Zastanawiasz się, czy twój związek może wrócić do normy po zdradzie?

Na pewno jest to trudna sytuacja, z którą trzeba się zmierzyć, ale jest nadzieja.

W tym artykule, mamy zamiar pokryć 10 ważnych znaków związek może wrócić do normy po oszustwie.

Obejmiemy również 19 kluczowych wskazówek, jak sprawić, by wróciło to do normy i uzdrowić się razem jako para.

Zaczynajmy.

9 Znaków, że związek może wrócić do normy po zdradzie

1. nadal lubisz spędzać czas razem

Związek może być zerwany, ale w żadnym wypadku nie jest skończony.

Jasne, być może kłócicie się częściej niż kiedykolwiek i macie wrażenie, że związek został bezpowrotnie podzielony na dwie części.

Ale w cichych chwilach nadal widać to, co sprawiło, że związek działa w pierwszej kolejności.

Jest jeszcze miłość, śmiech i towarzystwo.

Poza niewiernością, związek nadal stoi na solidnych fundamentach i widać, że obojgu z was nadal bardzo na sobie zależy.

Ludzie, którzy znajdują się na którymś z końców spektrum oszukiwania, często nie chcą już robić nic ze swoim partnerem, co jest całkowicie normalne.

W końcu jak można wrócić do tworzenia normalnych rzeczy na nowo z kimś, kto złamał twoje zaufanie?

Ale jeśli Ty i Twój partner naprawdę lubicie się nawzajem i dzielicie się tą sympatią do siebie, jest duża szansa, że możecie razem pracować nad swoimi problemami i wyjść z tego silniejsi.

2. pracujecie razem, aby odbudować zaufanie

Odbudowa związku po niewierności wymaga współpracy.

Oszust powinien czuć wyrzuty sumienia i otwarcie wyrazić to swojemu partnerowi, tak aby uczucia pokrzywdzonego partnera zostały uznane.

Z drugiej strony, jako partner, który został oszukany, powinieneś być chętny i otwarty na wybaczenie swojemu partnerowi.

Nie musisz im teraz wybaczać, ale musisz mieć intencję rzeczywistego przepracowania rzeczy razem, zamiast przechylać szalę na jedną stronę.

Większość związków, które nie zdołają się naprawić po zdradzie, jest często spowodowana dumą.

Żadna ze stron nie chce ze sobą rozmawiać, tworząc jeszcze większy klin w związku.

Niemożliwe jest naprawienie związku, dopóki oboje nie zaangażujecie się w to, by wszystko znów działało.

Zbyt wielu ludzi myśli, że to tylko ten, który został oszukany lub ten, który oszukał, musi wykonać pracę.

Ta nierównowaga tylko przechyli szalę i podkreśli przepaść między wami.

Teraz bardziej niż kiedykolwiek, musisz spotkać się w połowie drogi i wymyślić, jak iść do przodu razem.

3) Uzyskaj poradę dostosowaną do Twojej sytuacji

Relacje mogą być mylące i frustrujące. Czasami trafiasz na ścianę i naprawdę nie wiesz, co robić dalej.

Wiem, że zawsze byłem sceptycznie nastawiony do uzyskiwania pomocy z zewnątrz, aż faktycznie wypróbowałem to.

Relationship Hero to najlepsza strona, jaką znalazłem dla trenerów miłości, którzy nie są tylko gadułą. Widzieli to wszystko i wiedzą wszystko o tym, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami, takimi jak odbudowa zaufania po byciu oszukanym .

Osobiście próbowałem ich w zeszłym roku, przechodząc przez matkę wszystkich kryzysów w moim własnym życiu miłosnym. Udało im się przebić przez hałas i dać mi prawdziwe rozwiązania.

Mój trener był miły, poświęcił czas, aby naprawdę zrozumieć moją unikalną sytuację i dał autentycznie pomocną radę.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Kliknij tutaj, aby je sprawdzić .

4. masz silną podstawę przyjaźni

Każdy romantyczny związek z silnym fundamentem zbudowanym na przyjaźni ma większe szanse na przetrwanie przez wszystko.

Kiedy ty i twój partner mają więź poza sypialnią, to jest tak dużo łatwiejsze, aby rozwijać się nawzajem.

Nie widzicie się tylko jako romantyczne zainteresowania; widzicie siebie jako równych sobie, partnerów, a co najważniejsze: przyjaciół.

Kiedy intymność staje się trudna do nawigacji, jak to ma miejsce w romansach, ta sympatia, którą macie dla siebie nawzajem, ułatwia zachowanie empatii i życzliwości w trudnych decyzjach.

Pod koniec dnia nie tylko pracujesz razem, aby odzyskać swojego partnera, ale także swojego najlepszego przyjaciela.

Zadaj więc sobie pytanie, czy nadal widzisz tę osobę jako materiał na partnera?

Czy nadal lubisz spędzać z nimi czas?

Czy nadal szanujesz ich za to, kim są?

Czy uważasz, że mają zdolność do bycia prawdomównym wobec ciebie?

Jeśli uważasz, że ty i twój partner wciąż jesteście uziemieni na mocnym fundamencie i macie tę niewątpliwą, wręcz niezastąpioną więź ze sobą, bądź pewny tego, co macie razem.

Związki zbudowane na silnej przyjaźni nie rozpadną się z powodu romansu.

5. możesz otwarcie mówić o romansie

Nigdy nie jest łatwo czepiać się gojących się ran, ale to nie znaczy, że należy się przed nimi całkowicie ukrywać.

Jeśli ty i twój partner może mówić o romansie i omówić go z obiektywnego punktu widzenia bez uciekania się do krzyku, zawstydzania i gniewu, jest duża szansa, że będziesz w stanie poruszać się w tej sytuacji razem.

Nie będzie to łatwe, ale pierwszym krokiem jest nauka, jak wydobyć temat na światło dzienne i nauczyć się konfrontacji z nim.

Zazwyczaj romanse stają się gigantycznym słoniem w pokoju, który tylko dusi związek.

Pary, które idą dalej, nie zajmując się tym naprawdę i łatając sprawy, kończą z pretensjami, nawet ryzykując powtórzenie historii ponownie.

Nawet jeśli obie strony zgadzają się iść do przodu, to prawie niemożliwe jest prawdziwe uzdrowienie i odbudowanie zaufania, jeśli sytuacja nie została otwarcie i wprost omówiona.

Ty i twój partner musicie dojść do punktu, w którym możecie otwarcie omówić romans i porozmawiać o nim w takiej formie.

Jest to wydarzenie potencjalnie zmieniające związek i jedyną drogą jest przejście przez nie. Dopiero wtedy możecie zacząć analizować sytuację i wspólnie się z niej wyleczyć.

6. jesteś skłonny przebaczyć

Nie chcesz być po prostu wooed i zadbany - rozumiesz również, że masz obowiązek aktywnie budować zaufanie ze swoim partnerem.

Zbyt wiele związków zamienia się w ostrą rywalizację po oszukiwaniu; oszukujący, próbując odzyskać swoich partnerów, często nieświadomie wpadają w twarz, gdzie ten, który został oszukany, prosi o zbyt wiele w rekompensacie, bez zamiaru oddania.

Ta mentalność skazuje związek na niepowodzenie. Nie chodzi o ustawienie daty ważności na swoim uzdrowieniu; chodzi o zrozumienie, że trzeba iść dalej, w końcu.

Związek nie będzie zdrowy, jeśli nie będziesz w stanie faktycznie wybaczyć drugiej osobie, zamiast oczekiwać, że będzie ona w wiecznej służbie wobec ciebie.

Jeśli oczekujesz, że twój partner będzie gonił twój ogon i służył ci w geście przeprosin, zadaj sobie pytanie, czy chcesz ratować związek, czy naprawdę chcesz się tylko wyrównać.

Jak wyglądają Twoje oczekiwania w związku?

Jak widzisz siebie w pracy z partnerem?

Czy jesteś zainteresowany współpracą, czy też czujesz, że masz prawo po prostu siedzieć i pozwolić partnerowi wykonać pracę za ciebie?

Zadawanie sobie tych pytań może pomóc wyjaśnić, czy w ogóle warto naprawiać związek w pierwszej kolejności.

7. jesteś otwarty na doradztwo.

Są pewne rzeczy, których czas po prostu nie jest w stanie sam naprawić.

Kluczowe jest omówienie możliwości doradztwa we wczesnych rozmowach, aby sprawdzić, czy obie strony są po tej samej stronie.

Oboje powinniście zrozumieć, gdzie druga osoba stoi pod względem doradztwa, aby zobaczyć, jak profesjonalna pomoc może interweniować i pomagać w naprawie związku, tak na wypadek, gdyby sortowanie go razem nie całkiem wyszło zgodnie z planem.

Sam gest bycia otwartym na doradztwo oznacza, że ty i twój partner jesteście gotowi zrobić wszystko, w tym sprowadzenie bezstronnej osoby trzeciej, aby związek działał.

Gdy dojdziecie do punktu, w którym oboje czujecie się komfortowo z pomysłem uzyskania profesjonalnego doradztwa, szybko zdacie sobie sprawę, że samo to zobowiązanie jest postępem w waszym związku.

8. związek zawsze był silny.

Ten romans jest jak czkawka w skądinąd gładko płynącym związku.

W wielkim schemacie rzeczy, wszystko zawsze było dobrze między tobą a twoim partnerem.

Jasne, walczysz tu i tam (kto nie?), ale zawsze znalazłeś sposób na rozwiązanie spraw.

Dobrze wam się razem pracuje, oboje macie zamiar sprawić przyjemność drugiej osobie i cenicie się nawzajem.

Wasza historia walk i nieporozumień jest minimalna.

A jeśli często się kłócicie, to macie też osiągnięcia w rozwiązywaniu spraw polubownie.

Poza niewiernością, związek był poza tym solidny.

Wykazaliście się zaangażowaniem i determinacją w byciu ze sobą.

Nie ma dopuszczalnego powodu do oszukiwania, ale to nie znaczy, że powinieneś wyrzucić skądinąd świetny związek.

Ludzie dokonują złych osądów, zdarzają się błędy. Jeśli ty i twój partner byliście do tej pory naprawdę szczęśliwi, jest duża szansa, że uda wam się przez to przejść.

9. twój partner naprawdę chce zrobić lepiej

Mają wyrzuty sumienia i chcą po prostu zostawić sprawy za sobą.

W pełni przyznają się do tego, co się stało i podejmują kroki, aby to się nie powtórzyło.

Są otwarci na rozmowę z Tobą o tym i chcą się upewnić, że jesteś wygodny podczas całego procesu leczenia.

Partnerzy, którzy puszczają swoją dumę i reagują ze zrozumieniem i empatią, są bardziej niż gotowi do odbudowania relacji z tobą.

Kiedy oszuści są złapani na gorącym uczynku, zazwyczaj próbują wymyślić różne wymówki lub nawet znaleźć sposób, aby obwinić cię o oszustwo.

Jeśli twój partner otwarcie przyznaje, że to była jego wina i podejmuje szczere próby odzyskania cię, twój związek ma całkiem duże szanse na to, że się uda.

19 Wskazówek, dzięki którym Twój związek wróci do normy po zdradzie

1. ruszaj do przodu z brutalną szczerością

Po romansie pewne rzeczy na pewno się zmienią - to po prostu nieuniknione.

Osoba, która została oszukana, będzie na razie speszona (co zrozumiałe) i podejrzliwa.

Pomimo tego, ważne jest, aby ustawić zdrowe granice, które są wygodne dla obu z was.

W miarę posuwania się naprzód, kluczowe jest to, że starasz się również nauczyć, jak nawigować trudne uczucia, aby nie ewoluowały w większe, bardziej niemożliwe uczucia.

Ludzie oszukują w związkach z różnych powodów i choć jest to niewybaczalne, można tego uniknąć dzięki przejrzystości i komunikacji.

Zamiast pozwolić, aby rzeczy ropieją i wybuchają w noc złych decyzji, przyzwyczajaj się do idei mówienia sobie wszystkiego.

Chcesz mieć lepszy seks?

Szukasz większej lub mniejszej intymności w sypialni?

Czy ostatnio czujesz się odłączony od swojego partnera?

Mów o rzeczach, które cię niepokoją i zachęcaj do otwartych i szczerych rozmów ze swoim partnerem.

2. musisz wzmocnić swój związek

Oszukiwanie w związku jest najbardziej oczywistym objawem, że związek nie funkcjonował prawidłowo.

Nie ma znaczenia, czy jesteś osobą, która zdradzała, czy twój partner zdradzał cię - TY musisz wziąć odpowiedzialność za uczynienie związku lepszym.

Najlepszym rodzajem introspekcji w związku jest próba zrozumienia, czego druga osoba chce od związku z tobą.

Mężczyźni i kobiety są różni i chcemy różnych rzeczy od związku.

Istnieje nowa teoria w psychologii relacji, która trafia w sedno tego, czego mężczyźni naprawdę chcą, jeśli chodzi o romans. Nazywa się to instynktem bohatera.

Zgodnie z instynktem bohatera, mężczyźni mają biologiczny napęd, aby wstąpić dla kobiety w swoim życiu, i zapewnić i chronić ją w sposób, w jaki żaden inny mężczyzna nie może.

Innymi słowy, chce być jej bohaterem.

Obejrzyj doskonały darmowy film o tej fascynującej koncepcji tutaj.

Wiem, że to brzmi trochę głupio, w dzisiejszych czasach kobiety nie potrzebują kogoś, kto je uratuje, nie potrzebują "bohatera" w swoim życiu.

I nie mógłbym się z tym bardziej zgodzić.

Ale oto ironiczna prawda: mężczyźni nadal potrzebują być bohaterami. Ponieważ w ich DNA jest wbudowane poszukiwanie związków, które pozwalają im czuć się jak dostawca i obrońca.

Mężczyźni mają pragnienie twojego podziwu.Chcą wstąpić za kobietę w swoim życiu i czuć, że jest dla niej niezbędny.Jest to głęboko zakorzenione w męskiej biologii.

A co z tym?

Mężczyzna nie pozostanie w związku, jeśli to pragnienie nie zostanie zaspokojone. Będzie szukał czegoś innego - lub co gorsza kogoś innego - dopóki ten głęboki biologiczny popęd nie zostanie zaspokojony.

Jednak nie możesz wyzwolić jego instynktu bohatera po prostu dając mu podziw następnym razem, gdy go zobaczysz. Mężczyźni nie lubią otrzymywać nagród uczestnictwa za pokazanie się, zaufaj mi.

Mężczyzna chce czuć, że zasłużył na Twój podziw i szacunek.

Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, jak uruchomić instynkt bohatera w swoim facecie jest obejrzenie tego darmowego wideo online przez psychologa relacji Jamesa Bauera.

Niektóre pomysły naprawdę zmieniają życie. I dla romantycznych związków jest to jeden z nich.

Oto link do tego znakomitego, darmowego wideo ponownie.

3. usuń pokusy, aby wejść w romans

Jeśli czujesz się szczególnie wrażliwy, to całkiem odważnie przyznać, że musisz usunąć się z pewnych sytuacji na jakiś czas.

Jeśli osoba, z którą zdradzałeś, jest kimś, kogo po prostu nie możesz uniknąć ze względu na okoliczności (współpracownik, kolega z pracy, bliski przyjaciel), podejmij duże kroki, aby ograniczyć kontakt i wyciąć ją ze swojego życia, przynajmniej tymczasowo.

Nawet jeśli nie jesteś szczególnie kuszony, dobrze jest ustawić się w środowisku, w którym nie musisz walczyć i mówić "nie" rzeczom.

Daj sobie przestrzeń do uzdrowienia i oddychania, jak również; nie wahaj się zablokować ludzi lub dać im znać, że jesteś zamiar utrzymać komunikację oddzielnie na czas.

Bardziej niż cokolwiek innego, ten gest jest pomocny dla twojego partnera.

Pokazuje im, że zobowiązujesz się do swoich planów, aby przejść do przodu i że nie masz problemów z wycinaniem tej osoby w swoim życiu. Innymi słowy, upewnia ich, że jesteś zaangażowany.

4. rozważ pracę z terapeutą

Niewierność to mroczna sprawa. Praca z terapeutą nie jest przyznaniem się do porażki.

Wręcz przeciwnie, to po prostu inny sposób na powiedzenie "chcę w tym trwać i chcę przez to pracować".

Ludzie nabywają profesjonalną pomoc z wielu powodów.

Może nie jesteście najlepszymi komunikatorami i chcecie mieć pośrednika, który pomoże wam lepiej się zrozumieć.

Być może powód romansu ma swoje źródło w niewykorzystanych niepewnościach lub głęboko uwikłanych problemach w związku.

5. dotrzeć do sedna problemu

Tak wielu ludzi popełnia błąd, chcąc naprawić związek, nie zadając sobie pytania: "Co do cholery jest z nim problemem?".

Myślimy, że wszystko, co trzeba, to bycie miłym i cierpliwym, ale miłość jest o wiele bardziej skomplikowana i zniuansowana niż to.

Podczas gdy to całkowicie wina zdradzającego za zdradę w pierwszej kolejności, oboje partnerzy muszą zadać sobie pytanie: dlaczego zdradzili i co możemy zrobić, aby zapobiec powtórzeniu się takiej sytuacji?

Rozwiązania typu "bandaż" nie powstrzymają oszustwa przed powtórzeniem się.

Jeśli fizycznie powstrzymasz swojego partnera przed oszukiwaniem, jego pragnienie oszukiwania nie zniknie; po prostu skończy się na urażeniu cię i pokazaniu swojej niechęci i nielojalności w inny sposób.

Aby naprawdę rozwiązać problem, oboje partnerzy muszą przeprowadzić szczerą dyskusję na temat tego, co lubią, a czego nie lubią w związku.

Muszą stworzyć fundament dla nowej miłości, aby zakwitła, a nie próbować wymusić miłość w ten sam złamany sposób ponownie.

6. bądźcie cierpliwi wobec siebie

Prawdą, którą musisz zaakceptować, jest to, że nie znasz już swojego partnera tak bardzo, jak kiedyś myślałeś. Fakt, że mogą cię oszukać - lub ty możesz oszukać ich - oznacza, że istnieje część twoich umysłów, które trzymasz od siebie, a to nie jest coś, co miałeś, kiedy po raz pierwszy się zakochałeś.

Więc bądź cierpliwy. Nauczenie się, jak kochać się nawzajem bez jakiejkolwiek niewierności, oznacza ponowne nauczenie się siebie nawzajem.

Zrozumienie tej nowej osoby, którą jest teraz twój partner; nie osoba, którą byli, gdy po raz pierwszy się spotkaliście.

Będą bóle wzrostowe i będą znaki, które mogą sprawić, że poczujesz się wyłączony co jakiś czas.

Puść to, weź głęboki oddech i zaakceptuj, że zmiana musi nastąpić, jeśli ma nastąpić postęp.

Cierpliwość jest kluczową cnotą w naprawianiu tego związku na dobre.

Related Stories from Hackspirit:

7. zobowiązanie do wspólnego budowania przyszłości

Seks to seks, ale związek to życie.

To wybór, aby zobowiązać się do budowania życia z drugą osobą; dzielenie się finansami, wychowywanie dzieci razem i budowanie domu.

Podczas gdy fakt, że partner oszukał drugą osobę, może zranić obie osoby przez długi czas, jedynym sposobem, w jaki można naprawdę ruszyć do przodu, jest zaakceptowanie, że to się stało i spojrzenie na duży obraz.

Obaj partnerzy muszą zadać sobie pytanie: "Czy nadal chcę to robić?" A to oznacza zadanie sobie pytania: "Co to jest?".

To nie powinien być tylko fling, związek, coś, co robisz dla zabawy, aby przejść czas.

To powinno mieć wartość wykraczającą poza fakt, że lubicie nawzajem swoje towarzystwo; to powinien być dom, rodzina, coś namacalnego i ważniejszego niż tylko wy dwoje razem.

A jeśli wy dwaj zdecydujecie, że nie ma tego, aby nawet porozmawiać, to jaki jest sens próbować naprawić to w pierwszej kolejności? Może po prostu nadszedł czas, aby przejść dalej.

8) Ogranicz czas, kiedy o tym mówisz

Jednym z błędów, które wiele par popełnia, próbując wyleczyć się z oszukiwania, jest nigdy nie pozwalanie na odpoczynek w tej kwestii.

Musisz pozwolić, aby związek był związkiem; nie sceną strasznej zbrodni, od której oszukujący partner nigdy nie może się uwolnić.

Zbyt często zdradzony partner myśli, że to jego prawo do trzymania niewierności nad głową partnera, kiedy tylko chce.

Używają go, aby wygrać argumenty, uzyskać to, czego chcą, a nawet po prostu winić swojego partnera, kiedy tylko mają na to ochotę.

Ale to tylko skończy się zmuszaniem oszusta do niechęci do partnera.

Związek zaczyna się czuć jak obowiązek odrobienia swoich win; wyrok więzienia bez określonego czasu trwania.

Zamiast uczyć się, jak kochać swojego partnera i związek ponownie, po prostu zaczynają nienawidzić siebie i ostatecznie życzyć, że mieli oszukiwać więcej.

Tylko pamiętaj: jest czas i miejsce na rozmowę o oszustwie.

Nikt nie wstydzi się tego bardziej niż oszust i nie powinno to być używane jako karta atutowa, aby uzyskać cokolwiek chcesz.

9. całkowicie odciąć "drugą osobę"

Choć ten może wydawać się oczywisty, jest to również zaskakująco jedna z ostatnich rzeczy, które ludzie robią.

Zawsze lubimy sobie wyobrażać, że oszukiwanie po prostu dzieje się w jednonocnej przygodzie z jakimś przypadkowym hookupem z klubu, ale większość przypadków oszustw małżeńskich występuje z kimś, kogo dana osoba regularnie widzi w swoim codziennym życiu.

Zazwyczaj oznacza to współpracownika, ale może to być również długoletni przyjaciel, sąsiad lub ktokolwiek inny, kto pojawia się i znika regularnie w twoim życiu.

To sprawia, że akt usunięcia ich ze swojego życia nie jest tak łatwy, jak po prostu usunięcie ich numeru; czasami może to być ktoś, z kim masz stały kontakt, ktoś, z kim musisz pozostać w komunikacji.

Oto zimna twarda prawda: utrzymywanie ich w swoim życiu nie będzie działać.

Bez względu na to, jak wyrozumiały lub troskliwy może być twój partner, fakt, że regularnie nadal widzisz lub komunikujesz się z tą osobą, będzie jeść na nich powoli od środka, aż drgnie w złości na każdy tekst i e-mail, który dostajesz, i spędzają każdy pojedynczy dzień zastanawiając się, czy jesteś z tą osobą w tej chwili.

Zdobądź nową pracę, poproś o przeniesienie, a nawet przenieś swoją rodzinę w nowe miejsce. Zrób wszystko, aby odciąć tę osobę, abyś nigdy nie musiał widzieć ani rozmawiać z nią ponownie. To jedyny sposób, aby twój partner mógł naprawdę zacząć się leczyć.

10. zaakceptuj, że to się stało i emocje, które odczuwasz

Spójrzmy prawdzie w oczy: jeśli doszło do oszustwa, to istnieje proces uzdrawiania, przez który musi przejść osoba oszukiwana.

Nie jest to łatwe i wymaga czasu, ale jest to możliwe.

Jeśli jesteś tym, który został oszukany, to musisz zaakceptować to, jak się czujesz.

Tylko w ten sposób będziesz w stanie ruszyć dalej.

Po tym wszystkim, prawdopodobnie czujesz się zdenerwowany, zdradzony i smutny, nie możesz przestać się zastanawiać, jak do cholery to się stało.

Czy to twoja wina?

Czy to była ich wina?

Czy to był po prostu mały błąd?

Jednak przy takim akcie zdrady nie sposób nie zadać sobie pytania o własną wartość.

Te uczucia są całkowicie normalne dla każdego, kto właśnie został oszukany.

To, czego nie chcesz zrobić, to spróbować zignorować to i ruszyć dalej z relacją.

Akceptacja tego, jak się czujesz, nie jest łatwa, a negatywne uczucia nie są przyjemne.

Ale to, co pomaga niektórym ludziom, to zapisywanie w dzienniku, jak się czują.

Pisanie jest świetne do spowolnienia umysłu i przetwarzania tego, jak się czujesz.

Spróbuj, a będziesz mógł wyrazić swoje bolesne uczucia, a przy okazji je zrozumieć.

Pamiętaj: Jeśli nie przetworzysz tych negatywnych uczuć, to nigdy naprawdę nie pogodzisz się z faktem, że twój partner cię zdradził.

11. zrzuć winę

Jest to niesamowicie powszechne dla każdego, kto został oszukany, aby winić siebie.

Dziwne, prawda? Wydawałoby się, że wina powinna być skierowana tylko na partnera, który dopuścił się infekcji, ale tak nie jest.

To, co twój partner wybrał, nie ma nic wspólnego z tobą. Nie powinieneś czuć się odpowiedzialny za działania swojego partnera, bo tak to nie działa. A obsesja na punkcie tego, co mogłoby być, jest bezużyteczna.

To się stało i nie ma nic, co mógłbyś z tym zrobić. W rzeczywistości obwinianie siebie, swojego partnera lub kogokolwiek innego niczego nie zmieni i jest to tylko zmarnowana energia.

Ważne jest również, aby nie grać ofiary, nie użalać się nad sobą.

Zamiast tego, przetwarzaj te emocje, a następnie patrz w przyszłość tego, co leży przed tobą i jak sprawisz, że twój związek będzie działał (jeśli to jest to, czego chcesz).

12. pokonać zazdrość

To całkowicie naturalne, że każdy, kto został oszukany, odczuwa emocje związane z zazdrością.

Przecież osoba, która miała być lojalna wobec Ciebie, zdradziła zaufanie kogoś innego.

Ale prawda jest taka:

Zazdrość to tylko emocja, która niczemu nie służy.

Zazdrość z pewnością nie pozwala na logikę. A zazdrość może prowadzić do urazy, a jak twierdzi stare porzekadło: "Uraza jest jak trucizna, którą wypijasz sam, a potem czekasz aż druga osoba umrze".

Teraz nie zrozum mnie źle, ważne jest, aby porozmawiać ze swoim partnerem i wypracować dlaczego zrobili to, co zrobili.

Nie trzeba od razu rzucać rąk w powietrze i rezygnować ze związku.

Zadawaj pytania i słuchaj, co naprawdę się stało. Tylko dzięki zrozumieniu tego, co się stało, będziesz w stanie przejść dalej od uczuć zazdrości, a co najważniejsze, dowiedzieć się, czy warto kontynuować związek.

13. Jeśli związek ma wrócić do normy, musisz im wybaczyć

Czy ci się to podoba, czy nie, w chwili, gdy odkryjesz, że twój partner cię zdradził, jesteś teraz na nowej ścieżce - nowej ścieżce przebaczenia.

Pomysł wybaczenia im może wydawać się niedorzeczny, szczególnie jeśli nie przeprosili cię naprawdę, nie wykazali żadnych oznak skruchy czy żalu.

Nikt nie zasługuje na to, by być zdradzanym, bez względu na powód.

Oszukiwanie jest ostateczną zdradą - wkładamy całą naszą miłość i czas w osobę, którą wybieramy, a ona odpłaca nam się oszukując nas, okłamując nas i oddając część siebie innej osobie.

Dopiero gdy wybaczysz ich działania, związek może znów zacząć iść do przodu.

14. Czy twój partner zasługuje na drugą szansę? Wiedza, kiedy związek może wrócić do normy

Możesz wybaczyć swojemu partnerowi, nie oferując mu drugiej szansy i po prostu pozwalając na zakończenie związku.

Ale dla większości ludzi, którzy znaleźli się oszukani, nie będziesz chciał, aby związek się zakończył.

Będzie bolało przez długi czas, ale Twój partner to wciąż osoba, w której się zakochałeś. Czy więc zasługuje na drugą szansę w związku?

Rozważ najpierw możliwe czerwone flagi, zanim zdecydujesz się dać im drugą szansę:

• Zdradzali cię z byłym partnerem, co oznacza, że w grę wchodziły jakieś stare uczucia
• Zdradzili cię w długotrwałym romansie, a nie na jedną noc
• Nie przeprosili cię i nie okazali prawdziwej skruchy.
• Zdradzali na początku związku
• Mają historię kontrolowania, nadużywania lub zazdrosnego zachowania, co oznacza, że rzutują siebie na ciebie
• To nie jest pierwszy raz, kiedy cię oszukują lub okłamują.

Każdy związek można uratować, ale trzeba zadać sobie pytanie: czy zasługuje na uratowanie?

Twoje zdrowie i szczęście są ważniejsze niż związek z partnerem.

Nie wybaczaj im z niewłaściwych powodów, bo inaczej znajdziesz się żyjąc w stanie nieszczęścia przez lata. Niektóre z tych niewłaściwych powodów obejmują:

• Chcesz im wybaczyć, bo tak długo byliście razem. Nazywa się to dylematem "kosztów utopionych" - nie chcesz, aby cały czas, który spędziliście razem, został zmarnowany, więc wolisz pozostać razem, zamiast rzucić związek.
• Chcesz im wybaczyć, bo też ich zdradziłeś, albo skrzywdziłeś w inny sposób. Chociaż może to z pewnością wpłynąć na twoją decyzję, czy wybaczyć im, czy nie, nie powinno być jedynym czynnikiem. Czy naprawdę chcesz, aby każda część twojego związku została rozwiązana w scenariuszu oko za oko?
• Chcesz im wybaczyć, bo masz dzieci. Kochasz swoje dzieci i ostatnią rzeczą, jaką chcesz im dać, jest rozbity dom. Ale jeśli alternatywą jest nieszczęśliwy zestaw rodziców, czy to naprawdę lepiej?
• Chcesz im wybaczyć, bo wasze kręgi społeczne są ze sobą związane. Po latach wspólnego budowania życia wszyscy znajomi znają was jako parę.Boicie się, że gdybyście się rozstali, zmusilibyście wszystkich znajomych do wybrania strony, albo co gorsza, stracilibyście wszystkich przyjaciół.Ale to tylko szansa, którą być może będziecie musieli podjąć.

15. przebaczyć czy nie przebaczyć? Kwestionariusz przebaczenia

Kiedy decydujesz o tym, czy wybaczyć swojemu partnerowi, że cię oszukuje, jest 10 ważnych pytań, które musisz sobie zadać. Są one następujące:

1) Czy twój partner przeprosił i czy jego przeprosiny były szczere?

2) Czy twój partner naprawdę rozumie, jak wiele krzywdy ci wyrządził?

3) Czy to pierwszy raz, kiedy twój partner zdradził?

4) Czy wierzysz, że kiedykolwiek będziesz mógł ponownie zaufać swojemu partnerowi?

5) Czy naprawdę wybaczysz swojemu partnerowi, czy też będziesz mu przypominał o niewierności za każdym razem, gdy będziesz miał nieporozumienie?

6) Czy jest ktoś jeszcze, kto zależy od twojego związku? Dzieci, rodzina, przyjaciele?

7) Czy ty i twój partner oboje chcecie włożyć pracę w rozwiązanie twoich konfliktów i naprawić to, co doprowadziło do oszukiwania?

8) Z kim twój partner cię zdradzał? Czy to była jednonocna przygoda, czy długoterminowy romans z byłym?

9) Czy twój partner zaakceptował swoją niewierność wobec ciebie?

10) Czy można jeszcze kiedykolwiek być szczęśliwym ze swoim partnerem?

16. porozmawiaj ze swoim partnerem

Jest to prawdopodobnie najbardziej kluczowy krok, jeśli twój związek ma przetrwać niewierność i wrócić do normalności.

Dotyczy to zwłaszcza sytuacji, gdy nie wiesz, czy kontynuować związek.

Po pierwsze, będziesz chciał zebrać wszystkie dostępne informacje. Czy masz dowód, że twój partner zdradził? Bez dowodu będziesz wyglądać jak nieufny głupiec.

A zanim porozmawiasz ze swoim partnerem, spróbuj ustalić, czego tak naprawdę chcesz. Czy chcesz zostać razem ze swoim partnerem, czy nie jesteś pewien?

Jeśli nie jesteś pewien i chcesz uzyskać jasność co do tego, co zrobił twój partner i czy czuje wyrzuty sumienia, to twoim celem jest zebranie informacji, abyś mógł zdecydować, co zrobić.

Oczywiście musisz zaplanować tę dyskusję i upewnić się, że jesteś w prywatnym miejscu, gdzie faktycznie możesz porozmawiać bez filtra.

Trudną częścią tego jest to, że musisz spróbować i posłuchać, co twój partner ma do powiedzenia o tym, dlaczego oszukują.

"Oszukiwanie nie dzieje się w próżni, a kluczowe jest, aby być uczciwym w stosunku do swojej części w związku", ekspert od relacji April Masini powiedział Bustle.

"Łatwo jest grać ofiarę, ale częściej niż nie, oszustwo zdarzyło się, ponieważ oszust czuł się zaniedbany lub źle traktowany lub nie doceniany. To nie usprawiedliwia zachowania tej osoby, ale wyjaśnia je i pokazuje, że oszustwo było objawem, a nie głównym problemem".

Może to zabrzmi szorstko, ale zazwyczaj istnieje powód, dla którego ktoś oszukuje, i ten powód musi być rozwiązany, jeśli związek ma iść dalej i być udany.

Bez względu na to, jakiego wyniku szukasz, rozmowa o niewierności partnera jest konieczna, jeśli masz naprawić związek lub jeśli chcesz go zakończyć z jakimś zamknięciem.

"Ludzie zdradzają z różnych powodów, mogą kochać swoich partnerów w tym czasie. Uzależnienie od seksu, osobista niepewność i zemsta to tylko niektóre z powodów, dla których zarówno mężczyźni, jak i kobiety mają pozamałżeńskie sprawy. Żaden z nich nie jest dobry, ale zrozumienie, dlaczego może pomóc", psychoterapeuta Barton Goldsmith powiedział Psychology Today.

To będzie trudne do konfrontacji z partnerem, ale jest to coś, o czym musisz porozmawiać, jeśli masz iść dalej ze swoim związkiem.

Pamiętaj: relacje to ulica dwukierunkowa.

Musi być dawanie i branie idące w obu kierunkach. Kiedy to się psuje, twój partner może czuć się zdradzony również.

I znacznie trudniej jest skonfrontować się z realiami związku, który przez dłuższy czas powoli się rozpadał.

Nie obwiniaj się, ale wysłuchaj też ich.

Istnieje wiele cheaterów tam, którzy oszukują tylko dla zabawy, z małym lub żadnym wyrzutem sumienia dla ich lojalnego, opiekuńczego partnera.

Ale niektórzy cheaterzy mają więcej powodów i uzasadnień dla swoich działań. Chociaż oszukiwanie nigdy nie jest w porządku, czasami nie jest tak złe, jak mogłoby się wydawać.

17. Czego tak naprawdę chcesz?

Jeśli związek ma przetrwać niewierność, to trzeba zrobić, że można się zaangażować w związek.

Jeśli masz znaczne wątpliwości co do zaufania, które czujesz do swojego partnera i uważasz, że ich pokonanie będzie prawie niemożliwe, to czas zastanowić się, czy chcesz pozostać w związku.

Prawda jest taka, że dla każdego ta decyzja będzie inna.

Macie młodą rodzinę, dzieci, posiadacie wspólny dom?

Będą pewne sytuacje i konkretne więzi między obojgiem partnerów, gdzie ewidentnie sensowne jest przepracowanie problemów.

Jeśli związek jest tylko w punkcie bycia dziewczyną i chłopakiem i nie wiele więcej to łatwiej będzie odejść i znaleźć kogoś nowego.

Pamiętaj, że nie ma dobrej lub złej odpowiedzi. To do ciebie należy dowiedzieć się, czy warto dla ciebie kontynuować związek i przejść od niewierności.

Niektóre pary z powodzeniem przechodzą od niewierności i tworzą lepszy, silniejszy związek.Nie ma co do tego wątpliwości.

Ale to wymaga wysiłku i zaangażowania obu partnerów, aby zbudować zaufanie i sprawić, by związek działał.

Jeśli próbujesz podjąć decyzję w tej chwili, oto kilka pytań, które możesz zadać sobie, jeśli twój partner cię oszukał:

1) Czy obchodzi ich, że cię zranili? Czy w ogóle rozumieją, że cię zranili? I czy naprawdę żałują tego, co zrobili?

2) Czy znasz pełny zakres ich oszukiwania? Czy rzeczywiście byli z tobą szczerzy w tej sprawie?

3) Czy będziesz w stanie przejść dalej? Czy może fakt, że oszukiwali zawsze będzie z tyłu naszego umysłu? Czy będziesz w stanie zaufać im ponownie?

4) Czy warto ratować związek, czy lepiej ruszyć dalej?

18. Nawet to nie zadziała.

Wspólną reakcją każdego, kto został oszukany, jest chęć zdobycia nawet przez posiadanie romansu.

Słuchaj, to była pierwsza myśl, którą miałem, gdy dowiedziałem się, że mój partner zdradził. To chyba naturalne, chciałem wyjść do najbliższego baru z przyjaciółmi i spróbować poderwać pierwszą przypadkową osobę, która byłaby mną zainteresowana.

Na szczęście tego nie zrobiłem. To byłby pewny sposób na spowodowanie więcej problemów w związku i najprawdopodobniej jego zakończenie.

Uzyskanie nawet jest desperackie, małostkowe, pełne toksycznej energii, a co najważniejsze, nie robi nic, aby uratować związek.

Irina Firstein, terapeutka par, mówi, że wyrównywanie rachunków może dać mściwemu partnerowi "chwilowe poczucie satysfakcji", ale "w ostatecznym rozrachunku nie posunie cię to w stronę żadnego rozwiązania i tylko skomplikuje sprawy".

Więc jeśli zdecydowałeś się trzymać w związku, nie próbuj się wyrównać. To tylko utrzyma twój gniew przy życiu, uczyni sytuację bardziej skomplikowaną i sprawi, że będzie mniej prawdopodobne, że twój związek może przetrwać toksyczną energię ograniczającą go

19. dbaj o siebie

Mówiliśmy o negatywnych emocjach, których prawdopodobnie doświadczasz. Coś tak drastycznego jak niewierność może zebrać żniwo emocjonalnie i fizycznie.

Być może masz to dręczące uczucie stale w żołądku. Być może nie możesz pomóc, ale myślisz o tym, co się stało.

Zmagałam się z tym bardziej niż zwykle. Te paskudne emocje nie są fajne.

Jest to normalne, ale musisz upewnić się, że dbasz o siebie w tym burzliwym czasie.

Korzystaj z dziennika, aby przetworzyć te emocje i przełamać to, co naprawdę myślisz. Porozmawiaj z kimś, komu możesz zaufać. Upewnij się, że trzymasz się swojej rutyny: 8 godzin snu i ćwiczenia.

Zadbanie o siebie pozwoli Ci jasno myśleć i zrozumieć, jakie są Twoje kolejne kroki.

Pamiętaj:

Jeśli twój związek ma wrócić do normalności po niewierności, to przedostaniesz się przez te negatywne emocje w tle. Jeśli nie możesz, to te negatywne emocje będą ropieć i ostatecznie ugryźć ciebie i związek w plecy w dół toru.

Co dalej z waszym związkiem?

Oszukiwanie nie musi oznaczać końca związku.

Jest to jednak znak, że związek musi zostać poprawiony - i oboje jesteście odpowiedzialni za to, by to zrobić.

Najlepszym sposobem, jaki znam, aby poprawić związek, jest prawdziwe zrozumienie, czego twój partner chce od ciebie (zaufaj mi, to może nie być to, co myślisz).

Jeśli jesteś kobietą, która chce zrozumieć, czego twój mężczyzna naprawdę pragnie od waszego związku, sprawdź to doskonałe wideo tutaj.

Zostaniesz wprowadzony do zupełnie nowej koncepcji w psychologii relacji, która generuje wiele szumu w tej chwili. Nazywa się instynktem bohatera.

Myślę, że w niej mieści się klucz do głębokiego i namiętnego związku na całe życie.

Poniżej jeszcze raz link do filmiku.

Leczcie się razem jako para

Wielu ludzi postrzega oszukiwanie jako złośliwy czyn dokonany przez jednego partnera na drugim, a więc zdradzony partner musi się leczyć, podczas gdy oszukujący partner musi odpokutować za swoje grzechy.

Ale oszukiwanie jest znacznie głębszym problemem, który wynika z problemów znacznie poniżej powierzchni związku.

Oznacza to, że proces leczenia musi być połączonym wysiłkiem, podróżą angażującą oboje partnerów, a nie tylko jednego.

Uzdrowienie z oszustwa obejmuje więcej niż tylko naukę, jak żyć z niewiernością w swoim życiu.

Wiąże się to również z nauką poprawiania rzeczy, które doprowadziły do środowiska, w którym oszukiwanie było pożądane w pierwszej kolejności.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.