فہرست کا خانہ
ہم سب کو ایسا محسوس کرنے کی ضرورت ہے جیسے ہم تعلق رکھتے ہیں، جیسے کہ ہم اس جگہ پر ہیں جہاں ہم ہونا چاہتے ہیں، ان لوگوں کے ساتھ جن کے ساتھ ہمارا رہنا ہے۔
لیکن ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے، وہ تعلق کا اہم احساس واقعی موجود نہیں ہے۔
ہو سکتا ہے کہ ہم میں سے کچھ احساس کو مجبور کر رہے ہوں یا یہ دکھاوا کر رہے ہوں کہ ہم اسے محسوس کر رہے ہیں۔ دوسرے شاید ان احساسات سے چھپا رہے ہوں کہ ان کا مکمل تعلق نہیں ہے۔
بھی دیکھو: 11 چیزیں یاد رکھیں اگر آپ سنگل رہنے سے تھک چکے ہیں۔جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا تعلق ہے تو آپ کیا کریں گے؟ آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے، اور کیا آپ اسے ہمیشہ محسوس کریں گے؟
فکر نہ کریں۔ میرے خیال میں ہم میں سے زیادہ تر اس صورتحال میں رہے ہیں جہاں ہمیں لگتا ہے کہ ہمارا تعلق نہیں ہے۔
میں وہاں کئی بار گیا ہوں۔ اور ان خیالات کو مجھے اپنی خواہش سے پیچھے رہنے دیں۔
لیکن میں نے - سالوں کے دوران - کچھ چیزیں بھی سیکھی ہیں جو مجھے یہ محسوس کرنے سے روکنے میں مدد کرتی ہیں کہ میں اس سے تعلق نہیں رکھتا ہوں جو مجھے اجازت دیتا ہے۔ چیزوں کو بہتر بنانے کے لیے قدم اٹھائیں۔
اس مضمون میں میں یہ بتانے جا رہا ہوں کہ اس سے تعلق رکھنے کا کیا مطلب ہے، اور ہم میں سے کچھ لوگ اسے کیوں محسوس نہیں کرتے۔
آخر میں، میں اس کے بارے میں بات کریں کہ آپ آخر کار اس جگہ کو تلاش کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں جہاں آپ کا تعلق ہے، چاہے وہ جگہ آپ کے ذہن میں موجود ہو یا آپ کی زندگی کے کسی اور مرحلے میں۔
اس کا تعلق ہونے کا کیا مطلب ہے؟
The تعلق کا احساس ایک ایسی چیز ہے جس کے لیے ہم سب کوشش کرتے ہیں، چاہے ہم اسے جانتے ہوں یا نہیں۔
یہ محسوس کرنا کہ آپ کہیں سے تعلق رکھتے ہیں (یا کسی سے بھی) آپ کی خوشی اور اطمینان کے لیے اتنا ہی اہم ہے جتنا کہ پورا ہونے کا احساس، یا محسوس کرنا ، یا احساسآپ مضحکہ خیز طور پر شرمیلی ہیں
شرم محسوس کرنا ٹھیک ہے۔ ہر کوئی اسپاٹ لائٹ میں رہنے سے لطف اندوز نہیں ہوتا لیکن بہت زیادہ شرمیلی چیز ہوتی ہے۔
اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کی شرم درحقیقت آپ کو اجنبیوں کے ساتھ بات چیت کرنے سے روک رہی ہے یا آپ کو کسی سماجی تقریب میں اچھا وقت گزارنے سے روک رہی ہے۔ ایونٹ، آپ خود کو خول سے باہر لانے کے لیے کچھ کرنا چاہیں گے۔
شروع کرنے والوں کے لیے، آپ براہ راست اجنبیوں کے پاس جانے کے بجائے دوستوں اور جاننے والوں کے ساتھ مشق کر سکتے ہیں۔
آشنا لوگ احساس فراہم کرتے ہیں۔ سیکیورٹی کی جو آپ کو صرف پہنچنے اور مزید مشغول ہونے کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے۔
اپنا اعتماد بڑھانے کے لیے بچے کے لیے اقدامات کریں۔ سب کے بعد، سماجی صلاحیت ایک پٹھوں کی طرح ہے؛ آپ جتنی زیادہ ورزش کریں گے اور اسے استعمال کریں گے، آپ اتنے ہی مضبوط کمیونیکیٹر بنیں گے۔
9) آپ واقعی نہیں سنتے
بات ہوتی ہے اور پھر بہت زیادہ باتیں ہوتی ہیں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ لوگوں تک پہنچنا کوئی مسئلہ نہیں ہے، تو اس پر غور کریں کہ آپ کی کمزوری اس میں شامل ہو سکتی ہے۔
کچھ لوگ مضبوط بات کرنے والے ہوتے ہیں لیکن ناقابل یقین حد تک کمزور سننے والے ہوتے ہیں۔
یہ جانے بغیر، ہو سکتا ہے آپ اپنے دوستوں کو دھکیل رہے ہوں کیونکہ وہ کبھی بھی ایسا محسوس نہیں کرتے کہ وہ گفتگو میں کچھ کہتے ہیں۔
اگلی بار جب کوئی دوست کوئی کہانی سنا رہا ہو، تو اپنی بات سنانے کے بجائے صرف انہیں سننے کی کوشش کریں۔ اپنے صرف سننا دوسروں کے ساتھ گہرے روابط استوار کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ یہ دوسرے لوگوں کو بتاتا ہے کہ آپ ان کی قدر کرتے ہیں۔کمپنی اور ان کی آواز، آپ کو اپنے اردگرد رہنے میں بہت زیادہ پرلطف بناتی ہے۔
10) آپ بہت زیادہ کوشش کرتے ہیں
دوستیوں اور رشتوں کو بنانے کے لیے بہت محنت کرنا پڑتی ہے، لیکن یہ سمجھنا ہمیشہ اچھا ہوتا ہے کہ آپ کی حدود کیا ہیں۔ ہیں. ایک قدم پیچھے ہٹیں اور آرام کریں۔
یاد رکھیں کہ کوئی بھی کسی ایسے شخص کو پسند نہیں کرتا جو بہت زیادہ کوشش کرتا ہے کیونکہ یہ عدم تحفظ کی علامت کے طور پر سامنے آسکتا ہے۔
11) آپ بھی اس میں بہت زیادہ ہیں کہ لوگ کیا ہیں۔ سوچنا
دوسرے لوگوں کی سوچ کے بارے میں بہت زیادہ خیال رکھنا آپ کو حقیقت میں ان کے ساتھ وہاں رہنے سے روک سکتا ہے۔
جب آپ اپنے خیالات میں بہت زیادہ مشغول ہوں گے تو آپ ایسا نہیں کر پائیں گے۔ اس لمحے میں اور فطری طور پر مشغول رہیں۔
بظاہر عجیب و غریب یا مغرور نظر آنے سے بچنے کے لیے، لوگوں سے سوالات پوچھ کر بات کرنے کے بجائے ڈھیل دیں۔
سننا آپ کو ایک قدم پیچھے ہٹنے کا موقع فراہم کرتا ہے اور جب آپ اپنے خیالات کو اکٹھا کرتے ہیں اور خود کو تحریر کرتے ہیں تو تھوڑا آرام کریں۔
12) آپ کافی کوشش نہیں کر رہے ہیں
شاید آپ کو ایسا محسوس ہونے کی ایک وجہ یہ ہے کہ آپ کا تعلق نہیں ہے کافی کوشش نہیں کر رہے ہیں۔
دوست مسلسل آپ کو پارٹیوں میں مدعو کر رہے ہیں اور آفس کے ساتھی آپ سے مشروب کے لیے پوچھ رہے ہیں، اور پھر بھی آپ کو لگتا ہے کہ آپ خالی جگہ میں بے مقصد تیر رہے ہیں۔کائنات۔
جیسا کہ ہم نے کہا، تنہائی کے احساسات ہمیشہ بیرونی ذرائع سے نہیں آتے۔
اگر آپ اس حقیقت کے باوجود محسوس کر رہے ہیں کہ دوسرے لوگ آپ کو باہر نکالنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اپنے خول سے تعلق رکھنے کے اس احساس کا انتظار کرنے کی بجائے سماجی ہونے کے لیے تھوڑی پہل کریں بانڈز یہ محسوس کرنے کے دو بہترین طریقے ہیں کہ آپ کہیں سے تعلق رکھتے ہیں، اگر آپ اپنی عدم تحفظ پر کام نہیں کرتے ہیں تو آپ کو کبھی بھی ایسا محسوس نہیں ہوگا کہ آپ خود سے بڑی چیز کا حصہ ہیں۔
کس میں سکون تلاش کرنا آپ اکیلے ہیں، محرک کی مسلسل ضرورت کے بغیر، اپنے آپ کو محفوظ محسوس کرنے کے لیے ایک شرط ہے۔
یہاں چار بنیادی باتیں ہیں جو تحفظ کے اس احساس کو پیدا کرنے میں مدد کرتی ہیں:
1) اپنے خواب بنائیں ہوتا ہے
نوکری ہونا اور پیشہ اختیار کرنا دو الگ الگ چیزیں ہیں۔
ہو سکتا ہے کہ آپ $10,000 ماہانہ کما رہے ہوں لیکن اس کا کوئی مطلب نہیں ہوگا اگر آپ زیادہ کام کرتے ہیں اور ہر وقت ناخوش رہتے ہیں۔
انسان فطری طور پر اپنی زندگی میں معنی اور مقصد کا پیچھا کرنے کے لیے تیار ہوتے ہیں۔
اگر آپ محسوس نہیں کرتے کہ آپ اپنی خواہشات اور مقاصد کو پورا کر سکتے ہیں تو آپ کیسے فٹ ہونے کی توقع کر سکتے ہیں؟
یہ سمجھنے کے لیے وقت نکالیں کہ آپ کے خواب کیا ہیں، اور ان کی طرف محتاط، ناپے گئے قدم اٹھائیںیہ آپ کے لیے "بہت ٹھنڈا" تھا؟
کچھ بچے کبھی بھی اس سے باہر نہیں نکلتے اور خود کو کچھ خاص قسم کے لوگوں سے بچتے ہوئے پاتے ہیں، یا اس سے بھی بدتر، یہ مانتے ہیں کہ وہ کبھی بھی "ٹھنڈا" ہجوم میں فٹ نہیں ہو سکتے۔
سچے میں فٹ ہونے کی کوشش کرنے کے بجائے، ٹھنڈا کی اپنی تعریف ترتیب دیں۔
اگر آپ کو وہ لوگ پسند نہیں ہیں جو ہر ہفتے پارٹیاں کرتے ہیں یا ہر ہفتے کے آخر میں شراب پیتے ہیں، تو شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ لوگ آپ کے لوگ نہیں ہیں ضروری طور پر اس کی شناخت نہیں ہوتی۔
3) گلے لگائیں کہ آپ واقعی کون ہیں
یاد ہے کہ ہم نے بہت زیادہ کوشش کرنے کے بارے میں کیا کہا؟ آپ اپنے آپ کو لوگوں سے گھیر سکتے ہیں لیکن اگر آپ صرف ماسک کا استعمال کر رہے ہیں تو آپ ان میں سے کسی سے بھی جڑے ہوئے محسوس نہیں کریں گے۔
ہمارے پاس ایک شخصیت پہننے اور وہ کام کرنے یا کہنے کا رجحان ہے جو ہم نہیں کرتے ہیں۔ دوسروں کو خوش کرنے کے لیے حقیقت میں شناخت نہ کریں۔ یہ عادت اس کے درمیان اختلاف پیدا کرتی ہے کہ لوگ ہمیں کیسے سمجھتے ہیں اور ہم واقعی کون ہیں۔
اس کے بعد دوسروں کے ساتھ غیر اطمینان بخش تعلقات پیدا ہوتے ہیں – تنہائی کا احساس بڑھتا ہے۔
4) اپنی قدر جانیں
بالآخر، آپ کا تعلق محسوس کرنا صرف یہ سمجھنا ہی کافی ہے کہ آپ کون ہیں۔
عدم تحفظ کا ایک طریقہ یہ ہے کہ ہم اس بات پر قائل ہو جائیں کہ ہمارا تعلق سب سے دوستانہ گروپوں میں بھی نہیں ہے۔
اس معاملے میں، یہ ہم پر منحصر ہے۔بصورت دیگر خود کو قائل کریں اور مزید پراعتماد لوگ بننے کے لیے کام کریں۔
جب آپ آخرکار اپنی اہمیت کو سمجھیں گے، تو آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کو پسند کرنے یا پیار کرنے کے لیے آپ کے دماغ میں یہ خیالی شخص ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
یاد رکھنے کے لیے حوصلہ افزائی کے تین نکات جب آپ تنہا محسوس کرتے ہیں
اگر آپ ناامید یا تھوڑا سا تنہا محسوس کر رہے ہیں تو جان لیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
ان میں بات چیت سے سیر ہونے والی دنیا، یہ تھوڑی ستم ظریفی ہو سکتی ہے کہ لائکس، شیئرز اور تبصرے آپ کو پہلے سے کہیں زیادہ تنہا محسوس کرتے ہیں۔ اور یہ ٹھیک ہے۔
جدید دنیا کبھی نہ ختم ہونے والے تعاملات کے سمندر میں حقیقی روابط تلاش کرنا مشکل بنا دیتی ہے۔
ایسا محسوس کرنا جیسے آپ واقعی میں نہیں ہیں ہر ایک کو گزرنا پڑتا ہے۔
<0 اگلی بار جب آپ اس مصروف دنیا میں تھوڑا سا کھوئے ہوئے محسوس کر رہے ہوں تو درج ذیل چیزوں میں سے ایک کو یاد رکھنے کی کوشش کریں:5) لوگ آپ سے محبت کرتے ہیں
ہو سکتا ہے آپ کو ایسا نہ لگے دوستو، لیکن بس یاد رکھیں کہ انہوں نے آپ کو ایک وجہ کے لیے چنا ہے۔
آپ کے دوست آپ کو اس لیے پسند کرتے ہیں کہ آپ کون ہیں، اور یہاں تک کہ اگر آپ وہ شخص نہیں ہیں جس کی آپ ابھی امید کرتے ہیں، تو سمجھ لیں کہ وہ پہلے ہی سے محبت کرتے ہیں وہ شخص جو آپ اب ہیں۔
6) بہتر دوست تلاش کرنے کے لیے آپ کو اس بات کا جائزہ لینے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کون ہیں
آپآخر کار ان لوگوں کے ساتھ رہنے کے لیے جو آپ ایک شخص کے طور پر ہیں اس میں بڑی تبدیلیاں کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ جس طرح سے ہیں ویسے ہی اچھا کام کر رہے ہیں اور آپ میں پہلے سے ہی بہت ساری شاندار خصوصیات ہیں جو آپ کو ایک حیرت انگیز دوست بنائیں۔ اپنے آپ پر زیادہ سختی نہ کریں اور اپنے آپ کو وقفہ دیں۔
7) شاید آپ کو صرف وقت کی ضرورت ہے
شاید آپ کو ابھی تک صحیح لوگ نہیں ملے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کام یا اسکول میں مصروف رہے ہوں کہ آپ کو اپنے جیسے بہت سے لوگوں کو تلاش کرنے کا موقع نہیں ملا۔
ابھی یہ تھوڑا سا تنہا ہے لیکن یہ جان کر سکون حاصل کریں کہ کہیں باہر، ایسے لوگ ہیں جو بالکل آپ جیسے ہیں جو سوچ رہے ہیں کہ آپ کہاں ہیں۔
آپ جو کچھ بنا رہے ہیں اسے اس وقت تک بناتے رہیں جب تک کہ آپ کو کسی قبیلے کا حصہ بننے کا موقع نہ مل جائے۔
جب آپ تیار آپ کے پاس پیش کرنے کے لیے بہت کچھ ہوگا کیونکہ آپ نے پہلے اپنے کردار کو بنانے کے لیے کافی صبر کیا تھا۔
کوئز: آپ کی پوشیدہ سپر پاور کیا ہے؟ ہم سب کی شخصیت کی ایک خاصیت ہے جو ہمیں خاص بناتی ہے… اور دنیا کے لیے اہم۔ میرے نئے کوئز کے ساتھ اپنی خفیہ سپر پاور کو دریافت کریں۔ یہاں کوئز دیکھیں۔
چاہتا تھا۔کیونکہ کسی جگہ سے تعلق رکھنا — چاہے وہ جسمانی جگہ ہو یا علامتی جگہ — مطلوب ہونے یا وہاں کی ضرورت سے مختلف ہے۔
یہ احساس ہے کہ آپ کا یہاں ہونا تھا۔ اور آپ کا مقصد جو بھی ہو اس کا تعلق اس جگہ سے ہے جہاں سے آپ تعلق رکھتے ہیں۔
مختصر یہ کہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے تعلق ہونا ہے۔
اس جگہ کو تلاش کرنا جہاں سے ہم تعلق رکھتے ہیں۔ اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ سمجھنے کی طرف راستہ شروع کرنا ہے، اس واحد مقصد کو تلاش کرنا ہے: آپ کو بستر سے باہر کیوں نکلنا چاہئے اور دیکھ بھال کرنا چاہئے؟ آپ کو ایک اور دن کیوں جینا چاہئے، ایک اور مسکراہٹ پر مجبور کرنا چاہئے، دوسرا بل ادا کرنا چاہئے؟
لوگ ہر طرح کی چیزوں میں اپنا تعلق پاتے ہیں، چاہے وہ ہو:
- ان کا کیریئر ہو یا کام
- ان کے مشاغل اور شوق
- ان کے قریبی دوست
- ان کے خاندان
- ان کے ذاتی مقاصد
- ان کی مجموعی برادری
- ان کے اپنے کامیابی اور کامیابی کا احساس
لیکن ہر کوئی تعلق رکھنے کا طریقہ نہیں سیکھتا، یا وہ اپنے وہ حصے کھو دیتے ہیں جنہوں نے انہیں اس جگہ سے جوڑ دیا تھا جہاں سے ان کا تعلق تھا، اور اب انہیں لگتا ہے کہ وہ بے مقصد بہہ رہے ہیں۔
اور دنیا کا سب سے برا احساس یہ ہے کہ لوگوں کی زندگیوں میں آپ کی کوئی جگہ نہیں ہے، اور آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کہیں سے تعلق نہیں رکھتے۔
یہ مشہور ماہر نفسیات ابراہم مسلو تھا جس نے سمجھنے کی کوشش کی۔ انسانی ترغیب اور خواہش اس کے ماڈل میں ضروریات کا درجہ بندی۔
"محبت اور تعلق" کو محسوس کرنے کی ضرورت صرف ہمارے بعد آئی۔جسمانی ضروریات اور ہماری حفاظت کی ضروریات؛ ایک بار جب ہم اپنی پناہ گاہ، اپنے کھانے اور اپنے روزگار کا خیال رکھتے ہیں، تو پھر ہم اس ضرورت کو پورا کرنے کی طرف رجوع کرتے ہیں کہ ہم اس سے تعلق رکھتے ہیں۔
لیکن تعلق رکھنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے، اور جدید دنیا اسے آسان نہیں بنانا۔
ہمارے پاس سوچنے کے لیے پہلے سے کہیں زیادہ وقت ہے لیکن ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ ہمارے پاس موجود ہونے کی وجہ کم ہے۔
ہم اپنے اردگرد کی کمیونٹی کے لیے واقعی کس مثبت مقصد کی خدمت کرتے ہیں ہم جب ہماری دنیا کا بہت حصہ اندر کی طرف مڑ گیا ہے، ذاتی طور پر نہیں بلکہ عملی طور پر جڑ رہا ہے؟
زیادہ سے زیادہ لوگ اپنے تعلق کے احساس سے رابطہ کھو رہے ہیں، اور یہ ایک سماجی بے چینی کی طرف لے جا رہا ہے جس سے ہم لاکھوں لوگ نمٹتے ہیں۔ اندرونی طور پر۔
ہم سب میں ایک بڑھتا ہوا انفرادی خالی پن ہے۔ اکیلے اور اکیلے ہونے کا احساس، یہاں تک کہ جب ہم چاروں طرف لوگوں سے گھرے ہوئے ہوں۔
مسئلہ؟
ہم تعلق نہ رکھنے کے احساس کو نہیں سمجھتے۔
ہم اکثر اسے تنہائی، بوریت اور افسردگی جیسے احساسات سے الجھاتے ہیں، اور اسی طرح ہم اس خلا کو پر کرنے کی کوشش کرتے ہیں جس طرح ہم ان مسائل کو حل کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو لوگوں کے ساتھ گھیرنا، ہر وقت حد سے زیادہ محرک رہنا، یا بہتر محسوس کرنے کے لیے دوائی لینا۔
ہم کبھی بھی اپنے مسائل کی اصل جڑ پر توجہ نہیں دیتے: حقیقت یہ ہے کہ ہمیں یہ محسوس نہیں ہوتا کہ ہمارا تعلق ہے، اور ہم ایسا نہیں کرتے۔ یہ بھی نہیں جانتا کہ کہاں سے شروع کرنا ہے۔
لہذا سمجھیں کہ آپ کے لیے آپ کا تعلق کیا ہے۔
اپنے آپ سے سوالات پوچھیں۔جیسے:
- تعلق کے بارے میں آپ کی ذاتی سمجھ کیا ہے؟ آپ اس کی وضاحت کیسے کرتے ہیں؟
- وہ کون سے عناصر ہیں جو آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو یہ محسوس ہوگا کہ آپ کا تعلق ہے؟
- کیا آپ کا یہ احساس کرنے کا حل ہے کہ آپ حقیقت پسندانہ، صحت مند اور قابل عمل ہیں؟
- آپ نے اپنے تعلق کی تعریف کہاں یا کیسے سیکھی؟
اس سے پہلے کہ آپ تعلق رکھنا سیکھ سکیں، چاہے پہلی بار ہو یا دوبارہ، آپ کو سمجھنا ہوگا کہ اس میں کیا کمی ہے۔ آپ کی زندگی، اور آپ اسے درست کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔
کوئز: آپ کی پوشیدہ سپر پاور کیا ہے؟ ہم سب کی شخصیت کی ایک خاصیت ہے جو ہمیں خاص بناتی ہے… اور دنیا کے لیے اہم۔ میرے نئے کوئز کے ساتھ اپنی خفیہ سپر پاور کو دریافت کریں۔ یہاں کوئز دیکھیں۔
آپ کو ایسا کیوں نہیں لگتا جیسے آپ تعلق رکھتے ہوں
یہ سمجھنے کے لیے کہ آپ کیوں محسوس نہیں کرتے کہ آپ کا تعلق ہے، آپ کو اپنی نفسیات کو سمجھنا ہوگا۔
کیونکہ یہ محسوس کرنا کہ آپ کا تعلق نہیں ہے ہمیشہ اتنا کٹا اور خشک نہیں ہوتا ہے۔ یہ ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا ہے جہاں آپ ظاہر ہے کہ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں سے مطابقت نہیں رکھتے۔
بعض اوقات یہ ایک ایسا مسئلہ ہوتا ہے جو مکمل طور پر آپ کے ذہن میں موجود ہوتا ہے، لہذا آپ کو اپنے منفی عقائد کے ماخذ کو تلاش کرنا ہوگا۔
میرے لیے، میں ایسا محسوس کرتا تھا کہ میرا تعلق نہیں ہے کیونکہ میرے دوستی گروپ کے ساتھ کوئی مشترکہ مفادات (یا اقدار بھی) نہیں تھے۔ میرا دوستی گروپ بنیادی طور پر میرے پرانے ہائی اسکول کے دنوں سے آیا ہے۔
جب میں سمجھ گیا کہ ایسا کیوں لگتا ہے کہ میرا تعلق نہیں ہے، تو میں نے اسے تعمیر کرکے درست کرنے کے لیے کام کیا۔ان لوگوں کے ساتھ دوستی جو مجھ سے ملتی جلتی دلچسپی رکھتے ہیں۔
اس سے بہت فرق پڑا۔
یہ ایک بڑا راحت بھی تھا کیونکہ ایک بار جب آپ کو یہ احساس ہو جاتا ہے کہ آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے کہ آپ کا تعلق نہیں ہے، تو آپ' سمجھ جائیں گے کہ آپ کے ساتھ کوئی غلط بات نہیں ہے۔
ہر چیز کی ایک وجہ ہوتی ہے، اور یہ سمجھنا کہ آپ کیوں محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا تعلق نہیں ہے، آپ کو اس بات کی زیادہ وضاحت ملے گی کہ آپ مستقبل میں اپنی زندگی کیسے گزارنا چاہتے ہیں۔
یہاں کچھ گہری جڑیں ممکنہ وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ محسوس نہیں کر سکتے کہ آپ کا تعلق ہے:
1) آپ اپنے خاندان کے ساتھ زیادہ قریب نہیں تھے
بچپن کے منفی تجربات تقریباً کسی بالغ کے موجودہ منفی خیالات کو سمجھنے کی کوشش کرتے وقت ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات ہمیشہ سب سے پہلی چیز کا تجزیہ کرتے ہیں کیونکہ ہمارا بچپن ہی اس کی تشکیل کرتا ہے کہ ہم کون ہیں۔ آپ کے والدین اور خاندان نے آپ کو یہ احساس دلانے کے لیے ایک اچھا کام کیا ہے کہ آپ کو غیر مشروط محبت اور ایک مستقل گھر ملے گا۔
جبکہ بچپن کے صدمے اور بچپن کے دیگر منفی تجربات ہمارے احساسِ نفس پر مستقل منفی نشانات چھوڑ سکتے ہیں، آپ ڈان ضروری نہیں کہ آپ کے بچپن میں کسی بھی "بڑی" چیز کا تجربہ کیا جائے جو اس سے منفی طور پر متاثر ہو۔
بعض اوقات یہ زندگی بھر کے باریک دردوں اور پریشانیوں کا باعث بن سکتا ہے جس کی وجہ سے آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ واقعی کبھی بھی اپنے پر بھروسہ نہیں کر سکتے۔ جب آپ کو ان کی ضرورت ہو تو فیملی وہاں موجود ہو۔
2)آپ اپنے ساتھیوں کے مقابلے میں زیادہ ہوشیار ہیں
اپنا تعلق محسوس کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے جیسے دوسرے لوگوں کے ساتھ ہیں، لیکن یہ محسوس کرنا مشکل ہو سکتا ہے جب آپ جانتے ہوں کہ آپ کے آس پاس موجود ہر شخص کی ذہنی کیفیت ایک جیسی نہیں ہے۔ صلاحیت جو آپ کرتے ہیں۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے ساتھیوں سے صرف اس لیے بہتر ہیں کہ آپ ان سے زیادہ ہوشیار ہیں، لیکن جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ ہمیشہ صرف بات چیت کرنے کے لیے اپنے آپ کو ان کی سطح پر نیچے لانا پڑتا ہے۔
جیسا کہ پرانی کہاوت ہے، اگر آپ کمرے میں سب سے ذہین شخص ہیں، تو آپ غلط کمرے میں ہیں۔
ہم ان لوگوں کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں جو ہم کون ہیں جو اہمیت دیتے ہیں؛ وہ لوگ جو ہمیں سکھا سکتے ہیں، جو ہمیں حیران کر سکتے ہیں، اور جو ہمیں خود کا بہتر ورژن بننے میں مدد کر سکتے ہیں۔
اگر آپ اپنے اردگرد موجود ہر شخص سے زیادہ ذہین ہیں، تو آپ کے اردگرد کوئی بھی ایسا نہیں ہے جو آپ کی سوچ میں مدد کر سکے۔ باکس کے باہر۔
بھی دیکھو: 12 یہ بتانے کا کوئی طریقہ نہیں کہ لڑکا آپ سے کیا چاہتا ہے (مکمل فہرست)3) آپ کے مذہبی یا سیاسی عقائد مختلف ہیں
جس طرح یہ تعین کرنے کے لیے کہ ہم صحیح ہجوم میں ہیں، اسی طرح ہمارے مذہبی اور سیاسی عقائد بھی اہم ہیں۔ .
ہماری ذاتی اقدار ان لوگوں کی تشکیل کرتی ہیں جو ہم ہیں، اور اگر ہم اپنے آپ کو ان لوگوں کے اعمال اور خیالات سے مسلسل اختلاف کرتے ہوئے پاتے ہیں جنہیں ہمارے دوست ہونا چاہیے، تو ہم کبھی بھی ایسا محسوس نہیں کریں گے کہ ہم صحیح جگہ پر ہیں۔ .
اپنے آپ سے پوچھیں: آپ کیا اہمیت رکھتے ہیں؟ کیا آپ لبرل ہیں یا قدامت پسند؟ کیاآپ کمیونٹی کو واپس دینے یا اپنی دولت کو بڑھانے کی قدر کرتے ہیں؟ کیا آپ ایسے لوگ چاہتے ہیں جو آپ کو کام کرنے اور حاصل کرنے اور حاصل کرنے کی ترغیب دیں، یا آپ اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیر لیں گے جو ان کے پاس موجود چیزوں سے خوش ہیں؟
اپنی ذاتی اقدار کو سمجھیں اور اپنے اردگرد کے لوگوں سے ان کا موازنہ کرنے کی کوشش کریں .
اگر آپ کو بہت سی یا کوئی مماثلت نہیں ملتی ہے، تو یہ وہ چیز ہوسکتی ہے جو آپ کے لیے موزوں نہیں ہے۔
4) آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کی طرح نظر نہیں آتے
یہ اتھلا معلوم ہو سکتا ہے، لیکن یہ حیران کن ہو سکتا ہے کہ ہمارے جانوروں کے دماغ ہمارے اردگرد کے بصری اشاروں سے کتنا متاثر ہوتے ہیں۔
چاہے یہ آپ کے خاندان میں ہو یا آپ کی بڑی برادری میں، اگر آپ ایسا نہیں کرتے واقعی آپ کے ارد گرد کے لوگوں کی طرح "دیکھنا"، یہ محسوس کرنا قدرے مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ مکمل طور پر تعلق رکھتے ہیں، خاص طور پر جب آپ واحد شخص ہوں جو بالکل اسی طرح نظر نہیں آتا جیسا کہ ہر کسی سے ملتا ہے۔
چاہے آپ کا وزن ہو، آپ کا قد، آپ کی جلد کا رنگ، یا یہاں تک کہ آپ کے بالوں کا رنگ، لوگوں کے لیے ایک خاندان یا کمیونٹی ہونا ضروری ہے جس کی خصوصیات ایک جیسی ہوں۔
ہماری نفسیات اور ہماری انا جزوی طور پر اس شخص کی طرف سے تعریف کی جاتی ہے جسے ہم آئینے میں دیکھتے ہیں، اور یہ اس وقت تقویت پاتا ہے جب ہم اپنے آس پاس کے لوگوں کو ایک جیسی خصلتوں کے ساتھ دیکھتے ہیں۔
5) آپ زندگی میں اپنے آس پاس کے لوگوں سے مختلف چیزیں چاہتے ہیں
آخر میں، یہ صرف آپ کے عزائم ہوسکتے ہیں۔
یہ ہمیشہ اس بارے میں نہیں ہوتا ہے کہ آپ ابھی کون ہیں، کیونکہ آپ کی شخصیت کی وضاحت نہیں کی گئی ہے۔اس شخص کی طرف سے جو آپ آج کے طور پر بیدار ہوئے ہیں۔ جس شخص میں آپ بڑھنا چاہتے ہیں۔
اور جب ہم اپنے اردگرد کے لوگوں کے لیے اپنے مقاصد اور عزائم کا تعین کرنے کے لیے خود کو مسلسل جدوجہد کرتے ہوئے پاتے ہیں، تو یہ ہمیں ان لوگوں سے منقطع اور الگ تھلگ ہونے کا احساس دلا سکتا ہے جنہیں ہمارے قریب ترین ہونا چاہیے۔
یہی وجہ ہے کہ تعلق کا احساس کہیں سے نہیں نکل سکتا، یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ پوری زندگی سے تعلق رکھتے ہیں۔
ایسا ہو سکتا ہے کہ آپ میں کچھ ٹوٹ گیا ہو اور آپ اب وہ شخص نہیں رہا جو آپ ہمیشہ سے رہے ہیں، اور اب آپ بالکل اسی طرح فٹ نہیں ہیں جیسے آپ ہمیشہ رکھتے ہیں۔
کوئز: کیا آپ اپنی چھپی ہوئی سپر پاور کو تلاش کرنے کے لیے تیار ہیں؟ میرا مہاکاوی نیا کوئز آپ کو واقعی منفرد چیز دریافت کرنے میں مدد کرے گا جسے آپ دنیا میں لاتے ہیں۔ میرا کوئز لینے کے لیے یہاں کلک کریں۔
روزمرہ کی وجوہات کیوں کہ آپ اپنے آپ کو محسوس نہیں کرتے ہیں
اگرچہ بیرونی عوامل یقینی طور پر اس بات پر اثر انداز ہو سکتے ہیں کہ آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ کیسے تعلق رکھتے ہیں، بعض اوقات ہمارے اپنے جذباتی تعطل بھی دوسروں کے ساتھ جڑنا مشکل بناتا ہے۔
تنہائی اور تھوڑا سا کھو جانے کا احساس ہمیشہ بیرونی محرکات سے نہیں آتا۔
ہم غیر دانستہ طور پر ایسی عادات اور شخصیتیں تیار کرتے ہیں جن سے جڑنا ہمارے لیے مشکل ہو جاتا ہے۔ دوسرے لوگ کوشش کرنے کے باوجود۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
ان رکاوٹوں کو کھولنا آپ کو لوگوں سے بہتر طور پر جڑنا سکھائے گا۔اور ایسی جگہ تلاش کرنا آسان بنائیں جسے آپ واقعی گھر کال کر سکتے ہیں۔
یہاں کچھ "روزمرہ" کی عادتیں ہیں جو آپ کے لیے دوسرے لوگوں سے رابطہ قائم کرنا مشکل بنا سکتی ہیں:
6) آپ کی کمی ہے لچک
میں سمجھتا ہوں، ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ کا تعلق نہیں ہے۔ آپ ہمیشہ اپنے قبیلے، ایسے لوگوں کی تلاش میں رہتے ہیں جن کے ساتھ آپ فٹ ہوتے ہیں اور آپ کو آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔
اب، میں آپ کو یہ نہیں بتا سکتا کہ آپ بالکل کب محسوس کریں گے کہ آپ کا تعلق ہے، لیکن میں کیا کر سکتا ہوں یقین کے ساتھ کہنا یہ ہے کہ ان لوگوں کو تلاش کرنے کے لیے، آپ کو ایک چیز کی ضرورت ہوگی:
لچک۔
لچک کے بغیر، ہم میں سے اکثر اپنی خواہشات کو ترک کر دیتے ہیں۔ ہم میں سے اکثر زندگی گزارنے کے قابل زندگی بنانے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔
اور جب آپ سے تعلق رکھنے اور آپ کے لیے صحیح لوگوں کو تلاش کرنے کی بات آتی ہے، تو یہ راتوں رات نہیں ہونے والا ہے۔ آپ کو ہر دھچکے پر قابو پانے اور ثابت قدم رہنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔
7) آپ کھل نہیں رہے ہیں
یہ کوئی عقلمند نہیں ہے۔
عمر میں بھی اوور شیئرنگ کے بارے میں، کچھ لوگ ایسے ہیں جن کے لیے کھلنا مشکل ہوتا ہے۔
انٹروورٹس اور جو لوگ قدرتی طور پر خاموش رہتے ہیں ان کے لیے اپنا پیک تلاش کرنے میں صرف اس لیے مشکل ہو سکتی ہے کہ انھوں نے واقعی اتنی مشغول ہونے کی کوشش نہیں کی۔
دوست بنانے کے لیے آپ کو پارٹی کی زندگی بننے کی ضرورت نہیں ہے۔
اپنے بارے میں رضاکارانہ معلومات دینا، دوسرے لوگوں کی زندگیوں کے بارے میں متجسس ہونا، اور جب وہ اپنی کہانیاں شیئر کرتے ہیں تو دوسروں کو دلجمعی سے سننا۔ کھلنے کے تمام جھنجھٹ سے پاک طریقے۔