বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমি সকলোৱে অনুভৱ কৰিব লাগিব যে আমি নিজৰ বুলি অনুভৱ কৰিব লাগিব, যেন আমি থাকিব লাগে সেই ঠাইত আছো, যি মানুহৰ লগত থাকিব লাগে।
কিন্তু আমাৰ বহুতৰে বাবে, সেইটো
আমাৰ মাজৰ কিছুমানে হয়তো কেৱল সেই অনুভৱটোক জোৰ কৰি বা আমি অনুভৱ কৰাৰ অভিনয় কৰি আছে; আন কিছুমানে হয়তো নিজৰ নহয় বুলি অনুভৱ কৰাৰ পৰা লুকাই আছে।
যেতিয়া আপুনি নিজৰ বুলি অনুভৱ কৰে তেতিয়া আপুনি কি কৰে? আপুনি কিয় তেনেকুৱা অনুভৱ কৰে, আৰু সদায় অনুভৱ কৰিবনে?
চিন্তা নকৰিব। মই ভাবো আমাৰ বেছিভাগেই সেই পৰিস্থিতিত পৰিছো য’ত আমি অনুভৱ কৰোঁ যে আমি নিজৰ নহয়।
মই বহুবাৰ তাত গৈছো। আৰু সেই চিন্তাবোৰে মোক মই বিচৰা ধৰণৰ পৰা তললৈ আৰু পিছুৱাই ৰাখক।
কিন্তু মইও – বছৰ বছৰ ধৰি – যথেষ্ট কিছুমান কথা শিকিছো যিয়ে মোক নিজৰ নহয় বুলি অনুভৱ কৰাটো বন্ধ কৰাত সহায় কৰে যিয়ে মোক অনুমতি দিয়ে এই লেখাটোত মই অন্তৰ্গত হোৱাৰ অৰ্থ কি, আৰু আমাৰ মাজৰ কিছুমানে কিয় অনুভৱ নকৰে, সেই বিষয়ে আলোচনা কৰিম।
শেষত, মই... আপুনি কি কৰিব পাৰে যাতে অৱশেষত আপুনি সেই ঠাইখন বিচাৰি উলিয়াব পাৰে, সেই ঠাইখন আপোনাৰ মনত আছে নে আপোনাৰ জীৱনৰ আন এটা পৰ্যায়ত আছে নেকি।
অন্তৰ্ভুক্ত হোৱাৰ অৰ্থ কি?
The নিজৰ বুলি অনুভৱ কৰাটো আমি সকলোৱে জানো বা নাজানিও।
আপুনি ক'ৰবাত (বা আনকি কাৰোবাৰ) বুলি অনুভৱ কৰাটো আপোনাৰ সুখ আৰু সন্তুষ্টিৰ বাবে যিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ, সিমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ যে সফল অনুভৱ কৰা, বা প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰা , বা অনুভৱআপুনি হাস্যকৰভাৱে লাজ লগা
লাজ অনুভৱ কৰাটো ঠিকেই আছে। সকলোৱে চৰ্চাত থাকি ভাল নাপায় কিন্তু অত্যধিক লাজ লগা বুলি এটা কথা আছে।
যদি আপুনি বিচাৰি পায় যে আপোনাৰ লাজ লগাটোৱে আচলতে আপোনাক অচিনাকি মানুহৰ লগত কথা-বতৰা ষ্ট্ৰাইক কৰাত বাধা দিছে বা কোনো ছ’চিয়েলত ভাল সময় কটাবলৈ বাধা দিছে আপুনি নিজকে খোলাৰ পৰা উলিয়াই আনিবলৈ কিবা এটা কৰিব বিচাৰিব পাৰে।
আৰম্ভণিৰ বাবে, আপুনি অচিনাকি মানুহৰ ওচৰলৈ পোনপটীয়াকৈ যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে বন্ধু আৰু চিনাকিৰ সৈতে অনুশীলন কৰিব পাৰে।
চিনাকি মানুহে এটা জ্ঞান প্ৰদান কৰে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তুলিবলৈ শিশুৰ পদক্ষেপ লওক। কাৰণ, সামাজিক দক্ষতা এটা পেশীৰ দৰে; আপুনি যিমানেই ব্যায়াম কৰিব আৰু ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিব সিমানেই আপুনি যোগাযোগকাৰী শক্তিশালী হ'ব।
9) আপুনি সঁচাকৈয়ে শুনা নাই
কথা কোৱা হয় আৰু তাৰ পিছত বেছি কথা কোৱা হয়।
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে মানুহৰ ওচৰলৈ যোৱাটো সমস্যা নহয়, তেন্তে বিবেচনা কৰক যে আপোনাৰ দুৰ্বলতা হ'ব পাৰে ইয়াক ৰিলিং কৰাত।
কিছুমান মানুহ শক্তিশালী কথা কোৱা কিন্তু অবিশ্বাস্যভাৱে দুৰ্বল শ্ৰোতা।
নজনাকৈয়ে আপুনি হয়তো আপোনাৰ বন্ধুসকলক আঁতৰাই পেলাইছে কাৰণ তেওঁলোকে কেতিয়াও সঁচাকৈয়ে অনুভৱ নকৰে যে তেওঁলোকে কথা-বতৰাত মতামত পোৱাৰ দৰে।
পৰৱৰ্তী সময়ত কোনোবা বন্ধুৱে কাহিনী ক’লে, আপোনাৰ কথা কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে কেৱল তেওঁলোকৰ কথা শুনিবলৈ চেষ্টা কৰক নিজৰ. কেৱল শুনাটোৱেই আনৰ সৈতে গভীৰ সংযোগ গঢ়ি তোলাৰ এক উত্তম উপায়। ই আন মানুহৰ লগত যোগাযোগ কৰে যে আপুনি তেওঁলোকৰ...কোম্পানী আৰু তেওঁলোকৰ কণ্ঠই আপোনাক বহুত বেছি উপভোগ্য কৰি তোলে।
10) আপুনি অত্যধিক চেষ্টা কৰে
বন্ধুত্ব আৰু সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ কষ্টৰ প্ৰয়োজন হয়, কিন্তু আপোনাৰ সীমা কি কি সেয়া বুজি পোৱাটো সদায় ভাল বন্ধু-বান্ধৱীক অত্যধিক মৰমৰ বৰষুণ দিয়া বা অতি আগ্ৰহী অভিনয় কৰাটো অহংকাৰী বুলি ওলাব পাৰে, যাৰ ফলত আপুনি অলপ অফ-পুটিং হৈ পৰে।
যেতিয়া আনৰ মৰমক জয় কৰাৰ আপোনাৰ প্ৰচেষ্টাই বেকফাইৰ কৰে, মনত ৰাখিব যে অত্যধিক চেষ্টা কৰা মানুহক কোনেও ভাল নাপায় কাৰণ ই নিৰাপত্তাহীনতাৰ চিন হিচাপে ওলাই আহিব পাৰে।
11) আপুনি মানুহ যি হয় তাৰ প্ৰতি অত্যধিক চিন্তা কৰা
আন মানুহে কি ভাবে তাৰ প্ৰতি অত্যধিক যত্ন লোৱাটোৱে আপোনাক প্ৰকৃততে তেওঁলোকৰ লগত তাত থকাত বাধা দিব পাৰে।
যেতিয়া আপুনি নিজৰ চিন্তাত অত্যধিক ব্যস্ত থাকে, তেতিয়া আপুনি থাকিব নোৱাৰিব মুহূৰ্তত আৰু স্বাভাৱিকভাৱে জড়িত হওক।
অস্বস্তিকৰ বা আনকি অহংকাৰী যেন লগাটো এৰাই চলিবলৈ, নেতৃত্বৰ কথা কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে মানুহক প্ৰশ্ন কৰি শিথিল হওক।
শুনাটোৱে আপোনাক এখোজ পিছুৱাই যোৱাৰ সুযোগ দিয়ে আৰু... আপুনি আপোনাৰ চিন্তাবোৰ গোটাই নিজকে ৰচনা কৰাৰ সময়ত অলপ শিথিল হওক।
12) আপুনি কেৱল যথেষ্ট চেষ্টা কৰা নাই
হয়তো আপুনি নিজৰ নহয় বুলি অনুভৱ কৰাৰ এটা কাৰণ হ'ল আপুনি... বন্ধুসকলে আপোনাক অহৰহ পাৰ্টিলৈ নিমন্ত্ৰণ কৰি থাকে আৰু অফিচৰ সতীৰ্থসকলে আপোনাক এক ৰাউণ্ড পানীয় বিচাৰিছে, আৰু তথাপিও আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি লক্ষ্যহীনভাৱে খালী ঠাইত ভাঁহি আছেuniverse.
আমি কোৱাৰ দৰে, বিচ্ছিন্নতাৰ অনুভৱ সদায় বাহ্যিক উৎসৰ পৰা নাহে।
যদি আপুনি এতিয়াও এনে অনুভৱ কৰি আছে যদিও আন মানুহে আপোনাক উলিয়াই আনিবলৈ চেষ্টা কৰিছে এই নিজৰ বুলি ভবা অনুভৱটো আপোনাৰ কোলাত পৰালৈ অপেক্ষা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে সামাজিকভাৱে মিলিবলৈ অলপ উদ্যোগ লওক।
নিজৰ নিজৰ অন্তৰ্গততা লাভ কৰাত সহায় কৰাৰ ৭টা উপায়
যদিও সামাজিকতা আৰু লালন-পালন গভীৰ বণ্ড হৈছে আপুনি ক'ৰবাৰ বুলি অনুভৱ কৰাৰ দুটা ভাল উপায়, আপুনি কেতিয়াও সঁচাকৈয়ে নিজকে নিজতকৈ ডাঙৰ কিবা এটাৰ অংশ যেন অনুভৱ নকৰিব যদিহে আপুনি আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ ওপৰত কাম নকৰে।
কাৰ মাজত আৰাম বিচাৰি পোৱা আপুনি, অকলে, উদ্দীপনা অহৰহ প্ৰয়োজন নোহোৱাকৈ, নিজৰ মাজত নিৰাপত্তা অনুভৱ কৰাৰ পূৰ্বচৰ্ত।
ইয়াত চাৰিটা মৌলিক কথা উল্লেখ কৰা হৈছে যিয়ে সেই নিৰাপত্তাৰ অনুভূতি সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰে:
1) আপোনাৰ সপোনবোৰ সৃষ্টি কৰক ঘটিব
চাকৰি থকা আৰু বৃত্তি থকাটো দুটা বেলেগ কথা।
আপুনি হয়তো মাহে ১০,০০০ ডলাৰ উপাৰ্জন কৰি আছে কিন্তু আপুনি যদি সকলো সময়তে অতিৰিক্ত কাম কৰে আৰু অসুখী হয় তেন্তে তাৰ অৰ্থ একো নহ'ব।
মানুহে স্বাভাৱিকতে নিজৰ জীৱনৰ অৰ্থ আৰু উদ্দেশ্যৰ পিছত খেদি ফুৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
যদি আপুনি নিজৰ ইচ্ছা আৰু লক্ষ্য পূৰণ কৰিব পৰা যেন অনুভৱ নকৰে তেন্তে আপুনি কেনেকৈ ফিট হ'ব বুলি আশা কৰিব পাৰে?
আপোনাৰ সপোনবোৰ কি বুজিবলৈ সময় উলিয়াওক, আৰু সেইবোৰৰ দিশত সাৱধানে, জুখিব পৰা পদক্ষেপ লওক।
2) শীতলৰ নিজৰ সংজ্ঞা নিৰ্ধাৰণ কৰক
হাইস্কুলৰ সেই ল'ৰা-ছোৱালীবোৰক কেতিয়াও মনত ৰাখিব
কিছুমান শিশুৱে কেতিয়াও ইয়াৰ পৰা ওলাই নাহে আৰু নিজকে কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ মানুহক এৰাই চলি থকা দেখা পায়, বা তাতোকৈ বেয়া কথাটো হ'ল, তেওঁলোকে কেতিয়াও “শীতল” ভিৰৰ লগত খাপ খাব নোৱাৰে বুলি বিশ্বাস কৰে।
চাঁচটোত ফিট হ'বলৈ চেষ্টা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে শীতলৰ নিজৰ সংজ্ঞা স্থাপন কৰক।
যদি আপুনি প্ৰতি সপ্তাহত পাৰ্টি থ্ৰ' কৰা বা প্ৰতি উইকেণ্ডত মদ খোৱা মানুহক ভাল নাপায়, তেন্তে হয়তো সেই মানুহবোৰৰ বাবেই আপোনাৰ মানুহ নহয়।
আপোনাৰ প্ৰবৃত্তি শুনা আৰু বন্ধুত্ব কি তাৰ এটা আদৰ্শগত সংস্কৰণ সৃষ্টি কৰা বন্ধ কৰক।
আপুনি লোৱা গোটত ফিট হ'বলৈ চেষ্টা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি প্ৰকৃততে ভাল পোৱা মানুহৰ সৈতে আড্ডা মাৰিব 't necessarily identify with.
3) আপুনি প্ৰকৃততে কোন সেইটো আকোৱালি লওক
আমি অত্যধিক চেষ্টা কৰাৰ বিষয়ে কি কৈছিলো মনত আছেনে? আপুনি নিজকে মানুহৰ সৈতে ঘেৰি ৰাখিব পাৰে কিন্তু আপুনি যদি কেৱল মাস্ক ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে তেওঁলোকৰ কোনো এজনৰ সৈতে আপুনি সঁচাকৈয়ে সংযোগ অনুভৱ নকৰিব।
আমাৰ এটা ব্যক্তিত্ব পিন্ধি আমি কৰা কামবোৰ কৰা বা কোৱাৰ প্ৰৱণতা আছে'। আনক সন্তুষ্ট কৰিবলৈ সঁচাকৈয়ে পৰিচয় কৰাই দিব লাগে। এই অভ্যাসে মানুহে আমাক কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰে আৰু আমি প্ৰকৃততে কোন সেইটোৰ মাজত এক বিসংগতি সৃষ্টি কৰে।
See_also: সম্পৰ্কত আলফা পুৰুষৰ ১০টা শক্তিশালী বৈশিষ্ট্যইয়াৰ ফলত তেতিয়া আনৰ সৈতে অসন্তুষ্টিজনক সম্পৰ্কৰ সৃষ্টি হয় – বিচ্ছিন্নতাৰ অনুভৱ বৃদ্ধি পায়।
4) আপোনাৰ মূল্য জানি লওক
শেষত, আপুনি নিজৰ বুলি অনুভৱ কৰাটো কেৱল আপুনি যিজন সেইটোৱেই যথেষ্ট।
অসুৰক্ষিততাই আমাক পতিয়ন নিয়াব পৰা এটা উপায় আছে যে আমি প্ৰকৃততে বন্ধুত্বপূৰ্ণ গোটতো অন্তৰ্ভুক্ত নহয়।
এই ক্ষেত্ৰত আমাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল
যেতিয়া আপুনি অৱশেষত আপোনাৰ মূল্য বুজিব, তেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি ভাল পোৱা বা ভালপোৱা হ'বলৈ আপোনাৰ মূৰৰ এই কাল্পনিক ব্যক্তি হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই।
আপুনি যেতিয়া আটাইতকৈ অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰে তেতিয়া মনত ৰাখিবলৈ তিনিটা উৎসাহ
যদি আপুনি আশাহীন বা অলপ অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে জানি থওক যে আপুনি একমাত্ৰ নহয়।
ইন... পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ দ্বাৰা পৰিপূৰ্ণ এখন পৃথিৱী, লাইক, শ্বেয়াৰ আৰু কমেণ্টে আপোনাক আগৰ তুলনাত অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাটো অলপ বিদ্ৰুপৰ হ'ব পাৰে। আৰু সেয়া ঠিকেই আছে।
আধুনিক পৃথিৱীখনে কেতিয়াও শেষ নোহোৱা পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ সাগৰত প্ৰকৃত সংযোগ বিচাৰি উলিওৱাটো কঠিন কৰি তোলে।
আপুনি প্ৰকৃততে নিজৰ নহয় বুলি অনুভৱ কৰাটো সকলোৱে পাৰ কৰা কাম।
কেতিয়াবা অলপ আশাহীন অনুভৱ হ'ব পাৰে, যেনে আপুনি সঁচাকৈয়ে কেতিয়াও এনেকুৱা ঠাই নাপাব য'ত আপুনি অৱশেষত ঘৰত থকাৰ দৰে অনুভৱ কৰিব কিন্তু ভাল খবৰটো হ'ল এই অনুভৱ চিৰদিনৰ বাবে নাথাকে।
The... পিছৰবাৰ আপুনি এই ব্যস্ত পৃথিৱীখনত অলপ হেৰাই যোৱা অনুভৱ কৰিলে তলত দিয়া কথাবোৰৰ এটা মনত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক:
5) মানুহে আচলতে আপোনাক ভাল পায়
আপুনি হয়তো অনুভৱ নকৰিব যে আপুনি আপোনাৰ... বন্ধুসকল, কিন্তু মনত ৰাখিব যে তেওঁলোকে আপোনাক এটা কাৰণত বাছি লৈছে।
আপোনাৰ বন্ধুসকলে আপোনাক আপুনি যিজন সেইজনৰ বাবেই ভাল পায়, আৰু যদিও আপুনি এতিয়াই হ'ব বুলি আশা কৰা ব্যক্তিজন নহয়, তথাপিও উপলব্ধি কৰক যে তেওঁলোকে ইতিমধ্যে... আপুনি এতিয়া যিজন ব্যক্তি।
6) আপুনি ভাল বন্ধু বিচাৰিবলৈ আপুনি কোন সেইটো অভাৰহ'ল কৰিব নালাগে
আপুনিআপুনি বিচৰা মানুহৰ সৈতে থাকিবলৈ ব্যক্তি হিচাপে আপুনি কোন সেইটোৰ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন কৰিব নালাগে।
আপুনি যিদৰে আছে ঠিক তেনেদৰেই ভাল কাম কৰি আছে আৰু আপুনি ইতিমধ্যে বহুতো ভয়ংকৰ গুণৰ অধিকাৰী আপোনাক এজন আচৰিত বন্ধু কৰি তুলিব। নিজৰ ওপৰত বেছি কঠোৰ নহ’ব আৰু নিজকে বিৰতি দিয়ক।
7) হয়তো আপুনি মাত্ৰ সময়ৰ প্ৰয়োজন
হয়তো আপুনি কেৱল এতিয়াও উপযুক্ত মানুহ বিচাৰি পোৱা নাই। হয়তো আপুনি কাম বা স্কুলত ব্যস্ত হৈ পৰিছে যে আপোনাৰ দৰে বহুত মানুহ বিচাৰি পোৱাৰ সুযোগ পোৱা নাই।
এতিয়া অলপ অকলশৰীয়া কিন্তু এইটো জানি সান্ত্বনা লওক যে বাহিৰৰ ক'ৰবাত, আপোনাৰ দৰেই মানুহ আছে যিয়ে আপুনি ক'ত আছে বুলি ভাবিছে।
আপুনি যি নিৰ্মাণ কৰি আছে সেইটো নিৰ্মাণ কৰি থাকিব যেতিয়ালৈকে আপুনি অৱশেষত এটা জনগোষ্ঠীৰ অংশ হোৱাৰ সুযোগ নাপায়।
যেতিয়া আপুনি আছে আপুনি প্ৰথমে আপোনাৰ চৰিত্ৰটো গঢ়ি তুলিবলৈ যথেষ্ট ধৈৰ্য্য ধৰিছিল বাবে আপুনি আৰু বহুত আগবঢ়াব পাৰিব।
প্ৰশ্ন: আপোনাৰ লুকাই থকা মহাশক্তি কি? আমাৰ সকলোৰে এটা ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য আছে যিয়ে আমাক বিশেষ কৰি তোলে... আৰু পৃথিৱীৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। মোৰ নতুন কুইজৰ সৈতে আপোনাৰ গোপন মহাশক্তি আৱিষ্কাৰ কৰক। ইয়াত কুইজটো চাওক।
কাৰণ কোনো ঠাইৰ অন্তৰ্গত হোৱাটো — সেয়া ভৌতিক স্থানেই হওক বা প্ৰতীকী স্থানেই হওক — তাত বিচৰা বা প্ৰয়োজন হোৱাতকৈ পৃথক।এইটো হৈছে এনে অনুভৱ যে আপুনি ইয়াত থাকিবলৈ নিৰ্ধাৰিত আছিল , আৰু আপোনাৰ উদ্দেশ্য যিয়েই নহওক কিয়, আপুনি য'ত অন্তৰ্গত সেই ঠাইৰ সৈতে অন্তৰ্নিহিতভাৱে জড়িত।
মুঠতে আমাৰ বহুতৰে বাবে অন্তৰ্গত হোৱাটোৱেই হ'ল অন্তৰ্গত হোৱা।
আমি য'ত অন্তৰ্গত সেই ঠাই বিচাৰি উলিওৱা নিজৰ বিষয়ে অধিক বুজাৰ দিশত পথ আৰম্ভ কৰা, সেই একক উদ্দেশ্য বিচাৰি উলিওৱা: আপুনি বিচনাৰ পৰা উঠি কিয় যত্ন ল’ব লাগে? আপুনি কিয় আন এটা দিন জীয়াই থাকিব লাগে, আন এটা হাঁহি জোৰকৈ মাতিব লাগে, আন এটা বিল দিব লাগে?
মানুহে সকলো ধৰণৰ কথাতে নিজৰ নিজৰতা বিচাৰি পায়, সেয়া হওক:
- তেওঁলোকৰ কেৰিয়াৰ বা কাম
- তেওঁলোকৰ চখ আৰু আবেগ
- তেওঁলোকৰ ঘনিষ্ঠ বন্ধু
- তেওঁলোকৰ পৰিয়াল
- তেওঁলোকৰ ব্যক্তিগত লক্ষ্য
- তেওঁলোকৰ সামগ্ৰিক সম্প্ৰদায়
- নিজৰ কৃতিত্ব আৰু সাফল্যৰ অনুভূতি
কিন্তু সকলোৱে কেনেকৈ নিজৰ হ'ব লাগে শিকিব নোৱাৰে, বা তেওঁলোকে নিজৰ সেই ঠাইৰ লগত সংলগ্ন কৰা নিজৰ অংশ হেৰুৱাই পেলায়, আৰু এতিয়া তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে লক্ষ্যহীনভাৱে ড্ৰিফ্ট হৈ গৈছে।
আৰু পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ বেয়া অনুভৱটো হ'ল মানুহৰ জীৱনত আপোনাৰ কোনো স্থান নাই যেন অনুভৱ কৰা, আৰু আপুনি ক'ৰ পৰাও নহয় যেন অনুভৱ কৰে।
বুজিবলৈ বিচাৰিছিল বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী আব্ৰাহাম মাছল'ৱে মানৱ প্ৰেৰণা আৰু ইচ্ছা তেওঁৰ আৰ্হিত প্ৰয়োজনৰ স্তৰ।
“প্ৰেম আৰু নিজৰ বুলি অনুভৱ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা কেৱল আমাৰ পিছতহে আহিছিলশাৰীৰিক প্ৰয়োজনীয়তা আৰু আমাৰ সুৰক্ষাৰ প্ৰয়োজনীয়তা; আমি এবাৰ আমাৰ আশ্ৰয়, আমাৰ খাদ্য আৰু আমাৰ কৰ্মসংস্থাপনৰ যত্ন ল'লে, আমি তাৰ পিছত আমি নিজৰ বুলি অনুভৱ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণৰ দিশত আগবাঢ়ি যাওঁ।
কিন্তু নিজৰ বুলি ভবাটো সদায় সহজ নহয়, আৰু আধুনিক জগতখনেও তেনেকুৱা নহয়'। t make it any easier.
আমাৰ হাতত আগৰ তুলনাত চিন্তা কৰিবলৈ অধিক সময় আছে কিন্তু এনে অনুভৱ হ'ব পাৰে যে আমাৰ অস্তিত্বৰ কাৰণ কম।
আমি সঁচাকৈয়ে চৌপাশৰ সমাজখনৰ বাবে কি ইতিবাচক উদ্দেশ্যৰ সেৱা কৰোঁ আমাৰ পৃথিৱীৰ ইমানখিনি অংশই ভিতৰলৈ ঘূৰি গৈছে, ব্যক্তিগতভাৱে নহয়, ভাৰ্চুৱেলভাৱে সংযোগ হৈছে?
অধিক সংখ্যক লোকে নিজৰ বুলি ভবাৰ অনুভৱৰ সৈতে যোগাযোগ হেৰুৱাই পেলাইছে, আৰু ইয়াৰ ফলত আমাৰ লাখ লাখ লোকে মোকাবিলা কৰা সামাজিক অস্থিৰতাৰ সৃষ্টি কৰিছে আভ্যন্তৰীণভাৱে।
আমাৰ সকলোৰে মাজত ব্যক্তিগত শূন্যতা বাঢ়িছে; চাৰিওফালে মানুহেৰে আগুৰি থকাৰ সময়তো অকলশৰীয়া আৰু অকলশৰীয়া হোৱাৰ অনুভৱ।
সমস্যাটো?
আমি নিজৰ নহয় বুলি অনুভৱটো বুজি নাপাওঁ।
আমি প্ৰায়ে ইয়াক নিসংগতা, বিৰক্তি, আৰু হতাশাৰ দৰে অনুভৱৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত কৰোঁ, আৰু সেয়েহে আমি সেই সমস্যাবোৰ সমাধান কৰা ধৰণে শূন্যতা পূৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰোঁ; মানুহৰ লগত নিজকে আগুৰি থকা, সকলো সময়তে অতি উত্তেজিত হৈ থকা, বা ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ ঔষধ খোৱা।
আমি প্ৰকৃততে কেতিয়াও আমাৰ সমস্যাৰ প্ৰকৃত মূলটোক সম্বোধন নকৰো: এই বাস্তৱতা যে আমি নিজৰ বুলি অনুভৱ নকৰো, আৰু আমি তেনেকুৱা নহয় 't even know where to start.
গতিকে বুজি লওক আপোনাৰ নিজৰ বুলিলে আপোনাৰ বাবে কি অৰ্থ বহন কৰে।
নিজকে প্ৰশ্ন কৰকযেনে:
- আপোনাৰ ব্যক্তিগত বুজাবুজি কি? আপুনি ইয়াক কেনেকৈ সংজ্ঞায়িত কৰে?
- আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি নিজৰ বুলি অনুভৱ কৰা সঠিক উপাদানসমূহ কি কি?
- আপুনি নিজৰ বুলি অনুভৱ কৰাৰ আপোনাৰ সমাধান বাস্তৱিক, সুস্থ আৰু কৰিব পৰা নেকি?
- আপুনি আপোনাৰ অন্তৰ্গত হোৱাৰ সংজ্ঞা ক'ত বা কেনেকৈ শিকিলে?
আপুনি কেনেকৈ অন্তৰ্গত হ'ব লাগে শিকিব পৰাৰ আগতে, প্ৰথমবাৰৰ বাবে হওক বা আকৌ এবাৰ হওক, আপুনি বুজিব লাগিব যে কিহৰ অভাৱ আপোনাৰ জীৱন, আৰু ইয়াক সঠিক কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে।
QUIZ: আপোনাৰ লুকাই থকা মহাশক্তি কি? আমাৰ সকলোৰে এটা ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য আছে যিয়ে আমাক বিশেষ কৰি তোলে... আৰু পৃথিৱীৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। মোৰ নতুন কুইজৰ সৈতে আপোনাৰ গোপন মহাশক্তি আৱিষ্কাৰ কৰক। ইয়াত কুইজটো চাওক।
আপুনি কিয় নিজৰ বুলি অনুভৱ নকৰে
আপুনি কিয় নিজৰ বুলি অনুভৱ নকৰে সেইটো বুজিবলৈ হ'লে আপুনি নিজৰ মনোজগতখন বুজিব লাগিব।
কাৰণ আপুনি নিজৰ নহয় বুলি অনুভৱ কৰাটো সদায় ইমান কাটি শুকান নহয়; ই সদায় এনেকুৱা নহয় য'ত আপুনি স্পষ্টভাৱে আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ লগত খাপ নাখায়।
কেতিয়াবা ই এটা বিষয় যিটো সম্পূৰ্ণৰূপে আপোনাৰ মনত থাকে, গতিকে আপুনি আপোনাৰ নেতিবাচক বিশ্বাসৰ উৎস বিচাৰি উলিয়াব লাগে।<১><০>মোৰ বাবে আগতে মোৰ বন্ধুত্বৰ গোটৰ লগত মোৰ কোনো উমৈহতীয়া আগ্ৰহ (বা আনকি মূল্যবোধ) নাছিল বাবে মই নিজৰ নহয় যেন অনুভৱ কৰিছিলো। মোৰ বন্ধুত্বৰ গোটটো মূলতঃ মোৰ পুৰণি হাইস্কুলীয়া দিনৰ পৰাই আহিছিল।
যেতিয়া মই বুজিলোঁ যে মই কিয় নিজৰ নহয় বুলি অনুভৱ কৰো, তেতিয়া মই গঢ়ি তুলি ইয়াক শুধৰণি কৰিবলৈ কাম কৰিলোঁমোৰ সৈতে একেধৰণৰ আগ্ৰহ থকা মানুহৰ সৈতে বন্ধুত্ব।
ই এটা ডাঙৰ পাৰ্থক্য আনিলে।
এইটোৱেও এটা ডাঙৰ সকাহ পাইছিল কাৰণ এবাৰ আপুনি উপলব্ধি কৰিলে যে আপুনি কিয় নিজকে নিজৰ নহয় বুলি অনুভৱ কৰে, আপুনি' ll বুজিব যে আপোনাৰ একো দোষ নাই।
সকলো বস্তুৰ এটা কাৰণ আছে, আৰু আপুনি কিয় নিজকে নিজৰ নহয় বুলি অনুভৱ কৰে সেইটো বুজিলে আপুনি ভৱিষ্যতে আপোনাৰ জীৱনটো কেনেকৈ কটাব বিচাৰে তাৰ বিষয়ে অধিক স্পষ্টতা লাভ কৰিব।<১>
আপুনি নিজকে নিজৰ বুলি অনুভৱ নকৰাৰ কিছুমান গভীৰভাৱে শিপাই থকা সম্ভাৱ্য কাৰণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
1) আপুনি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সৈতে বৰ ঘনিষ্ঠ নাছিল
শৈশৱৰ নেতিবাচক অভিজ্ঞতা প্ৰায় সদায় মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ আৰু মনোবিজ্ঞানীসকলে এজন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বিদ্যমান নেতিবাচক চিন্তাধাৰা বুজিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ সময়ত প্ৰথম কথাটো বিশ্লেষণ কৰে কাৰণ আমাৰ শৈশৱই আমি কোন সেইটোৰ ইমানখিনি গঢ় দিয়ে।
অন্তৰ্ভুক্তিৰ অনুভৱ মূলতঃ আমাৰ পাৰিবাৰিক জীৱনৰ পৰাই উদ্ভৱ হয়, আৰু সেয়া হয় নে নহয় আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ আৰু পৰিয়ালে আপোনাক এনে অনুভৱ কৰাই ভাল কাম কৰিলে যে আপুনি নিঃচৰ্ত মৰম আৰু অহৰহ ঘৰ লাভ কৰিব।
যদিও শৈশৱৰ আঘাত আৰু অন্যান্য বিৰূপ শৈশৱৰ অভিজ্ঞতাই আমাৰ আত্মবোধত স্থায়ী নেতিবাচক চিন ৰাখিব পাৰে, আপুনি নহয় 'আপুনি শৈশৱত ইয়াৰ দ্বাৰা নেতিবাচকভাৱে প্ৰভাৱিত হ'বলৈ কোনো ধৰণৰ “বৃহৎ” অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব নালাগে।
কেতিয়াবা ই কেৱল জীৱনজোৰা সূক্ষ্ম বিষ আৰু সমস্যাৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে যাৰ ফলত আপুনি এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি সঁচাকৈয়ে কেতিয়াও আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব নোৱাৰিব পৰিয়ালক প্ৰয়োজনৰ সময়ত তাত থাকিবলৈ।
2)আপুনি আপোনাৰ সমনীয়াতকৈও চতুৰ
আপুনি নিজৰ বুলি অনুভৱ কৰাৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ দৰে আন মানুহৰ লগত থকাৰ দৰে অনুভৱ কৰা, কিন্তু সেইটো অনুভৱ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে যেতিয়া আপুনি জানে যে আপোনাৰ চৌপাশৰ সকলোৰে মানসিকতা একে নহয় আপুনি কৰা ক্ষমতা।
এইটো কোৱা নহয় যে আপুনি তেওঁলোকৰ তুলনাত স্মাৰ্ট হোৱাৰ বাবেই আপোনাৰ সমনীয়াতকৈ ভাল, কিন্তু আপুনি সদায় অনুভৱ কৰিলে মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাটো বহুত কঠিন হ'ব পাৰে কেৱল যোগাযোগ কৰিবলৈ নিজকে তেওঁলোকৰ স্তৰলৈ নমাই আনিব লাগিব।
পুৰণি কথাত কোৱাৰ দৰে, যদি আপুনি কোঠাটোৰ আটাইতকৈ চতুৰ ব্যক্তি, তেন্তে আপুনি ভুল কোঠাত আছে।
আমি আমি যিজন, তাৰ মূল্য যোগ কৰা মানুহৰ লগত থাকিব বিচাৰো; যিসকলে আমাক শিকাব পাৰে, যিয়ে আমাক আচৰিত কৰিব পাৰে, আৰু যিয়ে আমাক নিজৰ উন্নত সংস্কৰণ হ'বলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
যদি আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ সকলোতকৈ যথেষ্ট বেছি বুদ্ধিমান, তেন্তে আপোনাৰ চাৰিওফালে আপোনাক চিন্তা কৰাত সহায় কৰিব পৰা কোনো নাই বাকচৰ বাহিৰত।
৩) আপোনাৰ ধৰ্মীয় বা ৰাজনৈতিক বিশ্বাস বেলেগ বেলেগ
আমি সঠিক ভিৰত আছো নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাৰ সময়ত বুদ্ধিমত্তা যেনেকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ, আমাৰ ধৰ্মীয় আৰু ৰাজনৈতিক বিশ্বাসো গুৰুত্বপূৰ্ণ .
আমাৰ ব্যক্তিগত মূল্যবোধে আমি যিজন মানুহ, সেই মানুহক গঢ় দিয়ে, আৰু যদি আমি আমাৰ বন্ধু হ'বলগীয়া লোকসকলৰ কাম আৰু চিন্তাৰ সৈতে অহৰহ মতানৈক্য থকা দেখা পাওঁ, তেন্তে আমি কেতিয়াও অনুভৱ নকৰো যে আমি সঠিক ঠাইত আছো .
নিজকে সুধিব: আপুনি কি মূল্য দিয়ে? আপুনি এজন উদাৰবাদী নে ৰক্ষণশীল? কৰকআপুনি সমাজলৈ ঘূৰাই দিবলৈ বা নিজৰ ধন-সম্পত্তি বৃদ্ধি কৰিবলৈ মূল্য দিয়ে? আপুনি এনেকুৱা মানুহ বিচাৰেনে যিয়ে আপোনাক কাম কৰিবলৈ আৰু সাফল্য লাভ কৰিবলৈ আৰু সাফল্য কৰিবলৈ অনুপ্ৰাণিত কৰে, নে আপুনি নিজকে এনেকুৱা মানুহৰ সৈতে ঘেৰি ৰখাটো ভাল পাব যিসকল তেওঁলোকৰ হাতত আছে তাত সুখী?
আপোনাৰ ব্যক্তিগত মূল্যবোধ বুজি লওক আৰু সেইবোৰক আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ সৈতে তুলনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক .
যদি আপুনি বহুত বা কোনো সাদৃশ্য বিচাৰি নাপায়, তেন্তে সেইটোৱেই হয়তো আপোনাৰ লগত খাপ নাখাব।
4) আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ দৰে দেখা নাযায়
এয়া অগভীৰ যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু আমাৰ চাৰিওফালে থকা দৃশ্যগত ইংগিতৰ দ্বাৰা আমাৰ প্ৰাণীৰ মগজু কিমান প্ৰভাৱিত হয় সেয়া আচৰিত হ'ব পাৰে।
আপোনাৰ পৰিয়ালত হওক বা আপোনাৰ বৃহত্তৰ সম্প্ৰদায়ত হওক, যদি নহয় সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ দৰে “দেখা” হয়, আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে নিজৰ বুলি অনুভৱ কৰাটো অলপ কঠিন হ'ব পাৰে, বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি একমাত্ৰ ব্যক্তি যিয়ে আন সকলোৰে দৰে হুবহু একে ধৰণে দেখা নাযায়।
আপোনাৰ ওজন হওক, উচ্চতা হওক, ছালৰ ৰং হওক, আনকি চুলিৰ ৰং হওক, মানুহৰ বাবে এনে এটা পৰিয়াল বা সম্প্ৰদায় থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাৰ বৈশিষ্ট্য একে।
আমাৰ মনোজগত আৰু আমাৰ ইগো আংশিকভাৱে আমি আইনাত দেখা ব্যক্তিজনৰ দ্বাৰা সংজ্ঞায়িত কৰা হয়, আৰু এইটো আৰু শক্তিশালী হয় যেতিয়া আমি আমাৰ চৌপাশৰ লোকসকলক একে ধৰণৰ বৈশিষ্ট্য থকা দেখিবলৈ পাওঁ।
5) আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ লোকসকলৰ পৰা জীৱনত বেলেগ বস্তু বিচাৰে
শেষত, ই আপোনাৰ উচ্চাকাংক্ষাহে হ'ব পাৰে।
আপুনি এতিয়া কোন সেইটো সদায় নহয়, কাৰণ আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব সংজ্ঞায়িত নহয়আপুনি আজিৰ দৰে সাৰ পোৱা ব্যক্তিজনৰ দ্বাৰা।
আপোনাৰ ব্যক্তিত্বও আপুনি এবছৰ বা দহ বছৰৰ পিছত হ'ব বিচৰা ব্যক্তিজনৰ দ্বাৰা সংজ্ঞায়িত হয়; আপুনি ডাঙৰ হ'ব বিচৰা ব্যক্তিজন।
আৰু যেতিয়া আমি আমাৰ চৌপাশৰ লোকসকলৰ আগত আমাৰ লক্ষ্য আৰু উচ্চাকাংক্ষাক সংজ্ঞায়িত কৰিবলৈ অহৰহ সংগ্ৰাম কৰি থকা দেখিবলৈ পাওঁ, তেতিয়া ই আমাক আমাৰ আটাইতকৈ ওচৰত থকা উচিতসকলৰ পৰা বিচ্ছিন্ন আৰু বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে।
এই কাৰণেই আপোনাৰ নিজৰ বুলি অনুভৱ ক'ৰ পৰাও ওলাই আহিব পাৰে, যদিও আপুনি গোটেই জীৱন নিজৰ বুলি অনুভৱ কৰিছিল।
হয়তো হ'ব পাৰে যে আপোনাৰ মাজত কিবা এটা ছিটিকি পৰিল আৰু আপুনিও আপুনি সদায় যিজন ব্যক্তি আছিল, আৰু এতিয়া আপুনি সদায় যিদৰে ফিট হৈ আছে, সেইদৰে ফিট নহয়।
প্ৰশ্ন: আপুনি আপোনাৰ লুকাই থকা মহাশক্তিৰ বিষয়ে জানিবলৈ সাজু হৈছেনে? মোৰ মহাকাব্যিক নতুন কুইজে আপোনাক আপুনি পৃথিৱীলৈ অনা সঁচাকৈয়ে অনন্য বস্তুটো আৱিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰিব। মোৰ কুইজ ল’বলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
আপুনি নিজৰ বুলি অনুভৱ নকৰাৰ দৈনন্দিন কাৰণ
যদিও বাহ্যিক কাৰকে নিশ্চিতভাৱে আপুনি আন মানুহৰ সৈতে কেনেকৈ সম্পৰ্ক স্থাপন কৰে, সেই বিষয়ে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, কেতিয়াবা আমাৰ নিজৰ আৱেগিক হেং-আপ আনৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক কৰি তোলে।
বিচ্ছিন্নতা আৰু অলপ হেৰাই যোৱা অনুভৱ কৰাটো সদায় বাহ্যিক উদ্দীপকৰ পৰা নহয়।
আমি অজানিতে এনে অভ্যাস আৰু ব্যক্তিত্ব গঢ়ি তোলোঁ যিয়ে আমাৰ বাবে সংযোগ স্থাপন কৰাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক কৰি তোলে আন মানুহে চেষ্টা কৰাৰ পিছতো।
Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কিত কাহিনী:
এই পথৰ বাধাসমূহ আনপেক কৰিলে আপোনাক মানুহৰ সৈতে ভালদৰে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ শিকাবআৰু আপুনি সঁচাকৈয়ে ঘৰ বুলি ক'ব পৰা ঠাই বিচাৰি উলিওৱাটো সহজ কৰি তোলক।
ইয়াত কিছুমান “দৈনন্দিন” অভ্যাস আছে যিয়ে আপোনাৰ বাবে আন মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক কৰি তুলিব পাৰে:
6) আপোনাৰ অভাৱ resilience
মই পাওঁ, তুমি নিজৰ নহয় বুলি অনুভৱ কৰাটোৱে চুহি খায়। আপুনি সদায় আপোনাৰ জনগোষ্ঠীটো বিচাৰি থাকে, যিসকল মানুহৰ লগত আপুনি ফিট হৈ থাকে আৰু আপোনাক আৰামদায়ক অনুভৱ কৰে।
এতিয়া, মই আপোনাক ক'ব নোৱাৰো যে আপুনি কেতিয়া সঠিকভাৱে নিজৰ বুলি অনুভৱ কৰিব, কিন্তু মই কি পাৰো নিশ্চিতভাৱে কওক যে সেই মানুহবোৰ বিচাৰিবলৈ আপুনি এটা বস্তুৰ প্ৰয়োজন হ'ব:
স্থিতিস্থাপকতা।
স্থিতিস্থাপকতা অবিহনে আমাৰ বেছিভাগেই আমি বিচৰা বস্তুবোৰ এৰি দিওঁ। আমাৰ বেছিভাগেই জীয়াই থকাৰ যোগ্য জীৱন সৃষ্টিৰ বাবে সংগ্ৰাম কৰোঁ।
আৰু যেতিয়া নিজৰ বুলি ভবা আৰু আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত মানুহ বিচাৰি উলিওৱাৰ কথা আহে, তেতিয়া সেয়া এৰাতিতে নহ’ব৷ আপুনি প্ৰতিটো বিপৰ্যয় অতিক্ৰম কৰিব পাৰিব লাগিব আৰু অধ্যৱসায় কৰিব পাৰিব লাগিব।
7) আপুনি মুকলিকৈ কোৱা নাই
এইটো এটা ন'-ব্ৰেইনাৰ।
যুগতো
অন্তৰ্মুখী আৰু যিসকল লোকে স্বাভাৱিকতে নিস্তব্ধ হৈ থাকে, তেওঁলোকে নিজৰ পেকটো বিচাৰি উলিয়াবলৈ অধিক কঠিন হ'ব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে ইমান আকৰ্ষণীয় হ'বলৈ চেষ্টা কৰা নাই।
বন্ধু গঢ়িবলৈ আপুনি দলৰ জীৱন হ'ব নালাগে।
See_also: ২৪টা স্পষ্ট চিন এজন বিবাহিত পুৰুষে আপোনাক বন্ধুতকৈ বেছি ভাল পায়নিজৰ বিষয়ে স্বেচ্ছাসেৱীভাৱে তথ্য দিয়া, আনৰ জীৱনৰ প্ৰতি কৌতুহলী হোৱা, আৰু আনৰ কাহিনী শ্বেয়াৰ কৰাৰ সময়ত আন্তৰিকতাৰে শুনাটোৱেই হৈছে... মুকলি কৰাৰ সকলো হুলস্থুলমুক্ত উপায়।