Máte dojem, že sa vám niektorí ľudia aktívne snažia dostať pod kožu?

Akoby sa s vami chceli začať hádať. Možno sa vás dokonca pokúsia vyprovokovať, aby ste povedali niečo, čo neskôr oľutujete.

Ak máte podozrenie, že sa vás niekto zámerne snaží rozčúliť alebo naštvať, môžete urobiť niekoľko krokov.

Tu je 10 spôsobov, ako zistiť, či sa vás niekto snaží ovplyvniť.

1) Udierajú vás nízkymi údermi

Snažíte sa ísť cestou najvyššej moci, ale oni trvajú na tom, že budú hrať špinavú hru.

Rozumejú vašim obľúbeným témam a tomu, čo sa vám naozaj dostáva pod kožu, a zjavne to robia zámerne.

Môže ísť o pasívno-agresívnu poznámku alebo otvorenú urážku. Ak máte pocit, že na vás niekto útočí, pravdepodobne to tak je.

Nie sú len nezdvorilí, ale snažia sa, aby ste reagovali spôsobom, ktorý spôsobí problémy, a vy to viete.

Sú to poznámky pod pás, o ktorých bez ohľadu na to, ako "nevinne" sú povedané, viete, že sú povedané zámerne, aby sa pokúsili uštipnúť.

2) Robia si z vás srandu

Takzvaný humor môže byť toxickým spôsobom, ako sa pokúsiť niekoho naštvať, pričom sa maskuje ako "obyčajný vtip".

Vtipy, ktoré sú na váš účet alebo vás zasiahnu tam, kde to bolí, môžu spôsobiť, že sa budete cítiť trápne alebo vystavení posmechu.

Možno ste sa cítili malí, pretože máte určitú vlastnosť alebo charakteristiku.

Takéto správanie často používajú tyrani, ktorí si nie sú istí vlastnými nedostatkami.

Je veľký rozdiel medzi tým, keď sa s niekým smejete, a tým, keď sa na ňom smejete.

Keď sa vás niekto snaží vytočiť, budete mať jasný dojem, že si z vás robí srandu.

Sarkasmus je ďalšia forma humoru, ktorá využíva iróniu na zosmiešnenie niečoho.

Ak si však myslíte, že niekto používa sarkazmus, aby vám ublížil, môže sa snažiť tlačiť na vaše gombíky.

3) Snažia sa vo vás vyvolať pocit viny

Nakoniec, snaha tlačiť na niekoho tlačidlá je o manipulácii.

Chcú sa hrať s vašimi emóciami v snahe kontrolovať situáciu. Ale vzbura, ktorú sa z vás snažia dostať, nie je vždy hnev alebo podráždenie.

Niekedy sa snažia, aby ste sa cítili zle, aby mohli dosiahnuť svoje.

Tlačidlo, ktoré chcú stlačiť, vo vás vyvoláva pocit viny.

Pocit viny vás núti cítiť sa zodpovedným za pocity iných ľudí. Núti vás ospravedlniť sa, aj keď to tak nemyslíte, a núti vás vzdať sa, aj keď to nechcete.

Možno ste to už niekedy počuli: "Neviem, prečo sa s tebou obťažujem rozprávať."

Touto vetou chce vo vás vyvolať podráždenie, aby ste sa cítili zle.

4) Hrajú sa na hlupákov

Ak upozorníte na hrubé, kruté, urážlivé alebo vyslovene otravné správanie a oni "nevedia, o čom hovoríte", potom je pravdepodobné, že sa v skutočnosti snažia tlačiť na vaše píšťalky.

Samotné popieranie a zapaľovanie plynu sú často spôsobom, ako kontrolovať druhú osobu, preniesť na ňu vinu a vyvolať z nej strach.

Vedia, že ak sa nepriznajú k pochybeniu, budete sa len točiť v kruhu.

Keď je zrejmé, že niečo nie je v poriadku, ale oni to popierajú, alebo keď hovoria veci, ktoré sú očividne nepravdivé - to všetko sú spôsoby, ako vás tlačiť do popredia.

5) Nenechajú klesnúť boľavé body

Stále opakujú to isté. Stále pripomínajú veci, ktoré sa stali v minulosti.

Stále sa opakujú alebo náhodne vyťahujú staré argumenty spred rokov. A nenechajú to tak.

Akoby hľadali ospravedlnenie pre pocity, ktoré teraz majú. Ale keďže nič nové nemajú, hľadajú akúkoľvek zámienku pre svoj výlev frustrácie.

Snažia sa vás presvedčiť, že sa mýlite, že ste nerozumní, že veci nevidíte jasne. A neprestanú, kým s nimi nebudete súhlasiť.

Stále máte pocit, že sa snažia tlačiť na vaše gombíky, pretože si vedú skóre.

6) kladú urážlivé, drzé alebo neuveriteľne osobné otázky

Toto je klasický príklad tlačenia na vaše tlačidlá.

Niekto, kto kladie takéto otázky, vás chce vyprovokovať, aby ste povedali niečo nevhodné.

Snažia sa, aby ste stratili pokoj. Aby ste povedali niečo, čo by ste nemali. Alebo vás môžu požiadať, aby ste urobili niečo, čo naozaj nechcete.

Môže to byť aj spôsob, ako zistiť, ako ďaleko vás môžu posunúť. Možno len skúšajú vaše hranice.

Existujú nepísané pravidlá správania sa v spoločnosti. A keď sa vás niekto začne pýtať na veci, do ktorých mu úprimne povedané nič nie je, určite to stlačí jeden alebo dva gombíky.

7) Sú odmietaví

Odmietavé správanie môže byť pre nás neuveriteľne dráždivé, pretože ohrozuje naše ego, ktoré potrebuje potvrdenie.

Môže mať mnoho jemných (alebo menej jemných) foriem.

Niekto môže odmietnuť vaše pocity, myšlienky, názory a nápady.

Možno bagatelizujú a kupčia s vašimi názormi. Možno vás prerušujú, keď hovoríte. Možno vás ignorujú, keď sa ozvete.

Keď niečo poviete, môžu reagovať uštipačným "to je jedno" alebo vám povedať, aby ste sa "schladili".

Existuje veľa spôsobov, ako vás ľudia môžu osloviť pohŕdavým spôsobom. Tým, že sa snažia podpichnúť váš pocit sebaúcty, sa snažia tlačiť na vaše gombíky.

8) Hovoria s vami nahlas

Hovoriť na niekoho zle je jedným z najčastejších spôsobov, ako ho potlačiť.

Ak vás niekto ohovára, máte takmer pocit, že vám hovorí, že ste hlúpi, nevzdelaní alebo menejcenní.

Je to pokus o to, aby ste sa cítili zle.

Môže sa stať, že sa s vami budú rozprávať nadradene alebo povýšenecky.

Môžu sa pokúsiť znehodnotiť vás, vaše myšlienky alebo názory tým, že vám povedia, že sa mýlite.

Môže to byť poznámka typu "nerob si s tým starosti, nepochopil by si to." Môžu sa posmievať alebo sa dokonca smiať z niečoho, čo poviete.

Nikto nemá rád, keď sa mu niekto vyhovára, všetci chceme, aby sa s nami zaobchádzalo rovnako, takže je to spoľahlivý spôsob, ako niekoho vytočiť.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

9) Používajú proti vám privilegované informácie

Často sa stáva, že ľudia, ktorí nás poznajú najlepšie a ktorých máme dokonca najradšej, dokážu tlačiť na pílu ako nikto iný.

Klasickým príkladom sú naši rodinní príslušníci alebo partneri.

Majú na nás všetku špinu. Poznajú naše boľavé miesta. Chápu naše neistoty.

Poznajú všetky spôsoby, ako nás čo najlepšie vyvolať, a preto ich používajú. Skrátka, vedia, čo vás dokáže rozladiť, lepšie ako ktokoľvek iný.

Keď tieto privilegované informácie používajú proti nám, je to s úmyslom zasiahnuť nás tam, kde to bolí, a stlačiť tlačidlá.

10) Sú pasívne agresívne

Pasívne agresívne správanie sa vždy prejavuje akokoľvek, vždy ide o ventiláciu frustrácie voči niekomu.

Nedokážu v sebe nájsť silu, aby sa k skutočnému problému vyjadrili priamo, ale nedokážu ho ani nechať tak.

Namiesto toho si nájdu drobné spôsoby, ako sa vám pomstiť.

Možno vás nekonfrontujú priamo, ale snažia sa vás podkopať nepriamymi prostriedkami.

Môžu vás napríklad nenápadne kritizovať za vašimi chrbtami. Alebo vám môžu dať tichú liečbu.

Môžu sa správať, akoby sa nič nestalo, ale potom sa k vám zrazu začnú správať inak.

V každom prípade pasívna agresivita je vždy o tom, ako sa niekomu pomstiť. A zvyčajne sa to robí nepriamo v snahe získať od vás podporu.

Ako sa vysporiadať s tlačidlami?

Prevezmite za seba plnú zodpovednosť

Viem, že je veľmi lákavé bojovať proti ohňu ohňom.

Môže to byť prvý inštinktívny obranný mechanizmus nášho ega, keď sa cítime byť napadnutí, aby sme sa zahryzli späť. V konečnom dôsledku to však nikomu nepomôže.

Najlepšou obranou je naozaj nenechať sa tým ovplyvniť. Iste, ľahšie sa to povie, ako urobí, ale kľúč je vo vás.

Keď na to príde, všetci si musíme uvedomiť jednu veľmi dôležitú vec:

Sú to vaše tlačidlá, ktoré môžete stlačiť.

Nikto vám nemôže vziať pokoj duše. Leží vo vás. Vyžaduje si, aby ste ho odovzdali.

Spoznajte sa, poznajte svoje spúšťače a spýtajte sa sami seba, prečo vás to tak rozčuľuje? Je hrozba skutočná alebo len vymyslená?

Sú to naozaj len oni, alebo aj vy? Ako k tejto situácii prispievate? V konečnom dôsledku nemôžeme byť obeťou, ak odmietame hrať túto úlohu.

V skutočnosti je to najlepší spôsob, ako im odpovedať. Po prvé preto, že si zachováte pokoj v duši. Ale po druhé preto, že im odmietnete dať to, čo naozaj chcú - a to je vaša reakcia.

Upevnite si hranice

Nemusíte tolerovať neprijateľné správanie alebo slová.

Môžete ich zastaviť skôr, ako dosiahnete bod zlomu, a to tak, že si stanovíte svoje osobné hranice.

Sú to takzvané pravidlá vášho klubu, ktoré musia ľudia dodržiavať. Predstavte si svoje hranice ako vyhadzovač.

Namiesto toho, aby vyhadzovač čakal, kým sa strhne bitka, vyhodí výtržníkov pri prvom náznaku narušenia poriadku.

Podobne to môžete dosiahnuť aj tým, že stanovíte veľmi jasné hranice, ktoré budete presadzovať.

Nie znamená nie. Nemusíte nič vysvetľovať. A môžete odísť zo situácie.

Môžete ľuďom slušne, ale dôrazne povedať, čo cítite a čo od nich potrebujete.

Zmena témy

Priznajme si, že niektorí ľudia môžu byť úplne bezradní.

Neznamená to, že je to menej frustrujúce, ale môže byť lepšie vyhnúť sa konfrontácii, ktorá nemusí byť nevyhnutná.

Vaša mama možno vie, čo má povedať, aby vás vytočila, ale neuvedomuje si svoj vplyv.

Možno sa po miliónty raz rozhodne vyrukovať s otázkou, prečo ste "ešte nikoho nestretli a neusadili sa".

Skôr než ju necháte, aby sa do vás pustila, zmeňte tému. Povedzte, že sa do toho radšej nebudete púšťať. Prevezmite kontrolu nad konverzáciou.

Odstráňte sa

Všetci sme ľudia, takže bez ohľadu na to, ako sa snažíme byť zenoví, vždy sa vyskytnú príležitosti, keď nám niekto úspešne zatlačí na pílu.

Možno pocítite, že sa vám rozhorčí povaha.

Ak sa situácia vyhrotí, ústup môže byť najlepšou formou obrany.

Najmä ak viete, že čoskoro dosiahnete svoj limit. Odchod preč, aby ste znovu nadobudli chladnú hlavu, môže pomôcť zmierniť situáciu.

Ak sa ocitnete v nepríjemnej situácii, neváhajte si vziať prestávku a ospravedlniť sa.

Zhlboka sa nadýchnite a napočítajte do 5

Existuje dobrý dôvod, prečo sú hlboké dýchanie a počítanie klasickými technikami zvládania hnevu.

Náš dych má neuveriteľne silný vplyv na naše telo a dokáže veľmi rýchlo upokojiť nervový systém.

Zvykla som si veľmi rýchlo strácať nervy. Cítila som sa stále úzkostlivá a vystresovaná. Čo mi naozaj pomohlo zachovať si chladnú hlavu, bolo, že som začala cvičiť dychové cvičenia.

Vrelo odporúčam pozrieť si toto bezplatné video o práci s dychom, ktoré vytvoril šaman Rudá Iandê.

Cvičenia v jeho povzbudzujúcom videu spájajú dlhoročné skúsenosti s prácou s dychom a starodávne šamanské presvedčenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a skontrolovať svoje telo a myseľ.

Po mnohých rokoch potláčania mojich emócií dynamický dychový tok Rudy doslova oživil toto spojenie.

Ak ste teda pripravení rozlúčiť sa s úzkosťou a stresom, pozrite si jeho originálne rady nižšie.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.

Neberte si to osobne

Keď sa vás niekto pokúša tlačiť na pílu, snažte sa uvedomiť si, že v hĺbke duše ide o neho, a nie o vás.

Projektujú to, čo je v nich. Dôvod, prečo sa snažia získať od vás reakciu, je ten, že chcú odohrať emócie, ktoré v nich práve teraz existujú.

Ak môžete, skúste k situácii pristupovať so súcitom. Oceňte, že ani vy nie ste dokonalí.

Už ste si niekedy vyliali zlú náladu na niekom inom? Odpoveď je pravdepodobne áno, väčšina z nás. Bolo to vždy zámerné? Odpoveď je pravdepodobne nie.

Odpustiť a prijať nedokonalosti druhých ľudí môže vyžadovať väčšiu silu. Zároveň vám to však pomôže zachovať si pokoj v ťažších chvíľach.