Sto per compiere 40 anni e sono single.

Per la maggior parte, mi piace davvero il mio stato di coppia, ma a volte essere single a 40 anni può sembrare una malattia sociale.

In quei momenti ci si può chiedere se essere single a 40 anni sia normale o se significhi che c'è qualcosa di sbagliato in noi.

Essere single a 40 anni è "normale"? Se vi siete mai posti questa domanda, credo che dobbiate sentire questo...

È giusto avere 40 anni ed essere single?

Penso che possiate indovinare quello che sto per dire.

È improbabile che vi dica che no, è assolutamente strano e che siamo chiaramente degli scherzi della natura.

In fondo credo che sappiamo che va bene avere 40 anni ed essere single. Credo che la maggior parte di noi single quarantenni voglia essere rassicurata:

• Abbiamo ancora delle opzioni (che si tratti di trovare l'amore, sposarsi un giorno o essere felicemente single).

Quindi, affrontiamo l'elefante nella stanza (o la voce timorosa nella nostra testa)...

Essere single non significa essere una persona rotta o difettosa, non significa essere indesiderati o non amabili.

Credo che parte del problema sia che abbiamo una cultura così legata alle prestazioni: essere single a 40 anni può sembrare una sorta di fallimento.

È un po' come non essere scelti per una squadra sportiva al liceo. Ti preoccupi di essere in panchina perché tutti i migliori vengono scelti per primi, e quindi il fatto di non essere ancora stato accoppiato deve essere una sorta di riflessione su di te.

Ma naturalmente l'amore è molto più complicato di così.

Soprattutto, spero che, se non avete preso nient'altro da questo articolo, abbiate preso questo promemoria...

La mente può giocare brutti scherzi e farvi sentire un'emarginata o un vero e proprio mostro per il fatto di essere single a 40 anni, ma le statistiche dicono il contrario.

Quale percentuale di quarantenni è single?

Prima di andare avanti, non credetemi sulla parola, cominciamo con alcune statistiche che evidenziano quanto sia normale essere single a 40 anni (o a qualsiasi età).

Il quadro cambia ovviamente a seconda del Paese e della cultura, ma secondo i dati del Pew Research Center per il 2020, il 31% degli americani è single, rispetto al 69% di chi è "in coppia" (che comprende il matrimonio, la convivenza o una relazione sentimentale impegnata).

Forse non sorprende che la maggior parte dei single abbia un'età compresa tra i 18 e i 29 anni (41%), ma anche il 23% delle persone di età compresa tra i 30 e i 49 anni è single, ovvero quasi una persona su quattro che non è in coppia.

Il numero di single aumenta ulteriormente dopo questa data, con il 28% dei 50-64enni e il 36% degli ultra 65enni single.

C'è anche un numero record di uomini e donne che non si sono mai sposati.

Un altro dato emerso dal Pew Research Center è che il 21% dei single mai sposati di età pari o superiore ai 40 anni dichiara di non aver mai avuto una relazione.

Anche se a 40 anni ci si ritrova perennemente single e non si è mai avuta una relazione seria, è più comune di quanto si possa immaginare.

Quindi penso che si possa dire che se circa un quarto della popolazione adulta è single, dovrebbe essere considerato normale.

Single a 40 anni: come la penso davvero

Avendo io stessa 40 anni ed essendo single, ecco cosa non voglio fare in questo articolo: dare un'interpretazione stucchevole delle cose e snocciolare i "motivi per cui essere single a 40 anni è fantastico".

Non perché sia infelice di essere single, perché lo sono davvero, ma perché penso che sia una semplificazione eccessiva. Come la maggior parte delle cose nella vita, non è né buona né cattiva, è quello che fai.

Almeno per me, essere single a 40 anni è la stessa cosa che essere single a qualsiasi età della mia vita: a volte porta con sé vantaggi e svantaggi.

Penso che più invecchio e più capisco di me e della vita, forse è questo che si chiama maturità.

In questo senso, essere single a 40 anni mi mette in una posizione ideale.

Cosa mi piace davvero dell'essere single a 40 anni

• Amo la mia indipendenza

Chiamatemi pure egoista, ma mi piace molto organizzare le mie giornate in base a ciò che più mi aggrada.

Nella vita metto al primo posto il mio benessere, la mia salute e i miei desideri e questo mi porta innumerevoli benefici. Mi piace non dover rispondere a nessuno e decidere cosa fare e quando farlo.

• Sono meno stressato

Non sto dicendo che le relazioni sentimentali siano stressanti, ma ammettiamolo, possono esserlo. Ho avuto diverse relazioni impegnate a lungo termine nel corso della mia vita e, a un certo punto, tutte hanno portato turbamenti, sfide e crepacuore (almeno in una certa misura).

Questo non vuol dire che non abbiano portato anche molte cose meravigliose, ma non c'è dubbio che la mia vita da single sia meno complicata e più serena a livello pratico.

• Sono più sano.

Forse è la vanità, forse è il fatto di non avere figli e un marito a cui badare, ma sospetto che uno dei motivi per cui sono più in forma sia la mia condizione di single.

Un sondaggio sembra avvalorare la mia ipotesi, in quanto ha rilevato che i single fanno più esercizio fisico rispetto alle persone sposate. La ricerca ha anche rilevato che le donne single come me hanno un IMC più basso e altri rischi per la salute associati al fumo e all'alcol.

• Ho tempo per le amicizie.

Essere single mi ha permesso di sviluppare amicizie forti e solidali, e credo che questo abbia creato una vita più piena e divertente in generale.

• Mi piace la varietà della vita da single (e il fatto di non sapere cosa succederà).

Non ho intenzione di mentire, gli appuntamenti e l'incontro con nuove persone possono essere una spina nel fianco (credo che la maggior parte di noi single si sia stufata degli appuntamenti online).

Personalmente, però, mi eccita l'idea di non sapere cosa ci aspetta dal punto di vista sentimentale.

Sono aperta a incontrare qualcuno di speciale e so che prima o poi succederà di nuovo, e questo è piuttosto eccitante.

In realtà credo che ci siano molte persone sposate e conviventi a cui manca l'emozione della vita da single.

Cosa non mi piace dell'essere single a 40 anni

• Non condividere con il partner

C'è un'innegabile intimità nell'essere in coppia: condividere la propria vita con qualcuno e costruire una vita insieme è una sensazione unica.

Sì, porta con sé delle sfide, ma anche dei legami.

• La pressione

Forse per ironia della sorte, credo che la cosa peggiore dell'essere single sia in realtà un'illusione, ovvero la pressione che si può provare nell'essere single.

È la pressione che si esercita su se stessi per trovare qualcuno (se è quello che si vuole in definitiva). E anche la pressione esterna da parte della famiglia, degli amici o della società che ci fa chiedere se stiamo facendo qualcosa di sbagliato.

Il redattore senior di Life Change, Justin Brown, ha sollevato questi stessi punti su ciò che non gli piace dell'essere single a 40 anni nel video qui sotto.

Perché essere single a 40 anni a volte non sembra "normale"

Abbiamo stabilito che essere single a 40 anni è comune e quindi deve essere normale. Allora perché a volte non ci si sente così?

Per me è la pressione di cui ho appena parlato: anche se è un po' un'illusione, a volte può sembrare molto reale.

3 pressioni comuni che possiamo provare nell'essere single a 40 anni sono:

1) Tempo

"Se non è ancora successo, forse non succederà mai".

Non posso fare a meno di sospettare che questo pensiero sia passato per la testa di tutti, prima o poi.

Possiamo creare un calendario nella nostra mente per stabilire quando le cose dovrebbero accadere nella vita. Il problema è che la vita ha l'abitudine di non attenersi ai nostri piani scritti a penna.

Molti di noi si sentono obbligati a seguire una tabella di marcia non dichiarata, tracciata silenziosamente dalla società: andare a scuola, trovare un lavoro, sistemarsi, sposarsi e avere figli.

Ma questo percorso tradizionale non è adatto a noi o non ha funzionato per noi, e così finiamo per sentirci abbandonati o emarginati.

C'è anche, ovviamente (per le donne in particolare), quel "ticchettio" biologico, che si voglia o meno avere dei figli, che ci tiene sotto controllo come una sorta di data di scadenza.

Sebbene sia innegabile che ci siano dei vincoli pratici per avere dei bambini, l'amore in sé non ha una data di scadenza e molte persone trovano l'amore a TUTTE le età.

Storie correlate da Hackspirit:

Credo fermamente che abbiate le stesse possibilità di trovare l'amore a 40 anni come a 20. L'illusione del ticchettio dell'orologio che sta per scadere è solo un'illusione.

Finché c'è respiro nel corpo, c'è sempre il potenziale per l'amore.

2) Opzioni

L'altra pressione che si può subire dall'essere single a 40 anni è il pensiero che si hanno meno opzioni quanto più si invecchia.

Forse perché vi dite che "tutti quelli buoni sono già stati presi" o perché pensate che il vostro valore stia in qualche modo diminuendo con l'avanzare dell'età (di nuovo il panico da scadenza).

Ma entrambi sono miti.

Possiamo pensare all'amore come a un gigantesco gioco di sedie musicali: più si invecchia, più sedie vengono tolte, e quindi tutti si affannano a cercare un posto a sedere. Ma l'evidenza suggerisce il contrario.

Come abbiamo visto, essere single a tutte le età è abbastanza comune e ci sono letteralmente decine di milioni di persone che si possono incontrare.

Inoltre, il fatto che quasi il 50% di tutti i matrimoni finisca con un divorzio o una separazione significa che anche le opzioni sono in continuo movimento.

La società esercita una pressione eccessiva su di noi affinché restiamo giovani per sempre, e quindi si deduce che più si invecchia e meno si è desiderabili.

Ma ancora una volta, nel mondo reale, il vero amore non funziona così: l'attrazione è così sfaccettata e la vostra età ha ben poco a che fare con la ricerca dell'amore.

3) Confronto

Come disse Theodore Roosevelt: "Il confronto è il ladro della gioia".

Non c'è niente che faccia sentire "non normali" come guardarsi intorno e cogliere le differenze nella vita degli altri.

È innegabile che quando ci concentriamo su persone che hanno anch'esse 40 anni, ma in una relazione, possiamo sentirci in qualche modo carenti.

Se siete "l'unico amico single", potreste sentirvi più isolati che se molti dei vostri amici fossero nella stessa barca.

Personalmente, nel mio gruppo di amicizie sono circondata da persone single e questo fa sì che la situazione sembri molto normale.

Il paragone non solo non è utile, ma è anche un po' impossibile. Di solito, stiamo solo confrontando ingiustamente una fase della nostra vita con un'altra di qualcun altro.

Per esempio, chi può dire che una coppia sposata dai 20 anni non sia destinata a divorziare a 50 anni.

Il punto è che non si può sapere cosa accadrà nella propria vita o in quella degli altri. Siamo tutti a un punto diverso del nostro percorso di vita e quindi non si può paragonare la propria vita a quella degli altri.

4 cose da fare quando si hanno 40 anni e si è single (e si cerca l'amore)

Se siete perfettamente felici di essere single a 40 anni, continuate a vivere la vostra vita migliore sapendo che siete perfettamente regolari e del tutto normali.

Se state cercando l'amore e sperate di avere una relazione un giorno, ecco alcune cose che possono aiutarvi.

1) Niente panico

È normale sentirsi nervosi o in apprensione per l'arrivo dell'amore, ma quando questa voce si fa sentire dovete rispondere con una rassicurazione, altrimenti vi divorerà.

Spero che tutte le statistiche riportate in questo articolo vi aiutino a dimostrare che essere single a 40 anni è perfettamente normale e va benissimo.

La disperazione non sta bene a nessuno e, ironia della sorte, è molto più probabile che sia un fattore che tiene lontano l'amore di quanto non lo sia la vostra età.

2) Date un'occhiata approfondita al vostro "bagaglio amoroso".

Quando si raggiungono i 40 anni, la maggior parte di noi ha un bagaglio emotivo derivante da esperienze di vita dolorose.

Essere single a 40 anni può essere solo un caso fortuito o una circostanza, ma è anche utile porsi alcune domande difficili sul perché le relazioni non hanno funzionato fino ad ora.

Non vi mettete in gioco? Ci sono problemi che tornano a sabotarvi? Soffrite di insicurezze o di bassa autostima?

Sezionare le proprie convinzioni, idee e sentimenti sull'amore e sulle relazioni (compresa la relazione che si ha con se stessi) è sempre molto utile.

Vi siete mai chiesti perché l'amore è così difficile, perché non può essere come ve lo immaginavate da piccoli, o almeno avere un senso...

È facile sentirsi frustrati e persino impotenti e si può essere tentati di gettare la spugna e rinunciare all'amore.

Vorrei suggerire di fare qualcosa di diverso.

L'ho imparato dallo sciamano di fama mondiale Rudá Iandê, che mi ha insegnato che la strada per trovare l'amore e l'intimità non è quella che siamo stati culturalmente condizionati a credere.

In effetti, molti di noi si autosabotano e si ingannano per anni, ostacolando l'incontro con un partner che possa veramente soddisfarci.

Come spiega Rudá in questo video gratuito e sconvolgente, molti di noi inseguono l'amore in modo tossico e finiscono per pugnalarci alle spalle.

Rimaniamo bloccati in relazioni orribili o in incontri vuoti, senza mai trovare davvero quello che cerchiamo e continuando a sentirci male per cose come l'essere ancora single a 40 anni.

Ci innamoriamo di una versione ideale di qualcuno invece che della persona reale.

Cerchiamo di "aggiustare" i nostri partner e finiamo per distruggere le relazioni.

Cerchiamo di trovare qualcuno che ci "completi", per poi crollare con lui accanto e sentirci doppiamente male.

Gli insegnamenti di Rudá offrono una prospettiva completamente nuova e soluzioni pratiche all'amore.

Se non ne potete più di appuntamenti insoddisfacenti, di incontri a vuoto, di relazioni frustranti e di speranze che si infrangono in continuazione, questo è un messaggio che dovete ascoltare.

Vi garantisco che non rimarrete delusi.

Fare clic qui per guardare il video gratuito.

3) Spingersi oltre la propria zona di comfort e uscire dalla routine

Se cercate di incontrare qualcuno a qualsiasi età, dovete provare cose nuove, andare in posti nuovi e non rimanere a casa ad aspettare che l'amore vi trovi.

Questo vale per tutte le età, ma la realtà è che spesso, con l'avanzare dell'età, il nostro stile di vita può diventare più fisso in una certa routine.

Forse siamo più consolidati e stabilizzati nella vita, e quindi il cambiamento non avviene naturalmente come negli anni della giovinezza (quando ci si sposta più spesso, si cambia carriera, si va a fare festa, ecc.)

Cercate di capire cosa vi piace e investite del tempo in questo, che si tratti di hobby, corsi o volontariato. Dovete uscire se volete massimizzare il vostro potenziale di incontro con nuove persone.

4) Ricordate che l'erba non è più verde dall'altra parte.

Non concentratevi tanto sulla ricerca dell'amore, ma sul godervi la vita.

È facile avere la FOMO quando si guardano le altre persone. Il rimpianto è una cosa subdola. Facciamo delle scelte e queste hanno delle conseguenze, sia positive che negative. Ma anche questa è la vita.

La felicità si basa sul fare pace con le nostre scelte e cercare i lati positivi in esse. Dopotutto, non si può scegliere tutto nella vita. Il rimpianto diventa una scelta che ci pesa o non ci pesa.

La vita è piena di gioie e dolori per tutti noi, indipendentemente dal nostro stato relazionale.

Non illudetevi che l'erba sia più verde dall'altra parte: è la vostra prospettiva a determinare quanto sia verde la vostra erba.

In conclusione: essere single a 40 anni è normale?

I tempi stanno cambiando e gli stili di vita alternativi sono più che mai accettabili.

300 anni fa probabilmente non sareste stati single a 40 anni.

Ma potreste essere stati in un matrimonio terribile che odiavate senza avere altra scelta.

Essere finanziariamente dipendenti da qualcun altro o essere legalmente impossibilitati a divorziare erano realtà molto recenti per molti (e per alcuni lo sono ancora).

Possiamo prenderci un momento per ringraziare la nostra buona stella, perché non solo penso che sia normale essere single a 40 anni, ma che sia un lusso che non esiste più da molto tempo.

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