Мені скоро виповниться 40 років, і я неодружений.

Здебільшого я щиро насолоджуюся своїм статусом у стосунках. Але іноді самотність у 40 років може бути схожою на соціальну хворобу.

У цей час ви можете задатися питанням, чи нормально бути самотнім у 40 років, чи це означає, що з вами щось не так.

Чи нормально бути самотнім у 40 років? Якщо ви коли-небудь замислювалися над цим питанням, думаю, вам потрібно це почути...

Чи нормально бути самотнім у 40 років?

Думаю, ви здогадуєтеся, що я збираюся сказати.

Навряд чи я скажу вам, що ні, це дуже дивно, і ми явно диваки від природи.

В глибині душі я думаю, що ми знаємо, що бути самотнім у 40 років - це нормально. Я думаю, що більшість з нас, самотніх людей у віці за 40, дійсно потребують певного заспокоєння, що це нормально:

• У нас все ще є вибір (чи то знайти кохання, одружитися одного дня, чи бути щасливим самотнім).

Тож давайте звернемося до слона в кімнаті (або до страшного голосу в нашій голові)...

Самотність не означає, що ви зламані або неповноцінні як особистість. Це не означає, що ви нікому не потрібні або вас не люблять.

Я думаю, що частина проблеми полягає в тому, що у нас така культура, пов'язана з продуктивністю. Бути самотнім у 40 років може здаватися чимось на кшталт невдачі.

Це схоже на те, як не потрапити до спортивної команди в старшій школі. Ти переживаєш, що опинишся на лавці запасних, тому що найкращих обирають першими. І те, що тебе досі не взяли в пару, має бути певним віддзеркаленням цього.

Але, звичайно, кохання набагато складніше.

Перш за все, я сподіваюся, що якщо ви не візьмете з цієї статті нічого іншого, ви візьмете це нагадування...

Розум може зіграти з вами злий жарт і змусити вас почуватися аутсайдером або просто диваком через те, що ви самотні в 40 років. Але статистика говорить про інше.

Який відсоток 40-річних неодружених?

Перш ніж ми продовжимо, не вірте мені на слово, давайте почнемо з деяких статистичних даних, щоб показати, наскільки нормально бути самотнім у 40 років (або в будь-якому іншому віці).

Очевидно, що картина змінюватиметься залежно від країни та культури. Але згідно з даними 2020 року від Pew Research Center, 31% американців є самотніми, порівняно з 69% тих, хто має "партнера" (що включає в себе одружених, співмешканців або тих, хто перебуває у відданих романтичних стосунках).

Мабуть, не дивно, що більшість самотніх людей у віці від 18 до 29 років (41%). Але 23% людей у віці від 30 до 49 років також самотні. Це майже кожна четверта людина, яка не перебуває в парі.

Після цього кількість самотніх людей стає ще більшою: 28% людей віком 50-64 роки та 36% людей віком 65+ є самотніми.

Також є рекордна кількість чоловіків і жінок, які ніколи не були одружені.

Ще одна статистика від Pew Research Center свідчить, що 21% одиноких людей у віці 40 років і старше, які ніколи не перебували у шлюбі, також стверджують, що ніколи не мали стосунків.

Навіть якщо у 40 років ви відчуваєте себе вічно самотнім і ніколи не перебували у тривалих стосунках, це також більш поширене явище, ніж ви можете собі уявити.

Тому я думаю, що можна з упевненістю сказати, що якщо близько чверті дорослого населення неодружені, то це можна вважати нормальним явищем.

Самотній у 40 років: як я ставлюся до цього

Будучи 40-річним і самотнім, ось чого я не хочу робити в цій статті, так це давати хворобливе уявлення про те, чому бути самотнім у 40 років - це здорово.

Не тому, що я нещаслива, бо справді нещаслива, а тому, що вважаю це надмірним спрощенням. Як і більшість речей у житті, це не добре і не погано, це те, що ти сам собі створив.

Принаймні для мене бути самотнім у 40 років - це те саме, що бути самотнім у будь-якому іншому віці. У цьому є свої плюси і мінуси.

Я думаю, що чим старшою я стаю, тим більше я розумію себе і життя - можливо, це і є те, що називають зрілістю.

Я, безумовно, відчуваю себе більш всебічно розвиненою і щасливою особистістю. У цьому сенсі самотність у 40 років ставить мене в дуже вигідне становище.

Що мені дійсно подобається в тому, що я самотній у 40 років

• Я люблю свою незалежність

Називайте мене егоїстом, але мені справді подобається формувати свій день навколо того, що мені найбільше підходить.

Я ставлю на перше місце в житті свій добробут, здоров'я і бажання, і це приносить мені незліченні переваги. Мені подобається не звітувати ні перед ким і вирішувати, що мені робити і коли це робити.

• У мене менше стресу

Я не стверджую, що романтичні стосунки - це стрес, але давайте подивимося правді в очі, вони можуть бути такими. У мене було кілька тривалих стосунків протягом мого життя, і в якийсь момент всі вони приносили засмучення, виклики і розбите серце (принаймні, в якійсь мірі).

Це не означає, що вони не принесли багато чудових речей. Але немає сумнівів, що моє самотнє життя здається менш складним і спокійнішим на дуже практичному рівні.

• Я здоровіший.

Можливо, це марнославство, можливо, відсутність дітей і чоловіка, про якого треба піклуватися, але я підозрюю, що одна з причин, чому я в кращій формі, - це мій самотній статус.

Одне з опитувань, здається, підтверджує моє припущення, оскільки виявило, що самотні люди займаються спортом більше, ніж одружені. Дослідження також показало, що самотні дівчата, як я, мають нижчий індекс маси тіла та інші ризики для здоров'я, пов'язані з курінням і алкоголем.

• У мене є час на дружбу.

Будучи самотнім, я зав'язав міцні дружні стосунки, які підтримують мене. Я думаю, що це, в свою чергу, зробило моє життя більш насиченим і веселим в цілому.

• Мені подобається різноманітність самотності (і невідомість того, що буде далі)

Не буду брехати, знайомства і зустрічі з новими людьми можуть бути справжнім болем у дупі (я думаю, що більшість з нас, самотніх, відчули себе ситими знайомствами в Інтернеті).

Але особисто мене збуджує думка про те, що я не знаю, що ще чекає на мене в романтичному плані.

Я відкритий до зустрічі з кимось особливим, і я знаю, що колись це станеться знову. І це дуже хвилююче.

Насправді я вважаю, що є багато одружених людей, яким не вистачає гострих відчуттів самотнього життя.

Що мені не подобається в самотності у 40 років

• Не ділитися з партнером

Існує незаперечна близькість у тому, щоб бути в парі. Ділити своє життя з кимось і будувати його разом - це унікальне відчуття.

Так, це приносить виклики, але це також приносить і зв'язок.

• Тиск

Можливо, трохи іронічно, але я вважаю, що найгірше в самотності - це ілюзія, і це той тиск, який ви можете відчувати, коли ви самотні.

Це тиск, який ви чините на себе, щоб знайти когось (якщо це те, чого ви в кінцевому підсумку хочете). А також зовнішній тиск з боку сім'ї, друзів або суспільства, який змушує вас замислитися, чи не робите ви щось не так.

Старший редактор Life Change Джастін Браун (Justin Brown) розповідає про те, що йому не подобається в самотності у 40 років, у відео нижче.

Чому бути самотнім у 40 років іноді не здається "нормальним"

Ми з'ясували, що бути самотнім у 40 років - поширене явище, і це повинно бути нормальним. Чому ж іноді не відчувається, що це так?

Для мене це той тиск, про який я щойно згадував. Навіть якщо це трохи ілюзія, іноді він може здаватися дуже реальним.

3 найпоширеніші причини, через які ми можемо відчувати себе самотніми у віці за 40:

1) Час

"Якщо цього не сталося досі, то, можливо, ніколи не станеться".

Я не можу не підозрювати, що ця думка в той чи інший момент промайнула в голові кожної людини.

Ми можемо скласти в голові розклад, коли щось має статися в житті. Проблема в тому, що життя має звичку не дотримуватися наших планів, накреслених олівцем.

Багато хто з нас відчуває тиск, що змушує нас слідувати негласній дорожній карті, мовчки викладеній суспільством. Піти до школи, знайти роботу, оселитися, одружитися і завести дітей.

Але цей традиційний шлях або не підходить нам, або не спрацював для нас. І в підсумку ми відчуваємо себе покинутими або вигнанцями.

Також очевидно (особливо для жінок), що біологічний "годинник, що цокає", незалежно від того, хочеш ти дітей чи ні, висить над нами, як якийсь термін придатності.

Хоча існують безперечні практичні обмеження щодо народження дітей, саме кохання не має терміну придатності. І багато людей знаходять своє кохання у будь-якому віці.

Схожі історії від Hackspirit:

Я щиро вірю, що у 40 років ви маєте стільки ж шансів знайти кохання, як і в 20. Ілюзія, що час спливає, - це лише ілюзія.

Поки ви дихаєте, у вас завжди є потенціал для любові.

2) Опції

Наступний тиск, з яким ви можете зіткнутися, коли вам 40, - це думка про те, що чим старше ви стаєте, тим менше у вас можливостей.

Можливо, це тому, що ви говорите собі "все найкраще вже зайнято" або що ви думаєте, що ваша цінність якось зменшується, коли ви стаєте старше (знову ця паніка про закінчення терміну придатності).

Але і те, і інше - міфи.

Ми можемо думати, що кохання - це гігантська гра в музичні стільці. Чим старше ви стаєте, тим більше стільців забирають, і кожен відчайдушно намагається знайти собі місце. Але факти свідчать про протилежне.

Як ми бачили, самотність у будь-якому віці є досить поширеним явищем, і ви можете зустріти буквально десятки мільйонів людей, з якими ви могли б познайомитися.

Крім того, той факт, що майже 50 відсотків усіх шлюбів закінчуються розлученням або роздільним проживанням, означає, що варіанти постійно з'являються і зникають.

Суспільство надмірно тисне на нас, щоб ми завжди залишалися молодими, і з цього випливає висновок, що чим старшими ви стаєте, тим менш бажаними ви стаєте.

Але знову ж таки, в реальному світі справжнє кохання працює не так. Потяг настільки багатогранний, і ваш вік має дуже мало спільного з пошуком кохання.

3) Порівняння

Як казав Теодор Рузвельт: "Порівняння - це злодій радості".

Ніщо так не змушує відчувати себе "ненормальним", як спостереження за життям інших людей і пошук відмінностей.

Не можна заперечувати, що коли ми зосереджуємося на людях, яким також 40, але які перебувають у стосунках, ми можемо відчувати, що нам чогось не вистачає.

Якщо ви "єдиний самотній друг", ви можете відчувати себе більш ізольованим, ніж якщо багато ваших друзів перебувають в одному човні.

Особисто я оточений самотніми людьми в моїй групі друзів, і це, безсумнівно, створює відчуття, що це цілком нормальна ситуація.

Порівнювати не тільки не корисно, але й неможливо. Зазвичай ми лише несправедливо порівнюємо один етап свого життя з іншим етапом чиїхось інших.

Наприклад, хто може сказати, що пара, яка одружена з 20 років, не розлучиться у 50 років.

Справа в тому, що ви не знаєте, що станеться у вашому житті або в житті когось іншого. Ми всі перебуваємо на різних етапах життєвого шляху, тому не можна порівнювати, як виглядає ваше життя з життям інших людей.

4 речі, які потрібно зробити, коли вам 40 і ви самотні (і шукаєте кохання)

Якщо ви абсолютно щасливі бути самотнім у 40 років, то продовжуйте жити своїм найкращим життям, знаючи, що ви абсолютно нормальний і абсолютно нормальний чоловік.

Якщо ви шукаєте кохання і сподіваєтеся колись зустрітися з кимось, то ось кілька речей, які можуть вам допомогти.

1) Не панікуйте

Нервувати або хвилюватися, чи прийде до вас кохання, - це нормально. Але коли цей голос починає лунати, ви повинні відповісти на нього запевненням. Інакше він поглине вас.

Я сподіваюся, що вся статистика, викладена в цій статті, допоможе вам довести, що бути самотнім у 40 років - це абсолютно нормально і цілком нормально.

Відчай нікому не личить. І, за іронією долі, саме він, швидше за все, відіграє роль фактора, що стримує кохання, ніж ваш вік.

2) Погляньте уважно на свій "любовний багаж"

Коли нам виповнюється 40 років, більшість з нас має певний емоційний багаж, отриманий в результаті болючого життєвого досвіду.

Бути самотнім у 40 років може бути просто випадковістю або обставиною. Але також корисно поставити собі кілька складних запитань про те, чому стосунки не склалися у вас до цього часу.

Ви не виставляєте себе напоказ? Чи є якісь проблеми, які постійно повертаються, щоб саботувати вас? Ви страждаєте від невпевненості або низької самооцінки?

Аналіз ваших переконань, ідей і почуттів щодо любові та стосунків (включно з відносинами з самим собою) завжди є дуже корисним.

Ви коли-небудь запитували себе, чому кохання таке складне? Чому воно не може бути таким, яким ви уявляли його в дитинстві? Або принаймні мати якийсь сенс...

Легко розчаруватися і навіть відчути себе безпорадним. У вас навіть може виникнути спокуса викинути рушник і відмовитися від кохання.

Я хочу запропонувати зробити щось інше.

Цьому мене навчив всесвітньо відомий шаман Руда Іанде, який розповів, що шлях до кохання та близькості - це не те, у що ми звикли вірити в культурному плані.

Насправді, багато хто з нас роками займається самосаботажем і обманює себе, стаючи на шляху до зустрічі з партнером, який зможе по-справжньому реалізувати нас.

Як пояснює Руда в цьому приголомшливому безкоштовному відео, багато хто з нас ганяється за коханням у токсичний спосіб, який врешті-решт завдає нам удару в спину.

Ми застрягаємо в жахливих стосунках або порожніх зустрічах, ніколи не знаходячи того, що шукаємо, і продовжуючи відчувати себе жахливо через такі речі, як самотність у 40 років.

Ми закохуємося в ідеальну версію когось замість реальної людини.

Ми намагаємося "виправити" наших партнерів і в підсумку руйнуємо стосунки.

Ми намагаємося знайти когось, хто "доповнить" нас, тільки для того, щоб розпастися поруч з ним і відчути себе вдвічі гірше.

Вчення Руди пропонує абсолютно новий погляд на любов і практичні рішення.

Якщо ви втомилися від невдалих побачень, порожніх романів, стосунків, що розчаровують, і від того, що ваші надії раз по раз розбиваються, то це повідомлення вам потрібно почути.

Я гарантую, що ви не будете розчаровані.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

3) Вийдіть із зони комфорту та вийдіть із рутини

Якщо ви шукаєте когось у будь-якому віці, ви повинні пробувати щось нове, відвідувати нові місця і не сидіти вдома, чекаючи, поки кохання знайде вас.

Це стосується всіх вікових категорій, але реальність така, що чим старше ми стаємо, тим більше наш спосіб життя може зациклюватися на певній рутині.

Ми можемо бути більш усталеними і влаштованими в житті, і тому зміни відбуваються не так природно, як у ваші молоді роки (коли ви частіше переїжджали, змінювали кар'єру, ходили на вечірки і т.д.).

Знайдіть те, що вам подобається, і присвятіть цьому час - будь то хобі, курси, волонтерство. Ви повинні виходити на вулицю, якщо хочете максимізувати свій потенціал для знайомства з новими людьми.

4) Пам'ятайте, що на іншій стороні трава не зеленіша

Не зосереджуйтеся на пошуках кохання, зосередьтеся на тому, щоб насолоджуватися життям.

Легко отримати FOMO, дивлячись на інших людей. Жаль - підступна річ. Ми робимо вибір, і він має наслідки - як хороші, так і погані. Але це теж життя.

Щастя полягає в тому, щоб примиритися з нашим вибором і шукати в ньому позитив. Адже в житті не можна вибрати все. Жаль стає вибором, яким ми або обтяжуємо себе, або не обтяжуємо.

Життя сповнене радощів і болю для всіх нас, незалежно від статусу наших стосунків.

Не обманюйте себе, що трава на іншій стороні зеленіша. Ваш світогляд визначає, наскільки зеленою виглядає ваша трава.

На завершення: Чи нормально бути самотнім у 40 років?

Часи змінюються, і альтернативні способи життя стають більш прийнятними, ніж будь-коли.

300 років тому ви, мабуть, не були б самотніми у 40 років.

Але, можливо, ви були в жахливому шлюбі, який ви ненавиділи, не маючи іншого виходу.

Фінансова залежність від когось іншого або юридична неможливість розлучитися були зовсім недавніми реаліями для багатьох (а для декого й досі залишаються).

Чи можемо ми всі подякувати нашим щасливим зіркам? Тому що я не тільки вважаю, що бути самотнім у 40 років - це нормально, я думаю, що це розкіш, якої не було вже дуже давно.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.