V ložnici, stejně jako v mnoha jiných oblastech vztahu, narazíte na rozdíly mezi vámi a vaším partnerem.

Rozpory v sexuálních preferencích jsou velmi časté, ale mohou způsobit rozkol mezi páry.

Pokud se snažíte okořenit svůj život, tento článek vám nabídne praktická řešení, která vám pomohou zlepšit váš sexuální život.

Co dělat, když je vaše žena v posteli nudná? Zde je 10 věcí, které můžete vyzkoušet.

Co když je vaše žena v posteli nudná?

1) Nevyvíjejte tlak

Nevyvíjení tlaku v souvislosti se sexem se týká vás i vaší ženy.

Co dělat, když vaše žena nemá sexuální zájem? Především se nenechte svést na svou stranu.

Pokud máte pocit, že vaše žena nemá příliš velký sexuální apetit, neznamená to, že je to "vaše vina".

Očekávat od partnera, že převezme odpovědnost za naši vlastní sexuální touhu, není nikdy užitečné a je to dost nerealistické.

Zatímco sexuální akt je partnerský, je důležité si uvědomit, že vzrušení (nebo vypnutí) začíná a končí v mysli jednotlivce.

Samozřejmě, že všichni chceme potěšit své partnery, ale pocit, že je vaší úlohou "podávat lepší výkony" nebo jí dávat pocit, že je na ní něco špatného, když nechce sex, vás oba stigmatizuje.

Stále můžete aktivně pracovat na zlepšení svého sexuálního života, aniž byste ho obtěžovali, přemlouvali nebo provokovali.

2) Pochopte své libido

Nesoulad libida ve vztahu je neuvěřitelně častý.

Výzkumy ukazují, že až 80 % párů pravidelně zažívá situace, kdy jeden z partnerů chce mít sex a druhý ne.

Pokud má jeden z nich mnohem větší sexuální apetit než druhý, může to představovat větší výzvu.

Sexuální terapeutka a neuroložka Dr. Nan Wiseová však říká, že bychom si měli všichni uvědomit, že naše sexuální touha je složitá a lze ji zlepšit:

"Prvním krokem při práci s libidem je pochopení dvou typů sexuální touhy: "aktivní" sexuální touhy (kdy se cítíme "nadržení") a "reaktivní" sexuální touhy. Reaktivní sexuální touha je typ, který se nachází pod povrchem.

"Začíná se projevovat za správných okolností, například když se v životě stane něco velkého (smlouva na knihu, vysoké zvýšení platu nebo setkání s báječným potenciálním partnerem). Může se také zvýšit, když se současný partner chová způsobem, který je obzvláště přitažlivý (připravuje vám večeři, dotýká se citlivého místa na vašem krku, aktivně naslouchá)."

3) Snažte se sdělit svá přání a naslouchat jejím.

Vaše touhy a sexuální preference se utvářely mnohem dříve, než jste se poznali, a často pramenily z vaší výchovy a prostředí, v němž se vaše sexualita vyvíjela.

Tyto obrovské rozdíly znamenají, že někteří lidé mají rádi hodně sexu, jiní ne. Někteří lidé jsou naprosto spokojeni s vanilkovým sexem, zatímco jiní dávají přednost zvrhlému.

Stejně jako ve všech oblastech vašeho vztahu je i zde komunikace na prvním místě. Přesto se překvapivě mnoho z nás brání tomu, abychom o sexu skutečně mluvili.

Když Justin Lehmiller pro svou knihu "Řekni mi, co chceš" provedl průzkum mezi 4000 lidmi, zjistil, že je pro nás obtížné svěřit se se svými fantaziemi. Ve skutečnosti se s nimi svěřila jen polovina z nás.

"Lidé, kteří hovoří o svých fantaziích, hlásí nejšťastnější sexuální vztahy... Ale je kolem nich spousta studu."

Čím snáze se vám oběma podaří otevřít se svým přáním, tím lépe.

4) Pracujte na dalších formách intimity

Sex není izolovanou součástí vztahu. To znamená, že celková kvalita vašeho vztahu bude mít velký vliv na vaše fyzické spojení.

Jakékoli trhliny ve vašem manželství se pravděpodobně projeví i mezi partnery. Hádky a nespokojenost mezi partnery se projeví v jejich sexuálním životě.

Psychosexuální a vztahová terapeutka Krystal Woodbridgeová říká, že není neobvyklé, že sexuální problémy mají kořeny v něčem úplně jiném:

"Pokud za mnou přijde pár se sexuálním problémem, málokdy se jedná jen o jednu věc. Například někdo, kdo má nízkou touhu, může dvacet let skrývat nelibost kvůli něčemu jinému."

Někdy se lidé v posteli zdají být nudní, protože se ve skutečnosti emocionálně uzavřeli.

Práce na vašem vztahu jako celku tím, že zlepšíte svou emocionální, intelektuální, duchovní a prožitkovou intimitu, bude mít pravděpodobně pozitivní vliv i na vaši fyzickou intimitu.

5) Buďte štědrým milencem

Pokud jste si někdy kladli otázku "Jak mohu svou ženu v posteli vzrušit?", pak je skvělým začátkem být štědrým milencem.

Přílišná zahleděnost do vlastních sexuálních potřeb může znamenat, že nechtěně přehlédnete svého partnera.

Povzbuďte svou ženu, aby vám sdělila, co jí dělá dobře a co ne. Mohou se vyskytnout věci, o kterých se stydí vám říct.

Výzkumy ukázaly, že nejdůležitějšími vlastnostmi v trvalých vztazích jsou velkorysost a laskavost, což platí i v ložnici.

Dobrá předehra začíná velkorysostí.

Můžeme skončit u toho, že se svého partnera dotýkáme tak, jak bychom si přáli, aby se nás dotýkal. Když však svého partnera vzrušíte tím, že děláte to, co se mu líbí, a ne to, co si myslíte (nebo přejete), že by se mu líbilo, chováte se jako velkorysý milenec.

6) Zažehněte romantiku

Jak přimět svou ženu, aby byla v posteli více divoká? Vtipné je, že odpověď může ležet zcela mimo ložnici.

Výzkum ukázal, že představivost hraje v dobrém sexuálním životě velkou roli. Čím silnější je smyslnost a představivost, tím lépe páry hodnotí svůj sexuální život.

Romantika spočívá ve vytvoření správné atmosféry a prostředí, které pomůže vzbudit touhu. Podněcuje vás ke změně rutiny a opětovnému vytvoření novosti, která vzbudí touhu a zájem o druhého.

Související příběhy z Hackspirit:

Psychoterapeutka, odbornice na sexualitu a autorka bestsellerů New York Times Esther Perelová říká, že sex příliš často vnímáme jako izolovanou aktivitu, zatímco ve skutečnosti sexuální předehra zasahuje do celého našeho vztahu:

"Navzdory tomu, co nás učí, erotika není čistě sexuální; je to sexualita transformovaná a socializovaná lidskou představivostí. Představivost vytváří děj. Flirt, touha a očekávání, to vše se odehrává v naší mysli... Nevíte, co tím myslím? Vzpomeňte si na nějakou oblíbenou činnost.

"Řekněme, že rádi hrajete fotbal, tenis nebo ping-pong. Naposledy jste vyhráli svůj zápas. Myšlenka na toto vítězství vás vzrušuje, až budete hrát příště. Doma si vyperete výstroj. Napíšete spoluhráčům, abyste si domluvili trénink.

"Zkontroluješ počasí. Je to celý rituál, který buduje očekávání. Tak proč si lidé, když přijde na sex, myslí, že pouhá věta "chceš mít sex" po umytí nádobí je dostatečná rozcvička?"

Pokud chcete, aby váš sexuální život byl dobrodružnější, pracujte na tom, abyste se svou ženou vytvořili experimentálnější, spontánnější a vzrušující romantiku.

7) Komplimenty, komplimenty a ještě jednou komplimenty

Jistě jste už slyšeli rčení, že na med se chytá více much než na ocet.

Pokud chcete, aby vaše žena byla otevřenější sexuálnímu objevování, pak to nejhorší, co můžete udělat, je kritizovat ji, pokud jde o sex. Zbavovat ji v sexuální oblasti sebedůvěry mezi vás vrazí jen větší klín.

Lichotkami se opravdu dostanete všude, a proto přistupujte ke svým sexuálním aktivitám s povzbuzením, pochvalou a pozitivním přístupem.

Upřímnost je klíčová, ale pomozte jí, aby se cítila atraktivnější, a nenechte ji na pochybách, že je pro vás žádoucí.

Ujistěte se, že vaše komplimenty neprobíhají jen tehdy, když máte náladu na sex. Dejte jí najevo, že ji považujete za sexy, a to jak v ložnici, tak mimo ni.

8) Udržujte se v kondici

Spousta párů vyzkouší spodní prádlo jako způsob, jak si zpestřit život. Nezapomeňte však, že je to oboustranná záležitost.

Možná už jste velmi dobře udržovaný muž, ale čím více sexappealu si vytvoříte, tím lépe.

V dlouhodobých vztazích má úsilí, které vynakládáme na začátku, tendenci časem slábnout, zvláště jakmile skončí fáze líbánek.

Je méně pravděpodobné, že z vás bude chtít strhnout oblečení, když vejde do dveří a najde vás rozvaleného na gauči v teplácích.

Snažte se, abyste pro ni byli co nejvíce sexy a žádoucí. Nejde jen o estetiku, kterou vytváříte, je to také způsob, jak jí ukázat snahu a investici.

9) Buďte solidární

Existuje nespočet důvodů, proč žena začne ztrácet zájem o sex s manželem.

Svou roli může sehrát nízké sebevědomí, hormonální změny, jiné problémy ve vztazích a celkový tlak reálného života.

Spousta manželských párů zjišťuje, že jejich sexuální život upadá kvůli vnějším faktorům, jako jsou děti, kariéra, rodina, finance... seznam je dlouhý.

Nic nezabíjí libido tak jako stres a únava.

Čím větší emocionální a praktickou podporu jí poskytnete, tím méně stresovaná bude.

Pokud víte, že se cítí pod tlakem v práci, jak jí můžete pomoci, abyste jí doma ulehčili? Pokud je vyčerpaná, co můžete udělat pro to, aby si odpočinula?

Čím více vás bude vnímat jako spoluhráče v běžném životě, tím silnější bude toto pouto i v ložnici.

Romantické schůzky u večeře jsou fajn, ale když jde o skutečný život, jsou to často malá gesta, která mají velký význam.

Na konci náročného dne není nic víc sexy než chlap, který vynáší odpadky, aniž byste ho o to museli žádat.

10) Buďte hraví

Začněte rozhovory o sexu bez jakýchkoli postranních úmyslů, které by k něčemu vedly.

Zeptejte se jí, co má ráda, a řekněte jí, že si myslíte, že by pro vás oba bylo zábavné vyzkoušet nějaké nové věci, a zjistěte, co si o tom myslí.

Každý z vás si může udělat seznam svých vzrušujících momentů, toho, co vy a váš partner nosíte, preferencí předehry, citové citlivosti atd. Popište si navzájem příležitosti, kdy jste cítili intenzivní rozkoš a vzrušení.

Pokud máte konkrétní návrhy, předneste je. Ale také se ujistěte, že aktivně nasloucháte jejím preferencím, aniž byste ji odsuzovali, stejně jako byste chtěli, aby vás vyslechla kvůli těm vašim.

Neexistují žádná práva nebo chyby, vše je o osobním vkusu a s největší pravděpodobností budete muset přistoupit na kompromis.

Nic nezabíjí objevování a potěšení tak jako tlak. Sex zaměřený na výkon, který se soustředí pouze na konkrétní výsledek, je naprostým opakem erotiky.

Berte sex spíše jako hravý tanec, který se rozvíjí, než jako konkrétní fyzickou aktivitu.

Najít společnou řeč může být práce, na které budete muset pracovat, a nemusí se vám to podařit hned. Čím lehčí a zábavnější věci dokážete udělat, tím snazší bude tento proces.

Podtrženo a sečteno: Miluji svou ženu, ale v ložnici je tak nudná.

Co když jste se již snažili se svou ženou otevřeně a upřímně komunikovat o sexu, snažili jste se váš vztah okořenit a vnést do něj více vášně a romantiky, ale bezvýsledně?

Zde je nešťastná, ale důležitá pravda, kterou možná potřebujete slyšet: Možná je vaše žena v posteli "nudná", protože se jí to tak líbí.

Skutečnost je taková, že je v pořádku mít různé chutě a choutky v sexuální oblasti. Tvé touhy nejsou o nic méně nebo více platné než její.

Vztah se skládá z mnohem více věcí a sex rozhodně není všechno. Možná je pro vás pestrý a aktivní sexuální život důležitější než pro vaši ženu. Spousta lidí si myslí, že sex je přeceňovaný, a tak se v jejich osobním životě dostává na nižší příčky.

Když se zbavíte nespravedlivých očekávání, můžete se zbavit části tlaku a dosáhnout středního bodu. Když jí umožníte, aby se projevila způsobem, který jí nejlépe vyhovuje, může to nakonec zlepšit váš společný sexuální život, protože ani jeden z vás necítí břemeno "předvádět" určitý výkon.

Každý máme jiný styl milování, proto se snažte zaměřit na oblasti, kde se vaše touhy překrývají a protínají.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byl jsem ohromen tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.