Shaxda tusmada
Ma is waydiinaysaa in xidhiidhkiina uu sidiisii ku soo noqon karo qiyaanada ka dib? Waxaan dabooli doonaa 10 calaamadood oo muhiim ah in xiriirku uu sidiisii hore ku soo noqdo qiyaanada ka dib.
Waxa kale oo aanu soo qaadan doonaa 19 qodob oo muhiim ah oo ku saabsan sidii uu caadi ugu soo noqon lahaa isla markaana ay u wada bogsan lahaayeen lammaane ahaan.
0>Aan bilowno.>9 Calaamadaha lagu garto in xidhiidhku si caadi ah ugu soo noqon karo qiyaanada ka dib>
>1>1. Weli waxaad ku raaxaysanaysaan inaad waqti wada qaadataan>Xiriirka ayaa laga yaabaa inuu jabo laakiin sinaba uma dhamaanin.
Hubaal, waxaa laga yaabaa inaad u dooddo marar badan oo aad dareento in xidhiidhku ahaa mid aan la soo celin karin. laba u kala baxa.
Laakin daqiiqadaha aamusan, waxaad weli arkaysaa waxa xidhiidhka ka dhigay inuu shaqeeyo markii hore.
Weli waxaa jira jacayl, qosol iyo wehel. Gaalnimada ka baxsan, xiriirku weli wuxuu ku taagan yahay aasaaskiisii adag, waxaana cad in labadiinaba aad weli isu danaysaan.
Dadka isku haysta labada daraf ee qishka inta badan ma sii jiraan. Waxay rabaan inay wax la sameeyaan lammaanahooda, taas oo gabi ahaanba iska caadi ah.
Dhammaan, sidee dib ugu noqon kartaa inaad wax caadi ah mar kale ka dhigto qof kalsoonidaada jabiyay?
Laakiin haddii adiga iyo adiga lamaanaha si dhab ah midba midka kale ugu raaxaysto wadaaga jacaylkaas midba midka kale,oo aad dareento inuu iyada lama huraan u yahay. Tani waxay si qoto dheer u qotontaa bayoolajiga ragga.
iyo laadiyaha?
Ninku ma sii jiri doono xidhiidh ilaa harraadkan lagu qanco mooyaane. Waxa uu sii wadi doonaa raadinta shay kale - ama ugu xun qof kale - ilaa rabitaanka nafleyda qoto dheer la daboolo.
Si kastaba ha ahaatee, ma kicin kartid dareenkiisa geesiga ah oo kaliya siinaya qadarin markaad aragto isaga. Raggu ma jecla inay helaan abaal-marinnada ka qaybgalka bandhigga. I aamin.
Ninku waxa uu rabaa in uu dareemo in uu ku kasbaday ixtiraam iyo ixtiraam.
Habka ugu fiican ee aad ku baran karto sida loo kiciyo dareenka geesiga ah ee ninkaaga waa in aad daawato muuqaalkan bilaashka ah ee internetka by cilmi-nafsiga xiriirka James Bauer.
Fikradaha qaarkood runtii waa kuwo nolosha beddelaya. Iyo xiriirada jaceylka, tani waa mid iyaga ka mid ah.
Halkan waxaa ah isku xirka fiidiyoowgan bilaashka ah mar labaad.
> 3. Ka saar rabitaanka inaad gasho arrin>Haddii aad dareemayso nugul gaar ah, waa geesinimo qurux badan inaad qirato inaad u baahan tahay inaad naftaada ka saarto xaaladaha qaarkood in muddo ah.
Haddii qofka aad khiyaamaysay. qof aad si fudud uga maarmi karto duruufo awgood (shaqaale, saaxiib, saaxiib dhow), qaado tillaabooyin aad u wanaagsan oo aad ku xaddidayso xidhiidhka oo aad ka gooyso noloshaada, ugu yaraan si ku meel gaar ah.
Xitaa haddii aanad si gaar ah u jirrabaynin, way fiican tahay inaad dejiso jawi aanad u baahnayn inaad ku dagaalanto oo aad tidhaahdo "maya"
Naftaada sii meel aad ku bogsato oo aad neefsato sidoo kale; haka labalabeyn inaad dadka xannibto ama ogaysiiso inaad damacsan tahay inaad kala fogaato isgaadhsiinta wakhtiga xaadirka ah
In ka badan wax kasta oo kale, tilmaantan ayaa waxtar u leh lammaanahaaga.
Waxay ku tusinaysaa inaad ka go'an tahay qorshayaashaada inaad hore u socotid oo aanad wax dhibaato ah kala kulmin goynta qofkaas noloshaada. Si kale haddii loo dhigo, waxay u xaqiijinaysaa inaad go'an tahay.
> 4. Tixgeli inaad la shaqeyso daaweeyahaGaalnimodu waa arrin mugdi badan. La shaqaynta daaweeyaha maaha qirasho guuldarro.
Taas beddelkeeda, waa hab kale oo lagu yidhaahdo "Waxaan rabaa inaan tan sii joogo oo waxaan doonayaa inaan ka shaqeeyo."
Dadku waxay helaan caawimo xirfadeed sababo badan awgood.
Waxaa laga yaabaa inaadan ahayn xidhiidhiyaha ugu fiican oo aad rabto dhexdhexaadiye kaa caawiya inaad si fiican isu fahantaan. nabadgelyo-xumo aan laga faa'iidaysan ama dhibaatooyinka xidhiidhka qoto dheer.
5. Hel Xididka Dhibaatada
>Sidaa darteed dad badan ayaa qalad ka gala inay rabaan inay hagaajiyaan xiriirka iyaga oo aan is weydiin, "Waa maxay jahannamada dhibaatada leh?"
Waxaan u maleyneynaa in dhammaan Waxay u baahan tahay naxariis iyo samir, laakiin jacaylku aad buu uga dhib badan yahay ugana nusqaami badan yahay intaas.
In kasta oo ay gebi ahaanba khaladka tahay khiyaanada khiyaanada marka hore, labada lammaane waa inay is weydiiyaan:maxay u khiyaameeyeen, maxaan samayn karnaa si aan u joojino inay mar kale soo noqoto? khiyaamada, rabitaankooda khiyaamada ma tagi doono; Waxay si fudud kuugu dambayn doonaan inay kaa cadhaysiiyaan oo ay si kale u muujiyaan ciilkooda iyo daacadnimadooda.
Si run ahaantii loo xalliyo arrinta, labada lammaane waa inay si daacad ah uga hadlaan waxa ay jecel yihiin oo aanay jeclayn xidhiidhka.
Waa inay aasaaska u dhigaan jacaylka cusub inuu maroojiyo, intii ay isku dayi lahaayeen inay jacayl ku qasbaan isla jidkii jabay mar kale.
> 6. Isku Dulqaadka>Runta ay tahay inaad aqbasho ayaa ah inaadan u aqoon lammaanahaaga sidii aad mar hore moodaysay inaad adigu garanayso. Xaqiiqda ah inay ku khiyaami karaan - ama aad khiyaami karto - waxay la macno tahay inay jirto qayb maskaxdaada ka mid ah oo aad midba midka kale ka ilaalinayso, taasina maaha wax aad haysatay markii ugu horreysay ee aad jeclaatay.
0>Hadaba samir. Barashada sida la isu jeclaado iyada oo aan nooc kasta oo gaalnimo ah lahayn waxay la macno tahay in la is barto.In la fahmo qofkan cusub in lammaanahaagu hadda yahay; ma aha qofkii ay ahaayeen markii ugu horeysay ee aad la kulanto.
>Waxaa jiri doona xanuuno sii kordhaya, waxaana jiri doona calaamado laga yaabo inay ku dareento had iyo jeer.Iska daa. Si qoto dheer u neefso oo aqbal in isbeddelku dhaco haddii horumar la rabo.
Samirku waa furaha wanaagsan ee hagaajinta.Xidhiidhkan si wanaagsan.
>Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:
>>7. U heellan in la dhiso Mustaqbal wadajir ah
Galmadu waa jinsi, laakiin xidhiidhku waa nolosha.
Waa doorasho in aad go'aansato in aad nolol la dhisto qof kale; wadaaga dhaqaalahaaga, caruurtiina wada korinaya, iyo dhisitaanka guri in ay dhacday oo eegaysa sawirka weyn
Labada lammaane waa in ay is weydiiyaan: "Miyaan weli rabaa in aan tan sameeyo?" Taasina waxay la macno tahay in aad is waydiiso, "Waa maxay waxani?"
Tani waa in aanay noqon uun mid foorarsan, xidhiidh, wax aad u samaynayso madadaalo si aad wakhtiga uga gudubto.
qiimo ka baxsan xaqiiqda ah inaad jeceshahay midba midka kale; waa inay noqotaa guri, qoys, wax la taaban karo oo ka muhiimsan inaad labadiina wada joogtaan.Oo haddii aad labadiinuba go'aansataan inaanu jirin tan xitaa laga hadlo, markaa maxaa faa'iido ah inaad isku daydo inaad hagaajiso. marka horeba? Waxa laga yaabaa inay tahay waqtigii hore loo socon lahaa.
8. Xaddid waqtiyada marka aad ka hadlayso
Hal khalad ah oo ay lammaanayaal badan sameeyaan marka ay isku dayayaan inay ka bogsadaan khiyaamada waa marnaba ha u oggolaan in arrintu nasato.
Waxaad u baahan tahay inaad u ogolaato xiriirku inuu noqdo xiriirka; ma aha goob fal-dembiyeed xun oo lamaanaha khiyaameeya uusan waligii ka baxsan karin.
Inta badan,Lamaanahooda la khiyaameeyey waxay u haystaan inay xaq u leeyihiin inay gaalnimada ku qabtaan madaxa lammaanahooda mar kasta oo ay rabaan.
Waxay u adeegsadaan inay ku kasbadaan doodaha, si ay u helaan waxay rabaan, ama xitaa inay ku eedeeyaan lammaanahooda mar kasta oo ay dareemaan.
Laakiin tani waxay ku dambayn doontaa inay ku khasabto khiyaanada inuu ka cadhoodo lammaanahooda. xukun xabsi ah oo aan muddo la qeexi karin.
Intii ay baran lahaayeen sida loo jeclaado lammaanahooda iyo xiriirka mar kale, waxay bilaabaan inay nacaan naftooda oo ugu dambeyntii waxay jecel yihiin inay khiyaameeyaan. : waxaa jirta waqti iyo meel laga hadlo qishka
Ma jiro qof ka xishoonaya khiyaanada, mana aha in loo adeegsado kaar buunbuunsho ah oo lagu helo waxaad doonto.
5>9. Si dhammaystiran u jar "Qofka kale"In kasta oo kani uu u ekaan karo mid muuqda, waxa kale oo la yaab leh mid ka mid ah waxyaabaha ugu dambeeya ee dadku sameeyaan. -night stand with some random hookup from the club, laakiin inta badan kiisaska qishka xaaska ahi waxay ku dhacaan qof uu qofku si joogto ah u arko nolol maalmeedkiisa Waxa kale oo uu noqon karaa saaxiib wakhti dheer ah, deris, ama qof kasta oo si joogto ah u soo galaya oo u soo baxa noloshaada
tirada; Mararka qaarkood waxa laga yaabaa inay noqoto qof aad xidhiidh joogto ah la leedahay, qof aad u baahan tahay inaad la xidhiidho.Halkan waa runta adag ee qabow: ku haynta noloshaada ma shaqaynayso.
Si kasta oo loo fahmo ama u daryeelo lamaanahaaga, xaqiiqda ah inaad si joogto ah u aragto ama ula xiriirto qofkaas waxay ku socotaa inaad si tartiib tartiib ah uga cuntid gudaha ilaa ay ka xanaaqaan qoraal kasta iyo email kasta oo aad hesho, oo ay ku qaataan maalin kasta adigoo la yaabban inaad qofkaas la joogto xilligan.
Shaqo cusub hel, codso in la raro, ama xitaa qoyskaaga u rari meel cusub. Samee wax kasta oo ay ku qaadato si aad qofkaas uga saarto si aadan mar dambe u arag ama ula hadlin. Waa habka kaliya ee lammaanahaagu uu si dhab ah u bilaabi karo inuu bogsado.
> 10. Aqbal in ay dhacday iyo shucuurta aad dareemaysoAan ka hor tagno: Haddii khiyaamo dhacay, markaa waxa jira hab bogsiin ah oo loo baahan yahay in qofka la khiyaameeyo uu maro.
Maaha. sahlan, waxayna qaadataa waqti, laakiin waa suurtagal.
Haddii aad tahay qofka la khiyaameeyay, markaa waxaad u baahan tahay inaad aqbasho sida aad dareemayso.
Waa ka keliya Sida aad awoodid inaad horay u sii socotid.
Dhammaan, waxaa laga yaabaa inaad dareento xanaaq, khiyaamo, iyo murugo. Ma joojin kartid in aad la yaabto sida cadaabta ay u dhacday.
Ma adigaa qaladka lahaa?
Haddana falkan khiyaanada ah, ma awoodidKaalmo, laakiin su'aal iska dhig qiimahaaga.
Dareennadani waa iska caadi qof kasta oo hadda la khiyaameeyay. Xidhiidhka
Oggolaanshaha sida aad dareemayso ma fududa. Dareenka xun ma aha wax lagu farxo.
Laakin waxa dadka qaar ka caawiya in ay ku qoraan sida ay dareemayaan joornaal.
.Isku day Waxaad awood u yeelan doontaa inaad muujiso dareenkaaga xanuunka leh, oo inta ay socoto, fahamto.
Xusuusnow: Haddii aadan ka shaqeynin dareenkaas xun, markaa weligaa kama gudbi doontid xaqiiqda ah in lammaanahaaga ku khiyaameeyay.
11. Eedda iska tuur
>Waa wax aad u caadi ah in qof kasta oo la khiyaameeyay uu naftiisa eedeeyo.
Ayaab, sax? Waxaad u malaynaysaa in eedaymahaas kaliya lagu jeediyo lammaanaha sameeyey galmo-la'aan laakiin arrintu sidaas maaha.
Waxa lammaanahaagu doortay inuu sameeyo shaqo kuma laha adiga. Waa inaadan dareemin inaad mas'uul ka tahay ficillada lammaanahaaga. Taasi maaha sida ay u shaqeyso. Oo ku mashquulida waxa jiri kara waa wax aan faa'iido lahayn.
Waa dhacay, wax aad ka qaban kartaana ma jirto. Dhab ahaantii, eedda naftaada, lammaanahaaga ama cid kale waxba ma beddeli doonto oo waa uun tamar lumis.
Sidoo kale waa muhiim inaad iska ilaaliso ciyaarista dhibbanaha. Ha ku dhex galmoon is-naxaris.
Taas beddelkeeda,habayso shucuurtaas ka dibna u rajayn mustaqbalka waxa kaa horreeya iyo sida aad uga dhigi lahayd mid shaqaynaysa xidhiidhkaaga (haddii ay taasi tahay waxa aad rabto).
> 12. Masayrka ka gudubWaa wax dabiici ah in qof kasta oo la khiyaameeyay uu dareemo hinaaso. qof kale.
Laakiin runtu waa tan:
Masayrku waa uun caadifad, mana aha wax ujeeddo ah. . Hinaasaduna waxay keeni kartaa ciil, oo waa tii hore loo yidhi: “Ciilku waa sida sun aad cabto oo kale, ka dibna inta uu dhimanayo sug qofka kale”. muhiim inaad la hadasho lamaanahaaga oo aad ka shaqeyso sababta ay u sameeyeen waxay sameeyeen
Looma baahna inaad gacmahaaga ku tuurto hawadaada oo aad joojiso xidhiidhka isla markaaba
>Su'aalo waydii oo dhegayso maxaa dhacay runtii. Waa fahamka wixii dhacay oo kaliya in aad ka gudbi karto dareenka xaasidnimada, iyo tan ugu muhiimsan, waxaad ogaataa inay mudan tahay in la sii wado xiriirka.> 13. Haddii xiriirku uu sidii caadiga ahaa ku soo laabanayo, waxaad u baahan tahay inaad cafisoHaddii aad jeceshay iyo haddii kaleba, marka aad ogaato in lammaanahaagu uu ku khiyaamay, hadda waxaad ku socotaa waddo cusub - cusub Dariiqa cafiska.
Fikirka cafiska iyaga waa laga yaabaaWaxaad mooddaa wax lagu qoslo, gaar ahaan haddii aysan si dhab ah kuu raalli gelin, ama aysan muujin calaamado qoomamo ama qoomamo. Khiyaanada kama dambaysta ah - jacaylkayaga iyo wakhtigeena oo dhan waxaan gelinaa qofka aan doorano, waxayna dib noogu soo celiyaan inay nagu khiyaaneeyaan, been noo sheegaan, oo qayb naftooda ka mid ah siiyaan qof kale.
Waa markaad cafido Ficiladooda in xiriirku uu bilaabi karo inuu hore u socdo mar kale.
14. Lamaanahaagu miyuu u qalmaa fursad labaad? Ogaanshaha goorta uu xiriirku ku soo noqon karo caadi
>Waxaad iska cafin kartaa lamaanahaaga adoon siin fursad labaad, si fududna u ogolaato in xiriirku dhamaado.
Laakin inta badan dadka isku arka in la khiyaameeyay. ma rabi doontid in xiriirku dhamaado.
Waxay ku dhaawacmi doontaa wakhti dheer, laakiin lamaanahaaga wali waa qofka aad jeceshay. Markaa miyay u qalmaan fursad labaad ee xidhiidhka?
>Ka fiirso calamada cas ee suurtogalka ah marka hore ka hor intaadan go'aansan inaad siiso fursad labaad:>Caqligaaga iyo farxadaada ayaa ka muhiimsan xiriirka aad la leedahay lamaanahaaga.
Ha u cafin sababo khaldan, haddii kale waxaad arki doontaa inaad ku nooshahay xaalad farxad la'aan ah sanado. Qaar ka mid ah sababahan khaldan waxaa ka mid ah:
>>>>>>>>Waxaad doonaysaa inaad cafido iyaga sababtoo ah waxaad wada joogteen muddo dheer. <13 12.Waxaad doonaysaa inaad cafido iyaga, waayo sidoo kale waad khiyaamaysay, ama siyaabo kale ayaad u dhaawacday. 13 Ma rabtaa in qayb kasta oo ka mid ah xiriirkaaga lagu xalliyo xaalad il-iska-cafis ah? iyo waxa ugu dambeeya ee aad rabto inaad siiso waa guri jaban. Laakiin haddii beddelka uu yahay waalid aan faraxsanayn, miyay taasi ka wanaagsan tahay?waxaa jirta fursad wanaagsan oo aad dhibaatadaada si wadajir ah uga wada shaqeyn kartaan oo aad uga soo bixi kartaan.> 2. Waxaad wada shaqaynaysaan si aad dib u dhisto kalsoonida>Dib u dhiska xidhiidhka ka dib gaalnimadu waxay u baahan tahay wada shaqayn.
Qiyaamada waa in ay ka qoomameeyaan oo si cad ugu sheegaan lamaanahooda si dareenka lamaanaha dhiban loo garto.<1 Teeda kale adiga oo ah lamaanaha la khiyaameeyay waa in aad raalli ka noqotaa oo aad u furfuran tahay in aad cafiso lammaanahaaga.
Ma aha in aad hadda cafiso balse waa in aad niyadda ka leedahay. in si dhab ah loo wada shaqeeyo halkii ay hal dhinac u jeedin lahaayeen.
Inta badan cilaaqaadka ku guul daraystay in ay is hagaajiyaan dhacdo khiyaamo ah ka dib waxa inta badan sababa kibir. midba midka kale, abuurista jeex weyn xiriirka
Suurtagal ma aha in la hagaajiyo xiriirka ilaa aad labadiinuba ka go'an tahay inaad mar kale wax u shaqeeyaan. la khiyaameeyay ama kii khiyaamay ee u baahan in uu shaqada qabto.
Miisaan la'aantani waxa ay kaliya ka dhigaysaa miisaanka oo aad xoogga saarto kala qaybsanaanta labadiina.
Hadda in ka badan sidii hore waxaad u baahan tahay inaad la kulanto kala badh oo aad ogaatid sidii aad horay ugu socon lahayd.
> 3. Hel Talo Gaar ah XaaladdaadaXiriirka wuxuu noqon karaa jahawareer iyo niyad jab. Mararka qaarkood waxaad ku dhufatay gidaar runtiina ma garanaysid waxaad samayn lahayddhisidda nolosha, dhammaan asxaabtaada waxay kuu yaqaaniin lamaane ahaan. Waxaad ka baqaysaa in haddii aad kala tagtaan, aad ku qasbi lahayd dhammaan asxaabtaada inay dhinac kala doortaan, ama waxaa ka sii daran, inaad waayi doonto dhammaan asxaabtaada. Laakiin taasi waa fursad aad ku qaadan karto. >
15. In la cafiyo ama aan la cafin? Su'aalaha Cafiska
Marka aad go'aansanayso inaad cafiso lamaanahaaga khiyaamadaada iyo in kale, waxaa jira 10 su'aalood oo muhiim ah oo ay tahay inaad naftaada waydiiso. Waa kuwan sidan soo socota:
1) Lammaanahaagu ma raalli-galiyey, raali-gelintooduna ma ahayd mid daacad ah?
2>3) Ma tahay markii ugu horeysay ee lamaanahaagu uu khiyaamo?
4) Ma aaminsantahay inaad mar kale aamini karto lamaanahaaga?
>5 Xusuusi gaalnimada markasta oo aad is khilaaftaan?>6 Carruur, qoys, asxaab? ku khiyaameeyaan? Ma waxay ahayd hal habeen fadhi, mise arrin dheer oo lala yeeshay nin hore?9) Lammaanahaagu ma ka aqbalay daacadnimadooda?
10) Weligaa ma ku farxi kartaa adiga lammaane mar kale?
16. La hadal lamaanahaaga
Tani waxay u badan tahay inay tahay tallaabada ugu muhiimsan haddiiXidhiidhkaagu waa in aad ka badbaado gaalnimada oo aad ku noqotaa sidii caadiga ahayd.
Tani waa gaar ahaan haddii aanad garanayn inaad sii wadato xidhiidhka iyo in kale. macluumaadka la heli karo. Ma haysaa caddayn in lammaanahaagu khiyaameeyay? Cadayn la'aan, waxaad u ekaan doontaa doqon aan aamini karin.
Oo ka hor intaadan la hadlin lammaanahaaga, isku day inaad ogaato waxaad dhab ahaantii rabto. Ma rabtaa inaad la joogto lamaanahaaga? Miyaadan hubin?
Haddii aadan hubin, oo aad rabto inaad caddayso waxa lammaanahaagu sameeyay iyo haddii ay dareemayaan qoomamo, markaa hadafkaagu waa inaad ururiso macluumaadka si aad u go'aansato waxaad samaynayso.
Waxaa cad in aad u baahan tahay in aad qorshayso doodan oo aad hubiso in aad joogto meel gaar ah oo aad si dhab ah uga hadli karto shaandhayn la'aan.
Isku day oo dhegayso waxa uu lammaanahaagu ka odhanayo sababta ay u khiyaameeyaan."Qishku kuma dhaco meel bannaan, waana muhiim in aad daacad ka noqoto qaybtaada xidhiidhka," ayuu khabiir ku takhasusay xidhiidhka ee April Masini u sheegay. Bustle.
“ Way fududahay in la ciyaaro dhibbanaha, laakiin marar badan, khiyaamadu waxay dhacday sababtoo ah khiyaameeyaha ayaa dareemay in la dayacay ama si xun loola dhaqmay ama aan la qiimayn. Taasi marmarsiinyo uma aha dabeecadda qofkaas, laakiin way sharraxaysaa, waxayna muujinaysaa in khiyaamadu ay ahayd calaamad, ee aanay ahayn dhibaatada ugu weyn."
sababta uu qof u khiyaameeyo, sababtaasna waxay u baahan tahay in la xalliyo haddii la rabo in la sii socdo oo lagu guuleysto.Natiijo kasta oo aad raadinayso, ka hadalka gaalnimada lamaanahaaga waa lagama maarmaan haddii aad tahay si aad u hagaajiso xidhiidhka ama haddii aad rabto in aad ku dhammayso xidhidh.
"Dadku waxay khiyaameeyaan sababo kala duwan. Waxaa laga yaabaa inay jeclaadaan lamaanayaashooda wakhtigaas. Qabatinka galmoodka, nabadgelyo la'aanta shakhsi ahaaneed, iyo dib u soo celinta ayaa ah qaar ka mid ah sababaha ragga iyo dumarka labadaba ay u leeyihiin arrimo ka baxsan guurka. Midkoodna ma wanaagsana, laakiin fahamka sababta ayaa ku caawin karta, "Daaweeyaha cilmu-nafsiga Barton Goldsmith ayaa u sheegay Psychology Today.
Waxay noqon doontaa mid adag inaad ka hortagto lammaanahaaga laakiin waa wax aad u baahan tahay inaad ka hadasho haddii aad rabto inaad ku sii socoto. Xidhiidhkaaga Marka ay taasi burburto, lammaanahaagu sidoo kale wuxuu dareemi karaa in la khiyaameeyay.
Waxayna aad u dhib badan tahay inaad ka hortimaado xaqiiqooyinka dhabta ah ee xidhiidhku si tartiib tartiib ah u burburay muddo dheer.
Ha eedayn naftaada. Laakin bal maqal iyagana.
Waxaa jira khaa'inno badan oo halkaas ku khiyaameeya madadaalo kaliya, iyagoon wax yar ka qoomameynin lammaanahooda daacadda ah, daryeela. Sababo badan iyo caddaymo falkooda. In kasta oo khiyaamadu aysan weligeed sax ahayn, mararka qaarkood ma aha sidakhalad sida aad u malaynayso.
17. Maxaad rabtaa run ahaantii?
Haddii xidhiidhku uu yahay inaad ka badbaado gaalnimada, markaas waxaad u baahan tahay inaad samayso in aad xidhiidh la yeelan karto.
Haddii aad shaki weyn ka qabto kalsoonida aad dareemayso. lammaanahaaga, oo aad u malaynayso inay ku dhowdahay inaan laga adkaan karin, markaa waa waqtigii aad ka fikiri lahayd inaad rabto inaad sii wadato xiriirka.
Runtu waxay tahay, go'aankani wuu ka duwanaan doonaa qof walba.Ma leedahay qoys dhalinyaro ah? Carruur? Lahaanshaha guri wadajir ah saaxiib iyo saaxiib oo aan aad u badnayn markaa way sahlanaan doontaa inaad ka baxdo oo aad hesho qof cusub.
Maanka ku hay in aanay jirin jawaab sax ah ama khalad ah. Adiga ayay ku xiran tahay in aad ogaato in ay ku haboon tahay in aad sii wadato xiriirka oo aad ka gudubto gaalnimada.
Lammaanayaasha qaar ayaa si guul leh uga guura gaalnimada waxayna abuuraan xiriir wanaagsan oo adag. Taas shaki kuma jiro.
Laakiin waxay u baahan tahay dadaal iyo ballanqaad labada lammaane si loo dhiso kalsoonida iyo in xiriirku shaqeeyo.
Haddii aad isku dayeyso inaad go'aan ka gaarto hadda, waa kuwan Su'aalaha qaarkood oo aad naftaada weydiin karto haddii lammaanahaagu uu ku khiyaaneeyey:
>1) Ma daneeyaan inay ku xumeeyeen?Xataa ma fahmeen inay ku dhaawaceen? Oo miyey dhab ahaan ka qoomamaynayaan waxay faleen?2) Miyaad garanaysaa heerka uu gaadhsiisan yahay khiyaanadooda? Dhab ahaan miyay kaaga sheegeen arrintaas?
3) Miyaad awoodi doontaa inaad horay u sii socoto? Mise Xaqiiqda ay khiyaameeyeen ayaa had iyo jeer ku jiri doonta dhabarka maskaxdeena? Ma awoodi doontaa inaad mar kale ku kalsoonaato?
4) Ma mudan tahay in la badbaadiyo xiriirka? Mise waxaa fiican in la sii socdo?
18. Helitaanka xitaa ma shaqayn doono
>Falcelinta caadiga ah ee ka timaada qof kasta oo la khiyaameeyay waa in la dareemo rabitaan ah in la helo xitaa iyada oo laftigeeda. lahaa markii aan ogaaday in lammaanahaygu khiyaameeyay. Malaha waa dabiici. Waxaan rabay in aan saaxiibadayda la baxo baarka kuugu dhow oo aan isku dayo in aan soo qaado qofka ugu horreeya ee aan danayn ee i xiiseeya.
Nasiib wanaag ma aanan samayn. Taasi waxay noqonaysaa hab hubaal ah oo dhibaato badan ku keeni karta xidhiidhka oo ay u badan tahay inay dhammayso.
Xitaa helitaanku waa quus, wax yar, ka buuxa tamar sun ah, iyo tan ugu muhiimsan, waxba ma badbaadinayso xidhiidhka. 1>
Irina Firstein, oo ah daaweeyaha lamaanaha, ayaa sheegtay in xitaa helitaanku ay siin karto lammaanaha aargoosiga ah "dareen ku qanacsanaanta daqiiqada ah" laakiin "ugu dambeyntii kuma soconeyso inaad u dhaqaaqdo xal kasta oo waxay kaliya ka dhigi doontaa wax aad u adag".
Hadaba haddii aad go'aansatey inaad ku sii adkaysato xidhiidhka, ha isku dayin inaad xitaa hesho. Waxay kaa ilaalin doontaa cadhadaadaNool, xaaladda ka dhig mid adag, oo ka dhig mid aad u yar in xidhiidhkaagu uu ka badbaado tamarta sunta ah ee xaddidaysa
19. Naftaada daryee
>Waxaan ka hadalnay shucuurta taban ee laga yaabo inaad la kulanto. Wax u daran sida gaalnimada ayaa kugu qaadi kara dhaawac maskaxeed iyo jir ahaanba Waxaa laga yaabaa inaadan ku caawin karin inaad ka fikirto wixii dhacay.
Waxaan la halgamayay in ka badan sidii caadiga ahayd. Dareenkaas xun ma aha madadaalo.
Tani waa caadi laakiin waxaad u baahan tahay inaad hubiso inaad naftaada daryeesho wakhtigan qalalaasaha leh waxa aad runtii u malaynayso. La hadal qof aad ku kalsoon tahay. Hubi inaad ku dhegganaato jadwalkaaga: Inaad 8 saacadood hurdo iyo jimicsi samayso
In aad daryeesho naftaada waxay kuu ogolaanaysaa inaad si cad u fikirto oo aad fahanto waxa ay yihiin talaabooyinka xiga.
Xusuusnow:
Haddii xiriirkiina uu sidii caadiga ahaa ku soo noqdo gaalnimada ka dib, markaas waxaad ka dhex helaysaa dareenkan xun ee asalka ah. Haddii aadan awoodin, markaas shucuurtaas xun ayaa ku sii xoogaysan doona oo aakhirka ku qaniini doona adiga iyo xiriirka ka dambeeya jidka.
Maxaa ku xiga xiriirkaaga?
Si kastaba ha ahaatee, waa calaamad muujinaysa in xiriirka la wanaajinayo - oo labadiinaba aad leedahayMas'uuliyadda in la sameeyo.
Habka ugu fiican ee aan ku aqaanno inaan ku wanaajiyo xiriirka waa inaan si dhab ah u fahmo waxa lammaanahaagu kaa rabo (i aamina, ma noqon karto sida aad u malaynayso).
Haddii waxaad tahay qof dumar ah oo rabta in ay fahanto waxa uu ninkaagu si dhab ah uga rabo xidhiidhkaaga, halkan ka daawo muuqaalkan fiican wakhtigan xaadirka ah. Waxaa loo yaqaan dareenka geesiga.
Sidoo kale eeg: 8 sababood oo ninkaagu kuu diidayo iyo 10 arimood oo aad ka qaban kartoWaxay ila tahay inay haysaa furaha xidhiidh qoto dheer oo jacayl leh oo nolosha ah.
Halkan waa xidhiidhiyaha fiidiyowga mar kale.
>Dhagayso wada jir LamaaneDad badan ayaa khiyaanada u arka fal xaasidnimo ah oo uu midba midka kale ku kacay, sidaas darteed lammaanaha la khiyaameeyay waa inuu bogsadaa halka kan wax khiyaaneeyana uu dembigiisa ka dhaafo.
dhibaato aad u qoto dheer, mid ka timaada dhibaatooyinka habka hoose ee xiriirka.Tani macnaheedu waa habka bogsashada waa in uu ahaado dadaal la isku daray, safar ay ku lug leeyihiin labada lamaane, ma aha mid keliya.
0>> Ka bogsashada qishka waxay ku jirtaa wax ka badan inaad barato sida loola noolaado gaalnimada noloshaada.Waxa kale oo ay ka mid tahay inaad barato sida loo saxo waxyaabihii keenay deegaankii markii horeba qishka la rabay.
Tababaraha xidhiidhku sidoo kale ma ku caawin karaa?
Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho xidhiidhTababaraha.
Tani waxaan ka ogahay waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…
Dhawr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray cilaaqaadka adag ee xidhiidhkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.
Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.
>soo socda.Waan ogahay in aan had iyo jeer ka shakin jiray helida caawimada dibadda, ilaa aan dhab ahaantii isku dayay.
Halyeyga xidhiidhka waa goobta ugu fiican ee aan ka helay tababarayaasha jacaylka ee aan hadal kaliya ahayn. Dhammaantood way wada arkeen, waxayna yaqaaniin dhammaan sida wax looga qabto xaaladaha adag sida dib-u-dhiska kalsoonida ka dib markii la khiyaameeyay.
Shakhsi ahaan, waxaan isku dayay sannadkii hore anigoo dhex maraya hooyada dhammaan dhibaatooyinka noloshayda jacaylka. Waxay ku guuleysteen inay jabiyaan buuqa oo ay i siiyaan xalal dhab ah.
Tababarahaygu wuu naxariis badnaa, waqti ayay ku qaateen inay si dhab ah u fahmaan xaaladdayda gaarka ah, waxayna bixiyeen talo waxtar leh oo dhab ah.
Dhawr daqiiqo gudahood waxaad kula xidhiidhi kartaa tababare xidhiidhka oo shahaado haysta oo aad u hesho talo ku habboon xaaladdaada.
> Guji halkan si aad u hubiso.4. Waxaad Leedahay Aasaaska Saaxiibtinimada Adag
Xiriir kasta oo jacayl leh oo leh aasaas adag oo saaxiibtinimo lagu dhisay waxa uu leeyahay fursad sare oo aad kaga badbaado wax kasta.
Marka adiga iyo lammaanahaagu aad leedahay bond bannaanka qolka jiifka , aad bay u fududahay in la is koro.
Uma arkaysid uun dano jacayl; Waxaad isu aragtaan inay siman yihiin, lammaane, iyo tan ugu muhiimsan: saaxiibada.
Markii xidhiidhku adkaado in la dhex maro sida arrintu tahay, jacaylkan aad isu qabtaan ayaa kuu sahlaya inaad isu naxariistaan oo aad isu naxariistaan. adagGo'aannada
Dhammaadka, ma wada shaqaynaysaan sidii aad u soo ceshan lahaydeen lamaanahaaga, laakiin sidoo kale saaxiibkaagii ugu fiicnaa. Waxyaabaha lammaanaha?
Ma jeceshahay inaad weli la qaadato iyaga?
Ma ku ixtiraamtaa cidda ay yihiin? adiga?
Haddii aad u malaynayso in adiga iyo lammaanahaagu aad weli ku dhisan tihiin aasaas adag oo aad leedihiin xidhidh aan la beddeli karin oo aan la beddeli karin, isku kalsoonow waxaad wada leedihiin.
Xiriirka Ku dhisnaa saaxiibtinimo adag ma dumin doonto arrin dartiis.
5. Arrinka si furan ayaad ugala hadli kartaa
>Marna ma fududa in la qaado nabarrada bogsashada, laakiin macnaheedu maaha in aad ka qariso dhammaantood.
Haddii adiga iyo lammaanahaagu aad ka hadli kartaan arrinka oo ka wada hadla si ula kac ah adigoon u adeegsan qaylo, ceebayn iyo cadho, waxaa jirta fursad wanaagsan oo aad xaaladdan si wada jir ah ugu wada socon kartaan
Ma fududaan doonto, laakiin tallaabada koowaad waxa uu baranayaa sida mawduuca loo iftiimiyo oo uu barto sida loo wajihi karo.
Caadi ahaan, arrimuhu waxa ay noqdaan maroodiga weyn ee qolka ku dhex jira oo cidhiidhiya xidhiidhka.
Sidoo kale eeg: Sida loo sameeyo nin ku jecel adiga: 12 tillaabo si aad isaga u qabsatoLammaanaha taga. iyada oo aan si dhab ah looga hadlin oo wax la isku dhejiyo waxay ku dhammaataa xanaaq, xitaa khatarta ah in dib loo soo celiyo taariikhda.
XitaaHaddii labada dhinac ay ku heshiiyaan in horay loo socdo, suurtagal maaha in si dhab ah loo bogsado oo dib loo dhiso kalsoonida haddii aan xaaladda si furan oo cad looga hadlin.
Adiga iyo lammaanahaaga waxaad u baahan tahay inaad gaartaan heer aad si furan uga doodi kartaan. arrin oo uga hadal sida ay tahay.
Waa dhacdo suurtagal ah oo wax ka beddeli karta xiriirka iyo sida keliya ee loo marayo. Kaliya markaas ayaad bilaabi kartaa inaad kala qaybiso xaaladda oo aad ka wada bogsato.
> 6. Waxaad diyaar u tahay inaad cafiso>Ma rabto in laguu xanaaneeyo oo kaliya - waxaad sidoo kale fahantay inaad leedahay masuuliyada inaad si firfircoon ugu abuurto kalsoonida lamaanahaaga.
> Aad u badan cilaaqaadku waxay isu beddelaan tartan adag khiyaamo ka dib; Qiyaanada marka ay isku dayaan in ay dib u hantiyaan lamaanayaashoodii, inta badan iyaga oo aan is ogayn ayay ku dhacaan iska hor imaad kii la khiyaameeyay uu ka dalbado magdhow badan, iyaga oo aan wax niyad ah u haynin in ay dib u soo celiyaan. xiriirka inuu fashilmo. Ma aha inaad dejiso taariikhda dhicitaanka ee bogsashadaada; Waxay ku saabsan tahay fahamka inaad u baahan tahay inaad horay u sii socoto, ugu dambeyntii.Xiriirka ma noqon doono mid caafimaad qaba ilaa aad si dhab ah u cafin karto qofka kale halkii aad ka filan lahayd inuu adiga ku ahaado adeeg joogto ah.
0>haddii aad ka filayso lamaanahaaga inuu dabadaada cayrsado oo uu kuugu adeego cudurdaar, is waydii inaad doonayso inaad xidhiidhka badbaadiso mise adigaRuntii kaliya waxaan rabaa in aad hesho xitaa.Sidee ayaad u aragtaa in aad la shaqaynayso lamaanahaaga?
Ma xiisaynaysaa in aad la shaqeyso ama ma dareentaa inaad xaq u leedahay inaad dib u fadhiisato oo u ogolaato lamaanahaaga inuu kuu qabto shaqada?
Is waydiinta su'aalahan waxay kaa caawin karaan inaad caddayso inay xitaa mudan tahay hagaajinta xidhiidhka marka hore.
7. Waxaad u furan tahay La-talin
Waa inaad labadiinuba fahamtaan halka uu qofka kale ka taagan yahay xagga la-talinta si aad u aragto sida caawinta xirfad-yaqaanku u soo faragelin karto oo ay gacan uga geysan karto hagaajinta xiriirka haddii ay dhacdo in si wadajir ah loo xalliyo. Sida qorshuhu yahay.
Kaliya muujinta u furnaanta la-talinta waxay la macno tahay adiga iyo lammaanahaaga inaad diyaar u tihiin inaad wax walba samaysaan, oo ay ku jiraan inaad keento cid saddexaad oo dhexdhexaad ah, si xidhiidhku u shaqeeyo.
Markii aad gaar ahaan meesha aad labadiinuba ku qanacsan tihiin fikradda ah inaad hesho la-taliye xirfad-yaqaan ah, waxaad isla markiiba ogaan doontaa in ballan-qaadkan oo keliya uu yahay horumarka xiriirkaaga.
> 8. Xidhiidhku had iyo jeer waxa uu ahaa mid xooganArrintani waxa ay la mid tahay hiigsi ku yimaadda xidhiidh shiraac simanQorshe wax walba, wax walbaa adiga iyo lammaanahaaga weligoodba si wanaagsan bay idiin ahaan jireen.
Waa hubaal, halkan iyo halkaas ayaad ku dagaallamaysaa (yaa aan ahayn?) laakiin mar walba waxaad heshay waddo aad wax ku xalliso.
Si fiican baad u wada shaqeysaan, labadiinuba waxaad niyadda ku haysaan inaad kan kale ka farxisaan qofka kale, waadna is qaddarisaan.
>Ama haddii aad dagaal badan la kulanto, waxa kale oo aad haysataa rikoodh aad wax ku hagaajinayso si nabad ah.Marka laga reebo gaalnimada, xidhiidhku waxa uu ahaa mid adag. ku xalliso la joogista midba midka kale.
Ma jirto sabab la aqbali karo oo ka danbaysa qishka, laakiin taasi macnaheedu maaha inaad iska tuurto xidhiidh kale oo weyn. Haddii adiga iyo lamaanahaaga aad si dhab ah ugu faraxsan tihiin ilaa heerkan, waxaa jirta fursad weyn oo aad taas kaga gudbi karto.
> 9. Lammaanahaagu runtii wuxuu rabaa inuu sameeyo si ka sii wanaagsan>Way ka qoomameeyaan oo waxay rabaan inay wax uun gadaal ka dhigaan
Way u furan yihiin inay kaala hadlaan arrintan waxayna rabaan inay hubiyaan inaad ku qanacsan tahay inta lagu jiro habka bogsashada. in ka badan diyaar u ah inay dib u dhistaan xiriirka adiga.
>Marka khiyaameeyayaashu yihiinlagu qabto gacma-cas, waxay caadiyan isku dayaan inay la yimaadaan cudur-daaryo kala duwan ama xitaa waxay heli doonaan hab ay kugu eedeeyaan khiyaamadaada.Haddii lammaanahaagu uu si cad u qirto inay khaladkiisa tahay oo uu isku dayo inuu dib kuu soo celiyo. , Xidhiidhkaagu waxa uu leeyahay fursad fiican oo aad ku samayn karto.
19 Talooyin kaa dhigaya in xidhiidhkiina sidii caadiga ahaa ugu soo laabto qiyaanada ka dib
1. Horey ugu soco daacadnimada arxan darada ah
Waxyaabaha qaar waa qasab in ay is beddelaan arrin ka dib - taasi waa lama huraan.
Qofkii la khiyaameeyay waa la aflagaadeynayaa (si la fahmi karo) waana laga shakin doonaa waqtigan.
In kasta oo ay taasi jirto, haddana waxa muhiim ah in aad dejiso xuduud caafimaad qabta oo labadiinaba ku raaxaysata.
Markaad hore u socoto, waxa muhiim ah in aad sidoo kale isku daydo in aad barato sida loo maro dareenka adag si ay ha u xuubsiibteen dareeno waaweyn oo aan macquul ahayn.
Dadku waxay khiyaameeyaan xidhiidhka sababo kala duwan awgood, in kasta oo aanay cudur daar ahayn, haddana waxa lagaga badbaadi karaa hufnaan iyo xidhiidh.
habeen go'aano xun baa ka qarxa, bal la qabsada fikradda ah in wax walba la isu sheego.Ma waxaad rabtaa galmo ka wanaagsan?
Ma waxaad raadinaysaa in badan ama ka yaraa xidhiidhka qolka hurdada?
Ma dareemeysaa in aad ka go'day lamaanahaaga beryahan dambe?
>Ka hadal waxyaalaha ku dhiba oo ku dhiiri geli in aad si furan oo daacad ah ula hadasho lamaanahaaga>2. Aad u baahan tahay inaadxoojiya xidhiidhkaaga>Qishka xidhiidhku waa calaamada ugu cad cad ee ah in xidhiidhku aanu sidii la rabay u shaqayn.
Ma yeelayo in aad tahay qofka khiyaameeyay iyo in kale lamaanahaagu uu khiyaamay adiga — Waxaad u baahan tahay inaad xil iska saarto sidii aad xidhiidhka u wanaajin lahayd
Nooca ugu wanagsan ee u fiirsiga xidhiidhka waa isku day inaad fahanto waxa qofka kale ka rabo xidhiidhka adiga.
>Ragga Dumarkuna way kala duwan yihiin oo waxaynu ka rabnaa wax ka duwan xidhiidhka.Waxaa jirta aragti cusub oo dhinaca cilmi-nafsiga xidhiidhka ah oo ku socota qalbiga waxa ay raggu runtii rabaan marka ay timaado dhanka jacaylka. Waxaa lagu magacaabaa dareenka geesiga.
Sida ku cad dareenka geesiga, raggu waxay leeyihiin firfircooni nafley ah si ay ugu koraan haweeneyda noloshiisa, oo ay u quudiyaan oo ay u ilaaliyaan si uusan nin kale u karin.
Si kale haddii loo dhigo, wuxuu rabaa inuu noqdo geesigeeda.
>Halkan ka daawo muuqaal bilaash ah oo bilaash ah oo ku saabsan fikraddan soo jiidashada leh.Waan ogahay inay u egtahay nacasnimo. Wakhtigan iyo da'dan, haweenku uma baahna cid samatabbixisa. Uma baahna ‘geesi’ noloshooda.
Oo wax intaas ka badan kuma heshiin karin.
Laakiin waa tan runta yaabka leh. Raggu wali waxay u baahan yihiin inay noqdaan geesiyaal. Sababtoo ah waxay ku dhex dhisantay DNA-da si ay u raadiyaan cilaaqaad u oggolaanaya inay dareemaan sidii bixiye iyo ilaaliye.
Raggu waxay u ooman yihiin qaddarintaada. Waxay rabaan inay kor u qaadaan haweeneyda noloshooda