चाहे यो अरूसँगको हाम्रो सम्बन्धमा होस्, काममा होस् वा सामान्य जीवनमा, महिलाको रूपमा मापदण्डहरू हुनु शक्तिशाली हुन्छ।

मानक भनेको हामीले डेडबिट केटालाई कसरी छोड्छौं र हामीले रोक्ने तरिका हो। प्रयोग र दुर्व्यवहारको लागि।

यसैले हामी वास्तवमै योग्यको कुरालाई स्वागत गर्छौं, र हाम्रो वास्तविक मूल्यको बारेमा थोरै शंकामा संसार छोड्छौं।

मानकहरू हुनु किन आवश्यक छ भन्ने 10 स्पष्ट कारणहरू यहाँ छन्।

1) छोटो अवधिमा तपाईंको बलको अर्थ दीर्घकालीन रूपमा धेरै कम हृदयको पीडा हो

यसको सामना गरौं, यदि उच्च मापदण्डहरू भएको पार्कमा कुल हिड्ने हो भने, सबैले यो गर्नेछन्। .

म झूट बोल्दिन, आफ्नो जीवनमा आफूले चाहेको उच्च मूल्यमान्यताप्रति आफूलाई र अरूलाई जवाफदेही बनाइराख्नु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ र त्यसका लागि बल चाहिन्छ — तर दीर्घकालीन रूपमा पुरस्कारहरू धेरै बढी हुन्छन्।

कहिलेकाहीँ यसको अर्थ चाँडै नै निराशाको सामना गर्नु र पर्याप्त राम्रो नभएको अवस्थाबाट पछि हट्नु हो। तर त्यसो गर्दा तपाईंले आफूलाई धेरै राम्रो कुराको लागि स्वतन्त्र बनाउनुहुन्छ।

मानौं तपाईं एक जना केटासँग डेट गर्दै हुनुहुन्छ जसले तपाईंलाई केही सम्बन्धको रातो झण्डा देखाउन थाल्छ। हुनसक्छ उसले कुनै राम्रो बहाना बिना अन्तिम मिनेटमा दुईवटा मितिहरू रद्द गर्यो, वा उसले आफूले गर्छु भनी तपाईंलाई सम्पर्क गर्न असफल भयो।

हामीलाई थाहा छ यी सम्बन्धमा उच्च स्तरका उदाहरणहरू होइनन्। जब उसको व्यवहार तपाईको मापदण्ड भन्दा कम हुन्छ तब उसलाई बेवास्ता गर्न वा माफी दिनु जति प्रलोभन हुन सक्छ, यसले पछिको लागि ठूलो समस्यालाई मात्र भण्डारण गरिरहेको छ।

जब म मेरो सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको थिएँ, सम्बन्ध नायकसँग पुगें। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।

केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

मेरो प्रशिक्षक कत्तिको दयालु, समानुभूतिपूर्ण र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुराले म अचम्मित भएँ।

तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिल्नको लागि यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।

तर कसैलाई गुमाउने डरले आफ्नो मापदण्ड घटाउने छनौट गर्ने महिलाहरूले निराशालाई जोगाउँदैनन्, उनीहरूले भण्डारण मात्र गरिरहेका छन्। त्यो निराशा — जुन समय बित्दै जाँदा मात्र बढ्दै जान्छ।

अहिले आफ्नो मापदण्डमा अडिग रहन सक्ने शक्तिले तपाईंको समय, ऊर्जा, र भविष्यमा थप हृदयघात बचाउँछ।

२) तपाईं गुणस्तरलाई प्रोत्साहन गर्नुहुन्छ तपाईंको जीवनमा मात्राभन्दा बढी

बसाउन नसक्दा धैर्यता चाहिन्छ, तर तपाईंले आफ्नो जीवनमा स्वागत गर्नुभएको कुरा धेरै समृद्ध हुन्छ।

मानकता भएका महिलाको ध्यान मात्राभन्दा गुणस्तरमा हुन्छ।

दर्जनौं सामान्य, वा अझ नराम्रो, विनाशकारी मितिहरू भन्दा एउटा अचम्मको मिति हुनु राम्रो होइन?

पचास नक्कली भन्दा साँचो साथीहरूको सानो नेटवर्क हुनु राम्रो होइन? साथीहरू?

जब यो सन्तुष्ट जीवन बिताउने कुरा आउँछ, तपाईंसँग भएका चीजहरूको मात्रा वा संख्या भन्दा उच्च स्तरका चीजहरू छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

स्पष्ट र उच्च मापदण्डहरूले तपाईंलाई आफ्नो पालना गर्न अनुमति दिन्छ। प्राथमिकताहरू, चीजहरू र व्यक्तिहरूमा आफ्नो बहुमूल्य आत्म बर्बाद नगरी जुन वास्तवमा तपाईंको जीवनमा मूल्य ल्याउँदैन।

कुनै पनि उथले मेट्रिक्सबाट टाढा, मात्रामा गुणस्तरको गहिराइ हुँदैन। "थप" वास्तवमा अधिक होइन जबसम्म यसले तपाईंलाई ठूलो अर्थ र पूर्ति पनि ल्याउँदैन।

मानकहरू भएको महिलालाई यो थाहा छ। उनी भ्यानिटी मेट्रिक्ससँग चिन्तित छैनन्।उनी केवल सबै भन्दा राम्रो चाहन्छिन्, र तपाईंले बाँकी राख्न सक्नुहुन्छ।

3) तपाईंसँग ठूलो आत्म-सम्मान छ

पूरै चकचके सुन्ने प्रयास नगरी, तपाईंले जीवनमा अनुभव गर्नुहुनेछ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रेम आत्म-प्रेम हो।

आफ्नो लागि यो स्वस्थ सम्बन्ध भनेको दृढ आधार हो जसमा तपाईंले अन्य सबै सम्बन्धहरू निर्माण गर्नुहुन्छ। यो उर्वर भूमि पनि हो जसमा तपाईंले आफ्नो आशा, सपना र इच्छाहरू रोप्नुहुन्छ।

जब तपाईंले आफ्नो स्तर घटाउनुहुन्छ, तपाईंले अवचेतन रूपमा आफूलाई आफूले चाहेको कुराको योग्य हुनुहुन्न भन्ने संकेत दिनुहुन्छ।

मान्यता भएको महिलाले शक्तिशाली गोप्य गोप्य राख्छ। उसले आफूलाई बचाउन, उसलाई ठीक गर्न वा उसलाई खुसी पार्न अरू कसैले पर्खिरहेकी छैन।

सबै कुरा भित्रबाट आउँछ भन्ने कुरा उनी बुझ्छिन्। उनी आफैंमा खुसी छिन्, त्यसैले कुनै पनि शून्यतालाई भर्ने प्रयास गर्न अस्वीकार्य कुराको सामना गर्न उनी हताश छैनन्।

उनी आफ्नो पार्टनर, उनको मालिक, उनका साथीहरू, आदिले उनीसँग व्यवहार गर्ने अपेक्षा गर्छिन्। जसरी उनी आफैंलाई व्यवहार गर्छिन्।

आत्मसम्मानले तपाईंको जीवनका सबै क्षेत्रहरूमा प्रभाव पार्छ जसमा तपाईंको निर्णय लिने प्रक्रिया, तपाईंको भावनात्मक स्वास्थ्य, तपाईंको सम्बन्ध र तपाईंको सामान्य कल्याण समावेश छ।

जब तपाईं उच्च मापदण्डहरूमा जोड दिनुहोस् जुन तपाईं आफ्नो आत्म-सम्मान बढाउनुहुन्छ किनभने तपाईं सक्रिय रूपमा आफूलाई सम्मान र प्रशंसा देखाउँदै हुनुहुन्छ।

4) यसले आत्म-ज्ञानलाई बढावा दिन्छ

लागू गर्न मापदण्डहरू हुनु भनेको केवल तब मात्र सम्भव छ जब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ के चाहानुहुन्छ, र तपाइँ के चाहनुहुन्न। त्यसले केही इमान्दार चाहिन्छआत्मा खोज र आत्म-जाँच।

तर जीवनमा तपाईंको लागि के राम्रो छ वा छैन भनेर पत्ता लगाउन समय निकाल्नु महत्त्वपूर्ण छ।

जति धेरै आत्म-जागरूकता हामीले खेती गर्छौं, त्यति नै राम्रो हामी हाम्रा अनुभवहरूलाई नयाँ तरिकाले बुझिरहेका छौं। यसले हामीलाई नयाँ व्यवहारहरू विकास गर्न, र हाम्रा आफ्नै अन्धो ठाउँहरू हेर्न मद्दत गर्छ।

मानकहरूले अनिवार्य रूपमा तपाईंलाई एक व्यक्तिको रूपमा विकास गर्न र निरन्तर सुधार गर्न मद्दत गर्छ।

आत्म-ज्ञानले तपाईंको जीवनमा धेरै फाइदाहरू ल्याउँछ। समावेश:

• खुशी — आफैप्रति सच्चा हुनु र आफ्ना इच्छाहरू व्यक्त गर्नबाट।
• कम भित्री द्वन्द्व — किनकि तपाईंका बाहिरी कार्यहरू तपाईं भित्रको भावनासँग मेल खान्छ।
• राम्रो निर्णय लिने — किनभने तपाईंका छनौटहरू तपाईंका मानहरूसँग मिल्दोजुल्दो छन्।
• आत्म-नियन्त्रण — तपाईंले काम गर्नका लागि आफ्नो उत्प्रेरणालाई अझ राम्ररी बुझ्नुहुन्छ।
• साथीहरूको दबाबको प्रतिरोध — तपाईं जस्तै भीडसँगै जाने सम्भावना कम हुन्छ।
• अरूप्रति बढी सहिष्णुता — हामीले आफूलाई र आफ्नै संघर्षलाई जति राम्ररी थाहा पाउँछौं, त्यो बुझाइलाई अरूप्रति पनि विस्तार गर्न त्यति नै सजिलो हुन्छ।

5) तपाईं धेरै सफल हुनुहुन्छ

कुनै पनि कुरामा सफलता प्राप्त गर्नको लागि आफ्नो मूल्य थाहा पाउनु आधारभूत छ। हामी अहंकारको बारेमा होइन, तर आत्मविश्वासको बलियो जगको कुरा गर्दैछौं।

आत्मविश्वास र आफैमा विश्वास बिना, तपाईंले त्याग्न वा कममा बसोबास गर्ने सम्भावना धेरै हुन्छ।

जब तपाइँ पहिलो बाधाको सामना गर्नुहुन्छ वा जब कठिन हुन्छ,मापदण्ड बिना पराजय स्वीकार गर्न सजिलो हुन्छ।

जीवनमा राम्रो कुराको लागि तपाई जति योग्य महसुस गर्नुहुन्छ, उति नै अवसरका लागि आफूलाई अगाडि बढाउने सम्भावना हुन्छ।

सामान्यता स्वीकार गर्नुको सट्टा डरले गर्दा तपाईले हासिल गर्न सक्नुहुने मात्र हो, मापदण्ड भएका महिलाले ठूलो पुरस्कारको लागि बाहिर निस्कनेछन् — चाहे त्यो उसको करियरमा होस् वा सही पार्टनरको लागि पर्खिरहेको हुन्छ।

सफल व्यक्तिहरू डराउँदैनन्। उनीहरूका लागि पर्याप्त राम्रो नभएका कुराहरूलाई नभन्नुहोस्।

उनीहरू विश्वास गर्छन् कि राम्रो पर्खनु हो, र आफूले पाएको राम्रो हो भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न काममा लाग्न कटिबद्ध छन् — किनभने उनीहरूलाई थाहा छ कि यो उनीहरू योग्य छन्। .

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

जीवनमा शीर्ष स्थानमा उक्लने महिलाहरू ती महिला हुन् जसको स्तरले उनीहरूलाई कम स्वीकार गर्न अनुमति दिँदैन।

6) तपाईं अरूबाट धेरै आदरको आदेश दिनुहुन्छ

हामी सबैले एकअर्कालाई स्वत: सम्मान गर्छौं, सबैलाई मर्यादा र प्रशंसाको साथ व्यवहार गर्छौं भने राम्रो हुँदैन? दुर्भाग्यवश यो प्रायः यस्तो हुँदैन।

उनीहरू भन्छन् कि सम्मान कमाउन आवश्यक छ, र स्तर भएका महिलाहरू सामान्यतया अरूबाट सम्मानको माग गर्न अझ राम्रोसँग सुसज्जित हुन्छन्।

जब हामी उदाहरणद्वारा नेतृत्व गर्छौं। र आफ्नै लागि मापदण्डहरू सेट गर्नुहोस्, अन्य मानिसहरूले नोट लिन्छन्। मापदण्ड भनेको हामी चुपचाप अरूसँग हाम्रो मूल्यको कुराकानी गर्ने तरिका हो।

तपाईंले कसैलाई नराम्रो कुरा गर्न दिने बित्तिकै, तपाईंसँग खराब व्यवहार वा व्यवहारतपाईप्रति अनुपयुक्त रूपमा प्रश्न नगरी, सही वा गलत, अर्को व्यक्तिले तपाईलाई यसको लागि न्याय गर्दछ।

उनीहरूले केबाट भाग्न सक्छन् र के गर्न सक्दैनन् भनेर काम गर्छन्।

बाट सम्मान प्राप्त गर्दै अरूहरू अविश्वसनीय रूपमा महत्त्वपूर्ण छन् किनभने यसले हामीलाई सुरक्षित महसुस गर्न र आफूलाई अझ राम्रोसँग अभिव्यक्त गर्न मद्दत गर्दछ।

दयालु हुनु, दयालु हुनु र समझदार हुनु सम्मानित गुणहरू हुन्, साँच्चै सम्मान गर्नको लागि हामीसँग काम नगरेको कुरा औंल्याउन सक्ने शक्ति पनि चाहिन्छ। .

निम्न स्तरको महिलाले गलत रूपमा सोच्न सक्छ कि यदि पुरुषले उसलाई खुसी पार्ने लक्ष्य राख्छ र उसले चाहेको कुरामा जान्छ भने उसले उनलाई बढी मन पराउँछ। तर पुरुषले महिलालाई बढी सम्मान गर्छ जसले आफूले पूरा गर्नको लागि उठ्नै पर्ने मापदण्डहरू देखाउँछ।

7) तपाईंले आफ्नो जीवनमा उच्च मूल्यवान मानिसहरूलाई आकर्षित गर्नुहुन्छ

तपाईंले कसरी भन्न सक्नुहुन्छ कि एउटी महिलासँग छ भने उच्च मापदण्ड? उनको जीवनको समग्र गुणस्तर र यसमा भएका मानिसहरूलाई हेर्नुहोस्।

उच्च मूल्यवान महिलाले आफ्नो जीवनमा उच्च मूल्यवान व्यक्ति र वस्तुहरू आकर्षित गर्छिन्।

पक्कै पनि आत्मा स्तरमा , कुनै पनि मानिसको अर्को भन्दा बढी आन्तरिक मूल्य हुँदैन। तर वास्तविक संसारमा, हामी देख्छौं कि केहि व्यक्तिहरू अरूको तुलनामा आफ्नो जीवन धेरै सँगै छन्।

जस्तै आकर्षित गर्दछ। यसलाई आकर्षणको नियम भन्नुहोस् वा पुरानो मनोविज्ञान भन्नुहोस्, तर हामी आफैंले निर्धारण गरेका मापदण्डहरूप्रति आकर्षण गर्छौं।

उनीहरूले जे भनेका छन्, त्यो साँचो हो, तपाईंको भाइबले तपाईंको जनजातिलाई आकर्षित गर्छ — र तपाईंका मापदण्डहरूले लामो बाटो जान्छ।त्यो माहोल सिर्जना गर्ने दिशामा।

ईर्ष्यालु सम्बन्ध भएको महिला सायद भाग्यमानी मात्र भएन र उनको प्रिन्स चार्मिङमा ठेस खाइन्। बरु, उनीसँग डेटिङ मापदण्डहरू थिए।

हामीमध्ये धेरैजस्तै, उनले पक्कै पनि पहिले केही भ्यागुताहरूलाई चुम्बन गरिन्। फरक के हो भने, उसले भ्यागुतालाई भित्र पस्न दिइन, अर्को ५ वर्ष आफ्ना साथीहरूलाई उसले उसलाई कस्तो नराम्रो व्यवहार गर्छ भनी विलाप गर्दै बितायो, र अन्ततः त्यसको बारेमा केही गरिन।

8) तपाईंले दिशा नियन्त्रण गर्नुहुन्छ। आफ्नो जीवन, शिकार हुनुको सट्टा

जीवनमा स्तरहरू हुनु भनेको आफ्नै क्लबको लागि नियमहरू सेट गर्नु जस्तै हो। तपाईं आफ्नो जीवनको गुणस्तर नियन्त्रणको जिम्मामा हुनुहुन्छ।

यो सधैं सजिलो हुँदैन र हामीले प्लेटमा पाइला टेक्नु पर्ने माग गर्दछ। तर यसले तपाईंलाई ड्राइभिङ सिटमा राख्दा यो अविश्वसनीय रूपमा सशक्त छ।

तपाईंलाई के हुन्छ वा अरूले तपाईंलाई जीवनमा कस्तो व्यवहार गर्छन् भन्ने दयामा रहनुको सट्टा, तपाईंले नियमहरू सेट गर्नुहुन्छ।

कसैले तपाईलाई अनादर गर्दा वा तपाईप्रति नराम्रो व्यवहार गर्दा आफैंको लागि दु:खित हुनुको सट्टा, तपाईले नियन्त्रण लिनुहुन्छ।

मानकहरू सक्रिय रूपमा जीवनसँग काम गर्नु हो। आफू वा आफ्नो जीवनमा मानिसहरूका लागि मापदण्ड तोक्न असफल हुने महिलाहरूले आफूलाई निरन्तर अनियन्त्रित चीजहरूको दयामा पाउँछन्।

जब तपाईंसँग मापदण्डहरू छन् भने तपाईंले आफूलाई बचाउन सक्षम हुनुहुने पीडित बन्नु पर्दैन। .

9) तपाईंसँग स्वस्थ सीमाहरू छन्

सीमाहरू सहयोगी मेरुदण्ड हुन् जसले हामीलाई खडा राख्छ।सीमाहरू र मापदण्डहरू एकसाथ जान्छन्।

एउटा बिना अर्को हुन गाह्रो छ। हाम्रा मापदण्डहरूले हाम्रा सीमाहरू परिभाषित गर्छन् र हाम्रा सीमाहरूले हामीलाई हाम्रा मापदण्डहरू कायम राख्न मद्दत गर्छन्।

निकोल लेपेरा, पीएचडीद्वारा इन्स्टाग्राम पोस्टमा। जो होलिस्टिक साइकोलोजिस्ट द्वारा जान्छ, उनले पाँच प्रकारका सीमाहरू साझा गरे।

उनले तिनीहरूलाई भावनात्मक, भौतिक, समय/ऊर्जा, शारीरिक र मानसिक रूपमा परिभाषित गरे।

भावनात्मक सीमाहरू अनुपयुक्त विषयहरू हुन सक्छन् वा कसैले हाम्रा भावनाहरूलाई खारेज गर्दै। मानसिक सीमाहरू तपाईंको विचारको स्वतन्त्रता कायम राख्ने चीजहरू हुन्। भौतिक सीमाहरू तब हुन्छन् जब कोही शाब्दिक रूपमा आरामको लागि धेरै नजिक हुन्छ। समय र ऊर्जा सीमाहरू हामी कसलाई र केमा आफूलाई समर्पित गर्न छनौट गर्छौं।

मानकहरू भएकाले हामीलाई बलियो सीमाहरू सिर्जना गर्न कहाँ रेखा कोर्ने भनेर जान्न कसरी मद्दत गर्छ भनेर हेर्न सजिलो छ।

10) तपाईंले संसारमा सकारात्मक परिवर्तन ल्याउनुहुन्छ

उच्च मापदण्डहरू भएको बारे यहाँ एउटा उत्तम कुरा छ — तपाईंले आफ्नो जीवनमा मात्र सकारात्मक प्रभाव पार्नुहुन्न, तर तपाईंले अन्य महिलाहरूलाई पनि मद्दत गर्नुहुन्छ।

एक परिवर्तन गर्न अस्वीकार गर्दै हुनुहुन्छ। नराम्रो व्यवहारमा आँखा चिम्लिएर त्यसको साटो उभिनुले सकारात्मक परिवर्तन ल्याउन मद्दत गर्छ। तपाईंका लागि मात्र होइन, बृहत् समाजमा।

जति धेरै हामी आफूलाई शिक्षित गर्छौं, आफूलाई सुधार्छौं र आफूलाई माया गर्छौं — त्यो सुधार फैलिन्छ। तपाईंका साथीहरू, परिवार, सहकर्मीहरू र समुदायले पनि यसबाट लाभ उठाउँछन्। तपाईं सकारात्मक उदाहरण बन्नुभयो।

तपाईंले अनुमति दिन अस्वीकार गर्नुभयोकेटाले खेल्दा तपाईंले आफ्ना साथीहरूलाई उनीहरूलाई योग्य नभएको व्यक्तिसँग बसोबास नगर्न प्रेरित गर्न सक्नुहुन्छ।

आफ्नो क्यारियर महत्वाकांक्षाहरू पछ्याउने तपाईंको आत्मविश्वासले तपाईंलाई अन्य महिलाहरूको लागि सल्लाहकार बन्न सक्छ, र उनीहरूमा आत्मविश्वास भर्न सक्छ। कि तिनीहरूले त्यसै गर्न सक्षम छन्।

तपाईँ उभिनु र आफ्नो आवाज सुन्न दिनुहोस् जब तपाइँ गलत भएको देख्नुहुन्छ हामी सबैको लागि राम्रो संसार सिर्जना गर्ने महत्त्वपूर्ण भाग हो।

मापदण्डहरू हुनु तपाईंको जीवनको लागि महत्त्वपूर्ण छ, तर यदि तपाईंले आफ्नो लागि यो गर्नुहुन्न भने पनि - यो तपाईंको बहिनी, तपाईंको आमा, तपाईंको छोरी, तपाईंको साथी, र त्यहाँ बाहिरका सबै महिला र केटीहरूको लागि गर्नुहोस्।

निष्कर्षमा: तपाईंसँग मापदण्डहरू छन् भनेर कसरी देखाउनुहुन्छ?

मानकहरू हाम्रा शब्दहरूद्वारा होइन तर हाम्रो कार्यहरूद्वारा कायम हुन्छन्।

व्यावहारिक स्तरमा, त्यो गफमा संलग्न हुन अस्वीकार जस्तो देखिन सक्छ, विषाक्त सम्बन्ध, वा नाटक। यसको मतलब जीवनमा देखा पर्ने रातो झण्डाहरूको सामना गर्ने शक्ति हुनु हुन सक्छ।

हामी आफैलाई प्रतिबद्ध भएर हाम्रा मापदण्डहरू देखाउँछौं, त्यसो गर्न गाह्रो महसुस हुँदा पनि।

मानकहरू हुनु भनेको सबै कुरा हो। आफ्नो पिठ्यूँ हो, आफूलाई मर्यादा र सम्मानको साथ व्यवहार गर्नुहोस्, र तपाईंको जीवनमा हुन चाहने मानिसहरूलाई आग्रह गर्नुहोस्। तपाइँको अवस्था मा विशेष सल्लाह, यो एक सम्बन्ध कोच संग कुरा गर्न को लागी धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

मलाई यो व्यक्तिगत अनुभवबाट थाहा छ...

केही महिना पहिले, म