你是否想知道出轨后你们的关系是否能恢复正常？

这当然是一个难以处理的情况，但也有希望。

在这篇文章中，我们将介绍出轨后关系能够恢复正常的10个重要迹象。

我们还将介绍如何使其恢复正常并作为夫妇一起治愈的19个关键技巧。

让我们开始吧。

出轨后关系可以恢复正常的9个迹象

1.你们仍然享受在一起的时光

这段关系可能已经破裂，但绝不是结束。

当然，你们可能比以前更经常地争吵，感觉这段关系已经无可挽回地一分为二。

但在安静的时刻，你仍然可以看到当初是什么让这段关系成功。

仍然有爱、笑声和陪伴。

在出轨之外，这段关系仍然站在其坚实的基础上，很明显，你们两个人仍然非常关心对方。

发现自己处于出轨的任何一端的人往往不再想和他们的伴侣做任何事情，这是完全正常的。

毕竟，你怎么能和一个破坏了你的信任的人再去做正常的事情呢？

但是，如果你和你的伴侣真正喜欢对方的公司，并分享这种喜欢，那么你们很有可能一起解决你们的问题，并从中获得更大的利益。

2.你们在一起工作以重建信任

出轨后重建关系需要合作。

欺骗者应该感到悔恨，并公开向他们的伴侣表达，这样受害的伴侣的感受就会得到承认。

另一方面，作为被欺骗的伴侣，你应该愿意并愿意原谅你的伴侣。

你不必现在就原谅他们，但你必须要有真正一起解决问题的打算，而不是把天平倒向一方。

大多数在出轨事件后无法自我修复的关系往往是由骄傲造成的。

双方都不愿意和对方说话，在关系中造成更大的楔子。

除非你们双方都致力于使事情重新运转，否则不可能修复这段关系。

太多的人认为只有被骗的人或出轨的人需要做工作。

这种不平衡只会使天平倾斜，强调你们两个人之间的分歧。

现在，你们比以往任何时候都更需要半途而废，弄清楚如何共同前进。

3.获得针对你情况的建议

关系可能是令人困惑和沮丧的。 有时你碰壁了，你真的不知道下一步该做什么。

我知道，我一直对获得外部帮助持怀疑态度，直到我真正尝试过。

关系英雄是我发现的最好的爱情教练网站，他们不是空谈，他们已经看到了这一切，他们知道所有关于如何解决困难的情况，如被欺骗后重建信任。

就我个人而言，去年我在自己的爱情生活中经历所有危机之母时，曾尝试过它们。 它们成功地突破了噪音，给了我真正的解决方案。

我的教练很亲切，他们花时间真正了解我的独特情况，并给予真正有用的建议。

只需几分钟，你就可以与经过认证的关系教练联系，并获得针对你的情况的量身定做的建议。

点击这里查看。

4.你有一个强大的友谊基础

任何建立在友谊基础上的浪漫关系都有更大的机会在任何情况下生存下来。

当你和你的伴侣在卧室之外有一个纽带时，就会更容易让彼此成长。

你们不只是把对方看作是浪漫的兴趣；你们把对方看作是平等的，伙伴的，最重要的是：朋友。

当亲密关系变得难以驾驭时，就像外遇中的情况一样，你们对对方的这种喜爱使你们更容易在困难的决定中保持同情和善良。

在一天结束的时候，你们不仅要一起工作来挽回你的伴侣，还要挽回你的好朋友。

所以问问自己，你还把这个人当作伙伴的材料吗？

你还喜欢和他们在一起吗？

你仍然尊重他们的为人吗？

你认为他们有能力对你说实话吗？

如果你认为你和你的伴侣仍然有坚实的基础，并且彼此有那种明确无误的、几乎不可替代的联系，那么你要对你们在一起的东西充满信心。

建立在牢固友谊上的关系不会因为外遇而崩溃。

5.你可以公开谈论婚外情

挑剔正在愈合的伤口绝非易事，但这并不意味着你应该完全躲避它们。

如果你和你的伴侣能够谈论外遇，并从客观的角度进行讨论，而不诉诸于喊叫、羞辱和愤怒，那么你们很有可能一起驾驭这种情况。

这不会很容易，但第一步是学会如何将这个话题曝光，并学会如何正面面对它。

通常情况下，外遇成为房间里的大象，只会使关系窒息。

没有真正解决和修补事情就继续下去的夫妻，最终会产生怨恨，甚至有再次重复历史的风险。

即使双方都同意向前迈进，除非公开和坦诚地讨论过情况，否则几乎不可能真正治愈和重建信任。

你和你的伴侣需要达到可以公开讨论外遇的地步，并如实地谈论它。

这是一个可能改变关系的事件，唯一的办法是通过。 只有这样，你们才能开始剖析情况，并一起从中得到治愈。

6.你愿意宽恕

你不只是想被求爱和照顾--你也明白你有责任积极与你的伴侣建立信任。

太多的关系在出轨后变成了激烈的竞争；出轨者在试图赢回他们的伴侣时，往往不知不觉地陷入被骗者要求过多补偿的对峙中，而没有任何回报的打算。

这种心态注定了这段关系的失败。 这不是为你的疗伤设定一个期限；而是要理解你最终必须继续前进。

除非你能真正原谅对方，而不是期望对方永远为你服务，否则这种关系是不会健康的。

如果你期望你的伴侣追着你的尾巴，为你服务，以示道歉，请问你是想挽救这段关系，还是真的只想报复。

你在这段关系中的期望是什么？

你如何看待自己与伙伴的合作？

你对合作感兴趣吗？还是你觉得你有资格只是坐在后面，让你的伴侣为你做这些工作？

问自己这些问题可以帮助澄清是否值得首先修复这段关系。

7.你愿意接受咨询

有一些事情，时间根本无法自行解决。

在早期的谈话中讨论咨询的可能性是至关重要的，以了解双方是否在同一起跑线上。

你们都应该了解对方在咨询方面的立场，看看专业的帮助可以如何介入并帮助修复关系，以防一起解决这个问题并不完全按计划进行。

仅仅是对咨询持开放态度的姿态，就意味着你和你的伴侣愿意做任何事情，包括引入一个公正的第三方，以使关系正常。

一旦你们达到了双方都能接受接受专业咨询的程度，你们很快就会意识到，仅这一承诺就是你们关系的进步。

8.关系一直很牢固

这件事就像在本来一帆风顺的关系中的一个小插曲。

在宏大的计划中，你和你的伴侣之间一直都很好。

当然，你们在这里和那里吵架（谁不是呢？），但你们总是能找到解决问题的方法。

你们合作得很好，你们都有意让对方对自己有好感，而且你们都很珍惜对方。

你们之间的争吵和分歧的历史是最小的。

或者，如果你们确实经常吵架，你们也有友好地解决事情的记录。

除了出轨之外，这段关系一直都很稳固。

你们已经表现出与对方在一起的承诺和决心。

出轨的背后没有一个可接受的理由，但这并不是说你应该丢弃一段本来很好的关系。

人们会做出错误的判断，错误会发生。 如果你和你的伴侣到现在为止一直都是真正的快乐，你们有很大的机会可以度过这个难关。

9.你的伴侣真的想做得更好

他们很懊悔，只想把事情忘掉。

他们完全承认所发生的事情，并正在采取措施，以确保它不再发生。

他们愿意与你讨论这个问题，并希望确保你在整个治疗过程中感到舒适。

放弃自己的骄傲，用理解和同情来回应的伙伴，更愿意与你重建关系。

当作弊者被当场抓获时，他们通常会想出不同的借口，甚至想办法责怪你作弊。

如果你的伴侣公开承认是他的错，并认真尝试让你回心转意，那么你们的关系就有相当大的机会成功。

19个提示，使你的关系在出轨后恢复正常

1.以残酷的诚意向前迈进

外遇之后，有些事情必然会发生变化--这就是不可避免的。

被骗的人将受到惊吓（可以理解），暂时怀疑。

尽管如此，重要的是设定健康的界限，让你们双方都感到舒适。

在你前进的过程中，至关重要的是，你也要努力学习如何驾驭困难的感觉，以便它们不会演变成更大、更不可能的感觉。

人们在关系中出轨是因为不同的原因，虽然这是不可原谅的，但通过透明和沟通是可以避免的。

与其让事情发酵并爆发成一夜的错误决定，不如习惯于告诉对方一切。

你想要更好的性生活吗？

你在卧室里寻找更多或更少的亲密关系吗？

你最近是否感到与你的伴侣脱节？

谈论困扰你的事情，鼓励与你的伴侣进行开诚布公的对话。

2.你需要加强你的关系

在一段关系中出轨是最明显的症状，说明这段关系没有正常运作。

无论你是出轨的人还是你的伴侣出轨，都不重要--你需要承担起责任，让关系变得更好。

对一段关系进行反省的最好类型是试图了解对方想从与你的关系中得到什么。

男人和女人是不同的，我们想从一段关系中得到不同的东西。

在关系心理学中，有一个新的理论，涉及到男人在浪漫方面真正想要的东西的核心。 它被称为英雄本能。

根据英雄本能，男人有一种生物驱动力，要为他生命中的女人挺身而出，以其他男人无法做到的方式供养和保护她。

换句话说，他想成为她的英雄。

在这里观看有关这一迷人概念的优秀免费视频。

我知道这听起来有点傻。 在这个时代，女性不需要有人来拯救她们。 她们不需要一个 "英雄 "在她们的生活中。

我非常同意这一点。

但具有讽刺意味的事实是：男人仍然需要成为英雄。 因为他们的基因里就有寻求让他们感觉自己是提供者和保护者的关系。

男人渴望得到你的钦佩。 他们想为他们生活中的女人挺身而出，觉得他对她来说是必不可少的。 这在男性生物学中是根深蒂固的。

踢球者呢？

除非这种渴求得到满足，否则男人不会留在一段关系中。 他会继续寻找别的东西--或者最糟糕的是寻找别人--直到这种深层的生物冲动得到满足。

然而，你不能在下次见到他时只给他敬佩的目光就触发他的英雄本能。 男人不喜欢因为出现而接受参与奖。 相信我。

一个男人希望感觉到他已经赢得了你的钦佩和尊重。

学习如何触发你的男人的英雄本能的最好方法是观看关系心理学家詹姆斯-鲍尔的这个免费在线视频。

有些想法真的能改变生活，而对于恋爱关系来说，这就是其中之一。

这里又是这个优秀的免费视频的链接。

3.消除陷入婚外情的诱因

如果你感到特别脆弱，承认你需要从某些情况下离开一段时间是相当勇敢的。

如果和你出轨的人是你因为环境而根本无法避免的人（一个同事，一个同事，一个亲密的朋友），采取伟大的措施限制接触，并从你的生活中切断他们，至少是暂时的。

即使你没有受到特别的诱惑，为自己设置一个不必抗争和对事情说 "不 "的环境也是好的。

也要给自己一个空间来治疗和呼吸；不要犹豫，屏蔽别人或让他们知道你打算暂时保持沟通。

这种姿态对你的伴侣来说比什么都重要，是一种帮助。

换句话说，这让他们放心，你是有决心的。

4.考虑与治疗师一起工作

出轨是一件阴暗的事情。 与治疗师合作并不意味着承认失败。

相反，这只是另一种说法："我想留在这里面，我想通过它来工作。"

人们获得专业帮助的原因有很多。

也许你不是最好的沟通者，想要一个中间人来帮助你更好地了解对方。

也许外遇的原因是植根于未开发的不安全感或深深纠缠的关系问题。

5.找到问题的根源

很多人都犯了一个错误，就是想修复一段关系，却不问自己，"它到底有什么问题？"

我们认为这一切只需要善良和耐心，但爱比这要复杂和细微得多。

虽然一开始出轨完全是出轨者的错，但伴侣双方都必须问自己：他们为什么会出轨，我们能做什么来阻止它再次发生？

创可贴式的解决方案不会阻止作弊行为的再次发生。

如果你从身体上阻止你的伴侣出轨，他们出轨的欲望不会消失；他们最终只会怨恨你，并以其他方式表现他们的怨恨和不忠。

要真正解决这个问题，伴侣双方必须诚实地讨论他们在这段关系中喜欢什么和不喜欢什么。

他们必须为新的爱情开花打下基础，而不是试图再次以同样破碎的方式强求爱情。

6.对对方要有耐心

你必须接受的事实是，你不再像你曾经认为的那样了解你的伴侣。 他们可以欺骗你--或者你可以欺骗他们--这一事实意味着你们的思想中有一部分是相互隐瞒的，而这不是你们第一次相爱时的情况。

所以要有耐心。 重新学习如何在没有任何形式的不忠的情况下爱对方意味着重新学习对方。

理解你的伴侣现在的这个新人；而不是你们第一次见面时的那个人。

会有成长的痛苦，也会有一些迹象，可能会让你时不时感到不对劲。

深吸一口气，接受如果要取得进展就必须发生改变的事实。

耐心是修复这种关系的一个关键美德。

来自Hackspirit的相关故事：

7.致力于共同建设未来

性是性，但关系是生活。

这是一个承诺与另一个人建立生活的选择；分享你的财务，一起抚养你的孩子，并建立一个家庭。

虽然伴侣出轨的事实可能会在很长一段时间内伤害到两个人，但你能真正向前迈进的唯一方法是接受它的发生并着眼于大局。

伙伴双方都必须问自己："我还想这样做吗？"这意味着问自己，"这是什么？"

这不应该仅仅是一种调情，一种关系，一种你为了消磨时间而做的事情。

这应该具有超越你们喜欢对方的公司这一事实的价值；它应该是一个家，一个家庭，一些有形的、比你们两个在一起更重要的东西。

如果你们两个决定，甚至没有这个可谈，那么一开始就试图修复它又有什么意义呢？ 可能就是时候继续前进了。

8.限制你谈及此事的时间

许多夫妻在试图治愈出轨时犯的一个错误是从未让问题得到解决。

你需要让这段关系成为关系；而不是让出轨的伴侣永远无法摆脱的可怕犯罪现场。

很多时候，被背叛的伴侣认为他们有权利随时把不忠行为举到他们伴侣的头上。

他们用它来赢得争论，得到他们想要的东西，甚至只是在他们觉得合适的时候让他们的伴侣感到内疚。

但这最终只会迫使出轨者怨恨他们的伴侣。

这种关系开始让人觉得是一种弥补他们内疚的义务；一种没有明确期限的监禁。

他们不但没有学会如何重新爱他们的伴侣和关系，反而开始恨自己，最终希望自己出轨更多。

只要记住：谈论作弊是有时间和地点的。

没有人比作弊者更感到羞耻，而且不应该把它作为一张王牌来获得你想要的东西。

9.彻底切断 "他人 "的联系

虽然这一点可能看起来很明显，但它也是人们最后做的事情之一，令人惊讶。

我们总是喜欢想象，出轨只是发生在与俱乐部的一些随机勾搭的一夜情中，但大多数已婚出轨的案例是与一个人在日常生活中经常见到的人发生的。

通常情况下，这意味着一个同事，但也可以是一个长期的朋友，一个邻居，或其他任何在你生活中经常出现的人。

这使得将他们从你的生活中移除的行为不像简单地删除他们的号码那么容易；有时可能是一个与你有持续联系的人，一个你需要保持沟通的人。

这里有一个冷酷的事实：把他们留在你的生活中是行不通的。

无论你的伴侣多么善解人意或关怀备至，你定期仍与那个人见面或沟通的事实会从里到外慢慢吞噬他们，直到他们对你收到的每一条短信和电子邮件感到愤怒而抽搐，他们每天都在怀疑你此刻是否和那个人在一起。

找一份新的工作，要求搬家，甚至把你的家人搬到一个新的地方。 做任何事情，把那个人排除在外，这样你就永远不必再看到他们或与他们交谈。 这是你的伴侣能够真正开始治愈的唯一方法。

10.接受它的发生和你所感受到的情绪

让我们面对现实吧：如果发生了欺骗，那么被欺骗的一方需要经历一个愈合的过程。

这并不容易，而且需要时间，但这是可能的。

如果你是那个被欺骗的人，那么你需要接受你的感受。

这是你能够继续前进的唯一途径。

毕竟，你可能感到不安、被背叛和悲伤。 你无法停止想知道这到底是怎么发生的。

这是你的错吗？

这是他们的错吗？

这仅仅是一个小错误吗？

然而，面对这样的背叛行为，你不能不质疑自己的自我价值。

这些感觉对任何刚刚被欺骗的人来说都是非常正常的。

你不想做的是试图忽视它并继续保持这种关系。

接受你的感觉并不容易。 负面的感觉并不有趣。

但对一些人有帮助的是在日记中写下他们的感受。

写作对于放慢思维和处理你的感觉非常好。

试一试吧！你将能够表达你的痛苦感受，并在这个过程中理解它们。

记住：如果你不处理这些负面情绪，那么你就永远无法真正摆脱你的伴侣出轨的事实。

11.甩掉责任

对于任何被欺骗的人来说，自责是非常普遍的。

很奇怪，对吗？ 你会认为责任应该只针对犯有不忠行为的伴侣，但事实并非如此。

你的伴侣选择做什么与你无关。 你不应该觉得对你伴侣的行为负责。 事情不是这样的。 而且纠结于可能发生的事情是没有用的。

它已经发生了，你对此无能为力。 事实上，指责你自己、你的伴侣或其他任何人都不会改变任何事情，这只是浪费精力。

避免扮演受害者也很重要。 不要沉湎于自怜自艾。

相反，处理这些情绪，然后展望未来，展望你们的未来，以及你们将如何使你们的关系发挥作用（如果这是你想要的）。

12.克服妒忌心

对于任何被欺骗的人来说，感到嫉妒的情绪是完全自然的。

毕竟，本来应该对你忠诚的人却背叛了别人的信任。

但事实是这样的：

嫉妒只是一种情绪，它没有任何作用。

嫉妒当然不允许有逻辑。 而且嫉妒会导致怨恨，正如老话所说："怨恨就像你自己喝下的毒药，然后等着对方死去"。

现在不要误会我的意思，重要的是要和你的伴侣交谈，找出他们为什么要这样做。

没有必要把你的手扔在空中，马上退出这段关系。

只有了解发生了什么，你才能够从嫉妒的感觉中走出来，最重要的是，弄清楚是否值得继续保持这种关系。

13.如果关系要恢复正常，你需要原谅他们

无论你喜欢与否，当你发现你的伴侣出轨的那一刻，你现在已经走上了一条新的道路--一条新的宽恕之路。

宽恕他们的想法可能看起来很荒谬，特别是如果他们没有真正向你道歉，或者没有显示出悔恨或后悔的迹象。

没有人值得被欺骗，不管是什么原因。

欺骗是最终的背叛--我们把所有的爱和时间都放在我们选择的人身上，而他们通过欺骗我们、对我们撒谎、把自己的一部分给另一个人来回报我们。

只有当你原谅他们的行为时，关系才能再次开始向前发展。

14.你的伴侣是否值得第二次机会？ 知道什么时候关系可以恢复正常

你可以原谅你的伴侣，不给他们第二次机会，只是让关系结束。

但是对于大多数发现自己被欺骗的人来说，你不会希望这段关系结束。

这将伤害很长一段时间，但你的伴侣仍然是你所爱的人。 那么他们是否值得在这段关系中获得第二次机会？

在决定给他们第二次机会之前，先考虑可能出现的红旗：

• 他们与前伴侣出轨，意味着有一些旧的感情在里面。
• 他们在长期婚外情中欺骗你，而不是一夜情
• 他们并没有完全向你道歉，也没有表现出任何真正的悔意。
• 他们在恋爱初期就出轨了
• 他们有控制、虐待或嫉妒行为的历史，意味着他们一直在把自己投射到你身上。
• 这已经不是他们第一次欺骗你或对你撒谎了

每段关系都可以被拯救，但你必须问自己的问题是：它是否值得被拯救？

你的理智和幸福比你与伴侣的关系更重要。

不要因为错误的原因而原谅他们，否则你会发现自己多年来一直生活在不快乐的状态中。 其中一些错误的原因包括：

• 你想原谅他们，因为你们已经在一起这么久了。 这被称为 "沉没成本 "困境--你不希望你们在一起的所有时间都被浪费掉，所以你宁愿呆在一起，也不愿意丢掉这段关系。
• 你想原谅他们，因为你也曾欺骗过他们，或以其他方式伤害他们。 虽然这当然可以影响你是否原谅他们的决定，但它不应该是唯一的因素。 你真的希望你们关系的每一部分都能在以牙还牙的情况下得到解决吗？
• 你想原谅他们，因为你有孩子。 你爱你的孩子，你最不想给他们的是一个破碎的家庭。 但是，如果替代方案是一个不快乐的父母，这真的更好吗？
• 你想原谅他们，因为你们的社交圈是绑在一起的。 经过多年的共同生活，你们所有的朋友都知道你们是一对。 你们担心，如果你们分手，会迫使所有的朋友选边站，或者更糟糕的是，你们会失去所有的朋友。 但这只是你们可能不得不抓住的机会。

15.宽恕还是不宽恕？ 宽恕调查表

当你决定是否原谅你的伴侣出轨时，有10个重要的问题你必须问自己。 这些问题如下：

1）你的伴侣是否已经道歉，他们的道歉是否真诚？

2）你的伴侣是否真正了解他们给你带来了多大的伤害？

3) 这是你的伴侣第一次出轨吗？

4）你相信你能再次信任你的伴侣吗？

5）你会真正原谅你的伴侣，还是每当你们有分歧时，就会提醒他们不忠？

6）还有其他依赖你们关系的人吗？ 孩子、家人、朋友？

7) 你和你的伴侣是否都愿意付出努力来解决你们的冲突，并解决导致出轨的任何问题？

8）你的伴侣与谁偷情？ 是一夜情，还是与前男友长期偷情？

9) 你的伴侣是否接受了他们对你的不忠？

10）你还能再和你的伴侣一起快乐吗？

16.与你的伙伴交谈

如果你们的关系要想在不忠行为中幸存下来并恢复正常，这可能是最关键的一步。

如果你不知道是否要继续这段关系，情况就更是如此。

首先，你要收集所有可用的信息。 你有证据证明你的伴侣出轨了吗？ 没有证据，你会看起来像一个不信任的傻瓜。

在你和你的伴侣交谈之前，试着弄清楚你真正想要什么。 你想和你的伴侣在一起吗？ 你不确定吗？

如果你不确定，而且你想弄清楚你的伴侣做了什么，以及他们是否感到悔恨，那么你的目标是收集信息，以便你能决定做什么。

显然，你需要为这次讨论做好计划，并确保你在一个私密的地方，可以真正不经过滤地交谈。

这方面的困难在于，你需要尝试并倾听你的伴侣对他们出轨原因的看法。

"关系专家艾普尔-马西尼（April Masini）告诉《Bustle》："出轨不会在真空中发生，对你在这段关系中的角色诚实是至关重要的。

"扮演受害者很容易，但更多的时候，出轨的发生是因为出轨者感到被忽视或被虐待或不被重视。 这并不是那个人的行为的借口，但它解释了它，它表明出轨是一个症状，而不是主要问题。"

这听起来可能很刺耳，但一个人出轨通常是有原因的，如果这段关系要继续下去并获得成功，这个原因需要得到解决。

无论你想得到什么结果，如果你想修复这段关系，或者你想在结束这段关系时有个了结，谈论你伴侣的不忠是必要的。

"人们出轨的原因各不相同。 他们当时可能爱着自己的伴侣。 性瘾、个人不安全感和报复只是男女发生婚外情的部分原因。 这些都不是好事，但了解原因会有所帮助，"心理治疗师巴顿-戈德史密斯告诉《今日心理》。

面对你的伴侣会很艰难，但如果你要继续发展你们的关系，这是你需要谈论的事情。

记住：关系是一条双向的路。

当这种关系破裂时，你的伴侣也会感到被背叛。

而要面对一段长期以来慢慢瓦解的关系的现实，则要困难得多。

不要责怪自己，但也要听听他们的意见。

有许多出轨者只是为了好玩而出轨，对他们忠诚、关心的伴侣几乎没有任何悔意。

但有些作弊者对他们的行为有更多的原因和理由。 虽然作弊从来都是不对的，但有时它并不像你想象的那样错。

17.你到底想要什么？

如果一段关系要在不忠行为中幸存下来，那么你需要让你能对这段关系做出承诺。

如果你对你的伴侣的信任感有明显的怀疑，而且你认为这几乎是不可能克服的，那么是时候考虑你是否要保持这种关系。

事实是，这个决定对每个人来说都是不同的。

你们是否有一个年轻的家庭？ 孩子？ 一起拥有房子？

在某些情况下，伙伴双方之间会有具体的联系，显然，通过工作解决问题是有意义的。

如果这段关系只是处于女朋友和男朋友的地步，而不是更多，那么离开并找到新的人就会更容易。

请记住，没有正确或错误的答案。 这取决于你是否值得继续保持这段关系并从不忠中走出来。

有些夫妻成功地从出轨中走出来，并创造了更好、更强大的关系。 这一点是毫无疑问的。

但这需要伴侣双方的努力和承诺，以建立信任并使关系发挥作用。

如果你现在正试图做出决定，这里有一些问题，如果你的伴侣出轨，你可以问自己：

1）他们是否关心他们已经伤害了你？ 他们是否理解他们已经伤害了你？ 他们是否真正后悔他们的所作所为？

2）你知道他们作弊的全部程度吗？ 他们是否真的对你诚实？

3）你能继续前进吗？ 或者他们出轨的事实会一直在我们的脑海里吗？ 你能再次信任他们吗？

4）值得挽救这段关系吗？ 还是继续前进更好？

18.扯平是行不通的

任何被欺骗的人的一个共同反应是感到有冲动要通过自己的外遇来报复。

听着，这是我发现我的伴侣出轨时的第一个想法。 这可能是很自然的。 我想和我的朋友们一起去最近的酒吧，试着去勾搭第一个对我感兴趣的随机人。

幸运的是我没有。 这将是在这段关系中造成更多问题的肯定方法，而且很可能会结束它。

报复是绝望的，小气的，充满了有毒的能量，最重要的是，它对拯救关系毫无帮助。

夫妻治疗师Irina Firstein说，报复可能会给复仇的一方带来 "一时的满足感"，但 "最终它不会使你走向任何解决方案，只会使事情变得更加复杂"。

因此，如果你已经决定坚持这段关系，不要试图报复。 这只会让你的愤怒继续存在，使情况更加复杂，并使你的关系不太可能经受住有毒能量的遏制。

19.照顾好自己

我们谈到了你可能正在经历的负面情绪。 像出轨这样激烈的事情会在情感和身体上对你造成伤害。

你可能会有那种唠叨的感觉一直在你的胃里。 也许你会忍不住去想发生了什么。

我比平时更挣扎。 那些讨厌的情绪并不有趣。

这很正常，但你确实需要确保在这个动荡的时期照顾好自己。

用日记来处理这些情绪，并分解你真正的想法。 与你可以信任的人交谈。 确保你坚持你的常规：保证8小时的睡眠和锻炼。

照顾好自己将使自己能够清楚地思考，了解自己的下一步是什么。

请记住：

如果你的关系要在出轨后恢复正常，那么你就在后台度过这些负面情绪。 如果你不能，那么这些负面情绪就会发酵，最终在后面的轨道上咬你和关系。

你们关系的下一步是什么？

出轨不一定意味着一段关系的结束。

然而，这是一个必须改善关系的信号--你们两个人都有责任这样做。

我所知道的改善关系的最好方法是真正了解你的伴侣想从你那里得到什么（相信我，它可能不是你想的那样）。

如果你是一个想了解你的男人在你们的关系中真正渴望什么的女人，请看这里的这个优秀视频。

我们将向你介绍关系心理学中的一个全新概念，这个概念目前正在产生大量的嗡嗡声。 它被称为英雄本能。

我认为这掌握了建立深厚和热情的生活关系的关键。

这里又有一个视频的链接。

夫妻共同疗伤

许多人认为出轨是一方对另一方的恶意行为，因此，被背叛的一方必须疗伤，而出轨的一方必须赎罪。

但出轨是一个更深层次的问题，一个源于关系表面以下的问题。

这意味着愈合的过程必须是一个联合的努力，一个涉及双方的旅程，而不仅仅是一方。

从出轨中愈合，不仅仅是学习如何在生活中忍受不忠。

它还涉及到学习如何纠正那些导致一开始就想作弊的环境的事情。

关系教练也能帮助你吗？

如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。

我从个人的经验中知道...

几个月前，当我在经历我的关系中的艰难时期时，我联系了关系英雄。 在迷失在我的想法中这么久之后，他们给了我一个独特的见解，让我了解我的关系的动态以及如何让它回到正轨。

如果你以前没有听说过Relationship Hero，它是一个网站，训练有素的关系教练帮助人们度过复杂和困难的爱情状况。

只需几分钟，你就可以与经过认证的关系教练联系，并获得针对你的情况的量身定做的建议。

我被我的教练的善良、同理心和真正的帮助所震惊了。

在此进行免费测试，以匹配适合你的完美教练。