Tots hem de sentir que pertanyem, com si estiguéssim al lloc on hem d'estar, amb la gent amb qui hem d'estar.

Però per a molts de nosaltres, això el sentiment crucial de pertinença no existeix realment.

Alguns de nosaltres potser només estem forçant el sentiment o fingint que ho sentim; altres poden estar amagant-se dels sentiments que no pertanyen del tot.

Què fas quan sents que pertanys? Per què et sents així i sempre ho sentiràs?

No et preocupis. Crec que la majoria de nosaltres hem estat en aquella situació en què sentim que no pertanyem.

Hi he estat moltes vegades. I deixeu que aquests pensaments m'abstinguin del que volia.

Però també, al llarg dels anys, he après moltes coses que m'ajuden a deixar de sentir que no pertanyo, cosa que em permet prendre mesures per millorar les coses.

En aquest article explicaré què significa pertànyer i per què alguns de nosaltres simplement no ho sentim.

Finalment, jo parla sobre què pots fer per trobar el lloc on pertanys, ja sigui que aquest lloc existeix a la teva ment o en una altra etapa de la teva vida.

Què vol dir pertànyer?

El el sentiment de pertinença és una cosa per la qual tots ens esforcem, ho sabem o no.

Sentir que pertanys a algun lloc (o fins i tot a algú) és tan important per a la teva felicitat i satisfacció com sentir-te realitzat o sentir-te necessari. , o sentimentEts ridículament tímid

Està bé sentir-te tímid. No a tothom li agrada estar en el punt de mira, però hi ha massa timidesa.

Si trobes que la teva timidesa en realitat t'impedeix entaular una conversa amb desconeguts o t'impedeix passar una bona estona en una xarxa social esdeveniment, potser voldreu fer alguna cosa per sortir de la closca.

Per començar, podeu practicar amb amics i coneguts en comptes d'anar directament a desconeguts.

Les persones familiars donen un sentit. de seguretat que us podria animar a posar-vos en contacte i a implicar-vos més.

Preneu passos petits per augmentar la vostra confiança. Després de tot, la proesa social és com un múscul; com més facis exercici i l'utilitzis, més fort seràs el comunicador.

9) No escoltes realment

Hi ha parlat i després es parla massa.

Si creieu que el problema no és posar-se en contacte amb la gent, tingueu en compte que la vostra debilitat pot estar a l'hora d'aconseguir-ho.

Algunes persones parlen molt, però són increïblement febles.

Sense saber-ho, és possible que estigueu allunyant els vostres amics perquè mai tenen la sensació que tinguin veu a la conversa.

La propera vegada que un amic expliqui una història, prova d'escoltar-los en comptes d'explicar-li la teva. propi. Només escoltar és una bona manera d'establir connexions més profundes amb els altres. Comunica a altres persones que els valoreucompanyia i la seva veu, fent-te molt més agradable estar a prop.

10) T'esforces massa

La construcció d'amistats i relacions requereix un esforç, però sempre és bo entendre quins són els teus límits. ho són.

Fer una dutxa als teus amics amb massa afecte o actuar amb excés de ganes pot semblar prepotent i et farà una mica desagradable.

Quan els teus intents de guanyar-te l'afecte d'altres persones són contraproduents, fes un pas enrere i relaxa't.

Recorda que a ningú li agrada algú que s'esforça massa perquè pot semblar un signe d'inseguretat.

11) T'interessa massa el que és la gent. pensar

Preocupar-se massa pel que pensen els altres pot impedir que estiguis allà amb ells.

Quan estiguis massa preocupat pels teus propis pensaments, no podràs ser-ho. en el moment i participa de manera natural.

Per evitar semblar incòmode o fins i tot arrogant, relaxa't fent preguntes a la gent en lloc de dir-li el protagonisme.

Escoltar et dóna l'oportunitat de fer un pas enrere i relaxeu-vos una mica mentre reuneu els vostres pensaments i composeu-vos.

12) Simplement no ho esteu intentant prou

Potser una raó per la qual sentiu que no pertanyeu és perquè sou simplement no t'esforces prou.

Els amics et conviden constantment a les festes i els companys d'oficina et demanen una ronda de copes, i tot i així, encara tens la sensació que sures sense rumb en un buit.univers.

Com dèiem, els sentiments d'aïllament no sempre provenen de fonts externes.

Si encara et sents així malgrat que altres persones estan intentant treure't de la teva closca, pren una mica d'iniciativa per socialitzar en comptes d'esperar que aquest sentiment de pertinença caigui a la teva falda.

7 maneres d'ajudar-te a aconseguir la teva pròpia pertinença

Tot i que la socialització i el foment profund els vincles són dues maneres fantàstiques de sentir que pertanys a algun lloc, mai sentiràs que formes part d'alguna cosa més gran que tu si no treballes amb les teves inseguretats.

Trobar consol en qui estàs sol, sense la necessitat constant d'estimulació, és un requisit previ per sentir-te segur en tu mateix.

Aquí hi ha quatre fonamentals que ajuden a crear aquesta sensació de seguretat:

1) Fes els teus somnis succeeix

Tenir una feina i tenir vocació són dues coses diferents.

Potser guanyes 10.000 dòlars al mes, però això no significarà res si estàs amb excés de feina i estàs insatisfet tot el temps.

Els éssers humans estan naturalment predisposats a perseguir el sentit i el propòsit de les seves vides.

Com pots esperar encaixar si no sents que pots complir els teus propis desitjos i objectius?

Preneu-vos el temps per entendre quins són els vostres somnis i feu-hi passos acurats i mesurats.

2) Definiu la vostra pròpia definició de genial

Recordeu mai els nens de secundària.que va ser "massa genial" per a tu?

Alguns nens no surten mai d'això i es troben evitant determinats tipus de persones, o pitjor, creient que mai poden encaixar amb una multitud "guai".

En lloc d'intentar encaixar amb el motlle, configura la teva pròpia definició de genial.

Si no t'agrada la gent que fa festes cada setmana o beu cada cap de setmana, potser és perquè aquestes persones no són la teva gent.

Escolta els teus instints i deixa de crear una versió idealitzada del que és l'amistat.

Pasa amb gent que t'agrada en comptes d'intentar encaixar en un grup que no No t'identifiques necessàriament.

3) Abraça qui ets realment

Recordes el que vam dir sobre esforçar-te massa? Pots envoltar-te de gent, però realment no et sentiràs connectat amb cap d'ells si només fas servir una màscara.

Tenim la tendència a posar-nos una persona i fer o dir coses que fem. No m'identifiquem realment per agradar als altres. Aquest hàbit crea una discordia entre com ens perceben les persones i qui som realment.

Això condueix a relacions insatisfactòries amb els altres, augmentant la sensació d'aïllament.

4) Coneix el teu valor

En última instància, sentir que pertanys és només entendre que qui ets n'hi ha prou.

Les inseguretats tenen una manera de convèncer-nos que realment no pertanyem ni tan sols al grup més amigable.

En aquest cas, depèn de nosaltresconvèncer-nos del contrari i treballar per convertir-nos en persones més segures.

Quan finalment entenguis el teu valor, t'adonaràs que no cal que siguis aquesta persona imaginària al teu cap per ser estimat o estimat.

Tres pepes d'ànim per recordar quan et sents més sol

Si et sents desesperançat o una mica sol, saps que no ets l'únic.

En un món saturat per la interacció, pot ser una mica irònic que els m'agrada, les comparticions i els comentaris et facin sentir més sol que mai. I això està bé.

El món modern fa que sigui difícil trobar connexions genuïnes en un mar d'interaccions interminables.

Sentir que no pertanys realment és una cosa per la qual tothom passa.

De vegades pot sentir-se una mica desesperat, com si mai trobis realment un lloc on finalment et sentis com a casa, però la bona notícia és que aquest sentiment no dura per sempre.

El la propera vegada que us sentiu una mica perdut en aquest món ocupat, intenteu recordar una de les coses següents:

5) La gent realment us estima.

Potser no sentiu que pertanyeu al vostre amics, però només recorda que t'han escollit per una raó.

Els teus amics t'agraden pel que ets, i encara que encara no ets la persona que esperes ser, adona't que ja els estimen. persona que ets ara.

6) No has de revisar qui ets per trobar millors amics

Tuno has de fer grans canvis en qui ets com a persona per estar finalment amb la gent que vols.

T'està fent bé tal com ets i ja tens moltes qualitats increïbles que fer-te un amic increïble. No siguis massa dur amb tu mateix i fes-te un descans.

7) Potser tot el que necessites és temps

Potser encara no has trobat la gent adequada. Potser t'ha preocupat la feina o l'escola i no has tingut l'oportunitat de trobar gent que s'assembla molt a tu.

Ara mateix està una mica sol, però reconforta saber que en algun lloc allà fora, hi ha gent que és com tu i es pregunta on ets.

Continua construint el que estàs construint fins que finalment tinguis l'oportunitat de formar part d'una tribu.

Quan siguis. preparat, tindreu molt més a oferir perquè primer vau ser prou pacient per construir el vostre personatge.

QUEST: Quin és el vostre superpoder ocult? Tots tenim un tret de personalitat que ens fa especials... i importants per al món. Descobreix el TEU superpoder secret amb el meu nou test. Consulteu el qüestionari aquí.

Perquè pertànyer a un lloc, ja sigui un lloc físic o un lloc simbòlic, és diferent de ser desitjat o de ser necessari allà.

És la sensació que estàs destinat a estar aquí. , i sigui quin sigui el teu propòsit està intrínsecament connectat amb el lloc on pertanys.

En resum, per a molts de nosaltres, pertànyer és ser.

Trobar el lloc on pertanyem. és començar el camí cap a una major comprensió de nosaltres mateixos, per trobar aquest únic propòsit: per què hauries d'aixecar-te del llit i cuidar-te? Per què hauries de viure un altre dia, forçar un altre somriure, pagar una altra factura?

La gent troba pertinença a tot tipus de coses, ja siguin:

• La seva carrera o el treball
• Les seves aficions i passions
• Els seus amics propers
• La seva família
• Els seus objectius personals
• La seva comunitat en general
• La seva pròpia sensació d'assoliment i assoliment

Però no tothom aprèn a pertànyer, o perden parts d'ells mateixos que els van unir al lloc on pertanyien, i ara senten que van a la deriva sense rumb.

I la pitjor sensació del món és sentir que no tens lloc a la vida de les persones, i sents que no pertanys a cap lloc.

Va ser el famós psicòleg Abraham Maslow qui va intentar entendre la motivació humana i el desig en el seu model la Jerarquia de les necessitats.

La necessitat de sentir “amor i pertinença” va venir només després de la nostranecessitats fisiològiques i les nostres necessitats de seguretat; un cop hem tingut cura del nostre refugi, del nostre menjar i de la nostra feina, ens dirigim a satisfer la necessitat de sentir que pertanyem.

Però pertànyer no sempre és fàcil, i el món modern ho fa. No ho farem més fàcil.

Tenim més temps per pensar que mai, però pot semblar que tenim menys raons per existir.

Quin propòsit positiu servim realment a la comunitat que ens envolta. ens quan gran part del nostre món s'ha girat cap a dins, connectant-nos virtualment més que en persona?

Cada vegada més persones estan perdent el contacte amb el sentiment de pertinença, i això està provocant una inquietud social amb la qual ens enfrontem milions de persones. amb internament.

Hi ha un buit individual creixent en tots nosaltres; la sensació d'estar sols i sols, fins i tot quan estem envoltats de gent per tot arreu.

El problema?

No entenem el sentiment de no pertinença.

Sovint ho confonem amb sentiments com la solitud, l'avorriment i la depressió, i així intentem omplir el buit de la mateixa manera que resoldrem aquests problemes; envoltar-nos de persones, mantenir-nos sobreestimulats tot el temps o prendre medicaments per sentir-nos millor.

Mai ens adrecem a la veritable arrel dels nostres problemes: la realitat que no sentim que pertanyem i no ni tan sols sé per on començar.

Així que entén què significa per a tu la teva pertinença.

Fes-te preguntes.com:

• Quina és la teva comprensió personal de la pertinença? Com el defineixes?
• Quins són els elements exactes que creus que et faran sentir que pertanys?
• La teva solució per sentir-te com si hi pertanyes és realista, saludable i factible?
• On o com vas aprendre la teva definició de pertinença?

Abans de poder aprendre a pertànyer, ja sigui per primera vegada o de nou, has d'entendre què falta en la teva vida i què pots fer per fer-ho bé.

QUEST: Quin és el teu superpoder amagat? Tots tenim un tret de personalitat que ens fa especials... i importants per al món. Descobreix el TEU superpoder secret amb el meu nou test. Fes una ullada al qüestionari aquí.

Per què no sents que pertanys

Per entendre per què no sents que no pertanys, has d'entendre la teva pròpia psique.

Perquè la sensació de no pertànyer no sempre és tan seca; no sempre és un cas en què òbviament no encaixes amb les persones que t'envolten.

De vegades és un problema que existeix completament a la teva ment, de manera que has de localitzar l'origen de les teves creences negatives.

Per a mi, solia sentir que no pertanyia perquè no tenia interessos (ni fins i tot valors) comuns amb el meu grup d'amistat. El meu grup d'amistat provenia principalment dels meus vells temps de batxillerat.

Quan vaig entendre per què sento que no pertanyia, vaig treballar per rectificar-ho construintamistats amb persones que tenen interessos semblants als meus.

Va fer una gran diferència.

També va ser un gran alleujament perquè una vegada que t'adones de per què sents que no hi pertanyes, " Comprendré que no et passa res.

Tot té una raó, i entendre per què sents que no pertanys t'aclareix més com vols viure la teva vida en el futur.

A continuació es mostren alguns motius possibles molt arrelats pels quals potser no sentiu que pertanyeu:

1) No vau ser molt proper amb la vostra família

Les experiències negatives de la infància són gairebé sempre és el primer que els psiquiatres i els psicòlegs analitzen quan intenten entendre els pensaments negatius existents d'un adult perquè la nostra infància modela gran part del que som.

El sentiment de pertinença prové principalment de la nostra vida familiar, de si o no. els teus pares i la teva família van fer un bon treball fent-te sentir com si rebries un amor incondicional i una llar constant.

Si bé els traumes infantils i altres experiències adverses de la infància poden deixar marques negatives permanents en el nostre sentit d'un mateix, no No cal experimentar necessàriament res d'"enorme" a la teva infància per veure's afectat negativament.

De vegades només pot ser una vida de dolors i problemes subtils que et facin sentir que mai no podries confiar en el teu família per ser-hi quan els necessitis.

2)Ets més intel·ligent que els teus companys

Sentir que pertanyes significa sentir-te com si estiguessis amb altres persones que són com tu, però això pot ser difícil de sentir quan saps que tothom al teu voltant no té la mateixa mentalitat. la capacitat que fas.

Això no vol dir que siguis millor que els teus companys només perquè siguis més intel·ligent que ells, però pot ser molt més difícil connectar amb la gent quan sents que sempre has de rebaixar-te al seu nivell només per comunicar-te.

Com diu la vella dita, si ets la persona més intel·ligent de l'habitació, estàs a l'habitació equivocada.

Nosaltres. voler estar amb persones que aportin valor al que som; persones que ens poden ensenyar, que ens poden sorprendre i que ens poden ajudar a convertir-nos en millors versions de nosaltres mateixos.

Si ets molt més intel·ligent que tots els que t'envolten, no hi ha ningú al teu voltant que pugui ajudar-te a pensar. fora de la caixa.

3) Teniu creences religioses o polítiques diferents. .

Els nostres valors personals configuren les persones que som, i si constantment ens trobem en desacord amb les accions i els pensaments d'aquells que haurien de ser els nostres amics, mai sentirem que estem al lloc correcte. .

Pregunteu-vos: què valoreu? Ets liberal o conservador? FesValoreu retornar a la comunitat o augmentar la vostra pròpia riquesa? Vols que les persones que t'inspirin a treballar i a assolir i a assolir, o prefereixes envoltar-te de persones que estiguin contentes amb el que tenen?

Comprèn els teus valors personals i intenta comparar-los amb les persones que t'envolten. .

Si no trobeu moltes o cap semblança, potser això no us encaixa.

4) No us semblau a les persones que us envolten

Pot semblar poc profund, però pot sorprendre fins a quin punt els nostres cervells animals estan influenciats pels senyals visuals que ens envolten.

Ja sigui a la teva família o a la teva comunitat més gran, si no ho fas. Realment "pareu-vos" a les persones que us envolten, pot ser una mica més difícil sentir que pertanyeu totalment, sobretot quan sou l'única persona que no es veu exactament igual que tots els altres.

Tant si es tracta del teu pes, de la teva alçada, del teu color de pell o fins i tot del color del teu cabell, és important que la gent tingui una família o una comunitat que tingui les seves mateixes característiques.

La nostra psique i el nostre ego són en part. definit per la persona que veiem al mirall, i això es reforça quan veiem els que ens envolten amb trets similars.

5) Vols coses diferents a la vida de les que t'envolten

Finalment, potser només siguin les teves ambicions.

No sempre es tracta de qui ets ara, perquè la teva persona no està definida.per la persona que t'has despertat avui.

La teva persona també la defineix la persona que vols ser d'aquí a un any o d'aquí a deu anys; la persona en la qual vols créixer.

I quan ens trobem constantment lluitant per definir els nostres objectius i ambicions als qui ens envolten, ens pot fer sentir desconnectats i desvinculats d'aquells que haurien d'estar més propers a nosaltres.

És per això que el sentiment de pertinença pot sortir del no-res, fins i tot si sentiu que havíeu pertangut tota la vida.

Pot ser que alguna cosa s'hagi trencat dins vostre i estiguis ja no és la persona que sempre has estat, i ara simplement no encaixes de la mateixa manera que sempre ho has fet.

QUEST: Estàs preparat per descobrir el teu superpoder ocult? El meu nou qüestionari èpic us ajudarà a descobrir el que realment porteu al món. Fes clic aquí per fer el meu qüestionari.

Motius quotidians per les quals no et sents com si no pertanys

Tot i que els factors externs poden influir definitivament en la manera en què et relaciones amb altres persones, de vegades els nostres propis bloquejos emocionals fa que sigui difícil connectar-se amb els altres.

L'aïllament i la sensació de pèrdua no sempre provenen d'estímuls externs.

Desenvolupem hàbits i personalitats sense saber-ho que ens fan difícil connectar-nos amb altres persones tot i que ho intentin.

Històries relacionades de Hackspirit:

Descomprimir aquests obstacles t'ensenyarà a connectar millor amb la genti facilitaràs trobar un lloc que realment puguis anomenar casa.

A continuació, es mostren alguns hàbits "quotidians" que et poden dificultar la connexió amb altres persones:

6) Et falten resiliència

Ho entenc, sentir que no pertanyes és una merda. Sempre estàs buscant la teva tribu, les persones amb les quals encaixes i et facin sentir còmode.

Ara, no puc dir-te exactament quan et sentiràs que pertanyes, però què puc dir amb certesa és que per trobar aquestes persones, necessitareu una cosa:

Resiliència.

Sense resiliència, la majoria de nosaltres renunciem a les coses que desitgem. La majoria de nosaltres lluitem per crear vides que valguin la pena viure.

I quan es tracta de pertànyer i trobar la gent adequada per a tu, no passarà de la nit al dia. Has de ser capaç de superar cada contratemps i perseverar.

7) No t'estàs obrint

Aquest és una obvietat.

Fins i tot a l'edat. de compartir excessivament, hi ha algunes persones a les quals els costa obrir-se.

Els introvertits i les persones que són naturalment tranquil·les poden tenir més dificultats per trobar la seva manada simplement perquè realment no han intentat participar tant.

No cal que siguis la vida de la festa per fer amics.

Oferir informació sobre tu mateix, tenir curiositat per la vida d'altres persones i escoltar seriosament els altres quan comparteixen les seves històries són totes les maneres d'obrir-se sense problemes.

8)