Vsi moramo imeti občutek, da pripadamo, da smo na mestu, kjer naj bi bili, z ljudmi, s katerimi naj bi bili.

Toda za mnoge od nas ta ključni občutek pripadnosti v resnici ne obstaja.

Nekateri med nami morda le silijo v občutke ali se pretvarjajo, da jih čutijo; drugi se morda skrivajo pred občutki, ki jim sploh ne pripadajo.

Kaj storite, ko se počutite, kot da spadate v družbo? Zakaj se tako počutite in ali se boste tako počutili vedno?

Ne skrbite. Mislim, da se je večina od nas že kdaj znašla v položaju, ko smo se počutili, kot da ne pripadamo.

Tam sem bil že velikokrat. in pustil, da me te misli držijo navzdol in nazaj od tega, kar sem želel.

Vendar sem se z leti naučil tudi nekaj stvari, ki mi pomagajo, da se ne počutim, kot da ne pripadam, kar mi omogoča, da ukrepam in izboljšam stvari.

V tem članku bom opisal, kaj pomeni pripadnost in zakaj nekateri tega ne čutijo.

Na koncu govorim o tem, kaj lahko storite, da boste sčasoma našli kraj, kamor spadate, ne glede na to, ali je ta kraj v vaših mislih ali v drugem življenjskem obdobju.

Kaj pomeni pripadati?

Občutek pripadnosti je nekaj, za kar si vsi prizadevamo, pa če se tega zavedamo ali ne.

Občutek, da nekomu (ali celo nekomu) pripadate, je za vašo srečo in zadovoljstvo prav tako pomemben kot občutek, da ste nekaj dosegli, da ste potrebni ali zaželeni.

Kajti pripadnost kraju - bodisi fizičnemu bodisi simbolnemu - se razlikuje od tega, ali si tam zaželen ali potreben.

To je občutek, da vam je bilo namenjeno biti tukaj in da je vaš namen neločljivo povezan s krajem, ki mu pripadate.

Skratka, za mnoge od nas pripadati pomeni biti.

Najti mesto, kamor spadamo, pomeni začeti pot k boljšemu razumevanju samega sebe, najti tisti edini namen: zakaj bi morali vstati iz postelje in skrbeti? Zakaj bi morali živeti še en dan, se še enkrat nasmehniti, plačati še en račun?

Ljudje najdejo pripadnost v različnih stvareh, pa naj bo to:

• njihova kariera ali delo.
• Njihovi hobiji in strasti
• Njihovi tesni prijatelji
• Njihova družina
• Njihovi osebni cilji
• Njihova celotna skupnost
• lasten občutek dosežka in uspeha.

Vendar se vsi ne naučijo pripadati ali pa izgubijo dele sebe, ki so jih vezali na kraj, kamor so pripadali, in se zdaj počutijo, kot da tavajo brez cilja.

Najhujši občutek na svetu pa je občutek, da nimaš mesta v življenju ljudi in da se počutiš, kot da nikamor ne spadaš.

Slavni psiholog Abraham Maslow je s svojim modelom Hierarhije potreb skušal razumeti človekovo motivacijo in želje.

Potreba po občutku "ljubezni in pripadnosti" je prišla šele za fiziološkimi potrebami in potrebami po varnosti; ko poskrbimo za zavetje, hrano in zaposlitev, se usmerimo k zadovoljevanju potrebe po občutku pripadnosti.

Toda pripadnost ni vedno preprosta in sodobni svet tega ne olajšuje.

Imamo več časa za razmišljanje kot kdaj koli prej, vendar se nam lahko zdi, da imamo manj razlogov za obstoj.

Kakšen pozitiven namen imamo za skupnost okoli nas, če se je večina našega sveta obrnila navznoter in se namesto osebno povezuje virtualno?

Vedno več ljudi izgublja občutek pripadnosti, kar povzroča socialni nemir, s katerim se na milijone od nas notranje spopada.

V vseh nas narašča individualna praznina; občutek osamljenosti in samote, čeprav smo obkroženi z ljudmi.

Težava?

Ne razumemo občutka nepripadnosti.

Pogosto jo zamenjamo z občutki, kot so osamljenost, dolgčas in depresija, zato poskušamo zapolniti praznino na enak način, kot bi reševali te težave: obkrožamo se z ljudmi, smo ves čas preveč stimulirani ali jemljemo zdravila, da bi se počutili bolje.

Nikoli se ne ukvarjamo z resničnim izvorom naših težav: s tem, da nimamo občutka, da ne spadamo v družbo, in sploh ne vemo, kje začeti.

Razumite, kaj vam pomeni pripadnost.

Postavite si vprašanja, kot so:

• Kako vi osebno razumete pripadnost? Kako jo opredeljujete?
• Kateri so natančni elementi, zaradi katerih bi se počutili, kot da jim pripadate?
• Ali je vaša rešitev za občutek, da spadate v družbo, realna, zdrava in izvedljiva?
• Kje ali kako ste se naučili opredelitve pripadnosti?

Preden se lahko naučite pripadati, bodisi prvič ali znova, morate razumeti, kaj vam v življenju manjka in kaj lahko storite, da to popravite.

KVIZ: Katera je vaša skrita supermoč? Vsi imamo osebnostne lastnosti, zaradi katerih smo posebni in pomembni za svet. Z mojim novim kvizom odkrijte svojo skrito supermoč. Preverite kviz tukaj.

Zakaj se ne počutite, kot da ne spadate v družbo

Če želite razumeti, zakaj se ne počutite pripadni, morate razumeti svojo duševnost.

Kajti občutek, da ne spadaš, ni vedno tako jasen in suhoparen; ne gre vedno za to, da se očitno ne ujemate z ljudmi okoli sebe.

Včasih gre za težavo, ki je povsem v vaših mislih, zato morate poiskati vir svojih negativnih prepričanj.

Včasih sem se počutila, kot da ne pripadam, ker s svojo prijateljsko skupino nisem imela skupnih interesov (ali celo vrednot). Moja prijateljska skupina izvira predvsem iz starih srednješolskih časov.

Ko sem razumela, zakaj se počutim, kot da ne spadam v družbo, sem to poskušala popraviti z vzpostavljanjem prijateljstev z ljudmi, ki imajo podobne interese kot jaz.

To je pomenilo veliko razliko.

To je bilo tudi veliko olajšanje, saj ko enkrat ugotoviš, zakaj se počutiš, kot da ne spadaš, razumeš, da zate ni nič narobe.

Za vse obstaja razlog in razumevanje, zakaj se počutite, kot da ne spadate v družbo, vam bo omogočilo, da boste lažje razumeli, kako želite živeti svoje življenje v prihodnosti.

Tukaj je nekaj globokih razlogov, zakaj se morda ne počutite pripadni:

1) Niste bili preveč povezani z družino

Negativne izkušnje iz otroštva so skoraj vedno prva stvar, ki jo psihiatri in psihologi analizirajo, ko poskušajo razumeti negativne misli odraslih, saj otroštvo v veliki meri oblikuje naše bistvo.

Občutek pripadnosti izhaja predvsem iz družinskega življenja in iz tega, ali so vaši starši in družina dobro poskrbeli, da ste se počutili deležni brezpogojne ljubezni in stalnega doma.

Čeprav lahko travme iz otroštva in druge negativne izkušnje iz otroštva trajno negativno zaznamujejo naše občutenje samega sebe, ni nujno, da ste v otroštvu doživeli kaj "velikega", da bi vas to negativno prizadelo.

Včasih so to lahko le življenjske bolečine in težave, zaradi katerih ste imeli občutek, da se nikoli niste mogli zanesti na svojo družino, da bi vam bila na voljo, ko ste jo potrebovali.

2) Ste pametnejši od svojih vrstnikov

Občutek pripadnosti pomeni občutek, da ste z drugimi ljudmi, ki so vam podobni, vendar je to težko občutiti, če veste, da vsi okoli vas nimajo enakih duševnih sposobnosti kot vi.

To ne pomeni, da ste boljši od vrstnikov samo zato, ker ste pametnejši od njih, vendar je veliko težje vzpostaviti stik z ljudmi, če imate občutek, da se morate vedno spustiti na njihovo raven, da bi lahko komunicirali.

Kot pravi stari pregovor, če ste najpametnejši v sobi, ste v napačni sobi.

Želimo si biti z ljudmi, ki nam prinašajo dodano vrednost; z ljudmi, ki nas lahko naučijo, presenetijo in nam pomagajo postati boljša različica samega sebe.

Če ste bistveno bolj inteligentni od vseh okoli sebe, potem ni nikogar, ki bi vam lahko pomagal razmišljati izven okvirov.

3) imate različna verska ali politična prepričanja

Tako kot je pri ugotavljanju, ali smo v pravi družbi, pomemben intelekt, so pomembna tudi naša verska in politična prepričanja.

Naše osebne vrednote oblikujejo ljudi, kakršni smo, in če se nenehno ne strinjamo z dejanji in mislimi tistih, ki bi morali biti naši prijatelji, se nikoli ne bomo počutili, kot da smo na pravem mestu.

Vprašajte se: kaj cenite? Ste liberalec ali konservativec? Ali vam je pomembnejše vračanje skupnosti ali povečevanje lastnega bogastva? Ali želite ljudi, ki vas navdihujejo za delo, dosežke in uspehe, ali bi se raje obkrožili z ljudmi, ki so zadovoljni s tem, kar imajo?

Razumite svoje osebne vrednote in jih poskušajte primerjati z vrednotami ljudi okoli vas.

Če ne najdete veliko podobnosti ali sploh nobene, je to morda tisto, kar vam ne ustreza.

4) Niste videti kot ljudje okoli vas

Morda se zdi površno, vendar je presenetljivo, kako zelo na naše živalske možgane vplivajo vizualni znaki, ki nas obkrožajo.

Če v družini ali širši skupnosti niste videti tako kot ljudje okoli vas, se je težko počutiti, kot da jim popolnoma pripadate, zlasti če ste edina oseba, ki ni videti povsem enako kot vsi ostali.

Pomembno je, da imajo ljudje družino ali skupnost z enakimi značilnostmi, ne glede na to, kakšna je njihova teža, višina, barva kože ali celo barva las.

Naša psiha in naš ego sta deloma opredeljena z osebo, ki jo vidimo v ogledalu, in to se še okrepi, ko vidimo ljudi okoli sebe s podobnimi lastnostmi.

5) V življenju si želite drugačnih stvari kot vaši bližnji.

Morda so to le vaše ambicije.

Ne gre vedno za to, kdo ste zdaj, saj vaše osebnosti ne določa oseba, v kateri ste se danes zbudili.

Vaša osebnost je opredeljena tudi z osebo, ki jo želite postati čez leto ali deset let; osebo, v katero želite zrasti.

Če se nenehno trudimo, da bi svoje cilje in ambicije opredelili ljudem okoli sebe, se lahko počutimo odrinjene in ločene od tistih, ki bi nam morali biti najbližji.

Zato se občutek pripadnosti lahko pojavi od nikoder, tudi če ste se vse življenje počutili, kot da mu pripadate.

Morda se je v vas nekaj zlomilo in niste več oseba, kakršna ste vedno bili, in se zdaj preprosto ne prilegate več tako, kot ste se vedno.

KVIZ: Ste pripravljeni odkriti svojo skrito supermoč? Moj novi epski kviz vam bo pomagal odkriti resnično edinstveno stvar, ki jo prinašate na svet. Kliknite tukaj in rešite moj kviz.

Vsakdanji razlogi, zakaj se ne počutite, kot da ne spadate v družbo

Čeprav lahko zunanji dejavniki vsekakor vplivajo na to, kakšen je vaš odnos z drugimi ljudmi, nam včasih naše lastne čustvene napetosti otežujejo navezovanje stikov z drugimi.

Izolacija in občutek izgubljenosti nista vedno posledica zunanjih dražljajev.

Nevede razvijemo navade in osebnostne lastnosti, zaradi katerih nam je težko vzpostaviti stik z drugimi ljudmi, čeprav se ti trudijo.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Odpravljanje teh ovir vas bo naučilo bolje se povezovati z ljudmi in vam olajšalo iskanje kraja, ki ga boste lahko imenovali dom.

Tukaj je nekaj "vsakdanjih" navad, ki vam lahko otežujejo navezovanje stikov z drugimi ljudmi:

6) Nimaš dovolj odpornosti

Razumem, občutek, da ne spadaš, je grozen. Vedno iščeš svoje pleme, ljudi, s katerimi se ujemaš in ob katerih se počutiš dobro.

Ne morem vam povedati, kdaj točno se boste počutili, kot da jim pripadate, lahko pa z gotovostjo trdim, da boste za iskanje teh ljudi potrebovali eno stvar:

Odpornost.

Brez odpornosti se večina od nas odreče stvarem, ki si jih želimo. Večina od nas si težko ustvari življenje, ki bi ga bilo vredno živeti.

Ko gre za pripadnost in iskanje pravih ljudi za vas, se to ne bo zgodilo čez noč. Premagati morate vsak neuspeh in vztrajati.

7) Ne odpirate se

Ta je brez dvoma jasna.

Tudi v dobi pretiranega deljenja se nekateri ljudje težko odprejo.

Introvertirani in ljudje, ki so po naravi tihi, morda težje najdejo svoj paket, ker se v resnici še niso poskušali toliko angažirati.

Za sklepanje prijateljstev vam ni treba biti življenje na zabavi.

Prostovoljno dajanje informacij o sebi, radovednost glede življenja drugih in iskreno poslušanje drugih, ko delijo svoje zgodbe, so načini, kako se odpreti.

8) Ste smešno sramežljivi

Ni nič narobe, če ste sramežljivi. Vsakdo ne uživa v središču pozornosti, vendar obstaja tudi preveč sramežljivosti.

Če se vam zdi, da vam sramežljivost dejansko preprečuje, da bi se pogovarjali z neznanci, ali da bi se na družabnem dogodku dobro zabavali, boste morda želeli narediti nekaj, da se rešite iz školjke.

Za začetek lahko vadite s prijatelji in znanci, namesto da bi šli neposredno k neznancem.

Znani ljudje vam dajejo občutek varnosti, ki vas lahko opogumi, da se še bolj angažirate.

Z majhnimi koraki krepite svojo samozavest. Navsezadnje je socialna spretnost kot mišica; bolj ko jo vadite in uporabljate, močnejši sogovornik boste.

9) Ne poslušate zares

Obstajajo pogovori in preveč pogovorov.

Če se vam zdi, da navezovanje stikov z ljudmi ni težava, pomislite, da je morda vaša šibkost v tem, da jih navijete.

Nekateri ljudje so močni govorci, a neverjetno slabi poslušalci.

Ne da bi se tega zavedali, morda odrivate svoje prijatelje od sebe, ker se jim nikoli ne zdi, da bi imeli besedo v pogovoru.

Ko bo prijatelj naslednjič pripovedoval zgodbo, ga poskusite poslušati, namesto da bi pripovedovali svojo. Samo poslušanje je odličen način za vzpostavljanje globljih stikov z drugimi. S tem drugim ljudem sporočate, da cenite njihovo družbo in njihov glas, zaradi česar je veliko bolj prijetno biti v vaši bližini.

10) Preveč se trudite

Za prijateljstva in odnose je treba vložiti veliko truda, vendar je vedno dobro vedeti, kakšne so vaše meje.

Če svoje prijatelje zasipate s pretirano naklonjenostjo ali se obnašate pretirano navdušeno, lahko izpadete pretirano vzvišeni, zaradi česar ste nekoliko neprijetni.

Ko se vaši poskusi pridobivanja naklonjenosti drugih ljudi izjalovijo, stopite korak nazaj in se sprostite.

Ne pozabite, da nihče ne mara tistih, ki se preveč trudijo, saj to lahko izpade kot znak negotovosti.

11) Preveč se ukvarjate s tem, kaj si ljudje mislijo

Prevelika skrb za mnenje drugih vas lahko odvrne od tega, da bi bili dejansko z njimi.

Če ste preveč zaposleni s svojimi mislimi, ne morete biti v trenutku in se naravno vključiti v dogajanje.

Da ne bi bili videti nerodni ali celo arogantni, se sprostite tako, da ljudem postavljate vprašanja, namesto da jih vodite.

Poslušanje vam omogoča, da se umaknete in se nekoliko sprostite, ko zberete svoje misli in se sestavite.

12) Preprosto se ne trudite dovolj

Morda je razlog, zakaj se počutite, kot da ne spadate mednje, ta, da se preprosto ne trudite dovolj.

Prijatelji vas nenehno vabijo na zabave, sodelavci v pisarni vas vabijo na pijačo, vendar se še vedno počutite, kot da brezciljno lebdite v praznem vesolju.

Kot smo že povedali, občutki osamljenosti ne izvirajo vedno iz zunanjih virov.

Če se še vedno počutiš tako, čeprav te drugi ljudje poskušajo spraviti iz svoje lupine, se raje malo družite, namesto da čakate, da vam bo občutek pripadnosti padel v naročje.

7 načinov, kako si pomagati pri doseganju lastne pripadnosti

Čeprav sta druženje in grajenje globokih vezi odlična načina, da se počutite, kot da nekam spadate, se ne boste nikoli zares počutili kot del nečesa večjega od sebe, če se ne boste ukvarjali s svojimi negotovostmi.

Udobje v tem, kar ste, sami, brez stalne potrebe po stimulaciji, je predpogoj za to, da se počutite varno v sebi.

V nadaljevanju so predstavljeni štirje temeljni dejavniki, ki pomagajo ustvariti občutek varnosti:

1) Uresničite svoje sanje

Imeti službo in imeti poklic sta dve različni stvari.

Lahko zaslužite 10.000 dolarjev na mesec, vendar to ne pomeni nič, če ste ves čas preobremenjeni in nezadovoljni.

Ljudje smo po naravi nagnjeni k iskanju smisla in namena svojega življenja.

Kako lahko pričakujete, da se boste vključili, če se ne počutite, da lahko uresničite svoje želje in cilje?

Vzemite si čas, da razumete, kakšne so vaše sanje, in naredite previdne, premišljene korake proti njim.

2) Določite svojo definicijo kul

Se spomnite tistih otrok v srednji šoli, ki so bili "preveč kul" za vas?

Nekateri otroci tega nikoli ne prerastejo in se izogibajo določenih vrst ljudi ali, kar je še huje, menijo, da se nikoli ne bodo mogli vključiti v "kul" množico.

Namesto da se poskušate prilagoditi modelu, določite svojo definicijo kul.

Če ne marate ljudi, ki vsak teden prirejajo zabave ali vsak konec tedna pijejo, je to morda zato, ker ti ljudje niso vaši.

Prisluhnite svojim instinktom in prenehajte ustvarjati idealizirano različico prijateljstva.

Družite se z ljudmi, ki vas dejansko veselijo, namesto da se poskušate vklopiti v skupino, s katero se ne identificirate nujno.

3) Sprejmite to, kar v resnici ste

Spomnite se, kaj smo rekli o prevelikem trudu? Lahko se obkrožite z ljudmi, vendar se z nobenim od njih ne boste počutili zares povezani, če boste uporabljali le masko.

Nagnjeni smo k temu, da se predstavljamo in delamo ali govorimo stvari, s katerimi se v resnici ne strinjamo, da bi ugajali drugim. Ta navada ustvarja neskladje med tem, kako nas ljudje dojemajo, in tem, kdo v resnici smo.

To vodi v nezadovoljive odnose z drugimi, kar povečuje občutek osamljenosti.

4) Spoznajte svojo vrednost

Konec koncev je občutek, da si pripadate, povezan z razumevanjem, da je to, kar ste, dovolj.

Negotovost nas lahko prepriča, da v resnici ne spadamo niti v najbolj prijazne skupine.

V tem primeru moramo sami sebe prepričati o nasprotnem in si prizadevati, da postanemo bolj samozavestni ljudje.

Ko boste končno razumeli svojo vrednost, boste spoznali, da vam ni treba biti namišljena oseba v vaši glavi, da bi bili priljubljeni ali ljubljeni.

Trije drobci spodbude, ki si jih lahko zapomnite, ko se počutite najbolj osamljeni

Če se počutite brezupno ali nekoliko osamljeno, vedite, da niste edini.

V svetu, zasičenem z interakcijo, je lahko nekoliko ironično, da se zaradi všečkov, delitev in komentarjev počutite bolj osamljeni kot kdaj koli prej.

V sodobnem svetu je v morju neskončnih interakcij težko najti pristne povezave.

Občutek, da ne spadate v družbo, doživi vsakdo.

Včasih se vam zdi, da ste malce brezupni, da nikoli ne boste našli kraja, kjer se boste končno počutili kot doma, a dobra novica je, da ta občutek ne traja večno.

Ko se boste naslednjič počutili nekoliko izgubljeni v tem napornem svetu, se poskusite spomniti na eno od naslednjih stvari:

5) Ljudje vas imajo dejansko radi

Morda se ne boste počutili, kot da spadate med svoje prijatelje, vendar ne pozabite, da so vas izbrali z razlogom.

Prijatelji vas imajo radi takšne, kakršni ste, in čeprav še niste oseba, kakršna želite postati, se zavedajte, da imajo radi že osebo, kakršna ste zdaj.

6) Da bi našli boljše prijatelje, vam ni treba spremeniti tega, kar ste.

Da bi bili končno z ljudmi, ki si jih želite, vam ni treba bistveno spremeniti svoje osebnosti.

Dobro se počutiš takšna, kakršna si, in imaš že veliko odličnih lastnosti, zaradi katerih si neverjetna prijateljica. Ne bodi preveč stroga do sebe in si privošči počitek.

7) Morda potrebuješ le čas

Morda le še niste našli pravih ljudi. Morda ste bili zaposleni z delom ali šolo, zato niste imeli priložnosti najti ljudi, ki so vam zelo podobni.

Zdaj je nekoliko osamljeno, vendar se tolažite, da so nekje zunaj ljudje, ki se tako kot vi sprašujejo, kje ste.

Gradite, kar gradite, dokler ne dobite priložnosti, da postanete del plemena.

Ko boste pripravljeni, boste lahko ponudili veliko več, saj ste bili dovolj potrpežljivi, da ste najprej zgradili svoj značaj.

KVIZ: Katera je vaša skrita supermoč? Vsi imamo osebnostne lastnosti, zaradi katerih smo posebni in pomembni za svet. Z mojim novim kvizom odkrijte svojo skrito supermoč. Preverite kviz tukaj.