¿Te preguntas si tu relación puede volver a la normalidad después de un engaño?

Sin duda es una situación difícil de afrontar, pero hay esperanza.

En este artículo, vamos a tratar 10 señales importantes de que una relación puede volver a la normalidad después de un engaño.

También trataremos 19 consejos cruciales para volver a la normalidad y sanar juntos como pareja.

Empecemos.

9 señales de que una relación puede volver a la normalidad tras un engaño

1. Aún os gusta pasar tiempo juntos

Puede que la relación se haya roto, pero en ningún caso ha terminado.

Seguro que discutís más a menudo que nunca y parece que la relación se ha dividido irremediablemente en dos.

Pero en los momentos de tranquilidad, sigues viendo lo que hizo que la relación funcionara en primer lugar.

Sigue habiendo amor, risas y compañía.

Aparte de la infidelidad, la relación sigue teniendo unos cimientos sólidos y está claro que los dos os seguís queriendo mucho.

Las personas que se encuentran en cualquiera de los extremos del espectro del engaño a menudo ya no quieren hacer nada con su pareja, lo cual es completamente normal.

Después de todo, ¿cómo puedes volver a hacer las cosas normales con alguien que ha roto tu confianza?

Pero si tú y tu pareja disfrutáis de verdad de la compañía del otro y compartís ese cariño mutuo, hay muchas posibilidades de que podáis trabajar juntos en vuestros problemas y salir fortalecidos.

2. Trabajan juntos para recuperar la confianza

Reconstruir la relación tras una infidelidad requiere cooperación.

El infiel debe sentir remordimientos y expresárselos abiertamente a su pareja para que se reconozcan los sentimientos de la pareja agraviada.

Por otro lado, como pareja que ha sido engañada, deberías estar dispuesto y abierto a perdonar a tu pareja.

No tienes que perdonarles ahora, pero tienes que tener la intención de solucionar realmente las cosas juntos en lugar de inclinar la balanza hacia un lado.

La mayoría de las relaciones que no consiguen repararse tras un engaño suelen estar causadas por el orgullo.

Ninguna de las partes quiere hablar con la otra, lo que crea una cuña mayor en la relación.

Es imposible arreglar la relación hasta que ambos estéis comprometidos a hacer que las cosas vuelvan a funcionar.

Demasiada gente piensa que es sólo el que ha sido engañado o el que engañó el que tiene que hacer el trabajo.

Este desequilibrio sólo va a inclinar la balanza y acentuar la división entre los dos.

Ahora más que nunca, tenéis que encontraros a medio camino y averiguar cómo avanzar juntos.

3. Obtenga asesoramiento específico para su situación

Las relaciones pueden ser confusas y frustrantes. A veces nos topamos con un muro y no sabemos qué hacer a continuación.

Sé que siempre fui escéptico a la hora de buscar ayuda externa, hasta que realmente lo probé.

Relationship Hero es el mejor sitio que he encontrado para los entrenadores de amor que no son sólo hablar. Ellos han visto de todo, y lo saben todo acerca de cómo hacer frente a situaciones difíciles como la reconstrucción de la confianza después de haber sido engañado .

Personalmente, los probé el año pasado mientras atravesaba la madre de todas las crisis en mi propia vida amorosa. Consiguieron atravesar el ruido y darme soluciones reales.

Mi entrenador fue amable, se tomó el tiempo necesario para comprender mi situación particular y me dio consejos realmente útiles.

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4. Tienes una sólida base de amistad

Cualquier relación romántica con unos cimientos sólidos basados en la amistad tiene más posibilidades de sobrevivir a cualquier cosa.

Cuando tú y tu pareja tenéis un vínculo fuera del dormitorio, es mucho más fácil que crezcáis el uno para el otro.

No os veis sólo como intereses románticos; os veis como iguales, compañeros y, lo más importante: amigos.

Cuando la intimidad se vuelve difícil de navegar, como es el caso de los romances, este cariño que se tienen mutuamente hace que sea más fácil mantener la empatía y la amabilidad en las decisiones difíciles.

Al fin y al cabo, no sólo colaboras para recuperar a tu pareja, sino también a tu mejor amigo.

Así que pregúntate, ¿sigues viendo a esta persona como material de pareja?

¿Te sigue gustando pasar tiempo con ellos?

¿Sigues respetándoles por lo que son?

¿Crees que tienen capacidad para serte sinceros?

Si crees que tu pareja y tú seguís asentados sobre una base sólida y tenéis ese vínculo inconfundible y casi insustituible el uno con el otro, confía en lo que tenéis juntos.

Las relaciones basadas en amistades sólidas no se desmoronarán por una aventura.

5. Puedes hablar abiertamente de la aventura

Nunca es fácil hurgar en las heridas que cicatrizan, pero eso no significa que debas esconderte de ellas por completo.

Si tú y tu pareja podéis hablar de la aventura y discutirla desde un punto de vista objetivo sin recurrir a los gritos, la vergüenza y la ira, hay muchas posibilidades de que podáis superar juntos esta situación.

No será fácil, pero el primer paso es aprender a sacar el tema a la luz y aprender a afrontarlo de frente.

Normalmente, los romances se convierten en el elefante gigante en la habitación que no hace más que asfixiar la relación.

Las parejas que siguen adelante sin abordarlo de verdad y arreglar las cosas acaban resentidas, e incluso corren el riesgo de volver a repetir la historia.

Incluso si ambas partes están de acuerdo en seguir adelante, es casi imposible sanar de verdad y reconstruir la confianza a menos que la situación se haya discutido abierta y claramente.

Tu pareja y tú tenéis que llegar a un punto en el que podáis hablar abiertamente de la aventura y hablar de ella tal y como es.

Se trata de un acontecimiento que puede alterar la relación y la única forma de hacerlo es a través de él. Sólo entonces podréis empezar a analizar la situación y sanar juntos.

6. Estás dispuesto a perdonar

No sólo quieres que te cortejen y te cuiden: también entiendes que tienes la responsabilidad de generar confianza con tu pareja de forma activa.

Demasiadas relaciones se convierten en una feroz competición tras el engaño; los infieles, en su intento de reconquistar a sus parejas, a menudo caen sin querer en un enfrentamiento en el que el engañado pide demasiado como recompensa, sin ninguna intención de devolver.

No se trata de poner una fecha de caducidad a tu curación, sino de comprender que, en algún momento, tendrás que seguir adelante.

La relación no va a ser saludable a menos que realmente puedas perdonar a la otra persona en lugar de esperar que esté en perpetua servidumbre hacia ti.

Si esperas que tu pareja te persiga y te sirva como gesto de disculpa, pregúntate si quieres salvar la relación o si realmente sólo quieres vengarte.

¿Cuáles son sus expectativas en la relación?

¿Cómo se ve trabajando con su pareja?

¿Te interesa cooperar o crees que tienes derecho a sentarte y dejar que tu pareja haga el trabajo por ti?

Hacerse estas preguntas puede ayudar a aclarar si merece la pena reparar la relación en primer lugar.

7. Estás abierto al asesoramiento

Hay cosas que el tiempo no puede arreglar por sí solo.

Es crucial discutir la posibilidad de asesoramiento en las primeras conversaciones para ver si ambas partes están de acuerdo.

Ambos deben comprender en qué punto se encuentra la otra persona en términos de asesoramiento para ver cómo podría intervenir la ayuda profesional y ayudar a reparar la relación en caso de que solucionarlo juntos no funcione como estaba previsto.

El mero gesto de estar abierto al asesoramiento significa que tú y tu pareja estáis dispuestos a hacer cualquier cosa, incluso recurrir a un tercero imparcial, para que la relación funcione.

Una vez que lleguéis al punto en que ambos os sintáis cómodos con la idea de buscar asesoramiento profesional, pronto os daréis cuenta de que este compromiso por sí solo supone un progreso en vuestra relación.

8. La relación siempre ha sido sólida

Este asunto es como un contratiempo en una relación que de otro modo iría viento en popa.

En el gran esquema de las cosas, todo ha ido siempre bien entre usted y su pareja.

Claro que os peleáis de vez en cuando (¿quién no?), pero siempre encontráis la manera de resolver las cosas.

Trabajáis bien juntos, los dos os esforzáis por hacer que el otro se sienta bien y os apreciáis mutuamente.

Su historial de peleas y desacuerdos es mínimo.

O si tenéis peleas frecuentes, también tenéis un historial de arreglar las cosas amistosamente.

Aparte de la infidelidad, la relación ha sido sólida.

Habéis demostrado compromiso y determinación al estar el uno con el otro.

No hay una razón admisible detrás del engaño, pero eso no quiere decir que debas tirar por la borda una relación por lo demás estupenda.

La gente juzga mal, los errores ocurren. Si tu pareja y tú habéis sido realmente felices hasta este punto, hay muchas posibilidades de que podáis superar esto.

9. Su pareja quiere mejorar de verdad

Están arrepentidos y sólo quieren dejar las cosas atrás.

Reconocen plenamente lo ocurrido y están tomando medidas para que no vuelva a ocurrir.

Están abiertos a hablar con usted al respecto y quieren asegurarse de que se sienta cómodo durante todo el proceso de curación.

Los compañeros que se desprenden de su orgullo y responden con comprensión y empatía están más que preparados para reconstruir la relación contigo.

Cuando los infieles son pillados con las manos en la masa, suelen intentar inventar diferentes excusas o incluso encontrar la manera de culparte a ti por haberte engañado.

Si tu pareja admite abiertamente que fue culpa suya y hace serios intentos por recuperarte, vuestra relación tiene bastantes posibilidades de salir adelante.

19 consejos para que tu relación vuelva a la normalidad tras un engaño

1. Avanzar con honestidad brutal

Algunas cosas están destinadas a cambiar después de una aventura - eso es simplemente inevitable.

La persona que ha sido engañada se asustará (comprensiblemente) y desconfiará por el momento.

A pesar de ello, es importante establecer límites sanos que sean cómodos para ambos.

A medida que avances, es crucial que también intentes aprender a navegar por los sentimientos difíciles para que no evolucionen y se conviertan en sentimientos más grandes e imposibles.

La gente engaña en las relaciones por diferentes motivos y, aunque es imperdonable, se puede evitar mediante la transparencia y la comunicación.

En lugar de dejar que las cosas se enconen y estallen en una noche de malas decisiones, hazte a la idea de contárselo todo al otro.

¿Quieres tener mejor sexo?

¿Busca más o menos intimidad en el dormitorio?

¿Se siente desconectado de su pareja últimamente?

Hable de las cosas que le molestan y fomente conversaciones abiertas y sinceras con su pareja.

2. Necesitas fortalecer tu relación

El engaño en una relación es el síntoma más evidente de que la relación no funcionaba correctamente.

No importa si eres la persona que te engañó o si tu pareja te engañó: TÚ tienes que asumir la responsabilidad de mejorar la relación.

El mejor tipo de introspección en una relación es intentar comprender qué quiere la otra persona de una relación contigo.

Los hombres y las mujeres somos diferentes y queremos cosas distintas de una relación.

Hay una nueva teoría en la psicología de las relaciones que va al corazón de lo que los hombres realmente quieren cuando se trata de romance. Se llama el instinto del héroe.

Según el instinto del héroe, los hombres tienen un impulso biológico de dar un paso adelante por la mujer de su vida, y mantenerla y protegerla como ningún otro hombre puede hacerlo.

En otras palabras, quiere ser su héroe.

Vea aquí un excelente vídeo gratuito sobre este fascinante concepto.

Sé que parece una tontería. En los tiempos que corren, las mujeres no necesitan que alguien las rescate, no necesitan un "héroe" en sus vidas.

Y no podría estar más de acuerdo.

Pero la ironía es que los hombres siguen necesitando ser héroes, porque está en su ADN buscar relaciones que les permitan sentirse proveedores y protectores.

Los hombres tienen sed de su admiración. Quieren estar a la altura de la mujer de su vida y sentir que él es esencial para ella. Esto está profundamente arraigado en la biología masculina.

¿Y lo mejor?

Un hombre no permanecerá en una relación a menos que se satisfaga esta sed. Seguirá buscando otra cosa -o lo que es peor, a otra persona- hasta que se satisfaga este profundo impulso biológico.

Sin embargo, no puedes desencadenar su instinto de héroe simplemente dándole muestras de admiración la próxima vez que le veas. A los hombres no les gusta recibir premios de participación por aparecer, créeme.

Un hombre quiere sentir que se ha ganado tu admiración y respeto.

La mejor forma de aprender a despertar el instinto de héroe en tu chico es ver este vídeo online gratuito del psicólogo especializado en relaciones James Bauer.

Algunas ideas realmente cambian la vida. Y para las relaciones románticas, ésta es una de ellas.

Aquí tienes de nuevo un enlace a este excelente vídeo gratuito.

3. Elimine las tentaciones de tener una aventura

Si te sientes especialmente vulnerable, es bastante valiente admitir que necesitas alejarte de ciertas situaciones durante un tiempo.

Si la persona con la que fuiste infiel es alguien a quien simplemente no puedes evitar por las circunstancias (un compañero de trabajo, un colega, un amigo íntimo), toma grandes medidas para limitar el contacto y apartarla de tu vida, al menos temporalmente.

Aunque no te sientas especialmente tentado, es bueno que te establezcas en un entorno en el que no tengas que luchar y decir "no" a las cosas.

No dudes en bloquear a las personas o hacerles saber que, por el momento, tienes la intención de mantener la comunicación por separado.

Más que nada, este gesto es útil para tu pareja.

Les demuestra que te comprometes con tus planes de seguir adelante y que no tienes problemas en prescindir de esa persona en tu vida. En otras palabras, les tranquiliza saber que estás comprometido.

4. Considere la posibilidad de trabajar con un terapeuta

La infidelidad es un asunto turbio. Trabajar con un terapeuta no es admitir la derrota.

Al contrario, es otra forma de decir "quiero seguir en esto y quiero superarlo".

La gente adquiere ayuda profesional por varias razones.

Quizá no seas el mejor comunicador y quieras un intermediario que os ayude a entenderos mejor.

Tal vez la razón de la aventura tenga su origen en inseguridades no explotadas o en problemas de pareja profundamente enredados.

5. Llegar a la raíz del problema

Mucha gente comete el error de querer arreglar una relación sin preguntarse: "¿Cuál es el problema?".

Creemos que basta con ser amable y tener paciencia, pero el amor es mucho más complicado y tiene muchos más matices.

Aunque la culpa es totalmente del infiel por haber engañado en primer lugar, ambos miembros de la pareja deben preguntarse: ¿por qué engañaron y qué podemos hacer para que no vuelva a ocurrir?

Las soluciones curativas no impedirán que se repitan los engaños.

Si impides físicamente que tu pareja te engañe, su deseo de hacerlo no desaparecerá; simplemente acabará resentido contigo y mostrando su resentimiento y deslealtad de otras maneras.

Para resolver de verdad el problema, ambos miembros de la pareja deben hablar con sinceridad sobre lo que les gusta y lo que no en la relación.

Deben sentar las bases para que florezca un nuevo amor, en lugar de volver a intentar forzar el amor de la misma forma rota.

6. Tened paciencia los unos con los otros

La verdad que tienes que aceptar es que ya no conoces a tu pareja tanto como creías. El hecho de que puedan engañarte -o tú a ellos- significa que hay una parte de vuestras mentes que os estáis ocultando el uno al otro, y eso no es algo que tuvierais cuando os enamorasteis por primera vez.

Así que ten paciencia. Volver a aprender a quererse sin ningún tipo de infidelidad significa volver a aprender el uno del otro.

Comprender a esta nueva persona que es ahora tu pareja; no la persona que era cuando os conocisteis.

Habrá dolores de crecimiento, y habrá señales que pueden hacerte sentir mal de vez en cuando.

Respire hondo y acepte que el cambio es necesario para progresar.

La paciencia es una virtud clave para arreglar definitivamente esta relación.

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7. Comprometerse a construir juntos un futuro

El sexo es el sexo, pero una relación es la vida.

Es una elección de comprometerse a construir una vida con otra persona; compartir las finanzas, criar a los hijos juntos y construir un hogar.

Aunque el hecho de que un miembro de la pareja haya engañado al otro puede herir a ambos durante mucho tiempo, la única forma de avanzar de verdad es aceptar que ocurrió y ver el panorama completo.

Ambos miembros de la pareja tienen que preguntarse: "¿Sigo queriendo hacer esto?" Y eso significa preguntarse: "¿Qué es esto?".

Esto no debería ser sólo una aventura, una relación, algo que haces por diversión para pasar el tiempo.

Esto debería tener un valor más allá del hecho de que os guste la compañía del otro; debería ser un hogar, una familia, algo tangible y más importante que vosotros dos juntos.

Y si los dos decidís que no hay nada de lo que hablar, ¿qué sentido tiene intentar arreglarlo? Puede que haya llegado el momento de pasar página.

8. Limita las veces que hablas de ello

Un error que cometen muchas parejas cuando intentan curarse de un engaño es no dejar nunca que el asunto descanse.

Tienes que dejar que la relación sea la relación; no el escenario de un terrible crimen del que la pareja infiel nunca podrá librarse.

Con demasiada frecuencia, la pareja traicionada cree que tiene derecho a echarle en cara a su pareja la infidelidad siempre que quiera.

Lo utilizan para ganar discusiones, para conseguir lo que quieren o incluso simplemente para culpabilizar a su pareja cuando les apetece.

Pero esto sólo acabará forzando al infiel a resentirse con su pareja.

La relación empieza a sentirse como una obligación para compensar su culpa; una pena de prisión sin duración definible.

En lugar de aprender a amar a su pareja y la relación de nuevo, sólo empiezan a odiarse a sí mismos y, finalmente, desean haber engañado más.

Sólo recuerda: hay un momento y un lugar para hablar de engaños.

Nadie se avergüenza más de ello que el infiel, y no debe usarse como baza para conseguir lo que se quiera.

9. Elimine por completo a la "otra persona

Aunque esto pueda parecer obvio, también es sorprendentemente una de las últimas cosas que hace la gente.

Siempre nos gusta imaginar que el engaño sólo se produce en un lío de una noche con un ligue cualquiera de la discoteca, pero la mayoría de los casos de engaño en el matrimonio se producen con alguien a quien la persona ve regularmente en su vida cotidiana.

Por lo general, se trata de un compañero de trabajo, pero también puede ser un amigo de toda la vida, un vecino o cualquier otra persona que aparezca y desaparezca regularmente en tu vida.

Esto hace que el acto de eliminarlos de tu vida no sea tan fácil como simplemente borrar su número; a veces puede tratarse de alguien con quien tienes contacto constante, alguien con quien necesitas seguir en comunicación.

Esta es la cruda realidad: mantenerlos en tu vida no va a funcionar.

Por muy comprensiva o cariñosa que sea tu pareja, el hecho de que sigas viéndote o comunicándote regularmente con esa persona va a ir comiéndosela poco a poco desde dentro hasta que se retuerza de rabia con cada mensaje de texto y correo electrónico que recibas, y se pase todos los días preguntándose si estás con esa persona en este mismo momento.

Consigue un nuevo trabajo, pide que te cambien de casa o incluso traslada a tu familia a otro lugar. Haz lo que sea necesario para desvincularte de esa persona y no tener que volver a verla ni a hablar con ella. Es la única forma de que tu pareja pueda empezar a sanar de verdad.

10. Acepta que ha ocurrido y las emociones que sientes

Reconozcámoslo: si ha habido engaño, la persona engañada tiene que pasar por un proceso de curación.

No es fácil y lleva tiempo, pero es posible.

Si eres tú a quien han engañado, tienes que aceptar cómo te sientes.

Sólo así podrás seguir adelante.

Después de todo, probablemente te sientas disgustado, traicionado y triste. No puedes dejar de preguntarte cómo demonios ha podido ocurrir.

¿Fue culpa tuya?

¿Fue culpa suya?

¿Fue simplemente un pequeño error?

Sin embargo, ante semejante acto de traición, no puedes evitar cuestionarte tu propia autoestima.

Estos sentimientos son perfectamente normales para cualquiera que acabe de ser engañado.

Lo que no debes hacer es intentar ignorarlo y seguir adelante con la relación.

Aceptar cómo te sientes no es fácil. Los sentimientos negativos no son divertidos.

Pero lo que ayuda a algunas personas es escribir en un diario cómo se sienten.

Escribir es estupendo para ralentizar la mente y procesar lo que sientes.

Inténtelo. Podrá expresar sus sentimientos dolorosos y, de paso, comprenderlos.

Recuerda: si no procesas esos sentimientos negativos, nunca superarás de verdad el hecho de que tu pareja te haya engañado.

11. Deshacerse de la culpa

Es increíblemente común que quien ha sido engañado se culpe a sí mismo.

Es extraño, ¿verdad? Uno pensaría que la culpa sólo debería recaer en la pareja que cometió la infedlidad, pero no es así.

Lo que tu pareja eligió hacer no tiene nada que ver contigo. No debes sentirte responsable de las acciones de tu pareja. No funciona así. Y obsesionarse con lo que podría haber sido es inútil.

Ha sucedido y no hay nada que puedas hacer al respecto. De hecho, culparte a ti mismo, a tu pareja o a cualquier otra persona no cambiará nada y sólo es un derroche de energía.

También es importante evitar hacerse la víctima y no regodearse en la autocompasión.

En lugar de eso, procesa esas emociones y luego mira hacia el futuro de lo que os espera y cómo haréis que vuestra relación funcione (si eso es lo que quieres).

12. Superar los celos

Es natural que alguien que ha sido engañado sienta celos.

Al fin y al cabo, la persona que se suponía que te era leal ha traicionado la confianza de otra persona.

Pero la verdad es ésta:

La envidia es sólo una emoción y no sirve para nada.

Los celos no dejan lugar a la lógica, y pueden conducir al resentimiento, como dice el refrán: "El resentimiento es como un veneno que uno se bebe y luego espera a que la otra persona muera".

No me malinterpretes, es importante hablar con tu pareja y averiguar por qué hizo lo que hizo.

No hace falta que te eches las manos a la cabeza y abandones la relación de inmediato.

Haz preguntas y escucha lo que realmente ocurrió. Sólo entendiendo lo que pasó podrás superar los sentimientos de celos y, lo que es más importante, averiguar si merece la pena seguir con la relación.

13. Si quieres que la relación vuelva a la normalidad, tienes que perdonarlos

Te guste o no, en el momento en que descubres que tu pareja te ha engañado, te encuentras en un nuevo camino: el camino del perdón.

La idea de perdonarles puede parecer ridícula, sobre todo si no se han disculpado de verdad o no han dado muestras de remordimiento o arrepentimiento.

Nadie merece que le engañen, sea por el motivo que sea.

El engaño es la traición definitiva: depositamos todo nuestro amor y tiempo en la persona que elegimos, y ésta nos lo devuelve engañándonos, mintiéndonos y entregando parte de sí misma a otra persona.

Sólo cuando perdonas sus acciones, la relación puede empezar a avanzar de nuevo.

14. ¿Merece tu pareja una segunda oportunidad? Saber cuándo la relación puede volver a la normalidad

Puedes perdonar a tu pareja sin ofrecerle una segunda oportunidad, y simplemente dejando que la relación termine.

Pero la mayoría de las personas que se ven engañadas no querrán que la relación termine.

Te dolerá durante mucho tiempo, pero tu pareja sigue siendo la persona de la que te enamoraste. Entonces, ¿merece una segunda oportunidad en la relación?

Considera primero las posibles señales de alarma antes de decidir darles una segunda oportunidad:

• Te engañaron con una ex pareja, lo que significa que había viejos sentimientos de por medio.
• Te han engañado en una relación a largo plazo en lugar de en una aventura de una noche.
• No se han disculpado y no han mostrado verdadero remordimiento.
• Engañaron al principio de la relación
• Tienen un historial de comportamiento controlador, abusivo o celoso, lo que significa que se han estado proyectando en ti.
• No es la primera vez que te engañan o te mienten.

Toda relación puede salvarse, pero la pregunta que hay que hacerse es: ¿merece salvarse?

Tu cordura y tu felicidad son más importantes que la relación con tu pareja.

No los perdones por las razones equivocadas, o de lo contrario te encontrarás viviendo en un estado de infelicidad durante años. Algunas de estas razones equivocadas incluyen:

• Quieres perdonarlos porque habéis estado juntos mucho tiempo. Es lo que se llama el dilema del "coste hundido": no quieres que se desperdicie todo el tiempo que habéis pasado juntos, así que prefieres seguir juntos en lugar de tirar la relación por la borda.
• Quieres perdonarles porque también les has engañado, o les has hecho daño de otras maneras. Si bien es cierto que esto puede influir en tu decisión de perdonarles o no, no debería ser el único factor. ¿De verdad quieres que todas las partes de tu relación se resuelvan en un ojo por ojo?
• Quieres perdonarlos porque tienes hijos. Usted quiere a sus hijos y lo último que quiere darles es un hogar roto, pero si la alternativa es unos padres infelices, ¿es realmente mejor?
• Quieres perdonarles porque vuestros círculos sociales están unidos. Después de años construyendo vidas juntos, todos tus amigos os conocen como pareja. Temes que, si rompéis, obligarías a todos tus amigos a elegir bando o, peor aún, perderías a todos tus amigos. Pero es un riesgo que quizá tengas que correr.

15. ¿Perdonar o no perdonar? El cuestionario del perdón

A la hora de decidir si perdonas o no a tu pareja por haberte engañado, hay 10 preguntas importantes que tienes que hacerte y que son las siguientes:

1) ¿Se ha disculpado tu pareja y ha sido sincera?

2) ¿Su pareja comprende realmente el daño que le ha causado?

3) ¿Es la primera vez que tu pareja te engaña?

4) ¿Cree que podría volver a confiar en su pareja?

5) ¿Perdonarás de verdad a tu pareja, o le recordarás la infidelidad cada vez que tengáis un desacuerdo?

6) ¿Hay alguien más que dependa de su relación? ¿Hijos, familia, amigos?

7) ¿Están usted y su pareja dispuestos a esforzarse por resolver sus conflictos y solucionar lo que les llevó a ser infieles?

8) ¿Con quién te engañó tu pareja? ¿Fue un rollo de una noche o una aventura a largo plazo con un ex?

9) ¿Ha aceptado tu pareja su infidelidad hacia ti?

10) ¿Podrás volver a ser feliz con tu pareja?

16. Habla con tu pareja

Este es probablemente el paso más crucial para que tu relación sobreviva a la infidelidad y vuelva a la normalidad.

Sobre todo si no sabes si continuar con la relación.

En primer lugar, deberás reunir toda la información disponible. ¿Tienes pruebas de que tu pareja te engañó? Sin pruebas, parecerás un tonto desconfiado.

Y antes de hablar con tu pareja, intenta averiguar qué es lo que realmente quieres. ¿Quieres seguir junto a tu pareja? ¿No estás seguro?

Si no estás seguro y quieres tener claro qué hizo tu pareja y si siente remordimientos, tu objetivo es reunir información para poder decidir qué hacer.

Obviamente, tienes que planificar esta discusión y asegurarte de que estás en un lugar privado donde realmente puedas hablar sin filtro.

Lo difícil de esto es que tienes que intentar escuchar lo que tu pareja tiene que decir sobre por qué te engaña.

"El engaño no ocurre en el vacío, y es crucial ser honesto sobre tu parte en la relación", dijo a Bustle la experta en relaciones April Masini.

"Es fácil hacerse la víctima, pero la mayoría de las veces, el engaño se produjo porque el infiel se sintió desatendido o maltratado o no valorado. Eso no excusa el comportamiento de esa persona, pero lo explica, y demuestra que el engaño era un síntoma, no el problema principal."

Puede sonar duro oírlo, pero normalmente hay una razón por la que alguien engaña, y esa razón debe resolverse para que la relación siga adelante y tenga éxito.

Independientemente del resultado que busques, hablar de la infidelidad de tu pareja es necesario si quieres arreglar la relación o si quieres terminarla con algún cierre.

"La gente engaña por diferentes razones. Puede que amen a sus parejas en ese momento. La adicción al sexo, la inseguridad personal y la venganza son algunas de las razones por las que tanto hombres como mujeres tienen aventuras extramatrimoniales. Ninguna de ellas es buena, pero entender por qué puede ayudar", explica a Psychology Today el psicoterapeuta Barton Goldsmith.

Va a ser duro enfrentarse a tu pareja, pero es algo de lo que tenéis que hablar si queréis seguir adelante con vuestra relación.

Recuerda: las relaciones son una calle de doble sentido.

Cuando esto se rompe, tu pareja también puede sentirse traicionada.

Y es mucho más difícil enfrentarse a las realidades de una relación que se ha ido rompiendo lentamente durante un largo periodo de tiempo.

No te culpes. Pero escúchalos también.

Hay muchos infieles que engañan sólo por diversión, sin apenas remordimientos por su pareja leal y cariñosa.

Aunque engañar nunca está bien, a veces no está tan mal como podría pensarse.

17. ¿Qué quieres realmente?

Para que una relación sobreviva a la infidelidad, hay que asegurarse de que uno puede comprometerse con la relación.

Si tienes dudas importantes sobre la confianza que sientes por tu pareja, y crees que será casi imposible superarlas, entonces es el momento de plantearte si quieres seguir en una relación.

La verdad es que esta decisión será diferente para cada persona.

¿Tienen una familia joven? ¿Hijos? ¿Una casa en común?

Habrá determinadas situaciones y vínculos concretos entre ambos miembros de la pareja en los que claramente tenga sentido resolver los problemas.

Si la relación está en el punto de ser novios y no mucho más, entonces será más fácil alejarse y encontrar a alguien nuevo.

Ten en cuenta que no hay una respuesta correcta o incorrecta. Depende de ti averiguar si te merece la pena continuar con la relación y pasar página tras la infidelidad.

Algunas parejas superan con éxito la infidelidad y crean una relación mejor y más fuerte, de eso no hay duda.

Pero hace falta esfuerzo y compromiso por parte de ambos para generar confianza y hacer que la relación funcione.

Si estás intentando tomar la decisión ahora mismo, aquí tienes algunas preguntas que puedes hacerte si tu pareja te ha engañado:

1) ¿Se dan cuenta de que te han hecho daño? ¿Se dan cuenta de que te han hecho daño? ¿Se arrepienten de verdad de lo que han hecho?

2) ¿Conoces el alcance de sus engaños? ¿Han sido sinceros contigo al respecto?

3) ¿Serás capaz de seguir adelante o siempre tendrás presente que te han engañado? ¿Podrás volver a confiar en ellos?

4) ¿Merece la pena salvar la relación o es mejor seguir adelante?

18. Desquitarse no funciona

Una reacción común de cualquiera que haya sido engañado es sentir el impulso de vengarse teniendo una aventura ellos mismos.

Mira, esto fue lo primero que pensé cuando me enteré de que mi pareja me había engañado. Probablemente sea natural. Quería salir al bar más cercano con mis amigos e intentar ligar con la primera persona al azar que se interesara por mí.

Por suerte no lo hice. Sería una forma segura de causar más problemas en la relación y, muy probablemente, de acabar con ella.

Desquitarse es desesperado, mezquino, lleno de energía tóxica y, lo más importante, no ayuda a salvar la relación.

Irina Firstein, terapeuta de pareja, dice que vengarse puede dar a la pareja vengativa una "sensación momentánea de satisfacción", pero que "en última instancia no va a avanzar hacia ninguna resolución y sólo complicará más las cosas".

Así que si has decidido seguir con la relación, no intentes vengarte. Sólo conseguirás mantener viva tu ira, complicar más la situación y hacer menos probable que tu relación pueda sobrevivir a la energía tóxica que la coarta

19. Cuídate

Hablamos de las emociones negativas que probablemente estés experimentando. Algo tan drástico como una infidelidad puede pasarte factura emocional y físicamente.

Es posible que tengas esa sensación persistente constantemente en el estómago. Tal vez no puedas evitar pensar en lo sucedido.

Estaba luchando más de lo normal. Esas molestas emociones no son divertidas.

Es normal, pero tienes que cuidarte en esta época turbulenta.

Lleva un diario para procesar esas emociones y desmenuzar lo que realmente piensas. Habla con alguien de confianza. Asegúrate de cumplir tu rutina: dormir 8 horas y hacer ejercicio.

Cuidarte te permitirá pensar con claridad y comprender cuáles son tus próximos pasos.

Acuérdate:

Si tu relación va a volver a la normalidad después de la infidelidad, entonces supera estas emociones negativas en el fondo. Si no puedes, entonces esas emociones negativas se enconarán y eventualmente te morderán a ti y a la relación por la espalda más adelante.

¿Qué sigue para su relación?

Engañar no tiene por qué significar el fin de una relación.

Sin embargo, es una señal de que la relación debe mejorar, y ambos tienen la responsabilidad de hacerlo.

La mejor forma que conozco de mejorar una relación es entender de verdad lo que tu pareja quiere de ti (créeme, puede que no sea lo que piensas).

Si eres una mujer que quiere entender lo que su hombre realmente anhela de su relación, echa un vistazo a este excelente video aquí.

Le presentaremos un nuevo concepto de la psicología de las relaciones que está dando mucho que hablar en estos momentos: el instinto del héroe.

Creo que es la clave de una relación profunda y apasionada para toda la vida.

Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo.

Sanar juntos como pareja

Mucha gente considera el engaño como un acto malintencionado de un miembro de la pareja hacia el otro, por lo que el traicionado debe curarse mientras que el infiel debe expiar sus pecados.

Pero el engaño es un problema mucho más profundo, que tiene su origen en problemas muy por debajo de la superficie de la relación.

Esto significa que el proceso de curación debe ser un esfuerzo combinado, un viaje en el que participen ambos miembros de la pareja, no sólo uno.

Curarse del engaño implica algo más que aprender a vivir con la infidelidad en sus vidas.

También implica aprender a corregir las cosas que condujeron al entorno en el que se deseaba hacer trampas en primer lugar.

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Lo sé por experiencia personal...

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