Вам цікава, ці могуць вашы адносіны вярнуцца да нармальнага жыцця пасля здрады?

Гэта, вядома, складаная сітуацыя, але надзея ёсць.

У гэтым артыкуле мы разгледзім 10 важных прыкмет таго, што адносіны могуць нармалізавацца пасля здрады.

Мы таксама разгледзім 19 важных саветаў аб тым, як вярнуць іх у норму і вылечыць іх разам як пара.

Давайце пачнем.

9 прыкмет таго, што адносіны могуць нармалізавацца пасля падману

1. Вам па-ранейшаму падабаецца бавіць час разам

Адносіны могуць быць разарваны, але яны ні ў якім разе не скончаны.

Вядома, вы можаце спрачацца часцей, чым калі-небудзь, і здаецца, што адносіны разарваны незваротна падзяліць на дзве часткі.

Але ў ціхія моманты вы ўсё яшчэ бачыце, што ў першую чаргу прымусіла адносіны працаваць.

Яшчэ ёсць каханне, смех і таварыства.

Калі не лічыць няслушнасці, адносіны па-ранейшаму стаяць на трывалым падмурку, і відавочна, што вы абодва па-ранейшаму вельмі клапоціцеся адзін пра аднаго.

Людзі, якія знаходзяцца на абодвух канцах спектру падману, часта больш не хочуць рабіць што заўгодна са сваім партнёрам, што цалкам нармальна.

У рэшце рэшт, як вы можаце вярнуцца да нармальнага жыцця з чалавекам, які парушыў ваш давер?

Але калі вы і ваш партнёры сапраўды атрымліваюць асалоду ад кампаніі адзін аднаго і падзяляюць любоў адзін да аднаго,і адчуваць, што ён важны для яе. Гэта глыбока ўкаранілася ў мужчынскай біялогіі.

А што ў гэтым кікер?

Мужчына не застанецца ў адносінах, пакуль не задаволіць гэтую прагу. Ён будзе працягваць шукаць нешта іншае — ці, што горш за ўсё, кагосьці іншага — пакуль гэтае глыбокае біялагічнае жаданне не будзе задаволена.

Аднак вы не можаце выклікаць у яго інстынкт героя, проста выклікаўшы ў яго захапленне ў наступны раз, калі ўбачыце яго. Мужчыны не любяць атрымліваць узнагароды за ўдзел. Паверце мне.

Мужчына хоча адчуваць, што ён заслужыў вашае захапленне і павагу.

Лепшы спосаб даведацца, як выклікаць у вашым хлопцу інстынкт героя, — паглядзець гэтае бясплатнае анлайн-відэа псіхолаг па адносінах Джэймс Баўэр.

Некаторыя ідэі сапраўды змяняюць жыццё. І гэта адзін з іх для рамантычных адносін.

Вось яшчэ раз спасылка на гэта цудоўнае бясплатнае відэа.

3. Пазбаўцеся ад спакус, каб увязацца ў раман

Калі вы адчуваеце сябе асабліва ўразлівым, даволі смела прызнаць, што вам трэба на некаторы час пазбавіцца ад пэўных сітуацый.

Калі чалавек, якога вы падманулі з чалавекам, якога вы проста не можаце пазбегнуць з-за абставін (калега па працы, калега, блізкі сябар), зрабіце сур'ёзныя крокі, каб абмежаваць кантакты і выключыць іх са свайго жыцця, па меншай меры, часова.

Нават калі ў вас няма асаблівай спакусы, добра пабудаваць сябе ў асяроддзі, дзе вам не трэба змагацца і казаць «не»рэчы.

Дайце сабе прастору для лячэння і дыхання; не саромейцеся блакіраваць людзей або дайце ім ведаць, што вы збіраецеся на дадзены момант трымаць зносіны асобна.

Больш за ўсё астатняе гэты жэст карысны для вашага партнёра.

Гэта паказвае ім, што вы адданыя сваім планам рухацца наперад і што ў вас няма праблем з тым, каб выключыць гэтага чалавека са свайго жыцця. Іншымі словамі, гэта ўпэўнівае іх у тым, што вы адданыя справе.

4. Падумайце аб працы з тэрапеўтам

Нявернасць - гэта цьмяная справа. Праца з тэрапеўтам - гэта не прызнанне паразы.

Наадварот, гэта проста яшчэ адзін спосаб сказаць: "Я хачу застацца ў гэтым і хачу з гэтым працаваць".

Людзі звяртаюцца за прафесійнай дапамогай па шэрагу прычын.

Магчыма, вы не лепшы камунікатар і хочаце пасярэдніка, каб дапамагчы вам лепш зразумець адзін аднаго.

Магчыма, прычына рамана ў каранях у нявыкарыстанай няўпэўненасці або глыбока заблытаных праблемах у адносінах.

5. Дакапайцеся да кораня праблемы

Так шмат людзей робяць памылку, жадаючы наладзіць адносіны, не пытаючыся ў сябе: «Якая, чорт вазьмі, з гэтым праблема?»

Мы лічым, што ўсе гэта патрабуе добразычлівасці і цярпення, але каханне нашмат больш складанае і нюансіраванае, чым гэта.

Хоць падманнік цалкам вінаваты ў падмане, абодва партнёра павінны спытаць сябе:чаму яны здрадзілі і што мы можам зрабіць, каб гэта не паўтарылася?

Плейстыры не спыняць здраду зноў.

Калі вы фізічна спыніце свайго партнёра падман, іх жаданне падманваць не знікне; яны проста пакрыўдзяцца на вас і пакажуць сваю крыўду і нелаяльнасць іншымі спосабамі.

Каб па-сапраўднаму вырашыць праблему, абодва партнёра павінны шчыра абмеркаваць, што ім падабаецца, а што не падабаецца ў адносінах.

Яны павінны закласці аснову для таго, каб расквітнела новае каханне, а не спрабаваць прымусіць каханне пайсці на той жа зламаны шлях.

6. Будзьце цярплівыя адзін да аднаго

Праўда, з якой вы павінны пагадзіцца, заключаецца ў тым, што вы больш не ведаеце свайго партнёра так моцна, як думалі раней. Той факт, што яны могуць падмануць вас — або вы можаце падмануць іх — азначае, што ёсць частка вашых свядомасці, якую вы хаваеце адзін ад аднаго, і гэта не тое, што было ў вас, калі вы ўпершыню закахаліся.

Так што будзьце цярплівыя. Перавучыцца любіць адзін аднаго без усялякай няслушнасці азначае нанова навучыцца адно аднаго.

Зразумець гэтага новага чалавека, якім цяпер з'яўляецца ваш партнёр; не той чалавек, якім яны былі, калі вы ўпершыню сустрэліся.

Будуць болі росту, і будуць прыкметы, якія час ад часу могуць прымусіць вас адчуваць сябе нядобразычліўцамі.

Адпусціце гэта. Зрабіце глыбокі ўдых і прыміце, што для дасягнення прагрэсу павінны адбыцца змены.

Цярпенне - ключавая вартасць у выпраўленнігэтыя адносіны назаўжды.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

7. Абавязуйцеся пабудаваць будучыню разам

Секс - гэта сэкс, але адносіны - гэта жыццё.

Гэта выбар - пабудаваць жыццё з іншым чалавекам; сумеснае выкарыстанне вашых фінансаў, сумеснае выхаванне дзяцей і будаўніцтва дома.

Хоць той факт, што партнёр здрадзіў іншаму, можа прычыніць шкоду абодвум на працягу доўгага часу, адзіны спосаб па-сапраўднаму рухацца наперад - гэта прыняць што гэта адбылося і гледзячы на ​​агульную карціну.

Абодва партнёры павінны спытаць сябе: «Ці хачу я ўсё яшчэ гэта рабіць?» А гэта значыць спытаць сябе: «Што гэта?»

Гэта не павінна быць проста завязка, адносіны, тое, што вы робіце дзеля забавы, каб бавіць час.

Гэта павінна мець каштоўнасць, акрамя таго, што вам падабаецца кампанія адзін аднаго; гэта павінен быць дом, сям'я, нешта матэрыяльнае і больш важнае, чым проста вы двое разам.

І калі вы двое вырашылі, што пра гэта няма чаго нават гаварыць, то які сэнс спрабаваць гэта выправіць у першую чаргу? Магчыма, прыйшоў час рухацца далей.

8. Абмяжоўвайце размовы пра гэта

Адна з памылак, якую робяць многія пары, калі спрабуюць вылечыцца ад няслушнасці, - ніколі не даваць праблеме спакою.

Вам трэба дазволіць адносінам быць адносінамі; не месца жудаснага злачынства, ад якога партнёр, які падманвае, ніколі не можа сысці.

Занадта частаздраджаны партнёр лічыць, што гэта іх права трымаць няслушнасць над галавой свайго партнёра, калі яны хочуць.

Яны выкарыстоўваюць гэта, каб выйграць спрэчкі, каб атрымаць тое, што яны хочуць, ці нават проста каб вінаваціць свайго партнёра, калі яны хочуць.

Але гэта проста прымусіць ашуканца абурацца на партнёра.

Адносіны пачынаюць адчуваць сябе як абавязак загладзіць сваю віну; турэмнае зняволенне без вызначанай працягласці.

Замест таго, каб навучыцца зноў любіць свайго партнёра і адносіны, яны проста пачынаюць ненавідзець сябе і ў рэшце рэшт жадаюць, каб яны падманвалі больш.

Проста памятайце : ёсць час і месца, каб пагаварыць пра падман.

Ніхто не саромеецца гэтага больш, чым падманшчык, і гэта не павінна выкарыстоўвацца як козыр, каб атрымаць усё, што вы хочаце.

9. Цалкам выключыце «іншага чалавека»

Хоць гэта можа здацца відавочным, гэта таксама дзіўна адна з апошніх рэчаў, якія людзі робяць.

Нам заўсёды падабаецца ўяўляць, што падман здараецца проста ў адным -начнік з некаторымі выпадковымі зносінамі з клуба, але большасць выпадкаў падману ў шлюбе адбываецца з кімсьці, каго чалавек рэгулярна бачыць у сваім паўсядзённым жыцці.

Звычайна гэта азначае калегу па працы, але гэта таксама можа быць даўнім сябрам, суседам ці кім-небудзь іншым, хто рэгулярна з'яўляецца і з'яўляецца ў вашым жыцці.

Гэта робіць акт выдалення іх з вашага жыцця не такім простым, як простае выдаленне іхколькасць; часам гэта можа быць нехта, з кім вы маеце пастаянны кантакт, нехта, з кім вам трэба падтрымліваць сувязь.

Вось суровая праўда: утрымаць іх у сваім жыцці не атрымаецца.

Незалежна ад таго, наколькі разумее ваш партнёр ці клапатлівы, той факт, што вы рэгулярна бачыцеся ці маеце зносіны з гэтым чалавекам, будзе павольна раз'ядаць яго знутры, пакуль ён не тузане ад гневу пры кожным вашым паведамленні і электроннай пошце, і яны марнуюць кожны дзень задаючыся пытаннем, ці знаходзіцеся вы з гэтым чалавекам у гэты момант.

Знайдзіце новую працу, папрасіце, каб вас перавялі, ці нават перавядуць вашу сям'ю на новае месца. Зрабіце ўсё магчымае, каб выключыць гэтага чалавека, каб вам больш ніколі не давялося з ім бачыць і не размаўляць. Гэта адзіны спосаб, якім ваш партнёр можа па-сапраўднаму пачаць вылечвацца.

10. Прыміце, што гэта здарылася, і эмоцыі, якія вы адчуваеце

Давайце паглядзім праўдзе ў вочы: калі падман адбыўся, значыць, ёсць працэс выздараўлення, праз які павінен прайсці той, каго падманулі.

Гэта не лёгка, і гэта патрабуе часу, але гэта магчыма.

Калі вас падманулі, вам трэба прыняць тое, што вы адчуваеце.

Гэта адзінае так вы зможаце рухацца далей.

У рэшце рэшт, вы, напэўна, адчуваеце сябе засмучаным, здраджаным і сумным. Вы не можаце перастаць здзіўляцца, як, чорт вазьмі, гэта адбылося.

Гэта была ваша віна?

Ці была гэта іх віна?

Ці была гэта проста невялікая памылка?

Але з такім актам здрады вы не можацедапамажыце, але пастаўце пад сумнеў сваю ўласную годнасць.

Гэтыя пачуцці цалкам нармальныя для тых, каго толькі што падманулі.

Чаго вы не хочаце рабіць, так гэта ігнараваць гэта і рухацца далей з адносінамі.

Прыняць тое, што вы адчуваеце, няпроста. Негатыўныя пачуцці не прыносяць задавальнення.

Але што дапамагае некаторым людзям, так гэта запісваць у дзённік, што яны адчуваюць.

Пісьмо выдатна падыходзіць для запаволення розуму і апрацоўкі вашых пачуццяў .

Паспрабуйце. Вы зможаце выказаць свае балючыя пачуцці і ў працэсе гэтага зразумець іх.

Памятайце: калі вы не апрацуеце гэтыя негатыўныя пачуцці, вы ніколі не зможаце па-сапраўднаму перажыць той факт, што ваш партнёр падмануў цябе.

11. Зняць з сябе віну

Неверагодна часта кожны, хто падмануў, вінаваціць сябе.

Дзіўна, праўда? Можна падумаць, што вінаваціць трэба толькі партнёра, які здзейсніў няплоднасць, але гэта зусім не так.

Тое, што ваш партнёр вырашыў зрабіць, не мае да вас ніякага дачынення. Вы не павінны адчуваць адказнасць за дзеянні партнёра. Гэта не так, як гэта працуе. І зацыклівацца на тым, што магло быць, бескарысна.

Гэта здарылася, і вы нічога не можаце з гэтым зрабіць. Насамрэч, вінаваціць сябе, свайго партнёра ці каго-небудзь яшчэ нічога не зменіць, і гэта проста марнаванне энергіі.

Важна таксама пазбягаць ролі ахвяры. Не пагрузіцеся ў жаль да сябе.

Замест гэтага,перапрацуйце гэтыя эмоцыі, а потым з нецярпеннем чакайце будучыні таго, што вас чакае, і таго, як вы зробіце так, каб вашы адносіны працавалі (калі гэтага вы хочаце).

12. Пераадолець рэўнасць

Цалкам натуральна для любога чалавека, якога падманулі, адчуваць пачуццё рэўнасці.

У рэшце рэшт, чалавек, які павінен быў быць вам верным, здрадзіў даверу нехта іншы.

Але праўда такая:

Рэўнасць - гэта проста эмоцыя, і яна не мае ніякай мэты.

Рэўнасць, безумоўна, не дапускае логікі . І рэўнасць можа прывесці да крыўды, і, як сцвярджае старая прымаўка: «Крыўда падобная да атруты, якую вы выпіваеце самі, а потым чакаеце, пакуль іншы чалавек памрэ».

Не зразумейце мяне няправільна, гэта важна пагаварыць са сваім партнёрам і высветліць, чаму ён зрабіў тое, што зрабіў.

Няма неабходнасці кідаць рукі і адразу спыняць адносіны.

Задавайце пытанні і слухайце што адбылося на самай справе. Толькі зразумеўшы, што здарылася, вы зможаце пазбавіцца ад пачуццяў рэўнасці, і, самае галоўнае, зразумець, ці варта працягваць адносіны.

13. Каб адносіны вярнуліся да нармальнага жыцця, вам трэба іх дараваць

Хочаце вы гэтага ці не, у момант, калі вы даведаецеся, што ваш партнёр вам падмануў, вы зараз на новым шляху - новым шлях прабачэння.

Ідэя прабачэння ім можаздаюцца смешнымі, асабліва калі яны па-сапраўднаму не папрасілі ў вас прабачэння або не паказалі ніякіх прыкмет раскаяння або шкадавання.

Ніхто не заслугоўвае падману па любой прычыне.

Падман - гэта канчатковая здрада - мы аддаем усю сваю любоў і час чалавеку, якога выбіраем, і ён адплачвае нам, падманваючы нас, хлусячы нам і аддаючы частку сябе іншаму чалавеку.

Гэта адбываецца толькі тады, калі вы даруеце іх дзеянні, што адносіны могуць пачаць рухацца наперад.

14. Ці заслугоўвае ваш партнёр другога шанцу? Ведаючы, калі адносіны могуць вярнуцца да нармальнага жыцця

Вы можаце дараваць свайму партнёру, не прапаноўваючы яму другога шанцу, і проста дазваляючы адносінам скончыцца.

Але для большасці людзей, якія апынуліся падманутымі, вы не захочаце, каб адносіны скончыліся.

Гэта будзе доўга балюча, але ваш партнёр усё яшчэ той чалавек, у якога вы закахаліся. Такім чынам, ці заслугоўваюць яны другога шанцу ў адносінах?

Спачатку разгледзьце магчымыя сігналы, перш чым вырашыць даць ім другі шанец:

• Яны здрадзілі вам з былым партнёрам , што азначае, што тут былі нейкія старыя пачуцці
• Яны падманулі вас у доўгатэрміновым рамане, а не ў рамане на адну ноч
• Яны дакладна не папрасілі ў вас прабачэння і не дэманстравалі сапраўднае раскаянне
• Яны падманвалі на пачатку адносін
• У іх ёсць гісторыя кантролю, абразлівасці або рэўнасціпаводзіны, што азначае, што яны праецыруюць сябе на вас
• Гэта не першы раз, калі яны падманваюць або хлусяць вам

Кожныя адносіны можна выратаваць, але пытанне, якое вы спытаць сябе: ці заслугоўвае гэта выратавання?

Ваш розум і шчасце больш важныя, чым вашы адносіны з вашым партнёрам.

Не даруйце ім па няправільных прычынах, інакш вы выявіце, што гадамі жывяце ў стане няшчасця. Некаторыя з гэтых памылковых прычын ўключаюць у сябе:

• Вы хочаце дараваць ім, таму што вы былі разам так доўга. Гэта называецца дылемай «незапазычаных выдаткаў» - вы не хочаце, каб увесь час, які вы правялі разам, быў змарнаваны, таму лепш застацца разам, а не кідаць адносіны.
• Вы хочаце дараваць іх, таму што вы таксама падманулі іх ці прычынілі ім боль іншым спосабам. Хоць гэта, безумоўна, можа паўплываць на ваша рашэнне аб тым, дараваць ім ці не, але гэта не адзіны фактар. Вы сапраўды хочаце, каб кожная частка вашых адносін вырашалася па сцэнары "вока за вока"?
• Вы хочаце дараваць ім, таму што ў вас ёсць дзеці. Вы любіце сваіх дзяцей, і апошняе, што вы хочаце ім даць, - гэта разбіты дом. Але калі альтэрнатывай з'яўляецца няшчасная група бацькоў, гэта сапраўды лепш?
• Вы хочаце дараваць ім, таму што вашыя сацыяльныя колы звязаны разам. Пасля многіх гадоўёсць добры шанец, што вы зможаце разам працаваць над сваімі праблемамі і выйсці з іх мацнейшымі.

  2. Вы працуеце разам, каб аднавіць давер

  Аднаўленне адносін пасля няслушнасці патрабуе супрацоўніцтва.

  Падманшчык павінен адчуваць раскаянне і адкрыта выказаць гэта свайму партнёру, каб пачуцці пацярпелага партнёра былі прызнаны.

  З іншага боку, як партнёр, якога падманулі, вы павінны быць гатовымі і адкрытымі дараваць свайму партнёру.

  Вы не павінны дараваць іх зараз, але вы павінны мець намер на самой справе вырашаць рэчы разам, а не схіляць чашу вагаў на адзін бок.

  Большасць адносін, якія не аднаўляюцца пасля здрады, часта выкліканы гонарам.

  Ні адзін з бакоў не хоча размаўляць з адзін аднаго, ствараючы большы клін у адносінах.

  Немагчыма выправіць адносіны, пакуль вы абодва не адданыя таму, каб усё зноў запрацавала.

  Занадта шмат людзей думаюць, што толькі той, хто быў падмануты або той, хто падмануў, што павінен зрабіць працу.

  Гэты дысбаланс толькі схіліць чашу вагаў і падкрэсліць разрыў паміж вамі.

  Цяпер больш, чым калі-небудзь, вам трэба сустрэцца на паўдарозе і прыдумаць, як рухацца наперад разам.

  3. Атрымайце кансультацыю ў канкрэтнай вашай сітуацыі

  Адносіны могуць выклікаць заблытанасць і расчараванне. Часам вы натыкаецеся на сцяну і сапраўды не ведаеце, што рабіцьбудаваць разам, усе вашы сябры ведаюць вас як пару. Вы баіцеся, што калі вы разышцеся, вы прымусіце ўсіх сваіх сяброў выбраць бок, ці яшчэ горш, вы страціце ўсіх сваіх сяброў. Але гэта проста шанец, якім вы, магчыма, давядзецца скарыстацца.

15. Дараваць ці не дараваць? Анкета прабачэння

Калі вы вырашаеце, дараваць ці не свайму партнёру здраду вам, ёсць 10 важных пытанняў, якія вы павінны задаць сабе. Яны наступныя:

1) Ці папрасіў ваш партнёр прабачэння і ці былі яго прабачэнні шчырымі?

2) Ці сапраўды ваш партнёр разумее, колькі болю ён прычыніў вам?

3) Гэта першы раз, калі ваш партнёр падмануў?

4) Ці верыце вы, што калі-небудзь зноў зможаце давяраць свайму партнёру?

5) Ці сапраўды вы даруеце свайму партнёру, ці нагадваць ім пра няслушнасць кожны раз, калі ў вас узнікаюць рознагалоссі?

6) Ці ёсць яшчэ хто-небудзь, што залежыць ад вашых адносін? Дзеці, сям'я, сябры?

7) Вы і ваш партнёр абодва гатовыя ўкласціся ў працу, каб вырашыць вашыя канфлікты і выправіць усё, што прывяло да падману?

8) Хто зрабіў ваш партнёр падмануць вас з? Гэта быў раман на адну ноч ці доўгатэрміновы раман з былым?

9) Ці прыняў ваш партнёр сваю няслушнасць у адносінах да вас?

10) Ці можаце вы калі-небудзь быць шчаслівымі са сваім зноў партнёр?

16. Пагаворыце са сваім партнёрам

Гэта, напэўна, самы важны крок, калівашы адносіны павінны перажыць няслушнасць і вярнуцца да нармальнага жыцця.

Гэта асабліва актуальна, калі вы не ведаеце, ці варта працягваць адносіны.

Па-першае, вы захочаце сабраць усіх даступная інфармацыя. Ці ёсць у вас доказ таго, што ваш партнёр падмануў? Без доказаў вы будзеце выглядаць недаверлівым дурнем.

І перш чым размаўляць са сваім партнёрам, паспрабуйце высветліць, чаго вы сапраўды хочаце. Вы хочаце застацца разам са сваім партнёрам? Вы не ўпэўнены?

Калі вы не ўпэўнены, і вы хочаце атрымаць яснасць адносна таго, што зрабіў ваш партнёр і ці адчувае ён раскаянне, ваша мэта - сабраць інфармацыю, каб вы маглі вырашыць, што рабіць.

Вам, відавочна, трэба спланаваць гэтае абмеркаванне і пераканацца, што вы знаходзіцеся ў прыватным месцы, дзе вы сапраўды можаце размаўляць без фільтра.

Цяжкая частка гэтага ў тым, што вам трэба паспрабуйце прыслухацца да таго, што ваш партнёр скажа пра тое, чаму ён здраджвае.

«Здрада не адбываецца на пустым месцы, і вельмі важна быць шчырым адносна свайго ўдзелу ў адносінах», — сказала эксперт па ўзаемаадносінах Эйпрыл Масіні Мітусня.

«Лёгка быць ахвярай, але часцей за ўсё падман адбываўся таму, што ашуканец адчуваў, што яго грэбуюць, з ім дрэнна абыходзяцца або не цэняць. Гэта не апраўдвае паводзіны гэтага чалавека, але тлумачыць іх і паказвае, што падман быў сімптомам, а не галоўнай праблемай».

Гэта можа здацца жорсткім, але звычайна ёсцьпрычына, па якой хтосьці падманвае, і гэтую прычыну трэба вырашыць, калі адносіны хочуць рухацца далей і быць паспяховымі.

Незалежна ад таго, якога выніку вы шукаеце, гаварыць аб няслушнасці вашага партнёра неабходна, калі вы каб наладзіць адносіны або калі вы хочаце спыніць іх нейкім закрыццём.

«Людзі падманваюць па розных прычынах. Яны могуць любіць сваіх партнёраў у той час. Сэксуальная залежнасць, асабістая няўпэўненасць і акупнасць - гэта толькі некаторыя з прычын, па якіх мужчыны і жанчыны маюць пазашлюбныя сувязі. Ні адно з іх не з'яўляецца добрым, але разуменне прычын можа дапамагчы», - сказаў псіхатэрапеўт Бартан Голдсміт Psychology Today.

Будзе цяжка супрацьстаяць вашаму партнёру, але гэта тое, пра што вам трэба пагаварыць, калі вы хочаце працягваць з вашы адносіны.

Памятайце: адносіны - гэта вуліца з двухбаковым рухам.

У абодвух напрамках павінна ісці ўзаемааддача. Калі гэта руйнуецца, ваш партнёр таксама можа адчуваць сябе здраджаным.

І нашмат цяжэй сутыкнуцца з рэаліямі адносін, якія паступова разбураліся на працягу доўгага перыяду часу.

Не вінаваціце сябе. Але выслухайце і іх.

Ёсць шмат ашуканцаў, якія падманваюць проста дзеля задавальнення, практычна не раскаяўшыся перад сваім верным, клапатлівым партнёрам.

Але некаторыя ашуканцы маюць больш прычынай і апраўданнем сваіх дзеянняў. Хоць падман ніколі не бывае правільным, часам гэта не такняправільна, як вы думаеце.

17. Чаго вы хочаце на самой справе?

Калі адносіны хочуць перажыць няслушнасць, то вам трэба зрабіць так, каб вы маглі ўмацаваць адносіны.

Калі ў вас ёсць сур'ёзныя сумневы наконт даверу, які вы адчуваеце вашага партнёра, і вы думаеце, што гэта будзе амаль немагчыма пераадолець, тады прыйшоў час падумаць, ці хочаце вы працягваць адносіны.

Праўда ў тым, што гэта рашэнне будзе розным для кожнага.

У вас маладая сям'я? Дзеці? У вас ёсць дом разам?

Паміж абодвума партнёрамі ўзнікнуць пэўныя сітуацыі і канкрэтныя сувязі, у якіх, відавочна, мае сэнс вырашыць гэтыя праблемы.

Калі адносіны знаходзяцца на стадыі будучы сяброўкай і хлопцам і не больш за тое, вам будзе прасцей сысці і знайсці кагосьці новага.

Майце на ўвазе, што няма правільнага ці няправільнага адказу. Вам вырашаць, ці варта вам працягваць адносіны і адыходзіць ад няслушнасці.

Некаторым парам удалося адысці ад няслушнасці і стварыць лепшыя, мацнейшыя адносіны. У гэтым няма ніякіх сумневаў.

Але каб пабудаваць давер і зрабіць адносіны добрымі, патрэбны намаганні і прыхільнасць абодвух партнёраў.

Калі вы спрабуеце прыняць рашэнне прама цяпер, вось некалькі пытанняў, якія вы можаце задаць сабе, калі ваш партнёр падмануў вас:

1) Ці хвалюе іх тое, што яны прычынілі вам боль?Яны нават разумеюць, што прычынілі вам боль? І ці сапраўды яны шкадуюць аб тым, што зрабілі?

2) Ці ведаеце вы ўсю ступень іх падману? Ці былі яны насамрэч шчырымі з вамі?

3) Ці зможаце вы рухацца далей? Ці той факт, што яны падманулі, заўсёды будзе ў нашай памяці? Ці зможаце вы зноў ім давяраць?

4) Ці варта ратаваць адносіны? Ці лепш рухацца далей?

18. Параўноўвацца не атрымаецца

Звычайная рэакцыя любога чалавека, якога падманулі, - гэта адчуванне жадання паправіцца, завязаўшы раман.

Слухай, гэта была першая думка было, калі я даведаўся, што мой партнёр падмануў. Напэўна, гэта натуральна. Я хацеў пайсці з сябрамі ў бліжэйшы бар і паспрабаваць знайсці першага выпадковага чалавека, які зацікавіўся б мной.

На шчасце, я гэтага не зрабіў. Гэта быў бы надзейны спосаб выклікаць дадатковыя праблемы ў адносінах і, хутчэй за ўсё, спыніць іх.

Згладжванне - справа адчайная, дробная, напоўненая таксічнай энергіяй, і, самае галоўнае, гэта не дапамагае выратаваць адносіны.

Ірына Фірштэйн, тэрапеўт пары, кажа, што квітанне можа даць помсліваму партнёру «хвіліннае пачуццё задавальнення», але «ў канчатковым рахунку гэта не падштурхне вас да рашэння, а толькі ўскладніць сітуацыю».

Такім чынам, калі вы вырашылі працягваць адносіны, не спрабуйце параўноўвацца. Гэта толькі стрымае ваш гнеўжывыя, ускладняюць сітуацыю і памяншаюць верагоднасць таго, што вашы адносіны вытрымаюць таксічную энергію, якая іх згортвае

19. Беражыце сябе

Мы гаварылі пра негатыўныя эмоцыі, якія вы, напэўна, адчуваеце. Нешта такое рэзкае, як здрада, можа моцна паўплываць на вас эмацыянальна і фізічна.

У жываце ў вас можа быць пастаяннае ныццё. Магчыма, вы не можаце не думаць пра тое, што здарылася.

Я змагаўся больш, чым звычайна. Гэтыя надакучлівыя эмоцыі не прыносяць задавальнення.

Гэта нармальна, але вам трэба пераканацца, што вы клапоціцеся пра сябе ў гэты неспакойны час.

Вядзіце дзённік, каб апрацаваць гэтыя эмоцыі і зламаць іх. што вы сапраўды думаеце. Пагаворыце з чалавекам, якому можна давяраць. Пераканайцеся, што вы прытрымліваецеся свайго распарадку дня: 8 гадзін сну і фізічных практыкаванняў.

Клопат пра сябе дазволіць вам ясна думаць і разумець, што вашы наступныя крокі.

Памятайце:

Калі вашы адносіны павінны вярнуцца да нармальнага жыцця пасля няслушнасці, то вы праходзіце праз гэтыя негатыўныя эмоцыі на заднім плане. Калі вы гэтага не зробіце, гэтыя негатыўныя эмоцыі будуць нарастаць і ў канчатковым выніку ўкусяць вас і вашыя адносіны.

Што будзе далей з вашымі адносінамі?

Здрада неабавязкова азначаюць канец адносін.

Аднак гэта знак таго, што адносіны трэба палепшыць — і вы абодва маецеадказнасць зрабіць гэта.

Найлепшы спосаб палепшыць адносіны - гэта сапраўды зразумець, чаго хоча ад вас ваш партнёр (паверце мне, гэта можа быць не тое, што вы думаеце).

Калі вы жанчына, якая хоча зразумець, чаго ваш мужчына сапраўды прагне ад вашых адносін, паглядзіце гэта цудоўнае відэа тут.

Вы пазнаёміцеся з цалкам новай канцэпцыяй у псіхалогіі адносін, якая выклікае шмат шуму зараз. Гэта называецца інстынктам героя.

Я думаю, што гэта ключ да глыбокіх і гарачых адносін на ўсё жыццё.

Вось яшчэ раз спасылка на відэа.

Вылечвайце разам як Пара

Многія людзі разглядаюць здраду як зламысны ўчынак аднаго партнёра ў адносінах да іншага, і таму партнёр, які здрадзіў, павінен вылечыцца, а партнёр, які здраджвае, павінен загладзіць свае грахі.

Але здрада - гэта значна больш глыбокая праблема, якая вынікае з праблем, якія знаходзяцца далёка пад паверхняй адносін.

Гэта азначае, што працэс выздараўлення павінен быць аб'яднанымі намаганнямі, падарожжам з удзелам абодвух партнёраў, а не толькі аднаго.

Лячэнне ад падману ўключае ў сябе больш, чым проста навучанне таму, як жыць з нявернасцю ў вашым жыцці.

Яно таксама ўключае ў сябе навучанне, як выправіць рэчы, якія прывялі да таго, што асяроддзе, дзе падман быў жаданым у першую чаргу.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна паразмаўляць з вашымі адносінамітрэнер.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

Я ведаю, што заўсёды скептычна ставіўся да дапамогі звонку, пакуль не паспрабаваў гэта зрабіць.

Relationship Hero - лепшы сайт, які я знайшоў для трэнераў па каханні, якія не проста размаўляюць. Яны ўсё гэта бачылі і ведаюць усё пра тое, як вырашаць цяжкія сітуацыі, такія як аднаўленне даверу пасля падману.

Асабіста я паспрабаваў іх у мінулым годзе, перажываючы галоўны крызіс у сваім асабістым жыцці. Ім удалося прарвацца праз шум і даць мне рэальныя рашэнні.

Мой трэнер быў добры, яны знайшлі час, каб сапраўды зразумець маю унікальную сітуацыю, і далі сапраўды карысныя парады.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Націсніце тут, каб праверыць іх.

4. У вас ёсць моцная аснова дружбы

Любыя рамантычныя адносіны з моцнай асновай, заснаванай на сяброўстве, маюць больш шанцаў выжыць праз што заўгодна.

Калі вы і ваш партнёр маеце сувязь па-за спальняй , нашмат прасцей развіваць адзін аднаго.

Вы бачыце адно аднаго не толькі як рамантычныя інтарэсы; вы бачыце адзін аднаго роўнымі, партнёрамі і, самае галоўнае, сябрамі.

Калі блізкасць становіцца цяжкай, як гэта бывае ў справах, ваша прыхільнасць адзін да аднаго дазваляе лягчэй заставацца спагадлівымі і добрымі цяжкарашэнні.

У рэшце рэшт, вы не толькі працуеце разам, каб вярнуць свайго партнёра, але і лепшага сябра.

Такім чынам, спытайце сябе, ці ўсё яшчэ вы бачыце гэтага чалавека партнёрскі матэрыял?

Вам усё яшчэ падабаецца праводзіць з імі час?

Вы па-ранейшаму паважаеце іх такімі, якія яны ёсць?

Ці лічыце вы, што яны здольныя быць праўдзівымі да вас?

Калі вы думаеце, што вы і ваш партнёр усё яшчэ грунтуецеся на моцнай аснове і маеце беспамылковую, амаль незаменную сувязь адзін з адным, будзьце ўпэўненыя ў тым, што ў вас ёсць разам.

Адносіны заснаваныя на моцнай дружбе, не разбурацца з-за рамана.

5. Вы можаце адкрыта казаць аб рамане

Ніколі не бывае лёгка вылучыць раны, якія загойваюцца, але гэта не значыць, што вы павінны наогул хавацца ад іх.

Калі вы і ваш партнёр можаце пагаварыць пра раман і абмяркуйце яго з аб'ектыўнага пункту гледжання, не звяртаючыся да крыкаў, ганьбы і гневу, ёсць добры шанец, што вы зможаце разам разабрацца ў гэтай сітуацыі.

Гэта будзе няпроста, але першы крок гэта навучыцца раскрываць тэму і навучыцца супрацьстаяць ёй непасрэдна.

Як правіла, справы становяцца гіганцкім сланом у пакоі, які толькі душыць адносіны.

Пары, якія ідуць без таго, каб па-сапраўднаму звярнуць увагу на гэта і выправіць справы, у выніку ўзнікае крыўда, нават рызыка паўтарэння гісторыі зноў.

Наваткалі абодва бакі згодныя рухацца наперад, амаль немагчыма па-сапраўднаму вылечыць і аднавіць давер, калі сітуацыя не была адкрыта і ясна абмеркавана.

Вы і ваш партнёр павінны дайсці да кропкі, дзе вы можаце адкрыта абмеркаваць раман і казаць пра гэта як ёсць.

Гэта падзея, якая можа змяніць адносіны, і адзіны шлях - праз. Толькі пасля гэтага вы можаце пачаць разбіраць сітуацыю і разам вылечваць яе.

6. Вы гатовыя дараваць

Вы не проста хочаце, каб да вас заляцаліся і клапаціліся пра вас — вы таксама разумееце, што нясеце адказнасць за актыўнае ўмацаванне даверу са сваім партнёрам.

Занадта шмат адносіны пасля здрады ператвараюцца ў жорсткую канкурэнцыю; ашуканцы, спрабуючы вярнуць сваіх партнёраў, часта мімаволі трапляюць у вочную сустрэчу, калі той, каго падманулі, просіць занадта шмат у якасці ўзнагароды, не маючы намеру вярнуць.

Гэты менталітэт асуджае на пагібель. адносіны пацярпець няўдачу. Справа не ў тым, каб усталяваць тэрмін прыдатнасці вашага лячэння; гаворка ідзе пра разуменне таго, што ў рэшце рэшт вы павінны рухацца далей.

Адносіны не будуць здаровымі, калі вы не зможаце прабачыць іншаму чалавеку, а не чакаць, што ён будзе знаходзіцца ў вас у вечным рабстве.

Калі вы чакаеце, што ваш партнёр будзе гнацца за вашым хвастом і служыць вам у якасці жэста прабачэння, спытаеце сябе, ці хочаце вы захаваць адносіны, ці хочацена самой справе проста хачу расплаціцца.

Якія вашы чаканні ў адносінах?

Як вы бачыце сябе ў працы са сваім партнёрам?

Ці зацікаўлены вы ў супрацоўніцтве або ці лічыце вы, што маеце права проста сядзець склаўшы рукі і дазваляць партнёру рабіць працу за вас?

Задаўшы сабе гэтыя пытанні, вы можаце зразумець, ці варта ўвогуле выпраўляць адносіны.

7. Вы адкрытыя для кансультацый

Ёсць некаторыя рэчы, якія час проста не можа выправіць сам па сабе.

Вельмі важна абмеркаваць магчымасць кансультавання ў пачатку размовы, каб даведацца, ці зацікаўлены абодва бакі на адной старонцы.

Вы абодва павінны разумець, што іншы чалавек займае з пункту гледжання кансультавання, каб даведацца, як прафесійная дапамога можа ўмяшацца і дапамагчы аднавіць адносіны на ўсялякі выпадак, калі разабрацца разам не атрымаецца як і планавалася.

Просты жэст адкрытасці да кансультацый азначае, што вы і ваш партнёр гатовыя зрабіць што заўгодна, у тым ліку прыцягнуць бесстаронняга трэцяга боку, каб адносіны працавалі.

Як толькі вы калі вы абодва будзеце адчуваць сябе камфортна з ідэяй атрымаць прафесійную кансультацыю, вы хутка зразумееце, што толькі гэта абавязацельства - гэта прагрэс у вашых адносінах.

8. Адносіны заўсёды былі трывалымі

Гэты раман падобны на ікаўку ў адносінах, якія ў адваротным выпадку складаюцца гладка.

У вялікімсхема рэчаў, усё заўсёды было добра паміж вамі і вашым партнёрам.

Вядома, вы сварыцеся тут і там (хто не?), але вы заўсёды знаходзілі спосаб вырашыць праблемы.

Вы добра працуеце разам, вы абодва імкнецеся зрабіць так, каб адзін адчуваў сябе добра пра іншага чалавека, і вы шануеце адзін аднаго.

Ваша гісторыя сварак і рознагалоссяў мінімальная.

Або, калі ў вас часта бываюць сваркі, у вас таксама ёсць вопыт вырашэння пытанняў мірным шляхам.

Акрамя няслушнасці, у астатнім адносіны былі трывалымі.

Вы праявілі прыхільнасць і рашучасць быць адзін з адным.

Няма прымальнай прычыны для падману, але гэта не азначае, што вы павінны адмовіцца ад выдатных адносін.

Людзі робяць дрэнныя меркаванні, здараюцца памылкі. Калі вы і ваш партнёр былі па-сапраўднаму шчаслівыя да гэтага моманту, ёсць вялікая верагоднасць, што вы зможаце гэта перажыць.

9. Ваш партнёр сапраўды хоча зрабіць лепш

Яны раскайваюцца і проста хочуць пакінуць усё ззаду.

Яны цалкам прызнаюць тое, што адбылося, і прымаюць меры, каб пераканацца, што гэта не паўтарыцца .

Яны гатовыя пагаварыць з вамі аб гэтым і хочуць пераканацца, што вы адчуваеце сябе камфортна на працягу ўсяго працэсу выздараўлення.

Партнёры, якія адмовіліся ад свайго гонару і адказалі разуменнем і суперажываннем больш чым гатовы аднавіць з вамі адносіны.

Калі ашуканцызлоўлены з гарачым, яны звычайна спрабуюць прыдумаць розныя апраўданні ці нават знайсці спосаб абвінаваціць вас у падмане.

Калі ваш партнёр адкрыта прызнае, што гэта яго віна, і робіць сур'ёзныя спробы вярнуць вас , у вашых адносін ёсць даволі добрыя шанцы на развіццё.

19 саветаў, як нармалізаваць вашыя адносіны пасля здрады

1. Рухайцеся наперад з жорсткай сумленнасцю

Некаторыя рэчы абавязкова зменяцца пасля рамана - гэта проста непазбежна.

Чалавек, якога падманулі, будзе напалоханы (зразумела) і падазроны на некаторы час .

Нягледзячы на ​​гэта, важна ўсталяваць здаровыя межы, якія зручныя для вас абодвух.

Калі вы рухаецеся наперад, вельмі важна, каб вы таксама спрабавалі навучыцца пераадольваць цяжкія пачуцці, каб яны не перарастайце ў большыя, больш немагчымыя пачуцці.

Людзі падманваюць у адносінах па розных прычынах, і хоць гэта недаравальна, гэтага можна пазбегнуць праз празрыстасць і камунікацыю.

Замест таго, каб дазваляць рэчам нагнятацца і уварвацца ў ноч няправільных рашэнняў, звыкнуцца з думкай расказваць адно аднаму ўсё.

Хочаце лепшага сэксу?

Шукаеце большай ці меншай блізкасці ў спальні?

Ці адчуваеце вы сябе адарванымі ад партнёра ў апошні час?

Пагаворыце пра тое, што вас хвалюе, і заахвочвайце адкрытыя і шчырыя размовы з партнёрам.

2. Вам трэбаумацуйце вашыя адносіны

Здрада ў адносінах з'яўляецца найбольш відавочным сімптомам таго, што адносіны не працуюць належным чынам.

Не мае значэння, ці падмануў вы, ці падмануў ваш партнёр на вас — ВЫ павінны ўзяць на сябе адказнасць за паляпшэнне адносін.

Лепшы тып самааналізу адносін - гэта спроба зразумець, чаго іншы чалавек хоча ад адносін з вамі.

Мужчыны і жанчыны бываюць розныя, і мы хочам розных рэчаў ад адносін.

Ёсць новая тэорыя ў псіхалогіі адносін, якая даходзіць да сутнасці таго, чаго мужчыны сапраўды хочуць, калі справа даходзіць да рамантыкі. Гэта называецца інстынктам героя.

Згодна з інстынктам героя, мужчыны маюць біялагічную цягу выступаць за жанчыну ў сваім жыцці, забяспечваць і абараняць яе так, як не можа ні адзін іншы мужчына.

Іншымі словамі, ён хоча быць яе героем.

Глядзіце цудоўнае бясплатнае відэа аб гэтай захапляльнай канцэпцыі тут.

Я ведаю, што гэта гучыць крыху па-дурному. У наш час жанчынам не патрэбны хтосьці, каб іх выратаваць. Ім не патрэбны «герой» у іх жыцці.

І я не магу пагадзіцца.

Але вось іранічная праўда. Мужчынам усё роўна трэба быць героямі. Таму што гэта ўбудавана ў іх ДНК шукаць адносіны, якія дазваляюць ім адчуваць сябе пастаўшчыкамі і абаронцамі.

Мужчыны прагнуць вашага захаплення. Яны хочуць заступіцца за жанчыну ў сваім жыцці