Í þessari handbók muntu læra allt sem þú þarft að vita um hvernig á að elska sjálfan þig.

Hvað á að gera.

Hvað á ekki að gera.

( Og mikilvægast af öllu) hvernig á að trúa á sjálfan þig þegar þér finnst heimurinn segja þér annað.

Við skulum fara...

1) Þú ert mikilvægasta manneskjan í alheimurinn

Ef það er aðeins ein lexía sem þú lærir allt árið, þá er það þessi: Þú ert algjörlega mikilvægasta manneskjan í öllum alheiminum þínum.

Allt líf þitt er lifað í gegnum augu. Samskipti þín við heiminn og þá sem eru í kringum þig, hugsanir þínar og hvernig þú túlkar atburði, sambönd, athafnir og orð.

Þú gætir bara verið önnur manneskja þegar kemur að stóru samhengi hlutanna, en þegar það er kemur að skilningi þínum á raunveruleikanum, þú ert það eina sem skiptir máli.

Og þess vegna veltur veruleiki þinn á því hversu mikið þú elskar og hugsar um þig.

Samband þitt við sjálfan þig er mikilvægasti þátturinn í því að móta hvers konar líf þú lifir.

Því minna sem þú elskar sjálfan þig, hlustar á sjálfan þig og skilur sjálfan þig, því ruglaðari, reiðari og pirrandi verður veruleiki þinn.

En þegar þú byrjar og heldur áfram að elska sjálfan þig meira, því meira sem þú sérð, allt sem þú gerir og allir sem þú hefur samskipti við, byrjar að verða aðeins betri á allan mögulegan hátt.

2) Að elska sjálfan þig byrjar á þínudaglegar venjur

Hugsaðu um fólkið í lífi þínu sem þú elskar og ber virðingu fyrir. Hvernig kemur þú fram við þá?

Þú ert góður við þá, þolinmóður með hugsanir þeirra og hugmyndir og þú fyrirgefur þeim þegar þeir gera mistök.

Þú gefur þeim pláss, tíma og tækifæri ; þú tryggir að þau hafi svigrúm til að vaxa vegna þess að þú elskar þau nógu mikið til að trúa á möguleika þeirra í vexti.

Hugsaðu nú um hvernig þú kemur fram við sjálfan þig.

Gefur þú sjálfum þér ástina og virðingu sem þú gætir veitt nánustu vinum þínum eða mikilvægum öðrum?

Hugsar þú um líkama þinn, huga og þarfir þínar?

Hér eru allar leiðirnar sem þú gætir verið að sýna líkami og hugur sjálfsást í daglegu lífi þínu:

• Sofa almennilega
• Borða hollt
• Gefa þér tíma og rými til að skilja andlegt líf þitt
• Að æfa reglulega