Nous avons tous besoin de nous sentir à notre place, de nous sentir à l'endroit où nous sommes censés être, avec les personnes avec lesquelles nous sommes censés être.

Mais pour beaucoup d'entre nous, ce sentiment crucial d'appartenance n'existe pas vraiment.

Certains d'entre nous peuvent se contenter de forcer le sentiment ou de faire semblant de le ressentir ; d'autres peuvent se cacher des sentiments qu'ils n'ont pas à leur place.

Que faites-vous lorsque vous vous sentez à votre place ? Pourquoi vous sentez-vous ainsi, et le serez-vous toujours ?

Ne vous inquiétez pas, je pense que la plupart d'entre nous se sont déjà retrouvés dans cette situation où nous avons l'impression de ne pas être à notre place.

Je suis passé par là de nombreuses fois et j'ai laissé ces pensées m'empêcher d'avancer et de réaliser ce que je voulais.

Mais j'ai aussi - au fil des ans - appris un certain nombre de choses qui m'aident à ne plus avoir l'impression de ne pas être à ma place, ce qui me permet d'agir pour améliorer les choses.

Dans cet article, je vais expliquer ce que signifie l'appartenance et pourquoi certains d'entre nous ne la ressentent pas.

Enfin, je parle de ce que vous pouvez faire pour trouver votre place, que ce soit dans votre esprit ou à un autre stade de votre vie.

Qu'est-ce que l'appartenance ?

Le sentiment d'appartenance est quelque chose que nous recherchons tous, que nous le sachions ou non.

Le sentiment d'appartenir à quelque chose (ou même à quelqu'un) est tout aussi important pour votre bonheur et votre satisfaction que le sentiment d'accomplissement, le sentiment d'être utile ou le sentiment d'être désiré.

Car appartenir à un lieu - qu'il s'agisse d'un lieu physique ou d'un lieu symbolique - n'est pas la même chose que d'être désiré ou d'avoir besoin de ce lieu.

C'est le sentiment que vous êtes fait pour être ici, et que votre objectif, quel qu'il soit, est intrinsèquement lié à l'endroit où vous appartenez.

En bref, pour beaucoup d'entre nous, appartenir, c'est être.

Trouver sa place, c'est s'engager sur la voie d'une meilleure compréhension de soi, c'est trouver ce but unique : pourquoi se lever du lit et se soucier des autres ? Pourquoi vivre un autre jour, forcer un autre sourire, payer une autre facture ?

Les gens trouvent leur place dans toutes sortes de choses, qu'il s'agisse de.. :

• Leur carrière ou leur travail
• Leurs loisirs et leurs passions
• Leurs amis proches
• Leur famille
• Leurs objectifs personnels
• Leur communauté dans son ensemble
• Leur propre sentiment de réussite et d'accomplissement

Mais tout le monde n'apprend pas à s'intégrer, ou bien ils perdent des parties d'eux-mêmes qui les rattachaient à l'endroit où ils étaient à leur place, et ils ont maintenant l'impression de dériver sans but.

Et le pire sentiment au monde, c'est d'avoir l'impression de ne pas avoir sa place dans la vie des gens, de n'être à sa place nulle part.

C'est le célèbre psychologue Abraham Maslow qui a cherché à comprendre les motivations et les désirs humains dans son modèle de la hiérarchie des besoins.

Le besoin de ressentir "l'amour et l'appartenance" vient après nos besoins physiologiques et nos besoins de sécurité ; une fois que nous nous sommes occupés de notre logement, de notre nourriture et de notre emploi, nous nous tournons vers la satisfaction du besoin de ressentir notre appartenance.

Mais l'appartenance n'est pas toujours facile, et le monde moderne ne facilite pas les choses.

Nous avons plus de temps que jamais pour réfléchir, mais nous avons parfois l'impression d'avoir moins de raisons d'exister.

Quel objectif positif servons-nous vraiment à la communauté qui nous entoure alors qu'une grande partie de notre monde s'est repliée sur elle-même, se connectant virtuellement plutôt qu'en personne ?

De plus en plus de personnes perdent le sentiment d'appartenance, ce qui entraîne une agitation sociale que des millions d'entre nous gèrent en interne.

Nous ressentons tous un vide individuel croissant, le sentiment d'être seul, même si nous sommes entourés de gens.

Le problème ?

Nous ne comprenons pas le sentiment de non-appartenance.

Nous le confondons souvent avec des sentiments tels que la solitude, l'ennui et la dépression, et nous essayons alors de combler le vide de la même manière que nous résoudrions ces problèmes : en nous entourant de gens, en étant constamment surstimulés ou en prenant des médicaments pour nous sentir mieux.

Nous ne nous attaquons jamais à la véritable racine de nos problèmes : le fait que nous ne nous sentions pas à notre place et que nous ne sachions même pas par où commencer.

Comprenez donc ce que votre appartenance signifie pour vous.

Posez-vous des questions telles que

• Quelle est votre conception personnelle de l'appartenance ? Comment la définissez-vous ?
• Quels sont les éléments exacts qui vous permettraient de vous sentir à votre place ?
• Votre solution pour vous sentir à votre place est-elle réaliste, saine et réalisable ?
• Où ou comment avez-vous appris votre définition de l'appartenance ?

Avant d'apprendre à s'appartenir, que ce soit pour la première fois ou à nouveau, vous devez comprendre ce qui manque dans votre vie et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

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Pourquoi vous ne vous sentez pas à votre place

Pour comprendre pourquoi vous ne vous sentez pas à votre place, vous devez comprendre votre propre psyché.

Car le sentiment de ne pas être à sa place n'est pas toujours aussi tranché ; il ne s'agit pas toujours d'un cas où vous n'êtes manifestement pas en phase avec les personnes qui vous entourent.

Parfois, il s'agit d'un problème qui n'existe que dans votre esprit, et vous devez donc remonter à la source de vos croyances négatives.

Pour ma part, j'avais l'impression de ne pas être à ma place parce que je n'avais pas d'intérêts (ou même de valeurs) communs avec mon groupe d'amis. Mon groupe d'amis provenait principalement de l'époque où j'étais au lycée.

Lorsque j'ai compris pourquoi je ne me sentais pas à ma place, j'ai cherché à y remédier en nouant des amitiés avec des personnes qui avaient les mêmes centres d'intérêt que moi.

Cela a fait une grande différence.

C'était aussi un grand soulagement parce qu'une fois que vous avez compris pourquoi vous ne vous sentez pas à votre place, vous comprenez qu'il n'y a rien qui cloche chez vous.

Il y a une raison à tout, et comprendre pourquoi vous avez l'impression de ne pas être à votre place vous permettra de mieux comprendre comment vous voulez vivre votre vie à l'avenir.

Voici quelques raisons profondes qui peuvent expliquer pourquoi vous ne vous sentez pas à votre place :

1) Vous n'étiez pas très proche de votre famille

Les expériences négatives vécues pendant l'enfance sont presque toujours la première chose que les psychiatres et les psychologues analysent lorsqu'ils tentent de comprendre les pensées négatives d'un adulte, car notre enfance façonne une grande partie de ce que nous sommes.

Le sentiment d'appartenance découle principalement de notre vie familiale, et du fait que nos parents et notre famille ont bien réussi à nous faire sentir que nous recevrions un amour inconditionnel et que nous serions toujours chez nous.

Si les traumatismes et autres expériences négatives vécus dans l'enfance peuvent laisser des traces permanentes sur notre perception de nous-mêmes, il n'est pas nécessaire d'avoir vécu quelque chose d'énorme dans son enfance pour en être affecté.

Parfois, il s'agit simplement d'une vie de douleurs et de problèmes subtils qui vous ont donné l'impression que vous ne pouviez jamais vraiment compter sur votre famille pour être là quand vous en aviez besoin.

2) Vous êtes plus intelligent que vos pairs

Se sentir à sa place signifie se sentir avec d'autres personnes qui sont comme vous, mais cela peut être difficile à ressentir lorsque vous savez que toutes les personnes qui vous entourent n'ont pas les mêmes capacités mentales que vous.

Cela ne veut pas dire que vous êtes meilleur que vos pairs simplement parce que vous êtes plus intelligent qu'eux, mais il peut être beaucoup plus difficile d'entrer en contact avec les gens lorsque vous avez l'impression de devoir toujours vous abaisser à leur niveau simplement pour communiquer.

Comme le dit le vieil adage, si vous êtes la personne la plus intelligente de la pièce, vous n'êtes pas dans la bonne pièce.

Nous voulons être avec des personnes qui ajoutent de la valeur à ce que nous sommes ; des personnes qui peuvent nous enseigner, nous surprendre et nous aider à devenir de meilleures versions de nous-mêmes.

Si vous êtes nettement plus intelligent que tous ceux qui vous entourent, personne ne peut vous aider à sortir des sentiers battus.

3) Vous avez des convictions religieuses ou politiques différentes

Tout comme l'intellect est important pour déterminer si nous sommes dans le bon groupe, nos croyances religieuses et politiques sont également importantes.

Nos valeurs personnelles façonnent les personnes que nous sommes, et si nous sommes constamment en désaccord avec les actions et les pensées de ceux qui devraient être nos amis, nous n'aurons jamais le sentiment d'être au bon endroit.

Posez-vous la question suivante : quelles sont vos valeurs ? Êtes-vous libéral ou conservateur ? Préférez-vous donner à la communauté ou vous enrichir ? Voulez-vous des personnes qui vous incitent à travailler, à réussir et à vous accomplir, ou préférez-vous vous entourer de personnes qui sont heureuses de ce qu'elles ont ?

Comprenez vos valeurs personnelles et essayez de les comparer à celles des personnes qui vous entourent.

Si vous ne trouvez pas ou peu de similitudes, c'est peut-être parce que vous ne vous sentez pas à l'aise.

4) Vous ne ressemblez pas aux gens qui vous entourent

Cela peut sembler superficiel, mais il est surprenant de constater à quel point notre cerveau animal est influencé par les indices visuels qui nous entourent.

Que ce soit au sein de votre famille ou de votre communauté, si vous ne "ressemblez" pas vraiment aux personnes qui vous entourent, il peut être un peu plus difficile de vous sentir à votre place, surtout si vous êtes la seule personne à ne pas avoir exactement la même apparence que les autres.

Qu'il s'agisse de votre poids, de votre taille, de votre couleur de peau ou même de la couleur de vos cheveux, il est important pour les gens d'avoir une famille ou une communauté qui présente les mêmes caractéristiques qu'eux.

Notre psyché et notre ego sont en partie définis par la personne que nous voyons dans le miroir, et cela se renforce lorsque nous voyons ceux qui nous entourent avec des traits similaires.

5) Vous voulez des choses différentes de celles de votre entourage dans la vie

Enfin, il peut s'agir de vos ambitions.

Il ne s'agit pas toujours de savoir qui vous êtes en ce moment, car votre personnalité n'est pas définie par la personne que vous êtes aujourd'hui au réveil.

Votre persona se définit également par la personne que vous voulez être dans un an ou dans dix ans ; la personne que vous voulez devenir.

Et lorsque nous nous efforçons constamment de définir nos objectifs et nos ambitions à ceux qui nous entourent, nous pouvons nous sentir déconnectés et dissociés de ceux qui devraient être les plus proches de nous.

C'est la raison pour laquelle le sentiment d'appartenance peut surgir de nulle part, même si vous avez eu l'impression d'être à votre place toute votre vie.

Il se peut que quelque chose se soit brisé en vous et que vous ne soyez plus la personne que vous avez toujours été, et que vous ne correspondiez plus à ce que vous avez toujours été.

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Les raisons quotidiennes pour lesquelles vous ne vous sentez pas à votre place

Bien que des facteurs externes puissent certainement influencer la manière dont vous entretenez des relations avec les autres, il arrive parfois que nos propres blocages émotionnels nous empêchent d'entrer en contact avec les autres.

L'isolement et le sentiment d'être un peu perdu ne sont pas toujours dus à des stimuli extérieurs.

Sans le savoir, nous développons des habitudes et des personnalités qui nous empêchent d'entrer en contact avec d'autres personnes, même si elles essaient de le faire.

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En levant ces obstacles, vous apprendrez à mieux communiquer avec les gens et il vous sera plus facile de trouver un endroit où vous pourrez vraiment vous sentir chez vous.

Voici quelques habitudes "quotidiennes" qui pourraient vous empêcher d'entrer en contact avec d'autres personnes :

6) Vous manquez de résilience

On est toujours à la recherche de sa tribu, des personnes avec lesquelles on s'intègre et qui nous mettent à l'aise.

Je ne peux pas vous dire quand exactement vous vous sentirez à votre place, mais ce que je peux vous dire avec certitude, c'est que pour trouver ces personnes, vous aurez besoin d'une chose :

La résilience.

Sans résilience, la plupart d'entre nous renoncent aux choses qu'ils désirent, et la plupart d'entre nous luttent pour créer des vies dignes d'être vécues.

Et lorsqu'il s'agit d'appartenir à un groupe et de trouver les personnes qui vous conviennent, cela ne se fait pas du jour au lendemain. Vous devez être capable de surmonter chaque échec et de persévérer.

7) Vous ne vous ouvrez pas

Cette question ne pose pas de problème.

Même à l'ère du partage à outrance, certaines personnes éprouvent des difficultés à s'ouvrir.

Les introvertis et les personnes naturellement silencieuses peuvent avoir plus de mal à trouver leur place, simplement parce qu'ils n'ont pas vraiment essayé de s'engager.

Il n'est pas nécessaire d'être le boute-en-train de la soirée pour se faire des amis.

Donner des informations sur soi, être curieux de la vie des autres et écouter sincèrement les autres lorsqu'ils racontent leur histoire sont autant de façons de s'ouvrir à autrui sans se prendre la tête.

8) Vous êtes ridiculement timide

Tout le monde n'aime pas être sous les feux de la rampe, mais il y a un excès de timidité.

Si vous constatez que votre timidité vous empêche d'engager la conversation avec des inconnus ou de passer un bon moment lors d'un événement social, vous devriez peut-être faire quelque chose pour sortir de votre coquille.

Pour commencer, vous pouvez vous entraîner avec des amis et des connaissances au lieu de vous adresser directement à des inconnus.

Les personnes familières procurent un sentiment de sécurité qui pourrait vous inciter à tendre la main et à vous engager davantage.

Après tout, les compétences sociales sont comme un muscle ; plus vous les exercez et les utilisez, plus vous serez fort en communication.

9) Vous n'écoutez pas vraiment

Il y a parler et il y a trop parler.

Si vous avez l'impression que le fait d'aller vers les gens n'est pas le problème, pensez que votre faiblesse réside peut-être dans le fait de les attirer.

Certaines personnes parlent beaucoup, mais écoutent très peu.

Sans le savoir, vous éloignez peut-être vos amis parce qu'ils n'ont jamais vraiment l'impression d'avoir leur mot à dire dans la conversation.

La prochaine fois qu'un ami vous racontera une histoire, essayez de l'écouter au lieu de raconter la vôtre. Le simple fait d'écouter est un excellent moyen d'établir des liens plus profonds avec les autres. Cela montre aux autres que vous appréciez leur compagnie et leur voix, ce qui vous rend beaucoup plus agréable à côtoyer.

10) Vous faites trop d'efforts

Les amitiés et les relations demandent des efforts pour se construire, mais il est toujours bon de savoir quelles sont ses limites.

Le fait d'inonder vos amis de trop d'affection ou d'agir avec trop d'enthousiasme peut vous faire passer pour quelqu'un d'autoritaire, ce qui vous rendra un peu rebutant.

Lorsque vos tentatives pour gagner l'affection des autres se retournent contre vous, prenez du recul et détendez-vous.

Rappelez-vous que personne n'aime les personnes qui font trop d'efforts, car cela peut être perçu comme un signe d'insécurité.

11) Vous vous intéressez trop à ce que pensent les gens

Le fait de trop se soucier de ce que pensent les autres peut vous empêcher d'être réellement présent avec eux.

Lorsque vous êtes trop préoccupé par vos propres pensées, vous n'êtes pas en mesure de vivre le moment présent et de vous engager naturellement.

Pour éviter de paraître maladroit, voire arrogant, détendez-vous en posant des questions à vos interlocuteurs au lieu de prendre les devants.

L'écoute vous permet de prendre du recul et de vous détendre un peu en rassemblant vos idées et en vous ressaisissant.

12) Vous n'essayez pas assez

Si tu as l'impression de ne pas être à ta place, c'est peut-être parce que tu ne fais pas assez d'efforts.

Les amis vous invitent constamment à des fêtes et les collègues de bureau vous invitent à prendre un verre, mais vous avez toujours l'impression de flotter sans but dans un univers vide.

Comme nous l'avons dit, le sentiment d'isolement ne provient pas toujours de sources extérieures.

Si vous vous sentez toujours comme ça malgré le fait que d'autres personnes essaient de vous faire sortir de votre coquille, prenez l'initiative de socialiser au lieu d'attendre que ce sentiment d'appartenance vous tombe tout cuit dans le bec.

7 façons de vous aider à atteindre votre propre appartenance

Bien que la socialisation et la création de liens profonds soient deux excellents moyens de se sentir à sa place, vous n'aurez jamais vraiment l'impression de faire partie de quelque chose de plus grand que vous si vous ne travaillez pas sur vos insécurités.

Pour se sentir en sécurité, il faut d'abord se sentir à l'aise dans sa peau, seul, sans besoin constant de stimulation.

Voici quatre principes fondamentaux qui contribuent à créer ce sentiment de sécurité :

1) Réalisez vos rêves

Avoir un travail et avoir une vocation sont deux choses différentes.

Vous pouvez gagner 10 000 dollars par mois, mais cela ne veut rien dire si vous êtes surmené et malheureux en permanence.

Les êtres humains sont naturellement prédisposés à rechercher un sens et un but à leur vie.

Comment pouvez-vous espérer vous intégrer si vous ne vous sentez pas capable de réaliser vos propres désirs et objectifs ?

Prenez le temps de comprendre ce que sont vos rêves et avancez prudemment vers eux.

2) Définissez votre propre définition de la coolitude

Vous souvenez-vous de ces enfants au lycée qui étaient "trop cool" pour vous ?

Certains enfants n'en sortent jamais et se retrouvent à éviter certains types de personnes, ou pire, à croire qu'ils ne pourront jamais s'intégrer dans un groupe "cool".

Au lieu d'essayer d'entrer dans le moule, établissez votre propre définition du cool.

Si vous n'aimez pas les personnes qui organisent des fêtes toutes les semaines ou qui boivent tous les week-ends, c'est peut-être parce que ces personnes ne sont pas les vôtres.

Écoutez votre instinct et cessez de créer une version idéalisée de l'amitié.

Fréquentez des personnes que vous appréciez vraiment au lieu d'essayer de vous intégrer dans un groupe auquel vous ne vous identifiez pas nécessairement.

3) Acceptez qui vous êtes vraiment

Vous pouvez vous entourer de gens, mais vous ne vous sentirez pas vraiment lié à eux si vous n'utilisez qu'un masque.

Nous avons tendance à nous faire passer pour des personnes et à faire ou dire des choses auxquelles nous ne nous identifions pas vraiment afin de plaire aux autres. Cette habitude crée un décalage entre la perception que les gens ont de nous et ce que nous sommes réellement.

Cela conduit alors à des relations insatisfaisantes avec les autres, ce qui accroît le sentiment d'isolement.

4) Connaître sa valeur

En fin de compte, se sentir à sa place, c'est simplement comprendre que ce que l'on est est suffisant.

Les insécurités ont le don de nous convaincre que nous n'avons pas vraiment notre place, même dans les groupes les plus amicaux.

Dans ce cas, c'est à nous de nous convaincre du contraire et de travailler à devenir des personnes plus confiantes.

Lorsque vous comprendrez enfin votre valeur, vous réaliserez que vous n'avez pas besoin d'être cette personne imaginaire dans votre tête pour être apprécié ou aimé.

Trois pépites d'encouragement à retenir lorsque vous vous sentez le plus seul

Si vous vous sentez désespéré ou un peu seul, sachez que vous n'êtes pas le seul.

Dans un monde saturé d'interactions, il peut être un peu ironique que les likes, les partages et les commentaires vous fassent vous sentir plus seul que jamais.

Dans le monde moderne, il est difficile de trouver des liens authentiques dans une mer d'interactions sans fin.

Le sentiment de ne pas être à sa place est une chose que tout le monde vit.

Il arrive que l'on se sente un peu désespéré, que l'on ait l'impression de ne jamais trouver un endroit où l'on se sentira enfin chez soi, mais la bonne nouvelle, c'est que ce sentiment n'est pas éternel.

La prochaine fois que vous vous sentirez un peu perdu dans ce monde en pleine effervescence, essayez de vous rappeler l'une des choses suivantes :

5) Les gens vous aiment vraiment

Il se peut que tu ne te sentes pas à ta place avec tes amis, mais rappelle-toi qu'ils t'ont choisi pour une raison.

Vos amis vous apprécient pour ce que vous êtes, et même si vous n'êtes pas encore la personne que vous espérez devenir, réalisez qu'ils aiment déjà la personne que vous êtes maintenant.

6) Vous n'avez pas besoin de changer votre identité pour trouver de meilleurs amis

Vous n'avez pas besoin de changer radicalement votre personnalité pour être enfin avec les personnes que vous voulez.

Tu te portes bien comme tu es et tu possèdes déjà de nombreuses qualités qui font de toi un ami extraordinaire. Ne sois pas trop dur avec toi-même et laisse-toi aller.

7) Peut-être que tout ce dont vous avez besoin, c'est de temps

Peut-être n'avez-vous pas encore trouvé les bonnes personnes, peut-être avez-vous été préoccupé par votre travail ou vos études et n'avez-vous pas eu l'occasion de rencontrer des personnes qui vous ressemblent.

Vous vous sentez un peu seul en ce moment, mais réconfortez-vous en sachant que quelque part, il y a des gens qui sont comme vous et qui se demandent où vous êtes.

Continuez à construire ce que vous construisez jusqu'à ce que vous ayez enfin la chance de faire partie d'une tribu.

Lorsque tu seras prêt, tu auras beaucoup plus à offrir parce que tu auras été assez patient pour construire d'abord ton personnage.

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