Koľko máte priateľov?

Päť? Desať? Možno 40.

V dobe Facebooku a Snapchatu sa všetko zdá byť ako hra čísel: čím ste populárnejší, tým viac máte online priateľov a sledovateľov.

Ale ide o toto:

Kvantita nikdy nie je dobrým ukazovateľom kvality.

Môžete dosiahnuť limit 5 000 priateľov na Facebooku, ale stále máte pocit, že ste úplne sami.

Niekedy dokonca nedostávate správy ani od ľudí, o ktorých ste si mysleli, že sú vám blízki.

Ale viete, čo je najhoršie?

Mať falošných priateľov.

Podľa mojich skúseností sú to ľudia, ktorí sa s vami spájajú zo zlých dôvodov. Aj keď očakávate, že sa budete dobre baviť, s týmito údajne dobrými priateľmi nakoniec určite zažijete niečo hrozné.

Priateľstvo s falošným priateľom možno označiť aj ako toxické priateľstvo.

Podľa Kelly Campbellovej, profesorky psychológie na Kalifornskej štátnej univerzite, je "toxické priateľstvo také, ktoré porušuje normy a očakávania priateľstva".

Hovorí, že "priatelia by mali mať na srdci váš najlepší záujem, mali by sa vás zastať vo vašej neprítomnosti, zachovať vaše tajomstvá, správať sa k vám s úctou, byť dôveryhodní a podporovať vás a tešiť sa z vašich úspechov".

Podľa Campbella práve vtedy, keď sa tieto normy nedodržiavajú, ide o "toxické priateľstvo".

S tým súhlasím.

Ako teda rozpoznať falošného priateľa od skutočného?

Tu je podľa mňa 5 bežných príznakov:

1) Netolerujú rozdiely v názoroch

Skutoční priatelia vždy vtipkujú a hádajú sa o banálnych aj vážnych veciach.

Falošní priatelia tiež diskutujú o týchto veciach, ale je tu rozdiel:

Nenechajú vás vyhrať.

Títo "priatelia" vás nenechajú v pokoji, kým vás neupozornia na to, že majú absolútnu pravdu.

Akosi sú to oni, ktorí poznajú všetky súvislosti a majú všetky správne názory.

Inými slovami:

Falošní priatelia si vyžadujú nezaslúženú, plnú podporu - tu nie je priestor na kompromisy.

Stefanie Safran v časopise Bustle tvrdí, že toto je jasný znak toxického priateľa:

"Človek, ktorý sa vám vždy snaží povedať, že sa mýlite, keď ho požiadate o radu, a nemá žiadnu empatiu, je pravdepodobne toxický."

A viete čo?

To je zlé pre vašu emocionálnu a duševnú pohodu.

Mali by ste mať možnosť vyjadriť svoj názor bez toho, aby ste boli obťažovaní. Ak je váš názor diskriminačný, mali by ste dostať pokarhanie pokojným spôsobom.

A ak sú to oni, kto hovorí skutočne urážlivé veci, mali by sa k tomu aj priznať.

Bohužiaľ, tento problém majú aj falošní priatelia:

Ťažko prijímajú, že sa mýlia. Akoby ste im mali stále len robiť radosť.

Nie ste ich priateľ.

V skutočnosti:

Ste len niekto, od koho sa očakáva, že bude papagájovať ich názory. A ak s nimi budete naďalej nesúhlasiť, prestanú sa s vami baviť, kým ich nepožiadate o odpustenie.

Rešpekt je pre nich cudzie slovo.

SÚVISIACE: Čo nás môže J. K. Rowlingová naučiť o psychickej odolnosti

2) Vymýšľajú si výhovorky a porušujú svoje sľuby

O priateľstve existuje jedno celkom populárne príslovie.

Vyznieva to asi takto:

"Skutoční priatelia ti vždy budú kryť chrbát."

Aj keď to nie je úplne pravda, pretože aj tí najlepší priatelia majú veľa povinností, predsa nám to pomáha pochopiť, prečo chceme mať skutočných priateľov.

Naopak, vašim falošným priateľom to bude jedno.

Vôbec.

A viete čo?

Chápeme to. Je úplne pochopiteľné odmietnuť pozvanie na stretnutie, ak ste zaneprázdnení. Priatelia by nemali nútiť priateľov, aby sa zúčastňovali spoločenských aktivít.

Ale byť vždy nedostupný?

To je charakteristický znak falošných priateľov.

Podľa Dany Petersovej, MA, trénerky pre život, wellness a zotavenie, "ak ste v núdzi a všimnete si, že váš priateľ sa ospravedlňuje alebo jednoducho zmizne - možno ste v toxickom priateľstve."

Ak máte v živote falošných priateľov, ktorí vás vyčerpávajú, musíte sa jednoducho naučiť postaviť sa na vlastné nohy.

Pretože máte možnosť voľby.

Jedným zo zdrojov, ktorý vrelo odporúčam, je mimoriadne účinná bezplatná majstrovská trieda Ideapod o láske a intimite. Pozrite si ju tu.

V tejto majstrovskej triede vám svetoznáma šamanka Rudá Iandê pomôže rozpoznať rozdiel medzi falošnými a skutočnými priateľmi, aby ste sa mohli rozhodnúť pre zmenu.

A čo je najdôležitejšie, naučí vás silný rámec, ktorý môžete začať uplatňovať už dnes, aby ste sa skutočne oslobodili od falošných a toxických ľudí.

Úplné odhalenie: sám som si pozrel túto 60-minútovú majstrovskú triedu a považujem ju za mimoriadne cenný spôsob, ako zlepšiť svoje vlastné vzťahy.

Ide o to, že Rudá Iandê nie je typický šaman.

Hoci trávi čas s domorodými kmeňmi v Amazónii, spieva šamanské piesne a búcha do bubnov, je iný v dôležitom smere. Rudá urobil šamanizmus relevantným pre modernú spoločnosť.

Sprostredkúva a interpretuje jeho učenie ľuďom, ktorí žijú bežný život. Ľuďom, ako som ja a vy.

Tu je opäť odkaz na bezplatnú majstrovskú triedu.

3) Ste pre nich len emocionálnym výstupom

Všetci sme to zažili:

Po vyučovaní alebo práci sa stretnete so svojím najdrahším priateľom a rozprávate sa o všetkom.

Navzájom si kladiete otázky:

"Ako je v práci?"

"Videl si dnes niekoho, kto ťa priťahuje?"

"Akú knihu práve čítaš?"

Ide o to, že sa navzájom delíte o chvíle.

Obaja sa cítite ľahší a bohatší - viete, že je tu niekto, kto vás chce vypočuť, a naopak.

Ako je to teda s falošnými priateľmi?

No stále počúvajú tvoje reči a bláboly. A ty máš všetky uši nastražené, keď príde čas, aby sa vyjadrili.

Ale je tu problém:

Keď sú s vami, radšej sa vyhovárajú, než aby sa rozčuľovali. Horšie je, že počúvajú vaše rady, o ktoré vás požiadali - ale v skutočnosti svoje správanie nezmenia.

Stručne povedané: ste tam len preto, aby mohli všetko ventilovať.

Podľa doktorky Suzanne Degges-Whiteovej v časopise Psychology Today je to jasný znak toxického vzťahu:

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

"Priatelia, ktorí si monopolizujú rozhovory alebo chcú diskutovať len o svojich vlastných životoch a skúsenostiach bez toho, aby vám poskytli čas na zdieľanie vašich názorov alebo pocitov."

Možno sa im včera stalo niečo dobré. Ale aj tak sa budú sústrediť na zlé veci, ktoré sa im stali včera. Alebo počas celého týždňa. Alebo aj za posledných niekoľko mesiacov.

Viete niečo o zvládaní stresu?

Preto niektorí ľudia každý víkend cvičia jogu. Niektorí hrajú videohry. Iní si pri šálke dobrej kávy čítajú knihu. A potom sú tu tí, ktorí kričia do vankúša.

Aj posledná možnosť je však lepšia ako to, čo robia falošní priatelia:

Ste ich vybraným spôsobom, ako sa zbaviť stresu.

A to je práve to. Nezmenia svoje správanie. Nestanú sa lepšími po tom, čo na vás vypustia všetky svoje frustrácie.

Prečo?

Pretože z vašich falošných priateľov snímate všetku emocionálnu záťaž. Môžu potom naďalej žiť v toxických vzťahoch alebo byť neustále neproduktívni.

4) Sú tu len preto, aby dostali to, čo chcú

Podľa doktorky Suzanne Degges-Whiteovej je červenou vlajkou toxického priateľa, ak sa zdá, že "váš priateľ vás má rád alebo s vami chce tráviť čas len vtedy, keď od vás niečo potrebuje".

Máte s tým skúsenosti?

Počas prezerania Facebooku vám z ničoho nič príde žiadosť o priateľstvo.

Pozriete si ho a pobaví vás:

Je to niekto, koho poznáte v práci alebo v škole.

Vy dvaja ste sa nikdy nestretli inak ako bežným pozdravom, keď ste sa videli vo výťahu alebo na chodbe. Ani si nepamätáte ich meno.

"Ale čo z toho?"

Potom prijmete ich žiadosť o priateľstvo. Čoskoro si uvedomíte účel tohto údajného priateľstva.

Začína takto:

Pýtajú sa vás, aký ste mali deň. Rozprávate sa o strese z práce alebo zo školského života. Viete, banálne veci.

Potom sa však niečo stane:

Zrazu sa sústredia na konkrétnu tému.

Môže to byť o vašom súčasnom partnerovi alebo bývalom partnerovi, alebo o niektorom z vašich súrodencov. Môže to byť aj o prípadnej bláznivej opileckej noci, ktorú ste prežili pred mnohými, mnohými rokmi.

Nie ste si celkom istí, prečo chcú vedieť o niečom takom osobnom.

Ale keďže ich už považujete za dobrých priateľov, otvoríte sa im.

Ako to súvisí s falošnými priateľmi?

Je to preto, že sú okolo vás len preto, aby získali informácie.

Možno sú blízkymi priateľmi niekoho, s kým ste sa rozišli. Chcú len vedieť, s kým ste teraz, alebo či sa cítite nešťastne, že ste stratili svojho bývalého.

Ďalším dôvodom, prečo vás kontaktuje, je, že vám závidí vaše nedávne povýšenie. Tento váš priateľ v skutočnosti len dúfa, že od vás získa potupnú historku, ktorú môže použiť na šikanovanie.

Hlavný bod je:

Nemajú skutočný záujem byť vašimi priateľmi.

5) Nedokážu udržať tajomstvo

Je bežné, že sa do niekoho zaľúbite.

Nie je tiež zriedkavé zdieľať tajomstvá o láske so svojimi priateľmi.

Koniec koncov, je zábavné mať niekoho, s kým si môžete rozprávať príbehy. Navyše, kto nemá rád, keď si ho raz za čas niekto doberá kvôli jeho milostným záujmom?

Takže tu je dilema:

Falošní priatelia nevedia, kedy majú zmĺknuť.

Akoby bolo ich prirodzenosťou vyklopiť všetko, len čo nie ste nablízku. Nezáleží im na vašom práve na súkromie - ani na tom, že im dôverujete natoľko, aby ste udržali tajomstvo.

Podľa článku v New York Times "zrada robí priateľstvo zlým" a "keď sa priatelia rozídu", "často je to v prípadoch, keď sa jeden z nich podelil o osobné informácie alebo tajomstvá, ktoré ten druhý chcel udržať v tajnosti".

Pre nich je to všetko o dráme. Dokonca budú klamať, ak budú musieť.

Je to preto, že prezradenie tajomstiev im dáva pocit, že majú moc - že vďaka tomu budú v očiach ostatných obľúbenejší alebo lepší.

Viete o seriáli Gossip Girl?

Je to tak.

Falošní priatelia len čakajú na ďalšie veľké šťavnaté klebety od svojich priateľov.

Pokiaľ sa to netýka ich, sú viac než pripravení dať to svetu vedieť čo najskôr.

Ako sa vysporiadať s falošnými priateľmi

Dobre, takže teraz ste identifikovali, kto z vašich priateľov je falošný. Uvedomili ste si, akí sú manipulatívni a nehodní.

Čo s tým urobíte?

Tu je návrh:

Prerušte s nimi vzťahy. Vieme, že nie je ľahké byť tým, kto to iniciuje, najmä ak ste s nimi prežili skutočne pekné chvíle.

Nezabudnite však:

Bez nich je vám lepšie.

A po druhé:

Existujú ľudia, ktorí čakajú na to, aby sa stali vašimi skutočnými priateľmi. Ľudia, ktorí vás vypočujú a ktorí sú ochotní byť vám občas nablízku.

Oslovte preto svojich falošných priateľov, jedného po druhom.

Povedzte im, čo ste si uvedomili a čo k nim úprimne cítite.

Nechajte ich brániť sa, ale neprestávajte byť ostražití. Možno vás len obviňujú, aby sa dostali zo situácie a vyzerali ako tí dobrí.

Na druhej strane sa ich možno nechcete úplne zbaviť.

Rozhodnutie je na vás.

Doktor Lerner v denníku New York Times uviedol, že "záleží na tom, aké veľké je zranenie".

"Niekedy je zrelé niečo odľahčiť a nechať to tak," dodala. "Niekedy je tiež zrelým aktom prijať obmedzenia druhého človeka."

Alebo nemôžete, pretože ich buď vidíte každý deň v práci, alebo sú to skutočne dobrí priatelia vašich ostatných kamarátov.

V tomto prípade:

Naučte sa od nich dištancovať.

Môžete byť stále známi alebo priatelia, ale už k nim nebudete takí otvorení ako predtým. Nebudete im dôverovať so svojimi osobnými príbehmi a tajomstvami, ani od nich nebudete očakávať pomoc.

Tu by ste si mohli osvojiť metódu Grey Rock.

Metóda Gray Rock vám dáva možnosť splynúť s okolím tak, aby ste pre danú osobu už neboli terčom.

Podľa metódy Live Strong metóda Gray Rock spočíva v tom, že zostávate emocionálne bez reakcie:

"Ide o to, aby ste boli čo najnudnejší, nereaktívny a nenápadný - ako šedý kameň... A čo je ešte dôležitejšie, aby ste na ich štuchance a podnety nereagovali tak emocionálne, ako si len môžete dovoliť."

Ak ich nemôžete úplne vyradiť zo svojho života, skúste sa od nich čo najviac oddeliť.

Ak ich však môžete vyradiť zo svojho života, musíte sa rozhodnúť, čo je pre vaše emocionálne zdravie najlepšie.

Asi najlepšie to vystihuje doktorka Karen Riddellová:

"Zbavme sa všetkých tých "nepriateľov", ktorí nás neustále zásobujú ostrými výpadmi, komplimentmi, konkurenčným porovnávaním a falošnou chválou či povzbudením."

Iba ak zmeníte svoj prístup, vaši falošní priatelia si uvedomia, že sa s vami už nikdy nemôžu zahrávať.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.