Prílišná vážnosť a prísny životný plán môžu mať svoje nevýhody.

Časť vzrušenia v živote pochádza zo spontánnych momentov: pracovné príležitosti, na ktoré narazíte na internete, pozvania od priateľov v neskorých nočných hodinách, náhodne prečítaná kniha, ktorá zmení váš pohľad na svet.

Zníženie neistoty z budúcnosti síce určite prináša útechu, ale zároveň vám pomáha premeškať iné skvelé veci, ktoré vám život ponúka.

Zdravá rovnováha medzi vážnym a hlúpym je kľúčom k naplnenému životu. Sme predsa ľudské bytosti, nie ľudské skutky.

Dajte si pozor na týchto 12 príznakov, že to možno myslíte príliš vážne, a čo s tým robiť.

1) Málokedy máte čas na oddych

Optimalizácia efektivity; vždy si nájsť čas na produktivitu; práca cez víkendy.

Hoci to môžete nazvať vášňou, takéto správanie umožňuje oveľa rýchlejšie vyhorenie.

Ľudské telo zvládne len toľko úloh za jeden deň.

Určite nastane bod, keď kvalita začne klesať.

Motor nemôže bežať nepretržite bez toho, aby sa zahrial a pokazil.

Bez času na oddych a relaxáciu len zvyšujete tlak na svoje telo.

Život je viac ako len plnenie termínov a skákanie od jednej úlohy k druhej.

Ľudský mozog potrebuje čas na načerpanie energie a odpočinok; niekedy je najproduktívnejšie ísť spať alebo tráviť čas s priateľmi.

2) S priateľmi nežartujete

Zatiaľ čo vaši priatelia rozprávajú o filmoch, ktoré nedávno videli, alebo o vtipnom vtipe, ktorý počuli, vy by ste sa radšej vrátili k práci na niečom "zmysluplnejšom".

Ľudia s takýmto správaním majú tendenciu prehliadať hodnotu smiechu a radosti vo vzťahoch - alebo hodnotu vzťahov ako takých.

Nikdy nebude dosť práce, ktorú treba urobiť.

Vždy sa nájde nejaká úloha, ktorú treba urobiť. Ale chvíle s priateľmi sú prchavé.

Čoskoro sa môžu presťahovať do inej krajiny, nájsť si prácu v inej spoločnosti alebo jednoducho tráviť viac času s novou skupinou priateľov.

Niekedy je dôležitejšie nechať otvorené dvere do izby alebo kancelárie ako dokončiť to, čo musíte urobiť.

Ten čas, ktorý strávite s priateľmi, bude pre vás nezabudnuteľnejší ako úloha, ktorá sa nevyhnutne stratí v nekonečnom mori úloh.

3) Vždy máte pocit, že sa musíte ľuďom vysvetľovať

Neustále niekomu vysvetľujete, prečo robíte projekt, ktorý robíte - aj keď sa vás na to nepýtal. Môže to byť znakom toho, že si nie ste istí tým, čo robíte.

Vždy máte pocit, že musíte obhajovať svoje rozhodnutia - od košele, ktorú ste si obliekli, až po výber účesu.

Nie je to taký veľký problém, ako si myslíte; nemusíte sa ospravedlňovať za to, že sa vám páči to, čo máte radi, alebo že sa vám páči to, čo máte radi. Môžete jednoducho len byť.

Ako teda môžete prekonať túto neistotu?

Najúčinnejším spôsobom je využiť svoju osobnú silu.

Všetci máme v sebe neuveriteľne veľa sily a potenciálu, ale väčšina z nás ho nikdy nevyužije. Uviazneme v pochybnostiach o sebe samých a v obmedzujúcich presvedčeniach. Prestaneme robiť to, čo nám prináša skutočné šťastie.

Naučil som sa to od šamana Rudy Iandêho. Pomohol tisícom ľudí zladiť prácu, rodinu, duchovno a lásku, aby mohli odomknúť dvere k svojej osobnej sile.

Má jedinečný prístup, ktorý kombinuje tradičné starodávne šamanské techniky s moderným prístupom. Je to prístup, ktorý nevyužíva nič iné ako vašu vlastnú vnútornú silu - žiadne triky ani falošné tvrdenia o posilnení.

Pretože skutočné posilnenie musí vychádzať zvnútra.

Vo svojom vynikajúcom bezplatnom videu Rudá vysvetľuje, ako si môžete vytvoriť život, o akom ste vždy snívali, a zvýšiť príťažlivosť svojich partnerov, a je to jednoduchšie, než si myslíte.

Ak vás teda už nebaví vysvetľovať sa každému, snívať, ale nikdy nič nedosiahnuť, a žiť v pochybnostiach o sebe samom, musíte si prečítať jeho rady, ktoré vám zmenia život.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.

4) Ste prísny voči ostatným

Keď sa dohodnete, že sa s priateľom stretnete na obede v určitom čase, a on príde o 7 minút neskôr, rýchlo ho pokarháte, akoby ste boli jeho rodič.

Je to, akoby ste im vyčítali závažný priestupok - hoci v skutočnosti to tak nie je.

Sú veci, pre ktoré sa neoplatí hádať alebo vybuchnúť hnevom. Sú odpustiteľné chyby a nedostatky.

Vo svojom životopise, ktorý napísal Ashlee Vance, Elon Musk rozpráva príbeh o tom, ako jeden z jeho zamestnancov v začiatkoch jeho startupu napísal na kancelársku tabuľu nesprávnu matematickú rovnicu.

Po tom, čo ju Musk opravil, sa zamestnanec cítil nahnevaný. Musk sa nad týmto momentom spätne zamýšľa s tým, že síce rovnicu opravil, ale neproduktívneho zamestnanca.

Niekedy sa musíte na veci pozrieť z nadhľadu; nie všetko musí byť veľká vec.

5) Ste na seba prísni

Máte tendenciu trestať sa za to, že ste nedosiahli to, čo ste chceli dosiahnuť.

Po prerušení diéty s cukrom môžete začať spať na zemi a jesť len chlieb ako extrémny spôsob, ako sa dostať späť do normálu.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Hovoríte si, že ak svoju prácu nedokončíte do určitého dátumu, ste zlyhávajúci človek, ktorý si nezaslúži lásku.

Nielenže je to nepravdivé, ale je to aj toxické správanie. Ak si seba skutočne vážite, správali by ste sa k sebe tak láskavo, ako sa správate k ostatným.

Musíte si pripomenúť, že ste z mäsa a kostí; nie vždy dostanete to, čo chcete, a na tom nie je nič zlé.

6) Vždy dodržiavate pravidlá

Zatiaľ čo dodržiavanie pravidiel udržiava poriadok, život nemá žiadne prísne pravidlá, ktoré by sa mali dodržiavať. Vnucovanie pravidiel životu len obmedzuje radosť, ktorú z neho máte.

Keď si prečítate svojpomocnú knihu, v ktorej sa uvádza spôsob, ako zvýšiť svoju produktivitu, riadite sa vnucovanými pravidlami bez toho, aby ste sa pýtali, či vám tento systém vyhovuje alebo nie.

Niekedy musíte porušiť svoje vlastné pravidlá, aby ste žili skutočne zmysluplný a príjemný život.

7) Vždy vám to pripadá ako súťaž

Vždy máte pocit, že musíte byť najrýchlejší v tíme alebo najúspešnejší spomedzi svojich súrodencov.

Nie všetko je súťaž. Na konci života sa neudeľujú žiadne ceny, tak prečo to brať ako preteky?

To len vysáva radosť zo života a mení priateľov na celoživotných protivníkov.

8) Odkladáte svoje šťastie

Jedným z dôvodov, prečo sa ľudia cítia nešťastní, je to, že si hovoria, že sa nesmú cítiť šťastní, kým konečne nedosiahnu všetky svoje ciele.

Problémom je, že budúcnosť je neistá.

Ak máte cieľ vlastniť dom a oženiť sa o 10 rokov, budete čakať tak dlho, aby ste boli šťastní?

Keď sa jednoducho vrátite do prítomnosti a obzriete sa okolo seba, vždy sa nájdu veci, na ktoré sa môžete usmievať a za ktoré môžete byť vďační.

Dnes môžeš byť šťastný. Nikto ti v tom nebráni.

Vychutnajte si slnečný obed pod holým nebom s priateľmi, vezmite si deň voľna; miesta, kde je šťastie, sú teraz na viacerých miestach, než si myslíte.

9) Držíte sa svojej komfortnej zóny

Keďže chcete v živote minimalizovať akékoľvek riziko alebo chybu, radšej sa držíte cesty, ktorá je najvyťaženejšia.

Idete cestou lekára alebo právnika, pretože to znamená, že vaša budúcnosť je aspoň od začiatku jasnejšia.

Objednávate si rovnaké jedlá, keď navštívite reštauráciu, váš denný režim je pevný: zobudenie, umytie zubov, káva, práca, obed, práca, večera, spánok.

Roboti sa držia toho, čo viete, že funguje, a robia to stále dokola.

Nie ste robot.

Skúste trochu preskúmať: zmiešajte svoje zvyky, namiesto ryby si objednajte kuracie mäso.

Možno sa budete cítiť spokojnejší než kedykoľvek predtým.

10) Vždy si robíte starosti s malými detailmi

Niektoré veci nestojí za to, aby ste prišli o nocľah.

To, že vás niekto pozdravil určitým tónom, ešte neznamená, že vás nenávidí.

Podobne, keď v predloženom dokumente uvidíte pravopisnú chybu, pomyslíte si, že ste si zničili šance na prijatie do zamestnania.

Nie všetko je také dôležité, ako si myslíte. Práve toto perfekcionistické myslenie urýchľuje vyhorenie a spôsobuje zbytočný stres.

11) Ľahko sa zraníte

Jedným z dôvodov, prečo nežartujete so svojimi priateľmi, je, že nezvládate, keď si vás niekto zľahka doberá.

Keď si niekto zľahka uťahuje a spomenie, ako ste sa pošmykli v kuchyni alebo ako ste omylom pozdravili nesprávnu osobu, beriete to ako útok na svoju podstatu.

Je však rozdiel medzi otvorenou urážkou a drzým žartom medzi priateľmi. Nemusíte si všetko brať osobne.

Naučiť sa smiať na sebe je jedným z najlepších spôsobov, ako žiť spokojnejší život.

12) Stále sa snažíte odstrániť neistotu v živote

Bez ohľadu na to, ako veľmi si myslíte, v živote existuje len jedna záruka: že všetci zahynieme a vrátime sa do prachu.

Možno je to morbídna myšlienka, ale keď sa zamyslíte nad tým, ako málo času nám vlastne zostáva, všetko sa vráti do správnej perspektívy.

Mohlo by vás to podnietiť k tomu, aby ste pokračovali v práci alebo presunuli svoj čas na veci, ktoré sú dôležité.

Žiadna príprava nedokáže úplne odstrániť neistotu z budúcnosti, preto je najlepšie žiť v prítomnosti, kým ju ešte máte.

Keď beriete život príliš vážne, začnú sa vám problémy zdať vážnejšie, než v skutočnosti sú. Neustále sa strachovať je však stresujúca existencia.

Trochu sa uvoľnite. Pokrčte ramená, oprite sa na pohovke, dajte si drink s priateľom.

Hoci každý produktívny deň by vám určite mohol pomôcť dosiahnuť postupný pokrok v plnení vašich cieľov, život nie je len o tom, kto zarobí viac peňazí alebo kto dosiahne viac.

Ak je niečo, čo sa oplatí brať vážne, tak je to život.

Ide o trávenie času s ľuďmi, na ktorých vám skutočne záleží, a o veci, ktoré vás skutočne napĺňajú; ide o optimalizáciu pre šťastie, nie o to, aby ste urobili viac vecí.