Todos necesitamos sentir que pertencemos, que estamos no lugar no que estamos destinados a estar, coa xente coa que estamos destinados.

Pero para moitos de nós, iso o sentimento crucial de pertenza non existe realmente.

Algúns de nós só estamos forzando o sentimento ou finxindo que o sentimos; outros poden esconderse dos sentimentos de que non pertencen por completo.

Que fas cando sentes que pertences? Por que te sentes así, e sempre o sentirás?

Non te preocupes. Creo que a maioría de nós estivemos nesa situación na que sentimos que non pertencemos.

Eu estiven alí moitas veces. E deixa que eses pensamentos me impidan o que quería.

Pero tamén, ao longo dos anos, aprendín bastantes cousas que me axudan a deixar de sentir que non pertenzo, o que me permite tomar medidas para mellorar as cousas.

Neste artigo vou repasar o que significa pertencer e por que algúns de nós simplemente non o sentimos.

Por último, eu fala sobre o que podes facer para eventualmente atopar o lugar ao que pertences, se ese lugar existe na túa mente ou noutra etapa da túa vida.

Que significa pertencer?

O o sentimento de pertenza é algo polo que todos nos esforzamos, o saibamos ou non.

Sentir que pertences a algún lugar (ou incluso a alguén) é tan importante para a túa felicidade e contento como sentirte realizado ou sentirte necesario. , ou sentimentoEs ridículamente tímido

Está ben sentirse tímido. Non a todo o mundo lle gusta estar no centro de atención, pero hai algo como demasiada timidez.

Se consideras que a túa timidez realmente che impide manter unha conversación con descoñecidos ou non te pasas un bo rato nunhas redes sociais. evento, podes querer facer algo para saír do caparazón.

Para comezar, podes practicar con amigos e coñecidos en lugar de acudir directamente a descoñecidos.

As persoas coñecidas proporcionan un sentido. de seguridade que podería animarte a comunicarte e involucrarte máis.

Dá pasos pequenos para aumentar a túa confianza. Despois de todo, a destreza social é como un músculo; canto máis fagas exercicio e o uses, máis forte serás un comunicador.

9) Non escoitas realmente

Hai falando e despois hai moito que falar.

Se cres que o problema non é poñerte en contacto coa xente, considera que a túa debilidade pode estar en saílo.

Algunhas persoas son fortes para falar pero oíntes incriblemente débiles.

Sen sabelo, quizais esteas afastando aos teus amigos porque nunca senten que teñen voz na conversa.

A próxima vez que un amigo estea contando unha historia, intenta escoitalos en lugar de contarlle ao teu amigo. propio. Só escoitar é unha boa forma de establecer conexións máis profundas cos demais. Comunica a outras persoas que valoras a súacompañía e a súa voz, o que fai moito máis agradable estar preto de ti.

10) Tes moito esforzo

Construír amizades e relacións require un esforzo, pero sempre é bo entender cales son os teus límites. son.

Duchar aos teus amigos con demasiado cariño ou actuar con exceso de ansiedade pode resultar prepotente, o que te fai un pouco desagradable.

Cando os teus intentos de conquistar o afecto doutras persoas son contraproducentes, dá un paso atrás e reláxate.

Lembra que a ninguén lle gusta quen se esforce demasiado porque pode ser un sinal de inseguridade.

11) Estás moi interesado no que é a xente. pensar

Preocuparse demasiado polo que os demais pensan pode impedir que esteas con eles.

Cando esteas demasiado preocupado polos teus propios pensamentos, non poderás estar no momento e participa con naturalidade.

Para evitar parecer incómodo ou mesmo arrogante, afóxate facendo preguntas á xente en lugar de dicirlle o liderado.

Escoitar dáche a oportunidade de dar un paso atrás e relaxa un pouco mentres reúnes os teus pensamentos e compoñente.

12) Simplemente non o estás intentando o suficiente

Quizais un motivo polo que sentes que non pertences sexa porque es simplemente non te esforzas o suficiente.

Os amigos convídante constantemente a festas e os compañeiros de oficina pídenche unha quenda de bebidas, e aínda así tes a sensación de que flotas sen rumbo nun baleiro.universo.

Como dixemos, os sentimentos de illamento non sempre veñen de fontes externas.

Se aínda te sintes así a pesar de que outras persoas intentan sacarte da túa cuncha, toma un pouco de iniciativa para socializar en lugar de esperar a que este sentimento de pertenza caia no teu colo.

7 xeitos de axudarche a conseguir a túa propia pertenza

Aínda que a socialización e o fomento profundo os vínculos son dúas excelentes formas de sentir que pertences a algún lugar, nunca sentirás que formas parte de algo máis grande que ti se non traballas nas túas inseguridades.

Buscando consuelo en quen estás só, sen necesidade constante de estimulación, é un requisito previo para sentirte seguro en ti mesmo.

Aquí tes catro fundamentais que axudan a crear esa sensación de seguridade:

1) Fai os teus soños. suceder

Ter traballo e ter vocación son dúas cousas diferentes.

É posible que gañes 10.000 $ ao mes, pero iso non significará nada se estás sobrecargado de traballo e estás infeliz todo o tempo.

Os humanos están naturalmente predispostos a buscar o significado e o propósito das súas vidas.

Como podes esperar encaixar se non sentes que podes cumprir os teus propios desexos e obxectivos?

Tómate o tempo para comprender cales son os teus soños e toma pasos coidadosos e medidos cara a eles.

2) Establece a túa propia definición de guay

Lembre sempre eses nenos no instituto.que foron "demasiado chulos" para ti?

Algúns nenos nunca saen disto e atópanse evitando certo tipo de persoas ou, peor aínda, crendo que nunca poden encaixar cunha multitude "cool".

En lugar de tentar encaixar no molde, establece a túa propia definición de cool.

Se non che gusta a xente que organiza festas todas as semanas ou bebe cada fin de semana, quizais sexa porque esa xente non son a túa xente.

Escoita o teu instinto e deixa de crear unha versión idealizada do que é a amizade.

Pasa con persoas que che gustan en vez de tentar encaixar nun grupo que non non necesariamente se identifica.

3) Acepta quen es realmente

Lembras o que dixemos sobre esforzarte demasiado? Podes rodearte de persoas, pero non te sentirás conectado con ningunha delas se só usas unha máscara.

Temos a tendencia a poñernos unha persoa e facer ou dicir cousas que facemos. realmente non me identifico para agradar aos demais. Este hábito crea unha discordia entre a forma en que a xente nos percibe e quen somos realmente.

Isto leva a relacións insatisfactorias cos demais, aumentando a sensación de illamento.

4) Coñeza o teu valor

En definitiva, sentir que pertences é só entender que quen es é suficiente.

As inseguridades teñen unha forma de convencernos de que realmente non pertencemos nin sequera ao grupo máis amable.

Neste caso, depende de nósconvencernos do contrario e traballar para converternos en persoas máis seguras.

Cando por fin comprendas o teu valor, darás conta de que non necesitas ser esa persoa imaxinaria na túa cabeza para ser querido ou querido.

Tres pebidas de ánimo para lembrar cando te sintas máis só

Se te sentes desesperado ou un pouco só, sabe que non es o único.

En un mundo saturado de interacción, pode resultar un pouco irónico que os gústames, as comparticións e os comentarios che fagan sentir máis só que nunca. E iso está ben.

O mundo moderno dificulta atopar conexións xenuínas nun mar de interaccións interminables.

Sentir que non pertences de verdade é algo polo que todos pasan.

Ás veces pode sentirse un pouco desesperado, como se nunca atoparás un lugar onde finalmente te sentiras como en casa, pero a boa noticia é que este sentimento non dura para sempre.

O A próxima vez que te sintas un pouco perdido neste mundo ocupado, intenta lembrar unha das seguintes cousas:

5) A xente realmente quérete

É posible que non sintas que pertences ao teu amigos, pero lembra que te elixiron por un motivo.

Aos teus amigos gústalles ti por quen es, e aínda que aínda non sexas a persoa que esperas ser, dáse conta de que xa lles encanta persoa que es agora.

6) Non tes que revisar quen es para atopar mellores amigos

Tinon tes que facer grandes cambios no que eres como persoa para finalmente estar coas persoas que queres.

Estás ben tal e como estás e xa posúes moitas cualidades incribles que facerte un amigo incrible. Non sexas demasiado duro contigo mesmo e déixate un descanso.

7) Quizais o único que necesites sexa tempo

Quizais aínda non atopes as persoas adecuadas. Quizais estiveses preocupado polo traballo ou a escola que non tiveches a oportunidade de atopar persoas que se parecen moito a ti.

Está un pouco solitario agora mesmo, pero confórmate ao saber que nalgún lugar. hai persoas que son coma ti preguntándose onde estás.

Segue construíndo o que estás construíndo ata que por fin teñas a oportunidade de formar parte dunha tribo.

Cando esteas. listo, terás moito máis que ofrecer porque tiveches a paciencia suficiente para construír o teu personaxe primeiro.

QUIZ: Cal é o teu superpoder escondido? Todos temos un trazo de personalidade que nos fai especiais... e importantes para o mundo. Descubre o teu superpoder secreto co meu novo cuestionario. Consulta o cuestionario aquí.

Porque pertencer a un lugar, xa sexa un lugar físico ou un lugar simbólico, é diferente de ser desexado ou de ser necesario alí.

É a sensación de que estabas destinado a estar aquí. , e calquera que sexa o teu propósito está intrinsecamente ligado ao lugar ao que pertences.

En resumo, para moitos de nós, pertencer é estar.

Atopar o lugar onde pertencemos. é comezar o camiño cara a unha maior comprensión de nós mesmos, para atopar ese único propósito: por que deberías levantarte da cama e coidar? Por que deberías vivir outro día, forzar outro sorriso, pagar outra factura?

A xente atopa a súa pertenza en todo tipo de cousas, xa sexan:

• A súa carreira ou traballo
• As súas afeccións e paixóns
• Os seus amigos íntimos
• A súa familia
• Os seus obxectivos persoais
• A súa comunidade en xeral
• O seu propio sentido de logro e realización

Pero non todos aprenden a pertencer, ou perden partes de si mesmos que os unían ao lugar ao que pertencían, e agora senten que van á deriva sen rumbo.

E o peor sentimento do mundo é sentir que non tes cabida na vida das persoas e sentes que non pertences a ningún sitio.

Foi o famoso psicólogo Abraham Maslow quen buscou entender motivación humana e desexo no seu modelo a Xerarquía das Necesidades.

A necesidade de sentir “amor e pertenza” veu só despois do nosonecesidades fisiolóxicas e as nosas necesidades de seguridade; unha vez que coidamos o noso abrigo, a nosa comida e o noso emprego, dirixímonos a satisfacer a necesidade de sentir que pertencemos.

Pero pertencer non sempre é doado, e o mundo moderno o fai. non facelo máis fácil.

Temos máis tempo para pensar que nunca, pero pode parecer que temos menos razóns para existir.

Que propósito positivo servimos de verdade á comunidade que nos rodea. cando gran parte do noso mundo se volveu cara a dentro, conectando virtualmente e non en persoa?

Cada vez son máis as persoas que están perdendo contacto co sentimento de pertenza, e isto está levando a unha inquietude social coa que nos enfrontamos millóns de persoas. con internamente.

Hai un crecente baleiro individual en todos nós; a sensación de estar sós e sós, mesmo cando estamos rodeados de xente.

O problema?

Non entendemos o sentimento de non pertencer.

Moitas veces confundímolo con sentimentos como a soidade, o aburrimento e a depresión, polo que tratamos de encher o baleiro do mesmo xeito que resolveriamos eses problemas; rodearnos de persoas, estar sobreestimulados todo o tempo ou tomar medicamentos para sentirnos mellor.

Nunca abordamos a verdadeira raíz dos nosos problemas: a realidade de que non sentimos que pertencemos e non nin sequera sei por onde comezar.

Entón, entende o que significa para ti a túa pertenza.

Faite preguntascomo:

• Cal é a túa comprensión persoal da pertenza? Como o defines?
• Cales son os elementos exactos que pensas que che farían sentir que pertences?
• A túa solución para sentir que pertences é realista, saudable e viable?
• Onde ou como aprendeches a túa definición de pertenza?

Antes de poder aprender a pertencer, xa sexa por primeira vez ou unha vez máis, tes que entender o que falta en a túa vida e o que podes facer para facelo ben.

QUIZ: Cal é o teu superpoder escondido? Todos temos un trazo de personalidade que nos fai especiais... e importantes para o mundo. Descubre o teu superpoder secreto co meu novo cuestionario. Consulta o cuestionario aquí.

Por que non sentes que pertences

Para entender por que non sentes que pertences, tes que comprender a túa propia psique.

Porque sentir que non pertences non sempre é tan seco; non sempre é un caso no que obviamente non encaixas coas persoas que te rodean.

Ás veces é un problema que está completamente na túa mente, polo que tes que rastrexar a fonte das túas crenzas negativas.

Para min, adoitaba sentir que non pertencía porque non tiña intereses (nin sequera valores) comúns co meu grupo de amizade. O meu grupo de amizade viña principalmente dos meus tempos no instituto.

Cando entendín por que sinto que non pertencía, traballei para rectificalo construíndoamizades con persoas que teñen intereses similares aos meus.

Fixo unha gran diferenza.

Tamén foi un gran alivio porque unha vez que te das conta de por que sentes que non pertences, " Comprenderei que non che pasa nada.

Todo ten unha razón e comprender por que sentes que non pertences darache unha maior claridade sobre como queres vivir a túa vida no futuro.

Aquí tes algúns motivos posibles moi arraigados polos que quizais non sintas que pertences:

1) Non estabas moi preto da túa familia

As experiencias negativas da infancia son case case sempre o primeiro que analizan os psiquiatras e os psicólogos cando tratan de comprender os pensamentos negativos existentes dun adulto porque a nosa infancia configura moito do que somos.

O sentimento de pertenza deriva principalmente da nosa vida familiar, e se ou non. os teus pais e a túa familia fixeron un bo traballo para facerte sentir que recibirías amor incondicional e un fogar constante.

Aínda que o trauma infantil e outras experiencias adversas da infancia poden deixar marcas negativas permanentes no noso sentido de si mesmo, non Non necesariamente tes que experimentar nada "enorme" na túa infancia para verse afectado negativamente por iso.

Ás veces pode ser só unha vida de dores e problemas sutís que che fagan sentir que nunca poderías confiar realmente no teu familia para estar alí cando o necesitas.

2)Es máis intelixente que os teus compañeiros

Sentir que pertences significa sentir que estás con outras persoas que son coma ti, pero iso pode ser difícil de sentir cando sabes que todos os que te rodean non teñen a mesma mentalidade. capacidade que fas.

Isto non quere dicir que sexas mellor que os teus compañeiros só porque sexas máis intelixente ca eles, pero pode ser moito máis difícil conectar coa xente cando sentes que sempre tes que baixar ao seu nivel só para comunicarte.

Como di o vello refrán, se es a persoa máis intelixente da sala, entón estás no cuarto equivocado.

Nós querer estar con xente que engade valor ao que somos; persoas que nos poden ensinar, que nos poden sorprender e que poden axudarnos a converternos en mellores versións de nós mesmos.

Se es significativamente máis intelixente que todos os que te rodean, non hai ninguén ao teu redor que che axude a pensar. fóra da caixa.

3) Tes diferentes crenzas relixiosas ou políticas

Así como o intelecto é importante para determinar se estamos no grupo axeitado, as nosas crenzas relixiosas e políticas tamén son importantes. .

Os nosos valores persoais configuran as persoas que somos, e se nos atopamos constantemente en desacordo coas accións e pensamentos dos que deberían ser os nosos amigos, entón nunca sentiremos que estamos no lugar correcto. .

Pregúntate: que valoras? Es liberal ou conservador? Faivaloras devolverlle á comunidade ou aumentar a túa propia riqueza? Queres que a xente que te inspire para traballar e conseguir logros ou logros, ou preferirías rodearte de persoas que estean felices co que teñen?

Comprende os teus valores persoais e intenta comparalos coas persoas que te rodean. .

Se non atopas moitas ou algunha semellanza, pode que iso non se adapte.

4) Non te pareces á xente que te rodea

Pode parecer pouco profundo, pero pode ser sorprendente o moito que os nosos cerebros animais están influenciados polas sinais visuais que nos rodean.

Xa sexa na túa familia ou na túa comunidade, se non o fas. realmente "parece" ás persoas que te rodean, pode ser un pouco máis difícil sentir que pertences totalmente, especialmente cando es a única persoa que non se ve exactamente igual que todos os demais.

Xa sexa o teu peso, a túa altura, a cor da túa pel ou mesmo a cor do teu cabelo, é importante que as persoas teñan unha familia ou unha comunidade que teña as súas mesmas características.

A nosa psique e o noso ego son en parte. definido pola persoa que vemos no espello, e isto refórzase cando vemos aos que nos rodean con trazos similares.

5) Queres cousas diferentes na vida das que te rodean

Finalmente, poden ser só as túas ambicións.

Non sempre se trata de quen es agora, porque a túa persoa non está definidapola persoa que espertaste hoxe.

A túa persoa tamén se define pola persoa que queres ser nun ano ou en dez anos; a persoa na que queres crecer.

E cando nos atopamos constantemente loitando por definir os nosos obxectivos e ambicións para os que nos rodean, pode deixarnos sentir desconectados e desvinculados dos que deberían estar máis preto de nós.

É por iso que o sentimento de pertenza pode xurdir da nada, aínda que sentises que pertencías toda a túa vida.

Pode ser que algo se rompese en ti e estás xa non é a persoa que sempre fuches, e agora simplemente non te encaixas como sempre.

QUIZ: Estás preparado para descubrir o teu superpoder escondido? O meu novo cuestionario épico axudarache a descubrir o verdadeiramente único que traes ao mundo. Fai clic aquí para facer o meu cuestionario.

Motivos cotiáns polos que non sentes que pertences

Aínda que os factores externos definitivamente poden influír na forma en que te relacionas con outras persoas, ás veces as nosas propias dificultades emocionais fan que sexa difícil conectarse cos demais.

O illamento e a sensación de perda un pouco non sempre veñen de estímulos externos.

Desenvolvemos hábitos e personalidades sen sabelo que fan que nos resulte un reto conectarnos cos demais. outras persoas a pesar de que o intenten.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Descomprimir estes obstáculos ensinarache a conectar mellor coa xentee fai máis doado atopar un lugar ao que realmente poidas chamar casa.

Aquí tes algúns hábitos "cotidianos" que poden dificultarche conectar con outras persoas:

6) Non tes ningún problema. resiliencia

Enténdoo, sentir que non pertences é unha merda. Sempre estás buscando a túa tribo, as persoas coas que encaixas e que che fagan sentir cómodo.

Agora, non podo dicirche exactamente cando sentirás que pertences, pero o que podo dicir con certeza é que para atopar a esas persoas, necesitarás unha cousa:

Resiliencia.

Sen resistencia, a maioría de nós renunciamos ás cousas que desexamos. A maioría de nós loitamos por crear vidas que valgan a pena vivir.

E cando se trata de pertencer e atopar as persoas adecuadas para ti, non vai ocorrer dun día para outro. Debes ser capaz de superar cada contratempo e perseverar.

7) Non te estás abrindo

Este é unha obviedade.

Aínda na idade. de compartir en exceso, hai algunhas persoas ás que lles resulta difícil abrirse.

Os introvertidos e as persoas que son tranquilas de xeito natural poden ter máis dificultades para atopar a súa manada simplemente porque realmente non intentaron participar tanto.

Non tes que ser a vida da festa para facer amigos.

Ofrecer información voluntaria sobre ti mesmo, ter curiosidade polas vidas doutras persoas e escoitar con sinceridade aos demais cando comparten as súas historias son todas as formas sen complicacións de abrir.

8)