Te întrebi dacă relația ta poate reveni la normal după ce ai înșelat-o?

Este cu siguranță o situație dificilă de gestionat, dar există speranță.

În acest articol, vom aborda 10 semne importante care arată că o relație poate reveni la normal după ce a fost înșelată.

De asemenea, vom acoperi 19 sfaturi cruciale despre cum să revenim la normal și să ne vindecăm împreună ca un cuplu.

Să începem.

9 semne că o relație poate reveni la normal după ce te-a înșelat

1. Încă vă place să petreceți timp împreună

Relația poate fi ruptă, dar nu s-a terminat în niciun caz.

Sigur, s-ar putea să vă certați mai des ca niciodată și să aveți impresia că relația s-a rupt iremediabil în două.

Dar, în momentele de liniște, încă mai vezi ceea ce a făcut ca relația să funcționeze de la bun început.

Există încă dragoste, râsete și companie.

În afară de infidelitate, relația încă stă pe o fundație solidă și este clar că voi doi încă țineți foarte mult unul la celălalt.

Persoanele care se află la ambele capete ale spectrului de înșelăciune adesea nu mai doresc să facă nimic cu partenerul lor, ceea ce este complet normal.

La urma urmei, cum poți să te întorci la a face lucrurile din nou normale cu cineva care ți-a rupt încrederea?

Dar dacă tu și partenerul tău vă bucurați cu adevărat de compania celuilalt și împărtășiți această simpatie reciprocă, există șanse mari să vă rezolvați problemele împreună și să ieșiți mai puternici.

2. Lucrați împreună pentru a reconstrui încrederea

Reconstrucția relației după infidelitate necesită cooperare.

Cel care a înșelat ar trebui să simtă remușcări și să le exprime deschis partenerului său, astfel încât sentimentele partenerului păgubit să fie recunoscute.

Pe de altă parte, în calitate de partener care a fost înșelat, ar trebui să fiți dispus și deschis să vă iertați partenerul.

Nu trebuie să îi iertați acum, dar trebuie să aveți intenția de a rezolva lucrurile împreună, în loc să înclinați balanța de o parte sau de alta.

Cele mai multe relații care nu reușesc să se repare după un eveniment de înșelăciune sunt adesea cauzate de mândrie.

Niciuna dintre părți nu vrea să vorbească cu cealaltă, ceea ce creează o prăpastie și mai mare în relație.

Este imposibil să reparați relația până când nu vă angajați amândoi să faceți ca lucrurile să funcționeze din nou.

Prea mulți oameni cred că doar cel care a fost înșelat sau cel care a înșelat este cel care trebuie să facă treaba.

Acest dezechilibru nu va face decât să încline balanța și să accentueze prăpastia dintre voi doi.

Acum, mai mult ca oricând, trebuie să vă întâlniți la jumătatea drumului și să vă dați seama cum să mergeți mai departe împreună.

3. Obțineți sfaturi specifice situației dumneavoastră

Relațiile pot fi derutante și frustrante. Uneori te lovești de un zid și chiar nu știi ce să faci în continuare.

Știu că eu am fost întotdeauna sceptic în legătură cu obținerea de ajutor extern, până când am încercat.

Relationship Hero este cel mai bun site pe care l-am găsit pentru antrenori de dragoste care nu sunt doar vorbe. Ei au văzut totul și știu totul despre cum să abordeze situații dificile, cum ar fi reconstruirea încrederii după ce a fost înșelat .

Personal, le-am încercat anul trecut, în timp ce treceam prin mama tuturor crizelor din viața mea amoroasă, și au reușit să mă facă să trec prin zgomot și să-mi ofere soluții reale.

Antrenorul meu a fost amabil, și-a făcut timp să înțeleagă cu adevărat situația mea unică și mi-a oferit sfaturi cu adevărat utile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Click aici pentru a le verifica.

4. Ai o bază solidă de prietenie

Orice relație romantică cu o fundație puternică, construită pe prietenie, are șanse mai mari de a supraviețui în orice situație.

Atunci când tu și partenerul tău aveți o legătură în afara dormitorului, este mult mai ușor să vă dezvoltați unul pe celălalt.

Nu vă vedeți doar ca interese romantice; vă vedeți ca egali, parteneri și, cel mai important: prieteni.

Atunci când intimitatea devine dificil de navigat, așa cum se întâmplă în cazul aventurilor, această afecțiune pe care o aveți unul pentru celălalt face mai ușor să rămâneți empatici și amabili în deciziile dificile.

La sfârșitul zilei, nu lucrați împreună doar pentru a vă recupera partenerul, ci și cel mai bun prieten.

Așa că întreabă-te: mai vezi această persoană ca pe un partener material?

Îți mai place să petreci timp cu ei?

Îi mai respectați pentru ceea ce sunt?

Credeți că au capacitatea de a fi sinceri cu dumneavoastră?

Dacă crezi că tu și partenerul tău sunteți încă ancorați pe o fundație solidă și că aveți acea legătură inconfundabilă, aproape de neînlocuit unul cu celălalt, ai încredere în ceea ce aveți împreună.

Relațiile construite pe prietenii puternice nu se vor prăbuși din cauza unei aventuri.

5. Puteți vorbi deschis despre aventură

Nu este niciodată ușor să te iei de rănile care se vindecă, dar asta nu înseamnă că trebuie să te ascunzi de ele cu totul.

Dacă tu și partenerul tău puteți vorbi despre aventură și o puteți discuta dintr-un punct de vedere obiectiv, fără a recurge la strigăte, rușine și furie, există o șansă bună să puteți naviga împreună în această situație.

Nu va fi ușor, dar primul pas este să înveți cum să scoți subiectul la lumină și să înveți cum să te confrunți cu el direct.

De obicei, aventurile devin elefantul uriaș din cameră care nu face decât să sufoce relația.

Cuplurile care merg mai departe fără să abordeze cu adevărat această problemă și fără să repare lucrurile sfârșesc prin a avea resentimente, riscând chiar să repete din nou istoria.

Chiar dacă ambele părți sunt de acord să meargă mai departe, este aproape imposibil să se vindece cu adevărat și să reconstruiască încrederea dacă situația nu a fost discutată în mod deschis și clar.

Tu și partenerul tău trebuie să ajungeți în punctul în care să puteți discuta deschis despre aventură și să vorbiți despre ea așa cum este.

Este un eveniment care ar putea schimba relația și singura cale este să treceți prin el. Doar atunci puteți începe să disecați situația și să vă vindecați împreună.

6. Ești dispus să ierți

Nu vrei doar să fii curtat și să ai grijă de tine - înțelegi, de asemenea, că ai responsabilitatea de a construi în mod activ încrederea cu partenerul tău.

Prea multe relații se transformă într-o competiție acerbă după înșelăciune; cei care înșală, în încercarea lor de a-și recâștiga partenerii, cad adesea, fără să vrea, într-o confruntare în care cel înșelat cere prea mult ca răsplată, fără să aibă intenția de a da înapoi.

Această mentalitate condamnă relația la eșec. Nu este vorba de a stabili o dată de expirare pentru vindecarea ta; este vorba de a înțelege că trebuie să mergi mai departe, în cele din urmă.

Relația nu va fi sănătoasă decât dacă îl puteți ierta pe celălalt în loc să vă așteptați ca acesta să vă fie într-o servitute perpetuă.

Dacă te aștepți ca partenerul tău să te fugărească și să te servească în semn de scuze, întreabă-te dacă vrei să salvezi relația sau dacă de fapt vrei doar să te răzbuni.

Cum sunt așteptările tale în relație?

Cum te vezi lucrând cu partenerul tău?

Ești interesat să cooperezi sau simți că ai dreptul să stai deoparte și să-ți lași partenerul să facă treaba în locul tău?

Punându-vă aceste întrebări vă poate ajuta să clarificați dacă chiar merită să reparați relația în primul rând.

7. Ești deschis la consiliere

Sunt unele lucruri pe care timpul pur și simplu nu le poate repara singur.

Este esențial să discutați posibilitatea consilierii în cadrul discuțiilor timpurii pentru a vedea dacă ambele părți sunt pe aceeași lungime de undă.

Amândoi ar trebui să înțelegeți care este poziția celeilalte persoane în ceea ce privește consilierea pentru a vedea cum ar putea interveni un ajutor profesionist și cum ar putea ajuta la repararea relației, în cazul în care rezolvarea împreună nu va funcționa așa cum era planificat.

Simplul gest de a fi deschis la consiliere înseamnă că tu și partenerul tău sunteți dispuși să faceți orice, inclusiv să apelați la o terță parte imparțială, pentru ca relația să funcționeze.

Odată ce ați ajuns în punctul în care amândoi vă simțiți confortabil cu ideea de a apela la consiliere profesională, vă veți da seama în curând că numai acest angajament reprezintă un progres în relația voastră.

8. Relația a fost întotdeauna puternică

Această aventură este ca un sughiț într-o relație de altfel fără probleme.

În marea schemă a lucrurilor, totul a fost întotdeauna bine între dumneavoastră și partenerul dumneavoastră.

Sigur, vă mai certați din când în când (cine nu se ceartă?), dar întotdeauna ați găsit o cale de a rezolva lucrurile.

Lucrați bine împreună, amândoi aveți intenția de a-l face pe celălalt să se simtă bine și vă prețuiți unul pe celălalt.

Istoricul vostru de certuri și dezacorduri este minim.

Sau, dacă aveți certuri frecvente, aveți și un istoric de rezolvare a problemelor pe cale amiabilă.

În afară de infidelitate, relația a fost solidă în rest.

Ați dat dovadă de angajament și hotărâre în a fi unul cu celălalt.

Nu există un motiv admisibil în spatele înșelăciunii, dar asta nu înseamnă că ar trebui să aruncați la gunoi o relație altfel minunată.

Oamenii fac judecăți greșite, se mai întâmplă și greșeli. Dacă tu și partenerul tău ați fost cu adevărat fericiți până în acest moment, există o mare șansă să puteți trece peste asta.

9. Partenerul tău vrea cu adevărat să facă mai bine

Sunt plini de remușcări și vor doar să lase lucrurile în urmă.

Ei recunosc pe deplin ceea ce s-a întâmplat și iau măsuri pentru a se asigura că nu se va mai întâmpla.

Aceștia sunt deschiși să discute cu dumneavoastră despre acest lucru și vor să se asigure că vă simțiți confortabil pe parcursul procesului de vindecare.

Partenerii care renunță la orgoliu și răspund cu înțelegere și empatie sunt mai mult decât pregătiți să reconstruiască relația cu tine.

Atunci când cei care înșală sunt prinși în flagrant delict, vor încerca de obicei să găsească diferite scuze sau chiar să găsească o modalitate de a da vina pe tine pentru înșelăciune.

Dacă partenerul dvs. recunoaște deschis că a fost vina lui și face încercări serioase de a vă recupera, relația dvs. are șanse destul de mari de reușită.

19 sfaturi pentru ca relația ta să revină la normal după ce ai înșelat-o

1. Mergeți înainte cu o sinceritate brutală

Unele lucruri sunt menite să se schimbe după o aventură - este inevitabil.

Persoana care a fost înșelată va fi speriată (e de înțeles) și suspicioasă pentru moment.

În ciuda acestui fapt, este important să stabiliți limite sănătoase care să fie confortabile pentru amândoi.

Pe măsură ce avansezi, este esențial să încerci să înveți cum să navighezi printre sentimentele dificile, astfel încât acestea să nu evolueze în sentimente mai mari și mai imposibile.

Oamenii înșală în relații din diferite motive și, deși este de neiertat, se poate evita prin transparență și comunicare.

În loc să lăsați lucrurile să se înrăutățească și să izbucnească într-o noapte de decizii proaste, obișnuiți-vă cu ideea de a vă spune totul unul altuia.

Vrei sex mai bun?

Cauți mai multă sau mai puțină intimitate în dormitor?

Te simți deconectat de partenerul tău în ultima vreme?

Vorbiți despre lucrurile care vă deranjează și încurajați conversațiile deschise și sincere cu partenerul dumneavoastră.

2. Trebuie să vă consolidați relația

Înșelatul într-o relație este cel mai evident simptom că relația nu a funcționat cum trebuie.

Nu contează dacă tu ești persoana care te-a înșelat sau dacă partenerul tău te-a înșelat - TU trebuie să-ți asumi responsabilitatea de a face relația mai bună.

Cel mai bun tip de introspecție într-o relație este încercarea de a înțelege ce își dorește cealaltă persoană de la o relație cu tine.

Bărbații și femeile sunt diferiți și ne dorim lucruri diferite de la o relație.

Există o nouă teorie în psihologia relațiilor care merge la inima a ceea ce își doresc cu adevărat bărbații atunci când vine vorba de romantism. Se numește instinctul eroului.

Conform instinctului de erou, bărbații au un impuls biologic de a se ridica în favoarea femeii din viața lor, de a o îngriji și de a o proteja într-un mod în care niciun alt bărbat nu o poate face.

Cu alte cuvinte, el vrea să fie eroul ei.

Urmăriți un videoclip gratuit excelent despre acest concept fascinant aici.

Știu că sună un pic prostuț. În ziua de azi, femeile nu au nevoie de cineva care să le salveze. Nu au nevoie de un "erou" în viața lor.

Și nu aș putea fi mai mult decât de acord.

Dar iată adevărul ironic: bărbații încă mai au nevoie să fie eroi. Pentru că este construit în ADN-ul lor să caute relații care să le permită să se simtă ca un furnizor și protector.

Bărbații au o sete de admirația ta. Ei vor să se ridice la înălțimea femeii din viața lor și să simtă că el este esențial pentru ea. Acest lucru este adânc înrădăcinat în biologia masculină.

Și ce e mai rău?

Un bărbat nu va rămâne într-o relație decât dacă această sete este satisfăcută. Va continua să caute altceva - sau, mai rău, pe altcineva - până când această nevoie biologică profundă va fi satisfăcută.

Cu toate acestea, nu-i poți declanșa instinctul de erou doar oferindu-i admirație data viitoare când îl vezi. Bărbaților nu le place să primească premii de participare pentru că au apărut. Crede-mă.

Un bărbat vrea să simtă că a câștigat admirația și respectul tău.

Cel mai bun mod de a învăța cum să declanșezi instinctul de erou la bărbatul tău este să urmărești acest videoclip online gratuit realizat de psihologul de relații James Bauer.

Unele idei chiar îți schimbă viața. Iar pentru relațiile romantice, aceasta este una dintre ele.

Iată din nou un link către acest excelent video gratuit.

3. Înlătură tentațiile de a te implica într-o aventură

Dacă vă simțiți deosebit de vulnerabil, este destul de curajos să recunoașteți că trebuie să vă retrageți din anumite situații pentru o vreme.

Dacă persoana cu care ați înșelat-o este cineva pe care pur și simplu nu o puteți evita din cauza circumstanțelor (un coleg de serviciu, un coleg, un prieten apropiat), luați măsuri mari pentru a limita contactul și scoateți-o din viața dumneavoastră, cel puțin temporar.

Chiar dacă nu ești tentat în mod deosebit, este bine să te instalezi într-un mediu în care nu trebuie să te lupți și să spui "nu" la anumite lucruri.

Acordă-ți și ție spațiul necesar pentru a te vindeca și a respira; nu ezita să blochezi oamenii sau să le spui că intenționezi să păstrezi comunicarea separată pentru moment.

Mai mult decât orice altceva, acest gest este util pentru partenerul tău.

Îi arată că te angajezi să îți respecți planurile de a merge mai departe și că nu ai nicio problemă în a elimina acea persoană din viața ta. Cu alte cuvinte, îi reasigură că ești hotărât.

4. Luați în considerare colaborarea cu un terapeut

Infidelitatea este o afacere tulbure. Lucrul cu un terapeut nu este o recunoaștere a înfrângerii.

Dimpotrivă, este doar un alt mod de a spune "Vreau să rămân în această situație și vreau să lucrez pentru a o rezolva".

Oamenii au nevoie de ajutor profesional din mai multe motive.

Poate că nu sunteți cel mai bun comunicator și doriți un intermediar care să vă ajute să vă înțelegeți mai bine.

Poate că motivul aventurii își are rădăcinile în nesiguranțe neexploatate sau în probleme de relație profund încurcate.

5. Ajungeți la rădăcina problemei

Atât de mulți oameni fac greșeala de a vrea să repare o relație fără să se întrebe: "Care naiba este problema cu ea?".

Credem că este nevoie doar de bunătate și răbdare, dar dragostea este mult mai complicată și mai nuanțată decât atât.

Deși este în totalitate vina celui care a înșelat pentru că a înșelat în primul rând, ambii parteneri trebuie să se întrebe: de ce au înșelat și ce putem face pentru a nu se mai întâmpla din nou?

Soluțiile de tip pansament nu vor împiedica trișarea să se repete.

Dacă vă împiedicați fizic partenerul să vă înșele, dorința lui de a înșela nu va dispărea; pur și simplu va sfârși prin a vă resimți și prin a-și arăta resentimentele și lipsa de loialitate în alte moduri.

Pentru a rezolva cu adevărat problema, ambii parteneri trebuie să aibă o discuție sinceră despre ce le place și ce nu le place în relație.

Ei trebuie să pună bazele pentru ca o nouă iubire să înflorească, în loc să încerce să forțeze iubirea în același mod stricat din nou.

6. Fiți răbdători unii cu alții

Adevărul pe care trebuie să îl accepți este că nu îți mai cunoști partenerul la fel de bine cum credeai cândva. Faptul că te-ar putea înșela - sau că tu l-ai putea înșela pe el - înseamnă că există o parte din mințile voastre pe care o ascundeți unul de celălalt, iar asta nu este ceva ce ați avut când v-ați îndrăgostit prima dată.

Așa că aveți răbdare. Reînvățați cum să vă iubiți fără niciun fel de infidelitate înseamnă să vă reînvățați unul pe celălalt.

Înțelegerea acestei noi persoane care este acum partenerul tău, nu persoana care era atunci când v-ați cunoscut.

Vor exista dureri de creștere și vor exista semne care vă vor face să vă simțiți din când în când în largul vostru.

Respiră adânc și acceptă că schimbarea trebuie să aibă loc dacă vrei să progresezi.

Răbdarea este o virtute esențială pentru a repara definitiv această relație.

Povestiri conexe din Hackspirit:

7. Să ne angajăm să construim împreună un viitor

Sexul este sex, dar o relație este viață.

Este o alegere de a te angaja să îți construiești o viață cu o altă persoană; să vă împărțiți finanțele, să vă creșteți copiii împreună și să construiți o casă.

În timp ce faptul că un partener l-a înșelat pe celălalt poate răni ambele persoane pentru o perioadă lungă de timp, singurul mod în care puteți merge cu adevărat înainte este să acceptați că s-a întâmplat și să priviți imaginea de ansamblu.

Ambii parteneri trebuie să se întrebe: "Mai vreau să fac asta?" Și asta înseamnă să vă întrebați: "Ce este asta?".

Aceasta nu ar trebui să fie doar o aventură, o relație, ceva ce faci pentru distracție ca să treacă timpul.

Acest lucru ar trebui să aibă o valoare dincolo de faptul că vă place compania celuilalt; ar trebui să fie un cămin, o familie, ceva tangibil și mai important decât doar voi doi împreună.

Iar dacă voi doi decideți că nu mai există nici măcar un subiect de discuție, atunci ce rost mai are să încercați să remediați situația? Poate că este timpul să mergeți mai departe.

8. Limitează momentele în care vorbești despre asta

O greșeală pe care multe cupluri o fac atunci când încearcă să se vindece după o înșelăciune este să nu lase niciodată problema să se odihnească.

Trebuie să lăsați relația să fie relația; nu scena unei crime teribile de care partenerul infidel nu poate scăpa niciodată.

Mult prea des, partenerul trădat crede că are dreptul să țină infidelitatea deasupra capului partenerului său ori de câte ori dorește.

Îl folosesc pentru a câștiga dispute, pentru a obține ceea ce vor sau chiar doar pentru a-și culpabiliza partenerul ori de câte ori au chef.

Dar acest lucru va sfârși doar prin a-l forța pe cel care a înșelat-o să aibă resentimente față de partenerul său.

Relația începe să fie resimțită ca o obligație de a-și compensa vina; o sentință de închisoare fără o durată precisă.

În loc să învețe cum să își iubească din nou partenerul și relația, încep să se urască pe ei înșiși și, în cele din urmă, își doresc să fi înșelat mai mult.

Nu uitați: există un timp și un loc pentru a vorbi despre înșelăciune.

Nimănui nu îi este mai rușine decât celui care a înșelat și nu ar trebui să fie folosit ca un atu pentru a obține tot ceea ce vrei.

9. Eliminați complet "cealaltă persoană"

Deși acest lucru poate părea evident, este, de asemenea, surprinzător, unul dintre ultimele lucruri pe care oamenii le fac.

Întotdeauna ne place să ne imaginăm că înșelăciunea se întâmplă doar într-o aventură de o noapte cu un tip oarecare din club, dar cele mai multe cazuri de înșelăciune în căsnicie au loc cu cineva pe care o persoană îl vede în mod regulat în viața de zi cu zi.

De obicei, este vorba de un coleg de serviciu, dar poate fi vorba și de un prieten de lungă durată, un vecin sau oricine altcineva care apare și dispare în mod regulat din viața ta.

Acest lucru face ca eliminarea lor din viața ta să nu fie la fel de ușoară ca și cum ai șterge pur și simplu numărul lor; uneori poate fi vorba de cineva cu care ai un contact constant, cineva cu care trebuie să rămâi în comunicare.

Iată adevărul crud și crud: nu va funcționa dacă îi păstrezi în viața ta.

Indiferent cât de înțelegător sau de grijuliu poate fi partenerul tău, faptul că încă te vezi sau comunici în mod regulat cu acea persoană îl va roade încet din interior până când se va crispa de furie la fiecare mesaj și e-mail pe care îl primești și își va petrece fiecare zi întrebându-se dacă ești cu acea persoană chiar în acest moment.

Găsește-ți un nou loc de muncă, cere să fii mutat sau chiar mută-ți familia într-un alt loc. Fă tot ce este necesar pentru a elimina acea persoană, astfel încât să nu mai trebuiască să o vezi sau să vorbești cu ea niciodată. Este singurul mod în care partenerul tău poate începe cu adevărat să se vindece.

10. Acceptă faptul că s-a întâmplat și emoțiile pe care le simți

Să recunoaștem: dacă a avut loc un înșelăciune, atunci există un proces de vindecare prin care cel înșelat trebuie să treacă.

Nu este ușor și necesită timp, dar este posibil.

Dacă tu ești cea care a fost înșelată, atunci trebuie să accepți ceea ce simți.

Este singura cale prin care vei putea merge mai departe.

La urma urmei, probabil că te simți supărată, trădată și tristă. Nu încetezi să te întrebi cum naiba s-a întâmplat.

A fost vina ta?

A fost vina lor?

A fost pur și simplu o mică greșeală?

Cu toate acestea, cu un astfel de act de trădare, nu poți să nu-ți pui la îndoială propria valoare de sine.

Aceste sentimente sunt perfect normale pentru oricine care tocmai a fost înșelat.

Ceea ce nu vrei să faci este să încerci să o ignori și să mergi mai departe cu relația.

Nu este ușor să accepți ceea ce simți. Sentimentele negative nu sunt amuzante.

Dar ceea ce îi ajută pe unii oameni este să scrie într-un jurnal cum se simt.

Scrisul este excelent pentru a încetini mintea și pentru a procesa ceea ce simți.

Încercați. Veți putea să vă exprimați sentimentele dureroase și, în același timp, să le înțelegeți.

Nu uitați: dacă nu procesați aceste sentimente negative, atunci nu veți trece niciodată cu adevărat peste faptul că partenerul dvs. v-a înșelat.

11. Scăpați de vină

Este incredibil de frecvent ca oricine a fost înșelat să se învinovățească.

Ciudat, nu-i așa? Ai crede că vina ar trebui să fie îndreptată doar către partenerul care a comis infidelitatea, dar nu este cazul.

Ceea ce a ales să facă partenerul tău nu are nimic de-a face cu tine. Nu ar trebui să te simți responsabilă pentru acțiunile partenerului tău. Nu așa funcționează lucrurile. Iar obsesia pentru ceea ce ar fi putut fi este inutilă.

S-a întâmplat și nu poți face nimic în privința asta. De fapt, dacă te învinovățești pe tine, pe partenerul tău sau pe oricine altcineva, nu vei schimba nimic și este doar o pierdere de energie.

De asemenea, este important să evitați să jucați rolul de victimă. Nu vă compătimiți.

În schimb, procesați aceste emoții și apoi priviți cu nerăbdare spre viitor, spre ceea ce vă așteaptă și spre modul în care veți face ca relația voastră să funcționeze (dacă asta este ceea ce vă doriți).

12. Treci peste gelozie

Este absolut normal ca oricine a fost înșelat să simtă gelozie.

La urma urmei, persoana care ar fi trebuit să vă fie loială a trădat încrederea altcuiva.

Dar adevărul este următorul:

Gelozia este doar o emoție și nu servește niciunui scop.

Gelozia cu siguranță nu permite logica. Iar gelozia poate duce la resentimente și, așa cum spune o veche zicală: "Resentimentele sunt ca o otravă pe care o bei tu însuți și apoi aștepți ca celălalt să moară".

Nu mă înțelegeți greșit, este important să vorbiți cu partenerul dumneavoastră și să aflați de ce a făcut ceea ce a făcut.

Nu este nevoie să vă aruncați mâinile în aer și să renunțați imediat la relație.

Puneți întrebări și ascultați ce s-a întâmplat cu adevărat. Doar înțelegând ce s-a întâmplat veți putea trece peste sentimentele de gelozie și, cel mai important, vă veți da seama dacă merită să continuați relația.

13. Dacă vrei ca relația să revină la normal, trebuie să îi ierți

Fie că vă place sau nu, în momentul în care descoperiți că partenerul v-a înșelat, vă aflați acum pe o nouă cale - o nouă cale a iertării.

Ideea de a-i ierta poate părea ridicolă, mai ales dacă nu și-au cerut scuze cu adevărat sau nu au dat semne de remușcare sau regret.

Nimeni nu merită să fie înșelat, indiferent de motiv.

Înșelatul este trădarea supremă - ne punem toată dragostea și timpul în persoana pe care o alegem, iar ea ne răsplătește înșelându-ne, mințindu-ne și oferind o parte din ea însăși unei alte persoane.

Doar atunci când le ierți acțiunile, relația poate începe să meargă din nou înainte.

14. Merită partenerul tău o a doua șansă? Să știi când relația poate reveni la normalitate

Îți poți ierta partenerul fără a-i oferi o a doua șansă și lăsând pur și simplu relația să se încheie.

Dar pentru majoritatea oamenilor care se trezesc înșelați, nu veți dori ca relația să se încheie.

Te va durea mult timp, dar partenerul tău este încă persoana de care te-ai îndrăgostit. Așa că merită o a doua șansă la relație?

Luați în considerare mai întâi posibilele semnale de alarmă înainte de a decide să le acordați o a doua șansă:

• Te-a înșelat cu un fost partener, ceea ce înseamnă că au fost implicate sentimente vechi
• Te-au înșelat într-o relație pe termen lung, mai degrabă decât într-o aventură de o noapte
• Nu prea ți-au cerut scuze și nu au arătat nici o remușcare adevărată.
• Au înșelat la începutul relației
• Au un istoric de comportament de control, abuziv sau gelos, ceea ce înseamnă că se proiectează asupra ta.
• Nu este prima dată când te înșală sau te minte.

Orice relație poate fi salvată, dar întrebarea pe care trebuie să ți-o pui este: merită ea să fie salvată?

Sănătatea și fericirea ta sunt mai importante decât relația cu partenerul tău.

Nu-i iertați din motive greșite, altfel vă veți trezi trăind într-o stare de nefericire ani de zile. Unele dintre aceste motive greșite includ:

• Vrei să-i ierți pentru că ați fost împreună atât de mult timp. Aceasta se numește dilema "costului irecuperabil" - nu vreți ca tot timpul petrecut împreună să fie irosit, așa că preferați să rămâneți împreună în loc să aruncați relația la gunoi.
• Vrei să-i ierți pentru că și tu i-ai înșelat sau i-ai rănit în alte moduri. Deși acest lucru poate influența cu siguranță decizia ta de a-i ierta sau nu, nu ar trebui să fie singurul factor. Chiar vrei ca fiecare parte a relației tale să fie rezolvată într-un scenariu de genul "ochi pentru ochi"?
• Vrei să-i ierți pentru că ai copii. Îți iubești copiii și ultimul lucru pe care vrei să li-l oferi este un cămin destrămat. Dar dacă alternativa este un set de părinți nefericiți, este mai bine așa?
• Vreți să-i iertați pentru că cercurile voastre sociale sunt legate între ele. După ani de zile în care v-ați construit o viață împreună, toți prietenii vă cunosc ca pe un cuplu. Vă este teamă că, dacă v-ați despărți, i-ați forța pe toți prietenii voștri să aleagă o parte sau, mai rău, v-ați pierde toți prietenii. Dar acesta este doar un risc pe care ar trebui să vi-l asumați.

15. A ierta sau a nu ierta? Chestionarul iertării

Atunci când te decizi dacă să-ți ierți sau nu partenerul pentru că te-a înșelat, există 10 întrebări importante pe care trebuie să ți le pui. Acestea sunt următoarele:

1) Partenerul tău și-a cerut scuze și scuzele au fost sincere?

2) Partenerul tău înțelege cu adevărat cât de mult rău ți-a provocat?

3) Este prima dată când partenerul tău te-a înșelat?

4) Credeți că veți putea avea din nou încredere în partenerul dumneavoastră?

5) Îți vei ierta cu adevărat partenerul sau îi vei aminti de infidelitate ori de câte ori veți avea o neînțelegere?

6) Mai este cineva care depinde de relația ta? Copii, familie, prieteni?

7) Sunteți amândoi dispuși să depuneți eforturi pentru a vă rezolva conflictele și să remediați ceea ce a dus la înșelăciune?

8) Cu cine te-a înșelat partenerul tău? A fost o aventură de o noapte sau o relație de lungă durată cu un fost?

9) Partenerul tău și-a acceptat infidelitatea față de tine?

10) Poți fi vreodată fericit din nou cu partenerul tău?

16. Discută cu partenerul tău

Acesta este probabil cel mai important pas pentru ca relația voastră să supraviețuiască infidelității și să revină la normal.

Acest lucru este valabil mai ales dacă nu știți dacă să continuați relația.

În primul rând, veți dori să adunați toate informațiile disponibile. Aveți dovezi că partenerul dvs. v-a înșelat? Fără dovezi, veți părea un prost neîncrezător.

Și înainte de a vorbi cu partenerul tău, încearcă să îți dai seama ce vrei cu adevărat. Vrei să rămâi împreună cu partenerul tău? Nu ești sigur?

Dacă nu sunteți sigur și doriți să vă lămuriți cu privire la ceea ce a făcut partenerul dvs. și dacă are remușcări, atunci scopul dvs. este să adunați informații pentru a putea decide ce să faceți.

Evident, trebuie să planificați această discuție și să vă asigurați că vă aflați într-un loc privat unde puteți vorbi fără filtru.

Partea dificilă este că trebuie să încerci să asculți ce are de spus partenerul tău despre motivul pentru care te înșală.

"Înșelăciunea nu se întâmplă în vid și este crucial să fii sinceră cu privire la rolul tău în relație", a declarat expertul în relații April Masini pentru Bustle.

"Este ușor să faci pe victima, dar, de cele mai multe ori, înșelatul s-a întâmplat pentru că cel care a înșelat s-a simțit neglijat, maltratat sau nu a fost apreciat. Asta nu scuză comportamentul acelei persoane, dar îl explică și arată că înșelatul a fost un simptom, nu problema principală."

Poate sună dur de auzit, dar de obicei există un motiv pentru care cineva înșală, iar acel motiv trebuie rezolvat pentru ca relația să meargă mai departe și să aibă succes.

Indiferent de rezultatul pe care îl căutați, este necesar să vorbiți despre infidelitatea partenerului dvs. dacă doriți să reparați relația sau dacă vreți să o încheiați cu o anumită încheiere.

"Oamenii înșală din diferite motive. Poate că își iubesc partenerii la momentul respectiv. Dependența de sex, nesiguranța personală și răzbunarea sunt doar câteva dintre motivele pentru care atât bărbații, cât și femeile au aventuri extraconjugale. Niciunul dintre ele nu este bun, dar înțelegerea motivelor poate ajuta", a declarat psihoterapeutul Barton Goldsmith pentru Psychology Today.

Va fi greu să vă confruntați cu partenerul dumneavoastră, dar este ceva despre care trebuie să vorbiți dacă vreți să vă continuați relația.

Nu uitați: relațiile sunt o stradă cu două sensuri.

Trebuie să existe un schimb de informații în ambele direcții, iar atunci când acesta se întrerupe, partenerul dumneavoastră se poate simți și el trădat.

Și este mult mai dificil să te confrunți cu realitățile unei relații care s-a destrămat încet, pe o perioadă lungă de timp.

Nu te învinovăți, dar ascultă-i și pe ei.

Există mulți înșelători care înșală doar de dragul de a se distra, fără nicio remușcare față de partenerul lor loial și grijuliu.

Dar unii înșelători au mai multe motive și justificări pentru acțiunile lor. Deși înșelatul nu este niciodată corect, uneori nu este atât de greșit pe cât ai putea crede.

17. Ce vrei de fapt?

Dacă o relație trebuie să supraviețuiască infidelității, atunci trebuie să te asiguri că te poți angaja în relație.

Dacă aveți îndoieli semnificative cu privire la încrederea pe care o simțiți față de partenerul dvs. și credeți că va fi aproape imposibil de depășit, atunci este timpul să vă gândiți dacă doriți să rămâneți într-o relație.

Adevărul este că această decizie va fi diferită pentru fiecare.

Aveți o familie tânără? Copii? Aveți o casă împreună?

Vor exista anumite situații și anumite legături concrete între ambii parteneri în care, în mod clar, este logic să se rezolve problemele.

Dacă relația este doar la stadiul de a fi iubită și iubit și nu mai mult, atunci va fi mai ușor să pleci și să găsești pe altcineva.

Ține minte că nu există un răspuns corect sau greșit. Depinde de tine să îți dai seama dacă merită să continui relația și să treci peste infidelitate.

Unele cupluri reușesc să treacă cu succes peste infidelitate și să creeze o relație mai bună, mai puternică. Nu există nicio îndoială în această privință.

Dar este nevoie de efort și angajament din partea ambilor parteneri pentru a construi încrederea și a face ca relația să funcționeze.

Dacă încerci să iei o decizie chiar acum, iată câteva întrebări pe care ți le poți pune dacă partenerul tău te-a înșelat:

1) Le pasă că te-au rănit? Înțeleg măcar că te-au rănit? Și regretă cu adevărat ceea ce au făcut?

2) Cunoașteți întreaga amploare a înșelăciunii lor? Au fost de fapt sinceri cu dvs. despre asta?

3) Vei putea merge mai departe? Sau faptul că te-au înșelat va fi mereu în mintea noastră? Vei putea avea din nou încredere în ei?

4) Merită să salvezi relația sau e mai bine să mergi mai departe?

18. Să te răzbuni nu va funcționa

O reacție comună a oricărei persoane care a fost înșelată este să simtă nevoia de a se răzbuna, având ea însăși o aventură.

Uite, ăsta a fost primul gând pe care l-am avut când am aflat că partenerul meu m-a înșelat. Probabil că este firesc. Am vrut să ies în cel mai apropiat bar cu prietenii mei și să încerc să agăț prima persoană la întâmplare care ar fi fost interesată de mine.

Din fericire, nu am făcut-o. Aceasta ar fi fost o modalitate sigură de a provoca mai multe probleme în relația noastră și, cel mai probabil, de a o termina.

Răzbunarea este disperată, meschină, plină de energie toxică și, cel mai important, nu face nimic pentru a salva relația.

Irina Firstein, terapeut de cuplu, spune că răzbunarea îi poate oferi partenerului răzbunător un "sentiment de satisfacție momentană", dar că "în cele din urmă nu vă va conduce spre o rezolvare și nu va face decât să complice și mai mult lucrurile".

Așa că, dacă ai decis să rămâi în relație, nu încerca să te răzbuni. Nu va face decât să-ți mențină furia vie, să complice și mai mult situația și să facă mai puțin probabil ca relația ta să poată supraviețui energiei toxice care o limitează

19. Aveți grijă de dumneavoastră

Am vorbit despre emoțiile negative pe care probabil le trăiești. Ceva atât de drastic precum infidelitatea îți poate afecta emoțional și fizic.

S-ar putea să aveți în permanență acea senzație sâcâitoare în stomac. Poate că nu vă puteți abține să nu vă gândiți la ceea ce s-a întâmplat.

Mă chinuiam mai mult decât de obicei. Emoțiile astea enervante nu sunt amuzante.

Acest lucru este normal, dar trebuie să vă asigurați că aveți grijă de dumneavoastră în această perioadă tulbure.

Folosiți jurnalul pentru a procesa aceste emoții și pentru a descompune ceea ce gândiți cu adevărat. Vorbiți cu cineva în care puteți avea încredere. Asigurați-vă că vă respectați rutina: dormiți 8 ore și faceți exerciții fizice.

Dacă aveți grijă de voi înșivă vă veți permite să gândiți clar și să înțelegeți care sunt următorii pași.

Nu uitați:

Dacă relația ta trebuie să revină la normal după infidelitate, atunci trebuie să treci prin aceste emoții negative în fundal. Dacă nu poți, atunci aceste emoții negative se vor înrăutăți și, în cele din urmă, te vor mușca pe tine și pe relația ta în spate, pe parcurs.

Ce urmează pentru relația voastră?

Înșelatul nu trebuie să însemne neapărat sfârșitul unei relații.

Totuși, este un semn că relația trebuie îmbunătățită - și amândoi aveți responsabilitatea de a face acest lucru.

Cel mai bun mod pe care îl cunosc pentru a îmbunătăți o relație este să înțelegi cu adevărat ce vrea partenerul tău de la tine (crede-mă, s-ar putea să nu fie ceea ce crezi).

Dacă ești o femeie care vrea să înțeleagă ce își dorește cu adevărat bărbatul tău de la relația voastră, urmărește acest video excelent de aici.

Veți face cunoștință cu un concept nou în psihologia relațiilor, care generează multă vâlvă în acest moment. Se numește instinctul eroului.

Cred că aceasta deține cheia unei relații profunde și pasionale pe viață.

Iată din nou un link către videoclip.

Vindecați-vă împreună ca un cuplu

Mulți oameni văd înșelatul ca pe un act răuvoitor făcut de un partener celuilalt, astfel că partenerul trădat trebuie să se vindece, în timp ce partenerul înșelat trebuie să-și ispășească păcatele.

Dar înșelatul este o problemă mult mai profundă, care provine din probleme mult sub suprafața relației.

Acest lucru înseamnă că procesul de vindecare trebuie să fie un efort combinat, o călătorie care să implice ambii parteneri, nu doar unul singur.

Vindecarea după înșelăciune implică mai mult decât să învățați cum să trăiți cu infidelitatea în viața voastră.

De asemenea, implică să înveți cum să corectezi lucrurile care au condus la un mediu în care se dorea să se trișeze în primul rând.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.