Všichni potřebujeme mít pocit, že někam patříme, že jsme na místě, kde máme být, s lidmi, se kterými máme být.

Pro mnohé z nás však tento zásadní pocit sounáležitosti ve skutečnosti neexistuje.

Někteří z nás si možná tento pocit jen vynucují nebo předstírají, že ho cítí; jiní se před ním možná skrývají, že jim vůbec nepatří.

Co děláte, když máte pocit, že někam patříte? Proč se tak cítíte a budete se tak cítit vždy?

Nebojte se. Myslím, že většina z nás se někdy ocitla v situaci, kdy jsme měli pocit, že do ní nepatříme.

Už jsem to zažila mnohokrát. A nechala jsem se těmi myšlenkami držet zpátky od toho, co jsem chtěla.

Ale také jsem se - v průběhu let - naučila několik věcí, které mi pomáhají přestat mít pocit, že sem nepatřím, což mi umožňuje podniknout kroky ke zlepšení situace.

V tomto článku se budu zabývat tím, co znamená sounáležitost a proč ji někteří z nás prostě necítí.

Nakonec mluvím o tom, co můžete udělat, abyste nakonec našli místo, kam patříte, ať už je to místo ve vaší mysli, nebo v jiné fázi vašeho života.

Co to znamená patřit?

O pocit sounáležitosti usilujeme všichni, ať už o tom víme, nebo ne.

Pocit, že někam (nebo dokonce k někomu) patříte, je pro vaše štěstí a spokojenost stejně důležitý jako pocit úspěchu, potřebnosti nebo potřebnosti.

Protože patřit k nějakému místu - ať už fyzickému, nebo symbolickému - je něco jiného než být tam chtěný nebo potřebný.

Je to pocit, že jste tu měli být a že ať už je váš účel jakýkoli, je neodmyslitelně spojen s místem, kam patříte.

Pro mnohé z nás zkrátka patřit znamená být.

Najít místo, kam patříme, znamená začít cestu k většímu pochopení sebe sama, najít ten jediný smysl: proč bys měl vstát z postele a starat se? Proč bys měl žít další den, vynutit si další úsměv, zaplatit další účet?

Lidé nacházejí sounáležitost v různých věcech, ať už jde o:

• Jejich kariéra nebo práce
• Jejich koníčky a vášně
• Jejich blízcí přátelé
• Jejich rodina
• Jejich osobní cíle
• Jejich celková komunita
• jejich vlastní pocit úspěchu a úspěchu

Ne každý se však naučí někam patřit, nebo ztratí část sebe sama, která ho poutala k místu, kam patřil, a nyní má pocit, že se pohybuje bez cíle.

A nejhorší pocit na světě je pocit, že nemáte v životě lidí místo a máte pocit, že nikam nepatříte.

Byl to slavný psycholog Abraham Maslow, který se snažil pochopit lidskou motivaci a touhy ve svém modelu Hierarchie potřeb.

Potřeba cítit "lásku a sounáležitost" přišla až po našich fyziologických potřebách a potřebách bezpečí; jakmile jsme se postarali o přístřeší, jídlo a zaměstnání, zaměřili jsme se na uspokojení potřeby cítit, že někam patříme.

Ale sounáležitost není vždy snadná a moderní svět ji nijak neusnadňuje.

Máme více času na přemýšlení než kdykoli předtím, ale můžeme mít pocit, že máme méně důvodů k existenci.

Jaký pozitivní účel skutečně plníme pro společenství kolem nás, když se většina našeho světa obrátila dovnitř a spojuje se spíše virtuálně než osobně?

Stále více lidí ztrácí pocit sounáležitosti, což vede ke společenskému neklidu, s nímž se vnitřně potýkají miliony z nás.

V každém z nás narůstá individuální prázdnota; pocit osamělosti a osamělosti, i když jsme obklopeni lidmi všude kolem.

Problém?

Nerozumíme pocitu, že někam nepatříme.

Často si ji pleteme s pocity, jako je osamělost, nuda a deprese, a tak se snažíme zaplnit prázdnotu stejným způsobem, jakým bychom řešili tyto problémy: obklopujeme se lidmi, jsme neustále přetíženi nebo bereme léky, abychom se cítili lépe.

Nikdy se vlastně nezabýváme skutečným kořenem našich problémů: skutečností, že nemáme pocit, že někam patříme, a ani nevíme, kde začít.

Pochopte, co pro vás znamená vaše sounáležitost.

Položte si otázky jako:

• Jak vy osobně chápete sounáležitost? Jak ji definujete?
• Jaké jsou přesně ty prvky, které by vám dodaly pocit, že k nim patříte?
• Je vaše řešení pocitu, že někam patříte, realistické, zdravé a proveditelné?
• Kde nebo jak jste se naučili definici sounáležitosti?

Než se naučíte, jak někam patřit, ať už poprvé, nebo znovu, musíte pochopit, co vám v životě chybí a co můžete udělat, abyste to napravili.

KVÍZ: Jaká je vaše skrytá superschopnost? Každý z nás má nějakou osobnostní vlastnost, která nás činí výjimečnými... a důležitými pro svět. Objevte SVOU tajnou superschopnost pomocí mého nového kvízu. Podívejte se na kvíz zde.

Proč nemáte pocit, že někam patříte

Abyste pochopili, proč nemáte pocit, že někam patříte, musíte porozumět své vlastní psychice.

Protože pocit, že nikam nepatříte, není vždy tak jednoznačný; ne vždy jde o to, že zjevně nezapadáte mezi lidi kolem sebe.

Někdy se jedná o problém, který existuje výhradně ve vaší mysli, takže musíte vystopovat zdroj svých negativních přesvědčení.

Co se mě týče, mívala jsem pocit, že nikam nepatřím, protože jsem neměla žádné společné zájmy (a dokonce ani hodnoty) se svou skupinou přátel. Moje skupina přátel pocházela hlavně z dob, kdy jsem chodila na střední školu.

Když jsem pochopila, proč se cítím, jako bych nikam nepatřila, snažila jsem se to napravit navazováním přátelství s lidmi, kteří mají podobné zájmy jako já.

Byl to velký rozdíl.

Byla to také velká úleva, protože jakmile si uvědomíte, proč máte pocit, že nikam nepatříte, pochopíte, že s vámi není nic v nepořádku.

Všechno má svůj důvod a pochopení toho, proč se cítíte, jako byste sem nepatřili, vám umožní lépe pochopit, jak chcete žít svůj život v budoucnu.

Zde je několik možných hluboce zakořeněných důvodů, proč se možná necítíte být součástí společnosti:

1) Nebyli jste si s rodinou příliš blízcí.

Negativní zážitky z dětství jsou téměř vždy první věcí, kterou psychiatři a psychologové analyzují, když se snaží porozumět negativním myšlenkám dospělého člověka, protože dětství formuje velkou část naší osobnosti.

Pocit sounáležitosti pramení především z našeho rodinného života a z toho, zda vám rodiče a rodina dobře poskytli pocit bezpodmínečné lásky a stálého domova.

I když trauma z dětství a další nepříznivé zážitky z dětství mohou zanechat trvalé negativní stopy na našem sebepojetí, nemusíte nutně v dětství zažít něco "velkého", aby vás to negativně poznamenalo.

Někdy může jít jen o celoživotní nenápadné bolesti a problémy, které vedou k pocitu, že se na svou rodinu nikdy nemůžete spolehnout, když ji potřebujete.

2) Jste chytřejší než vaši vrstevníci.

Pocit, že někam patříte, znamená, že máte pocit, že jste s ostatními lidmi, kteří jsou na tom podobně jako vy, ale to může být těžké, když víte, že všichni kolem vás nemají stejnou mentální kapacitu jako vy.

Tím nechci říct, že jste lepší než vaši vrstevníci jen proto, že jste chytřejší než oni, ale může být mnohem obtížnější navázat kontakt s lidmi, když máte pocit, že se vždy musíte snížit na jejich úroveň, jen abyste mohli komunikovat.

Jak říká staré přísloví, pokud jste nejchytřejší osoba v místnosti, pak jste ve špatné místnosti.

Chceme být s lidmi, kteří jsou pro nás přidanou hodnotou, kteří nás mohou učit, překvapovat a pomáhat nám stát se lepšími verzemi sebe sama.

Pokud jste výrazně inteligentnější než všichni kolem vás, pak kolem vás není nikdo, kdo by vám pomohl myslet jinak.

3) Máte odlišné náboženské nebo politické přesvědčení.

Stejně jako je při určování, zda patříme do správné party, důležitý intelekt, je důležité i naše náboženské a politické přesvědčení.

Naše osobní hodnoty utvářejí lidi, kterými jsme, a pokud se neustále setkáváme s nesouhlasem s činy a myšlenkami těch, kteří by měli být našimi přáteli, nikdy nebudeme mít pocit, že jsme na správném místě.

Zeptejte se sami sebe: čeho si ceníte? Jste liberál, nebo konzervativec? Ceníte si toho, že dáváte něco společnosti, nebo toho, že zvyšujete svůj vlastní majetek? Chcete lidi, kteří vás inspirují k práci, úspěchům a úspěchu, nebo se raději obklopíte lidmi, kteří jsou spokojeni s tím, co mají?

Uvědomte si své osobní hodnoty a pokuste se je porovnat s hodnotami lidí ve vašem okolí.

Pokud nenajdete mnoho nebo žádnou podobnost, může to být to, co vám nesedí.

4) Nevypadáte jako lidé kolem vás.

Může se to zdát povrchní, ale může být překvapivé, jak moc jsou naše zvířecí mozky ovlivněny vizuálními signály kolem nás.

Ať už v rodině nebo v širší komunitě, pokud opravdu "nevypadáte" jako lidé kolem vás, může být o něco těžší cítit se, že do ní zcela patříte, zejména když jste jediná osoba, která nevypadá úplně stejně jako ostatní.

Ať už jde o váhu, výšku, barvu pleti, nebo dokonce barvu vlasů, pro lidi je důležité, aby měli rodinu nebo komunitu, která má stejné vlastnosti jako oni.

Naše psychika a naše ego jsou částečně určeny tím, jakou osobu vidíme v zrcadle, a to se posiluje, když vidíme lidi kolem sebe s podobnými rysy.

5) Chcete v životě jiné věci než vaše okolí.

Nakonec to mohou být jen vaše ambice.

Nejde vždy o to, kým jste právě teď, protože vaše osobnost není definována tím, jako kdo jste se dnes probudili.

Vaše osobnost je také definována osobou, kterou chcete být za rok nebo za deset let; osobou, ve kterou chcete vyrůst.

A když se neustále snažíme definovat své cíle a ambice před svým okolím, můžeme se cítit odloučeni a odloučeni od těch, kteří by nám měli být nejbližší.

To je důvod, proč se pocit sounáležitosti může objevit z ničeho nic, i když jste měli pocit, že někam patříte celý život.

Je možné, že se ve vás něco zlomilo a už nejste tím člověkem, kterým jste vždycky byli, a teď vám to prostě nesedí tak, jako vždycky.

KVÍZ: Jste připraveni zjistit, jaká je vaše skrytá superschopnost? Můj nový kvíz vám pomůže odhalit to skutečně jedinečné, co přinášíte světu. Klikněte zde a zúčastněte se mého kvízu.

Každodenní důvody, proč nemáte pocit, že někam patříte

Ačkoli vnější faktory mohou rozhodně ovlivnit to, jak se chováte k ostatním lidem, někdy nám naše vlastní emocionální zábrany ztěžují navázání kontaktu s ostatními.

Izolace a pocit ztracenosti nemusí vždy pramenit z vnějších podnětů.

Nevědomky si vytváříme návyky a osobnostní rysy, které nám ztěžují navázání kontaktu s druhými lidmi, přestože se o to snaží.

Související příběhy z Hackspirit:

Odhalení těchto překážek vás naučí lépe navazovat kontakty s lidmi a usnadní vám najít místo, které budete moci nazývat domovem.

Zde jsou některé "každodenní" návyky, které vám mohou ztěžovat navazování kontaktů s ostatními lidmi:

6) Chybí vám odolnost

Chápu, že pocit, že nikam nepatříte, je na nic. Vždycky hledáte svůj kmen, lidi, mezi které zapadnete a se kterými se budete cítit dobře.

Nedokážu vám říct, kdy přesně se budete cítit, že mezi ně patříte, ale s jistotou mohu říct, že k nalezení těchto lidí budete potřebovat jednu věc:

Odolnost.

Bez odolnosti se většina z nás vzdává věcí, po kterých touží. Většina z nás se snaží vytvořit si život, který stojí za to žít.

A pokud jde o sounáležitost a nalezení těch správných lidí, nestane se to ze dne na den. Musíte umět překonat každý nezdar a vytrvat.

7) Neotevíráte se

Tohle je jasná věc.

I v době sdílení je pro některé lidi obtížné se otevřít.

Introverti a lidé, kteří jsou prostě od přírody tichí, mohou mít s hledáním své smečky větší potíže jednoduše proto, že se ve skutečnosti tolik nezkoušeli zapojit.

Nemusíte být hvězdou večírku, abyste si našli přátele.

Dobrovolné poskytování informací o sobě, zvědavost na životy ostatních lidí a upřímné naslouchání druhým, když se dělí o své příběhy, jsou způsoby, jak se otevřít.

8) Jste směšně plachý.

Ne každý je rád středem pozornosti, ale existuje něco jako přílišná stydlivost.

Pokud zjistíte, že vám vaše stydlivost brání v navázání konverzace s cizími lidmi nebo vám brání v tom, abyste se dobře bavili na společenské akci, možná budete chtít udělat něco pro to, abyste se dostali ze své ulity.

Pro začátek můžete trénovat s přáteli a známými, místo abyste chodili přímo za cizími lidmi.

Známí lidé poskytují pocit bezpečí, který by vás mohl povzbudit k tomu, abyste se více zapojili.

Své sebevědomí si budujte po malých krůčcích. Koneckonců, sociální dovednosti jsou jako sval; čím více je budete cvičit a používat, tím silnější budete v komunikaci.

9) Opravdu neposloucháte

Existuje mluvení a pak je tu příliš mnoho mluvení.

Pokud máte pocit, že oslovování lidí není problém, zvažte, že vaší slabinou může být jeho navíjení.

Někteří lidé jsou silní mluvčí, ale neuvěřitelně slabí posluchači.

Aniž byste si to uvědomovali, můžete své přátele od sebe odhánět, protože nikdy nemají pocit, že by mohli do konverzace mluvit.

Až vám příště bude přítel vyprávět nějaký příběh, zkuste mu místo vyprávění svého příběhu jen naslouchat. Pouhé naslouchání je skvělý způsob, jak s ostatními lidmi navázat hlubší vztah. Sdělujete tím ostatním lidem, že si vážíte jejich společnosti a jejich hlasu, a díky tomu je vám mnohem příjemnější být v jejich blízkosti.

10) Příliš se snažíte

Budování přátelství a vztahů vyžaduje úsilí, ale vždy je dobré si uvědomit, jaké jsou vaše hranice.

Přílišná náklonnost nebo přehnaná horlivost může působit přehnaně, takže budete působit poněkud nepříjemně.

Když se vám nedaří získat si náklonnost druhých lidí, ustupte o krok zpět a uvolněte se.

Pamatujte, že nikdo nemá rád, když se někdo příliš snaží, protože to může působit jako projev nejistoty.

11) Příliš se zajímáte o to, co si lidé myslí.

Přílišná starost o to, co si myslí ostatní, vám může zabránit v tom, abyste s nimi skutečně byli.

Pokud jste příliš zaujati vlastními myšlenkami, nedokážete být v přítomnosti a přirozeně se zapojit.

Abyste nepůsobili trapně nebo dokonce arogantně, uvolněte se tím, že budete lidem klást otázky, místo abyste je vedli.

Naslouchání vám dává příležitost udělat krok zpět a trochu se uvolnit, když si shromažďujete myšlenky a uklidňujete se.

12) Prostě se málo snažíte

Možná je důvodem, proč máte pocit, že mezi lidi nepatříte, to, že se prostě dostatečně nesnažíte.

Přátelé vás neustále zvou na večírky a kolegové z kanceláře vás zvou na skleničku, a přesto máte pocit, že se bezcílně vznášíte v prázdném vesmíru.

Jak jsme již řekli, pocity izolace nepocházejí vždy z vnějších zdrojů.

Pokud se tak stále cítíte, přestože se vás ostatní lidé snaží dostat z vaší ulity, převezměte trochu iniciativy a začněte se stýkat s lidmi, místo abyste čekali, až vám tento pocit sounáležitosti spadne do klína.

7 způsobů, jak si pomoci dosáhnout vlastní sounáležitosti

Ačkoli socializace a posilování hlubokých vazeb jsou dva skvělé způsoby, jak získat pocit, že někam patříte, nikdy nebudete mít pocit, že jste součástí něčeho většího, než jste vy sami, pokud nebudete pracovat na své nejistotě.

Předpokladem pro to, abyste se cítili bezpečně, je najít pohodlí v tom, kým jste, sami, bez neustálé potřeby podnětů.

Zde jsou čtyři základní věci, které pomáhají vytvořit pocit bezpečí:

1) Splňte si své sny

Mít práci a mít povolání jsou dvě různé věci.

Můžete vydělávat 10 000 dolarů měsíčně, ale to nic neznamená, pokud jste neustále přepracovaní a nespokojení.

Lidé jsou od přírody náchylní k tomu, aby ve svém životě hledali smysl a cíl.

Jak můžete očekávat, že zapadnete, když nemáte pocit, že můžete naplnit své vlastní touhy a cíle?

Udělejte si čas na to, abyste si uvědomili, jaké jsou vaše sny, a podnikejte opatrné a rozvážné kroky k jejich naplnění.

2) Nastavte si vlastní definici pojmu cool

Vzpomínáte si na ty děti na střední škole, které pro vás byly "příliš cool"?

Některé děti z toho nikdy nevyrostou a začnou se vyhýbat určitým typům lidí, nebo ještě hůř, věří, že nikdy nezapadnou do "cool" party.

Místo toho, abyste se snažili zapadnout do škatulky, vytvořte si vlastní definici pohody.

Pokud nemáte rádi lidi, kteří každý týden pořádají večírky nebo každý víkend pijí, možná je to proto, že tito lidé nejsou vaši.

Naslouchejte svým instinktům a přestaňte si vytvářet idealizovanou verzi přátelství.

Stýkejte se s lidmi, kteří vás skutečně baví, místo abyste se snažili zapadnout do skupiny, se kterou se nutně neztotožňujete.

3) Přijměte to, kým skutečně jste

Pamatujete si, co jsme říkali o přílišné snaze? Můžete se obklopit lidmi, ale s žádným z nich nebudete cítit skutečné spojení, pokud budete používat pouze masku.

Máme tendenci se přetvařovat a dělat nebo říkat věci, se kterými se ve skutečnosti neztotožňujeme, abychom se zalíbili ostatním. Tento zvyk vytváří nesoulad mezi tím, jak nás lidé vnímají, a tím, kým skutečně jsme.

To pak vede k neuspokojivým vztahům s ostatními lidmi - což zvyšuje pocit izolace.

4) Znáte svou hodnotu

Pocit, že někam patříte, spočívá v tom, že pochopíte, že to, čím jste, stačí.

Nejistota nás dokáže přesvědčit, že nepatříme ani do té nejpřátelštější skupiny.

V tomto případě je na nás, abychom sami sebe přesvědčili o opaku a snažili se stát sebevědomějšími lidmi.

Když konečně pochopíte svou hodnotu, uvědomíte si, že nepotřebujete být imaginární osobou ve své hlavě, abyste byli oblíbení nebo milovaní.

Tři povzbuzení, na která si vzpomeňte, když se cítíte nejosamělejší.

Pokud se cítíte beznadějně nebo trochu osaměle, vězte, že nejste jediní.

Ve světě přesyceném interakcí může být trochu ironické, že se díky lajkům, sdílení a komentářům cítíte osamělejší než kdy dřív. A to je v pořádku.

V moderním světě je obtížné najít skutečné vztahy v moři nekonečných interakcí.

Pocitem, že někam nepatříte, si projde každý.

Někdy se můžete cítit trochu beznadějně, jako byste nikdy nenašli místo, kde se budete cítit jako doma, ale dobrá zpráva je, že tento pocit netrvá věčně.

Až se příště budete v tomto rušném světě cítit trochu ztraceni, zkuste si vzpomenout na jednu z následujících věcí:

5) Lidé vás skutečně milují

Možná nemáte pocit, že mezi své přátele patříte, ale nezapomeňte, že si vás vybrali z nějakého důvodu.

Vaši přátelé vás mají rádi takové, jací jste, a i když ještě nejste tím, kým doufáte být, uvědomte si, že už teď mají rádi toho, kým jste.

6) Nemusíte měnit svou osobnost, abyste si našli lepší přátele.

Nemusíte zásadně měnit svou osobnost, abyste konečně byli s lidmi, po kterých toužíte.

Daří se ti dobře tak, jak jsi, a už teď máš spoustu úžasných vlastností, které z tebe dělají úžasnou kamarádku. Nebuď na sebe příliš přísná a dej si pauzu.

7) Možná potřebujete jen čas

Možná jste jen ještě nenašli ty správné lidi. Možná jste byli zaneprázdněni prací nebo školou, že jste neměli příležitost najít lidi, kteří jsou vám podobní.

Je to teď trochu osamělé, ale utěšujte se vědomím, že někde venku jsou lidé, kteří jsou na tom stejně jako vy a přemýšlejí, kde jste.

Pokračujte v budování toho, co budujete, dokud nebudete mít konečně možnost stát se součástí kmene.

Až budete připraveni, budete mít mnohem více co nabídnout, protože jste byli dostatečně trpěliví, abyste nejprve vybudovali svůj charakter.

KVÍZ: Jaká je vaše skrytá superschopnost? Každý z nás má nějakou osobnostní vlastnost, která nás činí výjimečnými... a důležitými pro svět. Objevte SVOU tajnou superschopnost pomocí mého nového kvízu. Podívejte se na kvíz zde.