نحتاج جميعًا إلى الشعور وكأننا ننتمي ، كما لو كنا في المكان الذي من المفترض أن نكون فيه ، مع الأشخاص الذين من المفترض أن نكون معهم.

ولكن بالنسبة للكثيرين منا ، هذا إن الشعور الجوهري بالانتماء غير موجود حقًا.

قد يكون البعض منا مجرد إجبار على الشعور أو التظاهر بأننا نشعر به ؛ قد يختبئ الآخرون من المشاعر التي لا ينتمون إليها تمامًا.

ماذا تفعل عندما تشعر أنك تنتمي؟ لماذا تشعر بهذه الطريقة ، وهل ستشعر بها دائمًا؟

لا تقلق. أعتقد أن معظمنا كان في هذا الموقف حيث نشعر أننا لا ننتمي.

لقد كنت هناك عدة مرات. ودع هذه الأفكار تثبطني وتتراجع عما أردت.

لكنني أيضًا - على مر السنين - تعلمت عددًا قليلاً من الأشياء التي تساعدني في التوقف عن الشعور بأنني لا أنتمي مما يتيح لي ذلك اتخذ إجراءً لجعل الأمور أفضل.

في هذه المقالة سأستعرض ما يعنيه الانتماء ، ولماذا لا يشعر به البعض منا.

أخيرًا ، تحدث عما يمكنك فعله للعثور في النهاية على المكان الذي تنتمي إليه ، سواء كان ذلك المكان موجودًا في ذهنك أو في مرحلة أخرى من حياتك.

ماذا يعني الانتماء؟

الشعور بالانتماء هو شيء نسعى إليه جميعًا ، سواء كنا نعرف ذلك أم لا.

الشعور بأنك تنتمي إلى مكان ما (أو حتى لشخص ما) لا يقل أهمية عن سعادتك ورضا عنك مثل الشعور بالإنجاز ، أو الشعور بالحاجة أو الشعورأنت خجول يبعث على السخرية

لا بأس أن تشعر بالخجل. لا يستمتع الجميع بالتواجد في دائرة الضوء ولكن هناك شيء مثل الكثير من الخجل.

إذا وجدت أن خجلك يمنعك فعليًا من إجراء محادثة مع الغرباء أو يمنعك من قضاء وقت ممتع في اجتماع اجتماعي حدث ، قد ترغب في القيام بشيء ما لإخراج نفسك من الصدفة.

بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك التدرب مع الأصدقاء والمعارف بدلاً من الذهاب مباشرة إلى الغرباء.

يمنحك الأشخاص المألوفون إحساسًا الأمان الذي قد يشجعك على التواصل والمشاركة بشكل أكبر.

اتخذ خطوات صغيرة لبناء ثقتك بنفسك. بعد كل شيء ، البراعة الاجتماعية مثل العضلات. كلما مارست الرياضة أكثر واستخدمتها ، ستصبح أقوى كمتواصل.

9) أنت لا تستمع حقًا

هناك حديث ثم هناك الكثير من الكلام.

إذا كنت تشعر أن الوصول إلى الأشخاص ليس هو المشكلة ، ففكر في أن ضعفك قد يكون في ترنحها.

بعض الأشخاص يتحدثون بقوة ولكن المستمعون ضعفاء بشكل لا يصدق.

دون أن تدرك ذلك ، قد تدفع بأصدقائك بعيدًا لأنهم لا يشعرون أبدًا بأن لهم رأيًا في المحادثة.

في المرة التالية التي يروي فيها أحد الأصدقاء قصة ، حاول الاستماع إليهم فقط بدلاً من إخبارك ملك. مجرد الاستماع طريقة رائعة لبناء علاقات أعمق مع الآخرين. إنه يتواصل مع الآخرين بأنك تقدرهمالشركة وصوتهم ، مما يجعلك أكثر متعة في التواجد حولك.

10) تحاول جاهدًا جدًا

تتطلب الصداقات والعلاقات جهدًا لبنائها ، ولكن من الجيد دائمًا أن تفهم ما هي حدودك هي.

الاستحمام بأصدقائك بعاطفة مفرطة أو التصرف بإفراط قد يؤتي ثماره على أنه متعجرف ، مما يجعلك منفعلًا بعض الشيء.

عندما تأتي محاولاتك للفوز بمشاعر الآخرين بنتائج عكسية ، خذ خطوة للوراء واسترخ.

تذكر أنه لا أحد يحب شخصًا ما يبذل جهدًا كبيرًا لأنه يمكن أن يكون علامة على عدم الأمان.

11) أنت أيضًا مهتم بما هو عليه الناس التفكير

الاهتمام الشديد بما يعتقده الآخرون يمكن أن يمنعك من التواجد معهم. في الوقت الحالي وانخرط بشكل طبيعي.

لتجنب الظهور بمظهر غريب أو حتى متعجرف ، فكِّر عن طريق طرح أسئلة على الأشخاص بدلاً من التحدث في المقدمة.

يمنحك الاستماع الفرصة للتراجع خطوة إلى الوراء و استرخ قليلاً وأنت تجمع أفكارك وتؤلف نفسك.

12) أنت لا تحاول بما يكفي

ربما يكون سبب شعورك بعدم الانتماء هو أنك فقط لا تحاول بجد بما فيه الكفاية.

يدعوك الأصدقاء باستمرار إلى الحفلات ويطلب منك زملائك في المكتب جولة من المشروبات ، ومع ذلك ما زلت تشعر وكأنك تطفو بلا هدف في فراغالكون.

كما قلنا ، لا تأتي دائمًا مشاعر العزلة من مصادر خارجية.

إذا كنت لا تزال تشعر بهذه الطريقة على الرغم من حقيقة أن الآخرين يحاولون إخراجك من قوقعتك ، اتخذ القليل من المبادرة للتواصل الاجتماعي بدلاً من الانتظار حتى يسقط هذا الشعور بالانتماء في حضنك.

7 طرق لمساعدة نفسك على تحقيق الانتماء الخاص بك

على الرغم من التنشئة الاجتماعية وتعزيزها بشكل عميق الروابط هي طريقتان رائعتان للشعور بأنك تنتمي إلى مكان ما ، فلن تشعر أبدًا أنك جزء من شيء أكبر من نفسك إذا لم تعمل على عدم الأمان لديك.

العثور على الراحة في من أنت وحدك ، دون الحاجة المستمرة للتحفيز ، هو شرط أساسي للشعور بالأمان في نفسك.

فيما يلي أربعة عناصر أساسية تساعد في خلق هذا الشعور بالأمان:

1) اجعل أحلامك يحدث

الحصول على وظيفة ومهنة هما شيئان مختلفان.

قد تربح 10000 دولار شهريًا ولكن هذا لن يعني أي شيء إذا كنت مرهقًا وغير سعيد طوال الوقت.

يميل البشر بطبيعتهم إلى السعي وراء المعنى والهدف في حياتهم.

كيف تتوقع أن تتأقلم إذا كنت لا تشعر أنك قادر على تحقيق رغباتك وأهدافك؟

بعض الأطفال لا يكبرون أبدًا ويجدون أنفسهم يتجنبون أنواعًا معينة من الناس ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، معتقدين أنهم لا يمكن أن يتناسبوا أبدًا مع حشد "رائع".

بدلاً من محاولة ملاءمة القالب ، ضع تعريفك الخاص للرائع.

إذا كنت لا تحب الأشخاص الذين يقيمون الحفلات كل أسبوع أو يشربون في نهاية الأسبوع ، فربما يكون ذلك بسبب هؤلاء الأشخاص ليسوا شعبك.

استمع إلى غرائزك وتوقف عن إنشاء نسخة مثالية لماهية الصداقة.

اخرج مع الأشخاص الذين تستمتع بهم بالفعل بدلاً من محاولة الاندماج في مجموعة لا تحبها يجب أن تتعاطف مع.

3) احتضن من أنت حقًا

تذكر ما قلناه عن المحاولة الجادة جدًا؟ يمكنك أن تحيط نفسك بأشخاص ولكنك لن تشعر حقًا بالارتباط بأي منهم إذا كنت تستخدم قناعًا فقط. ر تتعاطف مع الآخرين من أجل إرضاء الآخرين. هذه العادة تخلق خلافًا بين كيف ينظر الناس إلينا ومن نحن حقًا.

يؤدي هذا بعد ذلك إلى علاقات غير مرضية مع الآخرين - مما يزيد من الشعور بالعزلة.

4) اعرف قيمتك

في النهاية ، فإن الشعور بالانتماء يتعلق فقط بفهم ما أنت عليه>

في هذه الحالة ، الأمر متروك لنانقنع أنفسنا بخلاف ذلك ونعمل من أجل أن نصبح أشخاصًا أكثر ثقة.

عندما تفهم أخيرًا قيمتك ، ستدرك أنك لست بحاجة إلى أن تكون هذا الشخص الخيالي في رأسك لتكون محبوبًا أو محبوبًا.

ثلاث شذرات من التشجيع لتتذكر عندما تشعر بالوحدة

إذا كنت تشعر باليأس أو الوحدة قليلاً ، فاعلم أنك لست الوحيد.

في عالم مشبع بالتفاعل ، قد يكون من المثير للسخرية أن تجعلك الإعجابات والمشاركة والتعليقات تشعر بالوحدة أكثر من أي وقت مضى. وهذا جيد.

يجعل العالم الحديث من الصعب العثور على اتصالات حقيقية في بحر من التفاعلات التي لا تنتهي أبدًا.

الشعور بأنك لا تنتمي حقًا هو شيء يمر به الجميع.

يمكن أن تشعر بقليل من اليأس في بعض الأحيان ، وكأنك لن تجد حقًا مكانًا ستشعر فيه أخيرًا بأنك في المنزل ولكن الخبر السار هو أن هذا الشعور لا يدوم إلى الأبد.

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالضياع قليلاً في هذا العالم المزدحم ، حاول أن تتذكر أحد الأشياء التالية:

5) الناس يحبونك بالفعل

قد لا تشعر أنك تنتمي إلى أصدقاء ، ولكن تذكر فقط أنهم اختاروك لسبب ما.

أصدقاؤك يحبونك لما أنت عليه ، وحتى إذا لم تكن الشخص الذي تتمنى أن تكونه بعد ، أدرك أنهم يحبون بالفعل الشخص الذي أنت عليه الآن.

6) ليس عليك إصلاح هويتك للعثور على أصدقاء أفضل

أنتلست مضطرًا لإجراء تغييرات كبيرة على شخصيتك حتى تكون أخيرًا مع الأشخاص الذين تريدهم.

أنت تقوم بعمل جيد تمامًا كما أنت وتمتلك بالفعل الكثير من الصفات الرائعة التي تجعلك صديقا رائعا. لا تقسو على نفسك وامنح نفسك فترة راحة.

7) ربما كل ما تحتاجه هو الوقت

ربما لم تجد الأشخاص المناسبين بعد. ربما كنت منشغلاً بالعمل أو المدرسة ولم تتح لك الفرصة للعثور على أشخاص يشبهونك كثيرًا.

أشعر بالوحدة قليلاً الآن ولكن ارتاح لمعرفة ذلك في مكان ما هناك ، هناك أشخاص مثلك تمامًا يتساءلون أين أنت.

استمر في بناء ما تقوم ببنائه حتى تتاح لك الفرصة في النهاية لتصبح جزءًا من قبيلة.

عندما تكون جاهز ، سيكون لديك الكثير لتقدمه لأنك كنت صبورًا بما يكفي لبناء شخصيتك أولاً.

اختبار: ما هي قوتك الخارقة المخفية؟ لدينا جميعًا سمة شخصية تجعلنا مميزين ... ومهمين للعالم. اكتشف قوتك الخارقة السرية مع الاختبار الجديد الخاص بي. تحقق من الاختبار هنا.

لأن الانتماء إلى مكان - سواء كان مكانًا ماديًا أو مكانًا رمزيًا - يختلف عن كونه مطلوبًا أو مطلوبًا هناك.

إنه الشعور بأنه من المفترض أن تكون هنا ، ومهما كان غرضك يرتبط ارتباطًا جوهريًا بالمكان الذي تنتمي إليه.

باختصار ، بالنسبة للكثيرين منا ، الانتماء هو أن نكون.

للعثور على المكان الذي ننتمي إليه. هو أن نبدأ الطريق نحو فهم أفضل لأنفسنا ، لإيجاد هذا الهدف الوحيد: لماذا يجب أن تنهض من السرير وتعتني به؟ لماذا يجب أن تعيش يومًا آخر ، أو تفرض ابتسامة أخرى ، أو تدفع فاتورة أخرى؟

ولكن لا يتعلم الجميع كيف ينتمون ، أو يفقدون أجزاءً من أنفسهم تربطهم بالمكان الذي ينتمون إليه ، ويشعرون الآن أنهم ينجرفون بلا هدف.

وأسوأ شعور في العالم هو الشعور بأنه ليس لديك مكان في حياة الناس ، وتشعر أنك لا تنتمي إلى أي مكان.

كان عالم النفس الشهير أبراهام ماسلو هو من سعى إلى فهمه. الدافع البشري والرغبة في نموذجه التسلسل الهرمي للاحتياجات.

جاءت الحاجة إلى الشعور "بالحب والانتماء" بعدالاحتياجات الفسيولوجية واحتياجات السلامة لدينا ؛ بمجرد أن نعتني بمسكننا وطعامنا وعملنا ، ننتقل بعد ذلك نحو تلبية الحاجة إلى الشعور بأننا ننتمي.

لكن الانتماء ليس دائمًا سهلًا ، والعالم الحديث ليس كذلك. اجعل الأمر أسهل.

لدينا المزيد من الوقت للتفكير أكثر من أي وقت مضى ، لكن يمكن أن نشعر بأن لدينا سببًا أقل للوجود.

ما هو الغرض الإيجابي الذي نخدمه حقًا للمجتمع المحيط عندما يتحول جزء كبير من عالمنا إلى الداخل ، ويتواصل بشكل افتراضي بدلاً من التواصل الشخصي؟

يفقد المزيد والمزيد من الناس التواصل مع الشعور بالانتماء ، ويؤدي ذلك إلى اضطراب اجتماعي يتعامل معه الملايين منا داخليًا.

هناك فراغ فردي متزايد فينا جميعًا ؛ الشعور بالوحدة والوحدة ، حتى عندما نكون محاطين بالناس من كل مكان.

المشكلة؟

نحن لا نفهم الشعور بعدم الانتماء.

غالبًا ما نخلط بينه وبين مشاعر مثل الشعور بالوحدة والملل والاكتئاب ، ولذلك نحاول ملء الفراغ بنفس الطريقة التي نحل بها هذه المشكلات ؛ إحاطة أنفسنا بالناس ، أو البقاء في حالة من المبالغة طوال الوقت ، أو تناول الأدوية لنشعر بتحسن.

نحن لا نعالج في الواقع الجذر الحقيقي لقضايانا: حقيقة أننا لا نشعر بأننا ننتمي ، ونحن لا لا أعرف حتى من أين نبدأ.

لذا افهم ما تعنيه انتمائك لك.

اسأل نفسك أسئلةمثل:

• ما هو فهمك الشخصي للانتماء؟ كيف تحدده؟
• ما هي العناصر الدقيقة التي تشعر أنها ستجعلك تشعر وكأنك تنتمي؟
• هل حلك للشعور بأنك تنتمي إلى الواقعية والصحية والقابل للتنفيذ؟
• أين أو كيف تعلمت تعريفك للانتماء؟

قبل أن تتعلم كيف تنتمي ، سواء لأول مرة أو مرة أخرى ، عليك أن تفهم ما ينقصك حياتك ، وما الذي يمكنك فعله لتصحيحها.

اختبار: ما هي قوتك الخارقة الخفية؟ لدينا جميعًا سمة شخصية تجعلنا مميزين ... ومهمين للعالم. اكتشف قوتك الخارقة السرية مع الاختبار الجديد الخاص بي. تحقق من الاختبار هنا.

لماذا لا تشعر بأنك تنتمي

لفهم سبب عدم شعورك بالانتماء ، عليك أن تفهم نفسك.

لأن الشعور بأنك لست منتميًا ليس دائمًا جافًا وجافًا ؛ إنها ليست دائمًا حالة من الواضح أنك لا تتناسب فيها مع الأشخاص من حولك.

في بعض الأحيان تكون مشكلة موجودة بالكامل في ذهنك ، لذلك عليك تتبع مصدر معتقداتك السلبية.

بالنسبة لي ، كنت أشعر أنني لا أنتمي لأنه لم يكن لدي اهتمامات مشتركة (أو حتى قيم) مع مجموعة الصداقة الخاصة بي. جاءت مجموعة الصداقة بشكل أساسي من أيام دراستي الثانوية القديمة.

عندما فهمت سبب شعوري بعدم الانتماء ، عملت على تصحيحها من خلال بناءصداقات مع أشخاص لديهم اهتمامات مماثلة لي.

لقد أحدثت فرقًا كبيرًا.

لقد كان أيضًا مصدر ارتياح كبير لأنه بمجرد أن تدرك سبب شعورك بعدم الانتماء ، فأنت " سأفهم أنه لا يوجد شيء خاطئ معك.

هناك سبب لكل شيء ، وفهم سبب شعورك بعدم الانتماء سيمنحك مزيدًا من الوضوح حول الطريقة التي تريد أن تعيش بها حياتك في المستقبل.

فيما يلي بعض الأسباب المحتملة العميقة الجذور التي قد تجعلك لا تشعر بالانتماء:

1) لم تكن قريبًا جدًا من عائلتك

تجارب الطفولة السلبية تكاد تكون دائمًا ما يكون أول شيء يحلله الأطباء النفسيون وعلماء النفس عند محاولة فهم الأفكار السلبية الحالية للبالغين لأن طفولتنا تشكل الكثير مما نحن عليه.

ينبع الشعور بالانتماء في المقام الأول من حياتنا الأسرية ، وما إذا كان أم لا لقد قام والداك وعائلتك بعمل جيد في جعلك تشعر وكأنك ستتلقى حبًا غير مشروط وبيتًا ثابتًا. ليس عليك بالضرورة تجربة أي شيء "ضخم" في طفولتك حتى تتأثر به سلبًا.

في بعض الأحيان يمكن أن يكون مدى الحياة من الآلام والمشاكل الدقيقة التي تجعلك تشعر وكأنك لا تستطيع الاعتماد على حياتك الأسرة لتكون هناك عندما كنت في حاجة إليها.

2)أنت أكثر ذكاءً من أقرانك

الشعور بالانتماء يعني الشعور وكأنك مع أشخاص آخرين مثلك ، ولكن قد يكون من الصعب الشعور بذلك عندما تعلم أن كل من حولك لا يتمتع بنفس العقلية القدرة التي تمتلكها.

هذا لا يعني أنك أفضل من أقرانك لمجرد أنك أكثر ذكاءً منهم ، ولكن قد يكون من الصعب جدًا التواصل مع الناس عندما تشعر أنك دائمًا يجب أن تنزل نفسك إلى مستواهم فقط للتواصل.

كما يقول المثل القديم ، إذا كنت أذكى شخص في الغرفة ، فأنت في الغرفة الخطأ.

نحن نريد أن نكون مع أشخاص يضيفون قيمة إلى ما نحن عليه ؛ الأشخاص الذين يمكنهم تعليمنا ، والذين يمكنهم مفاجأتنا ، والذين يمكنهم مساعدتنا في أن نصبح نسخًا أفضل لأنفسنا.

إذا كنت أكثر ذكاءً من كل من حولك ، فلا أحد من حولك يمكنه مساعدتك في التفكير خارج الصندوق.

3) لديك معتقدات دينية أو سياسية مختلفة

تمامًا كما أن الفكر مهم عند تحديد ما إذا كنا في الجمهور المناسب ، فإن معتقداتنا الدينية والسياسية مهمة أيضًا .

تشكل قيمنا الشخصية الأشخاص الذين نحن عليه ، وإذا وجدنا أنفسنا باستمرار نختلف مع أفعال وأفكار أولئك الذين ينبغي أن يكونوا أصدقاء لنا ، فلن نشعر أبدًا بأننا في المكان المناسب .

اسأل نفسك: ماذا تقدر؟ هل أنت ليبرالي أم محافظ؟ يفعلأنت تقدر رد الجميل للمجتمع أو جمع ثروتك الخاصة؟ هل تريد أشخاصًا يلهمونك للعمل والإنجاز والإنجاز ، أم تفضل أن تحيط نفسك بأشخاص سعداء بما لديهم؟

افهم قيمك الشخصية وحاول مقارنتها بالأشخاص من حولك .

إذا لم تجد الكثير أو أي أوجه تشابه ، فقد يكون هذا ما لا يناسبك.

4) أنت لا تبدو مثل الأشخاص من حولك

قد يبدو سطحيًا ، ولكن قد يكون من المفاجئ مدى تأثر أدمغتنا الحيوانية بالإشارات المرئية من حولنا.

سواء كان ذلك في عائلتك أو في مجتمعك الأكبر ، إذا لم تكن كذلك حقًا "تبدو" مثل الأشخاص من حولك ، فقد يكون من الأصعب قليلاً أن تشعر أنك تنتمي تمامًا ، خاصة عندما تكون الشخص الوحيد الذي لا يبدو تمامًا مثل أي شخص آخر.

سواء كان وزنك أو طولك أو لون بشرتك أو حتى لون شعرك ، من المهم أن يكون للناس عائلة أو مجتمع له نفس الخصائص. يحدده الشخص الذي نراه في المرآة ، ويتعزز ذلك عندما نرى من حولنا يتمتعون بصفات متشابهة.

5) تريد أشياء مختلفة في الحياة عن من حولك

أخيرًا ، قد تكون مجرد طموحاتك.

لا يتعلق الأمر دائمًا بمن أنت الآن ، لأن شخصيتك غير محددةمن قبل الشخص الذي استيقظت عليه مثل اليوم.

يتم تعريف شخصيتك أيضًا من خلال الشخص الذي تريد أن تكون في غضون عام أو بعد عشر سنوات ؛ الشخص الذي تريد أن تنمو إليه.

وعندما نجد أنفسنا باستمرار نكافح لتحديد أهدافنا وطموحاتنا لمن حولنا ، يمكن أن يتركنا نشعر بالارتباط والانفصال عن أولئك الذين يجب أن يكونوا أقرب إلينا.

هذا هو السبب في أن الشعور بالانتماء يمكن أن يأتي من العدم ، حتى لو شعرت بأنك تنتمي إلى حياتك بأكملها. لم يعد الشخص الذي كنت عليه دائمًا ، والآن لم تعد تناسبك تمامًا.

اختبار: هل أنت مستعد لاكتشاف قوتك الخارقة الخفية؟ سيساعدك الاختبار الملحمي الجديد الخاص بي على اكتشاف الشيء الفريد حقًا الذي تقدمه إلى العالم. انقر هنا لإجراء الاختبار الخاص بي.

الأسباب اليومية التي تجعلك لا تشعر بالانتماء

على الرغم من أن العوامل الخارجية يمكن أن تؤثر بالتأكيد على كيفية تعاملك مع الآخرين ، إلا أنه في بعض الأحيان يكون توقفنا العاطفي تجعل التواصل مع الآخرين أمرًا صعبًا.

لا تأتي العزلة والشعور بالضياع دائمًا من المحفزات الخارجية.

نطور دون علم عادات وشخصيات تجعل من الصعب علينا التواصل معها أشخاص آخرون على الرغم من محاولتهم.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

سيعلمك تفريغ حواجز الطرق هذه على التواصل مع الناس بشكل أفضلوتجعل من السهل العثور على مكان يمكنك الاتصال به حقًا.

إليك بعض العادات "اليومية" التي قد تجعل من الصعب عليك التواصل مع أشخاص آخرين:

6) تفتقر إلى المرونة

فهمت ، أشعر وكأنك لا تنتمي. أنت تبحث دائمًا عن قبيلتك ، الأشخاص الذين تتلاءم معهم وتجعلك تشعر بالراحة.

الآن ، لا يمكنني أن أخبرك متى ستشعر بالضبط أنك تنتمي ، ولكن ما يمكنني فعله قل على وجه اليقين أنه للعثور على هؤلاء الأشخاص ، ستحتاج إلى شيء واحد:

المرونة.

بدون المرونة ، يتخلى معظمنا عن الأشياء التي نرغب فيها. يكافح معظمنا من أجل خلق حياة تستحق العيش.

وعندما يتعلق الأمر بالانتماء والعثور على الأشخاص المناسبين لك ، فلن يحدث ذلك بين عشية وضحاها. يجب أن تكون قادرًا على التغلب على كل نكسة والمثابرة.

7) أنت لا تنفتح

هذا لا يفكر فيه.

حتى في العمر من الإفراط في المشاركة ، هناك بعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الانفتاح.

قد يواجه الانطوائيون والأشخاص الذين يتمتعون بهدوء طبيعي صعوبة أكبر في العثور على مجموعتهم لمجرد أنهم لم يحاولوا فعلاً الانخراط كثيرًا.

ليس عليك أن تكون حياة الحفلة لتكوين صداقات.

التطوع للحصول على معلومات عن نفسك ، والشعور بالفضول بشأن حياة الآخرين ، والاستماع بجدية إلى الآخرين عندما يشاركون قصصهم. كل الطرق الخالية من الإزعاج للانفتاح.

8)