Vai jūs interesē, vai jūsu attiecības pēc krāpšanas var normalizēties?

Tā, protams, ir sarežģīta situācija, taču ir cerība.

Šajā rakstā mēs aplūkosim 10 svarīgas pazīmes, kas liecina, ka attiecības pēc krāpšanas var normalizēties.

Mēs arī sniegsim 19 svarīgus padomus par to, kā panākt, lai viss atkal normalizētos un kopīgi izārstētos.

Sāksim.

9 pazīmes, kas liecina, ka attiecības pēc krāpšanas var normalizēties

1. Jums joprojām patīk pavadīt laiku kopā

Attiecības, iespējams, ir izjukušas, bet tās nebūt nav beigušās.

Protams, iespējams, jūs strīdaties biežāk nekā jebkad agrāk, un šķiet, ka attiecības ir neatgriezeniski sadalījušās divās daļās.

Taču klusajos brīžos jūs joprojām redzat to, kas ļāva attiecībām būt veiksmīgām.

Joprojām ir mīlestība, smiekli un saticība.

Ja neskaita neuzticību, jūsu attiecības joprojām balstās uz stingra pamata, un ir skaidrs, ka jums abiem joprojām ļoti rūp viens par otru.

Cilvēki, kuri atrodas abās krāpšanas spektra pusēs, bieži vien vairs nevēlas neko darīt ar savu partneri, un tas ir pilnīgi normāli.

Galu galā, kā jūs varat atgriezties pie normālas attiecības ar cilvēku, kurš lauza jūsu uzticību?

Taču, ja jums un jūsu partnerim patiesi patīk viens otra sabiedrība un jūs cits citu mīlat, ir liela iespēja, ka jūs kopā varēsiet risināt savas problēmas un no tām izkļūt stiprāki.

2. Jūs strādājat kopā, lai atjaunotu uzticību

Lai atjaunotu attiecības pēc neticības, ir nepieciešama sadarbība.

Krāpniekam būtu jāizjūt nožēla un tas atklāti jāizsaka savam partnerim, lai cietušais partneris atzītu savas jūtas.

No otras puses, jums kā partnerim, kurš ir krāpts, vajadzētu būt gatavam un atvērtam piedot savam partnerim.

Tev nav jāpiedod viņiem tagad, bet tev ir jābūt nodomam, lai patiešām kopā atrisinātu problēmas, nevis nosvērtu svaru kausus uz vienu pusi.

Lielākā daļa attiecību, kuras neizdodas atjaunot pēc krāpšanas, bieži vien rodas lepnības dēļ.

Neviena no pusēm nevēlas runāt viena ar otru, tādējādi radot vēl lielāku ķīli attiecībās.

Nav iespējams salabot attiecības, kamēr abi neesat apņēmības pilni tās atjaunot.

Pārāk daudzi cilvēki domā, ka darbs ir jāveic tikai tam, kurš ir krāpis, vai tam, kurš ir krāpis.

Šī nelīdzsvarotība tikai novirzīs svaru kausus un pastiprinās plaisu starp jums abiem.

Tagad vairāk nekā jebkad agrāk jums ir jātiekas pusceļā un jānoskaidro, kā kopā virzīties uz priekšu.

3. Saņemiet jūsu situācijai atbilstošu padomu

Attiecības var būt mulsinošas un nomācošas. Dažkārt jūs esat nonācis strupceļā un īsti nezināt, ko darīt tālāk.

Es zinu, ka vienmēr biju skeptiski noskaņota pret palīdzības saņemšanu no ārpuses, līdz es to tiešām izmēģināju.

Attiecību varonis ir labākā vietne, ko esmu atradis mīlestības treneriem, kuri nav tikai runas. Viņi ir redzējuši visu, un viņi zina visu par to, kā risināt sarežģītas situācijas, piemēram, atjaunot uzticību pēc krāpšanas.

Personīgi es tos izmēģināju pagājušajā gadā, kad pārdzīvoju savu mīlas dzīves krīzi. Viņi spēja izlauzties cauri troksnim un sniegt man reālus risinājumus.

Mans treneris bija laipns, veltīja laiku, lai patiešām saprastu manu unikālo situāciju, un sniedza patiesi noderīgus padomus.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Noklikšķiniet šeit, lai tos apskatītu.

4. Jums ir spēcīgs draudzības pamats

Ikvienām romantiskām attiecībām, kuru pamatā ir spēcīgs draudzības pamats, ir lielākas izredzes pārdzīvot jebko.

Ja jums un jūsu partnerim ir saikne ārpus guļamistabas, ir daudz vieglāk attīstīt vienam otru.

Jūs viens otru uztverat ne tikai kā romantiskas intereses, bet arī kā līdzvērtīgus partnerus, partnerus un, pats galvenais, draugus.

Kad intimitāte kļūst grūti vadāma, kā tas mēdz notikt mīlas lietās, šī jūsu savstarpējā simpātija palīdz vieglāk saglabāt empātiju un laipnību, pieņemot grūtus lēmumus.

Galu galā jūs ne tikai strādājat kopā, lai atgūtu savu partneri, bet arī savu labāko draugu.

Uzdodiet sev jautājumu, vai jūs joprojām uzskatāt šo cilvēku par partneri?

Vai jums joprojām patīk pavadīt laiku kopā ar viņiem?

Vai jūs joprojām cienāt viņus par to, kas viņi ir?

Vai jūs domājat, ka viņi spēj būt jums godīgi?

Ja jums šķiet, ka jūs un jūsu partneris joprojām esat balstīti uz stingra pamata un jums ir nepārprotama, gandrīz neaizstājama savstarpēja saikne, esiet pārliecināti par to, kas jums ir kopā.

Attiecības, kas balstītas uz stipru draudzību, nesabruks romāna dēļ.

5. Jūs varat atklāti runāt par afēru

Nekad nav viegli ķerties pie dzīstošām brūcēm, taču tas nenozīmē, ka jums no tām vajadzētu slēpties.

Ja jūs un jūsu partneris spējat runāt par afēru un pārrunāt to no objektīva viedokļa, nekrēcot, nekauninot un nevainojot, ir liela iespēja, ka jūs kopā spēsiet pārvarēt šo situāciju.

Tas nebūs viegli, bet pirmais solis ir iemācīties, kā šo tēmu aktualizēt un kā tai stāties pretī.

Parasti attiecības kļūst par milzīgu ziloni telpā, kas tikai aizdusina attiecības.

Pāri, kas turpina attiecības, to patiesi nerisinot un nesakārtojot, galu galā izjūt aizvainojumu un pat riskē, ka vēsture var atkal atkārtoties.

Pat ja abas puses vienojas doties uz priekšu, ir gandrīz neiespējami patiesi izārstēt un atjaunot uzticību, ja situācija nav atklāti un atklāti apspriesta.

Jums un jūsu partnerim ir jāpanāk, lai jūs varētu atklāti apspriest afēru un runāt par to, kā ir.

Tas ir notikums, kas potenciāli var izmainīt attiecības, un vienīgais ceļš ir cauri. Tikai tad jūs varat sākt šķetināt situāciju un kopīgi dziedināt no tās.

6. Jūs esat gatavs piedot

Jūs nevēlaties, lai par jums tikai rūpējas un rūpējas - jūs arī saprotat, ka jums ir pienākums aktīvi veidot uzticību ar partneri.

Pārāk daudzas attiecības pēc krāpšanas pārvēršas par sīvu sacensību; krāpnieki, cenšoties atgūt savu partneri, bieži vien neapzināti nonāk situācijā, kad krāptais prasa pārāk lielu atlīdzību, nemaz negatavojoties atdot.

Šāda mentalitāte nolemj attiecības neveiksmei. Runa nav par to, ka jānozīmē dziedināšanas beigu datums, bet par to, ka jāsaprot, ka galu galā ir jāiet uz priekšu.

Attiecības nebūs veselīgas, ja vien jūs nespēsiet piedot otrai personai, nevis gaidīt, ka tā būs mūžīgā kalpībā jums.

Ja sagaidāt, ka jūsu partneris pakaļdzīšanos un atvainošanās žestu pasniegs jums, pajautājiet sev, vai vēlaties glābt attiecības, vai tiešām vēlaties tikai izlīdzināties.

Kādas ir jūsu gaidas attiecībās?

Kā jūs redzat savu sadarbību ar partneri?

Vai esat ieinteresēts sadarboties, vai arī jums šķiet, ka jums ir tiesības vienkārši sēdēt un ļaut partnerim darīt darbu jūsu vietā?

Uzdodot sev šos jautājumus, varat noskaidrot, vai vispār ir vērts atjaunot attiecības.

7. Jūs esat atvērts konsultācijām

Ir lietas, ko laiks vienkārši nespēj novērst pats no sevis.

Ir ļoti svarīgi jau sākotnējās sarunās apspriest konsultāciju iespēju, lai pārliecinātos, vai abas puses ir vienisprātis.

Jums abiem būtu jāsaprot, kādā situācijā atrodas otra persona, lai noskaidrotu, kā profesionāla palīdzība varētu iejaukties un palīdzēt salabot attiecības gadījumā, ja kopīga attiecību risināšana neizdodas tā, kā plānots.

Jau tas, ka jūs un jūsu partneris esat atvērti konsultācijām, nozīmē, ka esat gatavi darīt jebko, tostarp pieaicināt objektīvu trešo pusi, lai jūsu attiecības turpinātu pastāvēt.

Tiklīdz jūs nonāksiet līdz brīdim, kad abi būsiet apmierināti ar domu saņemt profesionālu padomu, drīz vien sapratīsiet, ka šī apņemšanās vien ir jūsu attiecību progress.

8. Attiecības vienmēr ir bijušas stipras

Šis romāns ir kā aizķeršanās citādi gludi plūstošās attiecībās.

Vispārējā kontekstā starp jums un jūsu partneri vienmēr viss ir bijis kārtībā.

Protams, jūs šad un tad strīdaties (kurš gan nestrīdas?), bet jūs vienmēr esat atraduši veidu, kā atrisināt problēmas.

Jūs labi strādājat kopā, abi cenšaties panākt, lai otrs cilvēks justos labi, un jūs viens otru dārgstat.

Jūsu savstarpējo strīdu un nesaskaņu vēsture ir minimāla.

Vai arī, ja jums bieži notiek strīdi, jums ir arī pieredze, kā atrisināt problēmas draudzīgi.

Ja neskaita neticību, mūsu attiecības ir bijušas stabilas.

Jūs esat izrādījuši apņemšanos un apņēmību būt kopā.

Nav pieļaujama iemesla krāpšanai, taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu atmest citādi lieliskas attiecības.

Cilvēki izdara nepareizus spriedumus, kļūdas gadās. Ja jūs ar partneri līdz šim brīdim esat bijuši patiesi laimīgi, ir liela iespēja, ka jums izdosies to pārdzīvot.

9. Jūsu partneris patiešām vēlas strādāt labāk

Viņi izsaka nožēlu un vienkārši vēlas atstāt visu aiz muguras.

Viņi pilnībā atzīst notikušo un veic pasākumus, lai nodrošinātu, ka tas neatkārtojas.

Viņi ir gatavi ar jums par to runāt un vēlas pārliecināties, ka dziedināšanas procesa laikā jūtaties ērti.

Partneri, kuri atbrīvojas no sava lepnuma un reaģē ar sapratni un empātiju, ir vairāk nekā gatavi atjaunot attiecības ar jums.

Kad krāpnieki tiek pieķerti aiz rokas, viņi parasti cenšas izdomāt dažādus attaisnojumus vai pat atrast veidu, kā vainot jūs krāpšanā.

Ja jūsu partneris atklāti atzīst, ka tā bija viņa vaina, un nopietni cenšas jūs atgūt, jūsu attiecībām ir diezgan labas izredzes izdzīvot.

19 padomi, kā pēc krāpšanas attiecības atkal normalizēties

1. Virzieties uz priekšu ar brutālu godīgumu

Dažas lietas pēc romāna noteikti mainās - tas ir neizbēgami.

Cilvēks, kurš ir krāpts, būs nobijies (saprotams, ka tas ir saprotams) un uz brīdi būs aizdomīgs.

Neskatoties uz to, ir svarīgi noteikt veselīgas robežas, kas ir ērtas jums abiem.

Virzoties uz priekšu, ir ļoti svarīgi, lai jūs arī mēģinātu iemācīties, kā pārvarēt sarežģītas jūtas, lai tās nepārvērstos lielākās, neiespējamākās sajūtās.

Cilvēki krāpjas attiecībās dažādu iemeslu dēļ, un, lai gan tas ir nepiedodami, no tā var izvairīties, nodrošinot pārredzamību un komunikāciju.

Tā vietā, lai ļautu lietām sarauties un izvērsties slikto lēmumu naktī, pierodiet pie domas, ka viens otram jāstāsta viss.

Vai vēlaties labāku seksu?

Vai guļamistabā vēlaties vairāk vai mazāk intimitātes?

Vai pēdējā laikā jūtaties nošķirts no sava partnera?

Runājiet par lietām, kas jūs uztrauc, un veiciniet atklātas un godīgas sarunas ar partneri.

2. Jums ir jānostiprina jūsu attiecības

Krāpšana attiecībās ir visredzamākais simptoms, kas liecina, ka attiecības nefunkcionē pareizi.

Nav svarīgi, vai jūs esat krāpnieks vai jūsu partneris ir krāpis jūs - jums ir jāuzņemas atbildība par attiecību uzlabošanu.

Vislabākais veids introspekcijai attiecībās ir mēģināt saprast, ko otrs cilvēks vēlas no attiecībām ar jums.

Vīrieši un sievietes ir dažādi, un mēs vēlamies no attiecībām atšķirīgas lietas.

Attiecību psiholoģijā ir jauna teorija, kas ir pamatā tam, ko vīrieši patiešām vēlas, kad runa ir par romantiku. To sauc par varoņa instinktu.

Saskaņā ar varoņa instinktu vīrietim ir bioloģiska tieksme atbalstīt sievieti savā dzīvē, nodrošināt un aizsargāt viņu tā, kā neviens cits vīrietis to nespēj.

Citiem vārdiem sakot, viņš vēlas būt viņas varonis.

Šeit varat noskatīties lielisku bezmaksas videoklipu par šo aizraujošo koncepciju.

Es zinu, ka tas izklausās mazliet muļķīgi. Mūsdienās sievietēm nav vajadzīgs kāds, kas viņas glābj. Viņām nav vajadzīgs "varonis" savā dzīvē.

Un es nevarētu tam piekrist.

Bet te ir ironiskā patiesība: vīriešiem joprojām ir nepieciešams būt par varoņiem. Jo viņu DNS ir ielikts meklēt attiecības, kas ļauj viņiem justies kā nodrošinātājiem un aizstāvjiem.

Vīriešiem ir alkas pēc jūsu apbrīnas. Viņi vēlas aizstāvēt sievieti savā dzīvē un sajust, ka viņš viņai ir būtisks. Tas ir dziļi iesakņojies vīriešu bioloģijā.

Un galvenais?

Vīrietis nepaliks attiecībās, kamēr šīs slāpes netiks apmierinātas. Viņš turpinās meklēt kaut ko citu - vai, kas ir vēl sliktāk, kādu citu -, kamēr šī dziļā bioloģiskā vajadzība netiks apmierināta.

Tomēr jūs nevarat iedarbināt viņa varoņa instinktu, vienkārši nākamreiz, kad viņu redzēsiet, veltot viņam apbrīnu. Vīriešiem nepatīk saņemt līdzdalības balvas par parādīšanos. Ticiet man.

Vīrietis vēlas sajust, ka ir izpelnījies jūsu apbrīnu un cieņu.

Labākais veids, kā iemācīties, kā savos puišos aktivizēt varoņa instinktu, ir noskatīties šo attiecību psihologa Džeimsa Bauera bezmaksas tiešsaistes video.

Dažas idejas patiešām maina dzīvi. Un romantiskām attiecībām šī ir viena no tām.

Šeit ir saite uz šo lielisko bezmaksas videoklipu.

3. Novērst kārdinājumus iesaistīties afērā

Ja jūtaties īpaši neaizsargāts, ir diezgan drosmīgi atzīt, ka jums uz kādu laiku ir jāatsakās no noteiktām situācijām.

Ja cilvēks, ar kuru jūs krāpis, ir cilvēks, no kura apstākļu dēļ vienkārši nevarat izvairīties (kolēģis, kolēģe, tuvs draugs), veiciet lielus pasākumus, lai ierobežotu kontaktus un vismaz uz laiku izslēgtu viņu no savas dzīves.

Pat tad, ja jums nav īpaši liels kārdinājums, ir labi izveidot sev vidi, kurā jums nav jācīnās un jāsaka "nē".

Dodiet arī sev iespēju izveseļoties un atvilkt elpu; nevilcinieties bloķēt cilvēkus vai darīt viņiem zināmu, ka pagaidām vēlaties uzturēt šķirtu saziņu.

Šis žests jūsu partnerim ir noderīgāks nekā jebkas cits.

Tas viņiem parāda, ka jūs apņematies īstenot savus plānus virzīties uz priekšu un ka jums nav problēmu izslēgt šo personu no savas dzīves. Citiem vārdiem sakot, tas viņiem apliecina, ka esat apņēmības pilns.

4. Apsveriet iespēju strādāt ar terapeitu

Neizticība ir neskaidra lieta. Darbs ar terapeitu nenozīmē sakāves atzīšanu.

Gluži pretēji, tas ir tikai vēl viens veids, kā pateikt: "Es gribu palikt šajā situācijā un gribu to risināt."

Cilvēki saņem profesionālu palīdzību vairāku iemeslu dēļ.

Varbūt neesat labākais komunikācijas speciālists un vēlaties starpnieku, kas palīdzētu jums labāk saprast vienam otru.

Varbūt romāna iemesls sakņojas neizmantotā nedrošībā vai dziļi iesakņojušās attiecību problēmās.

5. Atrodiet problēmas sakni

Daudzi cilvēki kļūdās, gribēdami sakārtot attiecības, neprasot sev: "Kāda, pie velna, ir problēma?"

Mēs domājam, ka viss, kas ir vajadzīgs, ir laipnība un pacietība, taču mīlestība ir daudz sarežģītāka un niansētāka.

Lai gan tas, ka krāpnieks krāpj, ir tikai un vienīgi viņa vaina, abiem partneriem ir jāuzdod sev jautājums: kāpēc viņi krāpj un ko mēs varam darīt, lai tas vairs neatkārtotos?

Risinājumi ar plāksteri neapturēs krāpšanu no atkārtošanās.

Ja jūs fiziski atturēsiet savu partneri no krāpšanas, viņa vēlme krāpt nepazudīs; viņš vienkārši izjutīs nepatiku pret jums un izrādīs savu aizvainojumu un nelojalitāti citos veidos.

Lai patiesi atrisinātu šo problēmu, abiem partneriem ir godīgi jāapspriež, kas viņiem patīk un kas nepatīk attiecībās.

Viņiem ir jārada pamats jaunas mīlestības uzplaukumam, nevis jāmēģina atkal uzspiest mīlestību tādā pašā salauztā veidā.

6. Esiet pacietīgi viens pret otru

Patiesība, kas jums ir jāpieņem, ir tāda, ka jūs vairs nepazīstat savu partneri tik labi, kā kādreiz domājāt. Tas, ka viņš varētu jūs krāpt - vai jūs varētu krāpt viņu -, nozīmē, ka ir daļa jūsu prātu, ko jūs viens no otra slēpjat, un tas nav tas, kas jums bija, kad pirmo reizi iemīlējāties.

Tāpēc esiet pacietīgi. Atkal iemācīties mīlēt vienam otru bez jebkādas neuzticības nozīmē no jauna iemācīties vienam otru.

Izpratne par jauno cilvēku, kāds jūsu partneris ir tagad, nevis par to, kāds viņš bija, kad satikāties pirmo reizi.

Būs augšanas sāpes un pazīmes, kas ik pa laikam liks jums justies neadekvāti.

Ļaujiet tam aiziet. Dziļi ieelpojiet un pieņemiet, ka, lai panāktu progresu, ir jānotiek pārmaiņām.

Pacietība ir galvenais tikums, lai šīs attiecības izlabotu uz visiem laikiem.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

7. Apņemieties kopīgi veidot nākotni

Sekss ir sekss, bet attiecības ir dzīve.

Tā ir izvēle apņemties veidot dzīvi kopā ar otru cilvēku, dalīt finanses, kopīgi audzināt bērnus un veidot mājokli.

Lai gan fakts, ka partneris ir krāpis otru, var sāpināt abus cilvēkus ilgu laiku, vienīgais veids, kā patiesi virzīties uz priekšu, ir pieņemt, ka tas ir noticis, un paraudzīties uz šo situāciju kopumā.

Abiem partneriem ir sev jāuzdod jautājums: "Vai es joprojām vēlos to darīt?" Un tas nozīmē, ka jājautā sev: "Kas tas ir?".

Tam nevajadzētu būt tikai flirtam, attiecībām, kaut kam, ko jūs darāt izklaides nolūkā, lai pavadītu laiku.

Tam vajadzētu būt vērtīgam ne tikai tāpēc, ka jums patīk viens otra kompānija; tam vajadzētu būt mājām, ģimenei, kaut kam taustāmam un svarīgākam nekā tikai jums diviem kopā.

Un, ja jūs abi nolemjat, ka nav par ko runāt, tad kāda jēga vispār censties to atrisināt? Iespējams, ir pienācis laiks doties tālāk.

8. Ierobežojiet laiku, kad par to runājat

Viena no kļūdām, ko daudzi pāri pieļauj, mēģinot izārstēties no krāpšanas, ir tā, ka nekad neļauj jautājumam atpūsties.

Jums jāļauj attiecībām būt attiecībām, nevis briesmīga nozieguma vietai, no kuras krāpšanas partneris nekad nevarēs izvairīties.

Pārāk bieži nodevies partneris uzskata, ka viņam ir tiesības, kad vien viņš vēlas, uzmest partnerim neuzticību.

Viņi to izmanto, lai uzvarētu strīdā, iegūtu to, ko vēlas, vai pat vienkārši, lai vainot savu partneri, kad vien viņiem tā ienāk prātā.

Taču tas tikai liks krāpniekam aizvainoties uz savu partneri.

Attiecības sāk šķist kā pienākums kompensēt savu vainu, kā cietumsods bez noteikta ilguma.

Tā vietā, lai iemācītos no jauna mīlēt savu partneri un attiecības, viņi sāk ienīst paši sevi un galu galā vēlas, lai viņi krāptu vēl vairāk.

Tikai atcerieties: ir laiks un vieta, kad runāt par krāpšanu.

Nevienam par to nav kauns vairāk kā krāpniekam, un to nevajadzētu izmantot kā trumpi, lai iegūtu visu, ko vēlaties.

9. Pilnībā izslēdziet "otru personu"

Lai gan šis jautājums var šķist pašsaprotams, tas ir arī pārsteidzoši viens no pēdējiem, ko cilvēki dara.

Mums vienmēr patīk iedomāties, ka krāpšana notiek tikai vienas nakts attiecībās ar kādu nejaušu vīrieti no kluba, taču vairums laulāto krāpšanas gadījumu notiek ar kādu, ar ko cilvēks regulāri tiekas ikdienā.

Parasti tas ir kolēģis, bet tas var būt arī ilggadējs draugs, kaimiņš vai kāds cits, kurš regulāri parādās un iziet no jūsu dzīves.

Tāpēc viņu izdzēšana no dzīves nav tik vienkārša kā vienkārša numura dzēšana; dažkārt tas var būt cilvēks, ar kuru jums ir pastāvīgs kontakts un ar kuru jums ir nepieciešams uzturēt saikni.

Lūk, auksta un skarba patiesība: viņu paturēšana savā dzīvē nedarbosies.

Neatkarīgi no tā, cik saprotošs vai gādīgs var būt jūsu partneris, tas, ka jūs joprojām regulāri tiekaties vai sazināties ar šo cilvēku, viņu lēnām no iekšienes noārdīs, līdz viņš dusmās raudzīsies uz katru saņemto īsziņu vai e-pastu un katru dienu pārdomās, vai jūs tieši šajā brīdī neesat ar šo cilvēku.

Meklējiet jaunu darbu, lūdziet pārcelties vai pat pārceliet ģimeni uz citu vietu. Dariet visu, kas nepieciešams, lai nošķirtu šo cilvēku, lai jums vairs nekad nebūtu ar viņu jāsatiekas vai jārunā. Tas ir vienīgais veids, kā jūsu partneris var sākt patiesi dziedināties.

10. Pieņemiet, ka tas ir noticis, un emocijas, ko izjūtat.

Ja ir notikusi krāpšana, tad krāpniekam, kurš ir krāpts, ir jāiziet cauri dziedināšanas procesam.

Tas nav viegli un prasa laiku, taču tas ir iespējams.

Ja tu esi tas, kurš ir krāpts, tev ir jāpieņem tas, kā tu jūties.

Tas ir vienīgais veids, kā jūs varēsiet doties uz priekšu.

Galu galā jūs, iespējams, jūtaties satraukts, nodots un skumjš. Jūs nevarat pārtraukt domāt, kā tas, pie velna, ir noticis.

Vai tā bija jūsu vaina?

Vai tā bija viņu vaina?

Vai tā bija vienkārši neliela kļūda?

Tomēr, kad notiek šāda nodevības izpausme, jūs nevarat nešaubīties par savu pašvērtību.

Šīs sajūtas ir pilnīgi normālas ikvienam, kurš tikko ir ticis krāpts.

Jums nevajadzētu mēģināt to ignorēt un turpināt attiecības.

Nav viegli pieņemt to, kā jūtaties. Negatīvas sajūtas nav jautras.

Taču dažiem cilvēkiem palīdz to, kā viņi jūtas, pierakstīt dienasgrāmatā.

Rakstīšana lieliski palēnina prātu un palīdz apstrādāt savas sajūtas.

Izmēģiniet to. Jūs varēsiet izteikt savas sāpīgās jūtas un tādējādi tās izprast.

Atcerieties: ja jūs nepārstrādāsiet šīs negatīvās sajūtas, jūs nekad nespēsiet patiesi pārvarēt to, ka jūsu partneris jūs ir krāpis.

11. Atbrīvojieties no vainas

Ikviens, kurš ir bijis krāpts, ļoti bieži vaino sevi.

Jūs domājat, ka vaina būtu jāuzņemas tikai tam partnerim, kurš ir izdarījis pāridarījumu, bet tā tas nav.

Tam, ko jūsu partneris izvēlējās darīt, nav nekāda sakara ar jums. Jums nevajadzētu justies atbildīgam par partnera rīcību. Tā tas nedarbojas. Un pārdzīvojumi par to, kas varētu būt bijis, ir bezjēdzīgi.

Tas ir noticis, un jūs neko nevarat darīt. Patiesībā, vainot sevi, savu partneri vai kādu citu, jūs neko nemainīsiet, un tā ir tikai veltīga enerģijas izšķiešana.

Svarīgi ir arī izvairīties no upura lomas izspēlēšanas. Neieslīgstiet pašapžēlošanā.

Tā vietā pārstrādājiet šīs emocijas un pēc tam raugieties nākotnē, kas jūs sagaida, un uz to, kā jūs varēsiet veidot attiecības (ja to vēlaties).

12. Pārvarēt greizsirdību

Ir pilnīgi dabiski, ka ikviens, kurš ir bijis krāpts, izjūt greizsirdību.

Galu galā persona, kurai bija jābūt jums uzticīgai, ir nodevusi kāda cita uzticību.

Taču patiesība ir šāda:

Greizsirdība ir tikai emocija, un tā nekam neder.

Greizsirdība, protams, nepieļauj loģiku. Un greizsirdība var novest pie aizvainojuma, un, kā apgalvo vecā sakāmvārdā: "Aizvainojums ir kā inde, ko tu dzer pats, un tad gaidi, kad otrs cilvēks nomirs".

Nesaprotiet mani nepareizi, ir svarīgi aprunāties ar partneri un noskaidrot, kāpēc viņš rīkojās tā, kā rīkojās.

Nav nepieciešams uzreiz pacelt rokas gaisā un pārtraukt attiecības.

Uzdodiet jautājumus un uzklausiet, kas īsti noticis. Tikai izprotot notikušo, jūs varēsiet pārvarēt greizsirdības sajūtas un, pats galvenais, saprast, vai ir vērts turpināt attiecības.

13. Lai attiecības normalizētos, jums ir viņiem jāpiedod.

Neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē, brīdī, kad atklājat, ka jūsu partneris jūs ir krāpis, jūs nonākat jaunā - piedošanas - ceļā.

Ideja par piedošanu var šķist smieklīga, jo īpaši, ja viņi jums nav patiesi atvainojušies vai nav izrādījuši nožēlas vai nožēlas izpausmes.

Neviens nav pelnījis, lai kādu iemeslu dēļ viņu krāptu.

Krāpšana ir vislielākā nodevība - mēs ieguldām visu savu mīlestību un laiku cilvēkā, kuru esam izvēlējušies, un viņš mums atmaksā, mūs maldinot, krāpjot un atdodot daļu sevis citam cilvēkam.

Tikai tad, kad jūs piedodat viņu rīcību, attiecības var atkal sākt attīstīties.

14. Vai jūsu partneris ir pelnījis otru iespēju? Vai zināt, kad attiecības var normalizēties?

Jūs varat piedot savam partnerim, nedodot viņam otru iespēju un vienkārši ļaujot attiecībām beigties.

Taču lielākajai daļai cilvēku, kuri ir krāpušies, jūs nevēlaties, lai attiecības beidzas.

Tas sāpēs ilgu laiku, bet tavs partneris joprojām ir cilvēks, kuru tu iemīlējies. Tātad, vai viņš ir pelnījis otru iespēju attiecībās?

Vispirms apsveriet iespējamos "sarkanos karodziņus", pirms nolemjat dot viņiem otru iespēju:

• viņi jūs krāpj ar bijušo partneri, kas nozīmē, ka ir bijušas vecas jūtas.
• Viņi tevi krāpa ilgtermiņa romānā, nevis vienas nakts romānā.
• Viņi jums nav atvainojušies un nav izrādījuši patiesu nožēlu.
• Viņi krāpj jau attiecību sākumā
• Viņiem ir bijusi kontrolējoša, vardarbīga vai greizsirdīga uzvedība, kas nozīmē, ka viņi sevi projicē uz jums.
• Šī nav pirmā reize, kad viņi jūs krāpj vai melo.

Ikvienas attiecības var glābt, bet jums ir sev jāuzdod jautājums: vai tās ir pelnījušas glābšanu?

Jūsu veselība un laime ir svarīgāka par attiecībām ar partneri.

Nepiedodiet viņiem nepareizu iemeslu dēļ, citādi jūs gadiem ilgi dzīvosiet nelaimē. Daži no šiem nepareizajiem iemesliem ir šādi:

• Jūs vēlaties viņiem piedot, jo esat bijuši kopā tik ilgi. To sauc par "nogrimušo izmaksu" dilemmu - jūs nevēlaties, lai viss kopā pavadītais laiks tiktu izniekots veltīgi, tāpēc labāk paliksiet kopā, nevis izmetīsiet attiecības.
• Jūs vēlaties viņiem piedot, jo arī jūs esat viņus krāpis vai sāpinājis citos veidos. Lai gan tas, protams, var ietekmēt jūsu lēmumu par to, vai viņiem piedot vai ne, tam nevajadzētu būt vienīgajam faktoram. Vai jūs patiešām vēlaties, lai katra jūsu attiecību daļa tiktu atrisināta pēc scenārija "acs par aci"?
• Jūs vēlaties viņiem piedot, jo jums ir bērni. Jūs mīlat savus bērnus, un pēdējais, ko vēlaties viņiem dot, ir sagrautas mājas. Bet, ja alternatīva ir nelaimīgi vecāki, vai tā tiešām ir labāka?
• Jūs vēlaties viņiem piedot, jo jūsu sociālās aprindas ir saistītas. Pēc gadiem kopīgas dzīves veidošanas visi jūsu draugi jūs pazīst kā pāri. Jūs baidāties, ka, šķiroties, jūs piespiedīsiet visus draugus izvēlēties savu pusi vai, vēl sliktāk, jūs zaudēsiet visus draugus. Bet tā ir tikai iespēja, kas jums, iespējams, būs jāuzņemas.

15. Piedot vai nepiedot? Piedošanas anketa

Kad izlemjat, vai piedot vai nepiedot partnerim par krāpšanu, ir 10 svarīgi jautājumi, kas jums sev jāuzdod. Tie ir šādi:

1) Vai jūsu partneris ir atvainojies un vai viņa atvainošanās bija sirsnīga?

2) Vai jūsu partneris patiešām saprot, cik daudz sāpju viņš jums ir nodarījis?

3) Vai šī ir pirmā reize, kad jūsu partneris ir krāpis?

4) Vai ticat, ka kādreiz atkal varētu uzticēties savam partnerim?

5) Vai jūs patiesi piedosiet savam partnerim, vai arī atgādināsiet viņam par neuzticību ikreiz, kad starp jums radīsies domstarpības?

6) Vai ir vēl kāds, kas ir atkarīgs no jūsu attiecībām? Bērni, ģimene, draugi?

7) Vai abi ar partneri esat gatavi ieguldīt darbu, lai atrisinātu konfliktus un novērstu to, kas noveda pie krāpšanas?

8) Ar ko jūsu partneris jūs krāpa? Vai tas bija vienas nakts romāns, vai ilgtermiņa romāns ar bijušo?

9) Vai jūsu partneris ir atzinis savu neuzticību jums?

10) Vai jūs kādreiz atkal varēsiet būt laimīgs ar savu partneri?

16. Runājiet ar partneri

Šis, iespējams, ir vissvarīgākais solis, lai jūsu attiecības izdzīvotu pēc neticības un atgrieztos normālā gultnē.

Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad nezināt, vai turpināt attiecības.

Vispirms vēlaties apkopot visu pieejamo informāciju. Vai jums ir pierādījumi, ka jūsu partneris ir krāpis? Bez pierādījumiem jūs izskatīsieties pēc neuzticīga muļķa.

Un pirms sarunas ar partneri mēģiniet noskaidrot, ko jūs patiešām vēlaties. Vai vēlaties palikt kopā ar partneri? Vai neesat pārliecināts?

Ja neesat pārliecināts un vēlaties noskaidrot, ko jūsu partneris ir izdarījis un vai viņš izjūt nožēlu, jūsu mērķis ir apkopot informāciju, lai varētu izlemt, kā rīkoties.

Acīmredzot jums ir jāplāno šī diskusija un jāpārliecinās, ka atrodaties privātā vietā, kur varat runāt bez filtra.

Sarežģītākais ir tas, ka jums ir jāmēģina ieklausīties, ko jūsu partneris vēlas pateikt par to, kāpēc viņš krāpjas.

"Krāpšana nenotiek vakuumā, un ir ļoti svarīgi būt godīgam par savu daļu attiecībās," izdevumam Bustle teica attiecību eksperte April Masini.

"Ir viegli izlikties par upuri, taču visbiežāk krāpšana notika tāpēc, ka krāpnieks jutās atstumts, slikti aprūpēts vai nenovērtēts. Tas neattaisno šīs personas uzvedību, taču izskaidro to un parāda, ka krāpšana bija simptoms, nevis galvenā problēma."

Tas var izklausīties skarbi, bet parasti ir iemesls, kāpēc kāds krāpj, un šis iemesls ir jānovērš, lai attiecības turpinātu un būtu veiksmīgas.

Neatkarīgi no tā, kādu iznākumu meklējat, ir nepieciešams runāt par partnera neuzticību, ja vēlaties salabot attiecības vai tās noslēgt.

"Cilvēki krāpj dažādu iemeslu dēļ. Iespējams, ka tajā laikā viņi mīl savu partneri. Seksa atkarība, personīgā nedrošība un atriebība ir tikai daži no iemesliem, kāpēc gan vīrieši, gan sievietes nodibina ārlaulības sakarus. Neviens no tiem nav labs, taču izpratne par to, kāpēc tas notiek, var palīdzēt," psihoterapeits Bārtons Goldsmits (Barton Goldsmith) stāsta izdevumam Psychology Today.

Jums būs grūti konfrontēt savu partneri, taču, ja vēlaties turpināt attiecības, jums par to ir jārunā.

Atcerieties, ka attiecības ir divvirzienu ceļš.

Ir jābūt abpusējai apmaiņai. Ja tā pārtrūkst, arī jūsu partneris var justies nodots.

Un ir daudz grūtāk stāties pretī realitātei attiecībās, kas ir lēnām izjukušas ilgākā laika posmā.

Nevainojiet sevi. Bet uzklausiet arī viņus.

Ir daudz krāpnieku, kuri krāpj tikai sava prieka pēc, un viņiem ir maz vai nemaz nav sirdsapziņas pārmetumu par savu uzticamo, gādīgo partneri.

Taču dažiem krāpniekiem ir vairāk iemeslu un attaisnojumu savai rīcībai. Lai gan krāpšana nekad nav pareiza, dažkārt tā nav tik nepareiza, kā tev varētu šķist.

17. Ko jūs patiesībā vēlaties?

Ja attiecības vēlas izdzīvot pēc neticības, tad jums ir jāpārliecinās, ka spējat uzņemties saistības attiecībās.

Ja jums ir nopietnas šaubas par uzticēšanos partnerim un domājat, ka tās būs gandrīz neiespējami pārvarēt, tad ir laiks apsvērt, vai vēlaties palikt attiecībās.

Patiesībā katram šis lēmums būs atšķirīgs.

Vai jums ir jauna ģimene? Bērni? Jums ir kopīga māja?

Būs noteiktas situācijas un konkrētas saites starp abiem partneriem, kurās noteikti ir lietderīgi risināt problēmas.

Ja attiecības ir tikai draudzenes un drauga līmenī, bet ne daudz vairāk, tad būs vieglāk aiziet un atrast kādu jaunu.

Paturiet prātā, ka nav pareizas vai nepareizas atbildes. Jūsu ziņā ir izlemt, vai jums ir vērts turpināt attiecības un pāriet no neuzticības.

Daži pāri veiksmīgi pārdzīvo neuzticību un izveido labākas, stiprākas attiecības. Par to nav šaubu.

Taču, lai veidotu uzticēšanos un attiecības būtu veiksmīgas, ir nepieciešamas abu partneru pūles un apņemšanās.

Ja šobrīd mēģināt pieņemt lēmumu, šeit ir daži jautājumi, kurus varat sev uzdot, ja jūsu partneris jūs ir krāpis:

1) Vai viņiem nav vienalga, ka viņi ir jūs ievainojuši? Vai viņi vispār saprot, ka ir jūs ievainojuši? Un vai viņi patiesi nožēlo savu rīcību?

2) Vai jūs zināt, cik lielā mērā viņi ir krāpušies? Vai viņi patiešām ir bijuši godīgi ar jums par to?

3) Vai jūs spēsiet dzīvot tālāk? Vai arī tas, ka viņi ir krāpuši, vienmēr paliks prātā? Vai jūs spēsiet viņiem atkal uzticēties?

4) Vai ir vērts glābt attiecības? Vai labāk doties tālāk?

18. Getting even nedarbojas

Bieži sastopama reakcija, ka ikviens, kurš ir bijis krāpts, izjūt vēlmi atriebties, pašam uzsākot afēru.

Klausies, tā bija pirmā doma, kas man ienāca prātā, kad uzzināju, ka mans partneris mani ir krāpis. Droši vien tas ir dabiski. Man gribējās kopā ar draugiem doties uz tuvāko bāru un mēģināt noķert pirmo nejaušo cilvēku, kas par mani izrādītu interesi.

Par laimi, es to nedarīju. Tas būtu drošs veids, kā radīt vēl vairāk problēmu attiecībās un, visticamāk, tās izbeigt.

Atriebība ir izmisīga, sīkumaina, toksiskas enerģijas pilna, un, pats galvenais, tā nekādi neglābj attiecības.

Pāru terapeite Irina Firšteina (Irina Firstein) saka, ka izrēķināšanās var dot atriebīgajam partnerim "īslaicīgu gandarījuma sajūtu", taču "galu galā tā neveicinās jūsu attiecību atrisināšanu un tikai vēl vairāk sarežģīs situāciju".

Tāpēc, ja esat nolēmis saglabāt attiecības, nemēģiniet izlīdzināties. Tas tikai uzturēs jūsu dusmas dzīvas, sarežģīs situāciju un samazinās iespēju, ka jūsu attiecības spēs pārdzīvot to ierobežojošo toksisko enerģiju.

19. Rūpējieties par sevi

Mēs runājām par negatīvajām emocijām, ko jūs, iespējams, izjūtat. Kaut kas tik drastisks kā neuzticība var jūs emocionāli un fiziski nomākt.

Iespējams, jūs pastāvīgi jūtat šo nomācošo sajūtu vēderā. Iespējams, jūs nevarat nedomāt par to, kas notika.

Man bija grūtāk nekā parasti. Šīs kaitinošās emocijas nav jautras.

Tas ir normāli, taču šajā nemierīgajā laikā jums ir jārūpējas par sevi.

Izmantojiet žurnālu, lai apstrādātu šīs emocijas un izprastu, ko jūs patiešām domājat. Aprunājieties ar kādu, kam varat uzticēties. Pārliecinieties, ka ievērojat savu ikdienas režīmu: 8 stundas miega un fiziskās aktivitātes.

Rūpējoties par sevi, varēsiet domāt skaidri un saprast, kādi ir jūsu nākamie soļi.

Atcerieties:

Ja jūsu attiecībām pēc neuzticības ir jāatgriežas normālā gultnē, tad jūs pārdzīvojiet šīs negatīvās emocijas fonā. Ja jūs to nespējat, tad šīs negatīvās emocijas iesīkst un galu galā iedzīs jums un attiecībām mugurā lejup pa ceļam.

Kas tālāk jūsu attiecībās?

Krāpšanai nav jānozīmē attiecību beigas.

Tomēr tā ir zīme, ka attiecības ir jāuzlabo, un jūs abi esat atbildīgi to darīt.

Labākais man zināmais veids, kā uzlabot attiecības, ir patiesi saprast, ko jūsu partneris vēlas no jums (ticiet man, tas var nebūt tas, ko jūs domājat).

Ja esat sieviete, kas vēlas saprast, ko jūsu vīrietis patiesi vēlas no jūsu attiecībām, noskatieties šo lielisko video šeit.

Jūs iepazīstināsim ar pavisam jaunu attiecību psiholoģijas koncepciju, kas šobrīd rada lielu ažiotāžu. To sauc par varoņa instinktu.

Manuprāt, tā ir atslēga uz dziļām un kaislīgām attiecībām mūža garumā.

Šeit atkal ir saite uz video.

Ārstēšanās kopā kā pārim

Daudzi cilvēki neuzskata krāpšanu par ļaunprātīgu rīcību, ko viens partneris ir nodarījis otram, un tāpēc nodevējam ir jādziedē, bet krāpšanas partnerim ir jāatlīdzina savi grēki.

Taču krāpšana ir daudz dziļāka problēma, kas izriet no problēmām, kuras atrodas krietni zem attiecību virskārtas.

Tas nozīmē, ka dziedināšanas procesam ir jābūt kopīgam - tas ir ceļojums, kurā piedalās abi partneri, ne tikai viens.

Dziedināšana no krāpšanas ietver ne tikai mācīšanos sadzīvot ar neuzticību jūsu dzīvē.

Tas ietver arī mācīšanos, kā labot lietas, kas radīja vidi, kurā krāpšana bija vēlama.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.