Мне скоро исполнится 40 лет, и я не замужем.

По большей части я искренне наслаждаюсь своим статусом отношений. Но иногда одиночество в 40 лет может показаться социальной болезнью.

В такие моменты вы можете задуматься, нормально ли быть одиноким в 40 лет, или это означает, что с вами что-то не так.

Является ли одиночество в 40 лет "нормальным"? Если вы когда-нибудь задумывались над этим вопросом, я думаю, вам нужно услышать это...

Нормально ли быть 40-летним и одиноким?

Думаю, вы догадываетесь, что я сейчас скажу.

Вряд ли я скажу вам, что нет, это совершенно странно, и мы явно уроды природы.

В глубине души я думаю, что мы знаем, что быть одиноким в 40 лет - это нормально. Я думаю, что большинство из нас, одиноких людей в возрасте 40 лет, действительно хотят получить некоторую уверенность в этом:

• У нас все еще есть варианты (будь то найти любовь, однажды выйти замуж или быть счастливым холостяком).

Итак, давайте обратимся к слону в комнате (или страшному голосу в нашей голове)...

Одиночество не означает, что вы сломлены или неполноценны как личность. Это не означает, что вы нежеланны или нелюбимы.

Я думаю, что часть проблемы заключается в том, что у нас такая культура, связанная с результатами работы. Быть одиноким в 40 лет может казаться чем-то вроде неудачи.

Это похоже на то, как если бы вас не взяли в спортивную команду в школе. Вы переживаете, что окажетесь на скамейке запасных, потому что всех лучших выбирают первыми. И поэтому то, что вас не взяли в пару, должно как-то отражаться на вас.

Но, конечно, любовь гораздо сложнее.

Прежде всего, я надеюсь, что если вы больше ничего не вынесете из этой статьи, вы вынесете это напоминание...

Разум может разыграть вас, заставив почувствовать себя аутсайдером или откровенным уродом, если вы одиноки в 40 лет. Но статистика говорит об обратном.

Какой процент 40-летних одиноки?

Прежде чем мы продолжим, не верьте мне на слово, давайте начнем с некоторых статистических данных, чтобы подчеркнуть, насколько нормальным является одиночество в 40 лет (или в любом другом возрасте).

Очевидно, что картина меняется в зависимости от страны и культуры. Но по данным исследовательского центра Pew Research Center за 2020 год, 31% американцев не состоят в браке, в то время как 69% состоят в "партнерстве" (что включает в себя брак, сожительство или романтические отношения).

Возможно, неудивительно, что большинство одиноких людей находятся в возрасте от 18 до 29 лет (41%). Но 23% людей в возрасте от 30 до 49 лет также одиноки. Это почти каждый четвертый человек, который не состоит в паре.

После этого количество одиноких людей становится еще больше: 28% среди 50-64-летних и 36% среди 65+ одиноки.

Также рекордное количество мужчин и женщин никогда не состояли в браке.

Еще одна статистика, полученная от Pew Research Center: 21% никогда не состоявших в браке одиночек в возрасте 40 лет и старше также говорят, что у них никогда не было отношений.

Даже если вы считаете себя вечно одиноким в 40 лет и никогда не состояли в серьезных отношениях, это тоже более распространенное явление, чем вы можете себе представить.

Поэтому я думаю, что можно с уверенностью сказать, что если около четверти взрослого населения одиноки, то это следует считать нормальным.

Холостяк в 40 лет: что я чувствую на самом деле

Мне 40, и я сама одинока, вот чего я действительно не хочу делать в этой статье, так это придавать всему тошнотворный оборот и рассказывать о том, "почему быть одинокой в 40 лет - это здорово".

Не потому, что я несчастна в одиночестве, потому что я действительно несчастна. Но потому, что я думаю, что это слишком упрощенно. Как и большинство вещей в жизни, это не хорошо и не плохо, это то, что вы делаете.

По крайней мере, для меня быть одиноким в 40 лет - это то же самое, что быть одиноким в любом возрасте моей жизни. Это приносит свои плюсы и минусы.

Я думаю, что чем старше я становлюсь, тем больше понимаю о себе и о жизни - возможно, это и есть то, что называют зрелостью.

Я чувствую себя более развитой и счастливой личностью. В этом смысле то, что я не замужем в 40 лет, ставит меня в выгодное положение.

Что мне действительно нравится в одиночестве в 40 лет

• Я люблю свою независимость

Считайте меня эгоистом, но мне действительно нравится формировать свои дни так, как мне больше всего нравится.

Я ставлю свое благополучие, здоровье и желания на первое место в жизни, и это приносит мне бесчисленные преимущества. Мне нравится ни перед кем не отчитываться и решать, что и когда мне делать.

• У меня меньше стресса

Я не утверждаю, что романтические отношения - это стресс, но давайте посмотрим правде в глаза, они могут быть таковыми. У меня было несколько долгосрочных отношений на протяжении всей моей жизни, и в какой-то момент все они приносили расстройства, проблемы и разбитое сердце (по крайней мере, в той или иной степени).

Это не значит, что они не принесли много замечательных вещей. Но нет никаких сомнений в том, что моя одинокая жизнь кажется менее сложной и более спокойной с практической точки зрения.

• Я стал здоровее.

Может быть, это тщеславие, может быть, отсутствие детей и мужа, о которых нужно заботиться, но я подозреваю, что одна из причин, по которой я в лучшей форме, - это мой холостой статус.

Одно исследование, похоже, подтверждает мое предположение, поскольку оно показало, что одинокие люди занимаются спортом больше, чем женатые. Исследования также показали, что у одиноких девушек, таких как я, более низкий индекс массы тела и другие риски для здоровья, связанные с курением и алкоголем.

• У меня есть время для дружбы.

Одиночество означает, что у меня появились сильные и поддерживающие дружеские отношения. Я думаю, что это в свою очередь создало более полную и веселую жизнь в целом.

• Мне нравится разнообразие одиночества (и незнание того, что меня ждет).

Не буду врать, знакомства и встречи с новыми людьми могут быть мукой в заднице (думаю, большинство из нас, одиночек, уже пресытились онлайн-знакомствами).

Но лично меня возбуждает мысль о том, что я не знаю, что меня еще ждет в романтическом плане.

Я открыт для встречи с кем-то особенным, и я знаю, что в какой-то момент это произойдет снова. И это даже волнительно.

Я считаю, что есть много женатых и замужних людей, которым не хватает острых ощущений одинокой жизни.

Что мне не нравится в одиночестве в 40 лет

• Не делиться с партнером

В паре есть несомненная близость. Разделить свою жизнь с кем-то и строить жизнь вместе - это уникальное чувство.

Да, это приносит трудности, но это приносит и связь.

• Давление

Возможно, по иронии судьбы, я думаю, что самое страшное в одиночестве - это иллюзия, и это давление, которое вы можете испытывать, будучи одиноким.

Это давление, которое вы оказываете на себя, чтобы найти кого-то (если это то, чего вы в конечном итоге хотите). А также внешнее давление со стороны семьи, друзей или общества, которое заставляет вас задуматься, не делаете ли вы что-то неправильно.

Старший редактор журнала Life Change Джастин Браун рассказывает о том, что ему не нравится в одиночестве в 40 лет, в видеоролике ниже.

Почему одиночество в 40 лет иногда не кажется "нормальным"

Мы выяснили, что одиночество в 40 лет - обычное явление, и это должно быть нормально. Так почему же иногда это не так?

Для меня это то давление, о котором я только что говорил. Хотя это немного иллюзия, иногда она кажется очень реальной.

3 распространенные проблемы, которые мы можем испытывать, будучи одинокими в 40 лет:

1) Время

"Если этого не произошло до сих пор, то, возможно, не произойдет никогда".

Я не могу не подозревать, что эта мысль в тот или иной момент проносилась в голове каждого человека.

Мы можем мысленно составить расписание, когда что должно произойти в жизни. Проблема в том, что жизнь имеет привычку не придерживаться наших расписанных планов.

Многие из нас чувствуют давление, заставляющее их следовать негласному плану, безмолвно составленному обществом: пойти в школу, устроиться на работу, остепениться, выйти замуж и завести детей.

Но этот традиционный путь либо не подходит нам, либо не сработал для нас. И в итоге мы чувствуем себя брошенными или изгоями.

Кроме того, очевидно (особенно для женщин), что биологические "тикающие часы", независимо от того, хотите вы детей или нет, держатся над нами, как некий срок годности.

Несмотря на то, что рождение детей, безусловно, связано с практическими ограничениями, сама любовь не имеет срока годности. И многие люди находят любовь в любом возрасте.

Связанные истории от Hackspirit:

Я искренне верю, что у вас столько же шансов найти любовь в 40 лет, сколько и в 20. Иллюзия тикающих часов, которые истекают, - это всего лишь иллюзия.

До тех пор, пока в вашем теле есть дыхание, у вас всегда есть потенциал для любви.

2) Опции

Следующее давление, с которым вы можете столкнуться, будучи одиноким в 40 лет, - это мысль о том, что чем старше вы становитесь, тем меньше у вас возможностей.

Возможно, это происходит потому, что вы говорите себе: "Всех хороших уже забрали", или потому, что вы думаете, что ваша ценность как-то снижается с возрастом (опять эта паника по поводу срока годности).

Но и то, и другое - миф.

Мы можем думать о любви как о гигантской игре в музыкальные стулья: чем старше становишься, тем больше стульев убирают, и все судорожно пытаются найти себе место. Но факты говорят об обратном.

Как мы уже видели, одиночество в любом возрасте - это достаточно распространенное явление, поэтому существуют буквально десятки миллионов людей, с которыми вы можете познакомиться.

Кроме того, тот факт, что почти 50 процентов всех браков заканчиваются разводом или расставанием, означает, что варианты постоянно появляются и исчезают.

Общество оказывает на нас чрезмерное давление, требуя, чтобы мы всегда оставались молодыми, и поэтому делается вывод, что чем старше вы становитесь, тем менее желанны.

Но опять же, в реальном мире настоящая любовь так не работает. Привлекательность настолько многогранна, и ваш возраст имеет очень мало общего с обретением любви.

3) Сравнение

Как сказал Теодор Рузвельт: "Сравнение - вор радости".

Ничто так не помогает почувствовать себя "ненормальным", как наблюдение за жизнью других людей и улавливание различий.

Невозможно отрицать, что когда мы фокусируемся на людях, которым тоже 40, но в отношениях, мы можем чувствовать себя как-то не так.

Если вы "единственный одинокий друг", вы можете чувствовать себя более изолированным, чем если многие ваши друзья находятся в той же лодке.

Лично меня в моей дружеской компании окружают одинокие люди, и это, несомненно, создает ощущение, что это вполне нормальная ситуация, в которой можно оказаться.

Сравнение не только бесполезно, но и невозможно. Обычно мы просто несправедливо сравниваем один этап своей жизни с другим, чужим.

Например, кто скажет, что пара, состоящая в браке с 20 лет, не собирается разводиться в 50 лет.

Дело в том, что вы не знаете, что произойдет в вашей или чьей-либо еще жизни. Мы все находимся на разных этапах нашего жизненного пути, поэтому нельзя сравнивать свою жизнь с жизнью других людей.

4 вещи, которые нужно сделать, когда вам 40 и вы одиноки (и ищете любовь)

Если вы совершенно счастливы быть одинокой в 40 лет, то продолжайте жить своей лучшей жизнью, зная, что вы совершенно обычная и абсолютно нормальная женщина.

Если вы ищете любовь и надеетесь однажды вступить в отношения, то вот некоторые вещи, которые могут вам помочь.

1) Не паниковать

Это нормально - нервничать или переживать по поводу того, придет ли к вам любовь. Но когда этот голос зазвучит, вы должны ответить ему уверенностью. Иначе он будет разъедать вас.

Я надеюсь, что все статистические данные, приведенные в этой статье, помогут вам доказать, что быть одиноким в 40 лет - это совершенно нормально и вполне нормально.

Отчаяние никому не идет. И по иронии судьбы это гораздо более вероятный фактор, который будет удерживать любовь на расстоянии, чем ваш возраст.

2) Посмотрите внимательно на свой "любовный багаж".

К 40 годам большинство из нас имеет определенный эмоциональный багаж, полученный в результате болезненного жизненного опыта.

Одиночество в 40 лет может быть просто случайностью или стечением обстоятельств. Но также полезно задать себе несколько сложных вопросов о том, почему отношения до сих пор не приносили вам успеха.

Вы не выкладываетесь по полной? Есть ли какие-то проблемы, которые постоянно возвращаются и саботируют вас? Страдаете ли вы от неуверенности в себе или низкой самооценки?

Разбор ваших убеждений, идей и чувств о любви и отношениях (включая отношения с самим собой) - это всегда познавательно.

Вы когда-нибудь спрашивали себя, почему любовь - это так сложно? Почему она не может быть такой, какой вы представляли ее в детстве? Или хотя бы иметь какой-то смысл...

Легко разочароваться и даже почувствовать себя беспомощным. У вас даже может возникнуть искушение бросить полотенце и отказаться от любви.

Я хочу предложить сделать что-то другое.

Этому я научился у всемирно известного шамана Руда Ианде. Он научил меня тому, что путь к любви и близости лежит не через то, во что нас заставили верить культурные традиции.

На самом деле, многие из нас годами занимаются самосаботажем и обманывают себя, мешая встретить партнера, который сможет нас по-настоящему удовлетворить.

Как объясняет Руда в этом умопомрачительном бесплатном видео, многие из нас гонятся за любовью токсичным способом, который в итоге наносит нам удар в спину.

Мы застреваем в ужасных отношениях или пустых встречах, никогда не находя того, что ищем, и продолжаем испытывать ужас от того, что в 40 лет все еще не замужем.

Мы влюбляемся в идеальную версию кого-то, а не в реального человека.

Мы пытаемся "исправить" своих партнеров и в итоге разрушаем отношения.

Мы пытаемся найти кого-то, кто "дополнит" нас, но только для того, чтобы развалиться на части, когда он рядом с нами, и чувствовать себя вдвойне хуже.

Учение Руды предлагает совершенно новый взгляд на любовь и практические решения.

Если вы устали от неудовлетворительных свиданий, пустых встреч, разочаровывающих отношений и от того, что ваши надежды рушатся снова и снова, то это послание вы должны услышать.

Я гарантирую, что вы не будете разочарованы.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

3) Расширьте свою зону комфорта и выйдите из колеи

Если вы хотите встретить кого-то в любом возрасте, вам нужно пробовать новые вещи, посещать новые места, а не сидеть дома и ждать, когда любовь сама найдет вас.

Это касается всех возрастов, но на самом деле, чем старше мы становимся, тем чаще наш образ жизни становится более жестким.

Мы можем быть более устоявшимися и оседлыми в жизни, и поэтому перемены не происходят так естественно, как это было в молодые годы (когда вы чаще переезжаете, меняете профессию, ходите на вечеринки и т.д.).

Разберитесь, что вам нравится, и уделяйте этому время - будь то хобби, курсы, волонтерство. Вам нужно выходить на улицу, если вы хотите максимально использовать свой потенциал для знакомства с новыми людьми.

4) Помните, что на другой стороне трава не зеленее.

Не зацикливайтесь на поиске любви, сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться жизнью.

Легко получить FOMO, глядя на других людей. Сожаление - коварная штука. Мы делаем выбор, и он имеет последствия - как хорошие, так и плохие. Но это тоже жизнь.

Счастье заключается в том, чтобы примириться со своим выбором и искать в нем положительные стороны. В конце концов, в жизни невозможно выбрать все. Сожаление становится выбором, которым мы либо обременяем себя, либо нет.

Жизнь полна радостей и страданий для всех нас, независимо от статуса наших отношений.

Не обманывайте себя, что на другой стороне трава зеленее. От вашего мировоззрения зависит, насколько зеленой будет ваша трава.

В заключение: Нормально ли быть одиноким в 40 лет?

Времена меняются, и альтернативный образ жизни становится более приемлемым, чем когда-либо.

300 лет назад вы, вероятно, не были бы одиноки в 40 лет.

Но, возможно, вы были в ужасном браке, который вы ненавидели, не имея другого выхода.

Быть финансово зависимым от другого человека или юридически не иметь возможности развестись - для многих это было реальностью совсем недавно (а для некоторых до сих пор остается).

Потому что я не только считаю нормальным быть одиноким в 40 лет, но и думаю, что это роскошь, которая не существует уже очень давно.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.