Всички имаме нужда да се чувстваме като свои, като на мястото, на което трябва да бъдем, с хората, с които трябва да бъдем.

Но за много от нас това ключово чувство на принадлежност не съществува в действителност.

Някои от нас може просто да насилват чувството или да се преструват, че го изпитват; други може да се крият от чувствата, които не им принадлежат изобщо.

Какво правите, когато чувствате, че принадлежите към себе си? Защо се чувствате по този начин и дали винаги ще се чувствате така?

Не се притеснявайте. Мисля, че повечето от нас са попадали в ситуация, в която се чувстват сякаш не принадлежат.

Била съм там много пъти. И позволих на тези мисли да ме задържат и да ме откажат от това, което исках.

Но също така - през годините - научих доста неща, които ми помагат да спра да се чувствам като човек, който не принадлежи, което ми позволява да предприемам действия, за да подобря нещата.

В тази статия ще разгледам какво означава да принадлежиш и защо някои от нас просто не го чувстват.

И накрая, говоря за това какво можете да направите, за да откриете мястото, към което принадлежите, независимо дали това място е в съзнанието ви или в друг етап от живота ви.

Какво означава да принадлежиш?

Чувството за принадлежност е нещо, към което всички се стремим, независимо дали го знаем, или не.

Чувството, че принадлежите някъде (или дори на някого), е също толкова важно за вашето щастие и удовлетворение, колкото и чувството, че сте постигнали нещо, че сте необходими или желани.

Защото да принадлежиш към дадено място - независимо дали става дума за физическо или символично място - е различно от това да бъдеш желан или необходим там.

Това е усещането, че сте създадени да бъдете тук и че каквато и да е вашата цел, тя е неразривно свързана с мястото, към което принадлежите.

Накратко, за много от нас да принадлежиш означава да бъдеш.

Да намерим мястото, към което принадлежим, означава да започнем пътя към по-добро разбиране на самите себе си, да намерим онази единствена цел: защо трябва да ставате от леглото и да се грижите? Защо трябва да живеете още един ден, да се усмихвате още веднъж, да плащате още една сметка?

Хората намират принадлежност към различни неща, независимо дали става дума за:

• тяхната кариера или работа
• Техните хобита и страсти
• Техните близки приятели
• Семейството им
• Личните им цели
• Общата им общност
• Собствено чувство за постижение и удовлетворение

Но не всеки се научава да принадлежи или губи части от себе си, които са го свързвали с мястото, на което е принадлежал, и сега се чувства като безцелно скитащ.

А най-лошото чувство на света е да се чувстваш така, сякаш нямаш място в живота на хората, и да се чувстваш така, сякаш не принадлежиш никъде.

Известният психолог Ейбрахам Маслоу се опитва да разбере човешката мотивация и желание в своя модел "Йерархия на потребностите".

Нуждата да чувстваме "любов и принадлежност" идва след физиологичните ни нужди и нуждите ни от сигурност; след като сме се погрижили за подслона, храната и работата си, се насочваме към удовлетворяване на нуждата да чувстваме, че принадлежим.

Но принадлежността не винаги е лесна, а съвременният свят не я улеснява.

Имаме повече време за мислене от всякога, но може да ни се струва, че имаме по-малко причини да съществуваме.

Каква положителна цел изпълняваме за общността около нас, когато голяма част от нашия свят се е обърнал навътре и се свързва виртуално, а не лично?

Все повече хора губят усещането за принадлежност и това води до социално безпокойство, с което милиони от нас се справят вътрешно.

Във всеки от нас нараства индивидуалната празнота; усещането, че сме самотни и самотни, дори когато сме заобиколени от хора наоколо.

Проблемът?

Не разбираме чувството на непринадлежност.

Често я бъркаме с чувства като самота, скука и депресия и се опитваме да запълним празнотата по същия начин, по който бихме решили тези проблеми: обграждаме се с хора, постоянно сме свръхстимулирани или вземаме лекарства, за да се почувстваме по-добре.

Никога не се занимаваме с истинския корен на проблемите си: реалността, че не чувстваме, че принадлежим, и дори не знаем откъде да започнем.

Затова разберете какво означава за вас принадлежността ви.

Задавайте си въпроси като:

• Какво е личното ви разбиране за принадлежност? Как я определяте?
• Кои са точните елементи, които според вас биха ви накарали да се чувствате принадлежни?
• Реалистично, здравословно и изпълнимо ли е вашето решение да се почувствате на мястото си?
• Къде или как научихте определението си за принадлежност?

Преди да се научите да принадлежите, независимо дали за първи път или отново, трябва да разберете какво липсва в живота ви и какво можете да направите, за да го поправите.

ВЪПРОС: Коя е вашата скрита суперсила? Всички имаме личностна характеристика, която ни прави специални... и важни за света. Открийте своята скрита суперсила с новия ми тест. Вижте теста тук.

Защо не се чувствате принадлежни

За да разберете защо не се чувствате принадлежни, трябва да разберете собствената си психика.

Защото чувството, че не принадлежите към групата, невинаги е толкова категорично; невинаги става въпрос за това, че очевидно не си пасвате с хората около вас.

Понякога проблемът съществува изцяло в ума ви, така че трябва да проследите източника на негативните си убеждения.

За мен беше характерно чувството, че не принадлежа, защото нямах общи интереси (или дори ценности) с моята приятелска група. Моята приятелска група идваше главно от времето на старата ми гимназия.

Когато разбрах защо се чувствам не на мястото си, се опитах да го поправя, като създадох приятелства с хора, които имат сходни с моите интереси.

Това е голяма разлика.

Това беше и голямо облекчение, защото когато осъзнаете защо се чувствате, сякаш не принадлежите, ще разберете, че няма нищо нередно във вас.

За всичко си има причина и разбирането на причините, поради които се чувствате не на мястото си, ще ви даде по-голяма яснота за това как искате да живеете живота си в бъдеще.

Ето някои дълбоко вкоренени причини, поради които може да не се чувствате принадлежни:

1) Не сте били много близки със семейството си

Негативните преживявания от детството почти винаги са първото нещо, което психиатрите и психолозите анализират, когато се опитват да разберат съществуващите негативни мисли на възрастните, тъй като детството формира голяма част от нашата същност.

Чувството за принадлежност произтича най-вече от семейния ни живот и от това дали родителите и семейството ви са се постарали да ви накарат да се чувствате като човек, който получава безусловна любов и постоянен дом.

Макар че травмите от детството и други неблагоприятни преживявания в детството могат да оставят трайни негативни следи върху самочувствието ни, не е задължително да сте преживели нещо "огромно" в детството си, за да бъдете засегнати негативно от него.

Понякога това може да е просто цял живот на тънки болки и проблеми, които са довели до усещането, че никога не сте могли да разчитате на семейството си, за да бъдете там, когато имате нужда от него.

2) По-интелигентни сте от колегите си

Чувството, че принадлежите, означава да се чувствате сред други хора, които са като вас, но това може да е трудно, когато знаете, че всички около вас нямат същия умствен капацитет като вас.

Това не означава, че сте по-добри от връстниците си само защото сте по-умни от тях, но може да е много по-трудно да се свържете с хората, когато чувствате, че винаги трябва да се принизявате до тяхното ниво, само за да общувате.

Както се казва в старата поговорка, ако сте най-умният човек в стаята, значи сте в грешната стая.

Искаме да бъдем с хора, които добавят стойност към това, което сме; хора, които могат да ни научат, да ни изненадат и да ни помогнат да станем по-добри версии на самите себе си.

Ако сте значително по-интелигентни от всички около вас, тогава около вас няма никой, който да ви помогне да мислите нестандартно.

3) Имате различни религиозни или политически убеждения

Точно както интелектът е важен при определянето на това дали сме в правилната компания, така и нашите религиозни и политически убеждения са важни.

Личните ни ценности формират хората, които сме, и ако постоянно се оказваме в несъгласие с действията и мислите на тези, които би трябвало да са наши приятели, никога няма да се чувстваме на правилното място.

Запитайте се: какво цените? Либерал ли сте или консерватор? Давате ли предимство на обществото или увеличавате собственото си богатство? Искате ли хора, които ви вдъхновяват да работите, да постигате и да постигате, или предпочитате да се обграждате с хора, които са доволни от това, което имат?

Разберете личните си ценности и се опитайте да ги сравните с тези на хората около вас.

Ако не можете да откриете много или никакви прилики, може би това е причината, поради която не си пасвате.

4) Не приличате на хората около вас

Може да ви се струва повърхностно, но е изненадващо колко силно нашите животински мозъци се влияят от визуалните сигнали, които ни заобикалят.

Независимо дали става въпрос за семейството ви или за по-голямата общност, ако наистина не "изглеждате" като хората около вас, може да е малко по-трудно да се почувствате напълно принадлежни, особено когато сте единственият човек, който не изглежда точно по същия начин като всички останали.

Независимо дали става въпрос за теглото, височината, цвета на кожата или дори цвета на косата, за хората е важно да имат семейство или общност, които имат същите характеристики.

Психиката и егото ни отчасти се определят от човека, когото виждаме в огледалото, и това се засилва, когато виждаме хора около нас с подобни черти.

5) Искате различни неща в живота от тези, които ви заобикалят

И накрая, това може да са просто вашите амбиции.

Невинаги става дума за това, което сте в момента, защото вашата личност не се определя от човека, който сте събудили днес.

Вашата личност се определя и от човека, който искате да бъдете след година или след десет години; човекът, в когото искате да се превърнете.

А когато постоянно се опитваме да определим целите и амбициите си пред околните, това може да ни накара да се чувстваме откъснати и разединени от тези, които би трябвало да са най-близки до нас.

Именно поради тази причина чувството за принадлежност може да се появи от нищото, дори и да сте имали чувството, че принадлежите на някого през целия си живот.

Възможно е нещо да се е пречупило във вас и вече да не сте човекът, който винаги сте били, и сега просто да не си пасвате по същия начин, както винаги сте си пасвали.

ВЪПРОС: Готови ли сте да откриете скритата си суперсила? Моят нов епичен тест ще ви помогне да откриете наистина уникалното нещо, което носите на света. Кликнете тук, за да направите теста.

Ежедневни причини, поради които не се чувствате като част от обществото

Макар че външните фактори определено могат да повлияят на начина, по който общувате с другите хора, понякога собствените ни емоционални задръжки затрудняват общуването с другите.

Изолацията и чувството за изгубеност невинаги идват от външни дразнители.

Несъзнателно развиваме навици и личностни качества, които ни затрудняват да се свързваме с други хора, въпреки че те се опитват.

Свързани истории от Hackspirit:

Откриването на тези пречки ще ви научи да се свързвате по-добре с хората и ще ви улесни да намерите място, което наистина да наречете свой дом.

Ето някои "ежедневни" навици, които могат да затруднят общуването ви с други хора:

6) Липсва ви издръжливост

Разбирам, че чувството, че не принадлежиш, е гадно. Винаги търсиш своето племе, хората, с които си пасваш и които те карат да се чувстваш комфортно.

Сега не мога да ви кажа кога точно ще се почувствате като свои, но това, което мога да кажа със сигурност, е, че за да намерите тези хора, ще ви е необходимо едно нещо:

Устойчивост.

Без устойчивост повечето от нас се отказват от нещата, които желаят. Повечето от нас се борят да създадат живот, който си заслужава.

А когато става въпрос за принадлежност и намиране на подходящите за вас хора, това няма да стане за една нощ. Трябва да можете да преодолеете всяка неуспешна стъпка и да упорствате.

7) Не се отваряте

Този въпрос е безсмислен.

Дори в епохата на свръхсподелянето има хора, за които е трудно да се разкрият.

Интровертите и хората, които по природа са мълчаливи, може да се затруднят да намерят своята група просто защото не са се опитвали да се ангажират толкова много.

Не е задължително да сте животът на партито, за да намерите приятели.

Доброволното предоставяне на информация за себе си, любопитството към живота на другите хора и искреното изслушване на другите, когато споделят своите истории, са начини да се откриете без излишна суета.

8) Смешно сте срамежливи

Не е проблем да се чувствате срамежливи. Не всеки обича да е в центъра на вниманието, но има нещо като твърде голяма срамежливост.

Ако установите, че срамежливостта ви пречи да завържете разговор с непознати или да се забавлявате на социално събитие, може би трябва да направите нещо, за да излезете от черупката си.

Като начало можете да практикувате с приятели и познати, вместо да се обръщате директно към непознати.

Познатите хора осигуряват чувство за сигурност, което може да ви окуражи да протегнете ръка и да се ангажирате повече.

Правете малки стъпки, за да изградите увереността си. В крайна сметка социалните умения са като мускул - колкото повече ги упражнявате и използвате, толкова по-силен комуникатор ще бъдете.

9) Не слушате наистина

Има говорене, а има и прекалено много говорене.

Ако имате чувството, че проблемът не е в достигането до хората, помислете, че вашата слабост може да е в навиването им.

Някои хора са силни говорители, но изключително слаби слушатели.

Без да знаете, може би отблъсквате приятелите си, защото те никога не чувстват, че имат думата в разговора.

Следващият път, когато някой приятел разказва история, опитайте се просто да го изслушате, вместо да разказвате своята. Изслушването е чудесен начин за изграждане на по-дълбоки връзки с другите. То съобщава на другите хора, че цените тяхната компания и техния глас, което ви прави много по-приятни за обкръжение.

10) Стараете се твърде много

Изграждането на приятелства и взаимоотношения изисква усилия, но винаги е добре да знаете какви са вашите граници.

Ако обсипвате приятелите си с твърде много обич или се държите прекалено усърдно, може да изглеждате прекалено властни, което ще ви направи малко неприятни.

Когато опитите ви да спечелите любовта на другите хора се провалят, направете крачка назад и се отпуснете.

Не забравяйте, че никой не харесва хора, които се стараят прекалено много, защото това може да изглежда като признак на несигурност.

11) Прекалено много се интересувате от това какво мислят хората

Прекалената грижа за мнението на другите хора може да ви попречи да бъдете с тях.

Когато сте твърде заети със собствените си мисли, няма да можете да бъдете в момента и да се ангажирате естествено.

За да не изглеждате неловки или дори арогантни, разпуснете, като задавате въпроси на хората, вместо да ги водите.

Слушането ви дава възможност да направите крачка назад и да се отпуснете малко, докато съберете мислите си и се успокоите.

12) Просто не се стараете достатъчно

Може би причината, поради която се чувствате не на мястото си, е, че просто не се стараете достатъчно.

Приятелите постоянно ви канят на партита, а колегите от офиса ви канят на по едно питие, но вие все още се чувствате така, сякаш се носите безцелно в една празна вселена.

Както казахме, чувството за изолация не винаги идва от външни източници.

Ако все още се чувствате по този начин, въпреки че другите хора се опитват да ви извадят от черупката ви, поемете малко инициатива за общуване, вместо да чакате чувството за принадлежност да ви падне в скута.

7 начина да си помогнете да постигнете собствената си принадлежност

Въпреки че социализацията и укрепването на дълбоките връзки са два чудесни начина да се почувствате, че принадлежите някъде, никога няма да се почувствате наистина част от нещо по-голямо от вас, ако не работите върху несигурността си.

Намирането на комфорт в това, което сте, сами, без постоянна нужда от стимулиране, е предпоставка да се чувствате сигурни в себе си.

Ето четири основни елемента, които помагат за създаването на това чувство за сигурност:

1) Реализирайте мечтите си

Да имаш работа и да имаш призвание са две различни неща.

Може да печелите 10 000 долара на месец, но това няма да означава нищо, ако постоянно сте претоварени и нещастни.

Хората са естествено предразположени да търсят смисъл и цел в живота си.

Как можете да очаквате да се впишете, ако не се чувствате способни да реализирате собствените си желания и цели?

Отделете време, за да разберете какви са мечтите ви, и предприемайте внимателни, премерени стъпки към тях.

2) Определете собствена дефиниция за "готино

Спомняте ли си онези деца в гимназията, които бяха "твърде готини" за вас?

Някои деца така и не израстват от това и се оказва, че избягват определени хора, или още по-лошо, вярват, че никога няма да се впишат в "готината" тълпа.

Вместо да се опитвате да се впишете в модела, създайте свое собствено определение за "готино".

Ако не харесвате хора, които организират партита всяка седмица или пият всеки уикенд, може би това е така, защото тези хора не са вашите хора.

Вслушайте се в инстинктите си и спрете да създавате идеализирана версия на това какво е приятелството.

Срещайте се с хора, които ви харесват, вместо да се опитвате да се впишете в група, с която не се идентифицирате непременно.

3) Приемете това, което наистина сте

Спомняте ли си какво казахме за твърде големите усилия? Можете да се обградите с хора, но няма да се чувствате истински свързани с никой от тях, ако използвате само маска.

Склонни сме да се представяме за личности и да правим или казваме неща, с които не се идентифицираме, за да се харесаме на другите. Този навик създава разминаване между това как ни възприемат хората и кои сме в действителност.

Това води до незадоволителни взаимоотношения с другите и засилва чувството за изолация.

4) Познайте стойността си

В крайна сметка чувството, че принадлежиш, се състои в това да разбереш, че това, което си, е достатъчно.

Несигурността има свойството да ни убеждава, че всъщност не принадлежим дори към най-приятелските групи.

В този случай от нас зависи да убедим себе си в противното и да работим за това да станем по-уверени хора.

Когато най-накрая разберете стойността си, ще осъзнаете, че не е необходимо да бъдете въображаема личност в главата си, за да бъдете харесвани или обичани.

Три насърчителни идеи, които да помните, когато се чувствате най-самотни

Ако се чувствате безнадеждни или малко самотни, знайте, че не сте единствените.

В свят, наситен с взаимодействие, може да е малко иронично, че харесванията, споделянията и коментарите ви карат да се чувствате по-самотни от всякога. И това е нормално.

В съвременния свят е трудно да се намерят истински връзки в морето от безкрайни взаимодействия.

Чувството, че не принадлежите към себе си, е нещо, през което всеки преминава.

Понякога може да се чувствате малко безнадеждно, сякаш никога няма да намерите място, където най-накрая ще се почувствате у дома си, но добрата новина е, че това чувство не е вечно.

Следващият път, когато се почувствате малко изгубени в този забързан свят, опитайте се да си спомните едно от следните неща:

5) Хората действително ви обичат

Възможно е да не се чувствате на мястото си сред приятелите си, но просто помнете, че те са ви избрали по някаква причина.

Приятелите ви ви харесват такива, каквито сте, и дори ако все още не сте човекът, който се надявате да бъдете, осъзнайте, че те вече обичат човека, който сте сега.

6) Не е нужно да променяте същността си, за да намерите по-добри приятели

Не е необходимо да правите големи промени в себе си като личност, за да бъдете най-накрая с хората, които искате.

Справяте се добре точно такъв, какъвто сте, и вече притежавате много страхотни качества, които ви правят невероятен приятел. Не бъдете прекалено строги към себе си и си дайте почивка.

7) Може би всичко, от което се нуждаете, е време

Може би все още не сте намерили подходящите хора. Може би сте били заети с работа или училище, така че не сте имали възможност да намерите хора, които много приличат на вас.

Сега е малко самотно, но се успокоявайте, че някъде там има хора, които също като вас се чудят къде сте.

Продължавайте да изграждате това, което изграждате, докато най-накрая не получите възможност да станете част от племе.

Когато сте готови, ще можете да предложите много повече, защото сте били достатъчно търпеливи, за да изградите първо характера си.

ВЪПРОС: Коя е вашата скрита суперсила? Всички имаме личностна характеристика, която ни прави специални... и важни за света. Открийте своята скрита суперсила с новия ми тест. Вижте теста тук.