जस्तै स्टक वा घर जग्गामा फड्को मार्नु महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैगरी भावनात्मक रूपमा आफैंमा लगानी गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

र यो हुनको लागि, तपाईंले यी 15 मुख्य सुझावहरू पालना गर्न आवश्यक छ:

१) आफ्नो जीवनको वास्तविक उद्देश्य पत्ता लगाउनुहोस्

यदि मैले तिमीलाई तिम्रो उद्देश्य के हो भनेर सोधें भने तिमी के भन्नुहुन्छ?

यो जवाफ दिन गाह्रो प्रश्न हो!

अनि धेरै टाढा छन् धेरै मानिसहरूले तपाईंलाई भन्न खोज्छन् कि यो केवल "तपाईंकहाँ आउनेछ।"

कसैले तपाईंलाई "आफ्नो कम्पनहरू बढाउन" वा आन्तरिक शान्तिको अस्पष्ट रूप फेला पार्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न पनि भन्नुहुन्छ।

सेल्फ-हेल्प गुरुहरू पैसा कमाउनको लागि मानिसहरूको असुरक्षाको शिकार बनिरहेका छन् र उनीहरूलाई तपाईंको सपनाहरू प्राप्त गर्नका लागि काम नगर्ने प्रविधिहरू बेचिरहेका छन्।

भिजुअलाइजेशन।

ध्यान।

पृष्ठभूमिमा केही अस्पष्ट स्वदेशी भजन संगीतको साथ ऋषि जलाउने समारोह।

पज गर्नुहोस्।

सत्य यो हो कि भिजुअलाइजेशन र सकारात्मक भाइब्सले तपाईंलाई आफ्नो सपनाको नजिक ल्याउन सक्दैन। वास्तवमा, तिनीहरूले वास्तवमा तपाईंलाई कल्पनामा तपाईंको जीवन बर्बाद गर्न तान्छन्।

तर जब तपाईं धेरै फरक दाबीहरूको मारमा हुनुहुन्छ भने भावनात्मक रूपमा आफैमा लगानी गर्न गाह्रो छ।

तपाईं धेरै प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईलाई आवश्यक जवाफहरू फेला पार्न सक्नुहुन्न। अन्तमा, तपाईंको जीवन र सपनाहरू आशाहीन महसुस गर्न थाल्छन्।

तपाईं समाधानहरू चाहनुहुन्छ, तर तपाईंलाई भनिएको छ कि तपाईंको आफ्नै दिमाग भित्र एक उत्तम यूटोपिया सिर्जना गर्नुहोस्। यसले काम गर्दैन।

त्यसैले आधारभूत कुराहरूमा फर्कौं:

यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भनेआधारभूत परिवर्तनको अनुभव गर्नुहोस्, तपाईंले आफ्नो उद्देश्य जान्न आवश्यक छ।

मैले आफूलाई सुधार गर्ने लुकेको जालमा आइडियापोडका सह-संस्थापक जस्टिन ब्राउनको भिडियो हेरेर तपाईंको उद्देश्य पत्ता लगाउने शक्तिबारे सिकेको छु।

चार वर्षअघि, उहाँले ब्राजिलको प्रख्यात शमन रुडा इआन्डेलाई भेट्नको लागि फरक दृष्टिकोणको लागि यात्रा गर्नुभयो।

रुडाले उहाँलाई आफ्नो उद्देश्य पत्ता लगाउन र आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न प्रयोग गर्न जीवन परिवर्तन गर्ने नयाँ तरिका सिकाउनुभयो।

भिडियो हेरेपछि, मैले मेरो जीवनको उद्देश्य पनि पत्ता लगाए र बुझें र यो मेरो जीवनको एउटा टर्निङ प्वाइन्ट थियो भन्नमा कुनै अतिरञ्जन छैन।

म इमानदारीपूर्वक भन्न सक्छु कि यो नयाँ तरिका तपाईंको उद्देश्यले वास्तवमा मलाई भावनात्मक रूपमा आफूमा लगानी गर्न मद्दत गर्‍यो।

नि:शुल्क भिडियो यहाँ हेर्नुहोस्।

2) स्वस्थकर खानुहोस्

आफूमा भावनात्मक रूपमा लगानी गर्नु भनेको आफ्नो वर्तमान अवस्था सुधार्नु हो। यदि तपाईं दुखी वा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईं उल्टो महसुस गर्न चाहानुहुन्छ।

तर, तपाईं निराश वा नीलो महसुस गर्दा उत्पादक हुन गाह्रो छ।

तपाईंले देख्नुहुन्छ, तपाईं के खानाले तपाईंको मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यलाई असर गर्छ।

अर्को शब्दमा, तपाईंले जे खानुहुन्छ त्यही तपाईं हुनुहुन्छ। यदि तपाईले नराम्रो खाना खानुभयो भने तपाईलाई नराम्रो लाग्नुहुनेछ।

असो डा. गेब्रिएला कोरा यसबारे बताउँछिन्:

“जब तपाई स्वस्थ खानाको आहारमा अडिग रहनुहुन्छ, तपाईले आफैलाई कम मूड उतार-चढ़ाव, एक समग्र खुशी दृष्टिकोण, र ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी एक सुधारिएको क्षमता। अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि स्वस्थ आहारले अवसादका लक्षणहरूमा मद्दत गर्न सक्छर चिन्ता।”

3) राम्रोसँग सुत्नुहोस्

यदि तपाईं भावनात्मक रूपमा आफूमा लगानी गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंलाई पनि राम्रोसँग निदाउन आवश्यक छ।

हेर्नुहोस्, निद्रा गुमाउन सजिलो छ जब तपाईं व्यस्त हुनुहुन्छ र सबै ठाउँमा हुनुहुन्छ।

हार्वर्डका विज्ञहरूले भनेझैं, "कमजोर वा अपर्याप्त निद्राले चिडचिडापन र तनाव उत्पन्न गर्न सक्छ।"

अतिरिक्त, "निद्रा नभएको रात पछि, तपाईं अधिक चिडचिडा, छोटो स्वभाव, र तनाव को लागी कमजोर हुनुहोस्। एकचोटि तपाईं राम्रोसँग सुत्नुभएपछि, तपाईंको मुड प्रायः सामान्य हुन्छ।"

त्यसोभए यदि तपाईं आफ्नो खराब सुत्ने बानीलाई एक पटक र सबैका लागि ओछ्यानमा राख्न चाहनुहुन्छ (शब्द उद्देश्य,) तब तपाईंले यी सुझावहरू पालना गर्न आवश्यक छ:<1

• आरामदायी सुत्ने वातावरण बनाउनुहोस्।
• नियमित सुत्ने समयतालिका पालना गर्नुहोस् (याद राख्नुहोस्: वयस्कहरूलाई प्रति रात करिब ७ घण्टा चाहिन्छ।)
• क्याफिन, निकोटिन, वा सुत्नुअघि रक्सी पिउनुहोस्।
• सुत्नुअघि धेरै खाने वा पिउने नगर्नुहोस्।
• सुत्ने समयअघि सुत्नबाट जोगिनुहोस्।

4) पढ्नुहोस्

पढाइले तपाईको बौद्धिकता बढाउनु मात्र होइन। विज्ञहरूका अनुसार, यसले तपाईंको भावनाहरूलाई पनि फाइदा पुर्‍याउँछ।

स्नायुविज्ञानी डा. एमर म्याकस्विनीका अनुसार, पढाइले तपाईंलाई आराम गर्न र तपाईंको शरीर र दिमागमा तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ।

वास्तवमा, डा. MacSweeney बोरा हान्नु अघि सुत्न सिफारिस गर्नुहुन्छ। (मैले पहिले उल्लेख गरिसकेको छु, यदि तपाईं आफैमा लगानी गर्न चाहनुहुन्छ भने राम्रो निद्रा महत्त्वपूर्ण छ।) यसले तपाईंलाई आराम गर्न र तपाईंको शरीरलाई निद्राको लागि तयार पार्न मद्दत गर्दछ।

उनी हार्ड प्रतिलिपिहरू मार्फत स्किमिङ गर्न सिफारिस गर्छन्, यद्यपि, जस्तैई-पुस्तकहरूले प्रकाश उत्सर्जन गर्दछ जुन सुत्ने बाटोमा पुग्न सक्छ।

5) केहि नयाँ सिक्नुहोस्

आफूमा भावनात्मक रूपमा लगानी गर्नु भनेको नयाँ, ठूलो उचाइ मापन गर्नु हो। । तर पक्कै पनि, यदि तपाईंले नयाँ कुराहरू सिक्न इन्कार गर्नुभयो भने यो सम्भव हुनेछैन।

यसैले नयाँ कुरामा महारत हासिल गर्न आवश्यक छ - त्यो असम्बन्धित सीप होस् वा शौक - तपाईंले गर्न सक्ने हरेक अवसर।

हार्वर्ड व्यवसाय समीक्षा लेखकहरूले यसलाई व्याख्या गरेझैं:

“नयाँ चीजहरू सिक्नले हामीलाई सक्षमता र आत्म-प्रभावकारिता (लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न र थप गर्न सक्षम हुने भावना) विकास गर्न मद्दत गर्दछ। सिकाइले हामीलाई विकास र विकासको अन्तर्निहित उद्देश्यसँग जोड्न मद्दत गर्छ।”

6) ध्यान गर्नुहोस्

ध्यान आफैमा लगानी गर्ने अर्को उत्कृष्ट तरिका हो। माथिका सुझावहरू जस्तै, यसले तपाईंलाई तनावबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्न सक्छ - र त्यो राम्रोसँग योग्य आन्तरिक शान्तिको आनन्द लिनुहोस्।

यो यति प्रभावकारी छ कि 6-9 महिनाको निरन्तर ध्यानले तपाईंको चिन्ताको स्तर 60% कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यसले मस्तिष्कको कार्यलाई ५०% र ऊर्जालाई ६०% ले पनि सुधार गर्न सक्छ।

यदि तपाईं पनि निद्राको समस्या अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने ध्यान गर्न सिफारिस गरिन्छ। तथ्याङ्क अनुसार, यसले अनिद्रा रोगीहरूलाई छोटो 20-मिनेट समय सीमा भित्र निदाउन मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईं ध्यानमा नयाँ हुनुहुन्छ भने, यहाँ 18 उत्कृष्ट प्रविधिहरू जाँच गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस्।

7) सामाजिककरण

कुनै पनि मानिस टापु होइन।

मनोवैज्ञानिक डा. क्रेग सावचुकका अनुसार: “हामी प्रकृतिले सामाजिक प्राणी हौं, त्यसैले हामी काम गर्ने बानी गर्छौं।हामी समुदायमा हुँदा र अरूको वरिपरि हुँदा राम्रो हुन्छ।"

आफूलाई अलग्गै राख्ने मानिसहरूलाई डिप्रेसनको उच्च सम्भावना हुन्छ - र जीवनको गुणस्तर कम हुन्छ।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

त्यसैले यदि तपाईं भावनात्मक रूपमा आफैंमा लगानी गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले सामाजिक बनाउनु पर्छ र आफूलाई बाहिर राख्नु पर्छ।

डा. Sawchuk थप्छन्: "सामाजिकताले एक्लोपनको भावनालाई मात्र रोक्दैन, तर यसले स्मरणशक्ति र संज्ञानात्मक सीपहरूलाई तिखार्न मद्दत गर्दछ, तपाईंको आनन्द र कल्याणको भावनालाई बढाउँछ, र तपाईंलाई लामो समयसम्म बाँच्न पनि मद्दत गर्दछ।"

याद गर्नुहोस्: वास्तविक जीवनको समाजीकरण सधैं उत्तम हुन्छ, तर प्रविधि (विशेष गरी यस महामारीमा) मार्फत जडानले पनि काम गर्छ!

8) बजेट स्थापना गर्नुहोस्

यो कुनै गोप्य कुरा होइन कि पैसा (र यसको अभाव) ) तपाईंको मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ। यसले चिन्ता, आतंक र अनिद्रालाई पनि उत्प्रेरित गर्न सक्छ!

यसको माथि, आर्थिक रूपमा पछाडी पर्नु भनेको स्वस्थ खाना, आश्रय र औषधि जस्ता आधारभूत चीजहरू किन्न नसक्नु हो। अन्य चीजहरू।

यसले तपाईंलाई एक्लो महसुस गराउन सक्छ किनभने तपाईंसँग परिवार वा साथीहरूसँग मिलन गर्ने माध्यम छैन।

यदि तपाईं यी नराम्रा कुराहरू हुन चाहनुहुन्न भने, तपाईंले बजेट बनाउन (र टाँसिने) आवश्यक छ। याद गर्नुहोस्:

• बजेटिङले तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ किनभने तपाईंले आफ्नो आर्थिक 'नियन्त्रण' गर्न सक्नुहुन्छ।
• यसले तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्न सक्छ किनभने यसले तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ।पहिलो स्थानमा!
• बजेटिङले तपाईलाई आफैंलाई बढी विस्तार गर्नबाट रोक्छ (जसले थप तनाव पनि निम्त्याउन सक्छ।)
• यसले तपाईलाई स्वास्थ्य सेवामा थप लगानी गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• सबैभन्दा राम्रो, बजेटले तपाईंलाई बाँच्न चाहेको जीवन स्थापित गर्न मद्दत गर्न सक्छ! एक स्वस्थ शरीर = एक स्वस्थ दिमाग!

9) आफ्नो ठाउँ व्यवस्थित र सफा गर्नुहोस्

यस्तो लाग्दैन, तर आफ्नो ठाउँ व्यवस्थित र सफा गर्नु आत्म-हेरचाहको एक रूप हो। । यो तपाईको घरको लागि मात्र राम्रो होइन, तर तपाईको दिमागको लागि पनि राम्रो छ!

तपाईले देख्नुहुन्छ, "गडबड वा अव्यवस्थित वातावरणले तपाईको दिमागलाई तपाईको समग्र जीवन अव्यवस्थित वा अव्यवस्थित छ भन्ने महसुस गर्न सक्छ। यसले तपाइँको डिप्रेसन र/वा चिन्ताको भावना बढाउन सक्छ," मनोवैज्ञानिक नेहा खोराना, पीएच.डी. बताउँछिन्।

यसैले सफाई तपाइँ आफैले गर्न सक्ने सबै भन्दा राम्रो चीजहरू मध्ये एक हो।

तब अनुसार नेहा मिस्त्री, Psy.D., एक साथी क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकलाई: "जब तपाईं सफा गर्नुहुन्छ [र व्यवस्थित], तपाईं परिणाम परिवर्तन गर्न सक्रिय रूपमा काम गर्दै हुनुहुन्छ (यस अवस्थामा, अव्यवस्थित ठाउँलाई सफा ठाउँमा परिवर्तन गर्नुहोस्।) यो कार्यले गर्न सक्छ। केवल नियन्त्रणको भावना प्रदान गर्नुहोस्।"

र, जब तपाईं नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो जीवनमा थप तनावपूर्ण परिस्थितिहरू व्यवस्थापन गर्न सजिलो पाउनुहुनेछ। नतिजा? राम्रो मुड र सशक्तिकरणको बलियो अनुभूति!

सशक्तिकरणको कुरा गर्दै…

10) आफ्नो व्यक्तिगत शक्तिमा ट्याप गर्नुहोस्

आफूमा भावनात्मक रूपमा लगानी गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो। आफ्नो व्यक्तिगत शक्ति मा ट्याप गर्नुहोस्।

तपाईंहेर्नुहोस्, हामी सबै भित्र शक्ति र सम्भावनाको अविश्वसनीय मात्रा छ। दुर्भाग्यवश, हामी मध्ये धेरैले यसलाई कहिल्यै ट्याप गर्दैनौं।

हामी आत्म-शङ्का र सीमित विश्वासहरूमा फसेका छौं।

हामीले हामीलाई साँचो आनन्द ल्याउने काम गर्न छोड्छौं।

म यो शमन Rudá Iandê बाट सिके, जसलाई मैले पहिले छलफल गरेको छु। उहाँले हजारौं मानिसहरूलाई काम, परिवार, आध्यात्मिकता र प्रेमलाई पङ्क्तिबद्ध गर्न मद्दत गर्नुभएको छ ताकि तिनीहरूले आफ्नो व्यक्तिगत शक्तिको ढोका खोल्न सकून्।

उनीसँग एक अद्वितीय दृष्टिकोण छ जसले परम्परागत प्राचीन शमानिक प्रविधिहरूलाई आधुनिक-दिनको ट्विस्टसँग जोड्दछ। यो एक दृष्टिकोण हो जसले तपाईंको आफ्नै भित्री शक्ति बाहेक अरू केहि प्रयोग गर्दैन - सशक्तिकरणको कुनै नौटंकी वा नक्कली दावीहरू।

याद राख्नुहोस्: साँचो सशक्तिकरण भित्रबाट आउन आवश्यक छ।

उनको उत्कृष्ट नि: शुल्क भिडियोमा, रुडा बताउँछन्। तपाईंले सधैं सपना देखेको जीवन कसरी सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्ना साझेदारहरूमा आकर्षण बढाउन सक्नुहुन्छ, र यो तपाईंले सोचेभन्दा सजिलो छ।

त्यसैले यदि तपाईं भावनात्मक रूपमा आफूमा लगानी गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले उहाँको जीवन जाँच गर्नुपर्छ। -सल्लाह परिवर्तन गर्दै।

नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

११) आफ्ना कमजोरीहरू स्वीकार गर्नुहोस्

मैले बताए अनुसार, यो आफ्नो व्यक्तिगत शक्ति मा ट्याप गर्न र आफ्नो शक्ति पहिचान गर्न महत्वपूर्ण छ। तर यदि तपाईंले आफ्ना कमजोरीहरू स्वीकार गर्नुभएन भने, यात्रा अझ चुनौतीपूर्ण हुनेछ।

लेखक मार्था बेकले विचारपूर्वक यसो भने:

“स्वीकृतिले तपाईंलाई शान्त, विचारशील छनौटहरू गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। ,जबकि अस्वीकृतिले तपाईंलाई आरामको लागि तपाईंको खराब बानीमा फर्किन्छ वा फर्काउँछ।”

हेर्नुहोस्, तपाईंका कमजोरीहरू स्वीकार गर्नाले तपाईंलाई राम्रो, बलियो इच्छाको व्यक्ति बनाउँछ। तपाइँलाई थाहा छ तपाइँसँग सीमितताहरू छन् (कसले गर्दैनन्?), तर तपाइँ ती मध्ये धेरै भन्दा धेरै फाइदा उठाउने प्रयास गर्नुहुन्छ।

जब जीवनले तपाइँलाई कागती दिन्छ, लेमोनेड बनाउनुहोस्!

12) काम गर्नुहोस् आफ्नो नराम्रो बानीमा

नराम्रो बानीलाई तुरुन्तै मेटाउन गाह्रो छ। तर यदि तपाईं आफैंमा लगानी गर्ने बारे गम्भीर हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो कडा मेहनत गर्नुपर्छ र त्यसमा काम गर्नुपर्छ।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईं चेन-स्मोकर हुनुहुन्छ भने, तपाईंले दैनिक धुम्रपान गर्ने प्याकहरूलाई कम गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। .

यदि तपाईं ढिलाइ गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो म्याद भन्दा पहिले कामहरू गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ।

पक्कै पनि, यी नराम्रा बानीहरूलाई बिदा दिन गाह्रो छ - विशेष गरी यदि तपाईंले ती धेरै समयदेखि गरिरहनुभएको छ भने केही समय।

तर, समय बढ्दै जाँदा, तपाईं अन्ततः तिनीहरूबाट छुटकारा पाउनुहुनेछ।

अभ्यासले सिद्ध बनाउँछ, म भन्छु।

१३) जोखिम लिने व्यक्ति बन्नुहोस्।

के तपाईं जोखिमबाट बच्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ? आरामदायी ठाउँमा बस्दा राम्रो हुन्छ, यसले तपाईंलाई कतै ल्याउने छैन।

यदि तपाईं आफैंमा लगानी गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफैलाई साहसी जोखिम लिने व्यक्तिमा रूपान्तरण गर्न आवश्यक छ।

हेर्नुहोस्। , तपाईंको लगानी जति उच्च हुन्छ, त्यति उच्च प्रतिफल हुन्छ।

र, तपाईंले गुमाउनुभयो भने, तपाईंले वास्तवमै धेरै गुमाउनु हुन्न। तपाईं भविष्यमा निर्णय गर्ने तरिकालाई प्रभाव पार्न सक्ने कडा मेहनतका पाठहरू लिएर टाढा जानुहुनेछ।

14) नभन्नुहोस्

सायद तपाईं भोली व्यक्ति हुनुहुन्छ।जसले होइन भन्न सक्दैन। नतिजाको रूपमा, मानिसहरूले तपाईंको फाइदा उठाउँछन्।

तपाईंले तिनीहरूका लागि कामहरू गर्नुहुन्छ - र बदलामा केही प्राप्त गर्नुहुन्न।

कम से कम भन्नुपर्दा, यो भावनात्मक रूपमा कमजोर हुन सक्छ।

यसले भन्यो, आफैमा लगानी गर्नु भनेको एक पटक र सबैको लागि कदम चाल्नु हो। यदि तपाईं तिनीहरूलाई गर्न सहज महसुस गर्नुहुन्न भने पक्ष र अनुरोधहरूलाई अस्वीकार गर्नुहोस्।

याद राख्नुहोस्: यदि तपाईं आफैलाई सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने दाबी महत्त्वपूर्ण छ।

15) सधैं सोच्नुहोस्: "यो हो! "

पक्कै पनि, जीवनमा त्यहाँ उदाहरणहरू छन् जब तपाइँ दोस्रो मौका पाउनुहुन्छ। तर यदि तपाईं आफैमा सफलतापूर्वक लगानी गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले सधैं सोच्न आवश्यक छ: यो हो!

अन्तिमताको भावनाले तपाईंलाई चीजहरू अझ राम्रो वा छिटो गर्न धकेल्नेछ। जब तपाइँ तपाइँको दिमागलाई यो तपाइँको अन्तिम मौका हो भनेर सर्त गर्नुहुन्छ, तपाइँ सबै कुरा जुवा खेल्ने सम्भावना बढी हुनुहुनेछ।

उच्च जोखिम, उच्च प्रतिफल।

फेरि, यो अघिल्लो टिप मा फर्कन्छ: यो हो सबै साहसी जोखिमहरू लिने बारे!

अन्तिम विचारहरू

आफूमा भावनात्मक रूपमा लगानी गर्नु भनेको तपाईंको दिमाग र शरीरको लागि उत्तम कुरा गर्नु हो। यसको मतलब राम्रोसँग खाने र सुत्ने, पढ्ने, मनन गर्ने, र सामाजिकीकरण गर्ने, अन्य धेरै कुराहरूका बीचमा।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंले आफूलाई राम्रो मान्छे बनाउने कामहरू गर्न आवश्यक छ। तपाईंको व्यक्तिगत शक्तिमा ट्याप गर्दै, तपाईंको खराब बानीहरूमा काम गर्दै, र जोखिम लिनेले तपाईंलाई आत्म-सुधारको यात्रामा मद्दत गर्नेछ।