Vi har alle sammen høj- og lavvande på daglig og ugentlig basis.

Men en dybere følelse af indre lykke og den måde, dit liv går på, er noget helt andet.

Selv når vejen bliver hård, føler du en følelse af opfyldelse og formål i dit liv.

Så hvordan kan du adskille livets toppe og dale fra de sande tegn på, at du er tilfreds med dig selv og dit liv på et dybere plan?

Her er en vejledning.

11 tegn på, at du er tilfreds med dig selv (og dit liv)

1) Du føler en følelse af at høre til og blive accepteret

Det kan være svært at finde indre ro.

Men når du først har fundet en følelse af at høre til og acceptere dig selv, har den ydre verden en tendens til at følge trop.

Du lægger mærke til dem omkring dig, som du kan føle dig godt tilpas og udfordret af. Du tiltrækkes af folk, som du kan arbejde sammen med og samarbejde med.

Et af de bedste tegn på, at du er tilfreds med dig selv, er, at du er mere tilfreds med andre mennesker.

De irriterende personer generer dig ikke længere så meget, og folk, som du tidligere fandt kedelige, virker nu ikke så slemme eller endda unikke på visse måder.

Du begynder at prioritere relationer: romantiske, venskabelige og professionelle.

Som bloggeren Sinem Günel udtrykker det:

"Når vi først har opnået en basisindkomst, afhænger vores lykke mere af kvaliteten af vores relationer end af vores indkomst.

"Det skyldes til dels et fænomen kaldet belongingness-hypotesen, som siger, at vi har et grundlæggende behov for at føle os forbundet med andre mennesker.

"Ud fra et evolutionært perspektiv var det at tilhøre en gruppe af mennesker ikke en rar ting at have, men afgørende for at overleve."

2) Andres meninger bestemmer ikke dit selvværd

Et andet af de største tegn på, at du er tilfreds med dig selv, er, at du ikke søger ekstern bekræftelse.

Med andre ord, det, andre mennesker tænker, påvirker dig ikke længere så meget. Du tager imod feedback med kyshånd og tager imod ros med taknemmelighed, men du lader dig ikke påvirke af den i alt for høj grad.

Du er ligeglad med nogen, der er ligeglad med dig.

Denne person kan elske dig, og denne person kan hade dig, men det definerer ikke, hvem du er, eller hvilke beslutninger du vil træffe.

Du er sikker på, hvem du er, og på dine grundlæggende værdier. Du er bestemt ikke ligeglad med, hvad andre tænker, føler og siger.

Men du lader det ikke bestemme din grundlæggende holdning eller påvirke dig i forhold til noget, du er sikker på.

Du er styret af en mission, kerneværdier og tillid til dine egne opfattelser og idéer. Andres observationer og meninger er ganske vist interessante, men de er ikke i førersædet.

Du er.

Dit selvværd er klippefast og bygger på din egen vurdering af dig selv, ikke på andres vurderinger.

3) Du praktiserer selv ærlighed på et meget højt niveau

Et af de vigtigste tegn på, at du er tilfreds med dig selv, er, at du er meget ærlig over for dig selv.

Selv de svære emner får dig ikke til at lyve over for dig selv. Du har en ærlighedspolitik over for dig selv, som omfatter at indrømme over for dig selv, når du fejler eller fejler.

Det betyder også, at man skal erkende svære ting som:

• Hvornår du skal sætte foden ned og konfrontere nogen
• Hvornår du skal søge hjælp til problemer, du har
• Når det er tid til at trække stikket ud af et forhold

"Du ser de barske realiteter i øjnene, som du måske ville være fristet til at undgå. Du er selvbevidst, når du står over for svære valg - som f.eks. om du skal forlade et forhold, der ikke føles rigtigt - så du kan gå til roden af din frygt," skriver Lori Deschene.

Når du er ærlig over for dig selv, sparer du tid og energi.

Selv når du ikke er 100 % sikker på noget? Fint, så indrøm din forvirring over for dig selv og lad den simre lidt i stedet for at gribe efter det nærmeste nemme svar.

Du springer alle de år med spildt tid og løgne over for dig selv og andre over.

Du praktiserer ærlighed, fordi selv de svære dele af den i sidste ende fører til bedre resultater.

I sidste ende bliver du gladere.

4) Du siger nej, når det er nødvendigt, og gør det, der er bedst for dig

Et af de bedste tegn på, at du er tilfreds med dig selv, er, at du er beslutningsdygtig.

Du gør det, der er bedst for dig selv, og siger nej, når du har brug for det. Du er betænksom og bekymrer dig om andre, men det er bygget på at bekymre dig om dig selv.

Det betyder, at selvom du elsker at være en del af tingene og tjene andre, er du heller ikke bange for at sige nej.

Uanset om det er en betænksom invitation eller en anmodning om hjælp, er du nogle gange simpelthen nødt til at afslå.

Og denne selvrespekt øger i høj grad din lykke og indre tilfredshed. Kraften i at sige nej bliver ofte undervurderet.

Folk, der er for søde, har svært ved at gøre det.

Faktisk kan det at være for flink gøre livet sværere og mere frustrerende på mange måder.

Hvis du vil være tilfreds med dig selv og dit liv, skal du lære at være lidt brutalt ærlig indimellem.

Begynd med at sige nej til små ting, du ikke har lyst til at gøre, og arbejd dig op til til sidst at sige nej til noget stort som:

• Et frieri, du ikke ønsker
• Et job, som du ikke ønsker at have
• Pres for at ændre den person, du er, eller det, du tror på
• Du giver mere, end du tager, og det føles godt

På en måde er det at give at få.

Du giver din tid, din energi, dine penge eller dine råd, men du får tilfredsstillelse og en følelse af dyb samhørighed med andre.

Det er ikke bare noget vrøvl, det er videnskab.

Ledelsescoach Marcel Schwantes rådgiver:

"Videnskaben bekræfter, at det at give os gør os glade, er godt for vores helbred og fremkalder taknemmelighed.

"En rapport fra Harvard Business School konkluderede endda, at de følelsesmæssige belønninger er størst, når vores generøsitet er forbundet med andre, f.eks. ved at bidrage til en kræftramt vens GoFundMe-kampagne.

"Og før du begrænser din gave til finansiel generøsitet over for noget eller nogen, så overvej den positive virkning af at give af din tid, være mentor for andre, støtte en sag, bekæmpe uretfærdighed og have en "pay-it-forward"-mentalitet."

Schwantes har en god pointe her.

At give handler ikke kun om penge, men også om din opmærksomhed. Når du giver din energi og opmærksomhed til en sag, der betyder noget for dig, får du en følelse af tilfredsstillelse, som er uovertruffen.

5) Din intuition taler klart til dig

Intuition er den indre stemme, der guider dig gennem beslutninger og usikkerhed.

Når du har en stærk forbindelse til din intuition, er det betryggende og afklarende.

Du undgår job, som du ville hade, og holder dig fra forhold, som ville bringe dit liv baglæns.

Du er tiltrukket af det sted, du skal være, og du har en intuitiv forståelse for, hvad du skal gøre i livet.

Emily DeSanctis skriver:

"Når du lytter til din intuition, kan du undgå usunde forhold og situationer.

"I løbet af dit liv vil mange mennesker have ideer om, hvad der er bedst for dig, nogle med gode intentioner, og andre kommer fra et sted med bedrageriske, skadelige og egoistiske hensigter.

"Det er nogle gange svært at se, hvilken kategori en person falder ind under, men hvis du lægger alle de eksterne meninger til side og i stedet lytter til din egen intuition, vil den guide dig til det, der virkelig er bedst for dig."

Denne intuitive forbindelse er et af de stærkeste tegn på, at du er tilfreds med dig selv.

Fordi du ved, hvad du virkelig vil have og ikke vil have, og det er mere end mange af os!

6) Mindre ulemper gør dig ikke ked af det

Når det kommer til de største tegn på, at du er tilfreds med dig selv, er dette et meget vigtigt tegn.

Det er, at irritationsmomenter og mindre problemer ikke går dig på.

Har du nogensinde set nogen gå amok over at gå glip af en bus eller få et depressivt sammenbrud, når deres yndlingscafé er lukket?

Tro mig, det er ikke den missede bus eller den lukkede café, der er det virkelige problem: det er deres underliggende utilfredshed med sig selv og deres liv.

Når du er tilfreds med dig selv og dit liv, er det modsatte tilfældet: Du absorberer de små ting, der går galt, uden at tænke over dem.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Som Lindsay Holmes skriver:

"Du missede toget, spildte din kaffe, det er lige meget. Hvis du prioriterer at fokusere på det, der er vigtigt, og ikke er besat af små irritationsmomenter, er det måske et tegn på, at du er et godt sted.

"Forskning har vist, at de, der skifter fokus på de små, negative ting i hverdagen ud med fokus på korte, glædelige øjeblikke, har tendens til at være lykkeligere generelt."

7) Du gør det, du elsker, og følger din lykke

De største tegn på, at du er tilfreds med dig selv på et dybt plan, drejer sig alle om selvrealisering.

Når du er virkelig tilfreds med dig selv, er der ingen kløft mellem de aktiviteter, du laver og dit arbejde, og det, der giver dig tilfredsstillelse og mening.

Selv om dit job er svært, giver det dig energi, tilfredsstillelse og inspiration hver dag.

At gøre det, du elsker, betyder ikke, at hver dag er et homerun.

Det betyder bare, at hver dag i det mindste er en chance for at træde ind på baseballbanen og spille det spil, du elsker (for at forlænge baseballmetaforen).

Og det handler heller ikke altid om din karriere.

Hvis din primære identitet er frivilligt arbejde eller at være en del af et landbrugskooperativ eller at tage dig af din syge partner, er der noget ved det, som netop hjælper dig med at bidrage til verden.

"Hvis du finder tilfredsstillelse i de ting, du gør, er du godt på vej til at leve et lykkeligt liv...

Og det behøver ikke nødvendigvis at være forbundet med en karriere," skriver Meredith Dault.

8) Du kan lade fortiden ligge i fortiden

Der er mange forskellige måder at finde indre ro på og blive glad for sig selv på.

Men alle kræver i en eller anden grad, at man slutter fred med fortiden.

Du har måske en vanskelig fortid, som er svær at komme videre fra, men du har fundet en måde at lade smerten være, som den er, og leve dit liv alligevel.

Denne styrke og fremdrift gør dig stærk og giver næring til den indre følelse af tilfredshed og glæde, som du bringer til livet.

Fortiden er svær for alle, men den behøver ikke at dominere.

Fortidens skygge er ikke så stor for dig, som den er for andre mennesker, fordi du har lagt den i fortiden.

Du fokuserer på det, du elsker at lave, og lader ikke fortiden overskygge dig.

Som sundhedsskribent og yogainstruktør Carrie Madormo skriver:

"Når du ikke er optaget af at bekymre dig om, hvad andre tænker om dig, har du meget mere tid til de ting, der betyder noget for dig. Lykkelige mennesker bruger den tid til at dyrke de aktiviteter, de elsker."

9) Du er ikke afhængig af andre for at opnå lykke eller kærlighed

Ingen er "altid lykkelig".

At være tilfreds med sig selv er ikke det samme som et godt humør eller en midlertidig tilstand af eufori.

Det er en grundlæggende følelse af velvære, som varer ved gennem op- og nedture. Det er at vågne op og være mere eller mindre glad for, at man er i live! Det er at være single og alligevel være lykkelig.

Det er at være i et forhold og værdsætte det på trods af dets fejl og din partners frustrerende ufuldkommenheder.

Du forsøger ikke at bevise noget, du er bare glad for at være dig selv og leve dit liv.

Inderst inde sætter du pris på følgeskab og kærlighed, men du er også helt okay med at gøre dine egne ting og være alene.

Det tiltrækker folk til dig og giver dig en ægte følelse af indre tilfredshed.

10) Du gider ikke sammenligne dig selv med andre

Det er let at sammenligne sig selv med andre.

Når alt kommer til alt, er der én af dig og millioner af dem. Det er meget fristende at se på, hvad andre mennesker har opnået eller deres adfærd og handlinger, og føle sig som lort.

Du er ikke engang fortjent at være i et godt sted, når du ser, hvor langt du er bagud i løbet.

Men når man er glad, ved man, at det ikke er et løb.

Den eneste konkurrence, du har, er med dig selv, og mange af de vigtigste ting, der ændrer sig i livet, kan ikke måles, f.eks. at lære at være mere tålmodig eller at behandle andre med lidt mere venlighed.

At sammenligne sig selv med andre begynder at blive... kedeligt.

Det handler ikke om et hierarki mellem dig og resten af verden.

Du sammenligner simpelthen ikke dig selv med andre.

Rebecca Wojno forklarer dette godt:

"Du er holdt op med at sammenligne dig selv med andre mennesker. Det er godt, hvad de gør, men det har intet at gøre med dig og det, du kan.

I sidste ende handler det om at fokusere på dig selv og på, hvor du er/vil være."

11) Du føler dig hjemme i din fysiske krop

Mange af de problemer, vi har, skyldes, at vi er fanget i vores hoveder.

En stor del af årsagen er, at vi ikke trækker vejret dybt nok og ikke har kontakt med vores krop.

At lære at trække vejret og skabe forbindelse til kroppen kan være kraftfuldt: vores autonome og somatiske systemer danner en bro.

At være tilfreds med sig selv er ikke altid så meget en følelse som en tilstand, og den omfatter også et fysisk aspekt:

• Dyb vejrtrækning og god søvn
• En følelse af, at dine muskler og din krop bliver brugt og trænet godt
• Føler dig fysisk rolig, stabil og har en oprejst kropsholdning
• At skabe øjenkontakt med andre og nærme sig livet med styrke

Følelsen af tilfredshed og velvære i din fysiske krop er kraftfuld.

Mange mennesker får ryddet op i deres "mentale" og følelsesmæssige side for derefter at føle, at der stadig er noget, der ikke er rigtigt.

De føler sig fortabt, uopmærksomt og forvirret. Årsagen er klar: de er afskåret fra deres levende, åndende krop!

Og når du er afskåret fra din krop, er du også afskåret fra den bredere naturlige verden og andre mennesker.

Når du er forbundet med din krop, føler du dig styrket, fyldt med energi og klar til alt, hvad livet byder dig.

Når livet allerede er godt, hvad er så det næste?

Hvis alle disse tegn på, at du er virkelig tilfreds med dig selv, er i orden, kan du måske undre dig over, hvad der er det næste skridt.

Du kunne bare læne dig tilbage, spare flere penge op, nyde livet og spise luksusoste på en dejlig yacht.

Eller du kan nyde din tid med dine kære, bruge dine evner og din glæde på dit arbejde og gøre dit bedste for at fortsætte med at vinde livet!

De lyder begge ret gode.

Men jeg vil også foreslå, at en af de bedste muligheder, når man er virkelig glad for sit liv, er at dele glæden.

Find måder at hjælpe i dit lokalsamfund på og giv noget tilbage til andre, ikke på grund af en tænkt eller reel belønning, ikke for at få anerkendelse og ikke for at være et "godt" menneske.

Gør det, fordi du kan, og fordi det er nyttigt og tilfredsstillende for dig.

Det er en gave at være oprigtigt glad for sig selv.

Jo flere mennesker vi har i vores verden, som er oprigtigt tilfredse med sig selv, jo mere kan vi arbejde proaktivt sammen og udrette store ting sammen.

Som Brianna Wiest skriver, er en af de bedste ting ved at være tilfreds i sit liv at kunne fokusere på at være en positiv tilstedeværelse for andre.

"Du tilbyder vejledning til dem, der er i samme situation som du var i.

"Det betyder, at du har viden at dele ud af. Det betyder, at du faktisk har været igennem noget og nu har en vis klarhed eller visdom fra det.

"Det betyder, at man er i stand til at se tilbage og være langt nok væk fra det til, at man ønsker at hjælpe andre, som stadig er der."