Zure mutil-laguna iruzur egiten dizula deskubritu duzu.

Agian zure mundua erori egin dela iruditzen zaizu. Ezin duzu pentsatu zuzen eta ez dakizu zer egin hurrengo.

Azken batean, dena bi aukeratan laburtzen da:

Gehi edo alde egin?

Al daiteke. zure harremana berreraikitzen eta gauzak funtzionatzen saiatzen al zara? Edo hobe al da alde egitea?

Artikulu honek zurekin partekatuko du zer egin zure mutil-laguna iruzur egiten baduzu.

“Nire mutil-laguna engainatzen nau: zer egin behar dut? ”

1) Bereizi egitatetik fikziotik

Lehenengo gauzak. Dakizuna eta susmatzen duzuna bereizi behar dituzu.

Egia da, hori ez da beti erraza izaten. Iruzur egiteak bere izaeragatik gezurra eta sekretua dakar askotan, eta horrek zaildu egin dezake egiara iristea.

Baina gehiago joan baino lehen, kontuan hartu zure gertaerak argitu dituzun ala ez.

Zer. zure informazio iturria da? Eta fidagarria al da?

Ziur al dakizu zure mutil-laguna iruzurra egiten ari dela? Jabetu al da? Beste norbaitek esan al dizu iruzur egiten ari dela? Edo susmo handiak dituzu?

Agian, inkulpamenduzko testu batzuk aurkitu dituzu telefonoan, edo taberna batean beste emakume batekin hizketan ikusi dute.

Ondorioetara jauzi egitea tentagarria da. Baina jardun baino lehen, galdetu zeure buruari zeintzuk diren gertaerak eta zer izan daitekeen fikzioa.

2) Aurre egin ezazu

Denek maneiatzen dituzte gauzak.arazoak eta harremanean dauden irtenbideak”.

Biek elkarrekin lan egiteko konpromisoa hartu beharko duzue, eta horrek denbora, ahalegina, komunikazioa eta bi aldeetatik aldaketak egiteko gogoa beharko du.

12) Ez erotu zeure burua gehiegi pentsatuz

Jakina, asko aztertuko duzu gertatutakoari buruz.

Eta zuzena da hartzea. denbora eta gogoeta benetan nola sentitzen zaren, zer nahi duzun eta aurrera egiteko aukerarik onena pentsatzeko.

Baina momentu batean pentsatzea gehiegizko hausnarketa bilaka daiteke. Eta hori kaltegarria izan daiteke. Gehiegizko pentsamendu obsesibo horri "hausnarketa" deitzen diogu.

Pentsamendu negatibo berdinetan hain finkatzen zarenean, behin eta berriz, trabatu egiten zara.

Gehiago bihurtzen da. aukera bat baino ohitura bat bezala. Baina informazio berririk lortu beharrean, antsietatea, estresa eta miseria sortzen dizu.

Hausnarketa saihesten lagun dezaketen gauzek honako hauek dira:

• Zure burua beste gauza batzuk eginez distraitzea
• Meditazioa eta arnasketa
• Lagunekin eta senideekin hitz egitea
• Zure buruan arreta jarri eta autoestimua eraikitzen

13) Egon bakarrik elkarrekin arrazoi egokiengatik

Ez ezazu zure burua labur saldu. Bikote batzuek iruzurra gainditzen duten arren, beste batzuk ez.

Zure mutil-lagunak ez badu bere hutsegiteengatik erabat konpondu nahi, baldinez du jarri nahi harremana eta konfiantza konpontzeko behar duen energia, behin eta berriz engainatu bazaitu — alde egin.

Hobea merezi duzu, eta aurki dezakezu.

Batzuetan jendearekin egoten gara arrazoi okerrengatik. Beldurragatik geratzen gara eta ez maitasunagatik.

Kezkatu egiten gara ez ote ditugun beste norbaitekin horrela sentituko. Hausturaren ostean gure aurrean dagoenaz kezkatzen gara. Beldur gara alde egiteari.

Baina hori da mutil-lagun iruzurrarekin geratzeko arrazoi okerra.

Harremanak lantzea merezi duela uste baduzu, bakarrik geratu zaitezkela uste baduzu. konpondu eta bertatik pasa zaitezke, eta berdin sentitzen du.

Bestela, ziurrenik, orain zauden tokira itzuliko zara geroago, atsekabe eta min berari aurre eginez.

Horrek ederki eramaten nau gure hurrengo puntura.

14) Utzi maitasun toxikoaren atzetik

Esaten dute maitasuna dela behar duzun guztia. Eta agian arrazoi dute. Baina maitasunarekin batera datorren oharra ere egon beharko litzateke.

Maitasuna bezain zoragarria denez, forma batzuetan ez da osasungarria.

Tamalez, maitasuna eta intimitatea aurkitzeko bidea ez da hori. kulturalki sinistea baldintzatu gaituzte.

Harreman txarretan zurrupatu izanaren oztopo hau Rudá Iandê xaman ospetsuak irakasten duen zerbait da.

Doako bideo labur honetan, gutako zenbat garen azaltzen du. atzetik maitasuna modu toxikoan labankadaz bukatzen gaituenaatzera.

Harreman ikaragarrietan trabatuta geratzen gara, ez dugu inoiz bilatzen ari garen hori aurkitzen.

Agian hau ez da engainatu edo gaizki utzi zaituen lehen aldia. tipo bat, eta zergatik galdetzen hasi zara?

Buka dezakegu benetako pertsonaren ordez norbaiten bertsio idealarekin erortzen. Itxaropen irrealak jartzen ditugu maitasunari eta harremanei eta horrek eskain diezagukeenari buruz. Baina honek prozesuan suntsitzen amaitzen du.

Rudá-ren irakaspenek ikuspegi berri bat irekitzen dute.

Doako bideo horretan, hiru osagai nagusien berri emango dizu betegarri eta betegarri bat sortzeko. harreman osasuntsua.

Eta spoiler alerta, uste dut harrituko zarela!

Egin klik hemen doako bideoa ikusteko.

15) Uko egin biktima izateari

Badakit iruzur egiteak kontrol guztia galdu duzula sentiarazten dizula. Baliteke ezintasunik sentitzea ere. Baina ez erori biktimaren mentalitate batean.

Ez gaizki egin ez duzulako, bai. Baina ez dizulako balioko.

Ikerketa batek aurkitu zuen behin iruzur egiten bazaizute, litekeena dela beste harreman batzuetan berriro ere engainatzen zaituztela.

Orain hori bada. soinuak etsigarriak dira, lasai buelta eman dezakezula. Autoestimura jaitsi zitekeelako.

Ikerketa egin duen Kayla Knopp psikologo klinikoak azaldu du iruzurra jasan duten pertsonak euren burua zalantzan jartzen has daitezkeela:

«Hori sentitzen dute.zerbait gaizki dago, ez direla nahikoak, eta orain susmoa, zalantza eta beldurra nagusi izango diren bizitza batera kondenatuta daudela”.

Eraiki zure auto-maitasuna eta autoestimua. zeure burua ahalduntzeko, biktimismoan huts egin beharrean.

Esperientzia txarren kontua baita hazteko erabil ditzakegula. Bizitzako ikasgai baliagarriak eman ditzakete.

Izan ere, ikerketa batek aurkitu zuen iruzur egin zuten emakumeek esperientzia baliatu zutela etorkizunean bikote hobea aukeratzeko.

Craig Morris-en esanetan, Binghamton Unibertsitateko ikertzaile eta ikerketaren egile nagusiak honakoa azaldu du:

«Gure tesia da beste emakume batekin bikotekidea 'galtzen' duen emakumeak harremanaren osteko atsekabe eta traizio aldi bat igaroko duela, baina bikote-balio baxua adieraz dezaketen etorkizuneko bikoteetan hobeto antzemateko aukera ematen dion estekatze-adimen handiagoa duen esperientziatik. Horregatik, epe luzera, «irabazten» du. «Beste emakumea», alderantziz, orain engainu eta, ziurrenik, desleialtasun-historia frogatua duen bikotekide batekin dago harremana. Horrela, epe luzera, "galtzen du".

Beraz, infernuan min hartu dezakeen arren, epe luzera iruzurra izateak hobera alda dezake.

Ba al dezake batek. harremanetako entrenatzaileak ere lagunduko dizu?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Pertsonalki badakit hori.esperientzia...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.

Batzuek mutil-lagun iruzurrari garrasi eginez eta oihu eginez aurre egin dezaketen arren, beste batzuek ezer gertatu ez balitz bezala egin nahi dute.

Muturreko emozioekin ari garenean, nahia. sentimendu horiek saihestea guztiz naturala da. Eta, beraz, saihestea autodefentsa-mekanismo bihurtzen da.

Infidelitatearen ondoriozko mina alboratzeko estrategia tentagarria dirudi lurperatuz.

Hori izan liteke barkatzen saiatuz eta ahaztu azkarregi, gertatutakoa behar bezala eztabaidatu eta disekzionatu gabe.

Edo baliteke egoerari erabat baztertuz eta gertatzen ari denari begiak itxiz.

Baina ezin duzu alde batera utzi. hura. Azken finean, harremanaren arazo sakonagoen sintoma da.

Eta ez dira desagertuko.

Saiatu gertatutakoa onartzen, nahi duzuna ez izatea.

3) Utzi hondoratzen

Gertatutakoa borrokatu beharrean onartzeko agertokira iristeak denbora pixka bat beharko du.

Sentitzen ari zaren emozioen nahasketa burutsu hori. oraintxe bertan, zurrupatzen duten bezainbat, normala da.

Eta, neurri batean, bihotz-haustearen zientziari dagokio. Ikusten duzu, bihotz-mina sentitzen dugu —engainatu edo botatakoa izan— gizarte arbuio gisa.

Zure garunak min emozional hori sentitzen du, era berean, min fisikoa sentitzen du.

Michiganeko Unibertsitateko ikerketa batek aurkitu zuen zati berdinekFisikoki minduta zaudenean erreakzionatzen duten garuna ere pizten da min emozionalarekin zaudenean.

Ethan Kross Michigan-eko Unibertsitateko Emotion & Self Control Lab-ek honela dio:

"Errefusa sozial batek mina adierazten duen gure garunaren zatia bahitzen du esateko: 'Aizu, hau benetan egoera larria da', min fisikoa bezala, ondorioak hor egon daitezkeelako. ”

Hori jakiteak agian ez zaitu hobeto sentituko. Baina zure emozioak ulertzen lagun zaitzake, aldatu ezin dituzun arren.

Kendu presioa. Oraintxe bertan ez dituzu erantzun guztiak izan behar. Eta ziurrenik ez zaude oraindik ezer erabakitzeko egoera egokian.

Utzi zeure buruari sortzen ari diren emozioak sentitzeko, horiek prozesatzeko.

Erakutsi zure buruari maitasuna, arreta, eta laguntza oraintxe bertan. Horrela, erorketa kudeatzeko ahalik eta pentsamolde onena landu dezakezu.

Oraintxe konturatzen naiz ziurrenik dena oso premiazkoa dela. Baina errealitatea da egitea erabakitzen duzun edozein dela ere, denbora beharko du.

Gero gertatzen dena gertatzen den edozein dela ere, dolu aldi bat igaro behar duzu. Hori behin izan zenuen harremanaren dolua edo harremana guztiz galtzea den.

4) Entzun ezazu

Noski, ez duzu entzun beharrik. Harremana amaitu dela ziur sentitzen bazara, alde egin dezakezu.

Baina gatazkatsu sentitzen bazara.orduan entzun behar duzu berak esan behar duena. Haren erantzunak, ziurrenik, bigarren aukera bat eman edo ez ematean zeresan handia izango duelako.

Egia da harreman batek hondoa jotzen duenean inoiz baino gehiago komunikazioan oinarritzen dela.

Ulergarria da berehala hitz egin nahi ez baduzu. Zuretzat denbora eta espazio pixka bat hartzea onena izan daiteke orain.

Baina momentu batean, berari entzun eta gertatutakoa azaltzen uzteak gertatutakoari buruzko informazio gehiago emango dizu.

Eta nola erantzuten duen ikusten utziko dizu.

Damuz beteta dago? Benetako damua erakusten al du? Zurekin zintzoa izaten saiatzen ari dela sumatzen al duzu, edo gauza batzuei eusten diela?

Entzun zer esan behar duen.

5) Hitz egin zure aukerak aditu batekin

Hona hemen iruzurrari buruzko egia:

Inoiz ez da hain erraza.

Erraza da lagunentzat eta beste pertsonei aholkuak ematea, baina ez dago haien bihotza edo harremana.

Batzuek azkar esango dizute hura baztertzeko. Beste batzuek barkamenari buruz predikatzen dute.

Baina zuretzat egokiena den erabakia hartu behar duzu.

Noski, zati delikatua da onena zer den erabakitzea burua guztian dagoenean. lekua izugarri nahasia izan daiteke.

Harreman inpartzialaren aditu batekin hitz egiteak zuk argitasuna eta orientazioa eskain diezazuke.beharra.

Harremanen heroia bereziki trebatutako harremanetako entrenatzaileek neurrira egindako aholkuak eman diezazuketen gune bat da, zure egoera berezian oinarrituta.

Gertakari guztiak eztabaidatu eta zure onena lan egin ondoren. aukerak, jarraian zer egin nahi duzun zehatz-mehatz asmatzen laguntzeko argi gidari izan daitezke, zure harremana salbatzeko edo mutil-lagunarekin hausteko.

Harremanen aditu batekin konekta zaitezke minutu gutxitan.

Hona hemen berriro esteka hori.

6) Kontuz bere aitzakiekin

Lehenago damuari buruz hitz egin nuen.

Hori izango da funtsezko kontua zu eta zure mutil-laguna sendatu eta mugitu zaitezkeen jakiteko. desleialtasunetik.

Benetan damutu eta bere ekintzek damutu behar du. Bestela, litekeena da berriro gertatzea. Izan ere, ikerketek aurkitu dute iruzurra egiten duten gizonak beren buruari justifikatzen has daitezkeela.

Beren jokabidearen lotsa eta erruari aurre egin beharrean, hobeto sentiarazten saiatzen dira.

Benetan gauza handia ez balitz bezala jokatu dezakete edo beren buruari lagundu ezin diotela esan.

Entzutea errespetu falta izateaz gain, arazoa justifikazio mota hori adierazi duten ikerketek da. Berriro iruzur egiteko aukera gehiago ematen dio.

Scientific America-k nabarmendu duenez:

«Jendeak badaki desleialtasuna gaizki dagoela, baina batzuek hala egiten dute. Eta egiten dutenean, normalean politak sentitzen diratxarra. Baina gimnasia kognitiboko hainbat formaren bidez, iruzurrak gai dira iraganeko indiskrezioak baztertzeko beren buruarekin hobeto sentitzeko. Ondorio negatiboak murrizten direnez, bere buruaz sentitzen dutenari dagokionez behintzat, agian ez dute akatsetatik ikasten, eta baliteke etorkizunean berriro iruzur egiteko gai izatea.”

Kontuz, beraz. aitzakiak. Begiratu bere ekintzak minimizatzeko, erantzukizuna saihestuz edo gas-argiztapena.

Nabarmendu du ez dagoela prest bere ekintzek zuregan eta zure harremanean duten eraginaz arduratzeko. Eta bandera gorri izugarria da berriro ere gauza bera egingo duela.

7) Bilatu eredu txarrak

Bandera gorrien gaian gauden bitartean, orain da haiekin adi egoteko unea. Gogoak pentsatzeak ez dizulako mesederik egingo epe luzera.

Emozioak tartean daudenean, oso zaila izan daiteke logikoki pentsatzea. Baina saiatu behar duzu zure buruak eta baita bihotzak ere gidatzen zaituzten une honetan.

Atzera begiratzearen ahalmenarekin, itzuli zure harremanen historian eta bilatu bandera gorriak.

Lehenago egin al du? Ba al dago beste konfiantza-arazorik harremanean? Helduen arteko harremanetarako prest ez dagoenaren zantzurik erakutsi al du?

Adibidez, konpromisorik gabeko ereduak, heldutasunik gabeko edo zureganako eta harremanarekiko errespetu falta.

Haren portaera onartzen al du.harreman konprometitua?

Zu zara bere lehentasuna ala astebururo tabernetan bere lagunekin ateratzen jarraitzen du? Orokorrean hitz eginez, iruzurra ez baita "soilik gertatzen".

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Berak utzi du gertatzen. gutxienez, bere burua egoera tentagarri batean jarri du.

Eta horrelako egoeratan jartzen ari bada, baliteke benetako harreman baterako prest ez dagoela pentsatzea.

8) Harremanaren kalitate orokorra kontuan hartu

Arestian aipatu dudan bezala, pertsona batzuek edozein iruzurrari aurre egin beharko diote.

Baina benetakoa. bizitza eta benetako harremanak nahastu daitezke.

Ez da zuzena ala okerra zure mutil-lagunarekin iruzurra egin ondoren geratzea. Berarekin haustea ez da zuzena edo okerra. Aukera ona ala okerra den zuretzako da. Eta zuk bakarrik erabaki dezakezu hori.

Orain arteko harremanaren kalitate orokorra faktore handia izango da.

Hau izan al da bestela zoriontsu eta osasuntsua den konexio batean? Edo hau al da harreman harritsu bateko azken gorabehera?

Harreman arrakastatsuek honako hauek dituzte:

• Errespetua
• Mugak
• Konfiantza
• Komunikazio irekia eta zintzoa
• Independentzia eta autonomia osasuntsua

Oro har, eroso sentitu beharko zenuke zure pentsamenduak eta sentimenduak elkarren artean adierazten. Gatazka konpontzeko gai izan beharko zenuke etanegoziatu desberdintasunak konpromezuarekin eta ulermenarekin.

Hurrengo zer egin behar duzunari buruzko erabakiak hartu baino lehen, saiatu harreman horrek oro har zure beharrak eta nahiak bete dituen zenbaterainokoa den pentsatzen.

9) Ahaztu. beste emakumea

Esatea baino errazagoa dela ulertzen dut. Baina horretan parte hartzen duen beste emakumeak benetan zerikusi gutxi du horrekin.

Hau zure eta zure mutil-lagunaren artekoa da. Zuek zarete harreman batean daudenak. Nahikoa duzu oraintxe bertan, beraz, ez jarri arreta edo haserrea harengan.

Egia gogorra da ez dizula ezer zor.

Batzuetan aurkitzen duten emakumeak. zailaegia da maite duten gizonari kontuak eskatzea, beraz, haien min, haserre eta traizio guztia beste emakumearengan proiektatzen dute.

Baina ikuspegi oker honek arreta gehien behar duen tokitik urruntzen du. Zure harremanak konpondu beharreko arazoak ditu.

Ez zaitez harrapatzen hari buruz pentsatzen. Bera gorria da. Zure mutil-laguna izan zen iruzurra egin zuena.

10) Ez ezazu mendekurik bilatu

Agian jada hasi zara zure buruari pentsatzen, nola mindu dezaket nire mutil-laguna iruzurra?

Iraganean iruzur egin didan norbait naizen aldetik, erabat daukat harekin itzultzeko gogoa. Jasaten ari zaren jeloskortasun eta min batzuk sentitzea nahi duzu.

Baina errealitatea da ziurrenik ez zaituela hobeto sentituko. Izan ere, litekegauzak okerrago egin.

Edozein modutan mendekua bilatzen saiatzea gauzak areagotuko ditu. Momentu beroan ondo senti daiteke zure frustrazioak kentzea.

Baliteke bere sendagaia dastatzeko tentazioa izatea.

Baina gero, izango duzu. litekeena da damututa egotea eta agian errudun samarra ere sentitzea. Zaila izan arren, goi-maila morala hartzea da beti zure apusturik onena.

Ez egin orain zerbait gero damutuko zarenez.

Harremanetik aldenduko bazara, burua altxatuta egin dezakezu behintzat.

11) Elkarrekin jarraitzea erabakitzen baduzu, harremana lantzeko prest egon

Bera da iruzurra egin duena. Baina bide onera itzuli nahi baduzu, ezin da izan harremanean gauzak konpontzen saiatzen den bakarra.

Harreman batean iruzurra igarotzeko introspekzioa behar da. Zergatik gertatu den sakonera iritsi beharko duzu. Hori nahiko deserosoa izan daiteke.

Zure harremanari buruzko egia gogor batzuk ager liteke, bi aldeetatik.

Zure mutil-lagunak iruzurra egitea erabakitzea %100ean dagoen arren, biek duzuen arazoak. zure harremana erantzukizun bateratua da.

Josh Klapow doktoreak Bustle aldizkarian azaldu duenez, elkarrekin jarraitzea erabakitzen baduzu, jarrera hau ezinbestekoa da:

«Bikote osasuntsuak biek laguntzen dutela elkar ulertzea