Cu toții avem nevoie să simțim că aparținem, că suntem în locul în care trebuie să fim, cu oamenii cu care trebuie să fim.

Dar pentru mulți dintre noi, acest sentiment crucial de apartenență nu există cu adevărat.

Unii dintre noi s-ar putea să forțeze sentimentul sau să se prefacă că îl simt; alții s-ar putea să se ascundă de sentimentele care nu le aparțin în totalitate.

Ce faci atunci când simți că aparții? De ce te simți așa și vei simți mereu acest lucru?

Nu-ți face griji, cred că majoritatea dintre noi am fost în acea situație în care simțim că nu ne aparținem.

Am fost acolo de multe ori. și am lăsat acele gânduri să mă țină în jos și să mă îndepărteze de ceea ce îmi doream.

Dar am învățat, de asemenea, de-a lungul anilor, câteva lucruri care mă ajută să nu mă mai simt ca și cum nu aș avea ce căuta, ceea ce îmi permite să acționez pentru a face lucrurile mai bine.

În acest articol voi trece în revistă ce înseamnă să aparții și de ce unii dintre noi nu simt acest lucru.

În cele din urmă, vorbesc despre ceea ce poți face pentru a găsi în cele din urmă locul în care îți aparții, fie că acel loc există în mintea ta sau într-o altă etapă a vieții tale.

Ce înseamnă să aparții?

Sentimentul de apartenență este un lucru pe care îl căutăm cu toții, fie că știm sau nu.

Sentimentul că aparții undeva (sau chiar cuiva) este la fel de important pentru fericirea și mulțumirea ta ca și sentimentul de realizare, de nevoie sau de dorință.

Pentru că apartenența la un loc - fie că este vorba de un loc fizic sau simbolic - este diferită de a fi dorit sau de a avea nevoie de el.

Este sentimentul că ți-a fost menit să fii aici și că, oricare ar fi scopul tău, este legat în mod intrinsec de locul din care faci parte.

Pe scurt, pentru mulți dintre noi, a aparține înseamnă a fi.

Să găsim locul unde ne aparținem înseamnă să începem calea spre o mai bună înțelegere a noastră, să găsim acel scop unic: de ce ar trebui să te ridici din pat și să-ți pese? De ce ar trebui să trăiești încă o zi, să forțezi încă un zâmbet, să plătești încă o factură?

Oamenii își găsesc apartenența în tot felul de lucruri, fie că este vorba de:

• Cariera sau munca lor
• Hobby-urile și pasiunile lor
• Prietenii lor apropiați
• Familia lor
• Obiectivele lor personale
• Comunitatea lor în general
• Propriul sentiment de realizare și de împlinire

Dar nu toată lumea învață cum să se integreze, sau își pierde părți din ei înșiși care îi atașau de locul de care aparțineau, iar acum se simt ca și cum ar fi în derivă fără țintă.

Și cel mai rău sentiment din lume este să simți că nu ai loc în viața oamenilor și că nu aparții nicăieri.

Celebrul psiholog Abraham Maslow a fost cel care a căutat să înțeleagă motivația și dorința umană în modelul său de ierarhie a nevoilor.

Nevoia de a simți "iubire și apartenență" a venit după nevoile fiziologice și de siguranță; după ce ne-am asigurat adăpostul, hrana și locul de muncă, ne îndreptăm spre satisfacerea nevoii de a simți că aparținem.

Dar apartenența nu este întotdeauna ușoară, iar lumea modernă nu face acest lucru mai ușor.

Avem mai mult timp de gândire decât oricând, dar putem avea impresia că avem mai puține motive să existăm.

Ce scop pozitiv servim cu adevărat comunității din jurul nostru când o mare parte din lumea noastră s-a întors spre interior, conectându-se virtual mai degrabă decât în persoană?

Din ce în ce mai mulți oameni pierd contactul cu sentimentul de apartenență, iar acest lucru duce la o neliniște socială cu care milioane dintre noi se confruntă pe plan intern.

Există un vid individual tot mai mare în fiecare dintre noi; sentimentul de singurătate și de singurătate, chiar dacă suntem înconjurați de oameni în jur.

Care este problema?

Nu înțelegem sentimentul de neapartenență.

Deseori îl confundăm cu sentimente precum singurătatea, plictiseala și depresia, așa că încercăm să umplem golul în același mod în care am rezolva aceste probleme: ne înconjurăm de oameni, rămânem suprastimulați tot timpul sau luăm medicamente pentru a ne simți mai bine.

Nu abordăm niciodată adevărata rădăcină a problemelor noastre: realitatea că nu simțim că ne aparținem și nici măcar nu știm de unde să începem.

Așadar, înțelegeți ce înseamnă pentru voi apartenența voastră.

Puneți-vă întrebări precum:

• Care este concepția ta personală despre apartenență? Cum o definești?
• Care sunt elementele exacte care crezi că te-ar face să te simți ca și cum ai fi de-al locului?
• Este soluția ta pentru a te simți la locul tău realistă, sănătoasă și fezabilă?
• Unde sau cum ați învățat definiția apartenenței?

Înainte de a învăța cum să vă aparțineți, fie pentru prima dată, fie din nou, trebuie să înțelegeți ce vă lipsește în viață și ce puteți face pentru a îndrepta lucrurile.

QUIZ: Care este superputerea ta ascunsă? Cu toții avem o trăsătură de personalitate care ne face speciali... și importanți pentru lume. Descoperă-ți superputerea ta secretă cu noul meu test. Verifică testul aici.

De ce nu simți că nu-ți aparții

Pentru a înțelege de ce nu simți că nu-ți aparții, trebuie să-ți înțelegi propriul psihic.

Pentru că sentimentul de neapartenență nu este întotdeauna atât de clar; nu este întotdeauna un caz în care, în mod evident, nu te potrivești cu oamenii din jurul tău.

Uneori este o problemă care există în întregime în mintea ta, așa că trebuie să depistezi sursa convingerilor tale negative.

În ceea ce mă privește, aveam sentimentul că nu aparțin grupului meu de prieteni, deoarece nu aveam interese (sau chiar valori) comune cu grupul meu de prieteni. Grupul meu de prieteni provenea în principal din perioada liceului.

Când am înțeles de ce mă simt ca și cum nu aș aparține, am încercat să rectific acest lucru prin construirea de prietenii cu oameni care au interese similare cu ale mele.

A fost o mare diferență.

A fost, de asemenea, o mare ușurare pentru că, odată ce îți dai seama de ce simți că nu-ți aparții, vei înțelege că nu este nimic în neregulă cu tine.

Există un motiv pentru orice, iar înțelegerea motivului pentru care simți că nu-ți aparții îți va oferi o mai mare claritate în ceea ce privește modul în care vrei să-ți trăiești viața în viitor.

Iată câteva motive posibile, adânc înrădăcinate, pentru care s-ar putea să nu simțiți că vă aparțineți:

1) Nu erai foarte apropiat de familia ta

Experiențele negative din copilărie sunt aproape întotdeauna primul lucru pe care psihiatrii și psihologii îl analizează atunci când încearcă să înțeleagă gândurile negative existente la un adult, deoarece copilăria modelează o mare parte din ceea ce suntem.

Sentimentul de apartenență provine în primul rând din viața noastră de familie și dacă părinții și familia ta au făcut sau nu o treabă bună în a te face să simți că vei primi dragoste necondiționată și un cămin constant.

În timp ce traumele din copilărie și alte experiențe negative din copilărie pot lăsa urme negative permanente asupra sentimentului nostru de sine, nu trebuie neapărat să trăiești ceva "uriaș" în copilărie pentru a fi afectat negativ de aceasta.

Uneori, poate fi vorba doar de o viață întreagă de dureri și probleme subtile care te-au făcut să simți că nu te poți baza niciodată pe familia ta pentru a fi acolo când ai nevoie de ea.

2) Ești mai deștept decât colegii tăi

Sentimentul de apartenență înseamnă să simți că ești alături de alți oameni care sunt ca tine, dar acest lucru poate fi dificil de simțit atunci când știi că toți cei din jurul tău nu au aceeași capacitate mentală ca și tine.

Nu vreau să spun că ești mai bun decât colegii tăi doar pentru că ești mai deștept decât ei, dar poate fi mult mai dificil să te conectezi cu oamenii atunci când simți că trebuie să te cobori mereu la nivelul lor doar pentru a comunica.

După cum spune vechea zicală, dacă ești cea mai deșteaptă persoană din cameră, atunci ești în camera greșită.

Vrem să fim alături de oameni care adaugă valoare la ceea ce suntem; oameni care ne pot învăța, care ne pot surprinde și care ne pot ajuta să devenim versiuni mai bune ale noastre.

Dacă ești semnificativ mai inteligent decât toți cei din jurul tău, atunci nu există nimeni în jurul tău care să te ajute să gândești în afara cutiei.

3) Aveți convingeri religioase sau politice diferite

La fel cum intelectul este important pentru a determina dacă suntem în grupul potrivit, la fel de importante sunt și convingerile noastre religioase și politice.

Valorile noastre personale ne modelează oamenii care suntem, iar dacă ne aflăm în mod constant în dezacord cu acțiunile și gândurile celor care ar trebui să ne fie prieteni, atunci nu vom simți niciodată că suntem în locul potrivit.

Întreabă-te: ce prețuiești? Ești liberal sau conservator? Prețuiești să dai înapoi comunității sau să-ți crești propria avere? Îți dorești oameni care să te inspire să muncești, să realizezi și să te împlinești, sau preferi să te înconjori de oameni care sunt fericiți cu ceea ce au?

Înțelegeți-vă valorile personale și încercați să le comparați cu cele ale oamenilor din jurul dumneavoastră.

Dacă nu găsiți multe sau chiar deloc asemănări, s-ar putea să fie vorba de ceea ce nu vi se potrivește.

4) Nu semeni cu cei din jurul tău

Poate părea superficial, dar poate fi surprinzător cât de mult creierul nostru animal este influențat de indicii vizuale din jurul nostru.

Fie că este vorba de familia ta sau de comunitatea în care trăiești, dacă nu "arăți" ca oamenii din jurul tău, poate fi puțin mai dificil să te simți ca și cum ai aparține în totalitate, mai ales atunci când ești singura persoană care nu arată exact la fel ca toți ceilalți.

Fie că este vorba de greutatea, înălțimea, culoarea pielii sau chiar culoarea părului, este important pentru oameni să aibă o familie sau o comunitate care să aibă aceleași caracteristici.

Psihicul și ego-ul nostru sunt parțial definite de persoana pe care o vedem în oglindă, iar acest lucru este întărit atunci când îi vedem pe cei din jurul nostru cu trăsături similare.

5) Îți dorești lucruri diferite în viață față de cei din jurul tău

În cele din urmă, s-ar putea să fie vorba doar de ambițiile dumneavoastră.

Nu este întotdeauna vorba despre cine ești acum, pentru că persoana ta nu este definită de persoana cu care te-ai trezit astăzi.

Personajul tău este definit și de persoana care vrei să fii peste un an sau peste zece ani; persoana în care vrei să te transformi.

Iar atunci când ne luptăm în mod constant să ne definim obiectivele și ambițiile în fața celor din jurul nostru, ne putem simți deconectați și disociați de cei care ar trebui să ne fie cei mai apropiați.

Acesta este motivul pentru care sentimentul de apartenență poate apărea de nicăieri, chiar dacă ai simțit că ai aparținut toată viața ta.

S-ar putea ca ceva să se fi rupt în tine și să nu mai fii persoana care ai fost întotdeauna, iar acum pur și simplu nu te potrivești la fel ca întotdeauna.

QUIZ: Ești gata să-ți afli superputerea ta ascunsă? Noul meu test epic te va ajuta să descoperi lucrul cu adevărat unic pe care îl aduci în lume. Dă clic aici pentru a răspunde la testul meu.

Motive zilnice pentru care nu te simți ca și cum ai fi de-al locului

Deși factorii externi pot influența în mod cert modul în care relaționezi cu alte persoane, uneori propriile noastre blocaje emoționale fac dificilă conectarea cu ceilalți.

Izolarea și sentimentul de rătăcire nu vin întotdeauna din cauza stimulilor externi.

Fără să ne dăm seama, ne dezvoltăm obiceiuri și personalități care ne fac dificilă conectarea cu alte persoane, chiar dacă acestea încearcă.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Descoperirea acestor obstacole vă va învăța să vă conectați mai bine cu oamenii și vă va facilita găsirea unui loc pe care să îl puteți numi cu adevărat acasă.

Iată câteva obiceiuri "zilnice" care ar putea face dificilă conectarea cu alte persoane:

6) Îți lipsește reziliența

Înțeleg, sentimentul că nu aparții e nașpa. Ești mereu în căutarea tribului tău, a oamenilor cu care te potrivești și care te fac să te simți confortabil.

Acum, nu pot să vă spun când anume veți simți că vă aparțineți, dar ceea ce pot spune cu certitudine este că pentru a găsi acei oameni, veți avea nevoie de un singur lucru:

Reziliența.

Fără reziliență, cei mai mulți dintre noi renunță la lucrurile pe care și le doresc. Cei mai mulți dintre noi se străduiesc să își creeze o viață care să merite să fie trăită.

Iar când vine vorba de apartenență și de găsirea oamenilor potriviți pentru tine, nu se va întâmpla peste noapte. Trebuie să fii capabil să depășești fiecare eșec și să perseverezi.

7) Nu te deschizi

Aceasta este o chestie care nu se pune la îndoială.

Chiar și în epoca în care împărtășim prea mult, există persoane cărora le este greu să se deschidă.

Persoanele introvertite și cele care sunt în mod natural tăcute pot avea mai multe dificultăți în a-și găsi haita pur și simplu pentru că nu au încercat să se implice atât de mult.

Nu trebuie să fiți sufletul petrecerii pentru a vă face prieteni.

Oferirea voluntară de informații despre tine, curiozitatea față de viața altora și ascultarea sinceră a celorlalți atunci când își împărtășesc poveștile sunt modalități de deschidere fără complicații.

8) Ești ridicol de timid

Este în regulă să te simți timid. Nu toată lumea se bucură de a fi în lumina reflectoarelor, dar există o timiditate prea mare.

Dacă vă dați seama că timiditatea vă împiedică să purtați o conversație cu străinii sau vă împiedică să vă simțiți bine la un eveniment social, ar fi bine să faceți ceva pentru a ieși din carapace.

Pentru început, ați putea exersa cu prietenii și cunoștințele, în loc să vă adresați direct străinilor.

Persoanele cunoscute oferă un sentiment de siguranță care v-ar putea încuraja să vă implicați mai mult.

Faceți pași mărunți pentru a vă consolida încrederea în voi înșivă. La urma urmei, abilitățile sociale sunt ca un mușchi; cu cât îl exersați și îl folosiți mai mult, cu atât veți fi un comunicator mai puternic.

9) Nu asculți cu adevărat

Există discuții și apoi există prea multe discuții.

Dacă simțiți că problema nu este să ajungeți la oameni, gândiți-vă că slăbiciunea dumneavoastră ar putea fi aceea de a le atrage.

Unii oameni sunt foarte vorbăreți, dar incredibil de slabi ascultători.

Fără să știți, s-ar putea să vă îndepărtați prietenii pentru că ei nu simt niciodată că au un cuvânt de spus în conversație.

Data viitoare când un prieten vă spune o poveste, încercați doar să îl ascultați în loc să o spuneți pe a dvs. Doar să ascultați este o modalitate excelentă de a construi conexiuni mai profunde cu ceilalți. Le transmiteți celorlalți oameni că le apreciați compania și vocea, ceea ce vă face mult mai plăcut să fiți în preajma lor.

10) Te străduiești prea mult

Prieteniile și relațiile necesită efort pentru a fi construite, dar este întotdeauna bine să înțelegi care sunt limitele tale.

Dacă îți copleșești prietenii cu prea multă afecțiune sau dacă te porți prea entuziast, poți părea autoritar, ceea ce te face puțin respingător.

Atunci când încercările tale de a câștiga afecțiunea altora nu dau rezultate, fă un pas înapoi și relaxează-te.

Nu uitați că nimănui nu-i place o persoană care se străduiește prea mult, pentru că poate părea un semn de nesiguranță.

11) Ești prea interesat de ceea ce gândesc oamenii

Preocuparea prea mare pentru ceea ce cred ceilalți te poate împiedica să fii cu adevărat alături de ei.

Când ești prea preocupat de propriile gânduri, nu vei putea să fii în prezent și să te implici în mod natural.

Pentru a evita să păreți stânjenit sau chiar arogant, relaxați-vă punând întrebări în loc să luați inițiativa.

Ascultarea vă oferă posibilitatea de a face un pas înapoi și de a vă relaxa puțin în timp ce vă adunați gândurile și vă compuneți.

12) Pur și simplu nu încerci suficient

Poate că un motiv pentru care simți că nu-ți aparții este că nu te străduiești suficient de mult.

Prietenii te invită constant la petreceri, iar colegii de birou te invită la un rând de băuturi, și totuși ai senzația că plutești fără țintă într-un univers gol.

După cum am spus, sentimentul de izolare nu vine întotdeauna din surse externe.

Dacă vă simțiți în continuare așa, în ciuda faptului că alte persoane încearcă să vă scoată din carapace, luați inițiativa de a socializa, în loc să așteptați ca acest sentiment de apartenență să vă cadă în brațe.

7 moduri de a te ajuta să îți atingi propria apartenență

Deși socializarea și promovarea unor legături profunde sunt două modalități excelente de a simți că aparții unui loc, nu vei simți niciodată că faci parte din ceva mai mare decât tine dacă nu-ți rezolvi nesiguranța.

Găsirea confortului în ceea ce ești, singur, fără nevoia constantă de stimulare, este o condiție prealabilă pentru a te simți sigur pe tine însuți.

Iată patru elemente fundamentale care contribuie la crearea acestui sentiment de siguranță:

1) Fă-ți visele să se împlinească

A avea un loc de muncă și a avea o vocație sunt două lucruri diferite.

Ai putea câștiga 10.000 de dolari pe lună, dar asta nu înseamnă nimic dacă ești suprasolicitat și nefericit tot timpul.

Oamenii sunt predispuși în mod natural să caute un sens și un scop în viața lor.

Cum te poți aștepta să te integrezi dacă nu simți că îți poți îndeplini propriile dorințe și obiective?

Luați-vă timp pentru a înțelege care vă sunt visele și faceți pași atenți și măsurați pentru a le atinge.

2) Stabilește-ți propria definiție pentru cool

Îți amintești vreodată de acei copii din liceu care erau "prea cool" pentru tine?

Unii copii nu trec niciodată peste acest lucru și se trezesc evitând anumite tipuri de oameni sau, mai rău, crezând că nu se pot integra niciodată în mulțimea "cool".

În loc să încerci să te adaptezi la tipare, stabilește-ți propria definiție de cool.

Dacă nu vă plac oamenii care organizează petreceri în fiecare săptămână sau beau în fiecare weekend, poate pentru că acei oameni nu sunt oamenii dumneavoastră.

Ascultă-ți instinctele și nu mai crea o versiune idealizată a ceea ce este prietenia.

Ieșiți cu oameni care vă plac, în loc să încercați să vă încadrați într-un grup cu care nu vă identificați neapărat.

3) Acceptă cine ești cu adevărat

Îți amintești ce am spus despre faptul că te străduiești prea mult? Poți să te înconjori de oameni, dar nu te vei simți cu adevărat conectat cu niciunul dintre ei dacă folosești doar o mască.

Avem tendința de a ne da o personalitate și de a face sau a spune lucruri cu care nu ne identificăm cu adevărat pentru a le face pe plac celorlalți. Acest obicei creează o discordanță între modul în care oamenii ne percep și cine suntem cu adevărat.

Acest lucru duce apoi la relații nesatisfăcătoare cu ceilalți - ceea ce sporește sentimentul de izolare.

4) Cunoaște-ți valoarea

În cele din urmă, sentimentul de apartenență înseamnă doar să înțelegi că ceea ce ești este suficient.

Nesiguranța are un mod de a ne convinge că nu aparținem cu adevărat nici măcar celor mai prietenoase grupuri.

În acest caz, depinde de noi să ne convingem de contrariul și să lucrăm pentru a deveni oameni mai încrezători.

Când îți vei înțelege în sfârșit valoarea, îți vei da seama că nu trebuie să fii acea persoană imaginară din capul tău pentru a fi apreciat sau iubit.

Trei pepite de încurajare pe care să ți le amintești atunci când te simți cel mai singur

Dacă vă simțiți fără speranță sau puțin singur, să știți că nu sunteți singurul.

Într-o lume saturată de interacțiune, poate fi puțin ironic faptul că like-urile, share-urile și comentariile te fac să te simți mai singur ca niciodată. Și asta este în regulă.

Lumea modernă face dificilă găsirea unor conexiuni autentice într-o mare de interacțiuni nesfârșite.

Sentimentul că nu-ți aparții cu adevărat este ceva prin care trece toată lumea.

Uneori te poți simți puțin deznădăjduit, ca și cum nu vei găsi niciodată un loc în care să te simți în sfârșit ca acasă, dar vestea bună este că acest sentiment nu durează o veșnicie.

Data viitoare când vă simțiți puțin pierdut în această lume aglomerată, încercați să vă amintiți unul dintre următoarele lucruri:

5) Oamenii chiar te iubesc

S-ar putea să nu simți că locul tău nu este alături de prietenii tăi, dar amintește-ți că ei te-au ales cu un motiv.

Prietenii tăi te plac pentru ceea ce ești și, chiar dacă nu ești încă persoana care speri să fii, realizează că ei iubesc deja persoana care ești acum.

6) Nu trebuie să îți revizuiești identitatea pentru a-ți găsi prieteni mai buni

Nu trebuie să faci schimbări majore în ceea ce ești ca persoană pentru a fi în sfârșit cu persoanele pe care le dorești.

Te descurci bine așa cum ești și deja posezi o mulțime de calități minunate care te fac un prieten extraordinar. Nu fi prea dură cu tine însăți și acordă-ți o pauză.

7) Poate că tot ce ai nevoie este timp

Poate că nu ai găsit încă oamenii potriviți. Poate că ai fost preocupat de muncă sau de școală și nu ai avut ocazia să găsești oameni care seamănă cu tine.

E un pic de singurătate acum, dar consolează-te știind că, undeva acolo, există oameni care sunt la fel ca tine și care se întreabă unde ești.

Continuă să construiești ceea ce construiești până când vei avea în sfârșit șansa de a deveni parte a unui trib.

Când vei fi pregătit, vei avea mult mai multe de oferit pentru că ai avut suficientă răbdare să îți construiești mai întâi caracterul.

QUIZ: Care este superputerea ta ascunsă? Cu toții avem o trăsătură de personalitate care ne face speciali... și importanți pentru lume. Descoperă-ți superputerea ta secretă cu noul meu test. Verifică testul aici.