فهرست مطالب
در این مقاله، همه چیزهایی را که باید در مورد نحوه پذیرفتن مسئولیت زندگی خود بدانید، یاد خواهید گرفت.
چه کاری باید انجام دهید.
چه کاری را نباید انجام داد.
0>(و مهمتر از همه) چگونه خود را برای داشتن یک زندگی پربار، پربار و رضایت بخش توانمند کنید.
بیایید برویم...
قبل از شروع، می خواهم بگویم شما در مورد یک کارگاه جدید مسئولیت شخصی آنلاین که من در آن مشارکت داشته ام. ما یک چارچوب منحصر به فرد برای یافتن بهترین خود و دستیابی به چیزهای قدرتمند به شما ارائه می دهیم. اینجا را بررسی کن. می دانم که زندگی همیشه مهربان یا منصفانه نیست. اما شجاعت، استقامت، صداقت - و مهمتر از همه مسئولیت پذیری - تنها راه هایی برای غلبه بر چالش هایی است که زندگی بر سر ما ایجاد می کند. اگر می خواهید کنترل زندگی خود را به دست بگیرید، پس این منبع آنلاینی است که به آن نیاز دارید.
1) از سرزنش دیگران خودداری کنید
مهم ترین مرحله به عهده گرفتن مسئولیت زندگی خود این است که دیگران را سرزنش نکنید.
چرا؟
زیرا اگر مسئولیت زندگی خود را به عهده نگیرید، تقریباً مطمئن است که دیگران یا موقعیت ها را مقصر می دانید برای بدبختی‌هایتان.
چه روابط منفی، دوران کودکی بد، آسیب‌های اجتماعی-اقتصادی، یا سایر سختی‌هایی که به ناچار با زندگی همراه می‌شوند، همیشه چیزی غیر از خودتان مقصر است.
اکنون اشتباه نکنید: زندگی ناعادلانه است. برخی از افراد آن را بدتر از دیگران دارند. و در برخی موارد، شما هستیدفلسفه شرق برای زندگی بهتر در اینجا)
10) روی اقدام تمرکز کنید
این احتمالاً مهم ترین بخش مسئولیت زندگی شما است.
همه ما اهداف و جاه طلبی هایی داریم، اما بدون عمل، آنها به دست نمی آیند.
و چه فایده ای دارد کسی که در مورد انجام کارها صحبت می کند اما هرگز آن را انجام نمی دهد؟
بدون اقدام، مسئولیت پذیری غیرممکن است.
حتی اگر گام های کوچک باشد، تا زمانی که کار را انجام می دهید و به جلو حرکت می کنید، زندگی شما بهبود می یابد.
به یاد داشته باشید، اقدام کنید. با عادت های شما شروع می شود برداشتن گام های کوچک هر روز منجر به یک قدم بزرگ در یک دوره طولانی می شود.
«ایده ای که با عمل همراه نباشد هرگز بزرگتر از سلول مغزی که اشغال کرده است نخواهد شد.» -آرنولد گلاسو
11) با افرادی معاشرت کنید که شما را پایین نمی آورند
بخش بزرگی از شخصیت شما این است که بیشتر وقت خود را با آنها می گذرانید. .
در اینجا یک نقل قول عالی از تیم فریس وجود دارد:
"اما شما میانگین پنج نفری هستید که بیشتر با آنها ارتباط دارید، بنابراین تأثیرات بدبین، بی جاه طلبی یا بی نظمی خود را دست کم نگیرید. دوستان. اگر کسی شما را قوی‌تر نمی‌کند، شما را ضعیف‌تر می‌کند.»
این مسئولیت شماست که افرادی را انتخاب کنید که به زندگی شما بیافزایند. افرادی که شما را تشویق به رشد می کنند.
اگر دائماً در اطراف افراد سمی که همیشه شاکی و سرزنش می شوند، معاشرت کنید، در نهایت این کار را انجام خواهید داد.همینطور.
وقتی را با افرادی بگذرانید که بالغ، مسئولیت پذیر هستند و می خواهند زندگی پرباری داشته باشند.
معاشرت با افراد مناسب نه تنها برای طرز فکر شما بسیار مهم است، بلکه ممکن است همچنین یک پیش بینی کننده بزرگ برای شادی شما نیز باشد.
طبق مطالعه 75 ساله هاروارد، نزدیک ترین روابط ما می تواند تاثیر شماره یک بر شادی کلی ما در زندگی باشد.
در نتیجه
اگر می خواهید با هم کار خود را انجام دهید، مسئولیت زندگی خود را به عهده بگیرید.
خبر خوب این است که همه ما می توانیم مسئولیت را بر عهده بگیریم و زندگی کنیم بهترین زندگی ممکن است.
ترفند این است که از سرزنش دیگران دست برداریم و روی آنچه می توانیم کنترل کنیم تمرکز کنیم: اعمالمان.
وقتی شروع به تمرکز روی عادت های روزانه خود کردید و کاری را انجام دادید می گویید انجام می دهید، در مسیر خوبی برای زندگی کردن به زندگی ای که همیشه آرزویش را داشتید خواهید بود.
اما حتی اگر این درست باشد، سرزنش چه چیزی به شما کمک می کند؟
کارت قربانی؟ مزیت توهمی تبلیغ قربانی بودن؟ توجیه شرایط نامطلوب زندگی؟
در حقیقت، سرزنش تنها منجر به تلخی، رنجش و ناتوانی می شود.
افرادی که شما را مورد سرزنش قرار می دهید احتمالاً به احساس شما اهمیت نمی دهند، یا به هر حال آنها هیچ ایده ای ندارند.
خلاصه اصلی این است:
این احساسات و افکار ممکن است توجیه شوند، اما به شما کمکی نمی کند که موفق یا شاد شوید.
رها کردن سرزنش، اعمال ناعادلانه دیگران را توجیه نمی کند. سختی های زندگی را نادیده نمی گیرد.
اما حقیقت این است:
زندگی شما مربوط به آنها نیست. این مربوط به شماست.
شما باید از سرزنش دست بردارید تا بتوانید آزادی و قدرتی که متعلق به شماست را به دست آورید.
هیچکس نمی تواند توانایی شما را برای اقدام و ساختن زندگی بهتری برای خود سلب کند. .
سرزنش دیگران آسان و راحت است، اما در درازمدت زندگی شما را بهبود نمی بخشد. .
«تصمیم مهمی که گرفتم این بود که در برابر بازی سرزنش مقاومت نکنم. روزی که فهمیدم مسئول نحوه برخورد با مشکلات در زندگی ام هستم، اینکه همه چیز به خاطر من و هیچ کس دیگری بهتر یا بدتر خواهد شد، آن روز بود که می دانستم فرد شادتر و سالم تری خواهم بود. و آن روز بود که می دانستم واقعاً می توانمزندگی ای بساز که اهمیت دارد.» – استیو گودیر
2) دست از بهانه تراشی بردارید
بهانه تراشی برای انتخاب های خود در زندگی، یا بهانه تراشی در مورد آنچه که احساس می کنید به دست آورده اید – و آنچه که نرسیده اید – سوگیری شناختی را تقویت می کند.
وقتی بهانه می آورید، به خود فرصتی نمی دهید که از اشتباهات خود درس بگیرید. همیشه چیز دیگری است.
وقتی مسئولیت پذیری شخصی وجود ندارد، راهی برای رشد وجود ندارد. شما در همان مکان گیر کرده اید و شکایت می کنید و روی منفی ها تمرکز می کنید بدون اینکه هرگز به جلو بروید.
وقتی مسئولیت زندگی خود را به عهده می گیرید و دست از بهانه تراشی نمی برید، منفی ها را ساکت می کنید.
همچنین ببینید: چگونه همسر سابق خود را از طریق پیامک بخندانیممی فهمید. اینکه آنچه خارج از خودت اتفاق می افتد مهم نیست.
فقط یک چیز مهم است و آن اعمال توست.
«یک روز فهمیدم که هر چیزی که از زندگی به دست می‌آورم منحصراً است. نتیجه اعمال من آن روز مرد شدم.» – Nav-Vii
(اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه در زندگی بهانه تراشی نکنید و شروع به مسئولیت پذیری کنید، ویدیوی رایگان The Vessel: The hidden trap of "بهبود خود" را ببینید و در عوض چه کاری انجام دهید. نحوه توقف بهانه تراشی را توضیح می دهد تا بتوانید اقدامی را شروع کنید.)
3) از خود بپرسید که دیگران چگونه بر شما تأثیر می گذارند
اگر در زندگی خود احساس می کنید قربانی هستید، باید متوقف شوید و به این فکر کنید که چگونه به دیگران اجازه می دهید تأثیر بگذارندنگرش شما به زندگی.
به عنوان مثال، اگر کسی در مورد شما اظهارنظری پوچ کند، منطق حکم می کند که این انعکاس ارزش خود او باشد.
اما در بسیاری از موارد، ما فکر می کنیم در مورد این چیزها غیرمنطقی است و احساس می کنیم به ما حمله می شود.
در واقع، تحقیقات یک استاد روانشناسی دانشگاه Wake Forest نشان داد که آنچه در مورد دیگران می گویید چیزهای زیادی در مورد شما می گوید.
داستین وود، استادیار روانشناسی در ویک فارست و نویسنده اصلی این مطالعه، می‌گوید ادراکات دیگران چیزهای زیادی درباره شخصیت شما آشکار می‌کند.
«مجموعه بزرگی از ویژگی‌های شخصیتی منفی با نگاه منفی به دیگران مرتبط است. ".
بنابراین اگر این نتایج را به دل بگیرید، به معنای واقعی کلمه هیچ فایده ای ندارد که همه چیز را شخصی کنید.
آنچه مردم در مورد شما می گویند به وضوح بیشتر از هر چیزی که به شما مربوط می شود، در مورد خودشان می گوید.
گورو روحانی، اوشو می گوید که بسیار مهم است که شروع به نگاه کردن به درون خود کنید، به جای اینکه در مورد هر چیزی که دیگران در مورد شما می گویند ناراحت شوید.
«هیچ کس نمی تواند چیزی در مورد شما بگوید. هر چه مردم می گویند مربوط به خودشان است. اما شما بسیار متزلزل می شوید زیرا هنوز به یک مرکز دروغین چسبیده اید. آن مرکز نادرست به دیگران بستگی دارد، بنابراین شما همیشه به آنچه مردم در مورد شما می گویند نگاه می کنید. و شما همیشه افراد دیگر را دنبال می کنید، همیشه در تلاش برای رضایت آنها هستید. شما همیشه سعی می کنید قابل احترام باشید، همیشه هستیدتلاش برای تزئین نفس خود این خودکشی است. به جای اینکه از آنچه دیگران می گویند ناراحت شوید، باید به درون خود نگاه کنید…”
4) خودتان را دوست داشته باشید
اگر در تلاش هستید که مسئولیت خود را بپذیرید و اعمال شما، پس من حاضرم شرط ببندم که شما هم برای خود ارزشی قائل نیستید.
چرا؟
چون افرادی که مشکلات عزت نفس دارند معمولاً مسئولیت خود را بر عهده نمی گیرند. زندگی می کند.
در عوض، افراد دیگر سرزنش می شوند و ذهنیت قربانی ایجاد می شود. تا زمانی که عاقل نشوید و مسئولیت را به عهده نگیرید، عزت نفس افزایش نمی یابد.
مسئولیت پذیری به شما قدرت می دهد تا برای بهبود خود و کمک به دیگران اقدام کنید.
و عزت نفس به هر دو صورت پیش می رود. اگر برای تقویت عزت نفس خود به تأیید خارجی مانند تمجید از افراد دیگر تکیه می کنید، در این صورت قدرت را به دیگران می دهید.
به جای آن، شروع به ایجاد ثبات در درون خود کنید. برای خود و کسی که هستید ارزش قائل شوید.
وقتی خودتان را دوست دارید، چاره ای جز مسئولیت پذیری ندارید. این است که مسئولیت اعمال خود را بپذیرید.
(اگر به دنبال اطلاعات دقیق تر و عمیق تر در مورد نحوه تمرین عشق به خود هستید، راهنمای ما برای دوست داشتن خود را اینجا ببینید)
5) روز شما چگونه به نظر می رسد؟
یک راه حیاتی برای پذیرفتن مسئولیت زندگی خود با عادات روزانه شماست.
آیا در حال بهبود هستیدزندگی تو؟ آیا در حال رشد هستید؟
اگر مراقب خود و روزانه خود نباشید، احتمالاً اینطور نیستید.
آیا از بدن، ذهن و ذهن خود مراقبت می کنید. نیازهای شما؟
داستان های مرتبط از Hackspirit:
در اینجا همه راه هایی وجود دارد که می توانید مسئولیت ذهن و بدن خود را به عهده بگیرید:
- خوابیدن صحیح
- تغذیه سالم
- به خود زمان و فضا بدهید تا معنویت خود را درک کنید
- ورزش منظم
- از خود و اطرافیانتان تشکر کنید
- بازی در زمانی که به آن نیاز دارید
- اجتناب از زشتی ها و تاثیرات سمی
- تعمل و مراقبه
مسئولیت پذیری و دوست داشتن خود چیزی بیش از یک حالت ذهنی است. – این مربوط به اعمال و عاداتی است که هر روز انجام می دهید.
شما باید مسئولیت خود را از ابتدای روز تا پایان روز به عهده بگیرید.
6) پذیرش منفی احساسات به عنوان بخشی از زندگی
پذیرش این موضوع برای اکثر مردم سخت است.
همچنین ببینید: 21 دلیل که وقتی نمی خواهد رابطه ای داشته باشد شما را در اطراف نگه می داردبالاخره، هیچ کس نمی خواهد احساسات منفی را تجربه کند.
اما اگر بخواهید برای شروع مسئولیت پذیری خود، باید مسئولیت احساسات خود را نیز بپذیرید.
و حقیقت این است:
هیچ کس نمی تواند همیشه مثبت باشد. همه ما یک جنبه تاریک داریم. حتی بودا گفت: "رنج اجتناب ناپذیر است".
اگر بخش تاریک زندگی را نادیده بگیرید، بعداً سخت‌تر شما را گاز خواهد گرفت.در.
مسئولیت پذیری به معنای پذیرش احساسات است. این در مورد صادق بودن با شماست.
طبق گفته یک مرشد معنوی، پذیرش بخش بزرگی از بالغ شدن است:
"به وجود خود گوش دهید. این به طور مداوم به شما نکات می دهد. صدای آرام و کوچکی است. بر سر شما فریاد نمی زند، این درست است. و اگر کمی ساکت باشی راه خود را احساس می کنی. همان کسی باشید که هستید. هرگز سعی نکنید دیگری باشید، و بالغ خواهید شد. بلوغ یعنی پذیرفتن مسئولیت خود بودن، به هر قیمتی که باشد. به خطر انداختن همه برای خود بودن، بلوغ یعنی همین.»
7) از تعقیب شادی با وابستگی های بیرونی دست بردارید
این چیزی است که درک آن آسان نیست. .
به هر حال، بسیاری از ما ممکن است فکر کنیم که خوشبختی به معنای به دست آوردن یک آیفون جدید براق یا دریافت ترفیع بالاتر در محل کار برای پول بیشتر است. این چیزی است که جامعه هر روز به ما می گوید! تبلیغات در همه جا وجود دارد.
اما ما باید بدانیم که شادی فقط در درون خودمان وجود دارد. چرخه خواستن دوباره آن بالا.
یک مثال افراطی که مشکلات این موضوع را برجسته می کند، یک معتاد به مواد مخدر است. آنها وقتی مواد مصرف می کنند خوشحال هستند، اما وقتی مواد مصرف نمی کنند بدبخت و عصبانی هستند. این چرخه ای است که هیچ کس نمی خواهد در آن گم شود.
خوشبختی واقعی فقط می تواند از آن ناشی شوددر درون.
وقت آن رسیده است که قدرت را پس بگیرید و متوجه شوید که ما شادی و آرامش درونی را در درون خود ایجاد می کنیم.
«اجازه ندهید جامعه شما را گول بزند که اگر ندارید دوست دختر یا دوست پسر پس سرنوشت شما برای یک زندگی بدبختی است. دالایی لاما در 80 سال گذشته مجرد بوده و یکی از شادترین افراد روی زمین است. از جستجوی خوشبختی در جاهایی خارج از خودتان دست بردارید و شروع کنید به یافتن آن در جایی که همیشه بوده است: درون شما. – میا یامانوچی
8) کاری را که می گویید انجام دهید
برای قبول مسئولیت زندگی تان عبارتی بهتر از انجام دادن وجود ندارد. آنچه را که می گویید انجام خواهید داد.
بخشی از انجام دادن کارهای خود و به عهده گرفتن مسئولیت زندگی خود به معنای قابل اعتماد بودن و زندگی با صداقت است.
منظورم این است که شما چطور احساس می کنید وقتی کسی می گوید کاری را انجام می دهد و در انجام آن شکست می خورد؟ از نظر من، آنها فوراً اعتبار خود را از دست می دهند.
همین کار را نکنید و اعتبار خود را با خودتان از دست ندهید. حتی آنچه را که می گویید انجام دهید.
بنابراین، سؤال این است: چگونه می توانید مطمئن شوید که اقدامات مربوط به آنچه می گویید را دنبال می کنید:
این چهار اصل را دنبال کنید:
1) هرگز با چیزی موافقت یا قول ندهید مگر اینکه 100% مطمئن باشید که می توانید آن را انجام دهید. "بله" را به عنوان یک قرارداد تلقی کنید.
2) برنامه زمانی داشته باشید: هر بار که به کسی یا حتی "بله" می گوییدخودتان، آن را در یک تقویم قرار دهید.
3) بهانه نیاورید: گاهی اوقات چیزهایی رخ می دهند که خارج از کنترل ما هستند. اگر مجبور به شکستن تعهد شدید، بهانه نیاورید. مالک آن باشید و سعی کنید در آینده اوضاع را درست کنید.
4) صادق باشید: گفتن حقیقت همیشه آسان نیست، اما اگر در مورد آن بی ادب نباشید، به همه کمک خواهد کرد دراز مدت با کلام خود بی عیب و نقص باشید یعنی با خود و دیگران صادق هستید. شما به آن پسر یا دختری تبدیل خواهید شد که مردم می توانند به او تکیه کنند.
(برای غوطه ور شدن در خرد و تکنیک هایی که به شما کمک می کند زندگی بهتری داشته باشید، راهنمای بیهوده زندگی تغییر برای مسئولیت پذیری را بررسی کنید. برای زندگی خود در اینجا)
9) از شکایت دست بردارید
هیچ کس از دور زدن شاکیان لذت نمی برد.
و با شکایت، شما فاقد این توانایی پذیرش لحظه حال و اقدام.
هدر دادن انرژی ارزشمند شما برای شکایت از موقعیتی که می توانید اقدامی انجام دهید.
اگر نمی توانید اقدامی انجام دهید، چه فایده ای دارد شکایت می کنید؟
مسئولیت پذیری به معنای اقدام برای زندگی خودتان است. شکایت نقطه مقابل آن است.
«وقتی شکایت می کنید، خود را قربانی می کنید. شرایط را رها کنید، شرایط را تغییر دهید یا آن را بپذیرید. همه چیز دیگر دیوانگی است.» – اکهارت توله
(برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تکنیک های مدیتیشن و حکمت بودایی، کتاب الکترونیکی من در مورد راهنمای استفاده از بودیسم و بودیسم را بررسی کنید.