Estoy a punto de cumplir 40 años y soy soltero.

La mayor parte del tiempo disfruto de mi situación sentimental, pero a veces estar soltero a los 40 puede parecer una enfermedad social.

En esos momentos puede que te preguntes si estar soltero a los 40 es normal o si significa que te pasa algo.

¿Ser soltero a los 40 es "normal"? Si alguna vez te has hecho esta pregunta, creo que necesitas escuchar esto...

¿Está bien tener 40 años y estar soltero?

Creo que puedes adivinar lo que voy a decir.

Es poco probable que te diga que no, que es totalmente raro y que somos claramente fenómenos de la naturaleza.

En el fondo, creo que sabemos que no pasa nada por tener 40 años y estar soltero. Creo que lo que la mayoría de los solteros de 40 queremos es que se nos asegure:

• Aún tenemos opciones (ya sea para encontrar el amor, casarnos algún día o ser felizmente solteros).

Así que abordemos al elefante en la habitación (o la voz temerosa en nuestra cabeza)...

Estar soltero no significa que estés roto o defectuoso como persona. No significa que no te quieran o que no te quieran.

Creo que parte del problema es que tenemos una cultura muy relacionada con el rendimiento. Estar soltero a los 40 puede sentirse como una especie de fracaso.

Es un poco como cuando no te eligen para un equipo deportivo en el instituto. Te preocupa estar en el banquillo porque a todos los mejores los eligen primero. Y por eso no estar emparejado a estas alturas debe ser una especie de reflejo en ti.

Pero, por supuesto, el amor es mucho más complicado que eso.

Por encima de todo, espero que si no sacas nada más de este artículo te lleves este recordatorio...

La mente puede jugarte malas pasadas y hacerte sentir como un marginado o un auténtico bicho raro por estar soltero a los 40. Pero las estadísticas dicen lo contrario.

¿Qué porcentaje de personas de 40 años están solteras?

Antes de seguir adelante, no te fíes de mi palabra, empecemos con algunas estadísticas para poner de relieve lo normal que es estar soltero a los 40 (o a cualquier edad).

Obviamente, el panorama cambia según el país y la cultura, pero según cifras de 2020 del Pew Research Center, el 31% de los estadounidenses son solteros, frente al 69% que tienen "pareja" (lo que incluye estar casado, cohabitar o mantener una relación romántica comprometida).

Tal vez no sorprenda que la mayoría de los solteros tengan entre 18 y 29 años (41%). Pero el 23% de los que tienen entre 30 y 49 años también están solteros, lo que supone casi una de cada cuatro personas que no tienen pareja.

Y el número de solteros aumenta aún más a partir de esa edad, con un 28% de solteros entre 50 y 64 años y un 36% entre los mayores de 65.

También hay un número récord de hombres y mujeres que nunca se han casado.

Otra estadística del Centro de Investigación Pew es que el 21% de los solteros de 40 años o más que nunca se han casado también afirman no haber tenido nunca una relación.

Aunque te encuentres perpetuamente soltero a los 40 y nunca hayas tenido una relación comprometida, también es más común de lo que imaginas.

Así que creo que se puede decir que si alrededor de una cuarta parte de la población adulta es soltera, debería considerarse normal.

Soltero a los 40: Cómo me siento realmente

Como yo mismo tengo 40 años y estoy soltero, lo que realmente no quiero hacer en este artículo es darle un giro enfermizo a las cosas y enumerar "por qué estar soltero a los 40 es genial".

No porque sea infeliz estando soltero, porque realmente lo soy. Sino porque creo que es una simplificación excesiva. Como la mayoría de las cosas en la vida, no es ni bueno ni malo, es lo que tú haces de ello.

Al menos para mí, estar soltero a los 40 es lo mismo que estar soltero a cualquier edad de mi vida. A veces tiene sus ventajas y sus inconvenientes.

Creo que cuanto mayor me hago, más comprendo de mí mismo y de la vida; quizá sea eso lo que llaman madurez.

En ese sentido, estar soltera a los 40 me coloca en una posición inmejorable.

Lo que más me gusta de estar soltero a los 40

• Me encanta mi independencia

Llámame egoísta, pero disfruto mucho organizando mis días en función de lo que más me conviene.

Pongo mi bienestar, mi salud y mis deseos en primer lugar en la vida y eso me reporta innumerables beneficios. Disfruto no respondiendo ante nadie y decidiendo lo que hago y cuándo hacerlo.

• Estoy menos estresado

No estoy sugiriendo que las relaciones románticas sean estresantes, pero admitámoslo, pueden serlo. He tenido varias relaciones comprometidas a largo plazo a lo largo de mi vida y, en algún momento, todas me han traído disgustos, desafíos y desengaños (al menos hasta cierto punto).

Eso no quiere decir que no me hayan aportado también muchas cosas maravillosas, pero no hay duda de que mi vida de soltero se siente menos complicada y más tranquila a un nivel muy práctico.

• Estoy más sano.

Tal vez sea vanidad, tal vez sea no tener hijos y un marido al que cuidar, pero sospecho que una de las razones por las que estoy en mejor forma es mi soltería.

Una encuesta parece corroborar mi suposición, ya que ha descubierto que los solteros hacen más ejercicio que los casados. Las investigaciones también han descubierto que las solteras como yo tenemos un IMC más bajo y otros riesgos para la salud asociados al tabaco y el alcohol.

• Tengo tiempo para las amistades.

La soltería me ha permitido desarrollar amistades sólidas y solidarias, lo que a su vez me ha dado una vida más plena y divertida en general.

• Disfruto de la variedad de la soltería (y de no saber lo que está por venir)

No voy a mentir, salir y conocer gente nueva puede ser un coñazo (creo que la mayoría de los solteros nos hemos sentido hartos de las citas online).

Pero personalmente, me excita la idea de que no sé lo que está por venir románticamente.

Estoy abierta a conocer a alguien especial y sé que volverá a ocurrir en algún momento. Y eso es algo emocionante.

De hecho, creo que hay muchas personas casadas o en pareja que echan de menos la emoción de la soltería.

Lo que no me gusta de estar soltero a los 40

• No compartir con la pareja

Hay una intimidad innegable en estar en pareja. Compartir tu vida con alguien y construir una vida juntos es una sensación única.

Sí, conlleva retos, pero también conexión.

• La presión

Quizás de forma bastante irónica, creo que lo peor de estar soltero es en realidad una ilusión, y es la presión que puedes acabar sintiendo por estar soltero.

Es la presión que te pones a ti mismo para encontrar a alguien (si es lo que quieres en última instancia). Y también la presión externa de la familia, los amigos o la sociedad que te hace preguntarte si estás haciendo algo mal.

El redactor jefe de Life Change, Justin Brown, plantea estos mismos puntos sobre lo que no le gusta de estar soltero a los 40 en el siguiente vídeo.

Por qué estar soltero a los 40 a veces no se siente "normal"

Hemos establecido que estar soltero a los 40 es habitual y, por tanto, debe ser normal. Entonces, ¿por qué a veces no se siente así?

Para mí, es esa presión que acabo de mencionar. Aunque es un poco una ilusión, a veces puede parecer muy real.

3 presiones comunes que podemos sentir al estar solteros a los 40 son:

1) Tiempo

"Si no ha ocurrido ya, quizá no ocurra nunca".

No puedo evitar sospechar que este es un pensamiento que ha pasado por la cabeza de todas las personas en algún momento.

El problema es que la vida tiene la costumbre de no respetar nuestros planes.

Muchos de nosotros nos sentimos presionados a seguir una hoja de ruta tácita y silenciosamente trazada por la sociedad: ir a la escuela, conseguir un trabajo, sentar la cabeza, casarse y tener hijos.

Pero este camino tradicional o bien no nos conviene o bien no nos ha funcionado así, por lo que acabamos sintiéndonos abandonados o marginados.

Evidentemente, también existe (sobre todo para las mujeres) ese "tic-tac" biológico, tanto si quieres tener hijos como si no, que se cierne sobre nosotras como una especie de fecha de caducidad.

Aunque es innegable que existen limitaciones prácticas a la hora de tener hijos, el amor en sí no tiene fecha de caducidad. Y mucha gente encuentra el amor a TODAS las edades.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Creo de todo corazón que tienes las mismas posibilidades de encontrar el amor a los 40 que a los 20. La ilusión de un reloj que corre y se acaba es sólo una ilusión.

Mientras tengas aliento en el cuerpo, siempre tendrás potencial para amar.

2) Opciones

La siguiente presión a la que te puedes enfrentar por estar soltero a los 40 es pensar que tienes menos opciones cuanto mayor te haces.

Tal vez sea porque te dices a ti mismo que "todas las buenas están cogidas" o porque crees que tu valía disminuye de algún modo a medida que envejeces (otra vez ese pánico a la caducidad).

Pero ambos son mitos.

A veces pensamos que el amor es como un juego de sillas musicales. Cuanto más viejo te haces, más sillas te quitan, y todo el mundo se apresura frenéticamente para encontrar un sitio. Pero la evidencia sugiere lo contrario.

Como hemos visto, estar soltero a cualquier edad es lo suficientemente común como para que haya literalmente decenas de millones de personas a las que podrías conocer.

Además, el hecho de que casi el 50% de los matrimonios acaben en divorcio o separación significa que las opciones también van y vienen constantemente.

La sociedad nos presiona indebidamente para que nos mantengamos siempre jóvenes, por lo que se deduce que cuanto más envejecemos, menos deseables somos.

Pero, de nuevo, en el mundo real, el amor de verdad no funciona así. La atracción es muy polifacética y tu edad tiene muy poco que ver a la hora de encontrar el amor.

3) Comparación

Como dijo Theodore Roosevelt: "la comparación es el ladrón de la alegría".

Nada te hace sentir "no normal" como observar la vida de los demás y percibir las diferencias.

No se puede negar que cuando nos fijamos en personas que también tienen 40 años, pero en una relación, podemos sentirnos en cierto modo carentes.

Si eres el "único amigo soltero" puedes sentirte más aislado que si muchos de tus amigos están en la misma situación.

Personalmente, estoy rodeada de solteros en mi grupo de amigos, y eso sin duda hace que me parezca una situación muy normal.

La comparación no sólo no es útil, sino que además es algo imposible. Normalmente, sólo estamos comparando injustamente una etapa de nuestra vida con otra de otra persona.

Por ejemplo, ¿quién puede decir que una pareja casada desde los 20 años no se divorciará a los 50?

La cuestión es que no sabes lo que va a pasar en tu vida ni en la de los demás. Todos nos encontramos en lugares diferentes de nuestro viaje por la vida, así que no puedes comparar tu vida con la de los demás.

4 cosas que hacer cuando tienes 40 años y estás soltero (y buscando el amor)

Si eres perfectamente feliz siendo soltero a los 40, entonces sigue viviendo tu mejor vida con la seguridad de que eres perfectamente regular y totalmente normal.

Si estás buscando el amor y esperas tener una relación algún día, aquí tienes algunas cosas que pueden ayudarte.

1) Que no cunda el pánico

Es normal sentirse nervioso o aprensivo ante la posibilidad de que te llegue el amor. Pero cuando esa voz se hace oír, tienes que responderle tranquilizándote. De lo contrario, te va a corroer.

Espero que todas las estadísticas expuestas en este artículo te ayuden a demostrar que estar soltero a los 40 es perfectamente normal y está perfectamente bien.

La desesperación no le sienta bien a nadie e, irónicamente, es mucho más probable que influya en mantener a raya el amor que tu edad.

2) Analiza detenidamente tu "equipaje amoroso".

Cuando llegamos a los 40, la mayoría de nosotros ya tenemos una carga emocional derivada de experiencias vitales dolorosas.

Estar soltero a los 40 puede ser sólo una casualidad o algo circunstancial. Pero también es útil hacerse algunas preguntas difíciles sobre por qué las relaciones pueden no haberle funcionado hasta ahora.

¿No te esfuerzas por salir a la luz? ¿Existen problemas que vuelven a sabotearte? ¿Sufres inseguridades o baja autoestima?

Diseccionar tus creencias, ideas y sentimientos sobre el amor y las relaciones (incluida la relación que tienes contigo mismo) siempre es revelador.

¿Te has preguntado alguna vez por qué el amor es tan difícil? ¿Por qué no puede ser como imaginabas cuando crecías? O al menos tener algún sentido...

Es fácil sentirse frustrado e incluso desamparado, e incluso se puede caer en la tentación de tirar la toalla y renunciar al amor.

Quiero sugerir hacer algo diferente.

Es algo que aprendí del chamán de fama mundial Rudá Iandê. Él me enseñó que la forma de encontrar el amor y la intimidad no es la que nos han condicionado culturalmente a creer.

De hecho, muchos de nosotros nos autosaboteamos y nos engañamos durante años, obstaculizando el camino para encontrar una pareja que pueda satisfacernos de verdad.

Como explica Rudá en este alucinante vídeo gratuito, muchos de nosotros perseguimos el amor de una forma tóxica que acaba apuñalándonos por la espalda.

Nos quedamos atascados en relaciones horribles o encuentros vacíos, sin encontrar nunca realmente lo que buscamos y continuando sintiéndonos fatal por cosas como seguir solteros a los 40.

Nos enamoramos de una versión ideal de alguien en lugar de la persona real.

Intentamos "arreglar" a nuestras parejas y acabamos destruyendo las relaciones.

Intentamos encontrar a alguien que nos "complete", sólo para derrumbarnos con él al lado y sentirnos el doble de mal.

Las enseñanzas de Rudá ofrecen una perspectiva totalmente nueva y soluciones prácticas para el amor.

Si estás harto de citas insatisfactorias, ligues vacíos, relaciones frustrantes y de ver tus esperanzas frustradas una y otra vez, entonces este es un mensaje que necesitas escuchar.

Le garantizo que no le decepcionará.

Haga clic aquí para ver el vídeo gratuito.

3) Supera tu zona de confort y sal de la rutina

Si buscas conocer a alguien a cualquier edad, tienes que probar cosas nuevas, ir a sitios nuevos y no quedarte en casa esperando a que te encuentre el amor.

Esto es válido para todas las edades, pero la realidad es que, a menudo, cuanto más envejecemos, nuestro estilo de vida puede fijarse más en una determinada rutina.

Puede que estemos más establecidos y asentados en la vida, por lo que los cambios no se producen de forma natural como en los años de juventud (en los que te mudas más a menudo, cambias de profesión, sales de fiesta, etc.).

Averigua qué te gusta e invierte tiempo en ello, ya sean aficiones, cursos, voluntariado... Tienes que salir si quieres maximizar tu potencial para conocer gente nueva.

4) Recuerda que la hierba no es más verde en el otro lado

No te centres tanto en encontrar el amor, céntrate en disfrutar de tu vida.

Es fácil tener FOMO cuando miras a otras personas. El arrepentimiento es algo furtivo. Tomamos decisiones y éstas tienen consecuencias, tanto buenas como malas. Pero así es también la vida.

La felicidad se basa en hacer las paces con nuestras elecciones y buscar lo positivo en ellas. Al fin y al cabo, no se puede elegir todo en la vida. Arrepentirse se convierte en una elección con la que cargamos o no.

La vida está llena de alegrías y penas para todos nosotros, independientemente de nuestra situación sentimental.

No te engañes pensando que la hierba es más verde al otro lado. Tu perspectiva determina lo verde que parece tu hierba.

En conclusión: ¿Es normal estar soltero a los 40?

Los tiempos cambian y los estilos de vida alternativos son más aceptables que nunca.

Hace 300 años probablemente no estarías soltero a los 40.

Pero puede que hayas estado en un matrimonio terrible que odiabas sin otra opción.

Depender económicamente de otra persona o no poder divorciarse legalmente eran realidades muy recientes para muchos (y aún lo son para algunos).

Porque no sólo creo que es normal estar soltero a los 40, sino que es un lujo que no ha existido durante mucho tiempo.

¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?

Si desea asesoramiento específico sobre su situación, puede resultarle muy útil hablar con un asesor sentimental.

Lo sé por experiencia propia...

Hace unos meses, me puse en contacto con Relationship Hero cuando estaba pasando por una mala racha en mi relación. Después de haber estado perdida en mis pensamientos durante tanto tiempo, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación y de cómo volver a encarrilarla.

Si aún no conoces Relationship Hero, se trata de un sitio web en el que asesores altamente cualificados ayudan a las personas a superar situaciones amorosas complicadas y difíciles.

En sólo unos minutos puedes ponerte en contacto con un coach relacional certificado y obtener asesoramiento personalizado para tu situación.

Me sorprendió lo amable, empático y realmente servicial que era mi entrenador.

Realice aquí el cuestionario gratuito para que le asignemos el entrenador perfecto para usted.