Boed hynny yn ein perthynas ag eraill, yn y gwaith, neu dim ond mewn bywyd cyffredinol, mae cael safonau fel menyw yn bwerus.

Y safonau yw sut rydyn ni'n rhoi'r gorau i'r dyn marw a'r ffordd rydyn ni'n rhoi stop. i gael ein defnyddio a'n cam-drin.

Dyma sut rydyn ni'n croesawu'r hyn rydyn ni'n ei wir haeddu, ac yn gadael y byd heb fawr o amheuaeth am ein gwir werth.

Dyma 10 rheswm clir pam mae cael safonau yn hanfodol.

1) Mae eich cryfder yn y tymor byr yn golygu llawer llai o dorcalon yn y tymor hir

Dewch i ni ei wynebu, pe bai safonau uchel yn daith gerdded lwyr yn y parc, byddai pawb yn gwneud hynny .

Dydw i ddim yn mynd i ddweud celwydd, mae dal eich hun ac eraill yn atebol i'r gwerthoedd uchel rydych chi eu heisiau yn eich bywyd yn gallu bod yn heriol ac mae angen cryfder - ond mae'r gwobrau, yn y pen draw, yn llawer mwy.

Weithiau mae’n golygu wynebu siom yn gynnar a throi cefn ar sefyllfa sydd ddim yn ddigon da. Ond wrth wneud hynny rydych chi'n rhyddhau'ch hun ar gyfer rhywbeth llawer gwell.

Dewch i ni ddweud eich bod chi'n caru dyn sy'n dechrau dangos rhai baneri coch perthynas i chi. Efallai ei fod yn canslo cwpl o ddyddiadau funud olaf heb esgus da, neu'n methu â chysylltu â chi pan fydd yn dweud y bydd.

Rydym yn gwybod nad yw'r rhain yn enghreifftiau o safonau uchel mewn perthynas. Er mor demtasiwn ag y gallai fod i'w anwybyddu neu ei esgusodi pan nad yw ei ymddygiad yn cyrraedd eich safonau, mae'n creu problem fwy yn ddiweddarach.

Drwy gaelestynnais i Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Ond nid yw menywod sy'n dewis gostwng eu safonau rhag ofn colli rhywun neu rywbeth yn osgoi siom, maen nhw'n dal i fyny y siom honno - sydd ond yn cynyddu wrth i amser fynd heibio.

Mae cael y nerth i gadw at eich safonau nawr yn arbed amser, egni, a thorcalon cynyddol i chi yn y dyfodol.

2) Rydych chi'n annog ansawdd dros swm yn eich bywyd

Efallai y bydd angen amynedd i beidio â setlo, ond mae'r hyn rydych chi'n ei groesawu i'ch bywyd yn llawer mwy cyfoethog.

Mae ffocws menyw â safonau ar ansawdd yn hytrach na maint.

Onid yw'n well cael un dyddiad rhyfeddol na dwsinau o ddyddiadau cyffredin, neu waeth byth, yn drychinebus?

Onid yw'n well cael rhwydwaith bach o wir ffrindiau, na hanner cant o ffals ffrindiau?

O ran cael bywyd bodlon, mae dewis pethau o safon uchel yn bwysicach na'r nifer neu'r nifer o bethau sydd gennych chi.

Mae safonau clir ac uchel yn caniatáu ichi ddilyn eich blaenoriaethau, heb wastraffu eich hunan werthfawr ar y pethau a'r bobl nad ydynt yn dod â gwerth i'ch bywyd mewn gwirionedd.

I ffwrdd o unrhyw fetrigau bas, nid oes gan nifer y dyfnder o ran ansawdd. Nid yw “mwy” yn fwy mewn gwirionedd oni bai ei fod yn dod â mwy o ystyr a boddhad i chi hefyd.

Mae menyw â safonau yn gwybod hyn. Nid yw hi'n ymwneud â metrigau gwagedd.Dim ond y gorau mae hi eisiau, a gallwch chi gadw'r gweddill.

3) Mae gennych chi fwy o hunan-barch

Heb geisio swnio'n hollol gaws, y cariad mwyaf arwyddocaol y byddwch chi byth yn ei brofi mewn bywyd yw hunan-gariad.

Y parch iach hwn atoch chi'ch hun yw'r sylfaen gadarn ar gyfer adeiladu pob perthynas arall. Dyma'r wlad ffrwythlon hefyd lle rydych chi'n plannu eich gobeithion, eich breuddwydion, a'ch chwantau.

Pan fyddwch chi'n gostwng eich safonau, rydych chi'n isymwybodol yn arwyddo i chi'ch hun nad ydych chi'n deilwng o'r hyn rydych chi ei eisiau.<1

Mae menyw â safonau yn gyfarwydd â chyfrinach bwerus. Nid yw hi'n aros i rywun arall ei hachub, ei thrwsio na'i gwneud yn hapus.

Mae'n sylweddoli bod popeth yn dod o'r tu mewn. Mae'n hapus ar ei phen ei hun, felly nid yw'n ddigon anobeithiol i ddioddef rhywbeth annerbyniol i geisio llenwi unrhyw le gwag.

Mae'n disgwyl i'w phartner, ei bos, ei ffrindiau, ac ati ei thrin fel un. cystal ag y mae hi'n ei thrin ei hun.

Mae hunan-barch yn effeithio ar bob rhan o'ch bywyd gan gynnwys eich proses gwneud penderfyniadau, eich iechyd emosiynol, eich perthnasoedd, a'ch lles cyffredinol.

Pan fyddwch chi mynnu safonau uchel eich bod yn rhoi hwb i'ch hunan-barch oherwydd eich bod yn dangos parch ac edmygedd i chi'ch hun.

4) Mae'n hybu hunan-wybodaeth

Safonau i'w gorfodi yw dim ond pan fyddwch chi'n gwybod beth rydych chi ei eisiau, a beth nad ydych chi ei eisiau, y mae'n bosibl. Mae hynny'n cymryd rhywfaint o onestchwilio enaid a hunan-ymholiad.

Ond mae cymryd yr amser i ddarganfod beth sy'n ddigon da neu ddim yn ddigon da i chi mewn bywyd yn hanfodol.

Po fwyaf o hunanymwybyddiaeth rydyn ni'n ei feithrin, gorau oll rydym yn deall ein profiadau mewn ffyrdd newydd. Mae'n ein helpu i ddatblygu ymddygiad newydd, a gweld ein mannau dall ein hunain.

Yn y bôn, mae safonau yn eich helpu i ddatblygu'ch hun fel person a gwella'n barhaus.

Mae hunanwybodaeth yn dod â llawer o fanteision i'ch bywyd gan gynnwys:

• Hapusrwydd — o fod yn driw i chi'ch hun a mynegi eich dymuniadau.
• Llai o wrthdaro mewnol — oherwydd bod eich gweithredoedd allanol yn cyd-fynd â sut rydych chi'n teimlo y tu mewn.
• >Gwell gwneud penderfyniadau — oherwydd bod eich dewisiadau yn cyd-fynd yn well â'ch gwerthoedd.
• Hunanreolaeth — wrth i chi ddeall yn well eich cymhellion dros wneud pethau.
• Gwrthsefyll pwysau gan gyfoedion — fel chi' llai tebygol o gyd-fynd â'r dyrfa yn unig.
• Mwy o oddefgarwch tuag at eraill — po fwyaf y byddwn yn adnabod ein hunain a'n brwydrau ein hunain, yr hawsaf yw ymestyn y ddealltwriaeth honno i eraill hefyd.

5) Rydych chi'n fwy llwyddiannus

Mae gwybod eich gwerth yn hanfodol i lwyddo mewn unrhyw beth. Nid sôn am drahauster yr ydym, ond seiliau cadarn hyder.

Heb gred fewnol a ffydd ynoch eich hun, rydych yn llawer mwy tebygol o ildio neu setlo am lai.

Cyn gynted wrth i chi ddod ar draws y rhwystr cyntaf neu pan fydd pethau'n mynd yn anodd,heb safonau mae'n haws cyfaddef eich bod wedi eich trechu.

Po fwyaf teilwng rydych chi'n teimlo o bethau da mewn bywyd, y mwyaf tebygol y byddwch chi o gynnig eich hun ar gyfer cyfleoedd sy'n codi.

Yn hytrach na derbyn pethau cyffredin. rhag ofn mai dyna'r cyfan y gallwch chi ei gyflawni, bydd menyw â safonau yn dal allan am y wobr fwy - boed hynny yn ei gyrfa neu'n aros i'r partner iawn ddod ymlaen.

Nid yw pobl lwyddiannus yn ofni gwneud hynny. dweud na wrth bethau nad ydyn nhw'n ddigon da iddyn nhw.

Maen nhw'n credu mai gwell yw aros, ac maen nhw'n benderfynol o wneud y gwaith i sicrhau mai gwell yw'r union beth maen nhw'n ei gael - oherwydd maen nhw'n gwybod mai dyna maen nhw'n ei haeddu .

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Y merched sy'n codi i'r brig mewn bywyd yw'r merched na fydd eu safonau yn caniatáu iddynt dderbyn llai.

6) Rydych chi'n ennyn mwy o barch gan eraill

Oni fyddai'n braf i ni i gyd barchu ein gilydd yn awtomatig, gan drin pawb ag urddas a gwerthfawrogiad? Yn anffodus, nid yw hyn yn digwydd yn aml.

Maen nhw'n dweud bod angen ennill parch, ac mae menywod â safonau yn gyffredinol mewn sefyllfa llawer gwell i fynnu parch gan eraill.

Pan fyddwn ni'n arwain trwy esiampl. a gosod safonau i ni ein hunain, mae pobl eraill yn cymryd sylw. Safonau yw ein gwerth o gyfathrebu'n dawel ag eraill.

Cyn gynted ag y byddwch yn caniatáu i rywun siarad â chi'n wael, eich trin yn wael neu ymddwynyn amhriodol tuag atoch heb ei gwestiynu, yn gywir neu'n anghywir, mae'r person arall yn eich barnu amdano.

Maen nhw'n gweithio allan beth allan nhw ei gael i ffwrdd a beth na allan nhw.

Derbyn parch gan mae eraill yn hynod o bwysig oherwydd mae'n ein helpu i deimlo'n ddiogel ac i fynegi ein hunain yn well.

Er bod bod yn garedig, yn dosturiol ac yn ddeallus yn nodweddion sy'n cael eu parchu, mae bod yn wirioneddol barchus hefyd yn gofyn bod gennym ni'r cryfder i nodi'r hyn nad yw'n gweithio .

Gall menyw â safonau isel feddwl ar gam y bydd dyn yn ei hoffi hi'n fwy os yw'n bwriadu ei phlesio a mynd ymlaen â'r hyn y mae ei eisiau. Ond bydd dyn yn parchu menyw yn fwy sy'n dangos bod ganddi safonau y mae'n rhaid iddo eu cyrraedd.

7) Rydych chi'n denu pobl o werth uwch i'ch bywyd

Sut allwch chi ddweud a oes gan fenyw safonau uchel? Edrychwch ar ansawdd cyffredinol ei bywyd a'r bobl sydd ynddo.

Mae gwraig o werth uchel yn denu pobl a phethau gwerthfawr i'w bywyd.

Ar lefel enaid wrth gwrs , nid oes gan yr un bod dynol werth mwy cynhenid ​​nag un arall. Ond yn y byd go iawn, rydyn ni'n gweld bod rhai pobl fel petaen nhw'n cael eu bywyd gyda'i gilydd yn fwy nag eraill.

Fel attracts like. Galwch ef yn gyfraith atyniad neu ddim ond yn hen seicoleg plaen, ond tueddwn i wyro tuag at y safonau a osodwn i ni ein hunain.

Mae'r hyn a ddywedant yn wir, mae eich naws yn denu eich llwyth — ac mae eich safonau yn mynd yn bell.tuag at greu’r naws honno.

Mae’n debyg na chafodd y wraig â’r berthynas ragorol ddim ond lwcus a baglu ar ei Thywysog Charming. Yn lle hynny, roedd ganddi safonau detio.

Fel y rhan fwyaf ohonom, heb os, cusanodd ychydig o lyffantod yn gyntaf. Y gwahaniaeth yw, wnaeth hi ddim gadael i'r llyffant symud i mewn, treulio'r 5 mlynedd nesaf yn cwyno wrth ei ffrindiau pa mor wael y mae'n ei thrin, ac yn y pen draw yn gwneud dim amdani.

8) Chi sy'n rheoli cyfeiriad eich bywyd, yn hytrach na bod yn ddioddefwr

Mae cael safonau mewn bywyd fel gosod y rheolau ar gyfer eich clwb eich hun. Chi sy'n gyfrifol am reoli ansawdd eich bywyd eich hun.

Nid yw hyn bob amser yn hawdd ac mae'n mynnu ein bod yn camu i'r plât. Ond mae'n hynod o rymusol gan ei fod yn eich rhoi chi yn y sedd yrru.

Yn hytrach na bod ar drugaredd yr hyn sy'n digwydd i chi neu sut mae eraill yn eich trin mewn bywyd, chi sy'n gosod y rheolau.

Yn hytrach na theimlo'n flin drosoch chi'ch hun pan fydd rhywun yn amharchu neu'n ymddwyn yn wael tuag atoch chi, chi sy'n cymryd rheolaeth.

Mae cael safonau yn gweithio gyda bywyd. Mae menywod sy'n methu â gosod safonau ar eu cyfer eu hunain neu'r bobl yn eu bywyd yn gyson yn cael eu hunain ar drugaredd pethau na ellir eu rheoli.

Pan mae gennych safonau nid oes angen i chi fod yn ddioddefwr gan eich bod yn gallu achub eich hun .

9) Mae gennych ffiniau iach

Ffiniau yw asgwrn cefn cynhaliol sy'n ein cadw ni i sefyll.Mae ffiniau a safonau yn mynd law yn llaw.

Mae'n anodd cael un heb y llall. Mae ein safonau yn diffinio ein ffiniau ac mae ein ffiniau yn ein helpu i gynnal ein safonau.

Mewn post Instagram gan Nicole LePera, PhD. sy'n mynd heibio'r Seicolegydd Cyfannol, roedd hi'n rhannu pum math o ffiniau.

Diffiniodd hi nhw fel emosiynol, materol, amser/ynni, corfforol, a meddyliol.

Gallai ffiniau emosiynol fod yn bynciau amhriodol neu rhywun yn diystyru ein hemosiynau. Mae ffiniau meddyliol yn bethau fel cynnal eich rhyddid meddwl. Ffiniau ffisegol yw pan fydd rhywun yn mynd yn rhy agos at gysur yn llythrennol. Ffiniau amser ac egni yw pwy a beth rydyn ni'n dewis ymroi ein hunain iddo.

Mae'n hawdd gweld sut mae cael safonau yn ein helpu ni i wybod ble i dynnu'r llinell ar gyfer creu ffiniau cryfach.

10) Rydych chi'n creu newid cadarnhaol yn y byd

Dyma un o'r pethau gorau am gael safonau uchel - rydych chi nid yn unig yn cael effaith gadarnhaol ar eich bywyd eich hun, ond rydych chi'n helpu menywod eraill hefyd.

Gwrthod troi a llygad dall i ymddygiad gwael ac yn lle hynny mae sefyll i fyny iddo, yn helpu i greu newid cadarnhaol. Nid yn unig i chi, ond yn y gymdeithas ehangach.

Po fwyaf y byddwn yn addysgu ein hunain, yn gwella ein hunain, ac yn caru ein hunain - mae'r gwelliant hwnnw'n lledaenu. Mae eich ffrindiau, eich teulu, eich cydweithwyr a'ch cymuned yn elwa ohono hefyd. Rydych chi'n dod yn enghraifft gadarnhaol.

Rydych chi'n gwrthod gosod achwarae boi efallai y byddwch chi'n ysbrydoli'ch ffrindiau i beidio â setlo am ddyn nad yw'n eu haeddu chwaith.

Gall eich hyder wrth ddilyn eich uchelgeisiau gyrfa eich troi'n fentor i fenywod eraill, a'u llenwi â'r hyder eu bod nhw'n gallu gwneud yr un peth.

Mae sefyll i fyny a gadael i'ch llais gael ei glywed pryd bynnag y gwelwch chi'n anghywir yn cael ei wneud yn rhan bwysig o greu byd gwell i bob un ohonom.

Mae cael safonau yn bwysig i'ch bywyd, ond hyd yn oed os nad ydych chi'n ei wneud drosoch eich hun - gwnewch hynny dros eich chwaer, eich mam, eich merch, eich ffrind, a phob merch a merch arall sydd allan yna.

I gloi: Sut ydych chi'n dangos bod gennych chi safonau?

Mae safonau'n cael eu cynnal nid trwy ein geiriau ni ond gan ein gweithredoedd.

Ar lefel ymarferol, gallai hynny edrych fel gwrthod cymryd rhan mewn clecs, perthynasau gwenwynig, neu ddramâu. Gallai olygu cael y cryfder i wynebu baneri coch sy'n ymddangos mewn bywyd.

Rydym yn dangos ein safonau drwy ymrwymo i'n hunain, hyd yn oed pan mae'n teimlo'n anodd i wneud hynny.

Mae cael safonau yn ymwneud â'r cyfan oll. cael eich cefn eich hun, trin eich hun ag urddas a pharch, a mynnu bod y bobl sydd am fod yn eich bywyd yn gwneud yr un peth.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy’n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, rydw i