Нам всем нужно чувствовать, что мы принадлежим себе, что мы находимся в том месте, где должны быть, с теми людьми, с которыми должны быть.

Но для многих из нас этого важнейшего чувства принадлежности на самом деле не существует.

Некоторые из нас могут просто навязывать это чувство или притворяться, что мы его чувствуем; другие могут прятаться от чувства, что оно им совершенно не принадлежит.

Что вы делаете, когда чувствуете, что принадлежите себе? Почему вы так чувствуете, и будете ли вы чувствовать это всегда?

Не волнуйтесь. Думаю, большинство из нас бывало в такой ситуации, когда мы чувствовали себя не в своей тарелке.

Я был там много раз. И позволял этим мыслям удерживать меня и отступать от того, чего я хотел.

Но я также - за эти годы - научился многим вещам, которые помогают мне перестать чувствовать, что я не принадлежу себе, что позволяет мне предпринимать действия для улучшения ситуации.

В этой статье я расскажу о том, что значит принадлежать, и почему некоторые из нас просто не чувствуют этого.

Наконец, я рассказываю о том, что вы можете сделать, чтобы в конце концов найти место, где вы принадлежите себе, независимо от того, существует ли это место в вашем сознании или на другом этапе вашей жизни.

Что значит принадлежать?

Чувство принадлежности - это то, к чему мы все стремимся, знаем мы об этом или нет.

Чувство, что вы принадлежите кому-то (или даже кому-то), так же важно для счастья и удовлетворения, как и чувство выполненного долга, или чувство необходимости, или чувство желания.

Потому что принадлежность к месту - будь то физическое место или символическое - отличается от того, чтобы быть желанным или нужным там.

Это чувство, что вы должны были быть здесь, и какова бы ни была ваша цель, она неразрывно связана с местом, где вы принадлежите.

Короче говоря, для многих из нас принадлежать - значит быть.

Найти место, где мы принадлежим себе, значит начать путь к большему пониманию себя, найти ту единственную цель: зачем вставать с постели и заботиться, зачем прожить еще один день, заставить себя улыбнуться, оплатить еще один счет?

Люди находят свою принадлежность в самых разных вещах, будь то:

• Их карьера или работа
• Их хобби и увлечения
• Их близкие друзья
• Их семья
• Их личные цели
• Их общее сообщество
• Их собственное чувство достижения и свершений

Но не все учатся принадлежать себе, или они теряют части себя, которые привязывали их к месту, где они принадлежали себе, и теперь они чувствуют, что бесцельно дрейфуют.

А самое худшее чувство в мире - это ощущение, что тебе нет места в жизни людей, и ты чувствуешь, что тебе нигде не место.

Именно известный психолог Абрахам Маслоу стремился понять человеческую мотивацию и желания в своей модели "Иерархия потребностей".

Потребность ощущать "любовь и принадлежность" стоит на первом месте после физиологических потребностей и потребностей в безопасности; как только мы позаботились о жилье, еде и работе, мы переходим к удовлетворению потребности ощущать свою принадлежность.

Но принадлежность не всегда бывает легкой, и современный мир не делает ее проще.

У нас больше времени на размышления, чем когда-либо прежде, но нам может казаться, что у нас меньше причин для существования.

Какую позитивную цель мы действительно несем обществу вокруг нас, когда большая часть нашего мира обращена внутрь, соединяясь виртуально, а не лично?

Все больше и больше людей теряют связь с чувством принадлежности, и это приводит к социальной неуспокоенности, с которой миллионы из нас борются изнутри.

В каждом из нас растет индивидуальная пустота; ощущение одиночества, даже когда вокруг нас полно людей.

Проблема?

Мы не понимаем чувства непринадлежности.

Мы часто путаем его с такими чувствами, как одиночество, скука и депрессия, и поэтому пытаемся заполнить пустоту тем же способом, которым мы решали бы эти проблемы: окружая себя людьми, постоянно находясь в состоянии перевозбуждения или принимая лекарства, чтобы почувствовать себя лучше.

Мы никогда не обращаемся к истинному корню наших проблем: реальности, в которой мы не чувствуем своей принадлежности, и даже не знаем, с чего начать.

Поэтому поймите, что значит для вас ваша принадлежность.

Задайте себе такие вопросы, как:

• Каково ваше личное понимание принадлежности? Как вы ее определяете?
• Какие именно элементы, по вашему мнению, помогут вам почувствовать свою принадлежность?
• Является ли ваше решение для того, чтобы чувствовать себя на своем месте, реалистичным, здоровым и выполнимым?
• Где или как вы узнали свое определение принадлежности?

Прежде чем научиться принадлежать себе, будь то в первый раз или снова, вы должны понять, чего не хватает в вашей жизни, и что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию.

QUIZ: Какова ваша скрытая суперсила? У каждого из нас есть черта характера, которая делает нас особенными... и важными для мира. Узнайте о своей секретной суперсиле с помощью моей новой викторины. Загляните в викторину здесь.

Почему вы не чувствуете себя своим

Чтобы понять, почему вы не чувствуете себя своим, нужно разобраться в собственной психике.

Потому что чувство, что вы не принадлежите себе, не всегда так однозначно; это не всегда случай, когда вы явно не подходите окружающим вас людям.

Иногда это проблема, которая существует исключительно в вашем сознании, поэтому вам необходимо проследить источник ваших негативных убеждений.

У меня было ощущение, что я не принадлежу себе, потому что у меня не было общих интересов (или даже ценностей) с моей дружеской группой. Моя дружеская группа была в основном из моей старой школьной жизни.

Когда я понял, почему я чувствую себя "не своим", я попытался исправить это, установив дружеские отношения с людьми, которые имеют схожие со мной интересы.

Это сильно изменило ситуацию.

Это было также большим облегчением, потому что как только вы осознаете, почему вы чувствуете себя не в своей тарелке, вы поймете, что с вами все в порядке.

У всего есть причина, и понимание того, почему вы чувствуете себя не в своей тарелке, даст вам больше ясности в том, как вы хотите жить в будущем.

Вот некоторые глубоко укоренившиеся причины, по которым вы можете не чувствовать себя своим:

1) Вы не были очень близки со своей семьей

Негативный детский опыт - это почти всегда первое, что анализируют психиатры и психологи, пытаясь понять существующие у взрослого человека негативные мысли, потому что наше детство формирует очень многое из того, кем мы являемся.

Чувство принадлежности возникает в первую очередь из нашей семейной жизни, из того, хорошо ли ваши родители и семья сделали все, чтобы вы чувствовали, что вас ждет безусловная любовь и постоянный дом.

Хотя детские травмы и другие неблагоприятные детские переживания могут оставить неизгладимый негативный след в нашем самоощущении, необязательно переживать что-то "грандиозное" в детстве, чтобы испытать негативное влияние этого опыта.

Иногда это может быть просто пожизненная незаметная боль и проблемы, которые привели к тому, что вы почувствовали, что никогда не могли положиться на свою семью, чтобы быть рядом, когда она вам нужна.

2) Вы умнее своих сверстников

Чувствовать себя своим - значит чувствовать себя рядом с другими людьми, похожими на вас, но это может быть трудно, когда вы знаете, что все вокруг не обладают такими же умственными способностями, как вы.

Это не значит, что вы лучше своих сверстников только потому, что вы умнее их, но может быть гораздо сложнее наладить контакт с людьми, если вы чувствуете, что всегда должны опускаться до их уровня, чтобы просто общаться.

Как говорится, если вы самый умный человек в комнате, то вы находитесь не в той комнате.

Мы хотим быть с людьми, которые повышают нашу ценность; с людьми, которые могут научить нас, удивить нас и помочь нам стать лучшими версиями самих себя.

Если вы значительно умнее всех окружающих, то вокруг вас нет никого, кто мог бы помочь вам мыслить нестандартно.

3) У вас разные религиозные или политические убеждения

Так же как интеллект важен при определении того, находимся ли мы в правильной толпе, наши религиозные и политические убеждения тоже важны.

Наши личные ценности формируют нас, и если мы постоянно не соглашаемся с действиями и мыслями тех, кто должен быть нашими друзьями, то мы никогда не будем чувствовать, что находимся в правильном месте.

Спросите себя: что вы цените? Вы либерал или консерватор? Вы цените отдачу обществу или рост собственного благосостояния? Вам нужны люди, которые вдохновляют вас на работу, достижения и свершения, или вы предпочитаете окружать себя людьми, которые довольны тем, что имеют?

Поймите свои личные ценности и попытайтесь сравнить их с ценностями окружающих вас людей.

Если вы не можете найти много или вообще никаких сходств, возможно, это то, что вам не подходит.

4) Вы не похожи на окружающих вас людей

Это может показаться поверхностным, но удивительно, насколько сильно наш животный мозг подвержен влиянию визуальных сигналов, окружающих нас.

Будь то в семье или в обществе в целом, если вы не похожи на окружающих вас людей, может быть немного сложнее почувствовать свою принадлежность, особенно если вы единственный человек, который выглядит не так, как все остальные.

Будь то вес, рост, цвет кожи или даже цвет волос, людям важно иметь семью или общество, которое имеет те же характеристики.

Наша психика и наше эго частично определяются тем человеком, которого мы видим в зеркале, и это усиливается, когда мы видим вокруг себя людей с похожими чертами.

5) Вы хотите в жизни того же, что и окружающие вас люди

Наконец, это могут быть просто ваши амбиции.

Не всегда речь идет о том, кто вы есть сейчас, потому что ваша личность не определяется тем, кем вы проснулись сегодня.

Ваша личность также определяется тем, кем вы хотите стать через год или через десять лет; человеком, в которого вы хотите вырасти.

А когда мы постоянно пытаемся объяснить окружающим свои цели и амбиции, это может привести к тому, что мы почувствуем себя оторванными и отчужденными от тех, кто должен быть ближе всего к нам.

Именно по этой причине чувство принадлежности может прийти ниоткуда, даже если вам казалось, что вы принадлежите себе всю жизнь.

Возможно, в вас что-то сломалось, и вы перестали быть тем человеком, которым были всегда, и теперь вы просто не подходите себе так, как раньше.

QUIZ: Готовы ли вы узнать свою скрытую суперсилу? Моя новая эпическая викторина поможет вам узнать, что действительно уникального вы привносите в мир. Нажмите здесь, чтобы принять участие в моей викторине.

Повседневные причины, по которым вы не чувствуете себя на своем месте

Хотя внешние факторы, безусловно, могут влиять на то, как вы общаетесь с другими людьми, иногда наши собственные эмоциональные проблемы мешают наладить контакт с другими людьми.

Изоляция и чувство потерянности не всегда возникают из-за внешних раздражителей.

Мы неосознанно вырабатываем привычки и личностные качества, которые мешают нам общаться с другими людьми, несмотря на их попытки.

Похожие статьи Hackspirit:

Распаковка этих препятствий научит вас лучше общаться с людьми и облегчит поиск места, которое вы действительно сможете назвать своим домом.

Вот некоторые "повседневные" привычки, которые могут мешать вам общаться с другими людьми:

6) Вам не хватает стойкости

Я понимаю, чувствовать себя не в своей тарелке - это отстой. Вы всегда ищете свое племя, людей, с которыми вы вписываетесь и чувствуете себя комфортно.

Я не могу сказать вам, когда именно вы почувствуете себя своим, но что я могу сказать с уверенностью, так это то, что для того, чтобы найти этих людей, вам понадобится одна вещь:

Устойчивость.

Без стойкости большинство из нас отказывается от желаемого. Большинство из нас борется за то, чтобы создать жизнь, достойную жизни.

А когда речь идет о принадлежности и поиске подходящих вам людей, это не произойдет в одночасье. Вам нужно уметь преодолевать каждую неудачу и упорствовать.

7) Вы не открываетесь

Этот вариант не вызывает сомнений.

Даже в век чрезмерного обмена информацией есть люди, которым трудно открыться.

Интровертам и людям, которые просто тихие от природы, может быть сложнее найти свою стаю просто потому, что они не так часто пытались участвовать в жизни общества.

Чтобы завести друзей, не обязательно быть жизнью вечеринки.

Рассказывать о себе, интересоваться жизнью других людей и искренне слушать других, когда они делятся своими историями - все это способы открыться без лишней суеты.

8) Вы до смешного застенчивы

Застенчивость - это нормально. Не всем нравится быть в центре внимания, но есть такая вещь, как излишняя застенчивость.

Если вы обнаружите, что ваша застенчивость мешает вам завязать разговор с незнакомыми людьми или не дает вам хорошо провести время на общественном мероприятии, вам, возможно, захочется сделать что-то, чтобы вывести себя из этого состояния.

Для начала, вы можете практиковаться с друзьями и знакомыми, вместо того чтобы обращаться непосредственно к незнакомым людям.

Знакомые люди дают чувство безопасности, которое может подтолкнуть вас к тому, чтобы просто протянуть руку и вступить в более тесное общение.

В конце концов, социальное мастерство - это как мышца: чем больше вы ее тренируете и используете, тем более сильным коммуникатором вы станете.

9) Вы не слушаете

Есть разговоры, а есть слишком много разговоров.

Если вам кажется, что налаживание контактов с людьми не является проблемой, подумайте о том, что ваша слабость может заключаться в том, что вы их натягиваете.

Некоторые люди - сильные болтуны, но невероятно слабые слушатели.

Сами того не зная, вы можете отталкивать своих друзей, потому что они никогда не чувствуют, что имеют право голоса в разговоре.

В следующий раз, когда друг будет рассказывать историю, попробуйте просто выслушать его, а не рассказывать свою. Просто слушать - это отличный способ установить более глубокие связи с другими людьми. Это дает понять другим людям, что вы цените их компанию и их голос, что делает вас гораздо более приятным в общении.

10) Вы слишком стараетесь

Дружба и отношения требуют усилий для их построения, но всегда полезно понимать, каковы ваши границы.

Осыпая друзей излишней лаской или проявляя чрезмерную заботу, вы можете показаться слишком властным, что сделает вас немного отталкивающим.

Если ваши попытки завоевать расположение других людей не приносят результата, сделайте шаг назад и расслабьтесь.

Помните, что никто не любит тех, кто слишком старается, потому что это может показаться признаком неуверенности в себе.

11) Вы слишком увлечены тем, о чем думают люди

Слишком большая забота о том, что думают другие люди, может помешать вам на самом деле быть рядом с ними.

Если вы слишком заняты своими мыслями, вы не сможете находиться в настоящем моменте и взаимодействовать естественно.

Чтобы не показаться неловким или даже высокомерным, раскрепоститесь, задавая людям вопросы, вместо того, чтобы вести беседу.

Слушание дает вам возможность сделать шаг назад и немного расслабиться, собраться с мыслями и успокоиться.

12) Вы просто недостаточно стараетесь

Возможно, причина того, что вы чувствуете себя не в своей тарелке, заключается в том, что вы просто недостаточно стараетесь.

Друзья постоянно приглашают вас на вечеринки, товарищи по офису приглашают вас пропустить по стаканчику, и все же вам кажется, что вы бесцельно парите в пустой вселенной.

Как мы уже говорили, чувство изоляции не всегда исходит из внешних источников.

Если вы все еще чувствуете себя так, несмотря на то, что другие люди пытаются вытащить вас из вашей скорлупы, проявите немного инициативы в общении, вместо того чтобы ждать, пока это чувство принадлежности упадет вам на колени.

7 способов помочь себе достичь собственной значимости

Хотя социализация и укрепление глубоких связей - два отличных способа почувствовать свою принадлежность к какому-то месту, вы никогда не сможете ощутить себя частью чего-то большего, чем вы сами, если не будете работать над своей неуверенностью.

Нахождение комфорта в том, кто вы есть, в одиночестве, без постоянной потребности в стимуляции, является необходимым условием для ощущения уверенности в себе.

Вот четыре основополагающих принципа, которые помогают создать это чувство безопасности:

1) Осуществляйте свои мечты

Иметь работу и иметь призвание - две разные вещи.

Вы можете зарабатывать 10 000 долларов в месяц, но это ничего не будет значить, если вы постоянно перегружены работой и недовольны.

Люди от природы предрасположены к поиску смысла и цели в своей жизни.

Как вы можете рассчитывать на то, что сможете вписаться в общество, если не чувствуете, что можете реализовать свои желания и цели?

Потратьте время на то, чтобы понять, каковы ваши мечты, и делайте осторожные, взвешенные шаги к ним.

2) Установите свое собственное определение крутости

Помните тех детей в школе, которые были "слишком крутыми" для вас?

Некоторые дети никогда не вырастают из этого и начинают избегать определенных типов людей, или, что еще хуже, считают, что они никогда не смогут вписаться в "крутую" толпу.

Вместо того чтобы пытаться соответствовать образцу, дайте собственное определение крутости.

Если вам не нравятся люди, которые устраивают вечеринки каждую неделю или пьют каждые выходные, возможно, это потому, что эти люди - не ваши люди.

Прислушайтесь к своим инстинктам и перестаньте создавать идеализированную версию того, что такое дружба.

Общайтесь с людьми, которые вам действительно нравятся, вместо того, чтобы пытаться вписаться в группу, к которой вы себя не относите.

3) Примите себя таким, какой вы есть на самом деле

Вы можете окружить себя людьми, но вы не будете чувствовать себя связанным ни с кем из них, если будете использовать только маску.

Мы склонны создавать образ и делать или говорить то, что нам не свойственно, чтобы понравиться другим. Эта привычка создает разлад между тем, как люди воспринимают нас, и тем, кто мы есть на самом деле.

Это приводит к неудовлетворительным отношениям с другими людьми, что усиливает чувство изоляции.

4) Знайте свою ценность

В конечном счете, ощущение своей принадлежности - это просто понимание того, что того, кто вы есть, достаточно.

Неуверенность в себе способна убедить нас в том, что мы не принадлежим даже к самым дружелюбным группам.

В этом случае мы сами должны убедить себя в обратном и работать над тем, чтобы стать более уверенными в себе людьми.

Когда вы наконец поймете свою ценность, вы поймете, что вам не нужно быть воображаемым человеком в своей голове, чтобы нравиться или быть любимым.

Три стимула, о которых стоит помнить, когда вы чувствуете себя одиноко

Если вы чувствуете себя безнадежно или немного одиноко, знайте, что вы не единственный.

В мире, насыщенном взаимодействием, может быть немного иронично, что лайки, акции и комментарии заставляют вас чувствовать себя одиноким, как никогда. И это нормально.

Современный мир затрудняет поиск подлинных связей в море бесконечных взаимодействий.

Чувство, что вы не принадлежите себе, испытывает каждый.

Временами кажется, что все безнадежно, что вы никогда не найдете место, где вы наконец-то почувствуете себя как дома, но хорошая новость заключается в том, что это чувство не длится вечно.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя немного потерянным в этом суетном мире, постарайтесь вспомнить одну из следующих вещей:

5) Люди действительно любят вас

Вы можете чувствовать, что вам не место среди ваших друзей, но помните, что они выбрали вас не просто так.

Ваши друзья любят вас таким, какой вы есть, и даже если вы еще не стали тем человеком, которым надеетесь стать, поймите, что они уже любят того человека, которым вы являетесь сейчас.

6) Вам не нужно менять свою сущность, чтобы найти лучших друзей

Вам не нужно кардинально менять себя как личность, чтобы наконец-то быть с теми людьми, с которыми вы хотите.

У тебя все хорошо, как ты есть, и ты уже обладаешь многими замечательными качествами, которые делают тебя прекрасным другом. Не будь слишком строга к себе и дай себе передышку.

7) Возможно, все, что вам нужно - это время

Возможно, вы просто еще не нашли подходящих людей. Может быть, вы были заняты работой или учебой, и у вас не было возможности найти людей, которые во многом похожи на вас.

Сейчас немного одиноко, но утешьтесь тем, что где-то там есть люди, которые так же, как и вы, задаются вопросом, где вы находитесь.

Продолжайте строить то, что вы строите, пока у вас наконец не появится возможность стать частью племени.

Когда вы будете готовы, вы сможете предложить гораздо больше, потому что вы были достаточно терпеливы, чтобы сначала создать свой характер.

QUIZ: Какова ваша скрытая суперсила? У каждого из нас есть черта характера, которая делает нас особенными... и важными для мира. Узнайте о своей секретной суперсиле с помощью моей новой викторины. Загляните в викторину здесь.