私はもうすぐ40歳になるのですが、独身です。

しかし、40歳で独身というのは、社会的な病気のように感じられることがあります。

そんなとき、「40歳で独身は普通なのか」「何か問題があるのでは」と思うかもしれません。

40歳で独身は「普通」なのか？ もしあなたがこの疑問について考えたことがあるなら、これを聞く必要があると思う...。

40歳で独身でも大丈夫なのか？

私が何を言おうとしているのか、察しがつくと思います。

いや、全然おかしいし、私たちは明らかに変人だ、と言いそうもない。

私たちは、40歳になっても独身でいいということを、心の底ではわかっていると思うのですが、40代の独身者の多くが本当に求めているのは、「安心感」だと思います：

• 私たちにはまだ選択肢がある（それが愛を見つけることなのか、いつか結婚することなのか、幸せに独身でいることなのか）。

そこで、部屋の中の象（あるいは頭の中の恐怖の声）に対処してみましょう...。

独身であることは、あなたが人間として壊れている、欠陥があるということではありません。 あなたが不要である、愛されていないということではありません。

40歳で独身というのは、ある種の失敗のように感じられるかもしれませんね。

高校で運動部に選ばれなかったのと同じようなものです。 優秀な人が先に選ばれてしまうので、自分はベンチにいるのではないかと心配になる。 だから、今までにペアを組まなかったのは、何か反省すべき点があるのでしょうね。

でも、もちろん、愛はもっと複雑です。

何よりも、この記事から何も得られなかったとしても、このリマインダーを持ち帰ってほしい...。

40歳で独身であることをアウトサイダー、あるいはまさにフリークと思わせるような心のトリックがあります。 しかし、統計はそうではないことを告げています。

40歳の独身者は何％？

その前に、40歳（またはどの年齢でも）独身であることがいかに普通であるかを強調するために、いくつかの統計から始めましょう。

しかし、ピュー・リサーチ・センターが発表した2020年の数字によると、アメリカ人の31％が独身であるのに対し、69％が「パートナー」（結婚、同棲、献身的な恋愛関係を含む）であることがわかりました。

18歳から29歳が41％と最も多く、30歳から49歳も23％。 約4人に1人がカップルでないことになります。

そして、50～64歳の28％、65歳以上の36％が独身と、それ以降はさらに独身者が増えていきます。

また、結婚をしたことがない男女も過去最多となっています。

また、40歳以上の未婚の独身者の21％が「交際経験もない」と答えていることも、ピュー・リサーチ・センターの統計から判明しています。

たとえあなたが40歳で永遠の独身であることに気づき、コミットメントされた関係を持ったことがないとしても、それはあなたが想像するよりも一般的なことでもあるのです。

だから、成人人口の4分の1くらいが独身なら、それが普通だと考えていいと思うんです。

40歳で独身：本音はこうだ

40歳で独身の私が、この記事で本当にやりたくないこと、それは、物事を病的に捉え、「40代で独身であることが素晴らしい理由」を巻き起こすことです。

独身であることが不満なわけではなく、本当に不満なのですが、それは単純化しすぎだと思うからです。 人生のほとんどのことがそうですが、良いも悪いもなく、自分が作り出したものなのです。

40歳で独身というのは、どの時代でも同じで、プラスもあればマイナスもある。

年齢を重ねるごとに、自分自身や人生について理解できるようになると思うのですが、それを成熟と呼ぶのかもしれません。

そういう意味では、40歳で独身というのは、とてもいいポジションにいると思います。

40歳独身で本当に良かったこと

• 自立した自分が好き

わがままかもしれませんが、私は自分の都合に合わせて毎日を過ごすのがとても楽しいんです。

私は、自分の幸福、健康、欲望を第一に考え、それが私に数え切れないほどの利益をもたらしています。 誰にも答えず、自分が何をするか、いつするかを決めることを楽しんでいます。

• ストレスが少なくなった

恋愛がストレスになると言っているわけではありませんが、現実問題として、恋愛はストレスになり得ます。 私はこれまで何度か長期的な交際をしてきましたが、ある時点で、すべて動揺、困難、失恋を経験しました（少なくともある程度は）。

しかし、私のシングルライフは、非常に現実的なレベルで、より複雑でなく、より平和であると感じていることは間違いないでしょう。

• より健康になりました。

虚栄心なのか、子供や夫の世話がないせいなのか、私がより良い状態にある理由の1つは、独身であることなのではないかと思います。

ある調査によると、独身者は既婚者よりも運動量が多く、私のような独身ギャルはBMIが低く、喫煙やアルコールによる健康リスクも低いことが分かっています。

• 友達付き合いの時間がある。

独身でいることで、強く支えられた友人関係を築くことができ、その結果、人生全体が充実し、楽しくなったのだと思います。

• 独身時代のバラエティを楽しむ（何が起こるかわからない）。

正直なところ、デートや新しい人との出会いは面倒くさいものです（私たち独身者の多くは、オンラインデーティングに辟易した経験があると思います）。

でも、個人的には、恋愛的にまだ何が起こるかわからないと思うと、なんだかわくわくしてきます。

私は特別な人との出会いに前向きだし、またいつかそうなると思っている。 そしてそれは、ちょっと楽しみでもある。

実は、独身時代のスリルを懐かしむ既婚者やパートタイマーはたくさんいると思うんです。

40歳独身で嫌なこと

• パートナーと共有しない

夫婦というのは、紛れもなく親密なものです。 誰かと人生を共にし、共に人生を築いていくことは、他では味わえない感覚です。

そうですね、課題もありますが、つながりもありますね。

• 圧力

むしろ皮肉なことに、独身で一番嫌なのは実は幻想で、独身であることにプレッシャーを感じてしまうことだと思うのです。

それは、（最終的にそれを望んでいるのであれば）誰かを見つけなければならないという自分へのプレッシャーであり、また、家族や友人、あるいは社会からの外圧によって、自分が何か間違ったことをしているのではないかと考えてしまうことです。

Life Changeのシニアエディター、ジャスティン・ブラウンは、以下のビデオで、40歳で独身でいることの何が嫌なのか、これらと同じ点を提起しています。

40歳で独身だと "普通 "と感じないことがある理由

40歳で独身というのはよくあることで、それが普通なのだろうということはわかった。 では、なぜそう感じないことがあるのだろうか。

私の場合は、先ほどのプレッシャーですが、錯覚しているようでいて、とてもリアルに感じられることがあります。

40代で独身であることに感じられる3つの共通のプレッシャーとは

1）時間

"今までに起きていないのなら、これからも起きないかもしれない"

これは、すべての人が一度は頭をよぎったことがあるのではないかと思わずにはいられません。

しかし、人生には、そのような計画通りにいかないという習慣があります。

私たちの多くは、学校へ行き、仕事に就き、落ち着き、結婚し、子供を持つという、社会が黙認する暗黙のロードマップに従うことをプレッシャーに感じています。

しかし、その伝統的な道が自分には合わない、あるいはうまくいかなかったということで、結局は取り残されたような、仲間はずれのような感覚に陥る。

また、（特に女性にとっては）子供を望む望まないにかかわらず、生物学的な「時差」がある種の賞味期限のように私たちに課せられていることは明らかです。

赤ちゃんを産むことに現実的な制約があることは否定できませんが、愛そのものに期限はありません。 そして、すべての年齢で愛を見つける人もたくさんいます。

Hackspiritの関連記事です：

私は心から、40歳でも20歳のときと同じように愛を見つけるチャンスがあると信じています。 残り少ない時間を刻むという幻想は、ただの幻想に過ぎません。

体に息がある限り、常に愛の可能性を持っているのです。

2) オプション

40歳で独身であることの次のプレッシャーは、「年を取れば取るほど選択肢が少なくなる」という思いです。

それは、「いいものは全部持っていかれてしまった」と自分に言い聞かせているからかもしれませんし、年齢を重ねるごとに自分の価値が下がっていくように思っているからかもしれません（また賞味期限切れパニックか）。

しかし、どちらも神話である。

私たちは、恋愛を巨大な椅子取りゲームのように考えているかもしれません。 年を取れば取るほど椅子は奪われ、誰もが必死で席を探します。 しかし、証拠はそうではないことを示唆しています。

これまで見てきたように、どの年代でも独身であることはよくあることで、出会える人は文字通り何千万人もいる。

さらに、結婚の50％近くが離婚や別居に至るという事実もあり、選択肢は常に生まれては消えていくものなのです。

社会はいつまでも若々しくあることを過度に求めますから、年を取れば取るほど好ましくないという推論が生まれます。

しかし、現実の世界では、本当の恋愛はこのようにうまくいきません。 魅力はとても多面的で、年齢が恋愛に関係することはほとんどないのです。

3）比較

セオドア・ルーズベルトが言ったように、「比較は喜びの泥棒」である。

他の人の生活を見て、その違いを見つけることほど、「普通じゃない」と感じることはないでしょう。

同じ40歳でも、付き合っている人に焦点を当てると、どこか物足りなさを感じてしまうことは否定できません。

もしあなたが「唯一の独身の友人」であれば、多くの友人が同じ境遇にある場合よりも、孤立感を感じるかもしれません。

個人的には、友人関係に独身者が多いので、それがごく普通の状況として感じられるのは間違いない。

通常、私たちは自分の人生のある段階と他の誰かの人生のある段階を不当に比較しているに過ぎないのです。

例えば、20代から結婚している夫婦が、50代で離婚に至らないと誰が言い切れるでしょうか。

私たちは皆、人生の旅路において異なる場所にいるのですから、自分の人生がどのように見えるかを他の人と比較することはできません。

40歳独身（愛を探している）時にすべき4つのこと

もし、あなたが40歳で独身であることに満足しているのであれば、あなたは完全に正常であり、完全に正常であるという知識を持って、安心して最高の人生を送り続けてください。

もし、あなたが恋をしていて、いつか恋愛をしたいと願っているのなら、役に立つかもしれないことをいくつか紹介します。

1）慌てない

恋の予感にドキドキしたり、不安になったりするのは普通のこと。 でも、この声が聞こえてきたら、安心できるように返事をしないと、あなたを苦しめることになりますよ。

この記事で並べられたすべての統計が、40歳で独身であることは完全に正常であり、完全に大丈夫であることを証明する助けになればと思います。

そして、皮肉なことに、それは年齢よりも、愛を遠ざける要因になる可能性がはるかに高いのです。

2）自分の "恋の荷物 "をじっくりと見直す

40歳を過ぎる頃には、ほとんどの人が人生の辛い経験から、何らかの心の荷物を抱えているものです。

40歳で独身というのは、たまたまかもしれないし、状況的なものかもしれない。 しかし、なぜ今まで恋愛がうまくいかなかったのか、自分に厳しい問いかけをしてみるのも有効だ。

あなたは自分自身をそこに置くことはありません？ あなたを妨害するために戻って来ているいくつかの問題がありますか？ あなたは不安や低い自尊心に苦しんでいますか？

恋愛や人間関係（自分との関係も含む）についての信念、考え、感情を解剖することは、常に洞察を与えてくれます。

なぜ恋愛はこんなに難しいのだろう、なぜ自分が想像していたようにならないのだろう、せめて何か意味があるのだろうか、と自問したことはないだろうか...。

そんなとき、ついイライラしたり、無力感を感じたりして、恋愛をあきらめたくなることもありますよね。

違うことをすることを提案したい。

それは、世界的に有名なシャーマン、ルダ・イアンデから学んだことです。 彼は、愛と親密さを見つける方法は、文化的に信じ込まされてきたものとは違うということを教えてくれました。

実際、多くの人は何年も自虐的に自分を騙して、本当に自分を満たしてくれるパートナーとの出会いを邪魔しているのです。

ルダがこの無料ビデオで説明しているように、私たちの多くは有害な方法で愛を追い求め、結局は背中を刺されることになるのです。

ひどい恋愛や空虚な出会いから抜け出せず、自分が求めているものが見つからず、40歳でまだ独身であることなど、ひどい思いをし続ける。

私たちは、現実の人物ではなく、誰かの理想的な姿に恋をする。

相手を "直そう "とするあまり、関係を壊してしまう。

私たちは、自分を "完成 "させてくれる人を見つけようとしますが、その人が隣にいると、2倍悪い気分になります。

ルダの教えは、愛に関するまったく新しい視点と実践的な解決策を提供するものです。

もしあなたが、満足のいかないデート、空っぽのセフレ、イライラする恋愛、何度も希望を打ち砕かれることにうんざりしているなら、これはあなたに聞いてほしいメッセージです。

期待を裏切らないことを保証します。

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3）自分のコンフォートゾーンを押し広げ、マンネリ化から脱却する

何歳になっても出会いを求めるなら、新しいことに挑戦し、新しい場所に行き、家にいて愛が見つけてくれるのを待つのではなく、自分から行動しなければなりません。

しかし、年齢を重ねるごとに、生活習慣が固定化されてしまうことがあります。

私たちは生活が確立され、落ち着いているため、若い頃のように（引っ越しが多く、転職し、パーティーに出かけるなど）自然に変化が起きないのかもしれませんね。

趣味や講座、ボランティアなど、自分が楽しいと思うことに時間を費やしましょう。 新しい出会いの可能性を最大限に引き出したいなら、外に出てみることです。

4) 草は向こうの方が青くないということを忘れずに

愛を見つけることに一生懸命にならずに、自分の人生を楽しむことに集中しましょう。

他人を見るとFOMOになりやすい。 後悔は忍び寄るものだ。 私たちは選択をし、その結果、良いことも悪いこともある。 しかし、それもまた人生だ。

幸せとは、自分の選択に納得し、その中からポジティブなものを探し出すことです。 結局、人生のすべてを選択することはできません。 後悔は、自分自身に負担をかけるか、かけないかのどちらかの選択です。

人生は、交際の有無にかかわらず、誰にとっても喜びと苦しみに満ちている。

芝生が青く見えるかどうかは、あなたの見通しが決めるのです。

結論：40歳で独身は普通なのか？

時代は変わり、オルタナティブなライフスタイルはこれまで以上に受け入れられるようになりました。

300年前なら、40歳で独身ということはなかったでしょう。

でも、他の選択肢もなく嫌な結婚生活を送っていたかもしれませんね。

誰かに経済的に依存すること、あるいは法的に離婚できないことは、多くの人にとってごく最近の現実でした（今もそうです）。

なぜなら、40歳で独身であることは普通だと思うだけでなく、実は長い間存在しなかった贅沢なことだと思うからです。

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