فہرست کا خانہ
باہمی انحصار اور تعاون بہت اچھا ہے، لیکن ضابطہ انحصار بالکل مختلف ہے۔
آپ رومانوی رشتوں میں ہم آہنگی سے واقف ہو سکتے ہیں ایک نمونہ کے طور پر دوسروں کو آپ کو ٹھیک کرنے اور "بچانے" کے لیے تلاش کرنے یا دوسروں کو تلاش کرنے کے لیے درست کریں اور محفوظ کریں. یہ بنیادی طور پر کسی کے لیے محبت کی بجائے اس کی لت ہے۔
باہمی انحصار دوستی اسی طرح کی ہے۔ اس میں دوستوں کا ہونا ایسے لوگوں کے طور پر ہے جنہیں آپ حقیقی تعلق، احترام اور تعلق رکھنے کے بجائے استعمال کرتے ہیں۔
افسوس کی بات ہے کہ ہم آہنگی پر منحصر دوستیاں ان دوستی کو چھپا سکتی ہیں اور بگاڑ سکتی ہیں جو حقیقی ہونے کی صلاحیت رکھتی ہیں لیکن جوڑ توڑ میں ڈوب جاتی ہیں، جرم، الزام، اور لین دین کی طاقت کی حرکیات۔
ضابطہ انحصار ہمیں برسوں کی ضائع ہونے والی توانائی، تھکے ہوئے نمونوں کو دوبارہ بنانے، اور خود کو اور دوسروں کو نقصان پہنچانے میں پھنس سکتا ہے۔ اپنی طاقت اور شناخت کو خود سے باہر تلاش کریں۔
یہ کام نہیں کرتا۔
باہمی انحصار دوستی بھی کام نہیں کرتی۔
درحقیقت، میں اپنے ذاتی طور پر کہہ سکتا ہوں تجربہ ہے کہ وہ اکثر مہاکاوی طریقوں سے گرنے اور جلنے کا رجحان رکھتے ہیں۔
"باہمی انحصار دوستی" دراصل کیا ہے؟
باہمی انحصار دوستی بنیادی طور پر یک طرفہ دوستی ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ توقع کرتے ہیں کہ آپ کا دوست ہمیشہ آپ کی ضمانت پر آئے گا اور آپ کو بچائے گا یا آپ کی لامتناہی شکایات سنے گا، لیکن ان کے لیے شاذ و نادر ہی موجود ہیں۔ آپ کادینے والا اور/یا لینے والا اپنے حقیقی نفس کے کچھ حصوں کو اپنے ہم آہنگ دوست سے اس یقین میں محدود یا چھپا سکتا ہے کہ ان کے تجربات، عقائد یا شناخت کے یہ حصے دوستی کی اصل توجہ کے ساتھ "مشق" نہیں کرتے۔
عملی اصطلاحات میں، اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ دوستی کے دوسرے رکن کے لیے بنیادی مفادات اور یقین بھی نا معلوم ہوں کیونکہ وہ دوستی کو صرف اس قسم کی حمایت حاصل کرنے یا اس قسم کی حمایت دینے کے لیے استعمال کر رہے ہیں جس پر وہ مجبور محسوس کرتے ہیں۔ ان کے ہم آہنگی کے نمونے کے حصے کے طور پر۔
اور سچ کہوں تو یہ افسوسناک بات ہے …
11) وہ حقیقت کا ایک مسخ شدہ نظریہ پیش کرتے ہیں
باہمی انحصار دوستی ان نمونوں کو تقویت دے سکتی ہے جو ہمیں کمزور اور محدود کر دیتے ہیں۔
اس طرح، وہ حقیقت کے بارے میں ایک مسخ شدہ نقطہ نظر میں کھانا کھلا سکتے ہیں۔ خاص طور پر، یہ ایک ایسا نظریہ ہوگا جس میں بنیادی طور پر ایک شکار یا بنیادی طور پر ایک نجات دہندہ کے طور پر خود کی تصویر کو مزید تقویت اور تقویت دی جائے گی۔
متاثر اپنے نجات دہندہ کی ضرورت پر کھیلے گا نجات دہندہ، اور نجات دہندہ متاثرہ کی پریشانیوں اور پریشانیوں کو مزید قابل اور ضرورت محسوس کرنے کے لیے ادا کرے گا۔
اس کا اثر ناکافی اور ضرورت کے احساس کو کم کرنا ہے جو دوستی کے دونوں اراکین میں ہے۔<1
"میں کافی اچھا نہیں ہوں اور کسی کو مجھے بچانے کی ضرورت ہے" بمقابلہ "میں اتنا اچھا نہیں ہوں جب تک کہ میں دوسروں کو نہ بچاؤں" ایک ہی مسخ شدہ سکے کے دو رخ ہیں۔
کوئی بات نہیں۔چاہے سکے کے سر پر ہوں یا دم پر آپ گیم شروع ہونے سے پہلے ہی ہار چکے ہیں۔
12) آپ کے پاس ایک 'اسکرپٹ' ہے آپ اور آپ کے دوست ہمیشہ دوبارہ چلائیں
یہ اسکرپٹ ہونے جا رہا ہے ایک ایسا جو آپ کے ہم آہنگی کے کردار کو تقویت دیتا ہے۔
متاثرہ شخص ایسا ہو سکتا ہے جو محبت میں بدقسمت ہو یا مسلسل مالی پریشانیوں کا شکار ہو اور کام میں ہمیشہ اس کی قدر نہ کی جائے بہت زیادہ مصروف ہونا یا دوسروں کی پرواہ کرنے میں مصروف ہونا حالانکہ وہ درحقیقت متعدد لوگوں کی زندگیوں میں گہرائی سے سرمایہ کاری کر رہے ہیں جن سے وہ پیار کرتے ہیں اور ان کی پرواہ کرتے ہیں – جن میں سے شکار بے خبر ہے اور اسے کوئی پرواہ نہیں ہے۔
دونوں میں کیسز، بنیادی کہانی: کہ متاثرہ شخص زندگی سے گھبرا رہا ہے اور آخر میں کسی کو یہ کہنے کی ضرورت ہے کہ "آپ نے کافی نقصان اٹھایا ہے!" اور انہیں اس سے باہر نکالیں اور یہ کہ نجات دہندہ کو دوسروں کے لیے بہت کچھ کرنا چاہیے تاکہ وہ واقعی ایک مہذب انسان بن سکے۔ کافی
باہمی انحصار دوستی کی خاصیت یہ ہے کہ بہت زیادہ ہونا بھی کافی نہیں ہے۔
اب اور پھر ہم سب کمزور لمحات یا اوقات میں "منی کوڈیپنڈنٹ" پیٹرن میں پڑ سکتے ہیں جب ہم لاشعوری اور تکلیف دہ حالتوں میں واپس آجانا۔
مسئلہ تب ہوتا ہے جب یہ طویل مدتی بن جاتا ہے اور ہماری دوستی اور رشتوں کی وضاحت کرتا ہے، یا جب یہ موجودہ دوستی اور رشتوں کو ہائی جیک کرنے کے لیے دوبارہ ابھرتا ہے۔
ایک ہم آہنگی میںرشتہ، کبھی بھی کافی نہیں ہے. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنی ہی "مدد" حاصل کرتے ہیں یا دیتے ہیں آپ کو ہمیشہ ناکافی محسوس ہوتا ہے۔
آپ اب بھی محسوس کرتے ہیں کہ اسے ٹھیک کرنے یا ٹھیک کرنے کی سخت ضرورت ہے۔ اور یہ اتنا ہی مضبوط ہوتا ہے جتنا آپ اپنے آپ کو ہم آہنگی پر منحصر دوستی میں لگاتے ہیں۔
14) ٹینگو میں دو لگتے ہیں
ٹینگو میں دو انحصار کرتے ہیں۔
شکار اور نجات دہندہ دونوں اپنے اپنے "دوست" کی ٹیپسٹری پر اپنے اپنے سائیکو ڈرامے کھیل رہے ہیں۔
اگر آپ کو یہ احساس بھی ہو کہ آپ ایک پر منحصر دوستی میں ہیں تو یہ دوسرے شخص پر سارا الزام لگانے میں بالکل بھی مدد نہیں کرے گا۔ .
آپ اس میں ایک ساتھ ہیں، اور اگر دوستی آپ کے کسی ایسے حصے کے لیے کچھ نہیں کر رہی تھی جس کا خیال ہے کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں اور آپ کو کچھ اور کی ضرورت ہے تو آپ ساتھ نہیں کھیل رہے ہوں گے۔<1
اچھی خبر یہ ہے کہ کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں آگاہ ہونا آپ کو اپنے آپ کو الگ کرنے اور اپنے دوست کے ساتھ ان مسائل کو اٹھانے کا موقع فراہم کرتا ہے اور ان کے لیے بھی اسے روشن کرنے میں مدد کرتا ہے …
جیکب ڈیلینڈ اور وال فلاورز اپنے 2000 کے گانے "لیٹرز فرام دی ویسٹ لینڈ:" میں گاتے ہیں:
ٹینگو کے لیے یہ دو ہو سکتے ہیں لیکن، لڑکے، یہ ایک چھوڑنا ہے۔
جانے کے لیے صرف ایک ہے۔
تو آپ باہمی دوستی میں ہیں: اب آپ کو کیا کرنا چاہیے؟
بہت سے اقدامات ہیں جو آپ اٹھا سکتے ہیں اگر آپ کو پتہ چل جائے کہ آپ باہمی تعلق میں ہیں۔
ایک، جیسا کہ میں نے اوپر لکھا ہے، اپنے دوست سے براہ راست بات کرنا اور اس پر کچھ روشنی ڈالنا ہے۔کیا ہو رہا ہے اور جس طریقے سے آپ کو یقین ہے کہ آپ دونوں اس میں شامل ہو رہے ہیں۔
اچھی خبر یہ ہے کہ جس طرح صحت مند دوستی کو انحصار اور لین دین کے ذریعے ہائی جیک کیا جا سکتا ہے، اسی طرح غیر صحت مند اور باہم منحصر دوستیاں واپسی اور واپسی کر سکتی ہیں۔ باہمی احترام اور بااختیار بنانے کے لیے۔
بعض اوقات یہ ممکن نہیں ہوگا یا اس میں شامل افراد میں سے کسی کے لیے اتفاق نہیں ہوگا اور دوستی ختم ہوسکتی ہے۔ یہ جتنا بدقسمتی ہے یہ کبھی کبھی بہترین کے لیے بھی ہو سکتا ہے۔
اگر آپ باہمی دوستی میں ہیں اور آپ کو یقین نہیں ہے کہ کس سمت جانا ہے تو پہلا قدم صرف وقت اور جگہ کا پوچھنا ہے۔
تجزیہ کریں اور اندازہ لگائیں کہ کیا ہو رہا ہے۔
ایک مجموعی حقیقت کی جانچ کریں کہ آپ دونوں اس دوستی میں کس طرح حصہ ڈال رہے ہیں اور اس کا آپ کے لیے کیا مطلب ہے اور پھر واضح طور پر دوستی کو دوبارہ داخل کریں – یا چھوڑ دیں۔ سر، پورے دل، اور مضبوط حدود۔
کیا رشتہ کا کوچ بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے؟
اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں مخصوص مشورہ چاہتے ہیں، تو یہ ایک ریلیشن شپ کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…
چند مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے رابطہ کیا جب میں اپنے رشتے میں ایک مشکل سے گزر رہا تھا۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہرشتے کے کوچ پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں لوگوں کی مدد کرتے ہیں۔
صرف چند منٹوں میں آپ ایک تصدیق شدہ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورتحال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
میں حیران رہ گیا اس بات سے کہ میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا۔
آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔
دوست اور اگر آپ کامیاب نہیں ہوتے ہیں تو مجرم یا نااہل محسوس کریں۔باہمی انحصار دوستی مشروط دوستی ہے: یہ ایک دوستی ہے جو ضرورت مند ہونے اور ضرورت مند ہونے کے چکر پر بنی ہے۔
یہ ایک دوستی ہے۔ ہماری ذاتی طاقت کو دینے پر بنایا گیا ہے۔
اور، اس طرح، ہم آہنگی پر منحصر دوستی ایک ڈیڈ اینڈ اسٹریٹ ہے۔ یہ مایوسی، دھوکہ دہی اور دھوکہ دہی کے جذبات میں ختم ہو سکتا ہے۔
جب ایک ہم آہنگی پر منحصر دوستی اس سے گزرتی ہے تو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کا دوست صرف ایک جعلی دوست تھا جس نے آپ کو قابل محسوس کرنے کے لیے "ترس" چیز کے طور پر استعمال کیا۔ اعلیٰ یا جس نے ایک قابل احترام فرد کے طور پر آپ کی قدر کیے بغیر آپ کی توانائی کو ختم کرنے کے لیے شکار کا کردار ادا کیا۔
کوڈ انحصار کہاں سے آتا ہے؟
خود انحصاری اکثر بچپن سے آتی ہے۔ ایسے تجربات اور نمونے جہاں ہم کسی اتھارٹی شخصیت سے توثیق، منظوری، اور حمایت حاصل کرتے ہیں اور ہمیں بچانے کے لیے ان پر بھروسہ کرتے ہیں، یا جہاں ہم ایسے عہدوں پر پلے بڑھے ہیں جہاں ہم سے "ٹھیک" کرنے اور سب کچھ خود کرنے کی توقع کی جاتی تھی۔
پہلا نمونہ کسی کو "شکار" کی پوزیشن میں رکھتا ہے، جب کہ دوسرا اسے "نجات دہندہ" کے کردار میں رکھتا ہے۔
سب پر منحصر پورے کے دونوں حصوں میں "اچھا نہیں" ہونے کا بنیادی احساس ہوتا ہے۔ کافی ہے، یا مکمل ہونے کے لیے مزید کچھ کرنے کی ضرورت ہے۔
دونوں کا اختتام مایوسی، غصہ، اداسی اور ذاتی طاقت کے نقصان پر ہوتا ہے۔
اگر آپ ہیں سوچ رہے ہو کہ کیا آپ ہیں؟باہم انحصار دوستی کے ساتھ نمٹنا جو آپ کی توانائی کو ختم کر رہی ہے یا کسی اور کی جونک بند کر رہی ہے تو یہ فہرست آپ کے لیے ہے۔
باہمی انحصار دوستی کی چودہ نشانیاں۔ یہاں ہم چلتے ہیں۔
14 نشانیاں ہیں کہ آپ باہمی دوستی میں ہیں …
1) آپ کا دوست آپ کی تمام "دوست آکسیجن" کو چوس لیتا ہے 0> اس سے میرا مطلب یہ ہے کہ ہم آہنگی پر منحصر دوستی اکثر استعمال کرنے والی ہو سکتی ہے۔ یہ دوسری دوستی کے لیے زیادہ وقت، توانائی، یا ذہنی توجہ نہیں چھوڑتا – بعض اوقات آپ کے اپنے خاندان کے ساتھ بھی۔
چاہے آپ دینے والے ("نجات دہندہ") یا لینے والے ("شکار") ہوں معلوم کریں کہ آپ کی دوستی آپ کے تمام دوستوں کو آکسیجن لے لیتی ہے۔
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ انہیں کیا کہتے ہیں۔
آپ ایک ساتھ وقت گزارتے ہیں جب آپ واقعی موڈ میں نہیں ہوتے ہیں .
آپ ایک دوسرے کو قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں لیکن ہمیشہ زیادہ کی توقع رکھتے ہیں۔
یہ ایک زبردست چکر ہے اور یہ دوسرے رابطوں اور ممکنہ دوستی کو ختم کرنا شروع کر دیتا ہے، جس سے بہت سے مواقع اور تجربات ضائع ہو جاتے ہیں۔
2) مدد صرف ایک سمت میں بہتی ہے
ایک ہم آہنگ دوستی دینے والے اور لینے والے کے بارے میں ہے۔ اگر آپ دینے والے ہیں تو آپ دیکھیں گے کہ مدد اور ہمدردی صرف ایک ہی سمت میں بہتی ہے۔
یہ آپ کی اپنی زندگی میں مدد کی پریشان کن کمی کا باعث بن سکتا ہے۔
بھی دیکھو: 10 یقینی نشانیاں جو وہ آپ کے ساتھ بچہ پیدا کرنا چاہتا ہے۔آپ اتنا خرچ کرتے ہیں۔ زیادہ وقت اپنے دوست کے لیے نجات دہندہ کا کردار ادا کرتے ہیں اور ان کی بات سنتے ہیں یا ان کی زندگی کے مشکل حالات میں رہتے ہیں جن پر آپ قدم اٹھاتے ہیں۔جب آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کی اپنی زندگی ایک گڑبڑ ہے۔
یہ ایسا ہی ہے جیسے کسی دوست کو دو ہفتوں کے لیے اس کے گھر جانے میں مدد کرنا صرف اس بات کا احساس کرنے کے لیے کہ آپ فی الحال بے گھر ہیں۔
یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے۔ احساس، اور دینے والے کے طور پر ضرورتوں سے دستبرداری کچھ واقعی مایوس کن تجربات اور ٹوٹی ہوئی دوستی کا باعث بن سکتی ہے اگر آپ محتاط نہیں ہیں اور اسے کلیوں میں نہیں ڈالتے ہیں۔
3) آپ کو حسد ہے اگر آپ دوست کا رشتہ ہو جاتا ہے
یہ کتاب کی سب سے پرانی کہانی ہے، اور نہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ خفیہ طور پر اپنے دوست کے لیے گرمجوشی رکھتے ہیں۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ غیر صحت مندانہ طور پر ان پر انحصار کرنا اور نئے رشتے میں ان کا داخلہ اس ضرورت مند کو ختم کر دیتا ہے، آپ کے اس حصے کو پکڑتا ہے جو یہ سمجھتا ہے کہ آپ اپنی باہمی دوستی کے ساتھ کافی اچھے نہیں ہیں۔
کلیچ یہ ہے کہ کوئی رشتہ جوڑتا ہے اور اس دوست ناراض ہو جاتے ہیں کہ لگتا ہے کہ ان کے پاس کبھی بھی "لڑکوں کے ساتھ گھومنے پھرنے" یا "لڑکیوں کے لیے نائٹ آؤٹ پر جانے" کا وقت نہیں ہے، اور یہ ان دوستوں کے گروپوں کے لیے کافی معیاری ردعمل ہے جو محسوس کرتے ہیں کہ پیچھے رہ گئے یا نظرانداز کیے گئے …
لیکن ایک رشتہ دار دوست کا آپ کے تعلق میں آنے پر ردعمل بہت زیادہ مخصوص اور شدید ہوتا ہے۔
بھی دیکھو: 14 واضح نشانیاں ایک شادی شدہ آدمی آپ کو استعمال کر رہا ہے (اور آگے کیا کرنا ہے)اگر آپ دینے والے ہیں تو آپ شرمندہ اور مجرم محسوس کریں گے کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ لینے والا ناراض ہے۔ آپ کے پاس اب ان کے لیے اتنی توانائی اور وقت نہیں ہے۔
اگر آپ لینے والے ہیں تو آپ محسوس کریں گے کہ آپ اپنے دوست کے ہاتھوں لاوارث اور "دھوکہ" محسوس کریں گے اوراندرونی عقیدہ کہ انہوں نے کسی اور کو آپ سے اوپر رکھا ہے کیونکہ آپ "کافی اچھے نہیں ہیں" اور "ٹھیک نہیں ہو سکتے۔"
اگر لینے والا رشتہ میں ہے تو دینے والا مجبور محسوس کرے گا۔ ان کے سامنے آنے والے ہر مسئلے کو حل کرنے میں ان کی مدد کرنے کے لیے اور اگر لینے والے کے پاس اب ان کے سامنے ظاہر کرنے کے لیے زیادہ وقت یا "خطرناکی" نہیں ہے اور اس سے بچانے کے لیے اتنے مسائل نہیں ہیں تو وہ ناراض اور کم قدر محسوس کریں گے۔
یہاں تک کہ دینے والا اسے یا خود کو خفیہ طور پر اس امید میں تلاش کر سکتا ہے کہ ان کے دوست کا رشتہ خراب ہو جائے گا تاکہ وہ ایک بار پھر اپنی ضرورت اور قدر کا احساس کر سکیں۔
اگر دینے والا کسی رشتے میں نیا ہے تو اس کا مضبوط تاثر ہو گا کہ وہ محض ہیں۔ اپنی کامیابی پر بالکل خوش نہیں اور ناراضگی محسوس کرتے ہیں، یہاں تک کہ شاید یہ امید کرتے ہوئے کہ آپ کا رشتہ ٹوٹ جائے گا تاکہ وہ ایک بار پھر آپ کی غیر منقسم توجہ حاصل کر سکیں۔
کیا یہ سچی دوستی کی طرح نہیں لگتا ہے، کیا ایسا ہے؟<1
نوٹ: یہ باہمی انحصار دوستی کی سب سے بڑی انتباہی علامات میں سے ایک ہے، لہذا اسے ذہن میں رکھیں۔
4) جذباتی انحصار کی مہاکاوی سطحیں
جذباتی اشتراک، تعلق، اور تلاش ? مجھے سائن اپ کریں۔
جذباتی لگاؤ اور انحصار؟ مشکل پاس۔
باہمی انحصار دوستی اس قسم کی چیز کی خصوصیت ہے۔ دو لوگ جو ایک غیر صحت مندانہ طریقے سے جڑے ہوئے ہیں اور ایک دوسرے کو "استعمال" کرتے ہیں تاکہ وہ اپنے کمپلیکس اور نمونوں کو پورا کریں۔
جبکہ ایک صحت مند دوستی میں مضبوط جذباتی لگاؤ اوربانٹنا، ایک پر منحصر دوستی میں لین دین اور منحصر جذباتی بندھن ہوتے ہیں۔
اگر ایک دوست اداس ہوتا ہے تو دوسرا اسے لینے کے لیے بڑی حد تک جھک جاتا ہے۔
اگر دینے والے کے پاس وقت نہیں ہے یا اسے ملتا ہے کسی رشتے میں لینے والا اپنا ڈھکن پلٹتا ہے۔
اگر لینے والے کو زیادہ سے زیادہ مدد کی ضرورت پڑتی ہے تو وہ خود کو غیر ضروری اور کم قدر محسوس کرتا ہے اور اپنے دوست کی کامیابی سے ناراض ہوتا ہے۔
بنیادی طور پر انحصار دوستی ہے شکار اولمپکس، اور آخر میں، کوئی حقیقی فاتح نہیں ہے - اور کوئی حقیقی دوستی نہیں ہے۔
5) آپ یا تو ہمیشہ دیتے ہیں یا ہمیشہ لیتے ہیں
باہمی انحصار دوستی میں، آپ یا تو ہیں ہمیشہ دیتے ہیں یا ہمیشہ لیتے ہیں۔
اگر آپ اس طرز کو توڑتے ہیں اور تھوڑا سا ڈھیل دیتے ہیں تو آپ کو ایک "عجیب" احساس ہوسکتا ہے جیسے آپ دوستی میں ہیں آپ اس کے عادی نہیں ہیں جو ایک عجیب یا غیر ضروری محسوس ہوتا ہے۔ .
جیسے ہی آپ کو انحصار پیٹرن میں واپس ڈوبیں گے آپ کو وہ "اچھا پرانا" احساس ملے گا۔
لیکن یہ "اچھا پرانا" احساس درحقیقت آپ کو - اور آپ کے دوست کو برقرار رکھتا ہے۔ نیچے.
0انہی تھکے ہوئے نمونوں کا تجربہ کر رہے ہیں۔6) آپ فیصلہ سازی ان کو آؤٹ سورس کرتے ہیں
اپنے دوستوں کے ساتھ بات چیت کرنا اور فیصلوں پر ان کی رائے حاصل کرنا بالکل ٹھیک ہے۔ میں یہ ہر وقت کرتا ہوں۔
شاید آپ بھی کریں۔ (نہیں، ایسا نہیں، چلو، یہ ایک فیملی فرینڈلی سائٹ ہے لوگ… آنکھ جھپکتے ہیں)۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
لیکن باہمی دوستی میں ایسا نہیں ہے اشتراک اور دیکھ بھال کے بارے میں، یہ آپ کے فیصلہ سازی پر انحصار کرنے اور اصل میں آؤٹ سورسنگ کے بارے میں ہے۔
نئی ملازمت، نیا رشتہ، خاندانی مسئلہ، روحانی مسائل، ذہنی یا جسمانی چیلنجز جن کے لیے کچھ بڑے فیصلوں کی ضرورت ہے؟
ہم آہنگ دوست اپنے "دوسرے آدھے" کی طرف متوجہ ہوتا ہے اور اسے ان پر پھینک دیتا ہے۔
"متاثرہ" اپنے "نجات دہندہ" دوست سے توقع کرتا ہے کہ وہ ایک پیسہ آن کرے اور ان کے لیے اپنی زندگی کے فیصلے کرے۔
"نجات دہندہ" اپنے "متاثرہ" دوست سے توقع کرتا ہے کہ وہ اپنے سب سے بڑے فیصلے ان کے سپرد کرے جیسے کہ انہیں کس سے شادی کرنی چاہئے یا انہیں نئے کیریئر میں منتقل ہونا چاہئے۔
ہاں، آپ نے اندازہ لگایا! اس میں تعریف یا الزام لگانا بھی شامل ہے جب ان فیصلوں کا نتیجہ نکلتا ہے یا ایک طرف جاتا ہے۔
7) آپ کا دوست حلقہ بند ہو گیا ہے
باہمی انحصار دوستی میں مزید دوستوں کی کوئی گنجائش نہیں ہے۔ یہ ایک بند دائرہ ہے: یہ ایک VIP سیکشن ہے جس میں صرف دو نشستیں ہیں (یا ایک نشست اگر آپ ہم آہنگ دوست ہیں جو افلاطونی دوست بھی ہوتے ہیں)۔
لیکن سنجیدگی سے …
اگر آپ ایک میں ہیںہم آہنگی پر منحصر دوستی آپ نئے اضافے نہیں چاہتے۔
آپ چاہتے ہیں کہ چیزیں اسی طرح رہیں جیسے وہ ہمیشہ سے رہی ہیں اور آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا باقی آدھا حصہ خود پر ہے۔
آپ نہیں چاہتے کہ کوئی وائلڈ کارڈ اس "اچھی" چیز میں رکاوٹ ڈالے جو آپ کو لگتا ہے کہ آپ آگے جا رہے ہیں۔ ویسے بھی کسی اور کے لیے واقعی کوئی گنجائش نہیں ہے، اور یہاں تک کہ اگر آپ میں سے کوئی ان کو اندر جانے دینا چاہے تو وہ جلد ہی ختم ہو جائیں گے جب وہ اپنے اردگرد انحصار کا جھڑپ دیکھیں گے۔
8) آپ کے پاس یہ محسوس کرنا کہ آپ انہیں استعمال کر رہے ہیں یا ان کے ذریعے استعمال کیا جا رہا ہے
اگر آپ وہ ہیں جو ہمیشہ آپ کے دوست سے آپ کی زندگی کو ٹھیک کرنے کی توقع رکھتے ہیں تو آپ کو وہ مضبوط تاثر ملنا شروع ہو سکتا ہے جو آپ اپنے دوست کو استعمال کر رہے ہیں۔
جب آپ کو لگتا ہے کہ جب آپ کو کسی چیز کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ ہمیشہ ان کے قریب ہوتے ہیں لیکن تفریحی اوقات کے لیے نہیں۔
باہمی انحصار تعلقات – اور دوستی میں – آپ کو یا تو یہ محسوس ہوگا کہ آپ اپنے دوست کو استعمال کر رہے ہیں یا استعمال ہو رہے ہیں۔ ان کی طرف سے۔ تب آپ کو احساس جرم اور شرمندگی کا احساس ہونے لگتا ہے کہ آپ جس طرح سے کسی ایسے شخص کو استعمال کر رہے ہیں جو آپ کا خیال رکھتا ہے …
یا دینے والے کے طور پر، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو تھوڑا سا استعمال کیا جا رہا ہے۔ (یا بہت کچھ)۔
اپنے امیگو کے لیے آپ کے حقیقی پیار سے قطع نظر، آپ کر سکتے ہیں۔اس مضبوط تاثر کو متزلزل کرنے کے قابل نہیں کہ وہ صرف لین دین کے لحاظ سے آپ کے دوست ہیں اور یہ کہ آپ ان کے لیے کسی قسم کے جذباتی ہولڈنگ پیٹرن کا حصہ ہیں۔
اگر یہ آپ ہیں تو آپ شروع کر سکتے ہیں مایوسی کے بڑھتے ہوئے احساس کو محسوس کرنا اور اپنے دوست کی مدد کرنے اور ان کے حقیقی احترام اور توجہ کے لائق ہونے کے لیے "زیادہ کام" کرنے کے اندرونی دباؤ کے ساتھ مل کر…
9) برن آؤٹ
The باہمی انحصار دوستی کا ناگزیر نتیجہ برن آؤٹ ہے۔ اس تھکا دینے والے چکر کے ایک یا دونوں ارکان تھکاوٹ کے ساتھ گر جائیں گے، خاص طور پر نجات دہندہ شخصیت۔
جب بھی آپ زیادہ سے زیادہ دیتے ہیں، اور ہر بار لینے والا زیادہ سے زیادہ لیتا ہے۔ یہ ایک کبھی نہ ختم ہونے والی یک طرفہ سڑک ہے یہاں تک کہ آگے سراب بھی نہیں …
اگر آپ لینے والے ہیں تو آپ کو یہ بھی معلوم نہیں ہوگا کہ آپ اپنے دوست سے اتنی توانائی اور جوش و خروش چھین رہے ہیں۔
آپ صرف اپنے نمونے اور کہانی میں کھوئے ہوئے ہیں۔
لیکن یہ کہانی آپ کے دینے والے دوست کے جہنم کو ختم کر رہی ہے اور آپ کی باہمی دوستی کو ان کی ذہنی اور ممکنہ طور پر جسمانی صحت کے لیے نقصان دہ بنا رہی ہے۔ طویل مدتی میں۔
10) آپ اپنے حقیقی نفس کو ان کے آس پاس محدود یا چھپاتے ہیں
باہمی انحصار دوستی اکثر اس لحاظ سے بہت دو جہتی ہوتی ہیں کہ وہ ایک محدود فریم ورک کے ذریعے موجود ہیں۔
آشنا پیٹرن اور "اسکرپٹس" بار بار ری پلے ہوتے ہیں اور آپ ایک ڈائنامک قائم کرتے ہیں جو دوبارہ چلتی رہتی ہے۔
اس وجہ سے،