Divê hûn têkiliya xwe biqedînin?

Ev biryarek mezin û hestyarî ye, û heke hûn biryar bidin ku hûn bi wê re derbas bibin hûn ê jiyana xwe û ya wan bi awayekî tund biguherînin.

Dema ku hûn lê dinêrin di nav 5 salan de vegere jiyana xwe, dibe ku ev biryara herî baş be ku te heya niha daye.

Lê dibe ku ew jî ya herî xirab be.

Di vê gotarê de, em ê bi ser bikevin. 19 sedemên baş ku divê hûn pêwendiyê biqedînin, û paşê em ê biçin ser 8 sedemên xelet da ku pêwendiyê biqedînin.

Di dawiya wê de, hêvîdarim, hûn ê bêtir agahdar bibin ka hûn çi gavê didin. divê bigirin.

19 sedemên baş ji bo bidawîkirina têkiliyan

1) Hûn bi xwe tevnagerin

Yek ji baştirîn rêyên ku hûn fêm bikin ka têkiliya we kar dike ne 'Tu li hevjînê xwe binêre, lê li xwe binêre.

Tu mîna xweya normal tevdigerî? An jî hûn dîn û hestiyar tevdigerin? Ma hûn ji tiştên ku hûn li dora hevjînê xwe dibêjin ditirsin?

Di dawiyê de, têkiliyên herî mezin ew in ku hûn dikarin bibin xweya rastîn.

Heke hûn hişyar bin ku hûn çawa li dora xwe tevdigerin hevjînê xwe, wê demê dibe ku hûn ê di demeke dirêj de ne bextewar bin.

Li vir 7 nîşan hene ku hûn li dora hevjînê xwe ne rehet in:

1. Hûn bi tiliyên tiliyan dikevin û tiştan ji hevjînê xwe vedişêre.
2. Hûn bi berdewamî li ser kirin û gotinên xwe dişopînin, li ser ramana hevjînê xwe ditirsin.
3. Hûn dema ku hevjînê we di nav we de be, hûn dilgiran û dilteng dibin.di derbarê têkiliya yekî de fikarên xwe hene, hûn çawa dikarin ewqas piştrast bin ku ew bi rastî pirsgirêkek e?

   Li vir çend pirs hene ku hûn ji xwe bipirsin:

   • Gelo hûn bi berdewamî li ser tevgera wan dipirsin dema ku ew 'ne bi te re ne?
   • Tu bi berdewamî ji hezkirina wan a ji te re guman dikî?
   • Tu her tim ji xwe û nirxa ku di pêwendiyê de pêşkêşî dikî gumanê dikî?

   Heke hûn nikaribin bi van sê awayan dev ji ramana xwe berdin, wê demê ew dikare bibe nîşanek ku ev têkilî nexebite.

   Bi gelemperî, dema ku têkiliyek xurt be, ne hewce ye ku hûn bi berdewamî ji hezkirina wan guman bikin. ji hev re hebin.

   Xemgîniya pêwendiyê bi gelemperî çêdibe dema ku evîna di navbera du hevalan de ne hevseng e.

   Hûn bi berdewamî enerjiyê xerc dikin ku hûn hevjînê xwe xweş bikin, lê ew nakin heman tişt ji bo te jî.

   Di dawiyê de, hûn hestiyar diherikin ji ber ku enerjiya têkiliyê neyînî ye, ne erênî ye.

   Rastiya meselê ev e:

   Heke hûn di nav têkiliyekê de bin, wê demê divê hûn xwe bi xwe bawer bin ku hûn ji wan hez dikin û ew jî ji we hez dikin.

   Heke hûn ne di heman rûpelê de ne, wê demê ev nîşanek e ku dibe ku tişt ne wusa bin. dixebitî û dibe ku dem be ku ji hev biqetin.

   10) Kêmbûna seks û nêzîkbûnê

   Gelo têkiliya we xitimî ye? Ma hûn êdî mîna berê bi fîzîkî ve girêdayî nabin?

   Ev bi rastî pirsgirêkek têkiliyek hevpar e — her çend nelewra ew e ku divê bibe sedema bidawîbûna têkiliyekê.

   Li gorî lêkolînek ku di kovara Kesayetî û Psîkolojiya Civakî de hatî weşandin, qonaxa hingiv a zayendî ya têkiliyên nû bi qasî 2-3 salan berdewam dike. Piştî vê yekê, dibe ku tişt bibe karekî dijwar.

   Tiştek ku jin dikarin niha bikin ji bo ku têkiliya laşî bi mêrê xwe re çêtir bikin ev e ku bikevin hundurê serê wî.

   Gava ku mijar tê ser seks û nêzîkbûnê. , ew bi rastî ji te çi dixwaze?

   Zilam ne hewce ye ku jina ku di nav nivînan de fîşekek e. An jî yekî bi sîngê mezin û zikê wî yê rehet.

   Di şûna wê de, ew dixwaze ku behremendiya wî were pejirandin. Ji bo ku hûn hîs bikin ku ew 'karê' xwe wekî mêr dike.

   Binêre_jî: 15 nîşanên eşkere ku ew ji hevala xwe ne kêfxweş e (û dibe ku ew ê di demek nêzîk de dev jê berde!)

   11) Hûn dev ji navberê berdidin

   Eger hûn ji hev veqetin, wê hingê dîsa vegerin hev, dibe ku hûn hewce ne ku ji nû ve binirxînin tiştan.

   Dibe ku her carê ku hûn difikirin ku tişt dê baştir bibin, lê dûv re heman mijarên kevin car bi car derdikevin holê.

   Dibe ku we di têkiliyê de tevlihev kiribe, an ew' we tiştek xelet kiriye.

   Çi dibe bila bibe, ger hûn heman şeran ji nû ve zindî bikin, ev dikare bibe nîşanek ku hin pirsgirêk hene ku hûn ê çu carî nikaribin bi ser bikevin.

   Heye. eşkere ye ku sedemek girîng a ku hûn van navberan digirin, û dibe ku ew bi hêsanî çareser nebe.

   Hinek dem heye ku hûn hewce ne ku ji xwe bipirsin gelo tiştek bi giranî guheriye, û heke neguheriye, wê hingê dibe ku ew dem be ku meriv navberekê bigirebaş e.

   12) Hûn berdewam dipeyivin "dema" têkiliyek çêtir e

   Hûn her du jî piştrast in ku dê têkilî baştir bibe, lê "gava ku" pereyê we pirtir be, an "dema ” ew di karê xwe de kêmtir stres in.

   Gelek kes “hêvî dikin” ku hevjînê wan ê biguhere, lê ew qet naguherin.

   Hûn nikarin li bendê bin ku kesek gava ku hin xalan bi dest bixe. .

   Erê, dibe ku bibe - lê ger ku li ser tiştên bi vî rengî tenê tişta ku we di pêwendiyê de digire be, wê hingê dibe ku ev nîşanek xirab be ku tişt bi rastî qet nayên guhertin.

   Rastî ev e, heke hûn bi berdewamî li bendê ne ku hevjînê we nirx an kesayetiya xwe biguhezîne, wê hingê dibe ku qet nebe.

   Dema ku hûn hewl didin ku hûn wekî kesek biguhezînin, ew dibe ku pir dijwar be.

   Heke hûn nikaribin bi wan re bimînin dema ku ew bi vî rengî ne, wê demê dibe ku dem were ku hûn pêşde biçin.

   Divê hûn têkiliya xwe li ser hîskirina xwe esas bigirin. di derbarê niha de. Ji ber ku ger hûn her gav li pêşerojê dinêrin, dibe ku hûn di dema niha de qet ne bextewar bin.

   13) Hûn bi berdewamî difikirin ku hûn bi mirovên din re têkildar bin

   Ramanên carinan yên girêdanê rabûna bi kesekî din re normal e, lê heke ew tiştek be ku hûn nikaribin dev ji xeyalê berdin, û gava ku hûn li ser hevjîna xwe ya di nav nivînan de difikirin heyecan nebin, wê hingê ew dikare bibe nîşanek ku hûn pêwendiyek piçûktir dibînin.bêzar.

   Lêbelê, girîng e ku meriv ji bîr neke ku her têkiliyek demdirêj car bi car piçekî qels dibe.

   Li gorî lêkolînek ku di Journal of Personality and Social de hatî weşandin. Psîkolojî, qonaxa meha hingiv a zayendî ya têkiliyên nû bi qasî 2-3 salan berdewam dike:

   “Dema ku bi zewacên demdirêj qonaxek heyva hingivînê ya bi qasî du-sê salan heye ku tê de razîbûna cinsî di nav zewacan de zêde ye. ji her du nêrînên zayendî, piştî wê dest pê dike ku kêm îstîqrar bibe."

   Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

   Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku romantîkê hinekî biguherînin. bit, an jî bi hevjîna xwe re li ser seksê bi şêwazek baş û kevn biaxive.

   Lê heke we her tiştê ku ji destê we tê ceribandin kiribe, û hûn dîsa jî nikaribin dev ji ramana razana bi kesên din re berdin, an jî hûn dikarin' Di her wateya peyvê de li ser hevjînê xwe dilgeş bibin, wê demê ew dikare bibe nîşanek ku hûn ji niha ve nîvê rêyê ji têkiliya têkiliyan bi dûr ketine.

   14) Ew pir hewcedar in - an hûn jî clingy

   Gelo wan hişt ku hûn hevalên xwe bibînin? Ma ew hewl didin ku bernameya we kontrol bikin? Ma ew ji tiştê ku hûn dikin bawer nakin dema ku hûn ne bi wan re ne? Ma ew dixwazin her roj her deqeyek bi we re derbas bikin?

   Tiştê ku dibe ku romantîk û dilşewat xuya bike jî dibe ku bibe pir girêk û bêbawer.

   Tevî ku hûn' re di têkiliyek nêzîk de, divê hûn her gav azad binjiyana xwe bijî. Kontrolkirina bernameya kesekî din qet ne xweş e.

   Ji ber vê yekê ger cîhana we an cîhana wan li dora hev dizivire, û ew we bi her awayî kontrol dikin, ev nîşanek hişyariyê ye ku dibe ku ew têkiliyek jehrîn be.

   Li gorî pisporê hevjînê yê New York-ê Tracey Steinberg, heke hevjîna we gemar be ev dikare bibe nîşanek ku ew ji we bêtir bi we re eleqedar dibin:

   “Werin em vê yekê bibînin. : Ger Bradley Cooper deh caran ji we re nivîsek binivîsanda, hûn ê wê ji her kesê ku hûn nas dikin re bişewitînin… Mesele ev e ku ev heman kiryar dikare bi rastî, bi rastî acizker xuya bike, lêbelê, heke ew ji kesê ku hûn jê re kêm eleqedar in were. 1>

   15) Bawerî tune

   Tu nikarî bi tiştekî ku ew dikin û dibêjin bawer bikî. Ger ew bibêjin ku ew ê bi hevalên xwe re derkevin derve, hûn nikanin piştrast bin ku ew bi rastî çi dikin.

   Çimkî hûn dizanin, dibe ku ew bi hev re têkiliyek veşartî hebe.

   Û bê guman, bê bawerî, têkiliyek nikare mezin bibe. Hişê we dê li her alî li ser tiştên ku ew li pişt we dikin raweste.

   Rob Pascale, Ph.D. Di Psychology Today de dibêje ku bawerî yek ji girîngtirîn aliyên têkiliyek serketî ye:

   “Bawerî yek ji bingehên her têkiliyekê ye-bêyî wê du kes nikarin bi hev re rehet bibin û pêwendiyek ne aramî ye. .”

   16) Wan te xapandin

   Berî ku em têkevintêkiliyek, pir kes dibêjin ku ger hevjînê wan carî xapandibû, ew ê bêyî ku fikirîn birevin.

   Lê em hemî dizanin ku ev gotin ji kirinê pir hêsantir e.

   Axir, di têkiliyek demdirêj, we têkiliyek hestyarî ya xurt ava kiriye û her tiştê ku dijwar e ku meriv jê dûr bisekine dijwar e.

   Lê di heman demê de, gelek kes gava ku hevjînê wan wan dixapîne, dûr dikevin - û piran dê bêjin ku ew biryara rast bû.

   Ji ber vê yekê heke hûn meraq dikin gelo divê hûn ji hevjînê xwe biqetin ji ber ku ew xapandine, li vir sê pirs hene ku hêja ne ku hûn ji xwe bipirsin:

   1. Gelo xema wan e ku wan êşandiye we? Ma hûn ew jî fêm dikin ku wan êşandiye we? Û gelo ew bi rastî ji kirinên xwe poşman in?
   2. Tu bi temamiya xapandina wan dizanî? Ma ew bi rastî li ser vê yekê bi we re rastgo bûn?
   3. Gelo hûn ê karibin pêş de biçin? An dê rastiya ku wan xapandine her dem di pişta hişê me de be? Ma hûn ê bikaribin dîsa bi wan bawer bikin?
   4. Gelo hêjayî xilaskirina têkiliyê ye? An jî çêtir e ku meriv pêş de biçe?

   Van pirsan bi rastî bersiv bidin, û hûn ê dest pê bikin ka ew têkilî hêjayî xilasbûnê ye.

   17) Hûn ne kêfxweş bûn ji bo demekê bi pêwendiyê re

   Niha heke hûn nikaribin dev ji ramana xwe berdin ka jiyan dê çawa bûya heke hûn ne di têkiliyê de bûna, û heke hûn ji bo demekî li ser pêwendiyê dilgiran bin, wê hingê ew anîşana hişyariyê ku eger dev ji têkiliyê berdin hûn ê xwe azadtir hîs bikin.

   Divê em tenê di têkiliyan de bin ger ew me bextewar bikin û jiyana me baştir bikin. Wekî din, çêtir e ku em dev ji xwe berdin û bi tenê bimînin.

   Rastî ev e, heke hûn bêhnteng in, asê mane an jî hûn xuya nakin ku hûn nekarin têkiliyekê bikin, tewra piştî ku hûn tiştên balkêş bi awayekî objektîf bikin mîna gerên dawiya hefteyê an hilkişîna zinaran, dibe ku ev nîşanek be ku wextê pêşdeçûnê ye.

   Ev yek bi taybetî heke hûn nikaribin xeyal bikin ku jiyan bêyî hevjîna we dê çiqas xweş be.

   > Vebijêrkek dikare ev be ku hûn ji hev dûr bisekinin - û bibînin ka jiyan ji bo ku hûn ne bi hevjînê xwe re ne çawa vedibe.

   PÊKÊDÎ: Jiyana min a evînê xerabûna trênê bû heya Min ev yek "veşartî" di derbarê mêran de keşif kir

   18) Jiyana we tenê ber bi rêyek din ve diçe

   Destpêka têkiliyek her gav çêtirîn e. Kêfxweş, heyecan û seksî ye.

   Pêşeroj ew qas ne girîng e. Her tişt li ser niha û bextewariya ku hûn tê de dibînin ve girêdayî ye.

   Lê gava qonaxên destpêkê xilas dibin, hûn dest pê dikin li ser pêşerojê difikirin. Dibe ku kesek zarokan bixwaze, lê hevjînê din qet naxwaze.

   Dibe ku hevjînek li ser kariyera xwe û qezenckirina pereyan bisekine, lê hevjîna din bi tenê dixwaze rojên hefteyê 9-5 bixebite û paşê kar ji bîr bike.

   Gelek rêgezên jiyanê hene ku mirov di nav wan de dimeşin, û dibe ku ew hûn binû hevjîna we bi tenê li ser rêyek cûda ne ku dê bi hev re baş nexebite.

   Herwiha, li gorî pisporê têkiliyan, Tina B Tessina, gava ku dilşewatiya têkiliyek nû xilas bibe, rastî derdikeve holê:

   “Herdu heval jî rihet dibin, û li ser tevgera xwe ya herî baş rawestin. Adetên malbatê yên kevin xwe diyar dikin, û ew dest pê dikin li ser tiştên ku berê bi toleransê re li hev nakin.”

   19) Pirsgirêkek mezintir heye ku hûn qala wê nakin

   Kesên di têkiliyên toksîk de ne. xwe li ser her tiştê piçûk şer dikin, ji temaşekirina li TV-yê bigire heya "te çima qehweyek ji min re nekirî?"

   Lê ev pirsgirêkên piçûk ne pirsgirêka mezin in. 0>Bi gelemperî, di pêwendiyê de pirsgirêkek mezintir heye ku hûn lê nagerin.

   Ji ber vê yekê girîng e ku hûn gav paşde bavêjin û ji xwe bipirsin ka çima hûn bi rastî ji hevjînê xwe aciz in.

   0>Dibe ku ew yek ji wan nîşanên ku me di vê gotarê de aniye ziman be. Dibe ku ew tiştekî din be.

   Destpêkirina sedemên kûrtir di nav têkilî û xwe de bigerin.

   Dema ku hûn zanibin çima hevjînê we we dişoxilîne, an jî berevajî, hûn dikarin wan bişopînin. pirsgirêkên bi hevjîna xwe re.

   Meselê bi awayekî saxlem bipeyivin

   Heke we fêhm kir ku pirsgirêka kûrtir di têkiliyê de çi ye, wê demê dem hatiye ku hûn bi hevjînê xwe re rast û zelal bin. di derbarê wê de.

   Ev fersendek dide we an wan, ku hûn wê çareser bikin.

   Heke ew nikaribinrast bikin, an jî ew ne amade ne ku biceribînin, wê hingê diyar e ku ew ne nîşanek baş e û dibe ku dem be ku ji hev veqetin.

   Lê ji bo ku hûn wê rast bikin, hûn hewce ne ku hûn axaftinek rast û berhemdar bin. der barê wê de.

   Ji bo vê yekê…

   1) Êrîşî karaktera wan nekin.

   Heke ew di pêwendiyê de tiştekî xelet dikin, wê hingê pê ewle bin ku hûn karaktera wan bi kirinên wan ve girê nedin.

   Dibe ku hûn niyeta wan a rast nizanin. Jixwe, carinan gava ku em tiştekî xelet dikin, em bi rastî nizanin ku em wiya dikin.

   Lê gava ku hûn dest bi êrişê li karakterê wan dikin û hûn kesane dibin, ew vediguhere nîqaşê û tiştek dernakeve. çareser bibe.

   Bînin bîra xwe, ger têkiliya we berdewam bike û ya herî girîng ew e ku mezin bibe, wê hingê hûn hewce ne ku nîqaşek hilberdar bikin ku tê de nakokiya rastîn çareser bike.

   Destûra heqaretên kesane ji vê yekê berde.

   2) Dev ji ramana xwe berdin ka kî dibe sedema zêdetir pirsgirêkan di pêwendiyê de

   Dema ku di têkiliyekê de pirsgirêkek hebe, hema hema her gav 2 aliyên çîrokê hene.

   Belê, dibe ku kesek berpirsiyartir be, lê nîşankirina wê bi vî rengî tenê piçûk xuya dike ku hûn hewl didin ku xalan bi dest bixin.

   Di heman mijarê de, nekin Pirsgirêkên berê derxînin holê da ku nîşan bidin kê di pêwendiyê de zêdetir pirsgirêkan derxistiye.

   Li ser pirsgirêkên heyî bisekinin. Li ser tiştê girîng bisekinin. Ego ji wê derê bihêlin.

   Niha eger we keşif kirPirsgirêka rastîn di pêwendiyê de û we bi awayek rast, zelal û gihîştî bi hev re danûstendinê kiriye, ew pir baş e.

   Heke we herduyan jî qebûl kir ku hûn li ser pêwendiyê bixebitin, wê hingê girîng e ku hûn pê re bimînin û binihêrin ka ew çawa diçe.

   Lê heke bi demê re hûn bibînin ku ew bi rastî li ser mijarên têkiliya têkiliyê naxebitin, wê hingê dibe ku dem were ku hûn dev jê berdin.

   Ma mirov dikarin gûherrandin? Erê, bê guman, ew dikarin. Lê divê ew ne tenê amade bin ku biguherin, lê divê ew bi kirinên xwe vê yekê nîşan bidin.

   Wekî gotina berê dibêje, gotin ji kirin hêsantir e. Ji ber vê yekê, gava ku hûn biryar didin kengê dem e ku hûn ji yekî veqetin, her gav li kiryarên wan binêrin.

   8 sedemên çewt ên ji hevqetandinê

   1) Tirsa ji pabendbûnê

   Ev e sedemek hevpar a jihevketinê. Axir, ev sozdariyek mezin e ku meriv têkiliyek demdirêj bikeve.

   Niha min xelet fam neke, di jiyanê de carinan hene ku hûn bi rastî ne amade ne, lê heke hûn bi rastî dikarin wiya hîs bikin hûn ji wan hez dikin û hûn hemî hestan distînin, wê demê nehêlin ku tirsa pabendbûnê rê li we bigire.

   2) Aciziyên piçûk

   Dema ku hûn gelek wext bi yek kes, hûn neçar in ku tiştek bibînin ku we aciz dike. Ew neçar e.

   Lêbelê, heke hûn ji ber van aciziyên piçûk ji yekî veqetin, dibe ku hûn bi poşmanî li paş xwe mêze bikin.

   Ma ev rastiya ku ew cil li erdê dihêlin bi rastî manibûndema amade. Dema ku hûn nebin ev ewr hildiweşe.

4. Hûn ditirsin ku hûn werin darizandin.
5. Hûn nikarin ji 5 çirkeyan zêdetir li çavên hevjînê xwe binerin.
6. Tu nikarî bibêjî ku tu çi dibêjî.
7. Tu ji wan bawer nakî: Te tenê ev hesta domdar di zikê xwe de heye ku tiştek xelet e.

Li gorî Andrea Bonior Ph.D., lêborîna xwe ji bo tevgera xwe û nebûna xwe ya rastîn nîşanek eşkere ya têkiliyek kontrolê ye:

“Eger hûn gelek caran neçar in ku ji hevjînê xwe lêborînê bixwazin, ev nîşanek hişyar e ku meriv ciddî were girtin. ji bo ku tu kî yî. Wusa dixuye ku hûn qet têra xwe ne baş in? Ma pîvanên hevjîna we hîs dikin ku ew çu carî nayên bicîh kirin? Dema ku berbi tundiyê tê girtin, ev nîşanek eşkere ya têkiliyek kontrolê ye.”

Niha min xelet fêm neke, hema hema di hemî têkiliyan de, celebek lihevhatinek heye, nemaze dema ku ew tê berjewendî û tercîhên xwe.

Mînakî, dibe ku hûn di xwarinên ku hûn jê hez dikin de çêjên we yên cihêreng hebin.

Ev normal e, û bi gelemperî ne sedema bidawîbûna pêwendiyê ye, heya ku gelek ji wan hene.

Lê heke hûn neçar bin ku hûn wekî kesek kî ne (ez behsa nirxên we, kesayetiya we, armancên we dikim), wê hingê hema ne gengaz e ku hûn bibin xwediyê kesek saxlem û bihêz. têkilî.

Di dawiyê de, heke hûn di hundurê pêwendiyê de azadiya we tune ku hûn bibin xweya rastîn, wê hingê ew eşkere yejiyana te ew qas?

Heke tu bihêlî ku van aciziyan di têkiliyekê de bigihîje te, wê hingê dibe ku ew bibe sedema tiştên din, mezintir ku te di derbarê hevjînê xwe de aciz dike.

Carna qebûl bikin ku dê tiştên piçûk hebin ku hevjînê we aciz bikin - lê fêm bikin ku ew piçûk in û bi rastî bandorê li jiyana we nakin.

3) Hûn her dem ne bextewar in

Mîna her tiştî di jiyanê de, têkilî jî demên xwe yên dijwar hene. Ew ê demên xwe yên bêzar jî derbas bikin.

Lê tenê ji ber ku çend roj hûn di pêwendiya xwe de hindiktir bextewar in an bêzar in, nayê wê wateyê ku hûn ji hev qut bibin. Hûn nikarin her dem kêfxweş bibin. Her dem hevsengiyek heye.

Û guhnedana aliyên bêkêmasî yên têkiliyek dibe ku di rê de bibe sedema pirsgirêkên mezintir.

Di pirtûka xwe de "The Real Thing", nivîskar Ellen McCarthy ji Diane Sollee vedibêje. , mamosteyek zewacê ku diyar dike ku pir kes di derbarê têkiliya wan de xeyalên nerealîst hene:

“[Sollee] dixwaze ku zewacên ku xwe amade dikin ku bi rê ve bimeşin zanibin - bi rastî dizanin - ku ew ê dijwar be. Ku dê carinan hebin ku yek an herdu jî bixwazin derkevin û bi zorê karibin li ber çavên hev bisekinin. Ku ew ê bêzar bibin, paşê bêhêvî bin, hêrs bibin û dibe ku hêrs bibin.">

Binêrin, gava ku hûn yekem dest bi dîtinê dikinkesek, her tişt xweş û bi heyecan xuya dike.

Lê ew ê bi neçarî têk biçe, lê ev nayê wê wateyê ku divê hûn ji hev veqetin.

Axir, di navbera hestiyarbûnê de cûdahî heye bi hevjîna xwe re û ji hevjînê xwe bêzar dibe.

Heke hûn ji rûtîniya xwe ya Netflix-ê tenê aciz dibin, wê hingê hewl bidin ku wê bi çend şevan re biguherînin, an jî hin hobiyên nû hilbijêrin.

Ew bi gelemperî ji bo vejandina pêwendiyê û hindek kêfê çêdibe.

4) Hûn bi heman tiştan re eleqedar nabin

Ji ber vê yekê têkilî bi hêsanî dimeşin. Rapor bilind e. Lê te guh nedaye vê rastiyê ku hobî û eleqeyên te li hev nayên.

Lê netirsin! Ev ne sedemek e ku meriv bi kesekî re veqetîne.

Li gorî Stephanie Sarkis, Ph.D. di Psychology Today de:

"Zêvên bi berjewendîyên pir cuda dikarin têkiliyên tendurist hebin - ya girîng ev e ku ew armanc û nirxên hevpar parve dikin."

5) Hûn herdu jî bala mirovên din dikişînin

Tenê ji ber ku we dest bi hevalbendiyê kir, nayê vê wateyê ku hûn nikanin li kesên din mêze bikin û wan balkêş bibînin. Paşê em tenê prîmatên xwedan înstîl in.

Tu dikarî heyranê yekî din bi dûriyeke saxlem bikî – ev yek te nahêle bêbawerî an jî kêmtir bala hevjînê xwe bikişîne.

David Bennett, pisporek pêwendiyê, ji Medical Daily re got:

“Cêzkêşî bi piranî binehiş e. Em mirovan kontrol dikin ji ber ku em dikişîninji wan re û 'mezinkirina wan... Ev ji bilî wê yekê ku em wî kesî balkêş dibînin nayê wê wateyê."

6) Pirsgirêkên diravî

Pere dikare bibe sedema gelek pirsgirêk û bê guman di piraniya têkiliyan de hin nakokiyên darayî hebin, lê ev nayê wateya dawiyê.

Dibe ku di adetên xerckirinê de, tolerasyona deyn an krediyê, veberhênanên xirab…lîste bidome .

Heya ku hûn danûstandinê dikin, dilpak bin û hewl bidin ku tiştan bi dadperwerî bişopînin, nabe ku pere têkiliyek xera bike.

Heke hûn hest dikin ku stresa li ser drav di bingeha we de ye pirsgirêkên pêwendiyê, ez pêşniyar dikim ku vê masterclassa belaş li ser bextewariyê kontrol bikin. Ew ji hêla Ideapod-ê ve ye û ji bo pêşxistina zêhniyetek pirtir a li ser drav nihêrînek kûr e.

Hûn dikarin pêşî lê temaşe bikin û ger hûn wê kêrhatî bibînin wê ji hevjîna xwe re pêşniyar bikin. Ew dikare bibe alîkar ku hûn stresa ku hûn her du jî hîs dikin dema ku mijar pere tê kêm bikin.

7) Qonaxa heyva hingivîn qediya

Ew di her têkiliyan de çêdibe. Qonaxa heyva hingivînê diqede û kelecan dest pê dike.

Acizbûn çêdibin û ew wek berê ne xweş e.

Lê, na, ev nayê wê wateyê ku têkiliya we heye. ser. Ew tenê tê wê wateyê ku têkilî rast dibe.

Psîkologan gotine ku her ku hûn kesek nas bikin, hûn ê bêtir fam bikin ku ew ne bêkêmasî ye.

Bînin bîra xwe, meha hingiv qonax ne rastî ye û ew ene mimkûn e ku ew her û her bidome.

8) Ew xewnên we pêk naynin

Wek mirov, em hez dikin ku li ser jiyana xwe ya kamil xewnan bibînin û xeyal bikin. Lê hebûna hêviyên pir mezin ji "têkiliya bêkêmasî" xwe li ber bêhêvîbûnê vedihewîne.

Bi qasî ku hûn xeyal bikin û xeyal bikin, hûn ne mîr an prensesa ne û jiyan her gav ne adil e.

Carna divê hûn wan çîrokên nerealîst ji bîr bikin û li ber rastiyê bin. Ger tiştek heye ku hûn bi rastî ji hevjîna xwe dixwazin, pê re ragihînin!

Çawa meriv wê bixebite…

Heke we di têkiliya xwe de çend ji van nîşanan nas kir, ew dikare bibe teşwîq dikin ku hûn tiştên xwe pak bikin û bimeşin.

Lê rastî ev e, ku têkilî kar dikin.

Ew tenê di şevekê de çênabin. Ji bo dîtina encaman ew dem û pabendbûna bi hev re ye.

Lê, heke hûn hîs bikin ku hûn di nav xelekekê de asê mane û nizanin meriv çawa derkeve, heye çare. Rêyek heye ku meriv pêwendiya we şansê şerkirinê bide ku ew heq dike ku hemî wan nîşanan bizivirîne. Û ew ji ya ku hûn difikirin pir hêsantir e.

Klassa masterê ya belaş li ser evîn û nêzîkbûnê

Heke hûn li piştgiriyekê digerin ku biryar bidin ku hûn ji têkiliyek bimînin an bihêlin, çavkaniya çêtirîn ku ez dikarim bifikirim. masterklasa belaş a Rudá Iandê ye li ser evîn û nêzîkbûnê.

Rastî ev e, ku piraniya me li ber çavan nagirin.di jiyana me de hêmanek girîng:

Têkiliya me bi xwe re heye.

Min ev yek ji Ruda hîn kir. Di vîdyoya xweya rastîn, belaş a li ser çandina têkiliyên saxlem de, ew amûran dide we ku hûn xwe li navenda cîhana xwe biçînin.

Ew hin xeletiyên sereke yên ku piraniya me di têkiliyên xwe de dikin vedihewîne, wek adetên hevgirêdanê û hêviyên netendurist. Xeletiyên ku piraniya me bêyî ku haya wan jê hebe dikin.

Ji ber vê yekê ez çima şîreta Rudá-ya-guhertina jiyanê pêşniyar dikim?

Welê, ew teknîkên ku ji hînkirinên şamanîkî yên kevnar hatine wergirtin bikar tîne, lê ew guheztina xwe ya nûjen li ser wan dixe. Dibe ku ew şaman be, lê serpêhatiyên wî yên di evînê de ji yên te û yên min pir cûda nebûn.

Heta ku wî rêyek dît ku van pirsgirêkên hevpar derbas bike. Û ya ku ew dixwaze bi we re parve bike ev e.

Ji ber vê yekê heke hûn amade ne ku îro wê guhartinê bikin û têkiliyên saxlem, evînî, têkiliyên ku hûn dizanin ku hûn heq dikin, bişopînin, şîreta wî ya sade û rast bibînin.

Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.

2) Ew te dihêlin û dihêlin ku tu xwe wek ş*t hîs bikî

Heke tu li dora wan xwe gêj dikî ji ber ku ew bi gotinên nazik û paşverû hurmeta xwe kêm bikin, wê hingê ev nîşanek eşkere ye ku dibe ku ev têkilî bi kêrî we nayê.

Tu carî ne xweş e ku meriv li ser şîroveyek heqaretkar be.

0>Dibe ku hûn ji xwe re bibêjin ku guh nedin şîroveyê, lê dibe ku beşek ji wê bi neçarî bimîne, û hûn ditirsin ku bi rastî tiştek bi we re "xelet" be.

Ev bûyerek hevpar e di têkiliyek bi narsîsîst re. Ew ji hesta kontrolê hez dikin, û danîna we ji wan re hêsantir dike ku hûn we kontrol bikin.

Heke ew van pesnên paşverû bi "bombeyên evînê" re jî tevlihev dikin - kiryarên evînê ku ji bo ku hûn ji wan hez bikin hatine çêkirin. – wê demê ev belkî hêlîneke hestyarî ye ku êdî tu naxwazî ​​xwe tê de bihêlî.

Doktorê evînê yê pêwendiyê, Rhoberta Shaler, van kesan wekî “revîneyan” binav dike ji ber ku ew “têkiliyan ji bo armancên xwe direvînin, dema ku wan ji bo hêz, statû, û kontrolê bi domdarî diparêze."

Li vir çend pirs hene ku hûn dikarin ji xwe bipirsin da ku hûn fêm bikin ka hevjîna we "hijackal" e:

1. Tu yî herdem xelet e, her çend dema ku tiştê ku hûn dibêjin rast be jî?
2. Ma hûn her gav hewl didin ku dilê wan xweş bikin, lê ew qet têrê nake?
3. Gelo hevjînê weher gav reftarên wan rewa nîşan bidin, her çend ew eşkere xelet an hovane be jî?
4. Gelo hevjînê we her gav ji we sûd werdigire?

Heke hûn karibin bersiva van pirsan erê bidin, wê hingê dibe ku Dem be ku hûn wan ji bo tenduristiya xwe ya hestyarî bihêlin.

Hevjînek jehrîn jîyana we hêdî hêdî diçikîne. Dibe ku bi şîroveyên birîndar, bi hûrguliyên sivik, an şîroveyên ku baweriya we ji holê rakin.

Tenê kiryarên piçûk ên ku hûn çu carî nikanin ji wan gilî bikin.

3) Hûn wan ji hezkiriya xwe vedişêrin. ones

Naskirina malbat û hevalên xwe bi hevjînê xwe re ne tiştekî ku hûn sivik bigrin. Ew gavek mezin e.

Û ji bo pir kesan, bi heman awayî girîng e ku malbata hevjînê xwe bi dest bixin, wekî ya wan e.

Her têkilî yekta ye, ji ber vê yekê diyar e ku rast û xelet tune dem e ku hûn wê pêk bînin.

Lê heke hûn demek girîng bi hev re bûn, û we hîna wan bi xeleka xweya hundurîn re nas nekiriye, an jî berevajî vê yekê, wê gavê tiştek diqewime.

Li gorî pispora pêwendiyê, Susan Winter, "gehiştina dorhêla hundurê hevjîna xwe nîşana pabendbûna wan e".

Ji ber vê yekê heke hûn hîs dikin ku hûn nekarin wan bi malbata xwe re bidin nasîn an hevalno, wê gavê ji we re girîng e ku hûn gavekê paşde bavêjin û lêkolîn bikin ka çima ev e.

Li vir tweetek hêja heye ku bi kurtî çawa dibe ku hûn bi rastî hîs bikin:

Ez 3 sal li benda danasîna xwe mam berê ji min remum. bf min a niha di nav meha 1-an de bi tevahî malbata min re hevdîtin kir. gava ku mirov dibêjin "ez dem hewce dikim" bi rastî tê wateya "Ez ji te ne ewle me" û ew baş e. lê gava ku hûn dizanin, hûn dizanin. tu dizanî?

— Eleanor (@b444mbi) 31 Gulan, 2018

Ji aliyê din ve, eger te ew bi malbata xwe re da naskirin û ew hewl nedin ku nas bikin. wan, wê hingê ew dikare bibe nîşanek ku ew bi xwe di pêwendiyê de razemenî ne.

4) Pisporek difikire ku divê hûn

Bêguman ez qala rahênerek têkiliya profesyonel dikim.

Her çend ez hêvî dikim ku sedemên di vê gotarê de dê ji we re bibin alîkar ku hûn fêm bikin ku wextê bidawîkirina têkiliya xwe ye, ez dizanim ku gava ew tê de, ew ne ew çend hêsan e. Hema hema her gav dê beşek ji we hebe ku meraq dike, “Gelo ez biryara rast didim?”

Li wir rahênerek têkiliyek dikare alîkariyê bike.

Li şûna Bi tena serê xwe biryarê bide, tu dikarî şîreta kesekî ku bi têkiliyên kesên din re mijûl dibe, hemû roj, her roj bistînî.

Ji ber vê yekê ez pêşniyar dikim - piştî ku we xwendina vê gotarê biqedîne, biçin Qehremanê Têkilî û hilbijêrin rahênerek têkiliyek ku pê re biaxive. Ji wan re bêjin ka çima hûn dixwazin têkiliya xwe biqedînin û çima hûn di kirina wê de dijwar in. Ji wan bipirsin ka ew çi difikirin ku dê ji we re çêtirîn be.

Ji min bawer bikin, van kesan xwedî zanîn û ezmûn in ku şîreta çêtirîn bidin wemumkin e.

Dest ji paşxistina wê berdin, îro bi kesekî re têkilî daynin. Çiqas zû hûn bizanin ku hûn biryara rast didin, hûn zûtir dikarin ji hev biqetin û jiyana xwe bidomînin!

5) Heval û malbata we ji wan hez nakin

Heke tu ji hevjînê xwe hez dikî û ji kesekî din hez nake, wê demê dibe ku dem hatiye ku tu gavekê paşde bavêje û bifikire ka çima weha ye.

Perspektîfên derve dikarin gelek têgihiştinê bidin we dema ku hûn pir nêzîk bin bi rewşê re.

Bi gelemperî sedemek baş heye ku hezkiriyên we ji kesê ku hûn pê re hevdu re dicivin hez nakin.

Axir, niyeta wan a sereke ew e ku li we binerin, û hûn dibe ku ji hezkirinê kor bibe.

Ji ber vê yekê, heke heval û malbata we we di derbarê têkiliya we de hişyar dikin, wê hingê ew ala sor a mezin e.

Gavek paşde bavêjin û bi objektîf binirxînin ka çima wusa ye . Dibe ku hûn fêhm bikin ku ew tenê ji bo we ne kesê rast in.

Li gorî şêwirmenda zewacê Nicole Richardson, bê guman ew tiştek e ku hûn bala xwe bidinê ger malbata we niyeta we ya herî baş heye:

“Eger malbateke me ya saxlem hebe û em zanibin ku malbata me her gav niyeta me ya herî baş heye, wê hingê [rexnekirina wan] tiştek e ku meriv bala xwe bide ser… Ger malbatek me hebe ku hinekî jehrîn û dadbar be, dibe ku malbat xema berjewendîyên xwe bin û dibe ku ev yek nerîna wan betal bike.”

6) Êdî hûn qîmetê nadin her yekê.yên din

Hûn di têkiliyekê de ne nayê wê wateyê ku hûn hewce ne ku hûn di nav hevûdu de bijîn an girêdanek nebaş bi hev re hebe.

Lêbelê, hest bi qedirgirtinê beşek girîng a têkiliyek saxlem e. . Û dema ku we tune be, divê zengilên alarmê lêxin.

Bi taybetî ji bo mêran, hesta qedirgirtinê pir caran ew e ku "wekî" ji "hezkirinê" vediqetîne.

Bila ez rave bikim ka mebesta min çi ye Bi vê yekê.

Min şaş fêm neke, bê şik mêrê te ji hêz û şiyana te ya serbixwebûnê hez dike. Lê dîsa jî ew dixwaze ku xwe xwest û bikêrhatî hîs bike - ne bêserûber!

Ev ji ber ku mêran ji bo tiştekî "mezintir" ku ji evîn û seksê wêdetir e, xwedan xwestek in. Ji ber vê yekê mêrên ku dixuye ku xwediyê "hevjîna bêkêmasî" an "jina kamil" in, hîn jî bêbext in û xwe bi berdewamî li tiştekî din digerin - an ya herî xerab, yekî din.

7) Tu nikarî lê ji wan re nerehet bin

Heya niha me behsa wê yekê kir ku hevjîna we ji we re xerab e, lê her weha girîng e ku hûn bifikirin ka hûn li hember hevjînê xwe nerehet in.

Ma hûn wan dikin down ji bo bidestxistina kontrola? Ma hûn di hewildanek ku hûn wan manîpule bikin lîstikan dilîzin? Ma hûn di xwezayê de dizanin ku ew ji we bêtir ji we hez dikin?

Heke hûn yekî bihêlin û jê sûd werbigirin, wê demê diyar e ku hûn pir jê hez nakin.

> Û ev cure pêwendiya yek alî her ku dirêj bibe, ewqas zêde dibeDema ku ew bi dawî bibe ew ê zirarê bide wan.

Carna, hûn hewce ne ku dev ji yekî berdin da ku azadiyê bidin wan da ku bibînin yekî ku dê çêtir wan derman bike.

Li gorî Megan Fleming, a Psîkolog û terapîstê seksê li bajarê New Yorkê, nîşanek ku hûn hevjînê xwe nebaş derman dikin ev e ku hûn hevjîna xwe ji ber pirsgirêkên ku bi rastî ji hêla we ve têne çêkirin sûcdar dikin:

“Eger meyla sûcdarkirinê li şûna ku hûn xwedî li pirsgirêkên xwe derkevin… Mêr û jinên ku sûcdar dikin, her gav bawer dikin ku pirsgirêk bi kesê din re ye.”

8) Têkilî ji ya ku hûn dixwazin pir zûtir dimeşin

We biryar da ku hûn bi hev re tevbigerin lê hûn dizanin ku hûn bi rastî naxwazin? Hûn bi malbatê re hevdîtin dikin, lê we di serî de qet nexwest ku hûn biçin?

Ev dibe ku nîşaneyên ku hûn naxwazin di nav têkiliyekê de bin.

Dibe ku niha ji bo we rehet be , lê heke hûn ne amade ne ku gavên pêwîst biavêjin, wê gavê hûn hewce ne ku fêm bikin ka çi li we disekine.

Piraniya têkiliyan her ku diçe mezin dibin, gelo ev tê wateya jiyankirina bi hev re, zewaca an xwedîkirina malbatê.

Û heke hûn wan tiştan ji hevjînê xwe înkar bikin, têkilî çiqas dirêjtir bibe, ew ê ew qas bêtir zirarê bibînin û bêhêvî bibin.

Dibe ku hûn herdu jî nebin zewac an malbatek dixwazin. Ew baş e, lê girîng e ku hûn di derbarê wê de bi hev re zelal û rastgo bin.

Li gorî nivîskar,Pisporê têkilî û etîkê April Masin, heke hûn di têkiliyek ciddî de ne, hin danûstendinên girîng hene ku hûn hewce ne bikin, û heke hûn wan danûstendinan nekin, wê hingê îhtîmal e ku tişt pir zû dimeşin (an li wir ne pir paşerojê ye):

“Divê hûn li ser hêvî û xeyalên xwe, rabirdûya xwe, deynê xwe, hestên xwe yên li ser zarokan, malbatê, şêwazê jiyanê, ol û hêj bêtir biaxivin… Gava ku hûn nebêjin , ev pirsgirêk paşê derdikevin holê, û dikarin bibin asteng." Baş e ku meriv hêdî hêdî bimeşe, lê pêdivî ye ku meriv bi rengekî pêş ve biçe.

9) Hûn bi fikarên pêwendiyê yên domdar re rûbirû ne

Xemgîniya pêwendiyê di derheqê têkiliyên romantîk de celebek xemgîniyê ye. Ji dêvla ku meriv bi pêwendiyê dilxweş bibe, her dem ji hêza evîna xwe guman dike.

Dr. Amanda Zayde, psîkologek klînîkî ya li Navenda Bijîjkî ya Montefiore, ji NBC re got ku hin formek xemgîniya têkiliyê normal e, lê ew dikare bibe pirsgirêkek dema ku ew serdest bibe:

"Giring e ku bala xwe bidinê ku her kes hindek heye. Xemgîniya pêwendiyê, û ev jî tê payîn…Lêbelê, heke hûn xwe ji bo nîşaneyên ku tiştek xelet e hişyar dibînin, an heke hûn pir caran tengasiyek ku bandorê li jiyana weya rojane dike, ji kerema xwe, hinekî dem bavêjin da ku wê çareser bikin."

Lê eger ew normal be