Tratamendu isilaren hartzailean egotea ez da inoiz atsegina. Ez dakizu zer egin duzun gaizki, zure mutilak egiten duen guztia sorbalda hotza ematea delako.

Baina zergatik egin hau lehenik?

Ikus, 16 arrazoi daude. gizonek «tratamendu isila» ematen dute. Baina ez kezkatu, horri aurre egiteko aholkuak ere emango dizkizut eta.

Has gaitezen.

1) Ikaragarria da. komunikatzea

Komunikazioari dagokionez, "gizonak Martekoak dira eta emakumeak Venuskoak" esaera egiazkoa da.

The Guardian-en arabera:

" Sexuak desberdin komunikatzen dira (eta emakumeek hobeto egiten dute) garunak kableatuta dauden moduagatik. Emakumezkoen garuna hitzezko zereginetan bikain da, eta gizonezkoen garuna hobeto moldatzen da ikusmen-espazio eta matematika-zereginetara. Emakumeei gustatzen zaie hitz egitea; gizonek nahiago dute ekintza hitzak baino.”

Bestela esanda, emakumeak genetikoki bedeinkatuak dira adituak bezala hitz egiteko. Gizonei, berriz, hobeto egiten zaie ekintzetan, horregatik ez dira trebeak komunikatzeko.

Beraz, arazoak eragin ditzakeen zerbait esan beharrean, nahiago du isilik egon eta jakin gabe eman. tratamendu isila.

Zer egin

Healthline artikulu batek dioen moduan, “Gatazkak saihestzeak ez du lagunduko. Arazoak alde batera uzteak, errepidean zerbait handiago batean eraikitzeko espazioa eta denbora besterik ez du ematen».

Beraz, zure harremana inplosionatzea eragotzi nahi baduzu, biek ikasi behar duzue.lanean. Haren iritzia eskatzen ari zara, eta ama besterik ez zen horri buruz.

Hainbat aldiz galdetu diozu, eta hor zegoen, ikusten ari zen futbol partidari itsatsita.

Berriro, gizonaren eta emakumearen garunaren arteko oinarrizko desberdintasunei buruzkoa da guztia.

WebMD-ren txosten baten arabera:

“Gizonezko garuna atseden egoerara doa emakumezkoen garuna baino askoz gehiago gaztetzeko. Beraz, garuneko zelulak eraikitzeko eta bere burua berreskuratzeko, gizonak 'zona kanpoan' egin behar du. Horregatik kanalizatu egiten du nabigatzen edo ordenagailuari begira.

«Bestalde, emakumeek egiten duten oxitozina hori guztia dute. «Egunaren amaieran lotura egin nahi gaztetu ahal izateko».

Zer egin

Neska-lagun berritsua izan zaitezke, eta ez dago gaizki. Eta isil-tratamendu oker baten ondorioz borrokatzea saihestu nahi baduzu, ezinbestekoa da zure komunikazio-estilo desberdinak eztabaidatzea.

Azaltzen du Pearl-ek:

«Hutsunea zubitzen saiatu behar duzu.

“Batzuei gustatzen zaie hitz egitea eta etengabe egin dezakete egun osoan, egunero. Beste pertsona batzuk azkar nekatu edo frustratu egiten dira elkarrizketa askoren ondorioz.

"Txateatu egin behar duzu... horrek esan nahi du zure lehentasunei buruz hitz egitea eta elkarri behar duzuna esatea."

15 ) Nekatuta dago

Zure gizonak egun luzea izan zuen lanean eta erabat nekatuta dago. Saiatzen zara berarekin hizketan aritzen, eta berak baietz (edo burua astintzen du, agian).

Ikus, ez dizu ematensorbalda hotza zurekin haserre dagoelako. Nekatuta dago, eta nahiago du beretzat ordu isilik edukitzea.

Zer egin

Isilik egon dadila! Azken finean, lagungarri izan daiteke:

• Argitasun mentala
• Erabakiak hartzeko hobekuntza
• Emozioen prozesamendu hobea

Era berean. sendatzeko mekanismo ona (batez ere egun nekagarri luze baten ondoren), azaldu du Dennis Buttimer Piedmont Healthcare bizitzako entrenatzaileak.

«Estresa dagoenean, zure gorputzaren konponketa mekanismo naturalak desgaitu egiten dira. Isiltasuna eta isiltasuna lantzen dituzunean, argitasuna zure buruan garatzen da eta konponketa-efektua du. Zure gorputza ez da zure garunetik independentea, beraz, erlaxatu egingo da.”

“Hau da, lasai zaudenean, zure gorputzaren konponketa mekanismo naturalak gaituta daude, eta azkarrago sendatuko zara”.

16) Lanpetuta dago

Egia esan, zure gizonak agian ez dizu tratamendu isila emango, nahita behintzat. Baliteke lanarekin lanpetuta egotea, hori dena.

Hori zergatik gertatzen den, Boyes-ek uste du: “Lanean ari bazara, zure garuna guztiz loturik egon liteke zure lehentasunetan pentsatzen, duzun neurrian. ez dakizu zeintzuk diren zure bikotekidearen lehentasunak. Zer da garrantzitsua zure bikotearentzat gaur egun? Zertaz hitz egiten saiatu dira zurekin, baina ezabatu egin dituzu?”

Zer egin

Lehenik eta behin, benetan lanpetuta dagoen ala ez dagoen zehaztu behar duzu. besterik gabeez zait interesatzen. Zurekin harremanetan jartzen bada (gutxien espero duzunean) eta zu ikusteko zita jartzen badu, aukera ona da lanean lurperatuta egotea.

Gainera, Boyes-ek iradokitzen du: “Sortu jokabide-ohitura bat. elkarri hitz egiteko aukera ematen dizu.”

Oinez ibiltzean hitz egitea gomendatzen du, izan ere, “ez dago bata ez bestea fisikoki espazio itxi batean harrapatuta auto batean bezala. Oinez hitz egiteak emozionalki errazagoa izan dezake elkarrizketa sakonak edukitzea.”

Oinarria

Orain hobeto ulertu beharko zenuke zergatik isiltzen diren batzuetan mutilak. Baina, arrazoiak gorabehera, gauza asko egin ditzakezu horri buruz.

Harreman bakoitza bakarra denez, nire aholkuak hartzeaz gain, komeni da profesional batekin harremanetan jartzea. Harremanen Heroia. Zure mutila ireki eta zurekin hitz egin dezan zer egin behar duzun zehatz-mehatz esango dizute.

Horretarako modu erraz bat, ahal den guztietan egiaztatzea da.

Bustle-ren artikulu baten arabera, “Zer moduz zaude? Zelan joan da zure eguna?" Ez zaituzte harremanetan eta sinkronizatuta bakarrik mantenduko, elkarren artean komunikatzeko ohitura mantentzen lagunduko zaitu.”

2) Mutil sentikorra da

Nire idazlekide bezala. Pearl Nash-ek bere artikuluan azaltzen du:

“Gizon sentikorrei ere zaila izango zaie batzuetan ireki nahi izatea...

Batzuetan, haien emozioak babesten dituztelako eta alai sentitzen jarraitzen dutelako da batzuetan. .

Gizon asko erre dira emakume bati irekitzean edo gehiegi komunikatzen hasi zirenean. Arazo bat gonbidatzeko beldurra dute, beraz, ahoa itxita mantentzen dute.”

Zer egin

Zu gustatzen zaizun tipo sentikor batek seguru sentitu behar du. Kontua da jakinaraztea ez litzatekeela ezer txarrik gertatuko zurekin komunikatzea aukeratuko balu.

Horrez gain, Times of Indiako Shikha Desaik gomendatzen du "bereganako sentimenduak adierazteko irekia izatea. Maite baduzu eta zaintzen baduzu, esan iezaiozu hala egiten duzula. Bera seguru sentitzeaz gain, oso gustura zaudela eta horren inguruan oso irekia zarela ere gozatuko du.”

3) Arreta pixka bat eskatzen du

Dena saiatu da zure arreta erakartzeko, baina zu lanpetuegia zaude (beste gauza askoren artean).

Ondorioz, estrategia bat erabiltzen amaitzen du.badaki, zalantzarik gabe, hura nabarituko duzula: tratu isila emanez.

Zer egin:

Hau ez da hutsala: behar duen arreta eman behar diozu. Azaltzen du Alice Boyes psikologoak, doktoreak:

«Haien arreta eskaerei jaramonik egin ez diezue, eta jokabide gogaikarri bihurtu dira. Zure bikotekideari zure arreta erakar dezaketela erakusteko moduak honako hauek dira: begi-kontaktuarekin, ukipen fisikoarekin edo komunikatuz erantzutea. eta nire artikulua zerrendatzen dudan aholkuek zure mutilak zergatik ematen dizun tratamendu isila eta horri buruz zer egin dezakezun asmatzen lagunduko dizute, ez da ezer baino gehiago harreman entrenatzaile batekin, banan-banan hitz egitea.

Iradokitzen dut. Artikulu hau irakurtzen amaitu ondoren, Relationship Hero-ko jendearengana hurbiltzen zara.

Jendea delikatua izan daiteke eta harremanak korapilatsuak dira, horregatik beti da aholku profesionala jasotzea. Harremanetako entrenatzaileek zu eta zure mutil-laguna bezalako pertsonekin egiten dute lan egunero - literalki haien lana da - eta horregatik ziur nago zure mutilaren jokabideaz eta horri aurre egiteko aholkuak emango dizkizutela.

Utzi zeure burua dena asmatzen saiatzeari eta jarri harremanetan profesionalarekin gaur.

5) Hala ere ez duela irabaziko uste du

Tratua isila ematea izan daiteke zure mutilak bandera zuria astintzeko modua.borrokatu. Berarentzat, ez dago zentzurik hitz egiteak. Hala ere baztertu egingo da.

Pentsa ezazu baldintza mental gisa. Badaki ez duela eztabaida irabaziko hala ere, beraz, zergatik traba egin ere?

Zer egin

Kasu honetan, ez da mutilaren errua. Tratu isila ematen dizu, gehiegizkoa zarelako, besterik gabe.

Kasu honetan egin behar duzuna arretaz entzutea da. Ez hartu beti oker dagoela eta zuk arrazoi duzula.

Hartu denbora bere kasua entzuteko. Ez formulatu erantzunak buruan oraindik hitz egiten ari den bitartean.

Itxitzen jarraitzen baduzu, zure harremanean zorigaiztoko besterik ez du egingo. Baliteke laster utziko zaitu, kontuz ibili ezean!

6) Erotuta dago, eta sutan piztuko ote den beldur da. Seth D. Meyers psikologo gisa, Psy.D. Honela azaltzen du:

“Gizonen tasa askoz altuagoak dira bere buruari deskribatutako 'tenple txarra'... Are gehiago, ikusi dut umore txarra duten gizon askok beren neska-lagunari edo emazteari txarrena askatzen diotela, batez ere. elkarrekin bizi badira.”

Beraz, sutan lehertu beharrean, gizon batzuek kontrakoa egitea aukeratzen dute: borroketan ama izatea (baita elkarrizketetan ere). Damutuko naiz.

Zer egin

Zure gizonak umore-arazoren bat badu, Meyersek gomendatzen du "pertsona esertzea eta serio deskribatzea haserreek nola eragiten dizun".

Azaldu hori. zukpertsona horrekin batera lan egiteko prest zaude larrituta sentitzen denean aurre egiteko modu hobeak aurkitzen laguntzeko.

Ezazu buruan denbora muga bat aldatzeko prest egongo zaren zenbat denbora emateko eta horri eutsi. .”

7) Bere ekintzen ardura hartzeari uko egiten dio

Borrokatu egin zara, eta badaki bere errua dela. Baina horren jabe egin beharrean, isila tratamendua egingo du.

Badaki tentsioa sortuko duela eta bere akatsak onartzea eragotziko duela, oraingoz behintzat.

Txosten baten arabera:

“Haien isiltasunak elkarrizketa desbideratzen du eta gaia mugagabea dela jakinarazten du.

“Tamalez, isila tratamendua jasotzen duenak bere minarekin borrokatzen jarraitu behar du eta etsipena bakarrik. Ez dago aukerarik arazoa konpontzeko, konpromisoa hartzeko edo bikotekidearen jarrera ulertzeko.”

Zer egin

Zure gizona tratamendu isila erabiltzen ari bada desbideratzeko bide gisa, ziurtatu egon lasai.

Perlek dioen bezala:

«Saia zaitez gogoratzen zenbat eta lasaitasuna gehiago galdu, orduan eta gehiago igoko direla haien hormak. Mantendu lasai eta arrazionala.”

Lasai mantentzea zure kontua ez bada, jendeak lasaiak egiten duenaren zerrenda hau ikusteak lagundu beharko luke.

8) Baztertua sentiarazi nahi zaitu

Ikus, denok daukagu ​​berezko gogoa maitatuak eta onartuak izateko. Isila tratamendua emateak bestela sentiaraziko zaitu. Egin dezakebaztertuta sentitu, baztertuta ere.

Gauza okerrago egiteko, txosten batek erakutsi du "Baztertuta egoteak garuneko eremu berdinak aktibatzen ditu indarkeria fisikoaren biktima izateak aktibatzen dituena".

Bihurrituta Badirudi, baina hori egiten ari da zure botoi guztiak sakatzeko – nahitaez eskurik jarri gabe zure gainean.

Halako trikimailu argia (eta gaiztoa), galdetzen badidazu.

Zer egin. egin

Sinetsi zeure buruan. Badakit esatea baino errazagoa dela, baina baieztapen positiboek hobeto aurre egiten (eta sentitzen) lagunduko dizute zure mutilaren isil-tratuari jarraituz.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Azaltzen du. Cleveland Clinic-eko artikulu bat:

“Baiezpen positiboak, ozenki edo buruan, esan ditzakezun esaldiak dira, zure burua baieztatzeko eta eraikitzeko, batez ere egoera zailen erdian. Pentsamendu negatiboak gainditzen laguntzeko modu bat dira, batzuetan zure buruaren jabe egin eta zalantzan jartzen zaituztenak.”

Hona hemen adibide bikain batzuk:

“Eroso nago isiltasunean.”

“Ez dago ezer gaizki.”

“Inoiz ez nago bakarrik, beti nago maitasunez inguratuta.”

9) Zu kontrolatu nahi zaitu

Bai, mutil batek zurekin EZ hitz eginda kontrolatu zaitu.

Zure mutilak ama mantentzea aukeratzen duenean zurekin hitz egin beharrean, zure buruaren balioa. sufrituko du azkenean. Honek, epe luzera, beraren menpekotasun handiagoa egin dezake.

Eta, mendean zaudelako.hura, erraz kontrola dezake zu eta zure ekintzak. Adibidez, ez dizu hitz egingo barkamena eskatu arte (nahiz eta zure errua ez izan.)

Zure gainean botere hori izateak, funtsean, garaiezina bihurtzen du zure harremanean.

Zer. egiteko

Zaila izan daiteke bazkide kontrolatzaile batekin aurre egitea. Horregatik, Andrea Bonior psikologoak, doktoreak. jarraitzea gomendatzen du.

“Harreman bat uztea —edo baita baten barruan aldaketak egiten saiatzea ere— prozesu dinamiko eta etengabea da, ez gertaera berezi bat. Zaindu, planifikatzen eta hainbat urrats hartzen ditu.

Aldaketak egiteko edo irteteko lehen saiakerak huts egin badu, hartu arnasa eta eman atsedena. Gero, hasi berriro», baieztatzen du.

10) Zu manipulatzen saiatzen ari da

Zu kontrolatzeko saiakeraren antzera, zure mutilak zu manipulatzeko tratamendu isila emango dizu.

Adibidez, sorbalda hotza emango dizu bere sexu-edo diru-eskaerari muzin egin arte. Gero, behin eta berriz egingo du, badakielako eskatzen dizun guztiari baiezkoa emango diozula.

Zer egin

Pertsona manipulatzaileak maneiatzeko orduan, kontua da. zure lurrari eustea. Lachlan Brown HackSpirit-eko sortzaileak bere artikuluan azaltzen duen moduan:

“Benetako manipulatzaile baten aurrean aurkitzen bazara, zure bizitza miserable bihurtzeko ahalegin handia egiten ari bazara, eutsi egin beharko diozu haiei aurre egiten diezunean. horri buruz.

Hauesan nahi du zer gertatzen den, zure alde egingo duzula eta argi izango duzula zer jasango duzun eta zer ez duzun».

11) Min egin nahi zaitu

Erraza da min fisikoa gainditu. Benda eta pilula batzuk besterik ez, eta prest zaude.

Larritasun mentala, ordea, beste gauza bat da.

Hau da agian sorbalda hotza ematen dizun arrazoietako bat. . Sakon mindu nahi zaitu.

Ikus, tratu isil luze batek maite duzun guztia zalantzan jarriko zaitu. Galdetzen hasten zara non egin duzun gaizki eta benetan merezi duzuna etorri zaizuna.

Zer egin

Felicity Frankish nire idazle lagunaren esanetan, ezinbestekoa da minaren jatorria jakitea. Honela azaltzen du:

“Min guztiak ez dira nahita. Baliteke nahi gabe edo gaizki-ulertu soila izatea. Horrek ez du minaren aurrean sentitzen duzun modua aldatzen, baina egoerari nola heltzeko modua aldatuko du. Beraz, sakondu eta fidatu zure trip-senan.

«Erraza izan daiteke mina eragin dizunarengandik okerrena pentsatzea. Horren ordez, begiratu egoera objektiboki mina eragin nahi dizuten ala ez aztertzeko.”

Baina, nahita min egiten bazaitu, baliteke harremana kentzea kontuan hartu nahi izatea, oraindik ahal duzun bitartean!

12) Mesedeagatik da

Agian ez duzu serio hartzen esaten dizun guztia. Edo agian jaramonik egin zenituen, arrennahi gabe.

Ikus, tipo batzuek haserrea hartzen amaitzen dute gertaera hauengatik. Eta, mendeku gisa, indarkeria fisikotik falta den gauza krudel bat egitea pentsatzen dute: tratu isila.

Zer egin

Mutil gaizto batekin tratatzeko orduan, bat da. «Goiago altxatzea eta zurrupatzea saihestea».

Lachlanek “Pertson gaiztoak: 20 gauza egiten dituzten eta nola aurre egin” artikuluan azaltzen duen bezala:

“Gaiztoa eta toxikoa. Jendeak erotu dezake bere jokaerak zentzurik ez duelako.

«Beraz, gogoratu, haien jokaerak arrazoi logikorik ez duenean, zergatik utziko zinateke zure burua zurrupatzen? Aldendu haietatik emozionalki. Ez duzu erantzun beharrik.”

13) Bere belauneko erreakzioa da

Agian zure gizona ezustean hartu zuen zerbait esan (edo egin) duzu. Zoritxarrez, ez daki nola erreakzionatu, beraz, errazena egitea erabakitzen du: isilik egon.

Zer egin

Ez izutu. Belauneko erreakzio bat bada, bere «sorbalda hotza» laster berotuko da.

Pazientzia izan eta eman lekua. Ikusi, zure desberdintasunak errespetatu behar dituzu.

Azaltzen du Lachlanek: «Aitortu itzazu zer diren. Ez du esan nahi bateragarria ez zarenik. Besterik gabe, gizakia zarela esan nahi du. Saiatu negatibotzat jotzen dituzun nortasun-ezaugarrien alde positiboak balioesten.”

14) Kanporatu besterik ez du egin

Hara zeunden, txarrez hitz egiten. izan zenuen eguna