Vi behöver alla känna att vi hör hemma, att vi befinner oss på den plats vi är menade att vara på, med de människor vi är menade att vara med.

Men för många av oss finns den viktiga känslan av tillhörighet inte riktigt.

En del av oss kanske bara tvingar fram känslan eller låtsas att vi känner den, andra kanske gömmer sig från känslorna och tror att de inte hör hemma där.

Vad gör du när du känner att du hör hemma? Varför känner du det och kommer du alltid att göra det?

Oroa dig inte, jag tror att de flesta av oss har varit i den situationen att vi känner att vi inte hör hemma.

Jag har varit där många gånger och låtit dessa tankar hålla mig nere och hålla mig tillbaka från det jag ville.

Men jag har också - genom åren - lärt mig en hel del saker som hjälper mig att sluta känna att jag inte hör hemma, vilket gör att jag kan vidta åtgärder för att göra saker och ting bättre.

I den här artikeln ska jag gå igenom vad det innebär att tillhöra och varför vissa av oss inte känner det.

Slutligen talar jag om vad du kan göra för att så småningom hitta den plats där du hör hemma, oavsett om den platsen finns i ditt sinne eller i ett annat skede av ditt liv.

Vad innebär det att tillhöra?

Känslan av tillhörighet är något som vi alla strävar efter, vare sig vi vet om det eller inte.

Att känna att du hör hemma någonstans (eller till och med hos någon) är lika viktigt för din lycka och tillfredsställelse som att känna sig fulländad, behövd eller önskad.

Att tillhöra en plats - oavsett om det är en fysisk plats eller en symbolisk plats - är något annat än att vara önskad eller behövd där.

Det är känslan av att du är menad att vara här, och att ditt syfte, oavsett vad det må vara, har en naturlig koppling till den plats där du hör hemma.

Kort sagt, för många av oss är det att tillhöra och vara.

Att hitta den plats där vi hör hemma är att börja vägen mot en större förståelse av oss själva, att hitta det enda syftet: varför ska du gå upp ur sängen och bry dig? Varför ska du leva en dag till, tvinga fram ett leende till, betala en räkning till?

Människor finner tillhörighet i alla möjliga saker, oavsett om det är:

• Deras karriär eller arbete
• Deras hobbies och passioner
• Deras nära vänner
• Deras familj
• Deras personliga mål
• Deras allmänna gemenskap
• Deras egen känsla av att ha uppnått något och att ha lyckats.

Men alla lär sig inte att höra hemma, eller så förlorar de delar av sig själva som knöt dem till den plats där de hörde hemma, och nu känner de sig som om de driver planlöst omkring.

Och den värsta känslan i världen är att känna att man inte har någon plats i människors liv och att man känner att man inte hör hemma någonstans.

Det var den berömda psykologen Abraham Maslow som försökte förstå människans motivation och önskningar i sin modell "Behovshierarkin".

Behovet av att känna "kärlek och tillhörighet" kom först efter våra fysiologiska behov och vårt säkerhetsbehov; när vi väl har tagit hand om vårt skydd, vår mat och vår sysselsättning, vänder vi oss till att uppfylla behovet av att känna att vi hör hemma.

Men det är inte alltid lätt att höra till, och den moderna världen gör det inte lättare.

Vi har mer tid att tänka än någonsin tidigare, men det kan kännas som om vi har mindre anledning att existera.

Vilket positivt syfte tjänar vi verkligen för samhället runt omkring oss när så mycket av vår värld har vänt sig inåt och kopplar upp sig virtuellt i stället för personligen?

Fler och fler människor förlorar känslan av tillhörighet, och det leder till en social oro som miljontals av oss hanterar internt.

Det finns en växande individuell tomhet i oss alla; känslan av att vara ensam och ensam, även när vi är omgivna av människor runt omkring oss.

Problemet?

Vi förstår inte känslan av att inte höra hemma.

Vi förväxlar den ofta med känslor som ensamhet, tristess och depression, och därför försöker vi fylla tomrummet på samma sätt som vi skulle lösa dessa problem: vi omger oss med människor, är överstimulerade hela tiden eller tar mediciner för att må bättre.

Vi tar aldrig itu med den verkliga roten till våra problem: verkligheten att vi inte känner att vi hör hemma, och vi vet inte ens var vi ska börja.

Förstå därför vad din tillhörighet betyder för dig.

Ställ dig själv frågor som:

• Vad är din personliga uppfattning om tillhörighet och hur definierar du den?
• Vilka är de exakta faktorer som skulle få dig att känna att du hör hemma?
• Är din lösning för att känna att du hör hemma realistisk, hälsosam och genomförbar?
• Var eller hur lärde du dig din definition av tillhörighet?

Innan du kan lära dig att tillhöra, oavsett om det är första gången eller om det är igen, måste du förstå vad som saknas i ditt liv och vad du kan göra för att rätta till det.

FRÅGESPORT: Vad är din dolda superkraft? Vi har alla ett personlighetsdrag som gör oss speciella... och viktiga för världen. Upptäck DIN hemliga superkraft med mitt nya frågesport. Kolla in frågesporten här.

Varför du inte känner att du hör hemma

För att förstå varför du inte känner dig hemma måste du förstå ditt eget psyke.

Det är inte alltid så enkelt att känna att man inte hör hemma, det är inte alltid så att man uppenbarligen inte passar in med människorna runt omkring en.

Ibland är det en fråga som bara existerar i ditt sinne, så du måste spåra källan till dina negativa övertygelser.

För min del kände jag att jag inte hörde hemma eftersom jag inte hade några gemensamma intressen (eller ens värderingar) med min vänskapsgrupp. Min vänskapsgrupp kom huvudsakligen från min gamla gymnasietid.

När jag förstod varför jag inte känner att jag hör hemma, försökte jag rätta till det genom att bygga upp vänskapsband med människor som har liknande intressen som jag.

Det gjorde stor skillnad.

Det var också en stor lättnad, för när du väl inser varför du känner att du inte hör hemma, förstår du att det inte är något fel på dig.

Det finns en anledning till allting, och om du förstår varför du känner att du inte hör hemma i ditt liv kommer du att få större klarhet i hur du vill leva ditt liv i framtiden.

Här är några djupt rotade orsaker till att du inte känner att du hör hemma:

1) Du var inte särskilt nära din familj

Negativa barndomsupplevelser är nästan alltid det första som psykiatriker och psykologer analyserar när de försöker förstå en vuxens negativa tankar, eftersom vår barndom formar så mycket av den vi är.

Känslan av tillhörighet kommer i första hand från vårt familjeliv, och huruvida dina föräldrar och din familj gjorde ett bra jobb för att få dig att känna att du skulle få villkorslös kärlek och ett konstant hem.

Även om barndomstrauman och andra negativa upplevelser i barndomen kan lämna permanenta negativa märken på vår självkänsla behöver du inte nödvändigtvis uppleva något "stort" i din barndom för att påverkas negativt av det.

Ibland kan det bara vara en livstid av subtila smärtor och problem som leder till att du känner att du aldrig riktigt kan lita på att din familj finns där när du behöver dem.

2) Du är smartare än dina kollegor

Att känna att man hör hemma innebär att känna att man är med andra människor som är som man själv, men det kan vara svårt att känna det när man vet att alla runt omkring en inte har samma mentala kapacitet som man själv.

Det betyder inte att du är bättre än dina kamrater bara för att du är smartare än dem, men det kan vara mycket svårare att få kontakt med människor när du känner att du alltid måste sänka dig till deras nivå för att kunna kommunicera.

Som det gamla talesättet säger, om du är den smartaste personen i rummet är du i fel rum.

Vi vill umgås med människor som ger oss ett mervärde; människor som kan lära oss, som kan överraska oss och som kan hjälpa oss att bli bättre versioner av oss själva.

Om du är betydligt intelligentare än alla andra i din omgivning finns det ingen i din omgivning som kan hjälpa dig att tänka utanför boxen.

3) Ni har olika religiösa eller politiska åsikter.

På samma sätt som intellektet är viktigt när vi avgör om vi är i rätt gäng, är våra religiösa och politiska övertygelser också viktiga.

Våra personliga värderingar formar de människor vi är, och om vi ständigt är oense med handlingar och tankar hos dem som borde vara våra vänner, kommer vi aldrig att känna att vi är på rätt plats.

Fråga dig själv: Vad värderar du? Är du liberal eller konservativ? Värderar du att ge tillbaka till samhället eller att öka din egen förmögenhet? Vill du ha människor som inspirerar dig att arbeta och uppnå och åstadkomma något, eller vill du hellre omge dig med människor som är nöjda med det de har?

Förstå dina personliga värderingar och försök att jämföra dem med de människor som finns runt omkring dig.

Om du inte kan hitta många eller inga likheter kan det vara det som inte passar dig.

4) Du ser inte ut som människorna runt omkring dig

Det kan tyckas ytligt, men det kan vara förvånande hur mycket våra djurhjärnor påverkas av de visuella signalerna runt omkring oss.

Oavsett om det är i din familj eller i samhället i stort, om du inte riktigt "ser ut" som människorna runt omkring dig kan det vara lite svårare att känna att du verkligen hör hemma, särskilt när du är den enda personen som inte ser ut precis på samma sätt som alla andra.

Oavsett om det handlar om vikt, längd, hudfärg eller till och med hårfärg är det viktigt för människor att ha en familj eller ett samhälle som har samma egenskaper som de själva.

Vårt psyke och vårt ego definieras delvis av den person vi ser i spegeln, och detta förstärks när vi ser personer i vår omgivning med liknande egenskaper.

5) Du vill ha andra saker i livet än din omgivning

Slutligen kan det vara dina ambitioner.

Det handlar inte alltid om vem du är just nu, eftersom din personlighet inte definieras av den person du vaknade upp som idag.

Din persona definieras också av den person som du vill vara om ett år eller tio år, den person som du vill växa till.

Och när vi ständigt kämpar för att definiera våra mål och ambitioner för vår omgivning kan det leda till att vi känner oss bortkopplade och distanserade från dem som borde stå oss närmast.

Det är därför som känslan av tillhörighet kan komma från ingenstans, även om du har känt dig tillhörig i hela ditt liv.

Det kan vara så att något har gått sönder i dig och att du inte längre är den person du alltid har varit, och nu passar du helt enkelt inte in på samma sätt som du alltid har gjort.

FRÅGESPORT: Är du redo att ta reda på din dolda superkraft? Mitt nya episka frågesport hjälper dig att upptäcka den verkligt unika sak som du tillför världen. Klicka här för att göra mitt frågesport.

Vardagliga orsaker till att du inte känner att du hör hemma

Även om externa faktorer definitivt kan påverka hur du förhåller dig till andra människor kan våra egna känslomässiga hängningar ibland göra det svårt att få kontakt med andra.

Isolering och att känna sig lite vilsen beror inte alltid på yttre stimuli.

Vi utvecklar omedvetet vanor och personligheter som gör det svårt för oss att få kontakt med andra människor trots att de försöker.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Genom att ta itu med dessa hinder lär du dig att få bättre kontakt med människor och det blir lättare att hitta en plats som du verkligen kan kalla ditt hem.

Här är några "vardagliga" vanor som kan göra det svårt för dig att få kontakt med andra människor:

6) Du saknar motståndskraft

Jag förstår att det är jobbigt att känna att man inte hör hemma och man letar alltid efter sin stam, de människor som man passar in med och som får en att känna sig bekväm.

Jag kan inte säga när du kommer att känna att du hör hemma, men jag kan med säkerhet säga att du behöver en sak för att hitta dessa människor:

Motståndskraft.

Utan motståndskraft ger de flesta av oss upp de saker vi vill ha. De flesta av oss kämpar för att skapa liv som är värda att leva.

Och när det gäller att tillhöra och hitta rätt personer för dig kommer det inte att ske över en natt. Du måste kunna övervinna varje motgång och vara uthållig.

7) Du öppnar dig inte

Den här är en självklarhet.

Även i den tid då vi delar med oss av allt för mycket finns det vissa människor som har svårt att öppna sig.

Introverta personer och personer som av naturliga skäl är tysta kan ha svårare att hitta sin grupp, helt enkelt för att de inte har försökt engagera sig så mycket.

Du behöver inte vara festens lirare för att få vänner.

Att ge frivilligt information om dig själv, vara nyfiken på andras liv och lyssna på andra när de delar med sig av sina berättelser är alla sätt att öppna sig utan krångel.

8) Du är löjligt blyg

Det är okej att känna sig blyg. Det är inte alla som gillar att stå i rampljuset, men det finns något som heter för mycket blyghet.

Om du märker att din blyghet faktiskt hindrar dig från att föra en konversation med främlingar eller från att ha roligt på ett socialt evenemang, kanske du vill göra något för att få dig själv att komma ut ur ditt skal.

Till att börja med kan du träna med vänner och bekanta i stället för att gå direkt till främlingar.

Bekanta människor ger en känsla av trygghet som kan uppmuntra dig att sträcka ut handen och engagera dig mer.

Ta små steg för att bygga upp ditt självförtroende. Social förmåga är som en muskel; ju mer du tränar och använder den, desto starkare blir du som kommunikatör.

9) Du lyssnar inte riktigt

Det finns prat och det finns för mycket prat.

Om du känner att det inte är problemet att nå ut till människor, kan du tänka dig att din svaghet kan vara att få in dem.

Vissa människor är starka talare men otroligt svaga lyssnare.

Utan att du vet om det kanske du stöter bort dina vänner eftersom de aldrig känner att de har något att säga till om i samtalet.

Nästa gång en vän berättar en historia, försök att bara lyssna på dem i stället för att berätta din egen historia. Att bara lyssna är ett bra sätt att bygga djupare kontakter med andra. Det kommunicerar till andra människor att du uppskattar deras sällskap och deras röst, vilket gör dig mycket trevligare att umgås med.

10) Du försöker för mycket

Det är svårt att bygga upp vänskap och relationer, men det är alltid bra att veta var dina gränser går.

Om du överöser dina vänner med för mycket ömhet eller agerar överdrivet angeläget kan det verka överdrivet och göra dig lite obehaglig.

När dina försök att vinna andras känslor inte fungerar, ta ett steg tillbaka och slappna av.

Kom ihåg att ingen gillar någon som anstränger sig för mycket, eftersom det kan verka som ett tecken på osäkerhet.

11) Du är alltför intresserad av vad folk tänker

Om du bryr dig för mycket om vad andra människor tycker kan det hindra dig från att faktiskt vara där med dem.

Om du är alltför upptagen av dina egna tankar kan du inte vara i ögonblicket och engagera dig på ett naturligt sätt.

För att undvika att verka obekväm eller till och med arrogant kan du lätta upp genom att ställa frågor till andra istället för att tala i förväg.

Att lyssna ger dig möjlighet att ta ett steg tillbaka och slappna av lite medan du samlar dina tankar och lugnar ner dig.

12) Du försöker inte tillräckligt mycket

Kanske är en anledning till att du inte känner att du inte hör hemma i gruppen att du helt enkelt inte försöker tillräckligt mycket.

Vänner bjuder ständigt in dig till fester och arbetskamrater bjuder dig på en runda drinkar, men ändå känns det som om du flyter planlöst i ett tomt universum.

Som vi sa kommer känslan av isolering inte alltid från externa källor.

Om du fortfarande känner dig så här trots att andra människor försöker få dig att komma ut ur ditt skal, ta lite initiativ till att umgås istället för att vänta på att känslan av tillhörighet ska komma i ditt knä.

7 sätt att hjälpa dig själv att uppnå din egen tillhörighet

Även om socialisering och att skapa djupa band är två bra sätt att känna att du hör hemma någonstans, kommer du aldrig riktigt att känna att du är en del av något större än dig själv om du inte arbetar med din osäkerhet.

Att finna trygghet i den man är, ensam och utan ständigt behov av stimulans, är en förutsättning för att känna sig trygg i sig själv.

Här är fyra grundläggande faktorer som bidrar till att skapa en trygghetskänsla:

1) Gör dina drömmar till verklighet

Att ha ett jobb och att ha en kallelse är två olika saker.

Du kanske tjänar 10 000 dollar i månaden, men det betyder ingenting om du är överarbetad och missnöjd hela tiden.

Människor är naturligt benägna att söka efter mening och syfte i sina liv.

Hur kan du förvänta dig att passa in om du inte känner att du kan uppfylla dina egna önskemål och mål?

Ta dig tid att förstå dina drömmar och ta försiktiga och väl avvägda steg mot dem.

2) Sätt din egen definition av cool

Minns du någonsin de där barnen i skolan som var "för coola" för dig?

Vissa barn växer aldrig ifrån detta och undviker vissa typer av människor, eller ännu värre, de tror att de aldrig kan passa in i en "cool" grupp.

Istället för att försöka passa in i formen kan du skapa din egen definition av coolt.

Om du inte gillar människor som festar varje vecka eller dricker varje helg, kanske det beror på att dessa människor inte är dina.

Lyssna på dina instinkter och sluta skapa en idealiserad version av vad vänskap är.

Umgås med människor som du faktiskt tycker om i stället för att försöka passa in i en grupp som du inte nödvändigtvis identifierar dig med.

3) Omfamna den du verkligen är

Minns du vad vi sa om att försöka för mycket? Du kan omge dig själv med människor, men du kommer inte att känna dig riktigt ansluten till någon av dem om du bara använder en mask.

Vi har en tendens att ta på oss en personlighet och göra eller säga saker som vi egentligen inte känner igen oss i för att behaga andra. Denna vana skapar en diskrepans mellan hur människor uppfattar oss och vem vi egentligen är.

Detta leder sedan till otillfredsställande relationer med andra och ökar känslan av isolering.

4) Känn ditt värde

I slutändan handlar känslan av att höra hemma om att förstå att den du är räcker till.

Osäkerhet har ett sätt att övertyga oss om att vi inte ens hör hemma i den vänligaste av grupper.

I det här fallet är det upp till oss att övertyga oss själva om motsatsen och arbeta för att bli mer självsäkra människor.

När du äntligen förstår ditt värde kommer du att inse att du inte behöver vara den här inbillade personen i ditt huvud för att bli omtyckt eller älskad.

Tre uppmuntrande ord att komma ihåg när du känner dig mest ensam

Om du känner dig hopplös eller lite ensam kan du veta att du inte är den enda.

I en värld som är mättad av interaktion kan det vara lite ironiskt att likes, delningar och kommentarer får dig att känna dig mer ensam än någonsin.

Den moderna världen gör det svårt att hitta äkta kontakter i ett hav av oändliga interaktioner.

Att känna att man inte riktigt hör hemma är något som alla går igenom.

Ibland kan det kännas lite hopplöst, som om du aldrig kommer att hitta en plats där du äntligen kommer att känna dig hemma, men den goda nyheten är att den känslan inte varar för evigt.

Nästa gång du känner dig lite vilsen i den hektiska världen kan du försöka komma ihåg något av följande:

5) Folk älskar dig faktiskt

Du kanske inte känner att du hör hemma bland dina vänner, men kom ihåg att de valde dig av en anledning.

Dina vänner gillar dig för den du är, och även om du inte är den person du hoppas bli ännu, inse att de redan älskar den person du är nu.

6) Du behöver inte förändra dig själv för att hitta bättre vänner

Du behöver inte göra stora förändringar i din personlighet för att äntligen få vara med de människor du vill ha.

Du klarar dig bra som du är och du har redan många fantastiska egenskaper som gör dig till en fantastisk vän. Var inte för hård mot dig själv och ge dig själv en paus.

7) Allt du behöver är kanske tid

Kanske har du helt enkelt inte hittat rätt personer än, eller så har du varit upptagen av arbete eller skola och inte haft möjlighet att hitta personer som är lika dig.

Det är lite ensamt just nu, men trösta dig med att veta att det någonstans där ute finns människor som är precis som du och undrar var du är.

Fortsätt att bygga det du bygger tills du äntligen får chansen att bli en del av en stam.

När du är redo kommer du att ha mycket mer att erbjuda eftersom du hade tålamod nog att bygga upp din karaktär först.

FRÅGESPORT: Vad är din dolda superkraft? Vi har alla ett personlighetsdrag som gör oss speciella... och viktiga för världen. Upptäck DIN hemliga superkraft med mitt nya frågesport. Kolla in frågesporten här.