Предстои ми да навърша 40 години и съм свободна.

В по-голямата си част се радвам на връзката си. Но понякога да си свободен на 40 години може да изглежда като социална болест.

В тези моменти може да се чудите дали е нормално да сте самотен на 40 години, или това означава, че нещо не е наред с вас.

Нормално ли е да си самотен на 40 години? Ако някога сте се замисляли над този въпрос, мисля, че трябва да чуете това...

Добре ли е да си на 40 години и да си свободен?

Мисля, че можете да се досетите какво ще кажа.

Малко вероятно е да ви кажа, че не, това е напълно странно и ние явно сме изроди на природата.

Мисля, че дълбоко в себе си знаем, че е нормално да си на 40 и да си свободен. Мисля, че повечето от нас, самотниците в 40-те, наистина искат да получат увереност, че:

• Все още имаме възможности за избор (независимо дали става дума за намиране на любовта, сключване на брак един ден или щастлив самотен живот).

Така че нека се обърнем към слона в стаята (или към страшния глас в главата ни)...

Да си самотен не означава, че си счупен или непълноценен като личност. Не означава, че си нежелан или необичан.

Мисля, че част от проблема е, че имаме култура, свързана с представянето. Да си свободен на 40 години може да се чувства като някакъв провал.

Това е малко като да не ви изберат за спортен отбор в гимназията. Притеснявате се, че сте на пейката, защото всички най-добри хора се избират първи. И така, ако досега не сте били в двойка, това трябва да е някакво отражение върху вас.

Но, разбира се, любовта е много по-сложна от това.

Преди всичко се надявам, че ако не си вземете нищо друго от тази статия, ще си вземете това напомняне...

Умът може да ви изиграе лоша шега и да ви накара да се почувствате аутсайдер или направо чудак, че сте свободен на 40 години.

Какъв процент от 40-годишните са самотни?

Преди да продължим, не вярвайте на думите ми, нека започнем с някои статистически данни, за да подчертаем колко нормално е да си самотен на 40 години (или на която и да е друга възраст).

Очевидно е, че картината се променя в зависимост от страната и културата. Но според данните на Pew Research Center за 2020 г. 31% от американците са самотни, докато 69% са "партньори" (което включва брак, съжителство или сериозна романтична връзка).

Може би не е изненадващо, че повечето самотници са на възраст между 18 и 29 години (41%). 23% от хората на възраст между 30 и 49 години също са самотни. Това е почти всеки четвърти човек, който не е в двойка.

След това броят на самотните хора става още по-голям - 28% от хората на възраст 50-64 години и 36% от хората над 65 години са самотни.

Рекорден е и броят на мъжете и жените, които никога не са били женени.

Друга статистика на изследователския център "Пю" е, че 21% от неженените сингъли на възраст над 40 години също казват, че никога не са имали връзка.

Дори и да сте вечно свободни на 40 години и никога да не сте имали сериозна връзка, това се случва по-често, отколкото си представяте.

Така че мисля, че може спокойно да се каже, че ако около една четвърт от възрастното население е самотно, това трябва да се счита за нормално.

Свободен на 40 години: как се чувствам в действителност

Като 40-годишен и сам, ето какво наистина не искам да правя в тази статия, а именно да поставям болнаво завъртане на нещата и да навивам "защо да си сам през 40-те си години е страхотно".

Не защото не съм щастлива, че съм сама, защото наистина съм. Но защото мисля, че това е прекалено опростяване. Както повечето неща в живота, това не е нито добро, нито лошо, то е такова, каквото си го направиш.

Поне за мен да си самотен на 40 години е същото като да си самотен на всяка друга възраст от живота ми. Понякога носи със себе си плюсове и минуси.

Мисля, че колкото повече остарявам, толкова повече разбирам себе си и живота - може би това се нарича зрялост.

Със сигурност се чувствам по-завършена и щастлива като личност. В този смисъл това, че съм свободна на 40 години, ме поставя в чудесна позиция.

Какво наистина харесвам в това да съм свободен на 40 години

• Обичам своята независимост

Може да ме наречете егоист, но наистина ми харесва да определям дните си според това, което най-много ми допада.

Поставям благополучието, здравето и желанията си на първо място в живота и това ми носи безброй ползи. Харесва ми да не отговарям пред никого и да решавам какво да правя и кога да го правя.

• По-малко съм стресиран

Не твърдя, че романтичните връзки са стресиращи, но нека си признаем, че те могат да бъдат такива. През живота си съм имал няколко дългосрочни връзки и в някакъв момент всички те са донесли разстройство, предизвикателства и разбито сърце (поне до известна степен).

Това не означава, че и те не са донесли много прекрасни неща. Но няма съмнение, че самотният ми живот е по-малко сложен и по-спокоен на съвсем практично ниво.

• По-здрав съм.

Може би е суета, може би е липсата на деца и съпруг, за когото да се грижиш, но подозирам, че една от причините да съм в по-добра форма е, че съм свободна.

Едно проучване сякаш потвърждава предположението ми, тъй като установи, че самотните хора спортуват повече от женените. Изследванията също така установиха, че самотните момичета като мен имат по-нисък индекс на телесната маса и други рискове за здравето, свързани с пушенето и алкохола.

• Имам време за приятелства.

Това, че съм свободен, означава, че съм създал силни и подкрепящи приятелства. Мисля, че това от своя страна е създало по-пълноценен и по-забавен живот като цяло.

• Наслаждавам се на разнообразието на самотата (и на това, че не знам какво ще се случи)

Няма да лъжа, запознанствата и срещите с нови хора могат да бъдат досадни (мисля, че на повечето от нас, самотниците, им е писнало от онлайн запознанства).

Но лично аз се вълнувам от идеята, че не знам какво предстои да се случи в романтичен план.

Отворена съм да срещна някой специален човек и знам, че това ще се случи в някакъв момент отново. И това е някак вълнуващо.

Всъщност вярвам, че има много женени и обвързани хора, на които им липсва тръпката от самотния живот.

Какво не ми харесва в това да съм свободен на 40 години

• Несподеляне с партньор

В двойката има неоспорима интимност. Да споделяш живота си с някого и да градиш живот заедно е уникално усещане.

Да, тя носи предизвикателства, но също така носи и връзка.

• Налягането

Може би по ирония на съдбата смятам, че най-лошото нещо в това да си свободен всъщност е илюзия - и това е натискът, който може да се окаже, че изпитваш, когато си свободен.

Това е натискът, който оказвате върху себе си, за да намерите някого (ако в крайна сметка искате това). А също и външният натиск от страна на семейството, приятелите или обществото, който ви кара да се чудите дали не правите нещо нередно.

Старши редакторът на Life Change, Джъстин Браун, повдига същите въпроси относно това, което не му харесва в това да си свободен на 40 години, във видеото по-долу.

Защо да си свободен на 40 години понякога не се чувстваш "нормално"

Установихме, че да си самотен на 40 години е често срещано явление и трябва да е нормално. Защо тогава понякога не се чувстваш така?

За мен това е онзи натиск, за който току-що споменах. Въпреки че е малко илюзия, понякога може да се почувства съвсем реален.

3 често срещани проблема, свързани с това да бъдем самотни в 40-те си години:

1) Време

"Ако досега не се е случило, може би никога няма да се случи."

Не мога да не подозирам, че това е мисъл, която е минавала през главата на всеки един човек в един или друг момент.

Можем да си съставим график за това кога трябва да се случат нещата в живота ни. Проблемът е, че животът има навика да не се придържа към нашите планове, начертани с молив.

Много от нас се чувстват притиснати да следват някаква негласна пътна карта, безмълвно създадена от обществото. Отиди на училище, намери си работа, установи се, ожени се и имай деца.

Но този традиционен път или не ни подхожда, или не е проработил за нас. И така в крайна сметка се чувстваме изоставени или отхвърлени.

Очевидно е, че (особено за жените) биологичният "часовник", независимо дали искате деца или не, се държи над нас като някакъв вид срок на годност.

Въпреки че безспорно има практически ограничения за раждането на деца, любовта сама по себе си няма срок на годност. И много хора намират любовта на ВСЯКА възраст.

Свързани истории от Hackspirit:

От сърце вярвам, че на 40 години имате точно толкова шансове да намерите любов, колкото и на 20. Илюзията за тиктакащия часовник, който изтича, е само илюзия.

Докато имате дъх в тялото си, винаги имате потенциал за любов.

2) Опции

Следващият натиск, с който може да се сблъскате, когато сте самотни на 40 години, е мисълта, че колкото повече остарявате, толкова по-малко възможности имате.

Може би защото си казвате, че "всички хубави са заети" или че смятате, че стойността ви намалява с напредването на възрастта (отново цялата тази паника с изтичането на срока на годност).

Но и двете са митове.

Може би си мислим, че любовта е гигантска игра на музикални столове. Колкото повече остарявате, толкова повече столове се отнемат и всички трескаво се опитват да намерят място.

Както видяхме, да си самотен на всякаква възраст е достатъчно често срещано явление, за да има буквално десетки милиони хора, с които можете да се запознаете.

Освен това фактът, че почти 50 процента от всички бракове завършват с развод или раздяла, означава, че и възможностите за избор постоянно се увеличават.

Обществото оказва прекомерен натиск върху нас да останем вечно млади и така се налага изводът, че колкото повече остарявате, толкова по-малко желани сте.

Но пак повтарям, в реалния свят истинската любов не работи така. Привличането е толкова многостранно и възрастта ви има много малко общо с намирането на любовта.

3) Сравнение

Както е казал Теодор Рузвелт: "Сравнението е крадец на радостта".

Нищо не ви кара да се чувствате "ненормални" така, както да се вглеждате в живота на другите и да забелязвате разликите.

Не може да се отрече, че когато се фокусираме върху хора, които също са на 40 години, но са във връзка, можем да се чувстваме някак недостатъчно.

Ако сте "единственият свободен приятел", може да се чувствате по-изолирани, отколкото ако много от приятелите ви са в същата лодка.

Лично аз съм заобиколена от самотни хора в моята приятелска група и това несъмнено ме кара да се чувствам в съвсем нормална ситуация.

Сравнението е не само безполезно, но е и невъзможно. Обикновено само несправедливо сравняваме един етап от живота си с друг от живота на някой друг.

Кой може да каже например, че двойка, която е женена от 20-те си години, няма да се разведе на 50 години.

Въпросът е, че не знаете какво ще се случи във вашия живот или в живота на някой друг. Всички сме на различни места в пътуването си през живота и затова не можете да сравнявате как изглежда вашият живот с този на други хора.

4 неща, които да правите, когато сте на 40 години и сте свободни (и търсите любов)

Ако сте напълно щастливи, че сте свободни на 40 години, продължете да живеете най-добрия си живот, знаейки, че сте напълно редовни и нормални.

Ако търсите любов и се надявате един ден да имате връзка, ето някои неща, които могат да ви помогнат.

1) Не изпадайте в паника

Нормално е да се чувствате нервни или да се опасявате дали любовта идва по пътя ви. Но когато този глас се появи, трябва да му отговорите с увереност. В противен случай той ще ви разяжда.

Надявам се, че всички статистически данни, изложени в тази статия, ще ви помогнат да докажете, че да си самотен на 40 години е напълно нормално и напълно в реда на нещата.

Отчаянието не стои добре на никого. И по ирония на съдбата това е много по-вероятно да играе роля в това да държиш любовта настрана, отколкото възрастта ти някога ще го направи.

2) Погледнете внимателно своя "любовен багаж"

Когато навършим 40 години, повечето от нас имат емоционален багаж от болезнени житейски преживявания.

Възможно е да сте самотни на 40 години и това да е просто случайност или обстоятелство. Но също така е полезно да си зададете някои трудни въпроси за причините, поради които връзките ви досега не са се получавали.

Не се ли представяте? Има ли проблеми, които постоянно се връщат, за да ви саботират? Страдате ли от несигурност или ниско самочувствие?

Разглеждането на убежденията, идеите и чувствата ви относно любовта и взаимоотношенията (включително и взаимоотношенията ви със самите вас) винаги е проницателно.

Питали ли сте се някога защо любовта е толкова трудна? Защо не може да бъде такава, каквато сте си я представяли, когато сте израснали? Или поне да има някакъв смисъл...

Лесно е да се разочаровате и дори да се почувствате безпомощни. Може дори да се изкушите да хвърлите кърпата и да се откажете от любовта.

Искам да ви предложа да направите нещо различно.

Това е нещо, което научих от световноизвестния шаман Руда Ианде. Той ме научи, че начинът да намерим любовта и интимността не е това, в което сме били убедени от културата.

Всъщност много от нас се самосаботират и се самоизлъгват в продължение на години, пречейки си да срещнат партньор, който да ни изпълни истински.

Както обяснява Руда в това разтърсващо безплатно видео, много от нас преследват любовта по токсичен начин, който в крайна сметка ни забива нож в гърба.

Затъваме в ужасни връзки или празни срещи, никога не намираме това, което търсим, и продължаваме да се чувстваме ужасно за неща като това, че на 40 години все още сме сами.

Влюбваме се в идеалната версия на някого, а не в истинския човек.

Опитваме се да "поправим" партньорите си и в крайна сметка разрушаваме отношенията си.

Опитваме се да намерим някого, който да ни "допълни", за да се разпаднем с него до нас и да се чувстваме два пъти по-зле.

Учението на Руда предлага изцяло нова перспектива и практически решения за любовта.

Ако сте приключили с неудовлетворителните запознанства, празните срещи, разочароващите връзки и с това, че надеждите ви се разбиват отново и отново, тогава това е посланието, което трябва да чуете.

Гарантирам ви, че няма да останете разочаровани.

Кликнете тук, за да гледате безплатния видеоклип.

3) Разширете зоната си на комфорт и излезте от рутината

Ако искате да срещнете някого на всякаква възраст, трябва да опитвате нови неща, да ходите на нови места, а не да стоите вкъщи и да чакате любовта да ви намери.

Това важи за всички възрасти, но реалността е такава, че колкото повече остаряваме, толкова повече начинът ни на живот може да се фиксира в определена рутина.

Може би сме по-установени и улегнали в живота и затова промените не се случват естествено, както в по-младите години (когато се местите по-често, сменяте кариерата си, излизате на партита и т.н.)

Разберете какво ви доставя удоволствие и инвестирайте време в него - независимо дали става дума за хоби, курсове или доброволческа дейност. Трябва да излезете навън, ако искате да увеличите потенциала си за запознанства с нови хора.

4) Помнете, че от другата страна тревата не е по-зелена.

Не се съсредоточавайте толкова върху намирането на любов, а върху това да се наслаждавате на живота си.

Лесно е да изпитате FOMO, когато гледате други хора. Съжалението е коварно нещо. Правим избори и те имат последствия - както добри, така и лоши. Но това също е животът.

Щастието се основава на това да се примирим с изборите си и да търсим положителните страни в тях. В крайна сметка в живота не може да се избира всичко. Съжалението се превръща в избор, с който или се натоварваме, или не.

Животът е изпълнен с радости и болки за всички нас, независимо от състоянието на връзката ни.

Не се самозалъгвайте, че от другата страна тревата е по-зелена. Вашият поглед определя колко зелена изглежда тревата ви.

В заключение: Нормално ли е да си самотен на 40 години?

Времената се променят и алтернативните начини на живот са по-приемливи от всякога.

Преди 300 години вероятно нямаше да сте свободни на 40 години.

Но може би сте били в ужасен брак, който сте мразели, без да имате друга възможност.

Финансовата зависимост от някой друг или правната невъзможност да се разведете бяха съвсем скорошни реалности за мнозина (а за някои все още са).

Можем ли всички да отделим малко време, за да благодарим на щастливите си звезди? Защото не само смятам, че е нормално да си свободен на 40 години, но и че това е лукс, който не е съществувал от много дълго време.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.