Bu makalede, hayatınızın sorumluluğunu nasıl alacağınıza dair bilmeniz gereken her şeyi öğreneceksiniz.

Ne yapacağız?

Ne yapmamalıyım?

(Ve hepsinden önemlisi) ödüllendirici, üretken ve tatmin edici bir hayat yaşamak için kendinizi nasıl güçlendireceğiniz.

Hadi gidelim.

Başlamadan önce, size katkıda bulunduğum yeni bir çevrimiçi kişisel sorumluluk atölyesinden bahsetmek istiyorum. Size en iyi halinizi bulmanız ve güçlü şeyler başarmanız için benzersiz bir çerçeve sunuyoruz. Buradan göz atın. Hayatın her zaman nazik veya adil olmadığını biliyorum. Ancak cesaret, azim, dürüstlük - ve her şeyden önce sorumluluk almak - hayatın zorluklarının üstesinden gelmenin tek yoludur.Hayatınızın kontrolünü ele geçirmek istiyorsanız, ihtiyacınız olan çevrimiçi kaynak budur.

1) Başkalarını suçlamayı bırakın

Hayatınızın sorumluluğunu üstlenmenin en önemli adımı başkalarını suçlamayı bırakmaktır.

Neden?

Çünkü hayatınızın sorumluluğunu üstlenmiyorsanız, talihsizlikleriniz için başka insanları veya durumları suçladığınız neredeyse kesindir.

İster olumsuz ilişkiler, ister kötü bir çocukluk, ister sosyo-ekonomik dezavantajlar ya da hayatın kaçınılmaz olarak getirdiği diğer zorluklar olsun, hatalı olan her zaman kendinizden başka bir şeydir.

Şimdi beni yanlış anlamayın: Hayat adil değildir. Bazı insanlar diğerlerinden daha kötü durumdadır ve bazı durumlarda siz kurbansınızdır.

Ama bu doğru olsa bile, suçlamak size ne kazandırır?

Mağdur kartı mı? Mağduriyet vaaz etmenin hayali bir avantajı mı? Hayatın tatmin edici olmayan koşulları için bir gerekçe mi?

Gerçekte, suçlama yalnızca acı, kızgınlık ve güçsüzlükle sonuçlanır.

Suçlamak için hedef aldığınız insanlar muhtemelen nasıl hissettiğinizi umursamıyor ya da zaten hiçbir fikirleri yok.

İşin özü şu:

Bu duygu ve düşünceler haklı olabilir, ancak başarılı veya mutlu olmanıza yardımcı olmaz.

Suçlamayı bırakmak diğer insanların adil olmayan davranışlarını haklı çıkarmaz. Hayatın zorluklarını görmezden gelmez.

Ama gerçek şu ki:

Hayatın onlarla ilgili değil. Seninle ilgili.

Özgürlüğünüzü ve size ait olan gücü geri kazanabilmeniz için suçlamayı bırakmanız gerekir.

Hiç kimse harekete geçme ve kendiniz için daha iyi bir yaşam kurma yeteneğinizi elinizden alamaz.

Başkalarını suçlamak kolay ve rahattır, ancak uzun vadede hayatınızı iyileştirmek için hiçbir şey yapmaz.

Tek yaptığı, kendi hayatınızdan sorumlu olma yetkisini elinizden almaktır.

"Aldığım önemli bir karar, Suçlama Oyunu oynamaya direnmekti. Hayatımdaki sorunlara nasıl yaklaşacağımdan sorumlu olduğumu, işlerin benim yüzümden daha iyi ya da daha kötü sonuçlanacağını ve başka hiç kimsenin sorumlu olmadığını fark ettiğim gün, daha mutlu ve sağlıklı bir insan olacağımı bildiğim gündü. Ve o gün, gerçekten önemli bir hayat kurabileceğimi bildiğim gündü." - Steve Goodier

2) Bahane üretmeyi bırakın

Hayattaki seçimleriniz için bahaneler üretmek ya da başardığınızı düşündüğünüz ve başaramadığınız şeyler hakkında bahaneler üretmek bilişsel önyargıyı körükler.

Bahaneler ürettiğinizde, kendinize hatalarınızdan ders çıkarma fırsatı vermemiş olursunuz.

Sonuçta, hiçbir başarısızlık ya da aksilik sizin hatanız değildir. Her zaman başka bir şeydir.

Kişisel hesap verebilirlik olmadığında, büyümenin de bir yolu yoktur. Aynı yerde takılıp kalır, şikayet eder ve ilerlemeden olumsuzluklara takılıp kalırsınız.

Hayatınızın sorumluluğunu üstlenip mazeret üretmeyi bıraktığınızda, olumsuzlukları susturursunuz.

Kendi dışınızda olup bitenlerin önemli olmadığını fark edersiniz.

Önemli olan tek bir şey var, o da eylemleriniz.

"Bir gün hayattan elde ettiğim her şeyin sadece benim eylemlerimin bir sonucu olduğunu fark ettim. İşte o gün bir adam oldum." - Nav-Vii

(Hayatta bahane üretmeyi nasıl bırakacağınızı ve sorumluluk almaya nasıl başlayacağınızı öğrenmek istiyorsanız, The Vessel'in ücretsiz videosuna göz atın: "Kendinizi geliştirmenin" gizli tuzağı ve bunun yerine ne yapmanız gerektiği. Bahane üretmeyi nasıl bırakacağınızı açıklıyor, böylece harekete geçmeye başlayabilirsiniz).

3) Kendinize diğer insanların sizi nasıl etkilediğini sorun

Kendi hayatınızda kendinizi kurban gibi hissediyorsanız, durup diğer insanların hayata bakış açınızı etkilemesine nasıl izin verdiğinizi düşünmeniz gerekir.

Örneğin, birisi sizin hakkınızda küçümseyici bir yorumda bulunursa, mantık bunun kendi öz değerinin bir yansıması olduğunu söyler.

Ancak çoğu durumda, bu konular hakkında mantıksız düşünüyor ve saldırıya uğradığımızı hissediyoruz.

Aslında, Wake Forest Üniversitesi'nden bir psikoloji profesörünün yaptığı araştırma, başkaları hakkında söylediklerinizin sizin hakkınızda çok şey anlattığını ortaya koymuştur.

Wake Forest'ta psikoloji profesörü ve araştırmanın başyazarı olan Dustin Wood, "Başkalarına ilişkin algılarınız kendi kişiliğiniz hakkında çok şey ortaya koyuyor" diyor.

"Çok sayıda olumsuz kişilik özelliği, başkalarını olumsuz görme ile ilişkilidir".

Dolayısıyla, bu sonuçları ciddiye alırsanız, olayları kişiselleştirmenin hiçbir anlamı yoktur.

İnsanların sizin hakkınızda söyledikleri, açıkça sizinle ilgili her şeyden çok kendileri hakkında bir şeyler söylüyor.

Spiritüel guru Osho, herhangi birinin sizin hakkınızda söylediği herhangi bir şeyden rahatsız olmak yerine, kendi içinize bakmaya başlamanın çok önemli olduğunu söylüyor.

"Kimse sizin hakkınızda bir şey söyleyemez. İnsanlar ne söylerse söylesin bu kendileriyle ilgilidir. Ama siz çok titrek olursunuz çünkü hala yanlış bir merkeze bağlısınızdır. Bu yanlış merkez başkalarına bağlıdır, bu yüzden her zaman insanların sizin hakkınızda ne söylediğine bakarsınız. Ve her zaman başkalarını takip edersiniz, her zaman onları tatmin etmeye çalışırsınız. Her zaman saygın olmaya çalışırsınız, her zamanBu intihar olur. Başkalarının söylediklerinden rahatsız olmak yerine, kendi içinize bakmaya başlamalısınız..."

4) Kendinizi sevin

Kendiniz ve eylemleriniz için sorumluluk almakta zorlanıyorsanız, kendinize değer vermediğinize de bahse girerim.

Neden?

Çünkü özgüven sorunu yaşayan insanlar genellikle hayatlarının sorumluluğunu üstlenmezler.

Bunun yerine başkaları suçlanır ve bir kurban zihniyeti yaratılır. Aklınızı başınıza toplayıp sorumluluğu üstlenene kadar özsaygınız artmayacaktır.

Sorumluluk, kendinizi geliştirmek ve başkalarına yardım etmek için harekete geçme konusunda sizi güçlendirir.

Özsaygı iki yönlüdür. Özsaygınızı beslemek için başkalarının övgüsü gibi dışsal onaylara güveniyorsanız, gücü başkalarına veriyorsunuz demektir.

Bunun yerine, içinizde istikrar oluşturmaya başlayın. Kendinize ve kim olduğunuza değer verin.

Kendinizi sevdiğinizde, sorumluluk almaktan başka seçeneğiniz kalmaz.

Sonuçta bu sizin gerçekliğiniz ve bundan en iyi şekilde yararlanmanın tek yolu eylemlerinizin sorumluluğunu üstlenmektir.

(Kendinizi nasıl seveceğiniz konusunda daha spesifik ve derinlemesine bilgi arıyorsanız, kendinizi sevme rehberimize buradan göz atabilirsiniz)

5) Gününüz nasıl geçiyor?

Hayatınızın sorumluluğunu almanın önemli bir yolu da günlük alışkanlıklarınızdır.

Hayatınızı geliştiriyor musunuz? Büyüyor musunuz?

Kendinize ve günlük kendinize bakmıyorsanız, muhtemelen değilsinizdir.

Bedeninize, zihninize ve ihtiyaçlarınıza dikkat ediyor musunuz?

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

İşte zihniniz ve bedeniniz için sorumluluk alabileceğiniz tüm yollar:

• Düzgün uyumak
• Sağlıklı beslenme
• Maneviyatınızı anlamak için kendinize zaman ve alan tanıyın
• Düzenli egzersiz yapmak
• Kendinize ve çevrenizdekilere teşekkür etmek
• İhtiyacınız olduğunda çalmak
• Kötü alışkanlıklardan ve zehirli etkilerden kaçınmak
• Düşünme ve meditasyon

Sorumluluk almak ve kendinizi sevmek bir zihin durumundan daha fazlasıdır - her gün yaptığınız eylemler ve alışkanlıklarla ilgilidir.

Gününüzün başından sonuna kadar kendiniz için sorumluluk almalısınız.

6) Olumsuz duyguları hayatın bir parçası olarak kabul etmek

Bunu kabul etmek çoğu insan için zordur.

Sonuçta kimse olumsuz duygular yaşamak istemez.

Ancak kendiniz için sorumluluk almaya başlamak istiyorsanız, duygularınız için de sorumluluk almanız gerekir.

Ve gerçek şu ki:

Hiç kimse her zaman pozitif olamaz. Hepimizin karanlık bir tarafı vardır. Buddha bile "acı çekmek kaçınılmazdır" demiştir.

Hayatın karanlık tarafını görmezden gelirseniz, daha sonra sizi daha da sert bir şekilde ısırmak için geri dönecektir.

Sorumluluk almak, duygularınızı kabul etmek ve kendinize karşı dürüst olmak demektir.

Ruhani bir guruya göre, kabullenmek olgunlaşmanın büyük bir parçasıdır:

"Varlığınızı dinleyin O size sürekli ipuçları verir; o durgun, küçük bir sestir Size bağırmaz, bu doğrudur Ve biraz sessiz olursanız yolunuzu hissetmeye başlarsınız Olduğunuz kişi olun Asla bir başkası olmaya çalışmayın ve olgunlaşırsınız Olgunluk, bedeli ne olursa olsun kendi olmanın sorumluluğunu kabul etmektir Kendi olmak için her şeyi riske atmak, işte olgunluk budurher şey hakkında."

7) Mutluluğu dışsal bağlılıklarla kovalamayı bırakın

Bu, fark edilmesi kolay olmayan bir şeydir.

Sonuçta, çoğumuz mutluluğun parlak yeni bir iPhone almak ya da daha fazla para için iş yerinde daha yüksek bir terfi almak anlamına geldiğini düşünebiliriz. Toplumun bize her gün söylediği şey bu! Reklam her yerde.

Ancak mutluluğun yalnızca kendi içimizde var olduğunu fark etmemiz gerekir.

Dışarıdaki bağlılıklar bize geçici bir neşe verir - ancak heyecan ve neşe hissi sona erdiğinde, tekrar o yüksek seviyeyi isteme döngüsüne geri döneriz.

Bununla ilgili sorunları vurgulayan uç bir örnek uyuşturucu bağımlılarıdır. Uyuşturucu aldıklarında mutludurlar, ama almadıklarında mutsuz ve öfkelidirler. Bu kimsenin içinde kaybolmak istemeyeceği bir döngüdür.

Gerçek mutluluk yalnızca içeriden gelebilir.

Gücü geri almanın ve mutluluğu ve iç huzuru kendi içimizde yarattığımızı fark etmenin zamanı geldi.

"Toplumun sizi, bir kız ya da erkek arkadaşınız yoksa mutsuz bir hayata mahkum olduğunuza inandırmasına izin vermeyin. Dalai Lama son 80 yıldır bekar ve dünyanın en mutlu insanlarından biri. Mutluluğu kendi dışınızda bir yerlerde aramayı bırakın ve onu her zaman olduğu yerde bulmaya başlayın: içinizde." - Miya Yamanouchi

8) Yapacağınızı söylediğiniz şeyi yapın

Hayatınızın sorumluluğunu almak için, yapacağınızı söylediğiniz şeyi yapmaktan daha iyi bir ifade olamaz.

Kendinizi toparlamanın ve hayatınızın sorumluluğunu üstlenmenin bir parçası da güvenilir olmak ve hayatınızı dürüstlükle yaşamaktır.

Birisi bir şey yapacağını söylediğinde ve bunu yapmadığında ne hissediyorsunuz? Benim gözümde, anında güvenilirliklerini kaybediyorlar.

Siz de aynısını yapmayın ve güvenilirliğinizi kaybetmeyin.

İşin özü şudur: Yapacağınızı söylediğiniz şeyi bile yapmazsanız sorumluluk alamazsınız.

O halde soru şu: Söylediklerinizi eylemlerle takip ettiğinizden nasıl emin olabilirsiniz?

Bu dört ilkeyi takip edin:

1) Yapabileceğinizden %100 emin olmadığınız hiçbir şeyi asla kabul etmeyin veya söz vermeyin. "Evet "i bir sözleşme olarak değerlendirin.

2) Bir programınız olsun: Birine, hatta kendinize her "evet" dediğinizde bunu bir takvime kaydedin.

3) Mazeret üretmeyin: Bazen kontrolümüz dışında gelişen olaylar olabilir. Bir taahhüdünüzü bozmak zorunda kalırsanız, mazeret üretmeyin. Bunu kabullenin ve gelecekte işleri yoluna koymaya çalışın.

4) Dürüst olun: Gerçeği söylemek her zaman kolay değildir, ancak bu konuda kaba davranmazsanız, uzun vadede herkese yardımcı olacaktır. Sözünüzde kusursuz olmak, kendinize ve başkalarına karşı dürüst olduğunuz anlamına gelir. İnsanların güvenebileceği o adam veya kız olacaksınız.

(Daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak bilgelik ve tekniklere derinlemesine dalmak için Life Change'in hayatınızın sorumluluğunu üstlenmeye yönelik saçma sapan rehberine buradan göz atın)

9) Şikayet etmeyi bırakın

Kimse şikayet eden biriyle takılmaktan hoşlanmaz.

Ve şikayet ederek, şu anı kabul etme ve harekete geçme becerisinden yoksun kalırsınız.

Harekete geçmek varken, durumdan şikayet ederek değerli enerjinizi boşa harcıyorsunuz.

Eğer harekete geçemiyorsanız, şikayet etmenin ne anlamı var?

Sorumluluk almak, kendi hayatınız için harekete geçmekle ilgilidir. Şikâyet etmek ise bunun tam tersidir.

"Şikayet ettiğinizde kendinizi kurban haline getirirsiniz. Durumu terk edin, durumu değiştirin ya da kabullenin. Gerisi deliliktir." - Eckhart Tolle

(Meditasyon teknikleri ve Budist bilgeliği hakkında daha fazla bilgi edinmek için Budizm ve doğu felsefesini daha iyi bir yaşam için kullanmaya yönelik saçma olmayan rehber e-kitabıma buradan göz atabilirsiniz)

10) Harekete geçmeye odaklanın

Bu muhtemelen hayatınızın sorumluluğunu almanın en kritik kısmıdır.

Hepimizin hedefleri ve tutkuları vardır, ancak harekete geçmeden bunlara ulaşamayız.

Bir şeyler yapmaktan bahseden ama asla yapmayan biri ne işe yarar?

Harekete geçmeden sorumluluk almak mümkün değildir.

Küçük adımlar olsa bile, çalıştığınız ve ilerlediğiniz sürece hayatınız iyileşecektir.

Unutmayın, harekete geçmek alışkanlıklarınızla başlar. Her gün küçük adımlar atmak, uzun bir süre boyunca büyük bir adımla sonuçlanır.

"Eylemle birleşmeyen bir fikir asla işgal ettiği beyin hücresinden daha büyük olamaz." -Arnold Glasow

11) Sizi üzmeyen insanlarla takılın

Kime dönüştüğünüzün büyük bir kısmı, zamanınızın çoğunu kiminle geçirdiğinizdir.

İşte Tim Ferriss'ten harika bir alıntı:

"Ancak en çok ilişki kurduğunuz beş kişinin ortalamasısınız, bu nedenle karamsar, hırslı olmayan veya dağınık arkadaşlarınızın etkilerini küçümsemeyin. Eğer biri sizi güçlendirmiyorsa, zayıflatıyordur."

Hayatınıza katkıda bulunacak, sizi büyümeye teşvik edecek insanları seçmek sizin sorumluluğunuzdur.

Sürekli şikayet eden ve suçlayan zehirli insanlarla takılmaya devam ederseniz, sonunda siz de aynısını yaparsınız.

Olgun, sorumluluk sahibi ve üretken bir hayat yaşamak isteyen insanlarla vakit geçirmeyi seçin.

Doğru insanlarla takılmak sadece zihniyetiniz için çok önemli olmakla kalmaz, aynı zamanda mutluluğunuz için de büyük bir belirleyici olabilir.

Harvard'da yapılan 75 yıllık bir araştırmaya göre, en yakın ilişkilerimiz hayattaki genel mutluluğumuz üzerinde bir numaralı etkiye sahip olabilir.

Sonuç Olarak

Kendinizi toparlamak istiyorsanız hayatınızın sorumluluğunu üstlenmeniz çok önemlidir.

İyi haber şu ki, hepimiz sorumluluk alma ve elimizden gelen en iyi hayatı yaşama kapasitesine sahibiz.

İşin püf noktası, başkalarını suçlamayı bırakıp kontrol edebileceğimiz şeylere, yani kendi eylemlerimize odaklanmaktır.

Günlük alışkanlıklarınıza odaklanmaya başladığınızda ve yapacağınızı söylediğiniz şeyleri yaptığınızda, her zaman hayalini kurduğunuz hayatı yaşama yolunda ilerlemiş olacaksınız.