Kesên empatîk xwedan şiyaneke bêhempa ne ku kesên din ber bi xwe ve bikşînin û bi rastî jî xwedan kesayetiyên karîzmatîk in.

Ew celebek mirov in ku dikarin jûreyek bixwînin, û ramanên we bixwînin. Bê guman ne bi rastî, lê ew dikarin îşaretên laşê we hildin û bibêjin ku hûn çawa hîs dikin.

Hewl nedin ku hûn kî ne ji kesekî empatîk veşêrin ji ber ku ew ê karibin rast bibînin. hûn.

Hempatî bi rastî hin taybetmendiyên kesayetiyê yên bêhempa hene ku yên din ne xwediyê wan in.

Ev yek dibe ku empatîbûna xwe dijwar bike, lê ew di heman demê de xwediyê hin taybetmendiyên ku ji yên din re sûdmend in jî hene.

Werin em lê binêre, da ku hûn zanibin gava ku hûn bi vî rengî re rû bi rû bibin, hûn bi çi re mijûl dibin.

1) Ew pir hesas in

Baş an xirab, mirovên empatîk pir hesas in. Ew ne tenê di derbarê hestên xwe de hesas in; ew ji hin deng, ronahî, cih û mirovan re jî hesas in.

Ew hemû enerjiya derdora xwe distînin, û ji bo wan dibe ku di hin deman de li hin cihan bi hin kesan re bibin westandin. Ew mîna spongan in ku her tiştî li dora xwe dişewitînin.

"Empathî mîna spongan in ku raman, hest û hestên li dora xwe vedihewînin," psîkoterapîsta destûrdar Lisa Hutchison, LMHC, ji Bustle re dibêje. "Heke hûn bi yekî [ku] depresyon re dipeyivin, wê hingê hûn dikarin bala xwe bidin ku hûn xwe dilteng dikinempatî tiştên ku empatiyên normal nabînin dibînin, û ew bi gelemperî dikarin fêm bikin ka çima xwe an yên li derûdora xwe, bi rengekî taybetî hîs dikin.

12) Empatî hewce ne ku bi tenê razin

Ma hûn xew dikin dema ku hûn bi tenê bin gelek çêtir e? Wê hingê dibe ku hûn bibin empatî.

Li gorî Judith Orloff, xew li nêzî mirovek din dibe ku hema hema ne gengaz be heke hûn empatî bin.

Ev yek ji ber ku empatî bi hestiyariya mirovên din re pir li hev in. dewlet, û eger mafê mirovekî din li cem wan hebe, wê demê ew ê zehmet bibînin ku jêhatîbûnên xwe yên pir lihevhatî biguhezînin.

Ev bi taybetî dema ku kesê li tenişta wan di ber dema dijwar an jî ew ji hêla hestyarî ve dilgiran in.

Li gorî pisporê empatiyê, Lilyana Morales, "neynikê hestan ger kesek din an bi tenê haydarbûn (hiperhişyar) dikare hestek ewlehiyê teşwîq bike an hestek bêtir di kontrolê de hîs bike. ".

Mixabin, ev hişyarî dikare empatiyan jî hişyar bihêle, heta dema ku ew dizanin ku pêdivî bi xewê heye.

Her çendî ku gelek mirovên li bajarên mezin ji bûna li dora mirovên din enerjiyê digirin, empatiyek bi hêsanî dikare were têkbirin.

Ev ji ber ku ew dikarin stresa kolektîf a her kesî hîs bikin. Û stres li her derê bajarekî mezin heye.

Empatî dikare tevahiya rojê li bajêr derbas bike û paşê vegere malê û di dawiya jiyana xwe de hîs bike.tether.

Dibe ku ew ferq nekin ku ew di tevahiya rojê de enerjiya kesên din dikişînin.

Ji ber vê yekê empatiyek hewl dide xwe ji girseyan dûr bixe.

Lê gava empatî di xwezaya xweş de ye, hema wisan e ku ew enerjiyê werdigirin.

Bedewbûn, bêdengî, heybet. Ew hestên wan nû dike û wan hesta zindîbûnê dide.

Kesên ku li hawîrdoreke welat dijîn jî ji yên li bajêr bêtir bêhnfireh û rehettir in, û ev cûre mirov li ser empatiyê baş disekinin. .

Ji ber vê yekê empatî mêl dikin ku li dora mirovên rehet ên ku ji bo hevdîtinê ne xwedî mebestek paşerojê ne (hûn li bajarekî mezin gelek oportunîstan peyda dikin) kêfxweş dibin.

Ew ji kesên rehet, resen û bêdeng tercîh dikin ku bi wan re bicivin.

14) Empatî jî di heman demê de introvert in

Ji ber ku empatî dikarin bi hêsanî ji bûna li dora kesên din birevin, ew jî introvert bin.

Di bingeh de, enerjiyek hundurîn dema ku bi kesên din re derbas dike ji enerjiyê qut dibe, lê yê extrovert enerjiyê werdigire.

Di rastiyê de, lêkolînan destnîşan kirin ku introvert pir hesas in. neurotransmitter "dopamine", ku di mêjî de pir pir caran bi rûbirûbûna civakî ya dirêj dişewite.

Empatî pêdivî ye ku wextê xwe tenê derbas bike da ku hesasiyetên xwe yên hestyarî ji nû ve şarj bike.

Empatiyek carinan dikare wek rûreş an nesosyal tê dîtin, lê rastî ev e, ew tenê hewl didinastên xwe yên enerjiyê biparêzin.

Ji ber vê yekê, heke empatiyek ji her daxwazek ji bo hevberdanê re bêje "na", tenê ji bîr mekin ku ew bi vê yekê tiştek nabêjin, û gava din ku hûn bibînin ew ê bêtir şarj bibin. ji her demê zêdetir.

Pispora empatiyê Donna G. Bourgeois rave dike ku çima empatî hewce ne ku ji dayîna enerjiya xwe pir baldar bin:

“Empatî divê hay ji xwe hebin ku hestên kesên din nexin hundurê xwe, wek ev dikare bibe sedema ku ew hest bi fikar, xemgîn, an jî depresyonê bikin. Ew dikare hesta empatiyê zuha bibe an westiyayî bihêle. Divê ew fêrî danîna sînoran bibin da ku nehêlin mirovên jehrîn wan zuwa bikin.”

15) Empatî pir baldar in

Empatî ji ya ku derdixin zêdetir distînin, ango diaxivin. hindiktir bin û zêdetir lê temaşe bikin.

Ew bi tevahî bi hestên xwe derdora xwe ve girêdidin û berî ku ramanekê bikin an jî dadbar bikin meyla wan dikin ku hemî agahdarî bistînin.

Ji ber ku ew gavekê bavêjin û temaşe bikin. her tiştê li dora wan ew bi hêsanî ji hêla ramanên sereke ve nayên hejandin.

Di dawiyê de, dema ku empatiyek bi wêrek gotinê dike an jî digihîje encamekê, hûn dikarin garantî bikin ku encam bi sivikî nehatiye çêkirin.

0>Wan derdora xwe bi hestên xwe girtiye, û wan ji her alî ve rewş lêkolîn kirine.

Ji ber vê yekê dibe ku pir bi qîmet be ku empatiyek li kêleka we hebe an jî ji bo we bixebitin. .

Anthon St. Maarten herî baş dibêje:

“Tu carîempatiya hêzdar kêm binirxînin. Kêm û dilovaniya me pir caran wekî qelsî an jî nefsbiçûk têne şaş kirin, di heman demê de em di rastiyê de dedektorên derewên mirovî yên pir kalîbrkirî ne…û ji bo rastî û dadmendiyê şerkerên netirs in."

Empatî bi hîper- re gelek hevpar in. mirovên çavdêr. Ger hûn difikirin ku dibe ku hûn mirovek hîper-çavdêr bin, wê hingê dibe ku hûn bi vîdyoya jêrîn re têkildar bin:

16) Ew hez dikin ku guhdariya kesên din bikin û li ser mirovên din fêr bibin

Fêrbûn ew e ku ava empatiyek diherike. Û dema ku ew li ser kesek din fêr dibin, ew hîs dike ku ew dikevin cîhanek nû ya bedew û tevlihev.

Ev yek empatî dike danûstendinek fantastîk ji ber ku kesê din hîs dike ku ew yekane kes e. wê demê li ser gerstêrkê.

Ev yek yekser kesên din rehet dike û wan rehet dike.

Ew dizanin ku egoya pir kesan sohbetê dimeşîne. Lê dema ku empatiyek di axaftinê de ye, ego li ber derî têne kontrol kirin.

17) Ew ji tiştên madî yên jiyanê bêtir ezmûnan dinirxînin

Dema ku hûn giyanek kûr wekî empatiyek heye. , ji bo xwarina wê û dayîna tiştên ku jê re lazim e, dikare gelek dem û hewl bide.

Empatî ji tiştên maddî kêfa xwe zêde nagirin, lê gera li daristanê hesta zindîbûnê dide wan. û baş e.

Mirovên bi giyanên kûr hewce ne ku ji tiştên xwe wêdetir binerin da ku rihetiyê bibînin û hîs bikinzindî.

Telefonek desta ya nû ji bo empatiyek wiya nake. Empatî tercih dike ku wextê xwe bi hînbûn, derketina derve û çûna serpêhatiyan bi kesên ku jê hez dikin re derbas bike - ev tiştê ku giyanek kûr hewce dike ku pêş bikeve.

Lêbelê, ev jî tê wê wateyê ku empatiyek xwedan empatiyek mezin e, û dikare destê alîkariyê bide kesên li dora xwe ji ber ku ew dikarin hest bikin ka ew çi tê re derbas dibin.

Aletheia Luna herî baş dibêje:

“Gelek caran tê gotin ku Empath xwedî asteke wisa mezin e ku ew dikarin bi rastî tiştên ku yên din hîs dikin hîs bikin, û ji ber vê yekê bi hestiyar gelek hesret, hesasiyet, çêj û çêjên xwe nas dikin. tewra şêwazên ramana kesên ku li dora wan in."

2) Ew Dilê Xwe Li Ser Destê xwe Digirin

Empatî di gelek tiştan de baş in, lê girtina hest û hestên xwe ji xwe re ev e. ne yek ji wan. Û ev ne tiştek xirab e. Hûn ê her gav zanibin ku hûn çi distînin û hûn bi empatiyek li ku radiwestin.

Li gorî Judith Orloff di Psychology Today M.D de, “Empatî bi têgihîştina xwe cîhanê diceribînin. Ji bo wan girîng e ku têgihîştina xwe pêş bixin û li hestên xwe yên der barê mirovan de guhdarî bikin.”

Ew wisa hîs dikin û dema ku li dû întuîsyona xwe diçin hestên xwe bi awayekî vekirî û azad tînin ziman û xem nakin. yên din li ser wê nîşana hestan çi difikirin.

Ew bi dijwarî hez dikin, bi dijwarî dijîn, bi dijwarî dilîzin, û dûv re di dawiya rojê de ji westandinê dikevin. Wan her tiştî derdixin holê, ji ber vê yekê pirsek li ser hîskirina wan tune.

3) Odeyên qelebalix Ji Wan re Ne

Ji ber ku empatî ji mirovan pir enerjiyê digirin, ew dikare bibeji bo wan zehmet e ku li jûreyek qelebalix an di şahiyekê de bin. Dibe ku ji wan re dijwar be ku ji bo rêxistinên mezin ên ku bi sedan kes kar dikin bixebitin.

Li gorî psîkoterapîsta destûrdar Lisa Hutchison, LMHC, "Empatî bi hêsanî ji hêla deng ve zêde têne teşwîq kirin ji ber ku bala wan bi gelemperî li derve ye û ne di hundirê xwe de.”

Mirovên empatîk bi erka xwe dihizirin ku guhdarî bikin û bi kesên din re tevbigerin da ku alîkariya wan bikin, lê ev enerjiya wan jî diqelişe. Pir balkêş e ku meriv bifikire li ser yekî ku ew qas bala mirovên din dike ku ji ber kirinên xwe yên dayîn û guhdarîkirinê dişewitin.

4) Ew Di hundurê xwe de Bextewariyê Dibînin

Heke empatiyek dilteng an xemgîn be. di derbarê tiştekî de, ew ê bi tena serê xwe gelek wext derbas bikin û hewl bidin ku bigihîjin binê van hestan.

Li gorî Judith Orloff di Psychology Today M.D. -yek têkilî an komên piçûk. Tewra ku empatiyek ji derve zêdetir be jî, dibe ku ew tercîh bikin ku çiqas wextê xwe di nav girseyek an şahiyekê de derbas dikin sînordar bikin.”

Ew tu carî ji ber hestên xwe yên din sûcdar nakin; li hestên xwe yên hov xwedî derdikevin. Ew bi xwe têra xwe fam dikin ku zanibin ku ji wan re tenê demek hewce ye ku li ser tiştan bixebitin, û ew ê di demek kurt de vegerin ser lingan. Dema ku di serê xwe de derbas bikin û dilên wan sax bikin, ji wan re dibe alîkar ku bibin mirovên bextewar.

5) Ew Hest Naçin

Heke hûn dizaninmirovek empatîk, dibe ku we fêm kir ku ew ê di demek nêzîk de wan hestan kontrol nekin. Raman, hest û hestên wan beşek ji tiştê ku wan dike ew in, û ew vê yekê di derbarê xwe de hembêz dikin.

Davida Rappaport, şêwirmendek derûnî û giyanî ji Bustle re dibêje, "Heke hûn pir hesas in û bi hêsanî digirîn, bi taybetî dema ku kesek hestên we diêşîne, hûn bê guman kesek hestyarî ne. Lê dibe ku hûn jî empatiyek bin,”

Empatî dizanin ku ew dikarin ji dorhêla pir kesan an cûreyên cûda westiyabin, lê ew di heman demê de dizanin ku taybetmendiyên wan dikarin ji yên din re jî westiyayî bibin. Ew gelek in ku bi rê ve bibin. Tenê zanibin ku ew ê neguherin. Diqewime ku ew ji awayê xwe hez dikin, gelek spas.

6) Ew şîretên mezin didin

Heke şansê we hebe ku hûn ji kesekî empatî şîretan bixwazin, wê bikin. Û şîretan bistînin. Ji ber ku ew guhdarên pir mezin in û ji ber ku ew sohbetan di hundurê xwe de dihêlin, ew dikarin bi hêsanî xwe têxin cîhê we û şîretan li we bikin ka ewê çi bikin.

“Dibe ku hûn bibînin ku hûn bi hin kesên ji dem bi dem, "Davida Rappaport, şêwirmendek derûnî û giyanî ji Bustle re dibêje. "Heke hûn her du jî berdewam gotinên wekî, 'Em li ser heman rûpelê ne', 'Ez heman tiştî difikirîm (an hest dikim)', an 'we peyv rast ji devê min derxistin,' hûnbê guman bi kesê din ve girêdayî ne."

Ew dikarin bi fizîkî xwe xeyal bikin ku van tiştan dikin û dikarin hestan derxin holê ku bi wî re bimeşin.

Ne tenê hûn ê bi guhê xwe re demek xweş bistînin. empatî, lê dibe ku hûn ji pirsgirêkên xwe re bi hin çareseriyên bi rastî jî pir baş bimeşin.

7) Ew Pir Hêsan Diçin Balkêşan

Yek ji tiştên herî ecêb di derheqê empatiyan de ev e ku ew çiqas baldar in. di jiyanê de, ew bi rastî jî bi hêsanî bala wan dikişîne. Ew di jiyanê de hemî tiştên geş û biriqandî dibînin, û ew quncikên tarî jî dibînin.

Davida Rappaport, şêwirmendek derûnî û giyanî ji Bustle re dibêje, "Dibe ku hûn kifş bikin ku hûn nikaribin bi zelalî bifikirin ger hebe. gelek raman û hest li dora we dizivirin.”

Heke ew li ser projeyek ku ji bo wan girîng e bixebitin, ew dikarin di jiyana xwe de cîh ji bo projeyek din a bi heman girîngiyê bibînin. Digel ku gelek kes dê di bin taybetmendiyek kesayetiyek wusa qermiçî de têk biçe, empatî dizanin ku wan tiştan ji ber sedemek bala wan kişandiye û divê li wan were girtin.

Ew beşek ji taybetmendiyên karakterê wan ên bêhempa ye ku wan dike ku ew in, û ew ji xwe hez dikin. Tiştek ji dest naçe, û tiştek li dû xwe namîne.

8) Ji wan re wexta tenêtî lazim e

Li dora wê çu tişt tune. Empatî bê guman hewceyê wextê xwe yê tenê ne ku hestên xwe ji nû ve bar bikin û enerjiya xwe nû bikin. Bi rastî, bi kurtî jîwexta bi tenê dikare pêşî li bargiraniya hestyarî bigire.

Bêyî wextê tenê, empatî dikare bi hêsanî were rijandin û westandin. Ev ji ber ku empatî enerjiyê ji yên din digirin. Ew hîs dikin ku kesên din çi hîs dikin.

Di têkiliyeke samîmî de jî, empatî hewceyê dema xwe ya tenêbûnê ne. Judith Orloff, pisporek li ser empatî û azadiya hestyarî, dibêje ku empatî enerjiya hevjîna xwe dikişînin û dema ku wextê wan tune ku di cîhê xwe de "dekompresyon" bikin, zêde bargiran dibin, aciz dibin, an jî westiyayî dibin.

Ev sedemek hevpar e ku empatî bi qasî ku ditirsin ku di kûrahiya xwe de têk biçin, ji têkiliyan dûr dikevin.

Heke hûn empatek in ku dest bi têkiliyek romantîk a nû dikin, Judith dibêje ku pêdivî ye ku hûn hewcedariyên cîhê xwe yên kesane destnîşan bikin. .

Bêyî wextê bi tenê yê plansazkirî, dê ji bo empatiyek dijwar be ku azadîya hestyarî ya tam biceribîne.

9) Empatî dibe ku bibin armanca vampîrên enerjiyê

Ji ber ku empatiyek e hesas, dilgiran, û xema kesên din, ev cewhera dilpak dikare wan ji bo narsîsîstan bike hedefên hêsan.

Pirsgirêka sereke?

Empatî bi gelemperî ber bi hev ve têne kişandin. Dijber dikşîne, rast? Lê ev ne hevberek baş e, ji ber ku empatî mêl dikin ku her tiştê ku narsîsîst dike efû bike.

Narsîsîst dixwaze ku serweriya xwe ya cewherî bide nas kirin, û ew cewhera hestiyar a empatî bikar tîne da ku hewcedariya xwe ya domdar a heyraniyê pêk bîne.û baldarî.

Çawa ku narsîsîst ji kesên din re bê hemdiya tam kêm e, ev yek ne tenê dikare empatiyek bi hestyarî zuwa bike, lê dikare xwebaweriya wan jî xera bike.

Ji ber vê yekê pisporê empatiyê , Aletheia Luna, pêşniyar dike ku empatî li şûna vampîrên enerjiyê, bi mirovên bi hestyarî jîr re wext derbas dikin:

“Yek ji awayên herî hêsan ku meriv kifş bike ka kesek bi we re lihevhatî ye ev e ku meriv hişmendiya hestyarî ya wî binirxîne. Ma ew mirovek dilovan û hestiyar in? Ma ew ê li hember hesasiyetên we rêzdar bin? An jî, ew ji hêla hestyarî ve diqewime? Bînin bîra xwe, em mêl dikin ku celebên narsîsîst ên ku empatiyê tune dikin bikişînin."

10) Sînor dikarin ji bo empatiyek têkoşînek bin

Cewhera dilpak a empatiyê tê vê wateyê ku ew her gav dixwazin xweş bikin. yên din. Ew ji mirovên bêhêvî hez nakin ji ber ku ew pir bi hestên kesên din re têkildar in.

Dema ku hevkarek alîkariyê bixwaze, an jî hevalek bixwaze ku hevgirtinek organîze bike, dibe ku ji bo empatiyek dijwar be ku bikar bîne. peyva "na". Ew di xwezaya xwe de pir lihevhatî ne.

Ji ber vê yekê mirovek manîpulatîf an jî narsîsîst, dikare ji dilpakiya empatî sûd werbigire.

Ji bo empatiyek girîng e ku hunerê fêr bibe. ji gotina "na". Beriya her tiştî, ne bêaqil e ku meriv xwe û hewcedariya xwe ya ji bo cîhê kesane biparêze.

Wek Business Insider pêşniyar kir, empatî dikarin gelek êşên dil xilas bikin ger fêr bibin ku "na" tiştek e.hevokek temam e, û ne hewce ye ku hûn di derbarê rastiya ku hûn dibêjin na de têkevin nîqaşek mezin.

11) Empatî bi têgihîştina xwe re pir li hev in

Einstein carekê got ku "Tiştê bi qîmet tenê têgihiştin e" di heman demê de Blaise Pascall got ku "aqilên bêhêz qet ne întuitive û ne jî matematîkî ne." .

eger tu empatî bî, îhtîmal e ku te bi kêrî întuitionê hebe.

Ji ber vê yekê, întuition bi rastî çi ye, û çima empatî ew qas bi wê re têkildar in?

0> Intuition li deverek gewrê dest pê dike. Bi gelemperî gava ku biryarek hebe ew ji wir şîn dibe.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Wek empatiyek, hûn bi hestên xwe re pir xweş in û yên din, û ev yek ji we re dibe alîkar ku hûn tavilê wê hestê gurçikê nas bikin.

Û ji ber ku hûn hestên xwe baş fam dikin, hûn tavilê bi wê hestê bawer dikin.

Ev yek ji we re pir hêsantir dike ku hûn bikar bînin intuition rêberiya biryara we bike.

Mînakî, dibe ku derbirîna rûyê yekî dîwanek tavilê derxe û ji we re bêje ku hûn bi vî mirovî bawer nekin.

An jî dibe ku hûn tenê bibêjin dema ku tiştek "nekêş" e. bi kesekî ku hûn pê re têkilî daynin.

Wekî ku Psychology Today li ser malpera xwe diyar kir, “intuition lîstikek lihevhatina derûnî ye. Mêjî di rewşekê de digire, di pelên xwe de lêgerînek pir zû dike û paşê wê dibînebaştirîn analog di nav berbelavbûna bîr û zanînê de ye. Ji wir, hûn dikarin guh bidin întuîsyona xwe û ji wir tevbigerin.

Piraniya mirovan ew qas bi şens in. Ew yan nikarin fêm bikin ka têgihîştina wan ji wan re çi dibêje, an jî ew bi xwe bawer nakin ku jê bawer bikin.

Lêbelê, girîng e ku meriv têbigihêje ku her çend ku empatî xwedan intuitionek xurt in, ew ne hewce ye tê vê wateyê ku her dem lê guhdarî dike, an jî jê fam dike.

Ji bo pêşdebirina wan jêhatiyan demek empatî hewce dike, û gava ku ew dikin, teoriya psîkolojiyê meyla wan dike ku ji wan re "empatiya pir întuitive" bi nav bike.

Li vir 2 nîşanên lezgîn ên empatiyek pir xwerû hene:

1. Hûn dikarin ferqê di navbera hestên xwe û yên kesên din de bibêjin:

Empatî ewqas bi xweya hundurîn re li hev in ku dikarin hestên xwe û hestên ku ji wan hildigirin ji hev cuda bikin. li dora wan.

Ji bo empatiyên baş-kontrolkirî, hestên ku ji yên derdor derdikevin ji yên wan kêmtir bandorker in.

2. Hûn dikarin ji hestan wêdetir sedemên wan bibînin:

Her çend empatî dikarin hest û hestan bi hêsanî teşhîs bikin, ji bo empatiyek her gav ne hêsan e ku fêm bike ka çima ew wusa hîs dikin.

Her ku empatiyek pêş dikeve, mezin dibe û xwe baştir fam dike, ew mêl dikin ku bi tevahî baştir bibin ku çima ew xwe bi rengek taybetî hîs dikin.

Bi gotinek din, întuitive