Všetci potrebujeme mať pocit, že niekam patríme, že sme na mieste, kde máme byť, s ľuďmi, s ktorými máme byť.

Pre mnohých z nás však tento kľúčový pocit spolupatričnosti v skutočnosti neexistuje.

Niektorí z nás si tento pocit možno len vynucujú alebo predstierajú, že ho cítia; iní sa možno pred pocitmi skrývajú, že im vôbec nepatria.

Čo robíte, keď máte pocit, že niekam patríte? Prečo máte taký pocit a budete ho mať vždy?

Nebojte sa. Myslím, že väčšina z nás sa už ocitla v situácii, keď sme mali pocit, že tam nepatríme.

Bol som tam mnohokrát. A dovolil som, aby ma tieto myšlienky držali dole a späť od toho, čo som chcel.

Ale tiež som sa - v priebehu rokov - naučil dosť veľa vecí, ktoré mi pomáhajú prestať mať pocit, že nepatrím, čo mi umožňuje podniknúť kroky, aby sa veci zlepšili.

V tomto článku sa budem venovať tomu, čo znamená patriť a prečo to niektorí z nás jednoducho necítia.

Na záver hovorím o tom, čo môžete urobiť, aby ste nakoniec našli miesto, kam patríte, či už je to miesto vo vašej mysli alebo v inej fáze vášho života.

Čo znamená patriť?

Pocit spolupatričnosti je niečo, o čo sa všetci snažíme, či už o tom vieme alebo nie.

Pocit, že niekam patríte (alebo dokonca niekomu patríte), je pre vaše šťastie a spokojnosť rovnako dôležitý ako pocit úspechu, pocit potreby alebo pocit, že ste žiadaní.

Pretože patriť k nejakému miestu - či už fyzickému alebo symbolickému - je niečo iné ako byť tam žiadaný alebo potrebný.

Je to pocit, že ste tu mali byť, a nech je váš účel akýkoľvek, je neoddeliteľne spojený s miestom, kam patríte.

Stručne povedané, pre mnohých z nás patriť znamená byť.

Nájsť miesto, kam patríme, znamená začať cestu k lepšiemu pochopeniu seba samého, nájsť ten jediný cieľ: prečo by si mal vstávať z postele a starať sa? Prečo by si mal žiť ďalší deň, vynútiť si ďalší úsmev, zaplatiť ďalší účet?

Ľudia nachádzajú spolupatričnosť v rôznych veciach, či už ide o:

• Ich kariéra alebo práca
• Ich záľuby a vášne
• Ich blízki priatelia
• Ich rodina
• Ich osobné ciele
• Ich celková komunita
• vlastný pocit úspechu a úspechu

Ale nie každý sa naučí patriť, alebo stratí časť seba, ktorá ho spájala s miestom, kam patril, a teraz sa cíti, akoby bezcieľne blúdil.

A najhorší pocit na svete je pocit, že nemáte miesto v živote ľudí a máte pocit, že nikam nepatríte.

Bol to slávny psychológ Abraham Maslow, ktorý sa snažil pochopiť ľudskú motiváciu a túžby vo svojom modeli Hierarchie potrieb.

Potreba cítiť "lásku a spolupatričnosť" prišla až po našich fyziologických potrebách a potrebách bezpečia; keď sme sa postarali o svoje prístrešie, jedlo a zamestnanie, potom sme sa zamerali na naplnenie potreby cítiť, že niekam patríme.

Ale patriť nie je vždy jednoduché a moderný svet to vôbec neuľahčuje.

Máme viac času na premýšľanie ako kedykoľvek predtým, ale môžeme mať pocit, že máme menej dôvodov na existenciu.

Akému pozitívnemu cieľu skutočne slúžime pre komunitu okolo nás, keď sa veľká časť nášho sveta obrátila do seba a spája sa skôr virtuálne ako osobne?

Čoraz viac ľudí stráca pocit spolupatričnosti, čo vedie k sociálnemu nepokoju, ktorý vnútorne riešia milióny z nás.

V každom z nás rastie individuálna prázdnota; pocit osamelosti a samoty, aj keď sme obklopení ľuďmi.

Problém?

Nerozumieme pocitu, že niekam nepatríme.

Často si ju zamieňame s pocitmi, ako sú osamelosť, nuda a depresia, a tak sa snažíme zaplniť prázdnotu rovnakým spôsobom, ako by sme riešili tieto problémy: obklopujeme sa ľuďmi, sme neustále preťažení alebo užívame lieky, aby sme sa cítili lepšie.

Nikdy sa nezaoberáme skutočným koreňom našich problémov: skutočnosťou, že nemáme pocit, že niekam patríme, a ani nevieme, kde začať.

Pochopte, čo pre vás znamená vaša spolupatričnosť.

Položte si otázky ako:

• Ako vy osobne chápete spolupatričnosť? Ako ju definujete?
• Ktoré sú presne tie prvky, vďaka ktorým sa cítite, že sem patríte?
• Je vaše riešenie pre pocit, že niekam patríte, realistické, zdravé a uskutočniteľné?
• Kde alebo ako ste sa naučili definovať svoju príslušnosť?

Predtým, ako sa naučíte patriť, či už po prvýkrát alebo znova, musíte pochopiť, čo vám v živote chýba a čo môžete urobiť, aby ste to napravili.

KVÍZ: Aká je vaša skrytá superschopnosť? Každý z nás má nejakú osobnostnú črtu, ktorá nás robí výnimočnými... a dôležitými pre svet. Objavte svoju tajnú superschopnosť pomocou môjho nového kvízu. Pozrite si kvíz tu.

Prečo nemáte pocit, že niekam patríte

Ak chcete pochopiť, prečo sa necítite, že niekam patríte, musíte pochopiť svoju vlastnú psychiku.

Pretože pocit, že niekam nepatríte, nie je vždy taký jednoznačný; nie vždy ide o to, že očividne nezapadáte medzi ľudí okolo seba.

Niekedy je to problém, ktorý existuje výlučne vo vašej mysli, takže musíte vystopovať zdroj svojich negatívnych presvedčení.

Ja som sa kedysi cítila, akoby som tam nepatrila, pretože som nemala žiadne spoločné záujmy (a dokonca ani hodnoty) so svojou skupinou priateľov. Moja skupina priateľov pochádzala hlavne z čias mojej starej strednej školy.

Keď som pochopila, prečo mám pocit, že niekam nepatrím, snažila som sa to napraviť nadväzovaním priateľstiev s ľuďmi, ktorí majú podobné záujmy ako ja.

Bol to veľký rozdiel.

Bola to aj veľká úľava, pretože keď si uvedomíte, prečo máte pocit, že nepatríte, pochopíte, že s vami nie je nič v poriadku.

Všetko má svoj dôvod a pochopenie toho, prečo sa cítite, akoby ste tam nepatrili, vám umožní lepšie pochopiť, ako chcete žiť svoj život v budúcnosti.

Tu je niekoľko hlboko zakorenených možných dôvodov, prečo možno nemáte pocit, že niekam patríte:

1) S rodinou ste si neboli veľmi blízki

Negatívne zážitky z detstva sú takmer vždy prvou vecou, ktorú psychiatri a psychológovia analyzujú, keď sa snažia pochopiť existujúce negatívne myšlienky dospelého človeka, pretože naše detstvo formuje veľkú časť toho, kým sme.

Pocit spolupatričnosti pramení predovšetkým z nášho rodinného života a z toho, či vaši rodičia a rodina odviedli dobrú prácu, aby ste mali pocit, že dostanete bezpodmienečnú lásku a stály domov.

Hoci trauma z detstva a iné nepriaznivé zážitky z detstva môžu zanechať trvalé negatívne stopy na našom sebavedomí, nemusíte v detstve zažiť nič "obrovské", aby vás to negatívne ovplyvnilo.

Niekedy to môžu byť len celoživotné nenápadné bolesti a problémy, ktoré vedú k pocitu, že ste sa nikdy nemohli spoľahnúť na svoju rodinu, keď ste ju potrebovali.

2) Ste múdrejší ako vaši rovesníci

Pocit, že niekam patríte, znamená pocit, že ste s inými ľuďmi, ktorí sú ako vy, ale to môže byť ťažké, keď viete, že všetci okolo vás nemajú rovnaké mentálne schopnosti ako vy.

Tým nechceme povedať, že ste lepší ako vaši rovesníci len preto, že ste múdrejší ako oni, ale môže byť oveľa ťažšie nadviazať kontakt s ľuďmi, keď máte pocit, že sa vždy musíte znížiť na ich úroveň, len aby ste mohli komunikovať.

Ako hovorí staré príslovie, ak ste najinteligentnejší v miestnosti, ste v nesprávnej miestnosti.

Chceme byť s ľuďmi, ktorí sú pre nás pridanou hodnotou; s ľuďmi, ktorí nás môžu naučiť, ktorí nás môžu prekvapiť a ktorí nám pomôžu stať sa lepšími verziami seba samých.

Ak ste výrazne inteligentnejší ako všetci okolo vás, potom vo vašom okolí nie je nikto, kto by vám pomohol myslieť mimo rámca.

3) Máte iné náboženské alebo politické presvedčenie

Tak ako je pri určovaní toho, či sme v správnej skupine, dôležitý intelekt, je dôležité aj naše náboženské a politické presvedčenie.

Naše osobné hodnoty formujú ľudí, ktorými sme, a ak sa neustále stretávame s nesúhlasom s činmi a myšlienkami tých, ktorí by mali byť našimi priateľmi, nikdy nebudeme mať pocit, že sme na správnom mieste.

Spýtajte sa sami seba: Čo si ceníte? Ste liberál alebo konzervatívec? Ceníte si dávanie späť komunite alebo zvyšovanie vlastného bohatstva? Chcete ľudí, ktorí vás inšpirujú k práci, úspechom a realizácii, alebo sa radšej obklopíte ľuďmi, ktorí sú spokojní s tým, čo majú?

Pochopte svoje osobné hodnoty a skúste ich porovnať s hodnotami ľudí okolo vás.

Ak nenájdete veľa alebo žiadne podobnosti, môže to byť to, čo vám nesedí.

4) Nevyzeráte ako ľudia okolo vás

Môže sa to zdať povrchné, ale môže byť prekvapujúce, ako veľmi sú naše živočíšne mozgy ovplyvnené vizuálnymi podnetmi okolo nás.

Či už v rodine alebo v širšej komunite, ak naozaj "nevyzeráte" ako ľudia okolo vás, môže byť o niečo ťažšie cítiť, že úplne patríte, najmä keď ste jediná osoba, ktorá nevyzerá presne tak ako všetci ostatní.

Či už ide o vašu hmotnosť, výšku, farbu pleti alebo dokonca farbu vlasov, pre ľudí je dôležité mať rodinu alebo komunitu, ktorá má rovnaké vlastnosti.

Naša psychika a naše ego sú čiastočne definované osobou, ktorú vidíme v zrkadle, a to sa posilňuje, keď vidíme okolo seba ľudí s podobnými vlastnosťami.

5) Chcete v živote iné veci ako vaše okolie

Nakoniec to môžu byť len vaše ambície.

Nie vždy ide o to, kým ste práve teraz, pretože vaša osobnosť nie je definovaná osobou, v ktorej ste sa dnes zobudili.

Vaša osobnosť je tiež definovaná osobou, ktorou chcete byť za rok alebo za desať rokov; osobou, v ktorú chcete vyrásť.

A keď sa neustále snažíme definovať svoje ciele a ambície pred ľuďmi okolo nás, môžeme sa cítiť odlúčení a vzdialení od tých, ktorí by nám mali byť najbližší.

To je dôvod, prečo sa pocit spolupatričnosti môže objaviť z ničoho nič, aj keď ste mali pocit, že patríte celý život.

Možno sa vo vás niečo zlomilo a už nie ste tým človekom, ktorým ste vždy boli, a teraz vám to jednoducho nesedí tak, ako vždy.

KVÍZ: Ste pripravení zistiť svoju skrytú superschopnosť? Môj nový kvíz vám pomôže odhaliť skutočne jedinečnú vec, ktorú prinášate svetu. Kliknutím sem si môžete urobiť môj kvíz.

Každodenné dôvody, prečo nemáte pocit, že niekam patríte

Aj keď vonkajšie faktory môžu určite ovplyvniť to, ako nadväzujete vzťahy s inými ľuďmi, niekedy nám naše vlastné emocionálne zábrany sťažujú nadväzovanie kontaktov s ostatnými.

Izolácia a pocit stratenosti nie sú vždy dôsledkom vonkajších podnetov.

Nevedomky si vytvárame návyky a osobnostné vlastnosti, ktoré nám sťažujú nadväzovanie kontaktov s inými ľuďmi napriek tomu, že sa o to snažia.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Odhalenie týchto prekážok vás naučí lepšie nadväzovať kontakty s ľuďmi a uľahčí vám nájsť si miesto, ktoré budete môcť nazývať domovom.

Tu je niekoľko "každodenných" návykov, ktoré vám môžu sťažovať nadväzovanie kontaktov s inými ľuďmi:

6) Chýba vám odolnosť

Chápem to, pocit, že nepatríte medzi ľudí, je na nič. Stále hľadáte svoj kmeň, ľudí, medzi ktorých zapadnete a s ktorými sa budete cítiť dobre.

Neviem vám povedať, kedy presne budete mať pocit, že k nim patríte, ale s istotou môžem povedať, že na to, aby ste týchto ľudí našli, budete potrebovať jednu vec:

Odolnosť.

Bez odolnosti sa väčšina z nás vzdáva vecí, po ktorých túži. Väčšina z nás sa snaží vytvoriť si život, ktorý stojí za to žiť.

A pokiaľ ide o spolupatričnosť a nájdenie tých správnych ľudí pre vás, nestane sa to zo dňa na deň. Musíte byť schopní prekonať každý neúspech a vytrvať.

7) Neotvárate sa

Toto nie je žiadny problém.

Aj v dobe nadmerného zdieľania sa niektorí ľudia ťažko otvárajú.

Introverti a ľudia, ktorí sú od prírody tichí, môžu mať ťažšie nájsť svoj balík jednoducho preto, že sa v skutočnosti nesnažili toľko zapájať.

Nemusíte byť hosťom večierka, aby ste si našli priateľov.

Dobrovoľné poskytovanie informácií o sebe, zvedavosť na životy iných ľudí a úprimné počúvanie druhých, keď sa delia o svoje príbehy, sú spôsoby, ako sa otvoriť bez rozruchu.

8) Ste smiešne plachý

Nie každý je rád v centre pozornosti, ale existuje aj prílišná plachosť.

Ak zistíte, že vaša plachosť vám bráni nadviazať rozhovor s cudzími ľuďmi alebo vám bráni dobre sa zabaviť na spoločenskej udalosti, možno budete chcieť urobiť niečo, aby ste sa dostali z ulity.

Na začiatok by ste mohli cvičiť s priateľmi a známymi namiesto toho, aby ste chodili priamo k cudzím ľuďom.

Známi ľudia poskytujú pocit istoty, ktorý by vás mohol povzbudiť k tomu, aby ste ich oslovili a zapojili sa viac.

Sociálna zdatnosť je ako sval - čím viac ho cvičíte a používate, tým silnejším komunikátorom budete.

9) V skutočnosti nepočúvate

Existuje rozprávanie a potom príliš veľa rozprávania.

Ak máte pocit, že oslovovanie ľudí nie je problém, zvážte, že vašou slabinou môže byť jeho navíjanie.

Niektorí ľudia sú silní rečníci, ale neuveriteľne slabí poslucháči.

Bez toho, aby ste si to uvedomovali, môžete od seba odháňať priateľov, pretože nikdy nemajú pocit, že by sa mohli zapojiť do rozhovoru.

Keď vám nabudúce priateľ bude rozprávať nejaký príbeh, skúste ho namiesto rozprávania svojho príbehu len počúvať. Samotné počúvanie je skvelý spôsob, ako si vybudovať hlbšie vzťahy s ostatnými ľuďmi. Druhým ľuďom tým oznamujete, že si vážite ich spoločnosť a ich hlas, vďaka čomu je oveľa príjemnejšie byť v ich blízkosti.

10) Príliš sa snažíte

Budovanie priateľstiev a vzťahov si vyžaduje úsilie, ale vždy je dobré uvedomiť si, aké sú vaše hranice.

Prílišné zahŕňanie priateľov náklonnosťou alebo prílišné správanie môže pôsobiť príliš panovačne, takže budete pôsobiť trochu nepríjemne.

Keď sa vaše pokusy získať si náklonnosť iných ľudí nevydaria, ustúpte o krok dozadu a uvoľnite sa.

Pamätajte, že nikto nemá rád ľudí, ktorí sa príliš snažia, pretože to môže vyzerať ako prejav neistoty.

11) Príliš sa zaujímate o to, čo si ľudia myslia

Prílišná starostlivosť o to, čo si myslia ostatní, vám môže zabrániť, aby ste s nimi skutočne boli.

Ak ste príliš zaujatí vlastnými myšlienkami, nedokážete byť v prítomnosti a prirodzene sa zapájať.

Aby ste nepôsobili trápne alebo dokonca arogantne, uvoľnite sa tým, že budete ľuďom klásť otázky namiesto toho, aby ste ich viedli.

Počúvanie vám dáva príležitosť urobiť krok späť a trochu sa uvoľniť, keď si zhromažďujete myšlienky a ukladáte sa.

12) Jednoducho sa dostatočne nesnažíte

Možno je dôvodom, prečo máte pocit, že niekam nepatríte, to, že sa jednoducho dostatočne nesnažíte.

Priatelia vás neustále pozývajú na večierky a kolegovia z kancelárie vás pozývajú na rundu drinkov, ale vy máte stále pocit, že sa bezcieľne vznášate v prázdnom vesmíre.

Ako sme už povedali, pocity izolácie nepochádzajú vždy z vonkajších zdrojov.

Ak sa tak stále cítite napriek tomu, že sa vás ostatní ľudia snažia dostať z vašej ulity, prevezmite trochu iniciatívy a začnite sa stretávať s ľuďmi namiesto toho, aby ste čakali, že vám tento pocit spolupatričnosti spadne do kolien.

7 spôsobov, ako si pomôcť dosiahnuť vlastnú spolupatričnosť

Hoci socializácia a vytváranie hlbokých väzieb sú dva skvelé spôsoby, ako sa cítiť, že niekam patríte, nikdy nebudete mať skutočný pocit, že ste súčasťou niečoho väčšieho, ako ste vy sami, ak nebudete pracovať na svojej neistote.

Nájsť pohodlie v tom, kým ste, sami, bez neustálej potreby stimulácie, je predpokladom toho, aby ste sa cítili bezpečne.

Tu sú štyri základné veci, ktoré pomáhajú vytvoriť tento pocit istoty:

1) Splňte si svoje sny

Mať prácu a mať povolanie sú dve rozdielne veci.

Môžete zarábať 10 000 dolárov mesačne, ale to nič neznamená, ak ste neustále prepracovaní a nešťastní.

Ľudia sú prirodzene náchylní hľadať zmysel a cieľ svojho života.

Ako môžete očakávať, že zapadnete, ak nemáte pocit, že môžete naplniť svoje vlastné túžby a ciele?

Nájdite si čas na to, aby ste pochopili, aké sú vaše sny, a podniknite opatrné a uvážené kroky na ich dosiahnutie.

2) Nastavte si vlastnú definíciu pojmu cool

Pamätáte si niekedy na tie deti na strednej škole, ktoré boli pre vás "príliš cool"?

Niektoré deti z toho nikdy nevyrastú a zistia, že sa vyhýbajú určitým typom ľudí, alebo ešte horšie, veria, že nikdy nemôžu zapadnúť do "cool" davu.

Namiesto toho, aby ste sa snažili zapadnúť do formy, vytvorte si vlastnú definíciu pohody.

Ak nemáte radi ľudí, ktorí každý týždeň organizujú večierky alebo každý víkend pijú, možno je to preto, že títo ľudia nie sú vaši.

Počúvajte svoje inštinkty a prestaňte si vytvárať idealizovanú verziu priateľstva.

Stretávajte sa s ľuďmi, ktorí vás skutočne bavia, namiesto toho, aby ste sa snažili zapadnúť do skupiny, s ktorou sa nemusíte stotožňovať.

3) Prijmite to, kým naozaj ste

Pamätáte si, čo sme hovorili o prílišnej snahe? Môžete sa obklopiť ľuďmi, ale s nikým z nich nebudete cítiť skutočné spojenie, ak budete používať len masku.

Máme sklon obliekať sa do osobnosti a robiť alebo hovoriť veci, s ktorými sa v skutočnosti nestotožňujeme, aby sme sa zapáčili iným. Tento zvyk vytvára rozpor medzi tým, ako nás ľudia vnímajú, a tým, kým v skutočnosti sme.

To potom vedie k neuspokojivým vzťahom s inými ľuďmi, čo zvyšuje pocit izolácie.

4) Poznajte svoju hodnotu

Pocit, že niekam patríte, spočíva v tom, že pochopíte, že to, čím ste, stačí.

Neistota nás dokáže presvedčiť, že v skutočnosti nepatríme ani do tých najpriateľskejších skupín.

V tomto prípade je na nás, aby sme sa presvedčili o opaku a pracovali na tom, aby sme sa stali sebavedomejšími ľuďmi.

Keď konečne pochopíte svoju hodnotu, uvedomíte si, že nemusíte byť tou imaginárnou osobou vo svojej hlave, aby ste boli obľúbení alebo milovaní.

Tri povzbudenia, ktoré si môžete zapamätať, keď sa cítite najviac osamelí

Ak sa cítite beznádejne alebo trochu osamelo, vedzte, že nie ste jediní.

Vo svete presýtenom interakciou môže byť trochu ironické, že sa vďaka lajkom, zdieľaniam a komentárom cítite osamelejší ako kedykoľvek predtým. A to je v poriadku.

Moderný svet sťažuje hľadanie skutočných vzťahov v mori nekonečných interakcií.

Pocitom, že niekam skutočne nepatríte, si prechádza každý.

Niekedy sa môžete cítiť trochu beznádejne, akoby ste nikdy nenašli miesto, kde sa budete cítiť ako doma, ale dobrá správa je, že tento pocit netrvá večne.

Keď sa budete nabudúce cítiť trochu stratení v tomto rušnom svete, skúste si spomenúť na jednu z nasledujúcich vecí:

5) Ľudia vás skutočne milujú

Možno nemáte pocit, že medzi svojich priateľov patríte, ale pamätajte, že si vás vybrali z nejakého dôvodu.

Vaši priatelia vás majú radi takých, akí ste, a aj keď ešte nie ste takí, akými dúfate, že budete, uvedomte si, že už teraz majú radi osobu, ktorou ste.

6) Nemusíte zmeniť to, kým ste, aby ste si našli lepších priateľov

Nemusíte robiť veľké zmeny v tom, kým ste, aby ste konečne boli s ľuďmi, po ktorých túžite.

Darí sa ti dobre taká, aká si, a už teraz máš veľa úžasných vlastností, ktoré z teba robia úžasnú priateľku. Nebuď na seba príliš prísna a dopraj si oddych.

7) Možno všetko, čo potrebujete, je čas

Možno ste len ešte nenašli tých správnych ľudí. Možno ste boli zaneprázdnení prácou alebo školou, takže ste nemali príležitosť nájsť ľudí, ktorí sú vám podobní.

Teraz je to trochu osamelé, ale utešujte sa tým, že niekde tam vonku sú ľudia, ktorí sa rovnako ako vy pýtajú, kde ste.

Pokračujte v budovaní toho, čo budujete, až kým konečne nebudete mať možnosť stať sa súčasťou kmeňa.

Keď budete pripravení, budete mať oveľa viac čo ponúknuť, pretože ste boli dostatočne trpezliví, aby ste si najprv vybudovali charakter.

KVÍZ: Aká je vaša skrytá superschopnosť? Každý z nás má nejakú osobnostnú črtu, ktorá nás robí výnimočnými... a dôležitými pre svet. Objavte svoju tajnú superschopnosť pomocou môjho nového kvízu. Pozrite si kvíz tu.