Είτε πρόκειται για τις σχέσεις μας με τους άλλους, είτε για τη δουλειά μας, είτε απλώς για τη ζωή μας γενικότερα, το να έχουμε πρότυπα ως γυναίκα είναι ισχυρό.

Τα πρότυπα είναι ο τρόπος με τον οποίο ξεφορτωνόμαστε τον άχρηστο τύπο και ο τρόπος με τον οποίο σταματάμε να μας χρησιμοποιούν και να μας κακομεταχειρίζονται.

Είναι ο τρόπος με τον οποίο καλωσορίζουμε αυτό που πραγματικά αξίζουμε και αφήνουμε στον κόσμο λίγες αμφιβολίες για την πραγματική μας αξία.

Ακολουθούν 10 σαφείς λόγοι για τους οποίους η ύπαρξη προτύπων είναι απαραίτητη.

1) Η δύναμή σας βραχυπρόθεσμα σημαίνει πολύ λιγότερη στενοχώρια μακροπρόθεσμα

Ας το παραδεχτούμε, αν το να έχεις υψηλά πρότυπα ήταν μια απλή βόλτα στο πάρκο, όλοι θα το έκαναν.

Δεν θα πω ψέματα, το να κρατάτε τον εαυτό σας και τους άλλους υπόλογους για τις υψηλές αξίες που θέλετε στη ζωή σας μπορεί να είναι πρόκληση και απαιτεί δύναμη - αλλά οι ανταμοιβές, μακροπρόθεσμα, είναι πολύ μεγαλύτερες.

Μερικές φορές αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αντιμετωπίσεις την απογοήτευση νωρίς και να απομακρυνθείς από μια κατάσταση που δεν είναι αρκετά καλή. Αλλά με αυτόν τον τρόπο απελευθερώνεις τον εαυτό σου για κάτι πολύ καλύτερο.

Ας υποθέσουμε ότι βγαίνετε με έναν άντρα που αρχίζει να σας δείχνει κάποιες κόκκινες σημαίες στη σχέση. Ίσως ακυρώνει μερικά ραντεβού την τελευταία στιγμή χωρίς καλή δικαιολογία ή δεν επικοινωνεί μαζί σας όταν λέει ότι θα το κάνει.

Ξέρουμε ότι αυτά δεν είναι παραδείγματα υψηλών προτύπων σε μια σχέση. Όσο δελεαστικό κι αν είναι να τον αγνοείτε ή να τον δικαιολογείτε όταν η συμπεριφορά του υπολείπεται των προτύπων σας, το μόνο που κάνετε είναι να αποθηκεύετε ένα μεγαλύτερο πρόβλημα για αργότερα.

Με το να έχετε πρότυπα και να αντιμετωπίζετε τα ζητήματα νωρίς, μπορεί να κινδυνεύετε να χάσετε κάτι που νομίζετε ότι θέλετε.

Αλλά οι γυναίκες που επιλέγουν να χαμηλώνουν τα στάνταρ τους από φόβο μήπως χάσουν κάποιον ή κάτι δεν αποφεύγουν την απογοήτευση, απλώς αποθηκεύουν την απογοήτευση - η οποία μεγαλώνει όσο περνάει ο καιρός.

Αν έχετε τη δύναμη να τηρήσετε τα στάνταρ σας τώρα, θα γλιτώσετε από χαμένο χρόνο, ενέργεια και μεγαλύτερη στενοχώρια στο μέλλον.

2) Ενθαρρύνετε την ποιότητα έναντι της ποσότητας στη ζωή σας

Το να μην εγκατασταθείτε μπορεί να απαιτεί υπομονή, αλλά αυτό που καλωσορίζετε στη ζωή σας είναι πολύ πιο εμπλουτιστικό.

Η εστίαση μιας γυναίκας με πρότυπα είναι η ποιότητα αντί της ποσότητας.

Δεν είναι προτιμότερο να έχετε ένα καταπληκτικό ραντεβού από δεκάδες μέτρια ή, ακόμη χειρότερα, καταστροφικά ραντεβού;

Δεν είναι προτιμότερο να έχεις ένα μικρό δίκτυο αληθινών φίλων, παρά πενήντα ψεύτικους φίλους;

Όταν πρόκειται για μια ικανοποιητική ζωή, η επιλογή πραγμάτων υψηλού επιπέδου έχει μεγαλύτερη σημασία από την ποσότητα ή τον αριθμό των πραγμάτων που έχετε.

Τα σαφή και υψηλά πρότυπα σας επιτρέπουν να ακολουθείτε τις προτεραιότητές σας, χωρίς να σπαταλάτε τον πολύτιμο εαυτό σας σε πράγματα και ανθρώπους που δεν προσφέρουν πραγματικά αξία στη ζωή σας.

Μακριά από κάθε ρηχή μέτρηση, η ποσότητα δεν έχει το βάθος της ποιότητας.Το "περισσότερο" δεν είναι πραγματικά περισσότερο αν δεν σας προσφέρει και μεγαλύτερο νόημα και ικανοποίηση.

Μια γυναίκα με πρότυπα το ξέρει αυτό. Δεν την ενδιαφέρουν οι μετρήσεις ματαιοδοξίας. Θέλει μόνο το καλύτερο, και τα υπόλοιπα μπορείς να τα κρατήσεις εσύ.

3) Έχετε μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση

Χωρίς να θέλω να ακουστώ τελείως γλυκανάλατος, η πιο σημαντική αγάπη που θα βιώσετε ποτέ στη ζωή σας είναι η αγάπη για τον εαυτό σας.

Αυτός ο υγιής σεβασμός για τον εαυτό σας είναι το σταθερό θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζετε όλες τις άλλες σχέσεις. Είναι επίσης η γόνιμη γη στην οποία φυτεύετε τις ελπίδες, τα όνειρα και τις επιθυμίες σας.

Όταν χαμηλώνετε τα στάνταρ σας, υποσυνείδητα σηματοδοτείτε στον εαυτό σας ότι δεν αξίζετε αυτό που θέλετε.

Μια γυναίκα με πρότυπα γνωρίζει ένα ισχυρό μυστικό. Δεν περιμένει από κάποιον άλλον να τη σώσει, να τη διορθώσει ή να την κάνει ευτυχισμένη.

Συνειδητοποιεί ότι όλα προέρχονται από μέσα της. Είναι ευτυχισμένη μόνη της, οπότε δεν είναι αρκετά απελπισμένη ώστε να ανεχτεί κάτι απαράδεκτο για να προσπαθήσει να καλύψει οποιοδήποτε κενό.

Περιμένει από τον σύντροφό της, το αφεντικό της, τους φίλους της κ.λπ. να της φέρονται τόσο καλά όσο φέρεται και στον εαυτό της.

Η αυτοεκτίμηση επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της διαδικασίας λήψης αποφάσεων, της συναισθηματικής σας υγείας, των σχέσεών σας και της γενικής ευημερίας σας.

Όταν επιμένετε σε υψηλά πρότυπα, ενισχύετε την αυτοεκτίμησή σας επειδή δείχνετε ενεργά στον εαυτό σας σεβασμό και θαυμασμό.

4) Προωθεί την αυτογνωσία

Το να έχετε πρότυπα προς επιβολή είναι εφικτό μόνο όταν ξέρετε τι είναι αυτό που θέλετε και τι δεν θέλετε. Αυτό απαιτεί ειλικρινή ενδοσκόπηση και αυτοεξέταση.

Αλλά το να αφιερώσετε χρόνο για να καταλάβετε τι είναι ή δεν είναι αρκετά καλό για εσάς στη ζωή είναι ζωτικής σημασίας.

Όσο περισσότερη αυτογνωσία καλλιεργούμε, τόσο καλύτερα κατανοούμε τις εμπειρίες μας με νέους τρόπους. Μας βοηθά να αναπτύξουμε νέες συμπεριφορές και να δούμε τα δικά μας τυφλά σημεία.

Τα πρότυπα ουσιαστικά σας βοηθούν να αναπτύσσεστε ως άτομο και να βελτιώνεστε συνεχώς.

Η αυτογνωσία φέρνει πολλά οφέλη στη ζωή σας, όπως:

• Ευτυχία - από το να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου και να εκφράζεις τις επιθυμίες σου.
• Λιγότερες εσωτερικές συγκρούσεις - επειδή οι εξωτερικές σας πράξεις ταιριάζουν με το πώς αισθάνεστε μέσα σας.
• Καλύτερη λήψη αποφάσεων - επειδή οι επιλογές σας είναι περισσότερο ευθυγραμμισμένες με τις αξίες σας.
• Αυτοέλεγχος - καθώς κατανοείτε καλύτερα τα κίνητρά σας για να κάνετε πράγματα.
• Αντίσταση στην πίεση των συνομηλίκων - καθώς είναι λιγότερο πιθανό να ακολουθήσετε το πλήθος.
• Περισσότερη ανεκτικότητα προς τους άλλους - όσο καλύτερα γνωρίζουμε τον εαυτό μας και τους δικούς μας αγώνες, τόσο ευκολότερο είναι να επεκτείνουμε την κατανόηση αυτή και προς τους άλλους.

5) Είστε πιο επιτυχημένοι

Η γνώση της αξίας σας είναι θεμελιώδης για την επίτευξη επιτυχίας σε οτιδήποτε. Δεν μιλάμε για αλαζονεία, αλλά για τα γερά θεμέλια της αυτοπεποίθησης.

Χωρίς εσωτερική πίστη και πίστη στον εαυτό σας, είναι πολύ πιο πιθανό να τα παρατήσετε ή να συμβιβαστείτε με λιγότερα.

Μόλις συναντήσετε το πρώτο εμπόδιο ή όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, χωρίς πρότυπα είναι πιο εύκολο να παραδεχτείτε την ήττα σας.

Όσο πιο άξιος αισθάνεστε για τα καλά πράγματα στη ζωή, τόσο πιο πιθανό είναι να προτάξετε τον εαυτό σας για τις ευκαιρίες που προκύπτουν.

Αντί να αποδέχεται τη μετριότητα από φόβο ότι αυτό είναι το μόνο που μπορεί να πετύχει, μια γυναίκα με πρότυπα θα περιμένει το μεγαλύτερο βραβείο - είτε αυτό είναι η καριέρα της είτε η αναμονή για τον κατάλληλο σύντροφο.

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι δεν φοβούνται να λένε όχι σε πράγματα που δεν είναι αρκετά καλά γι' αυτούς.

Πιστεύουν ότι το καλύτερο περιμένει και είναι αποφασισμένοι να εργαστούν για να διασφαλίσουν ότι το καλύτερο είναι αυτό ακριβώς που θα πάρουν - επειδή ξέρουν ότι είναι αυτό που τους αξίζει.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Οι γυναίκες που ανεβαίνουν στην κορυφή της ζωής είναι οι γυναίκες των οποίων τα πρότυπα δεν τους επιτρέπουν να δεχτούν λιγότερα.

6) Διαθέτετε μεγαλύτερο σεβασμό από τους άλλους

Δεν θα ήταν ωραίο να σεβόμασταν όλοι αυτόματα ο ένας τον άλλον, αντιμετωπίζοντας τους πάντες με αξιοπρέπεια και εκτίμηση; Δυστυχώς αυτό δεν συμβαίνει συχνά.

Λένε ότι ο σεβασμός πρέπει να κερδηθεί, και οι γυναίκες με πρότυπα είναι γενικά πολύ καλύτερα εξοπλισμένες για να απαιτούν σεβασμό από τους άλλους.

Όταν δίνουμε το παράδειγμα και θέτουμε πρότυπα για τον εαυτό μας, οι άλλοι το λαμβάνουν υπόψη τους. Τα πρότυπα είναι οι τρόποι με τους οποίους επικοινωνούμε σιωπηλά στους άλλους την αξία μας.

Από τη στιγμή που επιτρέπετε σε κάποιον να σας μιλάει άσχημα, να σας φέρεται άσχημα ή να συμπεριφέρεται ανάρμοστα απέναντί σας χωρίς να το αμφισβητείτε, δικαίως ή αδίκως, ο άλλος σας κρίνει γι' αυτό.

Βρίσκουν τι μπορούν να ξεφύγουν και τι όχι.

Το να λαμβάνουμε σεβασμό από τους άλλους είναι εξαιρετικά σημαντικό γιατί μας βοηθά να αισθανόμαστε ασφαλείς και να εκφραζόμαστε καλύτερα.

Ενώ η ευγένεια, η συμπόνια και η κατανόηση είναι αξιοσέβαστα χαρακτηριστικά, ο πραγματικός σεβασμός απαιτεί επίσης να έχουμε τη δύναμη να επισημαίνουμε τι δεν λειτουργεί.

Μια γυναίκα με χαμηλά πρότυπα μπορεί λανθασμένα να πιστεύει ότι ένας άνδρας θα τη συμπαθήσει περισσότερο αν έχει ως στόχο να τον ευχαριστήσει και να ακολουθήσει ό,τι θέλει. Όμως ένας άνδρας θα σεβαστεί περισσότερο μια γυναίκα που δείχνει ότι έχει πρότυπα που πρέπει να ανεβεί για να τα ικανοποιήσει.

7) Προσελκύετε ανθρώπους υψηλότερης αξίας στη ζωή σας

Πώς μπορείτε να καταλάβετε αν μια γυναίκα έχει υψηλά πρότυπα; Ρίξτε μια ματιά στη συνολική ποιότητα της ζωής της και στους ανθρώπους που βρίσκονται σε αυτήν.

Μια γυναίκα υψηλής αξίας προσελκύει στη ζωή της ανθρώπους και πράγματα υψηλής αξίας.

Σε επίπεδο ψυχής, φυσικά, κανένας άνθρωπος δεν έχει μεγαλύτερη εγγενή αξία από κάποιον άλλον. Αλλά στον πραγματικό κόσμο, βλέπουμε ότι κάποιοι άνθρωποι φαίνεται να έχουν τη ζωή τους πιο συγκροτημένη από άλλους.

Το όμοιο έλκει το όμοιο. Πείτε το νόμο της έλξης ή απλή ψυχολογία, αλλά έχουμε την τάση να έλκουμε τα πρότυπα που θέτουμε για τον εαυτό μας.

Αυτό που λένε είναι αλήθεια, το vibe σας προσελκύει τη φυλή σας - και τα πρότυπά σας συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό στη δημιουργία αυτού του vibe.

Η γυναίκα με την αξιοζήλευτη σχέση μάλλον δεν στάθηκε απλά τυχερή και δεν έπεσε πάνω στον πρίγκιπα της. Αντίθετα, είχε πρότυπα για τα ραντεβού της.

Όπως οι περισσότεροι από εμάς, χωρίς αμφιβολία φίλησε πρώτα μερικούς βατράχους. Η διαφορά είναι ότι δεν άφησε τον βάτραχο να μετακομίσει, να περάσει τα επόμενα 5 χρόνια γκρινιάζοντας στους φίλους της για το πόσο άσχημα της φέρεται και τελικά να μην κάνει τίποτα γι' αυτό.

8) Ελέγχετε την κατεύθυνση της ζωής σας, αντί να είστε θύμα

Το να έχεις πρότυπα στη ζωή σου είναι σαν να θέτεις τους κανόνες για το δικό σου κλαμπ. Είσαι υπεύθυνος για τον έλεγχο της ποιότητας της ζωής σου.

Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο και απαιτεί από εμάς να αναλάβουμε δράση. Αλλά είναι απίστευτα ενδυναμωτικό, καθώς σας βάζει στη θέση του οδηγού.

Αντί να είστε στο έλεος του τι σας συμβαίνει ή πώς σας φέρονται οι άλλοι στη ζωή, εσείς θέτετε τους κανόνες.

Αντί να λυπάστε τον εαυτό σας όταν κάποιος δεν σας σέβεται ή συμπεριφέρεται άσχημα απέναντί σας, αναλαμβάνετε τον έλεγχο.

Το να έχεις πρότυπα σημαίνει να δουλεύεις ενεργά με τη ζωή. Οι γυναίκες που δεν θέτουν πρότυπα για τον εαυτό τους ή για τους ανθρώπους στη ζωή τους βρίσκονται συνεχώς στο έλεος ανεξέλεγκτων πραγμάτων.

Όταν έχετε πρότυπα, δεν χρειάζεται να είστε θύμα, καθώς είστε σε θέση να σώσετε τον εαυτό σας.

9) Έχετε υγιή όρια

Τα όρια είναι η υποστηρικτική ραχοκοκαλιά που μας κρατάει όρθιους. Τα όρια και τα πρότυπα πάνε χέρι-χέρι.

Είναι δύσκολο να έχουμε το ένα χωρίς το άλλο. Τα πρότυπα μας καθορίζουν τα όρια μας και τα όρια μας βοηθούν να τηρούμε τα πρότυπα μας.

Σε μια ανάρτηση στο Instagram από τη Nicole LePera, PhD. που χρησιμοποιεί το όνομα The Holistic Psychologist, μοιράστηκε πέντε τύπους ορίων.

Τις όρισε ως συναισθηματικές, υλικές, χρονικές/ενεργειακές, φυσικές και νοητικές.

Τα συναισθηματικά όρια μπορεί να είναι ακατάλληλα θέματα ή κάποιος που απορρίπτει τα συναισθήματά μας. Τα νοητικά όρια είναι πράγματα όπως η διατήρηση της ελευθερίας της σκέψης σας. Τα σωματικά όρια είναι όταν κάποιος κυριολεκτικά έρχεται πολύ κοντά για να νιώσουμε άνετα. Τα χρονικά και ενεργειακά όρια είναι το ποιος και τι επιλέγουμε να αφιερώσουμε στον εαυτό μας.

Είναι εύκολο να καταλάβουμε πώς η ύπαρξη προτύπων μας βοηθά να ξέρουμε πού να τραβήξουμε τη γραμμή για τη δημιουργία ισχυρότερων ορίων.

10) Δημιουργείτε θετική αλλαγή στον κόσμο

Εδώ είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα όταν έχεις υψηλά πρότυπα - όχι μόνο επηρεάζεις θετικά τη δική σου ζωή, αλλά βοηθάς και άλλες γυναίκες.

Το να αρνείσαι να κάνεις τα στραβά μάτια στην κακή συμπεριφορά και να αντιστέκεσαι σε αυτήν, βοηθά στη δημιουργία θετικών αλλαγών. Όχι μόνο για σένα, αλλά και για την ευρύτερη κοινωνία.

Όσο περισσότερο εκπαιδεύουμε τους εαυτούς μας, βελτιώνουμε τους εαυτούς μας και αγαπάμε τους εαυτούς μας - αυτή η βελτίωση εξαπλώνεται. Οι φίλοι, η οικογένεια, οι συνάδελφοι και η κοινότητά σας επωφελούνται επίσης από αυτό. Γίνεστε ένα θετικό παράδειγμα.

Η άρνησή σας να αφήσετε έναν άντρα να σας κοροϊδέψει μπορεί να εμπνεύσει τους φίλους σας να μην συμβιβαστούν με έναν άντρα που δεν τους αξίζει.

Η αυτοπεποίθησή σας στην επιδίωξη των επαγγελματικών σας φιλοδοξιών μπορεί να σας μετατρέψει σε μέντορα για άλλες γυναίκες και να τις γεμίσει με την αυτοπεποίθηση ότι είναι ικανές να κάνουν το ίδιο.

Το να στέκεστε όρθιοι και να αφήνετε τη φωνή σας να ακούγεται κάθε φορά που βλέπετε ότι γίνεται λάθος είναι σημαντικό μέρος της δημιουργίας ενός καλύτερου κόσμου για όλους μας.

Το να έχετε πρότυπα είναι σημαντικό για τη ζωή σας, αλλά ακόμα κι αν δεν το κάνετε για τον εαυτό σας - κάντε το για την αδελφή σας, τη μητέρα σας, την κόρη σας, τη φίλη σας και κάθε άλλη γυναίκα και κορίτσι εκεί έξω.

Εν κατακλείδι: Πώς δείχνετε ότι έχετε πρότυπα;

Τα πρότυπα διατηρούνται όχι μέσω των λόγων μας αλλά μέσω των πράξεών μας.

Σε πρακτικό επίπεδο, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι αρνείστε να συμμετέχετε σε κουτσομπολιά, τοξικές σχέσεις ή δράματα. Μπορεί να σημαίνει ότι έχετε τη δύναμη να αντιμετωπίσετε τις κόκκινες σημαίες που εμφανίζονται στη ζωή.

Δείχνουμε τα στάνταρ μας με το να δεσμευόμαστε στον εαυτό μας, ακόμη και όταν είναι δύσκολο να το κάνουμε.

Το να έχεις πρότυπα σημαίνει να έχεις τα νώτα σου, να φέρεσαι στον εαυτό σου με αξιοπρέπεια και σεβασμό και να επιμένεις να κάνουν το ίδιο και οι άνθρωποι που θέλουν να είναι στη ζωή σου.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.