我们都需要有归属感，就像我们在我们注定要去的地方，与我们注定要去的人在一起。

但对我们许多人来说，那种关键的归属感并不真正存在。

我们中的一些人可能只是在强迫这种感觉，或者假装我们有这种感觉；另一些人可能在躲避这种完全不属于自己的感觉。

当你有归属感时，你会怎么做？ 你为什么会有这种感觉，你会一直有这种感觉吗？

别担心，我想我们大多数人都有过这样的经历，我们觉得自己不属于这里。

我曾多次经历过这种情况，并让这些想法束缚了我，使我无法实现我的愿望。

但我也--多年来--学到了不少东西，帮助我不再觉得自己不属于这里，这让我能够采取行动，让事情变得更好。

在这篇文章中，我将讨论归属感的含义，以及为什么我们中的一些人就是感觉不到归属感。

最后，我谈到你可以做什么来最终找到属于你的地方，无论这个地方是存在于你的头脑中还是存在于你生命的另一个阶段。

归属感是什么意思？

归属感是我们所有人都在争取的东西，无论我们是否知道。

感觉你属于某个地方（甚至属于某个人），对于你的幸福和满足来说，与感觉到成就，或感觉到需要，或感觉到被需要一样重要。

因为属于一个地方--无论是一个实际的地方还是一个象征性的地方--与在那里被通缉或被需要不同。

这是一种感觉，你注定要在这里，无论你的目的是什么，都与你的归属地有着内在的联系。

简而言之，对我们许多人来说，归属就是存在。

找到我们的归属地，就是开始走向更多了解自己的道路，找到那个唯一的目的：你为什么要下床去关心？ 你为什么要多活一天，强颜欢笑，支付另一个账单？

人们在各种事物中都能找到归属感，无论是什么：

• 他们的职业或工作
• 他们的嗜好和激情
• 他们的亲密朋友
• 他们的家庭
• 他们的个人目标
• 他们的整体社区
• 他们自己的成就感和成就感

但不是每个人都能学会如何归属，或者他们失去了自己的一部分，这些部分将他们附在属于他们的地方，现在他们觉得自己在漫无目的地漂流。

而世界上最糟糕的感觉是感觉你在人们的生活中没有地位，你觉得你不属于任何地方。

著名的心理学家亚伯拉罕-马斯洛在他的需求层次模型中试图理解人类的动机和欲望。

感受 "爱和归属感 "的需求只排在我们的生理需求和安全需求之后；一旦我们解决了住所、食物和就业，我们就会转向满足感受归属感的需求。

但归属感并不总是容易的，而现代世界并没有让它变得更容易。

我们有比以往更多的时间来思考，但会觉得我们存在的理由更少。

当我们的世界有如此多的人转向内向，以虚拟方式而不是以人际方式进行联系时，我们对我们周围的社区真正起到了什么积极作用？

越来越多的人正在与归属感失之交臂，这导致了我们数百万人在内部处理的社会不安。

我们所有人都有一种日益增长的个人空虚感；即使我们周围都是人，也有一种孤独和寂寞的感觉。

问题是什么？

我们不理解没有归属感的感觉。

我们经常把它与孤独、无聊和抑郁等感觉混为一谈，因此我们试图以解决这些问题的同样方式来填补空虚；把自己围在中间，一直保持过度刺激，或服用药物来感觉更好。

我们从来没有真正解决我们问题的真正根源：我们没有归属感的现实，我们甚至不知道从哪里开始。

所以要明白你的归属感对你意味着什么。

问问自己这样的问题：

• 你对归属感的个人理解是什么？ 你如何定义它？
• 你觉得让你有归属感的具体要素是什么？
• 你对自己的感觉的解决方案是现实的、健康的、可做的吗？
• 你在哪里或如何学到你对归属感的定义？

在你学会如何归属之前，无论是第一次还是再次，你都必须了解你的生活中缺少什么，以及你可以做什么来使它变得正确。

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为什么你没有归属感

要了解为什么你没有归属感，你必须了解你自己的心理。

因为感觉你不属于自己并不总是那么简单；它并不总是你显然不适合你周围的人的情况。

有时，这是一个完全存在于你头脑中的问题，所以你必须追溯你的消极信念的来源。

对我来说，我曾经觉得自己没有归属感，因为我和我的友谊小组没有共同的兴趣（甚至是价值观）。 我的友谊小组主要来自我以前的高中时代。

当我明白为什么我觉得自己没有归属感时，我努力通过与那些与我有类似兴趣的人建立友谊来纠正它。

这产生了很大的不同。

这也是一个很大的解脱，因为一旦你意识到为什么你觉得自己不属于这里，你就会明白，你没有什么问题。

一切都是有原因的，了解你为什么觉得自己不属于这个世界，会让你更清楚地知道你将来要如何生活。

以下是一些根深蒂固的可能原因，你可能感觉不到自己的归属：

1) 你和你的家人不是很亲密

负面的童年经历几乎总是精神病学家和心理学家在试图理解一个成年人现有的负面想法时首先分析的东西，因为我们的童年塑造了很多我们的身份。

归属感主要源于我们的家庭生活，以及你的父母和家人是否做得很好，让你觉得你会得到无条件的爱和一个不变的家。

虽然童年创伤和其他不利的童年经历会给我们的自我意识留下永久的负面印记，但你不一定要在童年经历什么 "巨大 "的事情才会受到负面的影响。

有时，它可能只是一生中微妙的痛苦和问题，导致你觉得你永远无法真正依靠你的家人在你需要他们的时候出现。

2) 你比你的同龄人更聪明

归属感意味着感觉你和其他和你一样的人在一起，但当你知道你周围的人都没有你这样的精神能力时，这种感觉可能很难。

这并不是说你比你的同龄人好，只是因为你比他们聪明，但如果你觉得你总是要把自己降低到他们的水平来进行沟通，那么与人沟通就会更加困难。

正如老话所说，如果你是房间里最聪明的人，那么你就进错了房间。

我们希望与那些为我们增加价值的人在一起；那些能够教导我们的人，那些能够给我们带来惊喜的人，以及那些能够帮助我们成为更好的自己的人。

如果你明显比你周围的人更聪明，那么你周围就没有人可以帮助你跳出框框。

3) 你们有不同的宗教或政治信仰

就像在确定我们是否在正确的人群中时智力很重要一样，我们的宗教和政治信仰也很重要。

我们的个人价值观塑造了我们的人，如果我们不断发现自己与那些应该成为我们朋友的人的行为和想法有分歧，那么我们永远不会觉得我们在正确的地方。

问问自己：你看重什么？ 你是自由派还是保守派？ 你看重回馈社会还是提高自己的财富？ 你想要那些激励你工作、实现和成就的人，还是你愿意和那些对自己拥有的东西感到满意的人在一起？

了解你的个人价值观，并尝试将这些价值观与你周围的人进行比较。

如果你找不到很多或任何相似之处，那可能是你不适合的地方。

4) 你不像你周围的人

这可能看起来很肤浅，但我们的动物大脑在多大程度上受到我们周围的视觉线索的影响，这可能是令人惊讶的。

无论是在你的家庭还是在你的大社区，如果你真的 "看起来 "不像你周围的人，要想感觉到你完全属于自己可能会稍微困难一些，特别是当你是唯一一个与其他人长得不完全一样的人。

无论是你的体重、身高、肤色，甚至是头发的颜色，对人们来说，有一个具有他们相同特征的家庭或社区是很重要的。

我们的心理和自我部分是由我们在镜子里看到的人定义的，当我们看到周围的人有类似的特征时，这一点得到了加强。

5) 你希望在生活中得到与周围人不同的东西

最后，这可能只是你的野心。

这并不总是关于你现在是谁，因为你的角色并不是由你今天醒来的那个人定义的。

你的角色也是由你想在一年或十年后成为的人定义的；你想成长为的人。

而当我们不断发现自己在努力向周围的人定义我们的目标和野心时，会让我们感到与那些应该与我们最亲近的人脱节和脱离关系。

正是这个原因，归属感会突然出现，即使你觉得你的整个人生都是属于你的。

可能是你身上有什么东西折断了，你不再是你一直以来的那个人，现在你只是不适合你一直以来的方式。

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你没有归属感的日常原因

虽然外部因素肯定会影响你与其他人的关系，但有时我们自己的情感挂念会使你与他人的联系面临挑战。

孤立和感到有点失落并不总是来自外部刺激。

我们在不知不觉中养成了一些习惯和性格，使我们在与其他人联系时面临挑战，尽管他们很努力。

来自Hackspirit的相关故事：

解开这些路障将教会你更好地与人沟通，并使你更容易找到一个你真正可以称之为家的地方。

这里有一些 "日常 "习惯，可能使你在与他人联系时面临挑战：

6) 你缺乏复原力

我明白，感觉自己不属于这个世界很糟糕。 你总是在寻找你的部落，那些适合你的人，让你感到舒适。

现在，我不能告诉你究竟什么时候你会有归属感，但我可以肯定地说，要找到这些人，你将需要一件事：

复原力。

如果没有复原力，我们大多数人都会放弃我们渴望的东西。 我们大多数人都在努力创造值得生活的生活。

而当涉及到归属感和找到适合你的人时，它不会在一夜之间发生。 你需要能够克服每个挫折并坚持不懈。

7) 你没有开放

这个是不需要考虑的。

即使在过度分享的时代，也有一些人觉得难以敞开心扉。

内向的人和天生安静的人可能更难找到他们的包，只是因为他们没有真正尝试过参与这么多。

你不必成为聚会的主角来交朋友。

志愿提供有关自己的信息，对其他人的生活感到好奇，以及在别人分享他们的故事时认真倾听，这些都是不费吹灰之力的开放方式。

8) 你羞涩得令人发指

不是每个人都喜欢在聚光灯下，但也有一种情况是太害羞了。

如果你发现你的羞怯实际上阻止了你与陌生人的交谈，或使你在社交活动中无法获得美好的时光，你可能想做一些事情来使自己走出壳。

首先，你可以与朋友和熟人一起练习，而不是直接去找陌生人。

熟悉的人提供了一种安全感，这可能使你更有勇气去接触和参与。

毕竟，社交能力就像一块肌肉；你越是锻炼和使用它，你就越是一个强大的沟通者。

9) 你没有真正倾听

有的人在说话，有的人则说得太多。

如果你觉得向人们伸出援手不是问题，请考虑你的弱点可能是在收网。

有些人说话很有分量，但听起来却弱得令人难以置信。

在不知不觉中，你可能会把你的朋友推开，因为他们从未真正感觉到他们在谈话中得到了发言权。

下次有朋友讲故事时，试着只听他们讲，而不是讲你自己的故事。 只听是与他人建立更深层次联系的好方法。 它向其他人传达了你重视他们的公司和他们的声音，使你在周围更令人愉快。

10) 你太努力了

友谊和关系需要努力建立，但了解自己的底线总是好的。

对你的朋友施以过多的爱意或表现得过于热切，可能会被认为是盛气凌人，使你有点不受欢迎。

当你试图赢得别人的感情而事与愿违时，请退一步，放松一下。

请记住，没有人喜欢过于努力的人，因为这可能被视为不安全的表现。

11) 你太在意人们的想法了

太在乎别人的想法会阻止你真正与他们在一起。

当你太专注于自己的想法时，你将无法在当下自然地参与。

为了避免显得尴尬甚至傲慢，可以通过向人们提问而不是说主导权来放松。

倾听让你有机会退后一步，在你收集思想和整理自己的时候稍微放松一下。

12) 你只是不够努力

也许你觉得自己没有归属感的一个原因是你只是不够努力。

朋友们不断地邀请你参加聚会，办公室的伙伴们也邀请你去喝酒，但你仍然觉得自己在一个空旷的宇宙中漫无目的地漂浮。

正如我们所说的，孤立感并不总是来自外部来源。

如果你仍然有这种感觉，尽管其他人正试图让你走出你的外壳，那么就主动一点去社交，而不是等待这种归属感落在你的膝上。

7种方法帮助自己实现自己的归属感

尽管社交和培养深厚的纽带是感觉自己属于某个地方的两种伟大方式，但如果你不努力解决你的不安全感，你就永远不会真正感觉到你是比自己更大的一部分。

在你是谁中找到安慰，独自一人，不需要不断的刺激，是对自己感到安全的前提。

这里有四个有助于创造这种安全感的基本要素：

1) 实现你的梦想

拥有工作和拥有天职是两件不同的事情。

你可能每月赚取1万美元，但如果你总是过度工作和不快乐，那就没有任何意义。

人类自然倾向于在生活中追逐意义和目的。

如果你不觉得自己能实现自己的愿望和目标，你怎么能指望融入其中？

花时间了解你的梦想是什么，并采取谨慎、有分寸的步骤实现这些梦想。

2) 设定你自己对酷的定义

是否记得高中时那些对你来说 "太酷 "的孩子？

有些孩子永远无法摆脱这种情况，他们发现自己在躲避某些类型的人，或者更糟糕的是，认为他们永远无法融入 "酷 "的人群。

与其试图适应这个模式，不如建立你自己的酷的定义。

如果你不喜欢那些每周开派对或每周末喝酒的人，也许是因为那些人不是你的人。

听从你的直觉，不要再为友谊创造一个理想化的版本。

与你真正喜欢的人交往，而不是试图融入一个你不一定认同的群体。

3) 拥抱真正的自己

还记得我们说过的太过努力的问题吗？ 你可以把自己包围起来，但如果你只用一个面具，你就不会真正感觉到与他们中的任何一个有联系。

我们有一种倾向，为了取悦他人，我们会摆出一个角色，做或说一些我们并不认同的事情。 这种习惯在人们对我们的看法和我们真正的身份之间造成了不和谐。

然后导致与他人的关系不尽人意--增加孤独感。

4) 了解你的价值

归根结底，你的归属感只是为了理解你是谁就足够了。

不安全感有办法让我们相信，即使是最友好的群体，我们也不真正属于其中。

在这种情况下，要靠我们说服自己，努力成为更自信的人。

当你最终了解自己的价值时，你会意识到你不需要成为你脑海中的这个想象中的人，就能得到人们的喜爱或爱。

当你感到最孤独的时候，要记住三条鼓励的金句

如果你感到无望或有点孤独，要知道你不是唯一的人。

在一个充满互动的世界里，喜欢、分享和评论让你感到前所未有的孤独，这可能有点讽刺。 这也没关系。

现代世界使人们很难在永无止境的互动海洋中找到真正的联系。

感觉自己没有真正的归属感是每个人都会经历的事情。

有时会觉得有点无望，好像你永远无法真正找到一个让你最终有家的感觉的地方，但好消息是这种感觉不会永远持续。

下次你在这个繁忙的世界上感到有点迷失时，试着记住以下事情之一：

5) 人们真正爱你

你可能觉得自己不属于你的朋友，但只要记住，他们选择你是有原因的。

你的朋友喜欢现在的你，即使你还不是你希望成为的人，也要意识到他们已经喜欢现在的你。

6) 你不必为了找到更好的朋友而彻底改变自己的身份

你不必为最终与你想要的人在一起而对你是谁做出重大改变。

你现在这样做很好，而且你已经拥有很多令人敬畏的品质，使你成为一个了不起的朋友。 不要对自己太苛刻，让自己休息一下。

7) 也许你需要的只是时间

也许你只是还没有找到合适的人。 也许你一直忙于工作或学业，没有机会找到和你很像的人。

现在有点孤独，但要安慰自己，知道在外面的某个地方，有和你一样的人在想你在哪里。

继续建设你正在建设的东西，直到你最终有机会成为一个部落的一部分。

当你准备好时，你会有更多的东西可以提供，因为你有足够的耐心先建立你的性格。

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