আমাদের সকলকে অনুভব করতে হবে যে আমরা আছি, যেমন আমরা সেই জায়গায় রয়েছি যেখানে আমরা থাকতে চাই, যাদের সাথে আমরা থাকতে চাই।

কিন্তু আমাদের অনেকের জন্যই তা আত্মীয়তার গুরুত্বপূর্ণ অনুভূতি আসলেই বিদ্যমান নেই৷

আমাদের মধ্যে কেউ কেউ হয়ত অনুভূতিকে জোর করে বা ভান করে যে আমরা এটি অনুভব করি; অন্যরা হয়ত এই অনুভূতি থেকে লুকিয়ে থাকতে পারে যে তারা সম্পূর্ণভাবে অন্তর্গত নয়।

আপনি যখন নিজেকে নিজের বলে মনে করেন তখন আপনি কী করেন? আপনি কেন এমন অনুভব করেন, এবং আপনি কি সবসময় এটি অনুভব করবেন?

চিন্তা করবেন না। আমি মনে করি আমাদের অধিকাংশই এমন পরিস্থিতিতে রয়েছি যেখানে আমরা মনে করি যে আমরা অন্তর্গত নই।

আমি সেখানে অনেকবার গিয়েছি। এবং সেই চিন্তাগুলো আমাকে চেপে ধরে রাখুক এবং আমি যা চেয়েছিলাম তা থেকে পিছিয়ে থাকুক।

কিন্তু আমিও – বছরের পর বছর ধরে – বেশ কিছু জিনিস শিখেছি যা আমাকে আমার নিজের না বলে মনে হওয়া বন্ধ করতে সাহায্য করে যা আমাকে অনুমতি দেয় জিনিসগুলিকে আরও ভাল করার জন্য পদক্ষেপ নিন৷

এই নিবন্ধে আমি এর অন্তর্গত হওয়ার অর্থ কী এবং কেন আমাদের মধ্যে কেউ কেউ এটি অনুভব করে না তা নিয়ে আলোচনা করতে যাচ্ছি৷

অবশেষে, আমি শেষ পর্যন্ত আপনি যেখানে আছেন সেই জায়গাটি খুঁজে পেতে আপনি কী করতে পারেন তা নিয়ে কথা বলুন, সেই জায়গাটি আপনার মনের মধ্যেই থাকুক বা আপনার জীবনের অন্য কোনো পর্যায়ে।

অধিভুক্ত হওয়ার অর্থ কী?

নিজের সম্পর্কের অনুভূতি এমন একটি জিনিস যা আমরা সকলেই চেষ্টা করি, আমরা তা জানি বা না জানি৷

আপনি কোথাও (অথবা এমনকি কারও কাছে) অনুভব করা আপনার সুখ এবং তৃপ্তির জন্য ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ যতটা পূর্ণতা অনুভব করা বা প্রয়োজন অনুভব করা , বা অনুভূতিআপনি হাস্যকরভাবে লাজুক

লাজুক বোধ করা ঠিক আছে। সবাই স্পটলাইটে থাকাটা উপভোগ করে না কিন্তু খুব বেশি লজ্জার একটা জিনিস আছে।

আপনি যদি দেখেন যে আপনার লজ্জা আসলেই আপনাকে অপরিচিতদের সাথে কথোপকথন করতে বাধা দিচ্ছে বা আপনাকে সামাজিক অনুষ্ঠানে ভালো সময় কাটাতে বাধা দিচ্ছে ইভেন্ট, আপনি নিজেকে খোলস থেকে বের করে আনতে কিছু করতে চাইতে পারেন।

শুরু করার জন্য, আপনি সরাসরি অপরিচিতদের কাছে না গিয়ে বন্ধু এবং পরিচিতদের সাথে অনুশীলন করতে পারেন।

পরিচিত ব্যক্তিরা একটি ধারণা প্রদান করে। নিরাপত্তার যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে শুধু পৌঁছাতে এবং আরও নিযুক্ত হতে।

আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে শিশুর পদক্ষেপ নিন। সর্বোপরি, সামাজিক দক্ষতা একটি পেশীর মতো; আপনি যত বেশি ব্যায়াম করবেন এবং এটি ব্যবহার করবেন, আপনি একজন কমিউনিকেটর তত শক্তিশালী হবেন।

9) আপনি আসলেই শোনেন না

এখানে কথা হচ্ছে এবং তারপরে অনেক বেশি কথা হচ্ছে।

আপনি যদি মনে করেন যে লোকেদের কাছে পৌঁছানো সমস্যা নয়, তাহলে বিবেচনা করুন যে আপনার দুর্বলতা এটির সাথে যুক্ত হতে পারে।

কিছু ​​লোক শক্তিশালী বক্তা কিন্তু অবিশ্বাস্যভাবে দুর্বল শ্রোতা।

এটা না জেনে, আপনি হয়ত আপনার বন্ধুদের দূরে ঠেলে দিচ্ছেন কারণ তারা কখনই মনে করে না যে তারা কথোপকথনে কিছু বলেছে৷

পরের বার যখন কোনও বন্ধু গল্প বলছে, আপনার বলার পরিবর্তে তাদের শোনার চেষ্টা করুন। নিজস্ব শুধু শোনা অন্যদের সাথে গভীর সংযোগ তৈরি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করে যে আপনি তাদের মূল্য দেনকোম্পানী এবং তাদের কণ্ঠস্বর, আপনাকে আশেপাশে থাকতে অনেক বেশি আনন্দদায়ক করে তোলে।

10) আপনি খুব বেশি চেষ্টা করেন

বন্ধুত্ব এবং সম্পর্ক গড়ে তুলতে অনেক প্রচেষ্টা লাগে, কিন্তু আপনার সীমানা কী তা বোঝা সবসময়ই ভালো হয়।

অত্যধিক স্নেহের সাথে আপনার বন্ধুদের বর্ষণ করা বা অত্যধিক উত্তেজনাপূর্ণ আচরণ করা উচ্ছৃঙ্খল হয়ে উঠতে পারে, যা আপনাকে কিছুটা অপ্রস্তুত করে তুলবে।

যখন অন্য লোকের স্নেহ জয় করার আপনার প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়, এক ধাপ পিছিয়ে যান এবং বিশ্রাম নিন।

মনে রাখবেন যে কেউ এমন কাউকে পছন্দ করে না যে খুব বেশি চেষ্টা করে কারণ এটি নিরাপত্তাহীনতার চিহ্ন হিসাবে চলে আসতে পারে।

11) মানুষ কী তা আপনি খুব বেশি পছন্দ করেন। চিন্তাভাবনা

অন্য লোকেরা কী ভাবছে সে সম্পর্কে খুব বেশি যত্ন নেওয়া আপনাকে আসলে তাদের সাথে থাকতে বাধা দিতে পারে।

আপনি যখন নিজের চিন্তাভাবনা নিয়ে খুব বেশি ব্যস্ত থাকেন, তখন আপনি হতে পারবেন না। এই মুহুর্তে এবং স্বাভাবিকভাবে জড়িত।

অস্বস্তিকর বা এমনকি অহংকারী মনে হওয়া এড়াতে, নেতৃত্বের কথা বলার পরিবর্তে লোকেদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে শিথিল হন।

শোনা আপনাকে একধাপ পিছিয়ে নেওয়ার সুযোগ দেয় এবং আপনি যখন আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে একত্রিত করেন এবং নিজেকে রচনা করেন তখন একটু শিথিল হন৷

12) আপনি যথেষ্ট চেষ্টা করছেন না

আপনার মনে হওয়ার একটি কারণ হতে পারে যে আপনি অন্তর্গত নন কারণ আপনি শুধু যথেষ্ট পরিশ্রম করেনি।

বন্ধুরা ক্রমাগত আপনাকে পার্টিতে আমন্ত্রণ জানাচ্ছে এবং অফিসের সঙ্গীরা আপনাকে এক রাউন্ড ড্রিঙ্কসের জন্য জিজ্ঞাসা করছে, এবং তবুও আপনি মনে করেন যে আপনি খালি জায়গায় লক্ষ্যহীনভাবে ভাসছেনইউনিভার্স আপনার খোলস থেকে, আপনার কোলে এই স্বকীয়তার অনুভূতি নেমে আসার জন্য অপেক্ষা না করে সামাজিকীকরণের জন্য একটু উদ্যোগ নিন।

নিজেকে আপনার নিজস্বতা অর্জনে সাহায্য করার ৭টি উপায়

যদিও সামাজিকীকরণ এবং গভীরভাবে লালন করা বন্ড হল দুটি দুর্দান্ত উপায় মনে করার জন্য যে আপনি কোথাও আছেন, আপনি যদি আপনার নিরাপত্তাহীনতা নিয়ে কাজ না করেন তবে আপনি কখনই নিজেকে নিজের থেকে বড় কিছুর অংশ বলে মনে করবেন না।

কার মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্য খোঁজা আপনি একা, উদ্দীপনার অবিরাম প্রয়োজন ছাড়াই, নিজের মধ্যে নিরাপদ বোধ করার পূর্বশর্ত।

এখানে চারটি মৌলিক বিষয় রয়েছে যা নিরাপত্তার অনুভূতি তৈরি করতে সাহায্য করে:

1) আপনার স্বপ্ন তৈরি করুন ঘটবে

চাকরি থাকা এবং পেশা থাকা দুটি ভিন্ন জিনিস৷

আপনি হয়তো মাসে $10,000 উপার্জন করছেন কিন্তু আপনি যদি অতিরিক্ত কাজ করেন এবং সব সময় অসুখী থাকেন তাহলে এর কোনো মানে হবে না৷

মানুষ স্বভাবতই তাদের জীবনের অর্থ এবং উদ্দেশ্য তাড়া করার প্রবণতা রাখে।

আপনি যদি মনে না করেন যে আপনি নিজের ইচ্ছা এবং লক্ষ্য পূরণ করতে পারবেন তাহলে আপনি কীভাবে ফিট হওয়ার আশা করবেন?

আপনার স্বপ্নগুলি কী তা বোঝার জন্য সময় নিন এবং সেগুলির দিকে সতর্কতা অবলম্বন করুন৷

2) ঠাণ্ডার আপনার নিজস্ব সংজ্ঞা সেট করুন

হাইস্কুলে থাকা বাচ্চাদের কখনও মনে রাখবেনযেগুলি আপনার জন্য "খুব ঠাণ্ডা" ছিল?

কিছু ​​শিশু কখনোই এর থেকে বড় হয় না এবং কিছু নির্দিষ্ট ধরণের লোককে এড়িয়ে চলতে দেখে, বা আরও খারাপ, এই বিশ্বাস করে যে তারা কখনই "ঠান্ডা" ভিড়ের সাথে মানিয়ে নিতে পারে না।

আপনার সহজাত প্রবৃত্তির কথা শুনুন এবং বন্ধুত্ব কী তার একটি আদর্শ সংস্করণ তৈরি করা বন্ধ করুন।

আপনি যে গোষ্ঠীতে ফিট হওয়ার চেষ্টা করেন না তাদের সাথে আড্ডা দিন যা আপনি আসলেই উপভোগ করেন অগত্যা এর সাথে সনাক্ত করা যায় না।

3) আপনি আসলে কে আলিঙ্গন করুন

অত্যধিক চেষ্টা করার বিষয়ে আমরা কী বলেছিলাম মনে আছে? আপনি নিজেকে লোকেদের সাথে ঘিরে রাখতে পারেন কিন্তু আপনি যদি শুধুমাত্র একটি মুখোশ ব্যবহার করেন তবে আপনি সত্যিই তাদের কারও সাথে সংযুক্ত বোধ করবেন না।

আমাদের একটি ব্যক্তিত্ব পরিধান করা এবং আমরা যা করি না তা করার বা বলার প্রবণতা রয়েছে অন্যদের খুশি করার জন্য সত্যিই সঙ্গে সনাক্ত না. এই অভ্যাসটি লোকেরা আমাদের কীভাবে উপলব্ধি করে এবং আমরা আসলে কে তার মধ্যে একটি বিভেদ তৈরি করে।

এটি তখন অন্যদের সাথে অসন্তোষজনক সম্পর্কের দিকে নিয়ে যায় - বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি বাড়ায়।

4) আপনার মূল্য জানুন

অবশেষে, আপনি নিজের মতো অনুভব করাই শুধু বোঝার জন্য আপনি কে যথেষ্ট

এই ক্ষেত্রে, এটা আমাদের উপর নির্ভর করেঅন্যথায় নিজেদেরকে সন্তুষ্ট করুন এবং আরও আত্মবিশ্বাসী মানুষ হওয়ার জন্য কাজ করুন।

যখন আপনি শেষ পর্যন্ত আপনার মূল্য বুঝতে পারবেন, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার ভাল পছন্দ বা ভালবাসার জন্য আপনার মাথায় এই কাল্পনিক ব্যক্তি হওয়ার দরকার নেই।

যখন আপনি একাকী বোধ করেন তখন মনে রাখার জন্য তিনটি অনুপ্রেরণার কথা

আপনি যদি আশাহীন বা একটু একাকী বোধ করেন তবে জেনে রাখুন যে আপনি একা নন।

মিথস্ক্রিয়া দ্বারা পরিপূর্ণ একটি বিশ্ব, এটি একটু বিদ্রুপপূর্ণ হতে পারে যে লাইক, শেয়ার এবং মন্তব্য আপনাকে আগের চেয়ে একাকী বোধ করে। এবং এটা ঠিক আছে।

আধুনিক বিশ্ব কখনও শেষ না হওয়া ইন্টারঅ্যাকশনের সমুদ্রে সত্যিকারের সংযোগ খুঁজে পাওয়া কঠিন করে তোলে।

আপনি সত্যিকারের অন্তর্গত নন এমন অনুভূতি প্রত্যেকেরই হয়।<1

এটি মাঝে মাঝে কিছুটা আশাহীন বোধ করতে পারে, যেমন আপনি সত্যিই এমন কোনও জায়গা খুঁজে পাবেন না যেখানে আপনি অবশেষে বাড়িতে অনুভব করবেন তবে ভাল খবর হল এই অনুভূতি চিরকাল স্থায়ী হয় না।

পরের বার যখন আপনি এই ব্যস্ত বিশ্বে একটু হারিয়ে যাবেন তখন নিচের একটি জিনিস মনে রাখার চেষ্টা করুন:

5) মানুষ আসলে আপনাকে ভালোবাসে

আপনি হয়তো মনে করবেন না যে আপনি আপনার সাথে আছেন বন্ধুরা, কিন্তু শুধু মনে রাখবেন যে তারা আপনাকে একটি কারণের জন্য বেছে নিয়েছে৷

আপনার বন্ধুরা আপনাকে পছন্দ করে যে আপনি কে, এবং এমনকি যদি আপনি এমন ব্যক্তি না হন যা আপনি এখনও আশা করছেন, তবে বুঝতে পারেন যে তারা ইতিমধ্যেই ভালোবাসে যে ব্যক্তি আপনি এখনশেষ পর্যন্ত আপনি যাদের চান তাদের সাথে থাকার জন্য আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে বড় পরিবর্তন করতে হবে না।

আপনি যেমন আছেন ঠিক তেমনই ভালো করছেন এবং আপনি ইতিমধ্যেই অনেক অসাধারণ গুণাবলীর অধিকারী আপনাকে একটি আশ্চর্যজনক বন্ধু করুন। নিজের উপর খুব বেশি কঠোর হবেন না এবং নিজেকে বিরতি দিন।

7) হয়তো আপনার যা দরকার তা হল সময়

হয়তো আপনি এখনও সঠিক লোক খুঁজে পাননি। হয়তো আপনি কাজ বা স্কুলে ব্যস্ত হয়ে পড়েছেন যে আপনার মতো অনেক লোক খুঁজে পাওয়ার সুযোগ পাননি।

এখন একটু নিঃসঙ্গ কিন্তু এটা জেনে স্বস্তি পান যে বাইরে কোথাও, এমন কিছু লোক আছে যারা আপনার মতই ভাবছে আপনি কোথায় আছেন।

আপনি যা নির্মাণ করছেন তা তৈরি করতে থাকুন যতক্ষণ না আপনি অবশেষে একটি উপজাতির অংশ হওয়ার সুযোগ না পান।

যখন আপনি প্রস্তুত আপনার কাছে অফার করার জন্য আরও অনেক কিছু থাকবে কারণ আপনি প্রথমে আপনার চরিত্রটি তৈরি করার জন্য যথেষ্ট ধৈর্য ধরেছিলেন।

কুইজ: আপনার লুকানো সুপার পাওয়ার কী? আমাদের সকলেরই একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমাদের বিশেষ করে তোলে... এবং বিশ্বের কাছে গুরুত্বপূর্ণ। আমার নতুন কুইজ দিয়ে আপনার গোপন সুপার পাওয়ার আবিষ্কার করুন। এখানে কুইজ দেখুন৷

কারণ একটি স্থানের অন্তর্গত হওয়া - তা একটি শারীরিক স্থান হোক বা একটি প্রতীকী স্থান - সেখানে চাওয়া বা প্রয়োজনের থেকে আলাদা৷

এটি এমন অনুভূতি যে আপনি এখানে ছিলেন , এবং আপনার উদ্দেশ্য যাই হোক না কেন আপনি যেখানে আছেন সেই জায়গার সাথে অন্তর্নিহিতভাবে সংযুক্ত।

সংক্ষেপে, আমাদের অনেকের জন্য, আমাদের অন্তর্ভুক্ত হওয়াই হল।

আমরা যেখানে আছি সেই জায়গাটি খুঁজে বের করা নিজের সম্পর্কে আরও বৃহত্তর বোঝার পথ শুরু করা, সেই একক উদ্দেশ্য খুঁজে বের করা: কেন আপনার বিছানা থেকে বের হওয়া উচিত এবং যত্ন নেওয়া উচিত? কেন আপনি অন্য দিন বাঁচতে হবে, আরেকটা হাসি জোর করে, অন্য বিল দিতে হবে?

লোকেরা সব ধরনের জিনিস খুঁজে পায়, তা তা হোক:

• তাদের পেশা বা কাজ
• তাদের শখ এবং আবেগ
• তাদের ঘনিষ্ঠ বন্ধু
• তাদের পরিবার
• তাদের ব্যক্তিগত লক্ষ্য
• তাদের সামগ্রিক সম্প্রদায়
• তাদের নিজস্ব কৃতিত্ব এবং কৃতিত্বের বোধ

কিন্তু সবাই কীভাবে নিজেদের অন্তর্ভুক্ত করতে শিখে না, অথবা তারা নিজেদের এমন কিছু অংশ হারিয়ে ফেলে যেগুলি তাদের সেই জায়গার সাথে সংযুক্ত করেছিল যেখানে তারা ছিল, এবং এখন তারা অনুভব করছে যে তারা উদ্দেশ্যহীনভাবে প্রবাহিত হচ্ছে।

এবং বিশ্বের সবচেয়ে খারাপ অনুভূতি হল মানুষের জীবনে আপনার কোন স্থান নেই এবং আপনি মনে করেন যে আপনি কোথাও নেই৷

এটি বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী আব্রাহাম মাসলো যিনি বুঝতে চেয়েছিলেন মানুষের অনুপ্রেরণা এবং আকাঙ্ক্ষা তার মডেলে প্রয়োজনের শ্রেণিবিন্যাস।

“প্রেম এবং আপনতা” অনুভব করার প্রয়োজন শুধুমাত্র আমাদেরশারীরিক চাহিদা এবং আমাদের নিরাপত্তা প্রয়োজন; একবার আমরা আমাদের আশ্রয়, আমাদের খাদ্য, এবং আমাদের কর্মসংস্থানের যত্ন নিই, তারপরে আমরা নিজেরাই অনুভব করার প্রয়োজন পূরণের দিকে ফিরে যাই।

কিন্তু নিজেদের থাকা সবসময় সহজ নয়, এবং আধুনিক বিশ্ব তা করে না এটাকে সহজ করে তুলুন না।

আমাদের কাছে আগের চেয়ে চিন্তা করার জন্য আরও বেশি সময় আছে কিন্তু মনে হতে পারে যে আমাদের অস্তিত্বের কারণ কম।

আশেপাশের সম্প্রদায়ের জন্য আমরা আসলেই কী ইতিবাচক উদ্দেশ্য পরিবেশন করি আমরা যখন আমাদের জগতের অনেকটাই অন্তর্মুখী হয়ে গেছে, ব্যক্তিগতভাবে না হয়ে কার্যত সংযোগ স্থাপন করছে?

আরো বেশি সংখ্যক মানুষ আত্মীয়তার অনুভূতির সাথে যোগাযোগ হারাচ্ছে, এবং এটি একটি সামাজিক অস্থিরতার দিকে নিয়ে যাচ্ছে যা আমরা লক্ষ লক্ষ করি সাথে অভ্যন্তরীণভাবে।

আমাদের সবার মধ্যে একটি ক্রমবর্ধমান ব্যক্তিগত শূন্যতা রয়েছে; নিঃসঙ্গ এবং একা থাকার অনুভূতি, এমনকি যখন আমরা চারপাশে মানুষ দ্বারা পরিবেষ্টিত থাকি।

সমস্যা?

আমরা নিজেদের না থাকার অনুভূতি বুঝতে পারি না।

আমরা প্রায়ই এটাকে একাকীত্ব, একঘেয়েমি এবং বিষণ্ণতার মতো অনুভূতি দিয়ে গুলিয়ে ফেলি এবং তাই আমরা সেই শূন্যতা পূরণ করার চেষ্টা করি যেভাবে আমরা সেই সমস্যাগুলো সমাধান করতে চাই; নিজেকে মানুষের সাথে ঘিরে থাকা, সব সময় অতিরিক্ত উদ্দীপিত থাকা, বা ভালো বোধ করার জন্য ওষুধ সেবন করা।

আসলে আমরা কখনোই আমাদের সমস্যার আসল মূলের সমাধান করি না: বাস্তবতা যে আমরা অনুভব করি না যে আমরা অন্তর্গত, এবং আমরা করি না এমনকি কোথা থেকে শুরু করবেন তাও জানি না।

তাই আপনার কাছে আপনার স্বকীয়তা মানে কী তা বুঝুন।

নিজেকে প্রশ্ন করুনযেমন:

• সম্বন্ধীয় সম্পর্কে আপনার ব্যক্তিগত উপলব্ধি কী? আপনি এটিকে কীভাবে সংজ্ঞায়িত করবেন?
• সঠিক উপাদানগুলি কী যা আপনি মনে করেন যে আপনি নিজেকে নিজের বলে মনে করবেন?
• আপনি বাস্তবসম্মত, স্বাস্থ্যকর এবং সম্ভব বলে মনে করার আপনার সমাধান কি?
• কোথায় বা কিভাবে আপনি আপনার আপনত্বের সংজ্ঞা শিখলেন?

আপনি কীভাবে সম্পৃক্ত হতে হয় তা শিখতে পারার আগে, প্রথমবার হোক বা আবার, আপনাকে বুঝতে হবে কিসের অভাব রয়েছে আপনার জীবন, এবং আপনি এটি সঠিক করতে কি করতে পারেন।

কুইজ: আপনার লুকানো সুপার পাওয়ার কি? আমাদের সকলেরই একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমাদের বিশেষ করে তোলে... এবং বিশ্বের কাছে গুরুত্বপূর্ণ। আমার নতুন কুইজ দিয়ে আপনার গোপন সুপার পাওয়ার আবিষ্কার করুন। এখানে ক্যুইজটি দেখুন।

আপনি কেন নিজেকে আপন মনে করেন না

কেন আপনি নিজেকে অন্তর্গত বলে মনে করেন না তা বোঝার জন্য, আপনাকে আপনার নিজের মানসিকতা বুঝতে হবে৷

কারণ যে আপনি অন্তর্গত নন এমন অনুভূতি সবসময় এত কাটা এবং শুকনো হয় না; এটি সর্বদা এমন নয় যেখানে আপনি স্পষ্টতই আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে খাপ খায় না৷

কখনও কখনও এটি এমন একটি সমস্যা যা সম্পূর্ণরূপে আপনার মনের মধ্যে বিদ্যমান, তাই আপনাকে আপনার নেতিবাচক বিশ্বাসের উত্সটি খুঁজে বের করতে হবে৷

আমার জন্য, আমি অনুভব করতাম যে আমি অন্তর্গত নই কারণ আমার বন্ধুত্ব গ্রুপের সাথে আমার কোন সাধারণ আগ্রহ (বা এমনকি মান) ছিল না। আমার ফ্রেন্ডশিপ গ্রুপটি মূলত আমার পুরানো হাই স্কুলের দিন থেকে এসেছিল।

যখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে কেন আমি অন্তর্গত নই, তখন আমি এটি তৈরি করে সংশোধন করার জন্য কাজ করেছিআমার সাথে একই রকম আগ্রহ আছে এমন লোকদের সাথে বন্ধুত্ব।

এটি একটি বড় পার্থক্য করেছে।

এটি একটি বড় স্বস্তিও ছিল কারণ একবার আপনি বুঝতে পারলেন কেন আপনি মনে করেন যে আপনি অন্তর্গত নন, আপনি' বুঝতে পারবে যে আপনার সাথে কোনো ভুল নেই।

সবকিছুরই একটি কারণ আছে, এবং আপনি কেন মনে করেন যে আপনি নিজেকে অন্তর্গত নন তা বোঝার ফলে আপনি ভবিষ্যতে কীভাবে আপনার জীবনযাপন করতে চান সে সম্পর্কে আরও স্পষ্টতা দেবে।

এখানে কিছু গভীর-মূল সম্ভাব্য কারণ রয়েছে যার কারণে আপনি মনে করতে পারেন না যে আপনি নিজের অন্তর্গত:

1) আপনি আপনার পরিবারের সাথে খুব বেশি ঘনিষ্ঠ ছিলেন না

শৈশবের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা প্রায় একজন প্রাপ্তবয়স্কের বিদ্যমান নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বোঝার চেষ্টা করার সময় মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞানীরা সর্বদা প্রথম জিনিসটি বিশ্লেষণ করেন কারণ আমাদের শৈশব আমরা কে তা অনেকটাই গঠন করে।

আত্মীয়তার অনুভূতি মূলত আমাদের পারিবারিক জীবন থেকে উদ্ভূত হয়, এবং কিনা আপনার বাবা-মা এবং পরিবার আপনাকে এমন অনুভূতি দেওয়ার জন্য একটি ভাল কাজ করেছে যে আপনি নিঃশর্ত ভালবাসা এবং একটি স্থির বাড়ি পাবেন।

যদিও শৈশব ট্রমা এবং অন্যান্য প্রতিকূল শৈশব অভিজ্ঞতা আমাদের আত্মবোধের উপর স্থায়ী নেতিবাচক চিহ্ন রেখে যেতে পারে, আপনি ডন এটির দ্বারা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হওয়ার জন্য আপনার শৈশবে "বিশাল" কিছু অনুভব করতে হবে না৷

কখনও কখনও এটি কেবল সারাজীবনের সূক্ষ্ম যন্ত্রণা এবং সমস্যা হতে পারে যার ফলে আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি সত্যিই আপনার উপর নির্ভর করতে পারবেন না আপনার যখন প্রয়োজন তখন পরিবার সেখানে থাকবে।

2)আপনি আপনার সমবয়সীদের চেয়ে বেশি বুদ্ধিমান

আপনি নিজের মতো অনুভব করার অর্থ হল আপনার মতো অন্য লোকেদের সাথে আপনি আছেন এমন অনুভব করা, কিন্তু যখন আপনি জানেন যে আপনার চারপাশের সকলের মানসিকতা একই রকম নয় তখন এটি অনুভব করা কঠিন হতে পারে আপনি যে সক্ষমতা করেন।

এর মানে এই নয় যে আপনি আপনার সমবয়সীদের থেকে ভালো কারণ আপনি তাদের চেয়ে বেশি স্মার্ট, কিন্তু আপনি যখন মনে করেন যে আপনি সবসময় শুধুমাত্র যোগাযোগের জন্য নিজেকে তাদের স্তরে নামিয়ে আনতে হবে।

পুরনো কথায়, আপনি যদি রুমে সবচেয়ে বুদ্ধিমান ব্যক্তি হন, তাহলে আপনি ভুল ঘরে আছেন।

আমরা এমন লোকদের সাথে থাকতে চাই যারা আমরা যারা তার সাথে মূল্য যোগ করে; যারা আমাদের শেখাতে পারে, যারা আমাদের চমকে দিতে পারে এবং যারা আমাদের নিজেদের আরও ভাল সংস্করণ হতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি যদি আপনার চারপাশের সকলের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি বুদ্ধিমান হন, তাহলে আপনার আশেপাশে এমন কেউ নেই যে আপনাকে চিন্তা করতে সাহায্য করবে বাক্সের বাইরে।

3) আপনার বিভিন্ন ধর্মীয় বা রাজনৈতিক বিশ্বাস রয়েছে

আমরা সঠিক ভিড়ের মধ্যে আছি কিনা তা নির্ধারণ করার সময় বুদ্ধি যেমন গুরুত্বপূর্ণ, আমাদের ধর্মীয় এবং রাজনৈতিক বিশ্বাসগুলিও গুরুত্বপূর্ণ । .

নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনি কী মূল্যবান? আপনি কি উদারপন্থী নাকি রক্ষণশীল? করবেনআপনি সম্প্রদায়কে ফিরিয়ে দেওয়া বা আপনার নিজের সম্পদ বাড়াতে মূল্য দেন? আপনি কি এমন লোকদের চান যারা আপনাকে কাজ করতে এবং অর্জন করতে এবং অর্জন করতে অনুপ্রাণিত করে, নাকি আপনি এমন লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখতে চান যারা তাদের যা আছে তাতে খুশি?

আপনার ব্যক্তিগত মূল্যবোধগুলি বুঝুন এবং আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে তাদের তুলনা করার চেষ্টা করুন .

আপনি যদি অনেকগুলি বা কোনো মিল খুঁজে না পান, তাহলে সেটা হতে পারে আপনি যা মানানসই না।

4) আপনি আপনার চারপাশের লোকদের মতো দেখতে পান না

এটি অগভীর মনে হতে পারে, কিন্তু এটা আশ্চর্যজনক হতে পারে যে আমাদের প্রাণীর মস্তিষ্ক আমাদের চারপাশের চাক্ষুষ সংকেত দ্বারা কতটা প্রভাবিত হয়।

সেটি আপনার পরিবারে হোক বা আপনার বৃহত্তর সম্প্রদায়ে, আপনি যদি না করেন সত্যিই আপনার আশেপাশের লোকেদের মতো "দেখতে", আপনি সম্পূর্ণভাবে নিজের বলে মনে করা একটু বেশি কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনিই একমাত্র ব্যক্তি যিনি অন্য সবার মতো দেখতে ঠিক একই রকম নন৷

আপনার ওজন, আপনার উচ্চতা, আপনার ত্বকের রঙ, এমনকি আপনার চুলের রঙই হোক না কেন, মানুষের জন্য একটি পরিবার বা সম্প্রদায় থাকা গুরুত্বপূর্ণ যার বৈশিষ্ট্যগুলি একই রকম৷

আমাদের মানসিকতা এবং আমাদের অহং আংশিকভাবে যে ব্যক্তিকে আমরা আয়নায় দেখি তার দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়, এবং যখন আমরা আমাদের চারপাশে একই বৈশিষ্ট্যের সাথে দেখি তখন এটি আরও শক্তিশালী হয়।

5) আপনি আপনার চারপাশের লোকদের থেকে জীবনে ভিন্ন জিনিস চান

অবশেষে, এটা আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা হতে পারে।

আপনি এখন কে তা সব সময় তা নয়, কারণ আপনার ব্যক্তিত্ব সংজ্ঞায়িত করা হয়নিআপনি যে ব্যক্তিটি আজকে জেগে উঠেছেন তার দ্বারা।

আপনার ব্যক্তিত্বও সেই ব্যক্তির দ্বারা সংজ্ঞায়িত হয় যে আপনি এক বছর বা দশ বছরে হতে চান; আপনি যে ব্যক্তির সাথে বেড়ে উঠতে চান৷

এবং যখন আমরা আমাদের চারপাশের লোকদের কাছে আমাদের লক্ষ্য এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষাগুলিকে সংজ্ঞায়িত করার জন্য নিজেকে প্রতিনিয়ত সংগ্রাম করতে দেখি, তখন এটি আমাদের কাছের মানুষদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে৷

এই কারণেই নিজের অনুভূতি কোথাও থেকে বেরিয়ে আসতে পারে না, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার সারাজীবনের অধিকারী। আপনি সবসময় যে ব্যক্তি ছিলেন তা আর নেই, এবং এখন আপনি আগের মতোই ফিট নন।

কুইজ: আপনি কি আপনার লুকানো সুপার পাওয়ার খুঁজে বের করতে প্রস্তুত? আমার মহাকাব্যিক নতুন ক্যুইজ আপনাকে সত্যিই অনন্য জিনিস আবিষ্কার করতে সাহায্য করবে যা আপনি বিশ্বের কাছে নিয়ে এসেছেন। আমার ক্যুইজ নিতে এখানে ক্লিক করুন।

প্রতিদিন যে কারণে আপনি নিজেকে আপন মনে করেন না

যদিও বাহ্যিক কারণগুলি স্পষ্টভাবে প্রভাবিত করতে পারে আপনি কীভাবে অন্য লোকেদের সাথে সম্পর্ক করেন, কখনও কখনও আমাদের নিজস্ব মানসিক হ্যাং-আপ অন্যদের সাথে সংযোগ করা চ্যালেঞ্জিং করে তুলুন।

বিচ্ছিন্নতা এবং একটু হারিয়ে যাওয়া অনুভূতি সবসময় বাহ্যিক উদ্দীপনা থেকে আসে না।

আমরা অজান্তেই এমন অভ্যাস এবং ব্যক্তিত্ব গড়ে তুলি যা আমাদের সাথে সংযোগ স্থাপন করা কঠিন করে তোলে অন্য লোকেরা চেষ্টা করেও।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

এই রাস্তার বাধাগুলি আনপ্যাক করা আপনাকে মানুষের সাথে আরও ভালভাবে সংযোগ করতে শেখাবে।এবং এমন একটি জায়গা খুঁজে পাওয়া সহজ করুন যা আপনি সত্যিই বাড়িতে কল করতে পারেন।

এখানে কিছু "প্রতিদিনের" অভ্যাস রয়েছে যা আপনার পক্ষে অন্য লোকেদের সাথে সংযোগ স্থাপন করা কঠিন করে তুলতে পারে:

6) আপনার অভাব রয়েছে স্থিতিস্থাপকতা

আমি বুঝতে পেরেছি, মনে হচ্ছে আপনি অস্বস্তিকর নন। আপনি সর্বদা আপনার গোত্রের সন্ধান করছেন, আপনি যাদের সাথে মানানসই এবং আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।

এখন, আমি আপনাকে বলতে পারি না কখন আপনি আপনার নিজের মতো অনুভব করবেন, তবে আমি কী করতে পারি নিশ্চিতভাবে বলুন যে এই লোকদের খুঁজে পেতে, আপনার একটি জিনিসের প্রয়োজন হবে:

স্থিতিস্থাপকতা৷

স্থিতিস্থাপকতা ছাড়া, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই আমরা যা চাই তা ছেড়ে দেয়৷ আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই জীবনযাপনের যোগ্য জীবন তৈরি করার জন্য সংগ্রাম করি।

এবং যখন এটি আপনার জন্য সঠিক লোকেদের খুঁজে পাওয়ার ক্ষেত্রে আসে, এটি রাতারাতি ঘটবে না। আপনাকে প্রতিটি বিপত্তি কাটিয়ে উঠতে এবং অধ্যবসায় করতে হবে।

7) আপনি মুখ খুলছেন না

এটি একটি নো-ব্রেইনার।

এমনকি বয়সেও ওভারশেয়ার করার ক্ষেত্রে, কিছু লোক আছে যাদের মুখ খুলতে অসুবিধা হয়।

অন্তর্মুখী এবং যারা স্বাভাবিকভাবেই শান্ত থাকে তাদের প্যাক খুঁজে পেতে কঠিন সময় হতে পারে কারণ তারা আসলে এতটা আকর্ষিত হওয়ার চেষ্টা করেনি।

বন্ধু বানানোর জন্য আপনাকে পার্টির জীবন হতে হবে না।

নিজের সম্পর্কে স্বেচ্ছাসেবী তথ্য, অন্যদের জীবন সম্পর্কে কৌতূহলী হওয়া, এবং অন্যরা যখন তাদের গল্প শেয়ার করে তখন আন্তরিকভাবে শোনা উন্মুক্ত করার সমস্ত ঝামেলা-মুক্ত উপায়।

8)