We moeten allemaal het gevoel hebben dat we erbij horen, dat we op de plek zijn waar we horen te zijn, met de mensen waar we bij horen te zijn.

Maar voor velen van ons bestaat dat cruciale gevoel van erbij horen niet echt.

Sommigen van ons forceren het gevoel of doen alsof ze het voelen; anderen verbergen zich misschien voor de gevoelens die er helemaal niet bijhoren.

Wat doe je als je voelt dat je erbij hoort? Waarom voel je je zo, en zal je dat altijd blijven voelen?

Maak je geen zorgen. Ik denk dat de meesten van ons wel eens in die situatie hebben gezeten dat we het gevoel hadden er niet bij te horen.

Ik ben daar vaak geweest. En die gedachten hielden me tegen en hielden me af van wat ik wilde.

Maar ik heb ook - in de loop der jaren - heel wat dingen geleerd die me helpen te stoppen met het gevoel dat ik er niet bij hoor, waardoor ik actie kan ondernemen om dingen beter te maken.

In dit artikel bespreek ik wat het betekent om erbij te horen, en waarom sommigen van ons dat niet voelen.

Ten slotte bespreek ik wat je kunt doen om uiteindelijk de plaats te vinden waar je thuishoort, of die plaats nu in je geest bestaat of in een andere fase van je leven.

Wat betekent het om erbij te horen?

Het gevoel erbij te horen is iets waar we allemaal naar streven, of we het nu weten of niet.

Het gevoel dat je ergens bij hoort (of zelfs bij iemand) is net zo belangrijk voor je geluk en tevredenheid als het gevoel dat je iets bereikt hebt, of dat je nodig bent, of dat je je gewenst voelt.

Want bij een plaats horen - of het nu een fysieke plaats is of een symbolische plaats - is iets anders dan er gewenst of nodig zijn.

Het is het gevoel dat je bedoeld bent om hier te zijn, en wat je doel ook is, het is intrinsiek verbonden met de plaats waar je thuishoort.

Kortom, voor velen van ons is erbij horen, er zijn.

De plaats vinden waar we thuishoren is de weg beginnen naar een groter begrip van onszelf, om dat ene doel te vinden: waarom zou je uit bed komen en je zorgen maken? Waarom zou je nog een dag leven, nog een glimlach afdwingen, nog een rekening betalen?

Mensen vinden hun thuis in allerlei dingen, of het nu..:

• Hun carrière of werk
• Hun hobby's en passies
• Hun goede vrienden
• Hun familie
• Hun persoonlijke doelen
• Hun algemene gemeenschap
• Hun eigen gevoel van prestatie en verwezenlijking

Maar niet iedereen leert erbij te horen, of ze verliezen delen van zichzelf die hen bonden aan de plaats waar ze thuishoorden, en nu hebben ze het gevoel dat ze doelloos ronddolen.

En het ergste gevoel in de wereld is het gevoel dat je geen plaats hebt in het leven van mensen, en dat je nergens bij hoort.

Het was de beroemde psycholoog Abraham Maslow die menselijke motivatie en verlangen trachtte te begrijpen in zijn model de Hiërarchie der Behoeften.

De behoefte om "liefde en saamhorigheid" te voelen kwam pas na onze fysiologische behoeften en onze veiligheidsbehoeften; zodra we voor ons onderdak, ons voedsel en onze werkgelegenheid hebben gezorgd, gaan we ons richten op het vervullen van de behoefte om te voelen dat we erbij horen.

Maar erbij horen is niet altijd makkelijk, en de moderne wereld maakt het er niet makkelijker op.

We hebben meer tijd om na te denken dan ooit tevoren, maar het kan voelen alsof we minder reden hebben om te bestaan.

Welk positief doel dienen wij werkelijk voor de gemeenschap om ons heen, wanneer zoveel van onze wereld zich naar binnen heeft gekeerd, waarbij wij eerder virtueel dan persoonlijk contact maken?

Steeds meer mensen verliezen het gevoel erbij te horen, en dat leidt tot een sociale rusteloosheid waar miljoenen van ons intern mee omgaan.

Er is een groeiende individuele leegte in ons allen; het gevoel eenzaam en alleen te zijn, zelfs wanneer we omringd zijn door mensen.

Het probleem?

We begrijpen het gevoel er niet bij te horen niet.

We verwarren het vaak met gevoelens als eenzaamheid, verveling en depressie, en dus proberen we de leegte op te vullen op dezelfde manier als we die problemen zouden oplossen; ons omringen met mensen, voortdurend overprikkeld blijven, of medicijnen nemen om ons beter te voelen.

We pakken nooit de echte wortel van onze problemen aan: de realiteit dat we niet het gevoel hebben dat we erbij horen, en we weten niet eens waar we moeten beginnen.

Dus begrijp wat je saamhorigheid voor je betekent.

Stel jezelf vragen als:

• Wat is uw persoonlijk begrip van erbij horen? Hoe definieert u dat?
• Wat zijn precies de elementen die je het gevoel geven dat je erbij hoort?
• Is jouw oplossing om je thuis te voelen realistisch, gezond en haalbaar?
• Waar of hoe heb je je definitie van erbij horen geleerd?

Voordat je kunt leren hoe je erbij kunt horen, voor het eerst of opnieuw, moet je begrijpen wat er ontbreekt in je leven, en wat je kunt doen om het goed te maken.

QUIZ: Wat is jouw verborgen superkracht? We hebben allemaal een persoonlijkheidskenmerk dat ons bijzonder maakt... en belangrijk voor de wereld. Ontdek JOUW geheime superkracht met mijn nieuwe quiz. Bekijk de quiz hier.

Waarom je je niet thuis voelt

Om te begrijpen waarom je je niet thuis voelt, moet je je eigen psyche begrijpen.

Want het gevoel dat je er niet bij hoort is niet altijd zo simpel; het is niet altijd zo dat je duidelijk niet past bij de mensen om je heen.

Soms is het een kwestie die helemaal in je geest bestaat, dus moet je de bron van je negatieve overtuigingen opsporen.

Voor mij voelde het alsof ik er niet bij hoorde omdat ik geen gemeenschappelijke interesses (of zelfs waarden) had met mijn vriendschapsgroep. Mijn vriendschapsgroep kwam voornamelijk voort uit mijn oude middelbare schooltijd.

Toen ik begreep waarom ik het gevoel had er niet bij te horen, probeerde ik dat recht te zetten door vriendschappen te sluiten met mensen die dezelfde interesses hebben als ik.

Het maakte een groot verschil.

Het was ook een grote opluchting, want als je eenmaal beseft waarom je het gevoel hebt er niet bij te horen, begrijp je dat er niets mis is met je.

Voor alles is een reden, en begrijpen waarom je het gevoel hebt dat je er niet bij hoort, geeft je meer duidelijkheid over hoe je je leven in de toekomst wilt leiden.

Hier zijn enkele diepgewortelde mogelijke redenen waarom je misschien niet het gevoel hebt dat je erbij hoort:

1) Je was niet erg close met je familie...

Negatieve jeugdervaringen zijn bijna altijd het eerste wat psychiaters en psychologen analyseren als ze de bestaande negatieve gedachten van een volwassene proberen te begrijpen, omdat onze jeugd zoveel vorm geeft aan wie we zijn.

Het gevoel erbij te horen komt vooral voort uit ons gezinsleven, en of je ouders en familie je wel of niet het gevoel gaven dat je onvoorwaardelijke liefde en een constant thuis zou krijgen.

Hoewel jeugdtrauma's en andere negatieve jeugdervaringen blijvende negatieve sporen kunnen nalaten op ons zelfgevoel, hoef je niet per se iets "groots" in je jeugd te hebben meegemaakt om er negatief door te worden beïnvloed.

Soms kan het gewoon een leven lang subtiele pijnen en problemen zijn die ertoe leiden dat je het gevoel hebt dat je er nooit echt op je familie kon rekenen als je ze nodig had.

2) Je bent slimmer dan je collega's.

Het gevoel erbij te horen betekent dat je het gevoel hebt bij andere mensen te zijn die zijn zoals jij, maar dat kan moeilijk te voelen zijn als je weet dat iedereen om je heen niet dezelfde geestelijke vermogens heeft als jij.

Dit wil niet zeggen dat je beter bent dan je leeftijdsgenoten alleen omdat je slimmer bent dan zij, maar het kan veel moeilijker zijn om contact te maken met mensen als je het gevoel hebt dat je je altijd moet verlagen tot hun niveau om te kunnen communiceren.

Zoals het oude gezegde luidt, als je de slimste persoon in de kamer bent, ben je in de verkeerde kamer.

We willen samen zijn met mensen die waarde toevoegen aan wie we zijn; mensen die ons kunnen leren, die ons kunnen verrassen, en die ons kunnen helpen een betere versie van onszelf te worden.

Als je aanzienlijk intelligenter bent dan iedereen om je heen, dan is er niemand om je heen die je kan helpen buiten de kaders te denken.

3) Je hebt verschillende religieuze of politieke overtuigingen

Net zoals intellect belangrijk is om te bepalen of we bij de juiste groep horen, zijn ook onze religieuze en politieke overtuigingen belangrijk.

Onze persoonlijke waarden vormen de mensen die we zijn, en als we het voortdurend oneens zijn met de acties en gedachten van degenen die onze vrienden zouden moeten zijn, zullen we nooit het gevoel hebben dat we op de juiste plaats zijn.

Vraag jezelf af: wat vind je belangrijk? Ben je een liberaal of een conservatief? Vind je het belangrijk om terug te geven aan de gemeenschap of om je eigen rijkdom te vergroten? Wil je mensen die je inspireren om te werken en te presteren, of omring je jezelf liever met mensen die blij zijn met wat ze hebben?

Begrijp uw persoonlijke waarden en probeer die te vergelijken met de mensen om u heen.

Als u niet veel of geen overeenkomsten kunt vinden, past dat misschien niet bij u.

4) Je lijkt niet op de mensen om je heen.

Het lijkt misschien oppervlakkig, maar het kan verrassend zijn hoezeer onze dierlijke hersenen worden beïnvloed door de visuele signalen om ons heen.

Of het nu in je familie is of in je grotere gemeenschap, als je er niet echt "uitziet" als de mensen om je heen, kan het iets moeilijker zijn om je helemaal thuis te voelen, vooral als je de enige persoon bent die er niet precies zo uitziet als iedereen.

Of het nu gaat om je gewicht, je lengte, je huidskleur of zelfs de kleur van je haar, het is belangrijk voor mensen om een familie of een gemeenschap te hebben die dezelfde kenmerken heeft.

Onze psyche en ons ego worden deels bepaald door de persoon die we in de spiegel zien, en dit wordt versterkt wanneer we mensen om ons heen zien met soortgelijke eigenschappen.

5) Je wilt andere dingen in het leven dan je omgeving.

Tot slot, het zou gewoon je ambities kunnen zijn.

Het gaat er niet altijd om wie je nu bent, want je persoonlijkheid wordt niet bepaald door de persoon waarmee je vandaag wakker werd.

Je persona wordt ook bepaald door de persoon die je over een jaar of over tien jaar wilt zijn; de persoon tot wie je wilt uitgroeien.

En als we voortdurend worstelen om onze doelen en ambities aan onze omgeving duidelijk te maken, kunnen we ons losgekoppeld voelen van degenen die ons het meest nabij zouden moeten staan.

Dit is de reden waarom het gevoel erbij te horen uit het niets kan komen, zelfs als je je hele leven het gevoel hebt erbij te horen.

Misschien is er iets in je geknapt en ben je niet meer de persoon die je altijd was, en pas je nu gewoon niet meer op dezelfde manier als altijd.

QUIZ: Bent u klaar om uw verborgen superkracht te ontdekken? Mijn epische nieuwe quiz helpt u te ontdekken wat u echt uniek maakt in de wereld. Klik hier om mijn quiz te doen.

Alledaagse redenen waarom je niet het gevoel hebt erbij te horen

Hoewel externe factoren zeker van invloed kunnen zijn op hoe je omgaat met andere mensen, maken onze eigen emotionele hang-ups het soms moeilijk om contact te maken met anderen.

Isolement en je een beetje verloren voelen komen niet altijd door externe prikkels.

Wij ontwikkelen onbewust gewoonten en persoonlijkheden die het voor ons moeilijk maken om ons met andere mensen te verbinden, ook al proberen ze het.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Door deze hindernissen uit de weg te ruimen, leer je beter contact te leggen met mensen en wordt het gemakkelijker een plek te vinden die je echt thuis kunt noemen.

Hier zijn enkele "alledaagse" gewoonten die het voor jou een uitdaging kunnen maken om contact te maken met andere mensen:

6) Het ontbreekt je aan veerkracht

Ik snap het, het gevoel dat je er niet bij hoort is klote. Je bent altijd op zoek naar je stam, de mensen bij wie je past en waarbij je je op je gemak voelt.

Ik kan je niet zeggen wanneer je je precies thuis zult voelen, maar wat ik wel met zekerheid kan zeggen is dat je één ding nodig hebt om die mensen te vinden:

Veerkracht.

Zonder veerkracht geven de meesten van ons de dingen op die we wensen. De meesten van ons worstelen om levens te creëren die de moeite waard zijn.

En als het erom gaat erbij te horen en de juiste mensen voor je te vinden, gaat dat niet van vandaag op morgen. Je moet elke tegenslag kunnen overwinnen en doorzetten.

7) Je stelt je niet open

Dit is een no-brainer.

Zelfs in het tijdperk van oversharing zijn er mensen die het moeilijk vinden zich open te stellen.

Introverte mensen en mensen die gewoon van nature stil zijn, kunnen het moeilijker hebben om hun roedel te vinden, gewoon omdat ze zich niet zo vaak hebben proberen te engageren.

Je hoeft niet het middelpunt van het feest te zijn om vrienden te maken.

Informatie over jezelf geven, nieuwsgierig zijn naar het leven van anderen, en oprecht luisteren naar anderen wanneer zij hun verhalen delen, zijn allemaal manieren om je open te stellen zonder gedoe.

8) Je bent belachelijk verlegen

Het is goed om je verlegen te voelen. Niet iedereen staat graag in de schijnwerpers, maar er is iets als te veel verlegenheid.

Als je merkt dat je verlegenheid je ervan weerhoudt een gesprek met vreemden aan te knopen of je ervan weerhoudt een leuke tijd te hebben op een sociaal evenement, wil je misschien iets doen om jezelf uit je schulp te halen.

Om te beginnen zou je kunnen oefenen met vrienden en kennissen in plaats van direct naar vreemden te gaan.

Vertrouwde mensen geven een gevoel van veiligheid dat je kan aanmoedigen om meer te doen.

Neem kleine stapjes om je vertrouwen op te bouwen. Sociale vaardigheid is immers als een spier; hoe meer je hem traint en gebruikt, hoe sterker je communiceert.

9) Je luistert niet echt

Er is praten en er is te veel praten.

Als je het gevoel hebt dat mensen bereiken niet het probleem is, bedenk dan dat je zwakte misschien ligt in het binnenhalen.

Sommige mensen zijn sterke praters maar ongelooflijk zwakke luisteraars.

Zonder het te weten duw je je vrienden misschien weg omdat ze nooit echt het gevoel hebben dat ze iets te zeggen hebben in het gesprek.

De volgende keer dat een vriend een verhaal vertelt, probeer dan gewoon naar hem te luisteren in plaats van je eigen verhaal te vertellen. Gewoon luisteren is een geweldige manier om een diepere band met anderen op te bouwen. Het communiceert naar andere mensen dat je hun gezelschap en hun stem waardeert, waardoor je een stuk plezieriger in de buurt bent.

10) Je probeert te hard

Vriendschappen en relaties opbouwen kost moeite, maar het is altijd goed om te weten wat je grenzen zijn.

Als je je vrienden overlaadt met te veel genegenheid of je te enthousiast gedraagt, kun je overkomen als overheersend, waardoor je een beetje afstoot.

Als je pogingen om de genegenheid van anderen te winnen mislukken, neem dan een stap terug en ontspan je.

Vergeet niet dat niemand iemand leuk vindt die te hard zijn best doet, want dat kan overkomen als een teken van onzekerheid.

11) Je bent te veel bezig met wat mensen denken

Te veel geven om wat andere mensen denken, kan je ervan weerhouden er echt bij te zijn.

Als je te veel met je eigen gedachten bezig bent, ben je niet in staat om in het moment te zijn en je op een natuurlijke manier in te zetten.

Om te voorkomen dat u onhandig of zelfs arrogant overkomt, maakt u zich los door mensen vragen te stellen in plaats van de leiding te nemen.

Luisteren geeft u de gelegenheid een stap terug te doen en u wat te ontspannen terwijl u uw gedachten verzamelt en uzelf bedenkt.

12) Je probeert gewoon niet genoeg

Misschien voel je je niet thuis omdat je niet hard genoeg je best doet.

Vrienden nodigen je voortdurend uit voor feestjes en kantoorgenoten vragen je voor een rondje, en toch heb je het gevoel dat je doelloos rondzweeft in een leeg universum.

Zoals gezegd, gevoelens van isolatie komen niet altijd van buitenaf.

Als je je nog steeds zo voelt ondanks het feit dat andere mensen je uit je schulp proberen te halen, neem dan een beetje initiatief om te socialiseren in plaats van te wachten tot dit gevoel van erbij horen je in de schoot geworpen wordt.

7 manieren om jezelf te helpen je eigen saamhorigheid te bereiken

Hoewel socialisatie en het kweken van diepe banden twee geweldige manieren zijn om je ergens bij te horen, zul je nooit echt het gevoel hebben dat je deel uitmaakt van iets groters dan jezelf als je niet werkt aan je onzekerheden.

Troost vinden in wie je bent, alleen, zonder de constante behoefte aan stimulatie, is een voorwaarde om je veilig te voelen in jezelf.

Hier zijn vier fundamentele zaken die helpen dat gevoel van veiligheid te creëren:

1) Maak je dromen waar

Een baan hebben en een roeping zijn twee verschillende dingen.

Je verdient misschien 10.000 dollar per maand, maar dat betekent niets als je voortdurend overwerkt en ongelukkig bent.

Mensen zijn van nature geneigd zin en doel in hun leven te zoeken.

Hoe kun je verwachten erbij te horen als je niet het gevoel hebt dat je je eigen wensen en doelen kunt vervullen?

Neem de tijd om te begrijpen wat je dromen zijn, en neem voorzichtige, weloverwogen stappen in de richting ervan.

2) Bepaal je eigen definitie van cool

Weet je nog die kinderen op de middelbare school die "te cool" voor je waren?

Sommige kinderen groeien hier nooit overheen en vermijden bepaalde soorten mensen, of, erger nog, geloven dat ze nooit bij een "coole" menigte kunnen horen.

In plaats van te proberen in de pas te lopen, stel je je eigen definitie van cool op.

Als je niet houdt van mensen die elke week feestjes geven of elk weekend drinken, is dat misschien omdat die mensen niet jouw mensen zijn.

Luister naar je instincten en stop met het creëren van een geïdealiseerde versie van wat vriendschap is.

Ga om met mensen die je echt leuk vindt in plaats van te proberen in een groep te passen waarmee je je niet noodzakelijk identificeert.

3) Omarm wie je werkelijk bent

Weet je nog wat we zeiden over te hard proberen? Je kunt je omringen met mensen, maar je zult je met geen van hen echt verbonden voelen als je alleen maar een masker gebruikt.

We hebben de neiging een personage op te zetten en dingen te doen of te zeggen waarmee we ons niet echt identificeren om anderen een plezier te doen. Deze gewoonte schept een discrepantie tussen hoe mensen ons zien en wie we werkelijk zijn.

Dit leidt vervolgens tot onbevredigende relaties met anderen - waardoor het gevoel van isolement toeneemt.

4) Weet wat je waard bent

Uiteindelijk gaat het erom dat je begrijpt dat wie je bent, genoeg is.

Onzekerheden kunnen ons ervan overtuigen dat we zelfs in de vriendelijkste groep niet thuishoren.

In dit geval is het aan ons om onszelf te overtuigen van het tegendeel en eraan te werken om zelfverzekerder mensen te worden.

Als je eindelijk begrijpt wat je waard bent, besef je dat je niet die denkbeeldige persoon in je hoofd hoeft te zijn om geliefd te zijn.

Drie bemoedigende klompjes om te onthouden als je je het eenzaamst voelt

Als je je hopeloos of eenzaam voelt, weet dan dat je niet de enige bent.

In een wereld die verzadigd is door interactie, kan het een beetje ironisch zijn dat likes, shares en opmerkingen je eenzamer doen voelen dan ooit. En dat is niet erg.

De moderne wereld maakt het moeilijk om echte verbindingen te vinden in een zee van nooit eindigende interacties.

Het gevoel dat je er niet echt bij hoort is iets wat iedereen meemaakt.

Het kan soms een beetje hopeloos aanvoelen, alsof je nooit echt een plek zult vinden waar je je eindelijk thuis zult voelen, maar het goede nieuws is dat dit gevoel niet eeuwig duurt.

De volgende keer dat je je een beetje verloren voelt in deze drukke wereld, probeer dan een van de volgende dingen te onthouden:

5) Mensen houden echt van je

Je hebt misschien niet het gevoel dat je bij je vrienden hoort, maar vergeet niet dat ze je niet voor niets hebben gekozen.

Je vrienden houden van je zoals je bent, en zelfs als je nog niet de persoon bent die je hoopt te zijn, besef dan dat ze al houden van de persoon die je nu bent.

6) Je hoeft niet te veranderen wie je bent om betere vrienden te vinden.

Je hoeft geen grote veranderingen aan te brengen in wie je bent als persoon om eindelijk samen te zijn met de mensen die je wilt.

Je doet het goed zoals je bent en je hebt al veel geweldige kwaliteiten die je een geweldige vriend maken. Wees niet te streng voor jezelf en geef jezelf een pauze.

7) Misschien heb je alleen tijd nodig

Misschien heb je gewoon nog niet de juiste mensen gevonden. Misschien heb je het zo druk gehad met werk of school dat je niet de kans hebt gehad om mensen te vinden die veel op je lijken.

Het is nu een beetje eenzaam, maar troost je met de wetenschap dat er ergens mensen zijn die zich net als jij afvragen waar je bent.

Blijf bouwen aan wat je aan het bouwen bent tot je eindelijk de kans krijgt om deel uit te maken van een stam.

Als je klaar bent heb je veel meer te bieden omdat je geduldig genoeg was om eerst je karakter op te bouwen.

QUIZ: Wat is jouw verborgen superkracht? We hebben allemaal een persoonlijkheidskenmerk dat ons bijzonder maakt... en belangrijk voor de wereld. Ontdek JOUW geheime superkracht met mijn nieuwe quiz. Bekijk de quiz hier.