Mums visiems reikia jaustis, kad priklausome, kad esame ten, kur turime būti, su žmonėmis, su kuriais turime būti.

Tačiau daugeliui iš mūsų tas svarbus priklausymo jausmas iš tikrųjų neegzistuoja.

Kai kurie iš mūsų gali tiesiog priversti jausti jausmą arba apsimesti, kad jį jaučia; kiti gali slėptis nuo jausmų, kuriems jie visai nepriklauso.

Ką darote, kai jaučiatės esąs savo vietoje? Kodėl taip jaučiatės ir ar visada taip jausitės?

Nesijaudinkite. Manau, kad dauguma iš mūsų yra buvę tokioje situacijoje, kai jaučiamės tarsi niekam nepriklausytume.

Aš buvau ten daug kartų. Ir leidau toms mintims sulaikyti mane ir atsitraukti nuo to, ko norėjau.

Tačiau per daugelį metų taip pat išmokau nemažai dalykų, kurie man padeda nustoti jaustis, tarsi man niekas nepriklauso, todėl galiu imtis veiksmų, kad viskas pagerėtų.

Šiame straipsnyje aptarsiu, ką reiškia priklausyti ir kodėl kai kurie iš mūsų to nejaučia.

Galiausiai kalbu apie tai, ką galite padaryti, kad galiausiai atrastumėte vietą, kuriai priklausote, nesvarbu, ar ta vieta yra jūsų mintyse, ar kitame gyvenimo etape.

Ką reiškia priklausyti?

Priklausymo jausmas yra tai, ko visi siekiame, nesvarbu, žinome tai ar ne.

Jausmas, kad kažkam (ar net kažkam) priklausote, yra toks pat svarbus jūsų laimei ir pasitenkinimui, kaip ir jausmas, kad esate pasiekęs, reikalingas ar geidžiamas.

Nes priklausyti vietai - fizinei ar simbolinei - skiriasi nuo to, ar esi ten reikalingas, ar reikalingas.

Tai jausmas, kad jums buvo lemta čia būti, ir kad ir koks būtų jūsų tikslas, jis neatsiejamas nuo vietos, kuriai priklausote.

Trumpai tariant, daugeliui iš mūsų priklausyti reiškia būti.

Surasti vietą, kuriai priklausome, reiškia pradėti kelią link geresnio savęs supratimo, rasti tą vienintelį tikslą: kodėl turėtumėte keltis iš lovos ir rūpintis? Kodėl turėtumėte gyventi dar vieną dieną, priversti nusišypsoti, apmokėti dar vieną sąskaitą?

Žmonės randa priklausymą įvairiems dalykams, nesvarbu, ar tai būtų:

• Jų karjera ar darbas
• Jų pomėgiai ir aistros
• Jų artimi draugai
• Jų šeima
• Jų asmeniniai tikslai
• Jų bendra bendruomenė
• Jų pačių pasiekimų ir laimėjimų jausmas

Tačiau ne visi išmoksta priklausyti arba praranda dalį savęs, kuri juos siejo su vieta, kuriai jie priklausė, ir dabar jie jaučiasi tarsi dreifuojantys be tikslo.

O blogiausias jausmas pasaulyje yra jaustis taip, tarsi tau nebūtų vietos žmonių gyvenime, ir jaustis taip, tarsi niekur nepriklausytum.

Žmogaus motyvaciją ir troškimus bandė suprasti garsus psichologas Abrahamas Maslow, sukūręs poreikių hierarchijos modelį.

Poreikis jausti "meilę ir priklausomybę" atsirado tik po fiziologinių poreikių ir saugumo poreikių; kai pasirūpiname savo pastoge, maistu ir darbu, pereiname prie poreikio jausti, kad priklausome.

Tačiau priklausyti ne visada lengva, o šiuolaikinis pasaulis to nepalengvina.

Turime daugiau laiko mąstyti nei bet kada anksčiau, bet gali atrodyti, kad turime mažiau priežasčių egzistuoti.

Kokį teigiamą tikslą mes iš tiesų atliekame mus supančiai bendruomenei, kai didžioji dalis mūsų pasaulio yra pasukusi į save ir bendrauja virtualiai, o ne asmeniškai?

Vis daugiau žmonių praranda priklausymo jausmą ir tai sukelia socialinį nerimą, su kuriuo milijonai iš mūsų kovoja viduje.

Kiekviename iš mūsų auga individuali tuštuma; jaučiamės vieniši ir vieniši, net kai aplink mus supa žmonės.

Problema?

Mes nesuprantame jausmo, kad mums niekas nepriklauso.

Dažnai jį painiojame su vienišumo, nuobodulio ir depresijos jausmais, todėl bandome užpildyti tuštumą taip pat, kaip spręstume šias problemas: apsupdami save žmonėmis, nuolat būdami per daug stimuliuoti arba vartodami vaistus, kad pasijustume geriau.

Niekada nesprendžiame tikrosios savo problemų priežasties: nesijaučiame priklausantys kitiems ir net nežinome, nuo ko pradėti.

Taigi supraskite, ką jums reiškia jūsų priklausomybė.

Užduokite sau tokius klausimus:

• Kaip jūs asmeniškai suprantate priklausomybę? Kaip ją apibrėžiate?
• Kokie tiksliai elementai, jūsų manymu, padėtų jums jaustis priklausančiu?
• Ar jūsų sprendimas, kaip jaustis, kaip priklauso, yra realus, sveikas ir įgyvendinamas?
• Kur arba kaip sužinojote savo priklausymo apibrėžimą?

Prieš mokydamiesi priklausyti, pirmą kartą ar dar kartą, turite suprasti, ko trūksta jūsų gyvenime ir ką galite padaryti, kad tai ištaisytumėte.

KVIZAS: Kokia jūsų slapta supergalia? Kiekvienas turime asmenybės bruožų, dėl kurių esame ypatingi... ir svarbūs pasauliui. Atraskite JŪSŲ slaptą supergalia naudodamiesi mano nauja viktorina. Peržiūrėkite viktoriną čia.

Kodėl nesijaučiate priklausantys

Kad suprastumėte, kodėl nesijaučiate priklausantys savo bendruomenei, turite suprasti savo psichiką.

Nes jausmas, kad niekam nepritampate, ne visada būna toks paprastas ir aiškus; ne visada akivaizdu, kad nepritampate prie aplinkinių žmonių.

Kartais tai problema, kuri egzistuoja tik jūsų galvoje, todėl turite atsekti savo neigiamų įsitikinimų šaltinį.

Aš jaučiausi taip, tarsi niekam nepriklausyčiau, nes neturėjau bendrų interesų (ar net vertybių) su savo draugų grupe. Mano draugų grupė daugiausia buvo iš senosios vidurinės mokyklos laikų.

Kai supratau, kodėl jaučiuosi tarsi niekam nepriklausantis, ėmiausi tai taisyti užmegzdamas draugystę su žmonėmis, kurie turi panašių interesų kaip ir aš.

Tai padarė didelį skirtumą.

Tai taip pat buvo didelis palengvėjimas, nes kai suprasite, kodėl jaučiatės tarsi niekam nepriklausytumėte, suprasite, kad su jumis nėra nieko blogo.

Viskam yra priežastis, todėl suprasdami, kodėl jaučiatės tarsi niekam nepriklausytumėte, galėsite aiškiau suprasti, kaip norite gyventi ateityje.

Štai keletas giliai įsišaknijusių galimų priežasčių, dėl kurių galite nesijausti priklausantys kitiems:

1) Nebuvote labai artimi su savo šeima

Neigiama vaikystės patirtis beveik visada yra pirmasis dalykas, kurį psichiatrai ir psichologai analizuoja bandydami suprasti suaugusiųjų neigiamas mintis, nes vaikystė labai daug ką lemia.

Priklausymo jausmas pirmiausia kyla iš mūsų šeimos gyvenimo ir iš to, ar jūsų tėvai ir šeima gerai dirbo, kad jaustumėtės besąlygiškai mylimi ir turėtumėte nuolatinius namus.

Nors vaikystėje patirtos traumos ir kiti neigiami išgyvenimai gali palikti ilgalaikes neigiamas žymes mūsų savijautoje, nebūtinai vaikystėje turite patirti ką nors "didžiulio", kad tai jus neigiamai paveiktų.

Kartais tai gali būti tiesiog visą gyvenimą trunkantys subtilūs skausmai ir problemos, dėl kurių jaučiatės taip, tarsi niekada negalėjote pasikliauti savo šeima, kad ji būtų šalia, kai jums jos reikia.

2) Esate protingesnis už savo bendraamžius

Jaustis priklausančiu reiškia jaustis kartu su kitais žmonėmis, kurie yra panašūs į jus, tačiau tai gali būti sunku, kai žinote, kad visi aplinkiniai neturi tokių pat protinių gebėjimų kaip jūs.

Tai nereiškia, kad esate geresnis už savo bendraamžius tik todėl, kad esate už juos protingesnis, tačiau gali būti daug sunkiau užmegzti ryšį su žmonėmis, kai jaučiate, kad norėdami bendrauti visada turite nusileisti iki jų lygio.

Kaip sakoma sename posakyje, jei esate protingiausias žmogus kambaryje, vadinasi, esate ne tame kambaryje.

Norime būti su žmonėmis, kurie suteikia mums pridėtinės vertės; žmonėmis, kurie gali mus išmokyti, nustebinti ir padėti mums tapti geresniais savimi.

Jei esate gerokai protingesnis už visus aplinkinius, tuomet aplink jus nėra žmogaus, kuris galėtų padėti jums mąstyti nestandartiškai.

3) turite skirtingus religinius ar politinius įsitikinimus.

Lygiai taip pat, kaip intelektas svarbus nustatant, ar esame tinkamoje minioje, svarbūs ir mūsų religiniai bei politiniai įsitikinimai.

Mūsų asmeninės vertybės lemia tai, kokie esame žmonės, ir jei nuolat nesutinkame su veiksmais ir mintimis tų, kurie turėtų būti mūsų draugai, niekada nesijausime esantys tinkamoje vietoje.

Paklauskite savęs: ką vertinate? Ar esate liberalas, ar konservatorius? Ar jums svarbiau duoti naudos bendruomenei, ar didinti savo turtą? Ar norite žmonių, kurie įkvėptų jus dirbti, siekti ir tobulėti, ar verčiau apsupti žmones, kurie džiaugiasi tuo, ką turi?

Supraskite savo asmenines vertybes ir pabandykite jas palyginti su aplinkinių žmonių vertybėmis.

Jei nerandate daug ar jokių panašumų, gali būti, kad būtent dėl to jums netinka.

4) Neatrodote taip, kaip aplinkiniai žmonės

Galbūt tai atrodo paviršutiniška, tačiau gali būti stebėtina, kokią didelę įtaką mūsų gyvūnų smegenims daro aplink mus esantys vizualiniai ženklai.

Nesvarbu, ar tai būtų jūsų šeima, ar didesnė bendruomenė, jei iš tikrųjų "neatrodote" taip, kaip aplinkiniai žmonės, gali būti šiek tiek sunkiau jaustis, kad visiškai jiems priklausote, ypač kai esate vienintelis žmogus, kuris neatrodo lygiai taip pat, kaip visi kiti.

Nesvarbu, koks jūsų svoris, ūgis, odos spalva ar net plaukų spalva, žmonėms svarbu turėti šeimą ar bendruomenę, kuri pasižymi tokiomis pačiomis savybėmis.

Mūsų psichiką ir ego iš dalies apibrėžia žmogus, kurį matome veidrodyje, ir tai dar labiau sustiprėja, kai matome aplinkinius, pasižyminčius panašiomis savybėmis.

5) Gyvenime norite kitokių dalykų nei aplinkiniai.

Galiausiai tai gali būti jūsų ambicijos.

Ne visada svarbu, kas esate dabar, nes jūsų asmenybė nėra ta, kokiu žmogumi šiandien pabudote.

Jūsų asmenybę taip pat apibūdina asmuo, kuriuo norite būti po metų ar dešimties; asmuo, kuriuo norite tapti.

Kai nuolat stengiamės aplinkiniams apibrėžti savo tikslus ir siekius, galime jaustis atsiskyrę ir nutolę nuo tų, kurie turėtų būti mums artimiausi.

Būtent dėl šios priežasties priklausymo jausmas gali atsirasti iš niekur, net jei visą gyvenimą jautėte, kad priklausėte.

Gali būti, kad jumyse kažkas sulūžo ir jūs nebesate tas žmogus, kuriuo visada buvote, ir dabar tiesiog nebesutinkate taip, kaip visada.

KVIZAS: Ar esate pasiruošę sužinoti savo paslėptą supergalia? Mano nauja epinė viktorina padės jums atrasti tikrai unikalų dalyką, kurį atnešate pasauliui. Spustelėkite čia ir dalyvaukite mano viktorinoje.

Kasdienės priežastys, dėl kurių nesijaučiate priklausantys

Nors išoriniai veiksniai neabejotinai gali turėti įtakos jūsų santykiams su kitais žmonėmis, kartais dėl mūsų pačių emocinių problemų sunku užmegzti ryšį su kitais žmonėmis.

Izoliaciją ir pasimetimą ne visada lemia išoriniai dirgikliai.

Nesąmoningai išsiugdome įpročius ir asmenybės bruožus, dėl kurių mums sunku užmegzti ryšį su kitais žmonėmis, nors jie ir stengiasi.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Išnarpliodami šias kliūtis išmoksite geriau užmegzti ryšius su žmonėmis ir lengviau rasite vietą, kurią tikrai galėsite vadinti namais.

Štai keletas "kasdienių" įpročių, dėl kurių gali būti sunku užmegzti ryšį su kitais žmonėmis:

6) Jums trūksta atsparumo

Suprantu, kad jausmas, jog niekam nepriklausote, yra baisus. Visada ieškote savo genties, žmonių, kurie jums tinka ir leidžia jaustis patogiai.

Dabar negaliu pasakyti, kada tiksliai pajusite, kad priklausote šiai grupei, bet galiu tvirtai pasakyti, kad norint rasti tokių žmonių, jums reikės vieno dalyko:

Atsparumas.

Neturėdami atsparumo, dauguma iš mūsų atsisako to, ko trokšta. Dauguma iš mūsų stengiasi susikurti gyvenimo vertą gyvenimą.

O kai kalbama apie priklausymą ir tinkamų žmonių paiešką, tai neįvyks per naktį. Turite sugebėti įveikti kiekvieną nesėkmę ir atkakliai dirbti.

7) Neatsiveriate

Šis klausimas yra neabejotinas.

Net ir dalijimosi informacija amžiuje yra žmonių, kuriems sunku atsiverti.

Intravertams ir žmonėms, kurie iš prigimties yra tylūs, gali būti sunkiau rasti savo būrį vien dėl to, kad jie iš tikrųjų nebandė tiek daug įsitraukti.

Kad susirastumėte draugų, neprivalote būti vakarėlio viešnia.

Savanoriškas informacijos apie save teikimas, domėjimasis kitų žmonių gyvenimu ir nuoširdus kitų klausymasis, kai jie dalijasi savo istorijomis, - visa tai yra nesudėtingi būdai atsiverti.

8) Esate juokingai drovus

Ne visiems patinka būti dėmesio centre, tačiau yra ir per didelis drovumas.

Jei pastebėjote, kad drovumas trukdo jums užmegzti pokalbį su nepažįstamais žmonėmis arba neleidžia gerai praleisti laiko socialiniame renginyje, galbūt norėsite ką nors padaryti, kad išsivaduotumėte iš kiauto.

Pirmiausia, užuot ėję tiesiai pas nepažįstamus žmones, galite praktikuotis su draugais ir pažįstamais.

Pažįstami žmonės suteikia saugumo jausmą, kuris gali paskatinti jus tiesiog užmegzti daugiau ryšių ir įsitraukti.

Mažais žingsneliais stiprinkite pasitikėjimą savimi. Juk socialinis meistriškumas yra tarsi raumuo - kuo daugiau jį lavinsite ir naudosite, tuo stipresnis bendravimo partneris būsite.

9) Jūs iš tikrųjų nesiklausote

Yra kalbėjimas, o yra ir per daug kalbėjimo.

Jei manote, kad pasiekti žmones nėra problema, pagalvokite, kad jūsų silpnybė gali būti jos suvaldymas.

Kai kurie žmonės yra stiprūs kalbėtojai, bet neįtikėtinai silpni klausytojai.

Patys to nežinodami galite atstumti savo draugus, nes jie niekada nesijaučia turį galimybę dalyvauti pokalbyje.

Kitą kartą, kai draugas pasakos istoriją, pamėginkite tiesiog išklausyti jį, užuot pasakoję savąją. Tiesiog klausymasis yra puikus būdas užmegzti gilesnius ryšius su kitais žmonėmis. Taip perduodate kitiems žmonėms, kad vertinate jų kompaniją ir jų balsą, todėl šalia jūsų daug maloniau būti.

10) Per daug stengiatės

Draugystei ir santykiams užmegzti reikia pastangų, tačiau visada naudinga suprasti, kokios yra jūsų ribos.

Jei draugus apipilsite pernelyg dideliu meilumu ar elgsitės perdėtai rūpestingai, tai gali pasirodyti pernelyg įkyriai ir šiek tiek atstumti.

Kai jūsų bandymai užkariauti kitų žmonių simpatijas baigiasi nesėkmingai, ženkite žingsnį atgal ir atsipalaiduokite.

Atminkite, kad niekam nepatinka tie, kurie per daug stengiasi, nes tai gali reikšti nesaugumo jausmą.

11) Per daug domitės, ką galvoja žmonės

Per didelis rūpinimasis kitų žmonių nuomone gali trukdyti jums iš tikrųjų būti kartu su jais.

Kai būsite pernelyg užsiėmę savo mintimis, nesugebėsite būti akimirkoje ir natūraliai įsitraukti į pokalbį.

Kad neatrodytumėte nepatogiai ar net arogantiškai, atsipalaiduokite užduodami klausimus, užuot vadovavę žmonėms.

Klausymasis suteikia galimybę atsitraukti ir šiek tiek atsipalaiduoti, kol surinksite mintis ir susikaupsite.

12) Jūs tiesiog nepakankamai stengiatės

Galbūt jaučiatės nepritampantys prie kitų todėl, kad nepakankamai stengiatės.

Draugai nuolat kviečia į vakarėlius, o biuro kolegos kviečia išgerti, tačiau vis tiek jaučiatės taip, tarsi be tikslo plaukiotumėte tuščioje visatoje.

Kaip jau minėjome, izoliacijos jausmas ne visada kyla iš išorinių šaltinių.

Jei vis dar taip jaučiatės, nepaisant to, kad kiti žmonės stengiasi jus ištraukti iš kiauto, imkitės iniciatyvos ir bendraukite, užuot laukę, kol šis priklausymo jausmas pats jums nusileis.

7 būdai, kaip padėti sau pasiekti savo priklausomybę

Nors bendravimas ir gilių ryšių puoselėjimas yra du puikūs būdai jaustis, kad kažkam priklausote, niekada nesijausite esantys kažko didesnio už save dalis, jei nepadirbėsite su savo nesaugumo jausmu.

Norint jaustis saugiai, būtina atrasti komfortą dėl to, kas esate, vieni, be nuolatinio stimuliavimo poreikio.

Pateikiame keturis pagrindinius dalykus, kurie padeda sukurti saugumo jausmą:

1) Įgyvendinkite savo svajones

Turėti darbą ir turėti pašaukimą yra du skirtingi dalykai.

Galite uždirbti 10 000 dolerių per mėnesį, bet tai nieko nereiškia, jei visą laiką dirbate per daug ir esate nelaimingas.

Žmonės iš prigimties linkę ieškoti gyvenimo prasmės ir tikslo.

Kaip galite tikėtis pritapti, jei nesijaučiate galintys įgyvendinti savo norus ir tikslus?

Skirkite laiko suprasti, kokios yra jūsų svajonės, ir imkitės kruopščių, pamatuotų žingsnių jų link.

2) Nustatykite savo šaunumo apibrėžtį

Ar kada nors prisiminėte tuos vaikus vidurinėje mokykloje, kurie jums buvo "per kieti"?

Kai kurie vaikai iš to niekada neišauga ir vengia tam tikrų žmonių arba, dar blogiau, mano, kad niekada nepritaps prie "kietos" minios.

Užuot stengęsi prisitaikyti prie modelio, nustatykite savo šaunumo apibrėžimą.

Jei nemėgstate žmonių, kurie kiekvieną savaitę rengia vakarėlius arba kiekvieną savaitgalį geria, galbūt tai yra todėl, kad šie žmonės nėra jūsų žmonės.

Įsiklausykite į savo instinktus ir nustokite kurti idealizuotą draugystės versiją.

Bendraukite su žmonėmis, kurie jums patinka, užuot bandę pritapti prie grupės, su kuria nebūtinai sutinkate.

3) Priimkite tai, kas iš tikrųjų esate

Prisimenate, ką sakėme apie per dideles pastangas? Galite apsupti save žmonėmis, bet iš tikrųjų nejausite ryšio nė su vienu iš jų, jei naudosite tik kaukę.

Siekdami įtikti kitiems, esame linkę apsimesti asmenybėmis ir daryti ar sakyti dalykus, su kuriais iš tikrųjų nesutinkame. Dėl šio įpročio atsiranda nesutarimų tarp to, kaip žmonės mus suvokia, ir to, kas esame iš tikrųjų.

Tai lemia nepatenkinamus santykius su kitais žmonėmis ir didina izoliacijos jausmą.

4) Žinokite savo vertę

Galiausiai, jausmas, kad priklausai, reiškia, kad reikia suprasti, jog pakanka to, kas esi.

Nesaugumo jausmas mus įtikina, kad iš tikrųjų nepriklausome net draugiškiausioms grupėms.

Šiuo atveju mums patiems reikia save įtikinti, kad yra kitaip, ir stengtis tapti labiau pasitikinčiais savimi žmonėmis.

Kai pagaliau suprasite savo vertę, suprasite, kad jums nereikia būti įsivaizduojamu asmeniu savo galvoje, kad būtumėte mėgstamas ar mylimas.

Trys padrąsinančios žinios, kurias verta prisiminti, kai jaučiatės vienišiausi

Jei jaučiatės beviltiškai ar šiek tiek vieniši, žinokite, kad nesate vieninteliai.

Pasaulyje, kuriame daug bendravimo, gali būti šiek tiek ironiška, kad dėl "patinka", bendrinimų ir komentarų jaučiatės vienišesni nei bet kada anksčiau. Ir tai yra gerai.

Šiuolaikiniame pasaulyje nesibaigiančioje bendravimo jūroje sunku rasti tikrų ryšių.

Jausmą, kad iš tikrųjų nepriklausote savo šaliai, išgyvena kiekvienas.

Kartais galite jaustis šiek tiek beviltiškai, tarsi niekada nerasite vietos, kurioje pagaliau jaustumėtės kaip namie, tačiau gera žinia ta, kad šis jausmas netrunka amžinai.

Kitą kartą, kai pasijusite šiek tiek pasimetę šiame judriame pasaulyje, pabandykite prisiminti vieną iš šių dalykų:

5) Žmonės iš tikrųjų jus myli

Gali būti, kad nesijaučiate priklausantys savo draugams, bet prisiminkite, kad jie pasirinko jus ne be priežasties.

Draugams patinkate toks, koks esate, ir net jei dar nesate toks, koks tikitės būti, supraskite, kad jie jau myli tokį žmogų, koks esate dabar.

6) Norint susirasti geresnių draugų, nebūtina iš esmės keisti savo tapatybės.

Kad pagaliau būtumėte su žmonėmis, kurių trokštate, nebūtina iš esmės keisti savo asmenybės.

Jums puikiai sekasi taip, kaip esate, ir jau dabar turite daug nuostabių savybių, dėl kurių esate nuostabus draugas. Nebūkite sau per griežtas ir leiskite sau pailsėti.

7) Galbūt jums reikia tik laiko

Galbūt tiesiog dar neradote tinkamų žmonių. Galbūt buvote užsiėmę darbu ar mokslu, todėl neturėjote galimybės rasti žmonių, kurie būtų panašūs į jus.

Dabar šiek tiek vieniša, bet paguodžia žinojimas, kad kažkur ten yra žmonių, kurie, kaip ir jūs, stebisi, kur esate.

Kurkite tai, ką kuriate, kol galiausiai turėsite galimybę tapti genties dalimi.

Kai būsite pasiruošę, galėsite pasiūlyti daug daugiau, nes buvote pakankamai kantrūs, kad pirmiausia sukurtumėte savo charakterį.

KVIZAS: Kokia yra jūsų slapta supergalia? Kiekvienas turime asmenybės bruožų, dėl kurių esame ypatingi... ir svarbūs pasauliui. Atraskite JŪSŲ slaptą supergalia naudodamiesi mano nauja viktorina. Peržiūrėkite viktoriną čia.