Tutti noi abbiamo bisogno di sentire il nostro posto, di essere nel luogo in cui siamo destinati a stare, con le persone con cui siamo destinati a stare.

Ma per molti di noi, quel sentimento cruciale di appartenenza non esiste davvero.

Alcuni di noi potrebbero forzare il sentimento o fingere di provarlo; altri potrebbero nascondersi dai sentimenti che non gli appartengono del tutto.

Cosa fate quando sentite di appartenere a voi stessi? Perché vi sentite così e vi sentirete sempre così?

Non preoccupatevi, credo che la maggior parte di noi si sia trovata in quella situazione in cui ci sentiamo fuori posto.

Ci sono passata molte volte e ho lasciato che quei pensieri mi trattenessero e mi allontanassero da ciò che volevo.

Ma nel corso degli anni ho anche imparato alcune cose che mi aiutano a smettere di sentirmi fuori posto, permettendomi di agire per migliorare le cose.

In questo articolo analizzerò cosa significa appartenere e perché alcuni di noi non lo sentono.

Infine, parlo di ciò che potete fare per trovare il posto a cui appartenete, sia che questo posto esista nella vostra mente o in un'altra fase della vostra vita.

Cosa significa appartenere?

Il senso di appartenenza è qualcosa a cui tutti aspiriamo, che lo sappiamo o meno.

Sentire di appartenere a un posto (o anche a qualcuno) è importante per la felicità e l'appagamento quanto sentirsi realizzati, avere bisogno o sentirsi desiderati.

Perché appartenere a un luogo - sia esso un luogo fisico o un luogo simbolico - è diverso dall'essere desiderati o necessari in quel luogo.

È la sensazione di essere destinati a stare qui, e qualunque sia il vostro scopo è intrinsecamente legato al luogo a cui appartenete.

In breve, per molti di noi, appartenere è essere.

Trovare il luogo a cui apparteniamo significa iniziare il cammino verso una maggiore comprensione di noi stessi, trovare quell'unico scopo: perché dovresti alzarti dal letto e preoccuparti? Perché dovresti vivere un altro giorno, costringere un altro sorriso, pagare un'altra bolletta?

Le persone trovano l'appartenenza in ogni tipo di cosa, che sia:

• La loro carriera o il loro lavoro
• I loro hobby e le loro passioni
• I loro amici intimi
• La loro famiglia
• I loro obiettivi personali
• La loro comunità complessiva
• Il loro senso di realizzazione e di successo

Ma non tutti imparano ad appartenere, oppure perdono parti di sé che li legavano al luogo a cui appartenevano e ora si sentono alla deriva senza meta.

E la sensazione peggiore del mondo è quella di non avere un posto nella vita delle persone e di non appartenere a nessun posto.

È stato il famoso psicologo Abraham Maslow a cercare di comprendere la motivazione e il desiderio umano nel suo modello della Gerarchia dei bisogni.

Il bisogno di sentire "amore e appartenenza" viene dopo i bisogni fisiologici e di sicurezza; una volta che ci siamo presi cura del nostro riparo, del nostro cibo e del nostro impiego, ci rivolgiamo a soddisfare il bisogno di sentirci appartenenti.

Ma appartenere non è sempre facile, e il mondo moderno non lo rende più semplice.

Abbiamo più tempo per pensare che mai, ma può sembrare che abbiamo meno motivi per esistere.

Quale scopo positivo abbiamo per la comunità che ci circonda quando gran parte del nostro mondo si è rivolto verso l'interno, collegandosi virtualmente piuttosto che di persona?

Sempre più persone stanno perdendo il contatto con il senso di appartenenza e questo porta a un'inquietudine sociale che milioni di noi affrontano internamente.

C'è un crescente vuoto individuale in tutti noi; la sensazione di essere soli e solitari, anche quando siamo circondati da persone.

Il problema?

Non capiamo la sensazione di non appartenenza.

Spesso lo confondiamo con sentimenti come la solitudine, la noia e la depressione, e quindi cerchiamo di riempire il vuoto nello stesso modo in cui risolveremmo questi problemi: circondandoci di persone, rimanendo sempre sovrastimolati o assumendo farmaci per sentirci meglio.

Non affrontiamo mai la vera radice dei nostri problemi: la realtà che non sentiamo di appartenere e non sappiamo nemmeno da dove cominciare.

Perciò capite cosa significa per voi la vostra appartenenza.

Ponetevi domande come:

• Qual è la vostra personale concezione di appartenenza? Come la definite?
• Quali sono gli elementi esatti che vi fanno sentire a vostro agio?
• La vostra soluzione per sentirvi al vostro posto è realistica, sana e fattibile?
• Dove o come ha imparato la sua definizione di appartenenza?

Prima di imparare ad appartenere, per la prima volta o per l'ennesima volta, dovete capire cosa manca nella vostra vita e cosa potete fare per rimediare.

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Perché non vi sentite a casa vostra

Per capire perché non ci si sente a proprio agio, è necessario comprendere la propria psiche.

Perché la sensazione di non appartenere non è sempre così netta; non è sempre un caso in cui non ci si trova bene con le persone che ci circondano.

A volte si tratta di un problema che esiste solo nella vostra mente, quindi dovete risalire alla fonte delle vostre convinzioni negative.

Per quanto mi riguarda, mi sentivo fuori posto perché non avevo interessi (e nemmeno valori) in comune con il mio gruppo di amici. Il mio gruppo di amici era composto principalmente da persone che frequentavano il mio vecchio liceo.

Quando ho capito perché mi sento fuori posto, ho cercato di rimediare costruendo amicizie con persone che hanno interessi simili ai miei.

Ha fatto una grande differenza.

È stato anche un grande sollievo, perché una volta capito perché ci si sente fuori posto, si capisce che non c'è nulla di sbagliato in noi.

C'è una ragione per tutto, e capire perché vi sentite fuori posto vi darà maggiore chiarezza su come volete vivere la vostra vita in futuro.

Ecco alcune possibili ragioni profonde per cui potreste non sentirvi a vostro agio:

1) Non eravate molto legati alla vostra famiglia

Le esperienze infantili negative sono quasi sempre la prima cosa che psichiatri e psicologi analizzano quando cercano di capire i pensieri negativi di un adulto, perché la nostra infanzia forma molto di ciò che siamo.

Il senso di appartenenza deriva in primo luogo dalla nostra vita familiare e dal fatto che i vostri genitori e la vostra famiglia abbiano fatto o meno un buon lavoro per farvi sentire come se aveste ricevuto un amore incondizionato e una casa costante.

Sebbene i traumi infantili e le altre esperienze infantili negative possano lasciare segni permanenti e negativi sul nostro senso di sé, non è detto che si debba necessariamente vivere un'esperienza "enorme" nella propria infanzia per esserne influenzati negativamente.

A volte può trattarsi di una vita di dolori e problemi sottili che portano a sentirsi come se non si potesse mai fare affidamento sulla propria famiglia quando se ne ha bisogno.

2) Siete più intelligenti dei vostri colleghi

Sentirsi a posto significa sentirsi con altre persone che sono come te, ma questo può essere difficile da provare quando sai che tutti quelli che ti circondano non hanno le tue stesse capacità mentali.

Questo non vuol dire che siete migliori dei vostri coetanei solo perché siete più intelligenti di loro, ma può essere molto più difficile entrare in contatto con le persone quando si ha la sensazione di doversi sempre abbassare al loro livello solo per comunicare.

Come dice il vecchio detto, se siete la persona più intelligente nella stanza, allora siete nella stanza sbagliata.

Vogliamo stare con persone che aggiungono valore a ciò che siamo; persone che possono insegnarci, che possono sorprenderci e che possono aiutarci a diventare versioni migliori di noi stessi.

Se siete molto più intelligenti di tutti quelli che vi circondano, allora non c'è nessuno che possa aiutarvi a pensare fuori dagli schemi.

3) Avete convinzioni religiose o politiche differenti

Così come l'intelletto è importante per determinare se siamo nel gruppo giusto, anche le nostre convinzioni religiose e politiche sono importanti.

I nostri valori personali danno forma alle persone che siamo, e se ci troviamo costantemente in disaccordo con le azioni e i pensieri di coloro che dovrebbero essere nostri amici, allora non ci sentiremo mai nel posto giusto.

Siete liberali o conservatori, apprezzate il fatto di restituire alla comunità o di accrescere la vostra ricchezza, volete persone che vi ispirino a lavorare, a raggiungere e a realizzare i vostri obiettivi o preferite circondarvi di persone che si accontentano di ciò che hanno?

Comprendete i vostri valori personali e cercate di confrontarli con quelli delle persone che vi circondano.

Se non riuscite a trovare molte o nessuna somiglianza, è possibile che non siate adatti.

4) Non assomigliate alle persone che vi circondano

Può sembrare superficiale, ma può essere sorprendente quanto il nostro cervello animale sia influenzato dagli spunti visivi che ci circondano.

Sia in famiglia che nella comunità, se non "assomigliate" alle persone che vi circondano, può essere un po' più difficile sentirsi a proprio agio, soprattutto quando si è l'unica persona che non ha lo stesso aspetto di tutti gli altri.

Che si tratti del peso, dell'altezza, del colore della pelle o persino del colore dei capelli, è importante per le persone avere una famiglia o una comunità che abbia le loro stesse caratteristiche.

La nostra psiche e il nostro ego sono in parte definiti dalla persona che vediamo allo specchio, e questo si rafforza quando vediamo chi ci circonda con tratti simili.

5) Nella vita volete cose diverse da quelle che vi circondano

Infine, potrebbe trattarsi delle vostre ambizioni.

Non si tratta sempre di chi siete in questo momento, perché la vostra persona non è definita dalla persona con cui vi siete svegliati oggi.

La vostra persona è anche definita dalla persona che volete essere tra un anno o tra dieci anni; la persona in cui volete crescere.

E quando ci troviamo costantemente a lottare per definire i nostri obiettivi e le nostre ambizioni a coloro che ci circondano, possiamo sentirci scollegati e dissociati da coloro che dovrebbero essere più vicini a noi.

È per questo motivo che il senso di appartenenza può nascere dal nulla, anche se ci si è sentiti tali per tutta la vita.

Può darsi che qualcosa sia scattato in voi e che non siate più la persona che siete sempre stati, e che ora non vi stiate più bene come prima.

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I motivi quotidiani per cui non ci si sente a casa propria

Sebbene i fattori esterni possano sicuramente influenzare il modo in cui ci si relaziona con gli altri, a volte i nostri stessi blocchi emotivi rendono difficile il contatto con gli altri.

L'isolamento e la sensazione di smarrimento non derivano sempre da stimoli esterni.

Inconsapevolmente sviluppiamo abitudini e personalità che ci rendono difficile entrare in contatto con gli altri, nonostante i loro tentativi.

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Spacchettare questi blocchi vi insegnerà a relazionarvi meglio con le persone e a trovare più facilmente un posto che possiate davvero chiamare casa.

Ecco alcune abitudini "quotidiane" che potrebbero rendere difficile la connessione con gli altri:

6) Manca la resilienza

Lo capisco, sentirsi fuori posto fa schifo, si è sempre alla ricerca della propria tribù, delle persone con cui ci si trova bene e che ci fanno sentire a proprio agio.

Ora, non posso dirvi quando esattamente sentirete di appartenere a questo mondo, ma quello che posso dire con certezza è che per trovare quelle persone, avrete bisogno di una cosa:

Resilienza.

Senza resilienza, la maggior parte di noi rinuncia alle cose che desidera e fatica a creare una vita degna di essere vissuta.

E quando si tratta di appartenere e trovare le persone giuste per voi, non succederà da un giorno all'altro. Dovete essere in grado di superare ogni ostacolo e perseverare.

7) Non vi state aprendo

Questo non è un problema.

Anche nell'era dell'oversharing, ci sono persone che hanno difficoltà ad aprirsi.

Gli introversi e le persone che per natura sono tranquille possono avere più difficoltà a trovare il loro branco semplicemente perché non hanno mai provato a impegnarsi così tanto.

Non è necessario essere l'anima della festa per fare amicizia.

Offrire informazioni su di sé, essere curiosi della vita degli altri e ascoltare seriamente gli altri quando condividono le loro storie sono tutti modi per aprirsi senza problemi.

8) Siete ridicolmente timidi

È giusto sentirsi timidi: non a tutti piace stare sotto i riflettori, ma esiste anche una timidezza eccessiva.

Se vi accorgete che la vostra timidezza vi impedisce di conversare con gli sconosciuti o di divertirvi a un evento sociale, potreste fare qualcosa per uscire dal guscio.

Per cominciare, potreste esercitarvi con amici e conoscenti invece di rivolgervi direttamente agli sconosciuti.

Le persone familiari danno un senso di sicurezza che potrebbe spingervi a raggiungere e impegnarvi di più.

Dopo tutto, l'abilità sociale è come un muscolo: più lo si esercita e lo si usa, più si diventa comunicatori forti.

9) Non ascoltate davvero

C'è chi parla e chi parla troppo.

Se vi sembra che il problema non sia raggiungere le persone, considerate che la vostra debolezza potrebbe essere quella di riuscire a raggiungerle.

Alcune persone sono forti parlatrici ma incredibilmente deboli ascoltatrici.

Senza saperlo, potreste allontanare i vostri amici perché non hanno mai la sensazione di avere voce in capitolo nella conversazione.

La prossima volta che un amico racconta una storia, provate ad ascoltarlo invece di raccontare la vostra. Ascoltare e basta è un ottimo modo per creare legami più profondi con gli altri e comunica agli altri che apprezzate la loro compagnia e la loro voce, rendendovi molto più piacevoli da frequentare.

10) Vi sforzate troppo

Le amicizie e le relazioni richiedono uno sforzo per essere costruite, ma è sempre bene capire quali sono i propri limiti.

Se si è troppo affettuosi o si è troppo impazienti, si può dare l'impressione di essere prepotenti e di essere un po' fuori luogo.

Quando i vostri tentativi di conquistare l'affetto degli altri vi si ritorcono contro, fate un passo indietro e rilassatevi.

Ricordate che a nessuno piace chi si sforza troppo, perché può sembrare un segno di insicurezza.

11) Siete troppo presi da quello che pensano gli altri

Preoccuparsi troppo di ciò che pensano gli altri può impedirvi di essere davvero lì con loro.

Quando si è troppo presi dai propri pensieri, non si riesce a stare nel momento e a impegnarsi in modo naturale.

Per evitare di sembrare goffi o addirittura arroganti, scioglietevi facendo domande agli altri invece di parlare in prima persona.

L'ascolto vi dà l'opportunità di fare un passo indietro e di rilassarvi un po' mentre raccogliete i vostri pensieri e vi componete.

12) Non vi state impegnando abbastanza

Forse il motivo per cui vi sentite fuori posto è che non vi state impegnando abbastanza.

Gli amici vi invitano continuamente alle feste e i colleghi di ufficio vi chiedono di bere qualcosa, eppure vi sentite ancora come se steste galleggiando senza meta in un universo vuoto.

Come abbiamo detto, il senso di isolamento non proviene sempre da fonti esterne.

Se vi sentite ancora così nonostante gli altri cerchino di farvi uscire dal guscio, prendete un po' di iniziativa per socializzare invece di aspettare che questo senso di appartenenza vi cada addosso.

7 modi per aiutarsi a raggiungere la propria appartenenza

Sebbene la socializzazione e la creazione di legami profondi siano due ottimi modi per sentirsi parte di un posto, non ci si sentirà mai parte di qualcosa di più grande di sé se non si lavora sulle proprie insicurezze.

Trovare conforto in ciò che si è, da soli, senza il bisogno costante di stimoli, è un prerequisito per sentirsi sicuri in se stessi.

Ecco quattro elementi fondamentali che contribuiscono a creare questo senso di sicurezza:

1) Realizzare i propri sogni

Avere un lavoro e avere una vocazione sono due cose diverse.

Potreste guadagnare 10.000 dollari al mese, ma questo non significa nulla se siete sempre oberati di lavoro e infelici.

Gli esseri umani sono naturalmente predisposti a cercare un significato e uno scopo nella loro vita.

Come potete pensare di inserirvi se non sentite di poter realizzare i vostri desideri e obiettivi?

Prendetevi il tempo per capire quali sono i vostri sogni e fate passi attenti e misurati per realizzarli.

2) Stabilite la vostra definizione di "cool".

Vi ricordate mai di quei ragazzi che al liceo erano "troppo fighi" per voi?

Alcuni bambini non riescono a superare questa situazione e si ritrovano a evitare certi tipi di persone o, peggio, a credere di non potersi mai inserire in un gruppo "cool".

Invece di cercare di adattarsi agli schemi, create la vostra definizione di "cool".

Se non vi piacciono le persone che organizzano feste ogni settimana o bevono ogni fine settimana, forse è perché non sono le vostre persone.

Ascoltate il vostro istinto e smettete di creare una versione idealizzata di ciò che è l'amicizia.

Frequentate persone che vi piacciono davvero, invece di cercare di inserirvi in un gruppo in cui non vi identificate necessariamente.

3) Abbracciate chi siete veramente

Potete circondarvi di persone, ma non vi sentirete veramente in sintonia con nessuno di loro se usate solo una maschera.

Per compiacere gli altri, abbiamo la tendenza ad assumere una personalità e a fare o dire cose in cui non ci identifichiamo veramente. Questa abitudine crea un disaccordo tra la percezione che gli altri hanno di noi e la nostra vera identità.

Questo porta a relazioni insoddisfacenti con gli altri, aumentando la sensazione di isolamento.

4) Conoscere il proprio valore

In definitiva, sentirsi a casa propria significa capire che ciò che si è è è sufficiente.

Le insicurezze sono in grado di convincerci che non facciamo parte di nessun gruppo, nemmeno di quelli più amichevoli.

In questo caso, sta a noi convincerci del contrario e lavorare per diventare persone più sicure di sé.

Quando finalmente capirete il vostro valore, vi renderete conto che non avete bisogno di essere una persona immaginaria nella vostra testa per essere benvoluti o amati.

Tre pepite di incoraggiamento da ricordare quando ci si sente più soli

Se vi sentite senza speranza o un po' soli, sappiate che non siete gli unici.

In un mondo saturo di interazioni, può essere un po' ironico che i like, le condivisioni e i commenti facciano sentire più soli che mai. E va bene così.

Il mondo moderno rende difficile trovare legami autentici in un mare di interazioni senza fine.

La sensazione di non appartenere al proprio mondo è una cosa che capita a tutti.

A volte ci si sente un po' senza speranza, come se non si riuscisse mai a trovare un posto in cui sentirsi finalmente a casa, ma la buona notizia è che questa sensazione non dura per sempre.

La prossima volta che vi sentite un po' persi in questo mondo frenetico, cercate di ricordare una delle seguenti cose:

5) Le persone vi amano davvero

Potreste non sentirvi a vostro agio con i vostri amici, ma ricordate che vi hanno scelto per un motivo.

Ai vostri amici piacete per quello che siete e, anche se non siete ancora la persona che sperate di diventare, rendetevi conto che amano già la persona che siete ora.

6) Non dovete stravolgere ciò che siete per trovare amici migliori

Non è necessario apportare grandi cambiamenti a ciò che siete come persona per poter finalmente stare con le persone che desiderate.

Stai bene così come sei e possiedi già molte qualità fantastiche che ti rendono un'amica straordinaria. Non essere troppo dura con te stessa e concediti una pausa.

7) Forse tutto ciò di cui avete bisogno è il tempo

Forse non avete ancora trovato le persone giuste, o forse siete stati occupati dal lavoro o dalla scuola e non avete avuto l'opportunità di trovare persone che vi somigliano molto.

In questo momento ci si sente un po' soli, ma ci si può consolare sapendo che da qualche parte là fuori ci sono persone che sono proprio come voi e si chiedono dove siate.

Continuate a costruire quello che state costruendo finché non avrete la possibilità di entrare a far parte di una tribù.

Quando sarete pronti, avrete molto di più da offrire perché siete stati abbastanza pazienti da costruire prima il vostro personaggio.

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