Vraagt u zich af of uw relatie weer normaal kan worden na vreemdgaan?

Het is zeker een moeilijke situatie om mee om te gaan, maar er is hoop.

In dit artikel behandelen we 10 belangrijke tekenen dat een relatie weer normaal kan worden na vreemdgaan.

We behandelen ook 19 cruciale tips om het weer normaal te laten verlopen en samen als koppel te genezen.

Laten we beginnen.

9 tekenen dat een relatie weer normaal kan worden na vreemdgaan

1. Jullie vinden het nog steeds leuk om samen tijd door te brengen

De relatie is misschien verbroken, maar nog lang niet voorbij.

Zeker, jullie maken misschien vaker ruzie dan ooit en het voelt alsof de relatie onherroepelijk in tweeën is gesplitst.

Maar in de stille momenten zie je nog steeds wat de relatie in de eerste plaats deed werken.

Er is nog steeds liefde, gelach en gezelschap.

Buiten de ontrouw staat de relatie nog steeds op een stevig fundament, en het is duidelijk dat jullie nog steeds veel om elkaar geven.

Mensen die zich aan beide uiteinden van het vreemdgaan-spectrum bevinden, willen vaak niets meer met hun partner doen, wat volkomen normaal is.

Want hoe kun je weer normaal doen met iemand die je vertrouwen heeft geschonden?

Maar als u en uw partner echt van elkaars gezelschap genieten en die voorliefde voor elkaar delen, is de kans groot dat u samen aan uw problemen kunt werken en er sterker uit kunt komen.

2. Jullie werken samen om het vertrouwen te herstellen.

Om de relatie na ontrouw weer op te bouwen is samenwerking nodig.

De bedrieger moet wroeging voelen en dat openlijk aan zijn partner kenbaar maken, zodat de gevoelens van de gekrenkte partner worden erkend.

Aan de andere kant moet je als bedrogen partner bereid en open zijn om je partner te vergeven.

Je hoeft ze nu niet te vergeven, maar je moet wel de intentie hebben om er samen uit te komen in plaats van de weegschaal naar één kant te laten doorslaan.

De meeste relaties die er niet in slagen zich te herstellen na een gebeurtenis van vreemdgaan wordt vaak veroorzaakt door trots.

Geen van beide partijen wil met elkaar praten, waardoor een grotere wig in de relatie ontstaat.

Het is onmogelijk om de relatie te herstellen totdat jullie je beiden inzetten om de dingen weer te laten werken.

Te veel mensen denken dat alleen degene die bedrogen is of degene die bedrogen heeft het werk moet doen.

Dit gebrek aan evenwicht zal de weegschaal alleen maar doen doorslaan en de kloof tussen jullie twee benadrukken.

Nu meer dan ooit, moet je elkaar halverwege ontmoeten en uitzoeken hoe je samen verder kunt.

3. Vraag specifiek advies voor uw situatie

Relaties kunnen verwarrend en frustrerend zijn. Soms heb je een muur geraakt en weet je echt niet wat je nu moet doen.

Ik weet dat ik altijd sceptisch was over hulp van buitenaf, totdat ik het echt probeerde.

Relationship Hero is de beste site die ik heb gevonden voor liefdescoaches die niet alleen maar praatjes zijn. Ze hebben het allemaal gezien, en ze weten alles over hoe je moeilijke situaties moet aanpakken, zoals het herstellen van vertrouwen na te zijn bedrogen.

Persoonlijk heb ik ze vorig jaar geprobeerd toen ik door de moeder van alle crises in mijn eigen liefdesleven ging. Ze slaagden erin door de ruis heen te breken en me echte oplossingen te geven.

Mijn coach was vriendelijk, nam de tijd om mijn unieke situatie echt te begrijpen en gaf echt nuttig advies.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Klik hier om ze te bekijken.

4. Je hebt een sterke basis van vriendschap

Elke romantische relatie met een sterke basis van vriendschap heeft een grotere kans om alles te overleven.

Als jij en je partner een band hebben buiten de slaapkamer, is het veel gemakkelijker om elkaar te laten groeien.

Jullie zien elkaar niet alleen als romantische belangen; jullie zien elkaar als gelijken, partners en vooral: vrienden.

Wanneer intimiteit moeilijk te navigeren is, zoals bij affaires, maakt de genegenheid die jullie voor elkaar hebben het gemakkelijker om empathisch en vriendelijk te blijven bij moeilijke beslissingen.

Uiteindelijk werk je niet alleen samen om je partner terug te krijgen, maar ook je beste vriend.

Dus vraag jezelf af, zie je deze persoon nog steeds als partner materiaal?

Vind je het nog steeds leuk om tijd met ze door te brengen?

Respecteer je ze nog steeds voor wie ze zijn?

Denk je dat ze in staat zijn om eerlijk tegen je te zijn?

Als u denkt dat u en uw partner nog steeds op een sterk fundament staan en die onmiskenbare, bijna onvervangbare band met elkaar hebben, wees dan vol vertrouwen in wat u samen hebt.

Relaties gebaseerd op sterke vriendschappen zullen niet afbrokkelen door een affaire.

5. U kunt openlijk over de affaire praten

Het is nooit gemakkelijk om genezende wonden aan te pakken, maar dat betekent niet dat je je er helemaal voor moet verstoppen.

Als u en uw partner over de affaire kunnen praten en dit vanuit een objectief standpunt kunnen bespreken zonder te vervallen in geschreeuw, beschimping en woede, is er een goede kans dat u samen door deze situatie kunt navigeren.

Het zal niet gemakkelijk zijn, maar de eerste stap is leren hoe je het onderwerp aan het licht brengt en leren hoe je het frontaal confronteert.

Meestal worden affaires de gigantische olifant in de kamer die de relatie alleen maar verstikt.

Koppels die doorgaan zonder het echt aan te pakken en de zaken op te lappen, eindigen met wrok en lopen zelfs het risico dat de geschiedenis zich herhaalt.

Zelfs als beide partijen ermee instemmen om verder te gaan, is het bijna onmogelijk om echt te genezen en het vertrouwen weer op te bouwen, tenzij de situatie open en duidelijk is besproken.

Jij en je partner moeten op het punt komen dat jullie de affaire openlijk kunnen bespreken en erover kunnen praten zoals het is.

Het is een potentieel relatieveranderende gebeurtenis en de enige weg is erdoorheen. Alleen dan kun je beginnen met het ontleden van de situatie en er samen van genezen.

6. Je bent bereid te vergeven.

Je wilt niet alleen het hof gemaakt worden en verzorgd - je begrijpt ook dat je de verantwoordelijkheid hebt om actief vertrouwen op te bouwen met je partner.

Te veel relaties veranderen in een hevige concurrentiestrijd na bedrog; de bedriegers, in hun poging hun partner terug te winnen, komen vaak onbewust in een confrontatie terecht waarbij degene die bedrogen is te veel als vergoeding vraagt, zonder enige intentie om terug te geven.

Deze mentaliteit doet de relatie mislukken. Het gaat er niet om een vervaldatum op je genezing te zetten; het gaat erom dat je begrijpt dat je verder moet, uiteindelijk.

De relatie zal niet gezond zijn tenzij je de ander daadwerkelijk kunt vergeven in plaats van te verwachten dat hij je eeuwig dient.

Als je verwacht dat je partner je achterna zit en je bedient als gebaar van verontschuldiging, vraag je dan af of je de relatie wilt redden of dat je eigenlijk alleen maar wraak wilt nemen.

Wat zijn jullie verwachtingen in de relatie?

Hoe zie je jezelf werken met je partner?

Ben je geïnteresseerd in samenwerking of vind je dat je het recht hebt om achterover te leunen en je partner het werk voor je te laten doen?

Jezelf deze vragen stellen kan je helpen verduidelijken of het überhaupt de moeite waard is om de relatie te herstellen.

7. Je staat open voor begeleiding.

Er zijn dingen die de tijd niet alleen kan oplossen.

Het is cruciaal om de mogelijkheid van counseling te bespreken in vroege gesprekken om te zien of beide partijen op dezelfde lijn zitten.

U moet beiden begrijpen waar de andere persoon staat in termen van counseling om te zien hoe professionele hulp zou kunnen ingrijpen en helpen bij het herstellen van de relatie, voor het geval het samen oplossen niet helemaal lukt zoals gepland.

Alleen al het gebaar dat je openstaat voor counseling betekent dat jij en je partner bereid zijn alles te doen, inclusief het inschakelen van een onpartijdige derde, om de relatie te laten werken.

Als je eenmaal op het punt bent dat jullie je allebei op je gemak voelen bij het idee om professionele hulp in te schakelen, zul je je snel realiseren dat deze verbintenis alleen al een vooruitgang is in jullie relatie.

8. De relatie is altijd sterk geweest

Deze affaire is als een hik in een anders zo soepele relatie.

In de grote lijnen is alles altijd goed geweest tussen jou en je partner.

Zeker, jullie maken hier en daar ruzie (wie niet?) maar jullie hebben altijd een manier gevonden om dingen op te lossen.

Je werkt goed samen, je bent er allebei op uit om de ander een goed gevoel te geven en je koestert elkaar.

Jullie geschiedenis van vechten en onenigheid is minimaal.

Of als jullie vaak ruzie hebben, hebben jullie ook een staat van dienst in het oplossen van dingen in der minne.

Buiten de ontrouw is de relatie verder goed geweest.

Jullie hebben betrokkenheid en vastberadenheid getoond door bij elkaar te zijn.

Er is geen ontvankelijke reden om vreemd te gaan, maar dat wil niet zeggen dat je een anders geweldige relatie moet weggooien.

Mensen oordelen verkeerd, fouten gebeuren. Als jij en je partner tot nu toe echt gelukkig zijn geweest, is er een grote kans dat jullie hier doorheen komen.

9. Uw partner wil het echt beter doen.

Ze hebben berouw en willen de dingen achter zich laten.

Ze erkennen volledig wat er is gebeurd en nemen maatregelen om ervoor te zorgen dat het niet meer gebeurt.

Zij staan open om er met u over te praten en willen ervoor zorgen dat u zich tijdens het genezingsproces op uw gemak voelt.

Partners die hun trots laten varen en met begrip en empathie reageren, zijn meer dan bereid om de relatie met jou opnieuw op te bouwen.

Wanneer bedriegers op heterdaad worden betrapt, zullen ze meestal proberen met verschillende excuses te komen of zelfs een manier vinden om jou de schuld te geven van het bedrog.

Als je partner openlijk toegeeft dat het zijn schuld was en oprechte pogingen doet om je terug te krijgen, heeft je relatie een vrij goede kans om het te redden.

19 Tips om je relatie weer normaal te maken na vreemdgaan

1. Ga door met brute eerlijkheid.

Sommige dingen veranderen na een affaire, dat is onvermijdelijk.

Degene die bedrogen is, zal (begrijpelijk) geschrokken en voorlopig wantrouwig zijn.

Desondanks is het belangrijk om gezonde grenzen te stellen die voor jullie beiden comfortabel zijn.

Als je verder gaat, is het cruciaal dat je ook probeert te leren omgaan met moeilijke gevoelens, zodat ze niet uitgroeien tot grotere, onmogelijke gevoelens.

Mensen bedriegen in relaties om verschillende redenen, en hoewel het onvergeeflijk is, is het vermijdbaar door transparantie en communicatie.

In plaats van dingen te laten etteren en uit te barsten in een nacht van slechte beslissingen, wen er aan om elkaar alles te vertellen.

Wil je betere seks?

Ben je op zoek naar meer of minder intimiteit in de slaapkamer?

Voel je je de laatste tijd niet meer verbonden met je partner?

Praat over de dingen die je dwars zitten en moedig open en eerlijke gesprekken met je partner aan.

2. Je moet je relatie versterken

Vreemdgaan in een relatie is het duidelijkste symptoom dat de relatie niet goed werkte.

Het maakt niet uit of jij degene bent die vreemdging of je partner jou bedroog - JIJ moet de verantwoordelijkheid nemen om de relatie te verbeteren.

De beste vorm van introspectie in een relatie is proberen te begrijpen wat de ander wil van een relatie met jou.

Mannen en vrouwen zijn verschillend en we willen verschillende dingen in een relatie.

Er is een nieuwe theorie in de relatiepsychologie die de kern raakt van wat mannen echt willen als het gaat om romantiek. Het heet het heldeninstinct.

Volgens het heldeninstinct hebben mannen een biologische drang om op te komen voor de vrouw in zijn leven, en haar te verzorgen en te beschermen op een manier die geen enkele andere man kan.

Met andere woorden, hij wil haar held zijn.

Bekijk hier een uitstekende gratis video over dit fascinerende concept.

Ik weet dat het een beetje gek klinkt. In deze tijd hebben vrouwen niemand nodig om hen te redden. Ze hebben geen 'held' nodig in hun leven.

En ik ben het er helemaal mee eens.

Maar hier is de ironische waarheid. Mannen moeten nog steeds een held zijn. Omdat het in hun DNA is ingebouwd om relaties te zoeken die hen het gevoel geven een kostwinner en beschermer te zijn.

Mannen hebben een dorst naar jouw bewondering. Ze willen opkomen voor de vrouw in hun leven en het gevoel hebben dat hij essentieel voor haar is. Dit is diep geworteld in de mannelijke biologie.

En de kicker?

Een man zal niet in een relatie blijven tenzij deze dorst wordt bevredigd. Hij zal blijven zoeken naar iets anders - of erger nog iemand anders - totdat deze diepe biologische drang wordt bevredigd.

Maar je kunt zijn heldeninstinct niet activeren door hem de volgende keer dat je hem ziet te bewonderen. Mannen ontvangen niet graag deelnameprijzen voor het opdagen. Geloof me.

Een man wil het gevoel hebben dat hij je bewondering en respect heeft verdiend.

De beste manier om te leren hoe je het heldeninstinct in je vent triggert, is door deze gratis online video van relatiepsycholoog James Bauer te bekijken.

Sommige ideeën zijn echt levensveranderend. En voor romantische relaties is dit er één van.

Hier is weer een link naar deze uitstekende gratis video.

3. Verwijder de verleiding om een verhouding aan te gaan.

Als je je bijzonder kwetsbaar voelt, is het behoorlijk moedig om toe te geven dat je je een tijdje uit bepaalde situaties moet terugtrekken.

Als de persoon met wie je bent vreemdgegaan iemand is die je door omstandigheden gewoon niet kunt vermijden (een collega, een collega, een goede vriend), neem dan grote stappen om het contact te beperken en hem of haar uit je leven te bannen, althans tijdelijk.

Zelfs als je niet in de verleiding komt, is het goed om jezelf in een omgeving te plaatsen waar je niet hoeft te vechten en "nee" hoeft te zeggen tegen dingen.

Geef ook jezelf de ruimte om te genezen en te ademen; aarzel niet om mensen te blokkeren of te laten weten dat je de communicatie voorlopig gescheiden wilt houden.

Dit gebaar is vooral nuttig voor je partner.

Het laat hen zien dat je je inzet voor je plannen om verder te gaan en dat je er geen problemen mee hebt om die persoon uit je leven te schrappen. Met andere woorden, het stelt hen gerust dat je toegewijd bent.

4. Overweeg om met een therapeut te werken

Ontrouw is een duistere zaak. Werken met een therapeut is geen erkenning van je nederlaag.

Integendeel, het is gewoon een andere manier om te zeggen: "Ik wil hierin blijven en ik wil me er doorheen werken."

Mensen kopen professionele hulp om een aantal redenen.

Misschien bent u niet de beste communicator en wilt u een tussenpersoon die u helpt elkaar beter te begrijpen.

Misschien is de reden voor de affaire geworteld in onaangeboorde onzekerheden of diep verstrikte relatieproblemen.

5. Het probleem bij de wortel aanpakken

Zoveel mensen maken de fout een relatie te willen herstellen zonder zich af te vragen: "Wat is er verdomme aan de hand?"

Wij denken dat het voldoende is om vriendelijk en geduldig te zijn, maar liefde is zoveel ingewikkelder en genuanceerder dan dat.

Hoewel het volledig de schuld van de bedrieger is dat hij vreemdgaat, moeten beide partners zich afvragen: waarom zijn ze vreemdgegaan, en wat kunnen we doen om te voorkomen dat het opnieuw gebeurt?

Pleisteroplossingen zullen niet voorkomen dat het bedrog opnieuw gebeurt.

Als u uw partner er fysiek van weerhoudt om vreemd te gaan, zal zijn verlangen om vreemd te gaan niet verdwijnen; hij zal u alleen maar kwalijk nemen en zijn wrok en ontrouw op andere manieren tonen.

Om het probleem echt op te lossen, moeten beide partners een eerlijke discussie voeren over wat ze wel en niet leuk vinden in de relatie.

Zij moeten de basis leggen voor de bloei van nieuwe liefde, in plaats van te proberen de liefde weer op dezelfde gebroken manier te forceren.

6. Wees geduldig met elkaar

De waarheid die je moet accepteren is dat je je partner niet meer zo goed kent als je ooit dacht. Het feit dat zij jou zouden kunnen bedriegen - of jij hen - betekent dat er een deel van jullie gedachten is dat jullie voor elkaar verborgen houden, en dat is niet iets wat je had toen je voor het eerst verliefd werd.

Wees dus geduldig. Elkaar opnieuw leren liefhebben zonder ontrouw betekent elkaar opnieuw leren kennen.

Begrip voor de nieuwe persoon die je partner nu is; niet de persoon die hij of zij was toen jullie elkaar voor het eerst ontmoetten.

Er zullen groeipijnen zijn, en er zullen tekenen zijn waardoor je je af en toe niet goed voelt.

Laat het los. Haal diep adem en accepteer dat verandering nodig is om vooruitgang te boeken.

Geduld is een belangrijke deugd om deze relatie voorgoed te herstellen.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

7. Zich inzetten om samen een toekomst op te bouwen

Seks is seks, maar een relatie is leven.

Het is een keuze om een leven op te bouwen met iemand anders; je financiën te delen, je kinderen samen op te voeden en een huis te bouwen.

Hoewel het feit dat een partner de ander heeft bedrogen beide individuen nog lang pijn kan doen, is de enige manier waarop je echt verder kunt door te accepteren dat het is gebeurd en naar het grote geheel te kijken.

Beide partners moeten zich afvragen: "Wil ik dit nog steeds doen?" En dat betekent dat je jezelf moet afvragen: "Wat is dit?"

Dit moet niet alleen een flirt zijn, een relatie, iets wat je voor de lol doet om de tijd te doden.

Dit moet meer waarde hebben dan het feit dat je elkaars gezelschap leuk vindt; het moet een thuis zijn, een familie, iets tastbaars en belangrijkers dan alleen jullie twee samen.

En als jullie besluiten dat er geen reden is om erover te praten, wat heeft het dan voor zin om te proberen het op te lossen? Misschien is het tijd om verder te gaan.

8. Beperk de momenten waarop je erover praat

Een fout die veel stellen maken wanneer zij proberen te genezen van vreemdgaan, is dat zij de kwestie nooit laten rusten.

Je moet de relatie de relatie laten zijn; niet het toneel van een verschrikkelijke misdaad waar de bedriegende partner nooit meer vanaf komt.

Maar al te vaak denkt de bedrogen partner dat het zijn recht is om de ontrouw boven het hoofd van zijn partner te houden wanneer hij maar wil.

Ze gebruiken het om ruzies te winnen, om te krijgen wat ze willen, of zelfs om hun partner een schuldgevoel aan te praten wanneer ze daar zin in hebben.

Maar dit zal er alleen maar toe leiden dat de bedrieger een hekel krijgt aan zijn partner.

De relatie begint te voelen als een verplichting om hun schuld goed te maken; een gevangenisstraf zonder bepaalbare duur.

In plaats van opnieuw van hun partner en de relatie te leren houden, beginnen ze zichzelf te haten en wensen ze uiteindelijk dat ze meer waren vreemdgegaan.

Onthoud: er is een tijd en een plaats om over vreemdgaan te praten.

Niemand schaamt zich er meer voor dan de bedrieger, en het moet niet worden gebruikt als troef om te krijgen wat je wilt.

9. Sluit de "andere persoon" volledig buiten.

Dit lijkt vanzelfsprekend, maar het is verrassend genoeg ook een van de laatste dingen die mensen doen.

We stellen ons altijd graag voor dat vreemdgaan gewoon gebeurt bij een onenightstand met een willekeurige versierder uit de club, maar de meeste gevallen van huwelijksbedrog vinden plaats met iemand die iemand regelmatig in het dagelijks leven ziet.

Meestal betekent dit een collega, maar het kan ook een oude vriend, een buurman of iemand anders zijn die regelmatig in je leven opduikt.

Dit maakt het verwijderen uit je leven niet zo eenvoudig als het verwijderen van hun nummer; soms kan het iemand zijn met wie je voortdurend contact hebt, iemand met wie je in contact moet blijven.

Hier is de harde waarheid: ze in je leven houden zal niet werken.

Hoe begripvol of zorgzaam je partner ook is, het feit dat je die persoon nog regelmatig ziet of met hem communiceert zal hem langzaam van binnenuit aanvreten, totdat hij zich in woede afvraagt bij elke sms en e-mail die je krijgt, en zich elke dag afvraagt of je op dit moment bij die persoon bent.

Zoek een nieuwe baan, vraag om overplaatsing, of verhuis zelfs je gezin naar een andere plek. Doe wat nodig is om die persoon uit te schakelen zodat je hem nooit meer hoeft te zien of te spreken. Het is de enige manier waarop je partner echt kan beginnen te genezen.

10. Accepteer dat het gebeurd is en de emoties die je voelt.

Laten we eerlijk zijn: als er bedrog heeft plaatsgevonden, dan is er een genezingsproces dat degene die bedrogen is moet doormaken.

Het is niet gemakkelijk, en het kost tijd, maar het is mogelijk.

Als jij degene bent die bedrogen is, dan moet je accepteren hoe je je voelt.

Het is de enige manier om verder te gaan.

Want je voelt je waarschijnlijk overstuur, verraden en verdrietig. Je vraagt je af hoe dit in godsnaam heeft kunnen gebeuren.

Was het jouw schuld?

Was het hun schuld?

Was het gewoon een klein foutje?

Maar met zo'n daad van verraad kun je niet anders dan je eigenwaarde in twijfel trekken.

Deze gevoelens zijn volkomen normaal voor iedereen die net bedrogen is.

Wat je niet wilt doen is proberen het te negeren en verder te gaan met de relatie.

Accepteren hoe je je voelt is niet makkelijk. Negatieve gevoelens zijn niet leuk.

Maar wat sommige mensen helpt is opschrijven hoe ze zich voelen in een dagboek.

Schrijven is geweldig om je geest te vertragen en je gevoelens te verwerken.

Probeer het eens. Je zult in staat zijn je pijnlijke gevoelens te uiten en ze te begrijpen.

Onthoud: Als je die negatieve gevoelens niet verwerkt, zul je er nooit echt overheen komen dat je partner je bedrogen heeft.

11. De schuld afschuiven

Het is heel gewoon voor iedereen die bedrogen is om zichzelf de schuld te geven.

Vreemd, toch? Je zou denken dat de schuld alleen bij de partner moet liggen die vreemdging, maar dat is niet zo.

Wat je partner koos om te doen heeft niets te maken met jou. Je moet je niet verantwoordelijk voelen voor de acties van je partner. Dat is niet hoe het werkt. En obsederen over wat had kunnen zijn is nutteloos.

Het is gebeurd, en je kunt er niets aan doen. Jezelf, je partner of iemand anders de schuld geven verandert niets en is alleen maar verspilde energie.

Het is ook belangrijk om niet het slachtoffer te spelen. Zwelg niet in zelfmedelijden.

Verwerk in plaats daarvan die emoties en kijk dan uit naar de toekomst van wat voor jullie ligt en hoe jullie je relatie zullen laten werken (als dat is wat jullie willen).

12. Overwin de jaloezie

Het is volkomen natuurlijk voor iedereen die bedrogen is om de emotie van jaloezie te voelen.

Immers, de persoon die geacht werd loyaal aan je te zijn, heeft het vertrouwen van iemand anders beschaamd.

Maar de waarheid is dit:

Jaloezie is gewoon een emotie, en het dient geen enkel doel.

Jaloezie laat zeker geen logica toe. En jaloezie kan leiden tot wrok, en zoals het oude gezegde luidt: "Wrok is als een gif dat je zelf drinkt, en dan wacht tot de ander sterft".

Begrijp me niet verkeerd, het is belangrijk om met je partner te praten en uit te zoeken waarom hij deed wat hij deed.

Het is niet nodig om je handen in de lucht te gooien en meteen de relatie te verbreken.

Stel vragen en luister naar wat er echt gebeurd is. Alleen als je begrijpt wat er gebeurd is, kun je de gevoelens van jaloezie achter je laten en, nog belangrijker, uitzoeken of het de moeite waard is om de relatie voort te zetten.

13. Als de relatie weer normaal moet worden, moet je ze vergeven.

Of je het nu leuk vindt of niet, op het moment dat je ontdekt dat je partner je heeft bedrogen, ga je een nieuwe weg in - een nieuwe weg van vergeving.

Het idee om hen te vergeven kan belachelijk lijken, vooral als ze zich niet echt bij jou hebben verontschuldigd, of geen tekenen van berouw of spijt hebben getoond.

Niemand verdient het om bedrogen te worden, om welke reden dan ook.

Vreemdgaan is het ultieme verraad - we stoppen al onze liefde en tijd in de persoon die we kiezen, en zij betalen ons terug door ons te bedriegen, tegen ons te liegen, en een deel van zichzelf aan een ander te geven.

Pas als je hun daden vergeeft, kan de relatie weer vooruit.

14. Verdient je partner een tweede kans? Weten wanneer de relatie weer normaal kan worden?

Je kunt je partner vergeven zonder hem een tweede kans te geven, en de relatie gewoon laten eindigen.

Maar voor de meeste mensen die bedrogen worden, wil je niet dat de relatie eindigt.

Het zal lang pijn doen, maar je partner is nog steeds de persoon op wie je verliefd werd. Dus verdient hij of zij een tweede kans in de relatie?

Denk eerst aan de mogelijke rode vlaggen voordat u besluit hen een tweede kans te geven:

• Ze hebben je bedrogen met een ex-partner, wat betekent dat er oude gevoelens spelen.
• Ze hebben je bedrogen in een langdurige affaire in plaats van een one-night stand.
• Ze hebben zich niet echt bij je verontschuldigd, en hebben geen echt berouw getoond...
• Ze gingen vroeg in de relatie vreemd
• Ze hebben een geschiedenis van controlerend, beledigend of jaloers gedrag, wat betekent dat ze zichzelf op jou geprojecteerd hebben.
• Dit is niet de eerste keer dat ze je bedriegen of liegen.

Elke relatie kan gered worden, maar de vraag die je jezelf moet stellen is: verdient zij het gered te worden?

Jouw geestelijke gezondheid en geluk zijn belangrijker dan de relatie met je partner.

Vergeef hen niet om de verkeerde redenen, anders zul je jarenlang in een toestand van ongelukkig zijn leven. Enkele van deze verkeerde redenen zijn:

• Je wilt ze vergeven omdat jullie al zo lang samen zijn. Dit wordt het "verzonken kosten" dilemma genoemd - je wilt niet dat alle tijd die je samen hebt doorgebracht verloren gaat, dus blijf je liever bij elkaar dan dat je de relatie weggooit.
• Je wilt ze vergeven omdat je ze ook hebt bedrogen, of op andere manieren pijn hebt gedaan. Hoewel dit zeker van invloed kan zijn op je beslissing om hen al dan niet te vergeven, zou het niet de enige factor moeten zijn. Wil je echt dat elk onderdeel van je relatie wordt opgelost in een oog-om-oog scenario?
• Je wilt ze vergeven omdat je kinderen hebt. Je houdt van je kinderen, en het laatste wat je ze wilt geven is een gebroken gezin. Maar als het alternatief een ongelukkig stel ouders is, is dat dan echt beter?
• Je wilt ze vergeven omdat jullie sociale kringen met elkaar verbonden zijn. Na jaren samen een leven te hebben opgebouwd, kennen al jullie vrienden jullie als een koppel. Je bent bang dat als jullie uit elkaar gaan, je al je vrienden zou dwingen een kant te kiezen, of erger nog, dat je al je vrienden zou verliezen. Maar dat is gewoon een kans die je misschien moet nemen.

15. Vergeven of niet vergeven? De vragenlijst over vergeving

Wanneer je besluit of je je partner al dan niet moet vergeven omdat hij je heeft bedrogen, zijn er 10 belangrijke vragen die je jezelf moet stellen. Deze zijn als volgt:

1) Heeft uw partner zich verontschuldigd, en was zijn verontschuldiging oprecht?

2) Begrijpt je partner echt hoeveel pijn hij je heeft gedaan?

3) Is dit de eerste keer dat je partner vreemdgaat?

4) Gelooft u dat u uw partner ooit weer kunt vertrouwen?

5) Zult u uw partner echt vergeven, of zult u hem of haar telkens aan de ontrouw herinneren als u een meningsverschil hebt?

6) Is er iemand anders die afhankelijk is van jullie relatie? Kinderen, familie, vrienden?

7) Zijn jij en je partner beiden bereid om het werk te doen om jullie conflicten op te lossen en datgene wat tot het vreemdgaan heeft geleid op te lossen?

8) Met wie heeft je partner je bedrogen? Was het een one-night stand, of een langdurige affaire met een ex?

9) Heeft uw partner zijn ontrouw aan u geaccepteerd?

10) Kun je ooit nog gelukkig zijn met je partner?

16. Praat met je partner

Dit is waarschijnlijk de meest cruciale stap als jullie relatie ontrouw wil overleven en weer normaal wil worden.

Dit is vooral het geval als je niet weet of je de relatie moet voortzetten.

Eerst wil je alle beschikbare informatie verzamelen. Heb je bewijs dat je partner is vreemdgegaan? Zonder bewijs kom je over als een wantrouwende dwaas.

En voordat je met je partner praat, probeer er achter te komen wat je echt wilt. Wil je bij je partner blijven? Weet je het niet zeker?

Als u niet zeker bent, en u wilt duidelijkheid krijgen over wat uw partner heeft gedaan en of hij wroeging voelt, dan is uw doel informatie te verzamelen zodat u kunt beslissen wat u moet doen.

Je moet deze discussie natuurlijk plannen en ervoor zorgen dat je op een besloten plaats bent waar je echt kunt praten zonder filter.

Het moeilijke hieraan is dat je moet proberen te luisteren naar wat je partner te zeggen heeft over waarom hij vreemdgaat.

"Vreemdgaan gebeurt niet in een vacuüm, en het is cruciaal om eerlijk te zijn over jouw aandeel in de relatie," vertelde relatie-expert April Masini aan Bustle.

"Het is gemakkelijk om slachtoffer te spelen, maar meestal gebeurde het bedrog omdat de bedrieger zich verwaarloosd, mishandeld of niet gewaardeerd voelde. Dat is geen excuus voor het gedrag van die persoon, maar het verklaart het wel, en het toont aan dat het bedrog een symptoom was, niet het hoofdprobleem."

Het klinkt misschien hard om te horen, maar er is meestal een reden waarom iemand vreemdgaat, en die reden moet worden opgelost wil de relatie verdergaan en succesvol zijn.

Welk resultaat je ook zoekt, praten over de ontrouw van je partner is noodzakelijk als je de relatie wilt herstellen of als je de relatie met enige afsluiting wilt beëindigen.

"Mensen gaan om verschillende redenen vreemd. Ze kunnen op dat moment van hun partner houden. Seksverslaving, persoonlijke onzekerheid en wraak zijn slechts enkele van de redenen waarom zowel mannen als vrouwen buitenechtelijke affaires hebben. Geen van die redenen is goed, maar begrijpen waarom kan helpen," vertelde psychotherapeut Barton Goldsmith aan Psychology Today.

Het zal moeilijk zijn om je partner ermee te confronteren, maar het is iets waar je over moet praten als je verder wilt met je relatie.

Onthoud: relaties zijn tweerichtingsverkeer.

Er moet sprake zijn van geven en nemen in beide richtingen. Als dat mislukt, kan je partner zich ook verraden voelen.

En het is veel moeilijker om de confrontatie aan te gaan met de realiteit van een relatie die gedurende langere tijd langzaam is stukgelopen.

Geef jezelf niet de schuld. Maar luister ook naar hen.

Er zijn veel bedriegers die bedriegen voor de lol, met weinig tot geen wroeging voor hun trouwe, zorgzame partner.

Maar sommige bedriegers hebben meer reden en rechtvaardiging voor hun daden. Hoewel vreemdgaan nooit goed is, is het soms niet zo verkeerd als je zou denken.

17. Wat wil je eigenlijk?

Wil een relatie ontrouw overleven, dan moet je maken dat je je kunt inzetten voor de relatie.

Als je grote twijfels hebt over het vertrouwen dat je voor je partner voelt, en je denkt dat dit bijna onmogelijk te overwinnen zal zijn, dan is het tijd om te overwegen of je in een relatie wilt blijven.

De waarheid is dat deze beslissing voor iedereen anders zal zijn.

Hebben jullie een jong gezin? Kinderen? Bezitten jullie samen een huis?

Er zullen zich bepaalde situaties en concrete banden tussen beide partners voordoen waarin het duidelijk zinvol is de problemen te verwerken.

Als de relatie nog maar op het punt staat vriendin en vriend te zijn en niet veel meer dan is het gemakkelijker om weg te lopen en iemand anders te zoeken.

Onthoud dat er geen goed of fout antwoord is. Het is aan jou om uit te zoeken of het voor jou de moeite waard is om door te gaan met de relatie en verder te gaan met ontrouw.

Sommige stellen komen met succes verder na ontrouw en creëren een betere, sterkere relatie. Daar bestaat geen twijfel over.

Maar het vergt inspanning en inzet van beide partners om vertrouwen op te bouwen en de relatie te laten werken.

Als je nu de knoop probeert door te hakken, zijn hier enkele vragen die je jezelf kunt stellen als je partner is vreemdgegaan:

1) Vinden ze het erg dat ze je gekwetst hebben? Begrijpen ze wel dat ze je gekwetst hebben? En hebben ze echt spijt van wat ze gedaan hebben?

2) Weet je de volledige omvang van hun bedrog? Zijn ze er eerlijk over geweest?

3) Zal je verder kunnen gaan? Of zal het feit dat ze bedrogen hebben altijd in het achterhoofd zitten? Zal je ze weer kunnen vertrouwen?

4) Is het de moeite waard om de relatie te redden? Of is het beter om verder te gaan?

18. Gelijk krijgen werkt niet

Een veel voorkomende reactie van iemand die bedrogen is, is de drang om wraak te nemen door zelf een affaire te beginnen.

Kijk, dit was de eerste gedachte die ik had toen ik erachter kwam dat mijn partner was vreemdgegaan. Het is waarschijnlijk natuurlijk. Ik wilde naar de dichtstbijzijnde bar gaan met mijn vrienden en proberen de eerste willekeurige persoon op te pikken die in mij geïnteresseerd zou zijn.

Gelukkig deed ik dat niet. Dat zou een zekere manier zijn om meer problemen in de relatie te veroorzaken en waarschijnlijk het einde ervan.

Wraak nemen is wanhopig, kleingeestig, vol giftige energie, en vooral, het doet niets om de relatie te redden.

Irina Firstein, een relatietherapeut, zegt dat wraak nemen de wraakzuchtige partner een "kortstondig gevoel van bevrediging" kan geven, maar dat "het je uiteindelijk niet dichter bij een oplossing brengt en de zaken alleen maar ingewikkelder maakt".

Dus als je besloten hebt om bij de relatie te blijven, probeer dan niet wraak te nemen. Dat houdt je woede alleen maar levend, maakt de situatie ingewikkelder, en maakt het minder waarschijnlijk dat je relatie de giftige energie die haar in bedwang houdt, kan overleven.

19. Zorg goed voor jezelf

We spraken over de negatieve emoties die je waarschijnlijk ervaart. Zoiets drastisch als ontrouw kan emotioneel en lichamelijk zijn tol eisen.

Misschien heb je dat knagende gevoel voortdurend in je maag. Misschien kun je niet anders dan denken aan wat er gebeurd is.

Ik had het moeilijker dan normaal. Die vervelende emoties zijn niet leuk.

Dit is normaal, maar je moet er wel voor zorgen dat je voor jezelf zorgt in deze turbulente tijd.

Gebruik journaling om die emoties te verwerken en te ontleden wat je werkelijk denkt. Praat met iemand die je kunt vertrouwen. Zorg ervoor dat je je aan je routine houdt: 8 uur slapen en sporten.

Als je voor jezelf zorgt, kun je helder denken en begrijpen wat je volgende stappen zijn.

Denk eraan:

Als je relatie weer normaal moet worden na ontrouw, dan kom je op de achtergrond door die negatieve emoties heen. Lukt dat niet, dan zullen die negatieve emoties etteren en jou en de relatie uiteindelijk in de rug bijten.

Wat is de volgende stap in jullie relatie?

Vreemdgaan hoeft niet het einde van een relatie te betekenen.

Het is echter een teken dat de relatie moet worden verbeterd - en jullie hebben beiden de verantwoordelijkheid om dit te doen.

De beste manier die ik ken om een relatie te verbeteren is echt te begrijpen wat je partner van je wil (geloof me, het is misschien niet wat je denkt).

Als je een vrouw bent die wil begrijpen wat je man werkelijk verlangt van je relatie, bekijk dan hier deze uitstekende video.

Je maakt kennis met een gloednieuw concept in de relatiepsychologie dat momenteel veel aandacht krijgt. Het heet het heldeninstinct.

Ik denk dat het de sleutel is tot een diepe en gepassioneerde relatie voor het leven.

Hier is weer een link naar de video.

Samen genezen als koppel

Veel mensen zien vreemdgaan als een kwaadaardige daad van de ene partner aan de andere, en dus moet de bedrogen partner genezen terwijl de bedriegende partner moet boeten voor zijn zonden.

Maar vreemdgaan is een veel dieper probleem, dat voortkomt uit problemen ver onder de oppervlakte van de relatie.

Dit betekent dat het genezingsproces een gezamenlijke inspanning moet zijn, een reis waarbij beide partners betrokken zijn, niet slechts één.

Genezen van vreemdgaan houdt meer in dan leren leven met ontrouw in je leven.

Het gaat ook om het leren corrigeren van de dingen die hebben geleid tot de omgeving waarin bedrog gewenst was.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.