Вам цікаво, чи можуть ваші стосунки повернутися до нормального стану після зради?

Безумовно, це складна ситуація, але надія є.

У цій статті ми розглянемо 10 важливих ознак того, що стосунки можуть повернутися до нормального життя після зради.

Ми також розглянемо 19 важливих порад про те, як повернути все на круги своя і зцілитися разом у парі.

Почнемо.

9 ознак того, що стосунки можуть повернутися до нормального життя після зради

1. вам все ще подобається проводити час разом

Відносини можуть бути розірвані, але вони ще не закінчилися.

Звичайно, ви можете сперечатися частіше, ніж будь-коли, і вам здається, що ваші стосунки безповоротно розкололися на дві частини.

Але в спокійні моменти ти все ще бачиш, що змусило ці стосунки працювати в першу чергу.

Там все ще є любов, сміх і дружба.

Поза межами зради стосунки все ще стоять на міцному фундаменті, і очевидно, що ви все ще дуже турбуєтеся одне про одного.

Люди, які опинилися на обох кінцях спектру зрад, часто більше не хочуть мати нічого спільного зі своїм партнером, що є абсолютно нормальним.

Зрештою, як можна повернутися до нормальних стосунків з тим, хто порушив твою довіру?

Але якщо ви і ваш партнер дійсно насолоджуєтеся компанією один одного і поділяєте цю прихильність один до одного, є велика ймовірність, що ви зможете працювати над своїми проблемами разом і вийти з них сильнішими.

2. ви працюєте разом, щоб відновити довіру

Відновлення стосунків після зради вимагає співпраці.

Обманщик повинен відчувати докори сумління і відкрито висловити їх своєму партнеру, щоб почуття постраждалого партнера були визнані.

З іншого боку, як партнер, якому зрадили, ви повинні бути готові і відкриті пробачити свого партнера.

Ви не зобов'язані прощати їх зараз, але ви повинні мати намір вирішувати проблеми разом, а не схиляти шальки терезів на один бік.

Більшість стосунків, які не можуть відновитися після зради, часто спричинені гордістю.

Жодна зі сторін не хоче розмовляти одна з одною, створюючи ще більший клин у стосунках.

Неможливо виправити стосунки, доки ви обидва не захочете, щоб усе знову налагодилося.

Занадто багато людей думають, що тільки той, хто був обманутий, або той, хто обманював, повинен працювати над собою.

Цей дисбаланс лише перехилить шальки терезів і підкреслить прірву між вами.

Зараз, як ніколи, вам потрібно зустрітися на півдорозі і вирішити, як рухатися далі разом.

3. отримайте пораду, що відповідає вашій ситуації

Стосунки можуть бути заплутаними і розчаровувати. Іноді ви впираєтеся в стіну і дійсно не знаєте, що робити далі.

Я знаю, що завжди скептично ставився до сторонньої допомоги, поки не спробував її на собі.

Relationship Hero - найкращий сайт, який я знайшов для любовних тренерів, які не просто говорять. Вони все це бачили і знають все про те, як вирішувати складні ситуації, такі як відновлення довіри після зради.

Особисто я спробував їх минулого року, коли проходив через найбільшу кризу в моєму особистому житті. Вони змогли пробитися крізь шум і дати мені реальні рішення.

Мій тренер був добрим, він знайшов час, щоб дійсно зрозуміти мою унікальну ситуацію, і дав дійсно корисні поради.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Натисніть тут, щоб переглянути їх.

4. у вас міцний фундамент дружби

Будь-які романтичні стосунки з міцним фундаментом, побудовані на дружбі, мають більше шансів пережити все, що завгодно.

Коли у вас з партнером є зв'язок поза межами спальні, набагато легше розвивати один одного.

Ви бачите один в одному не просто романтичні інтереси; ви бачите один в одному рівних, партнерів, а головне - друзів.

Коли в інтимних стосунках стає важко орієнтуватися, як це буває у справах, ця прихильність, яку ви відчуваєте одне до одного, допомагає вам залишатися чуйними і добрими у складних рішеннях.

Зрештою, ви працюєте разом не лише над тим, щоб повернути свого партнера, але й найкращого друга.

Тож запитайте себе, чи все ще ви бачите в цій людині партнера?

Вам досі подобається проводити з ними час?

Ви все ще поважаєте їх за те, ким вони є?

Чи вважаєте ви, що вони здатні бути чесними з вами?

Якщо ви вважаєте, що ви і ваш партнер все ще стоїте на міцному фундаменті і маєте той безпомилковий, майже незамінний зв'язок один з одним, будьте впевнені в тому, що ви маєте разом.

Відносини, побудовані на міцній дружбі, не зруйнуються через інтрижку.

5. ви можете відкрито говорити про зраду

Завжди нелегко чіплятися до ран, що загоюються, але це не означає, що від них треба зовсім ховатися.

Якщо ви і ваш партнер зможете поговорити про зраду і обговорити її з об'єктивної точки зору, не вдаючись до криків, сорому і гніву, є велика ймовірність, що ви зможете пройти через цю ситуацію разом.

Це буде нелегко, але перший крок - навчитися висвітлювати цю тему і навчитися протистояти їй віч-на-віч.

Зазвичай, романи стають гігантським слоном у кімнаті, який лише душить стосунки.

Пари, які продовжують жити, не намагаючись по-справжньому вирішити цю проблему і налагодити стосунки, в кінцевому підсумку залишаються ображеними і навіть ризикують повторити історію знову.

Навіть якщо обидві сторони згодні рухатися вперед, майже неможливо по-справжньому вилікувати і відновити довіру, якщо ситуацію не обговорити відкрито і зрозуміло.

Вам і вашому партнеру потрібно дійти до того моменту, коли ви зможете відкрито обговорювати роман і говорити про нього як є.

Це подія, яка потенційно може змінити стосунки, і єдиний шлях - це пройти через неї. Тільки тоді ви можете почати розбирати ситуацію і разом зцілюватися від неї.

6. Ти готовий пробачити

Ви не просто хочете, щоб вас залицялися і піклувалися про вас - ви також розумієте, що несете відповідальність за активну розбудову довіри зі своїм партнером.

Занадто багато стосунків після зради перетворюються на запеклу конкуренцію; зрадники, намагаючись повернути своїх партнерів, часто мимоволі вступають у протистояння, коли той, кого обдурили, просить занадто багато у відповідь, не маючи жодного наміру віддавати борг.

Такий менталітет прирікає стосунки на провал. Йдеться не про те, щоб встановити термін придатності вашого зцілення, а про те, щоб зрозуміти, що рано чи пізно вам доведеться рухатися далі.

Стосунки не будуть здоровими, якщо ви не зможете пробачити іншу людину, замість того, щоб очікувати, що вона буде у вічному рабстві у вас.

Якщо ви очікуєте, що ваш партнер буде бігати за вами по п'ятах і вибачатися, запитайте себе, чи хочете ви врятувати стосунки, чи ви просто хочете поквитатися.

Які ваші очікування від стосунків?

Як ви бачите свою роботу з партнером?

Ви зацікавлені у співпраці чи вважаєте, що маєте право просто сидіти склавши руки і дозволити партнеру виконувати роботу за вас?

Поставивши собі ці запитання, ви зможете зрозуміти, чи варто взагалі відновлювати стосунки.

7. ви відкриті для консультування

Є речі, які час просто не може виправити самостійно.

Дуже важливо обговорити можливість консультування на ранніх етапах розмови, щоб переконатися, що обидві сторони перебувають на одній хвилі.

Ви обоє повинні розуміти позицію іншої людини в плані консультування, щоб побачити, як професійна допомога може втрутитися і допомогти відновити стосунки, на випадок, якщо спільне вирішення проблеми не зовсім спрацює так, як планувалося.

Сам жест відкритості до консультування означає, що ви і ваш партнер готові зробити все, включаючи залучення неупередженої третьої сторони, щоб налагодити стосунки.

Як тільки ви дійдете до того, що вам обом буде комфортно з думкою про отримання професійної консультації, ви зрозумієте, що вже одне це зобов'язання є прогресом у ваших стосунках.

8. стосунки завжди були міцними

Ця інтрижка схожа на заминку в стосунках, які в іншому випадку йшли гладко.

За великим рахунком, між вами і вашим партнером завжди все було добре.

Звичайно, ви сваритеся (а хто не свариться?), але ви завжди знаходите спосіб вирішити проблеми.

Ви добре працюєте разом, ви обидва прагнете зробити так, щоб іншій людині було добре, і ви цінуєте один одного.

Ваша історія конфліктів і розбіжностей мінімальна.

Або, якщо у вас бувають часті сварки, у вас також є досвід вирішення проблем мирним шляхом.

За винятком зради, стосунки були міцними в усьому іншому.

Ви продемонстрували відданість і рішучість у тому, щоб бути один з одним.

Зрада не може бути виправданою причиною, але це не означає, що ви повинні відмовлятися від чудових стосунків, які в іншому випадку були б чудовими.

Люди приймають неправильні рішення, трапляються помилки. Якщо ви і ваш партнер були по-справжньому щасливі до цього моменту, є великий шанс, що ви зможете пройти через це.

9. ваш партнер справді хоче стати кращим

Вони відчувають докори сумління і просто хочуть залишити все позаду.

Вони повністю визнають те, що сталося, і вживають заходів, щоб переконатися, що це не повториться.

Вони готові поговорити з вами про це і хочуть переконатися, що вам буде комфортно протягом усього процесу лікування.

Партнери, які відпускають свою гордість і відповідають з розумінням та емпатією, більш ніж готові відновити стосунки з вами.

Коли шахраїв ловлять на гарячому, вони зазвичай намагаються придумати різні відмовки або навіть знайти спосіб звинуватити вас у шахрайстві.

Якщо ваш партнер відкрито визнає, що це була його провина, і робить серйозні спроби повернути вас, у ваших стосунків є непогані шанси на те, що вони відновляться.

19 порад, як повернути ваші стосунки до нормального стану після зради

1. рухатися вперед з брутальною чесністю

Деякі речі обов'язково змінюються після роману - це просто неминуче.

Людина, яку обманули, буде налякана (і це зрозуміло) і підозріла протягом певного часу.

Незважаючи на це, важливо встановити здорові межі, які будуть комфортними для вас обох.

У міру того, як ви рухаєтеся вперед, важливо також намагатися навчитися керувати складними почуттями, щоб вони не переростали в більші, більш нездійсненні почуття.

Люди зраджують у стосунках з різних причин, і хоча це непростимо, цього можна уникнути завдяки прозорості та комунікації.

Замість того, щоб дозволити ситуації нагноїтися і вилитися в ніч поганих рішень, звикніть до думки про те, що потрібно розповідати один одному про все.

Хочете кращого сексу?

Ви шукаєте більшої чи меншої інтимності в спальні?

Чи відчуваєте ви останнім часом роз'єднаність зі своїм партнером?

Говоріть про те, що вас турбує, і заохочуйте відкриті та чесні розмови зі своїм партнером.

2. вам потрібно зміцнити ваші стосунки

Зрада у стосунках - найочевидніший симптом того, що стосунки не працюють належним чином.

Неважливо, чи це ви зрадили, чи ваш партнер зрадив вам - ви маєте взяти на себе відповідальність за те, щоб зробити стосунки кращими.

Найкращий вид самоаналізу стосунків - це спроба зрозуміти, чого інша людина хоче від стосунків з вами.

Чоловіки і жінки різні, і ми хочемо різного від стосунків.

У психології стосунків з'явилася нова теорія, яка пояснює, чого насправді хочуть чоловіки, коли справа доходить до романтики. Вона називається "інстинкт героя".

Згідно з інстинктом героя, чоловіки мають біологічне прагнення стати на захист жінки у своєму житті, забезпечувати та захищати її так, як ніхто інший не може.

Іншими словами, він хоче бути її героєм.

Подивіться чудове безкоштовне відео про цю захоплюючу концепцію тут.

Я знаю, що це звучить трохи безглуздо, але в наш час жінкам не потрібен хтось, хто їх врятує. Їм не потрібен "герой" у їхньому житті.

І я не можу не погодитися.

Але іронічна правда полягає в тому, що чоловікам все ще потрібно бути героями. Тому що в їхній ДНК закладено прагнення шукати стосунки, які дозволять їм відчувати себе годувальником і захисником.

Чоловіки жадають вашого захоплення. Вони хочуть заступитися за жінку в своєму житті і відчувати, що він важливий для неї. Це глибоко вкорінене в чоловічій біології.

А кікер?

Чоловік не залишиться у стосунках, якщо ця спрага не буде задоволена. Він буде шукати щось інше - або, що найгірше, когось іншого - до тих пір, поки цей глибокий біологічний потяг не буде задоволений.

Однак ви не можете викликати в нього інстинкт героя, просто висловивши йому захоплення при наступній зустрічі. Чоловіки не люблять отримувати нагороди за участь у заходах, повірте мені.

Чоловік хоче відчувати, що він заслужив ваше захоплення і повагу.

Найкращий спосіб дізнатися, як викликати інстинкт героя у вашого хлопця, - це переглянути це безкоштовне онлайн відео від психолога стосунків Джеймса Бауера.

Деякі ідеї дійсно змінюють життя. І для романтичних стосунків це одна з них.

Ось ще раз посилання на це чудове безкоштовне відео.

3. усунути спокуси вступити в інтрижку

Якщо ви відчуваєте себе особливо вразливими, досить сміливо визнати, що вам потрібно на деякий час відсторонитися від певних ситуацій.

Якщо людина, з якою ви зраджували, - це хтось, кого ви просто не можете уникнути через обставини (колега, колега, близький друг), зробіть все можливе, щоб обмежити контакт і викреслити її зі свого життя, принаймні тимчасово.

Навіть якщо у вас немає особливої спокуси, добре налаштувати себе на середовище, де вам не доведеться боротися і говорити "ні".

Дайте собі простір для зцілення і дихання; не соромтеся блокувати людей або дайте їм зрозуміти, що ви маєте намір поки що не спілкуватися з ними.

Найбільше цей жест корисний для вашого партнера.

Це показує їм, що ви віддані своїм планам рухатися вперед і що у вас немає проблем з тим, щоб викреслити цю людину зі свого життя. Іншими словами, це запевняє їх, що ви віддані своїм зобов'язанням.

4. розгляньте можливість роботи з терапевтом

Невірність - справа темна. Робота з терапевтом - це не визнання поразки.

Навпаки, це просто ще один спосіб сказати: "Я хочу залишитися в цьому і хочу працювати над цим".

Люди звертаються за професійною допомогою з різних причин.

Можливо, ви не найкращий комунікатор і хочете, щоб посередник допоміг вам краще зрозуміти один одного.

Можливо, причина зради криється в невикористаних почуттях невпевненості або глибоко заплутаних проблемах у стосунках.

5. докопатися до суті проблеми

Так багато людей роблять помилку, бажаючи виправити стосунки, не запитуючи себе: "А в чому, в біса, проблема?".

Ми думаємо, що все, що потрібно, - це бути добрим і терплячим, але любов набагато складніша і нюансованіша.

Хоча в першу чергу у зраді винен той, хто її вчинив, обидва партнери повинні запитати себе: чому вони пішли на зраду і що ми можемо зробити, щоб це більше не повторилося?

Швидкі рішення не зупинять зраду від повторення.

Якщо ви фізично зупините партнера від зради, його бажання зраджувати нікуди не дінеться; він просто образиться на вас і покаже свою образу і невірність іншими способами.

Щоб по-справжньому вирішити проблему, обидва партнери повинні чесно обговорити, що їм подобається і що не подобається у стосунках.

Вони повинні закласти фундамент для розквіту нової любові, а не намагатися змусити любов знову йти тим же зламаним шляхом.

6. будьте терплячі один до одного

Правда, яку ви повинні прийняти, полягає в тому, що ви вже не знаєте свого партнера так добре, як раніше думали. Той факт, що він може зрадити вам - або ви можете зрадити йому - означає, що є частина вашої свідомості, яку ви приховуєте один від одного, і це не те, що було у вас, коли ви вперше закохалися.

Тож будьте терплячі. Навчитися любити одне одного без будь-якої зради - означає перевчитися одне одному.

Розуміння нової людини, якою є ваш партнер зараз, а не тієї, якою він був, коли ви вперше зустрілися.

Буде зростати біль, і будуть ознаки, які час від часу змушуватимуть вас відчувати себе не в своїй тарілці.

Відпустіть це. Зробіть глибокий вдих і прийміть, що зміни мають відбутися, якщо ми хочемо досягти прогресу.

Терпіння - ключова чеснота, яка допоможе налагодити ці стосунки назавжди.

Схожі історії від Hackspirit:

7. зобов'язуємося будувати майбутнє разом

Секс - це секс, але стосунки - це життя.

Це вибір взяти на себе зобов'язання будувати життя з іншою людиною, ділити фінанси, разом виховувати дітей і будувати дім.

Хоча той факт, що один з партнерів зрадив іншому, може надовго поранити обох, єдиний спосіб по-справжньому рухатися вперед - це визнати, що це сталося, і поглянути на загальну картину.

Обидва партнери повинні запитати себе: "Чи я все ще хочу це робити?" А це означає запитати себе: "Що це таке?"

Це не повинно бути просто інтрижкою, стосунками, чимось, що ви робите заради розваги, щоб згаяти час.

Це повинно мати цінність не лише тому, що вам подобається компанія один одного; це має бути домом, сім'єю, чимось відчутним і більш важливим, ніж просто ви вдвох разом.

І якщо ви двоє вирішите, що про це навіть не варто говорити, то який сенс намагатися виправити це в першу чергу? Можливо, просто настав час рухатися далі.

8. обмежте час, коли ви говорите про це

Одна з помилок, якої припускаються багато пар, намагаючись зцілитися від зради, полягає в тому, що вони ніколи не залишають цю проблему на самоті.

Вам потрібно дозволити стосункам бути стосунками, а не місцем скоєння жахливого злочину, від якого партнер, що зраджує, ніколи не зможе втекти.

Занадто часто зраджений партнер вважає, що він має право тримати зраду над головою свого партнера, коли йому заманеться.

Вони використовують його, щоб виграти суперечку, отримати те, що хочуть, або навіть просто звинуватити партнера, коли їм цього хочеться.

Але це лише змусить зрадника ображатися на свого партнера.

Стосунки починають сприйматися як обов'язок спокутувати свою провину, як тюремне ув'язнення з невизначеною тривалістю.

Замість того, щоб знову навчитися любити свого партнера і стосунки, вони просто починають ненавидіти себе і врешті-решт шкодують, що не зраджували більше.

Просто пам'ятайте: для розмови про зраду є час і місце.

Ніхто не соромиться цього більше, ніж шахрай, і не варто використовувати це як козир, щоб отримати все, що завгодно.

9. повністю викреслити "іншу людину"

Хоча це може здатися очевидним, це також, на диво, одна з останніх речей, які люди роблять в останню чергу.

Ми завжди любимо уявляти, що зрада трапляється лише під час сексу на одну ніч з випадковим знайомим з клубу, але більшість випадків подружніх зрад трапляються з тими, кого людина регулярно бачить у своєму повсякденному житті.

Зазвичай це колега, але це також може бути давній друг, сусід або будь-хто інший, хто регулярно з'являється у вашому житті.

Це робить акт видалення їх зі свого життя не таким простим, як просто видалення їхнього номера; іноді це може бути хтось, з ким ви постійно контактуєте, хтось, з ким вам потрібно залишатися на зв'язку.

Ось холодна правда: утримувати їх у своєму житті не вийде.

Незалежно від того, наскільки розуміючим або турботливим може бути ваш партнер, той факт, що ви регулярно бачитеся або спілкуєтеся з цією людиною, буде повільно роз'їдати його зсередини, поки він не буде смикатися від гніву на кожне ваше повідомлення або електронний лист, і не буде кожен день думати, чи ви з цією людиною в цю хвилину.

Знайдіть нову роботу, попросіть про переведення або навіть перевезіть свою сім'ю в інше місце. Зробіть все можливе, щоб викреслити цю людину з вашого життя, щоб вам більше ніколи не довелося з нею бачитися або розмовляти. Тільки так ваш партнер зможе по-справжньому почати зцілюватися.

10. прийняти те, що сталося, і емоції, які ви відчуваєте

Давайте подивимося правді в очі: якщо сталася зрада, то існує процес зцілення, через який повинен пройти той, кому зрадили.

Це нелегко, і на це потрібен час, але це можливо.

Якщо ви той, кому зрадили, то вам потрібно прийняти те, що ви відчуваєте.

Тільки так ви зможете рухатися далі.

Зрештою, ви, мабуть, відчуваєте себе засмученим, зрадженим і засмученим. Ви не можете перестати дивуватися, як це, в біса, сталося.

Це була твоя вина?

Це була їхня провина?

Це була просто маленька помилка?

Але такий акт зради не може не поставити під сумнів власну самоцінність.

Ці почуття абсолютно нормальні для тих, кому щойно зрадили.

Чого вам не варто робити, так це намагатися ігнорувати це і рухатися далі у стосунках.

Прийняти те, що ви відчуваєте, нелегко. Негативні почуття не приносять задоволення.

Але деяким людям допомагає запис своїх почуттів у щоденнику.

Письмо чудово підходить для того, щоб уповільнити розум і обробити те, що ви відчуваєте.

Спробуйте, ви зможете висловити свої болючі почуття, а в процесі - зрозуміти їх.

Пам'ятайте: якщо ви не переживете ці негативні почуття, то ніколи не зможете по-справжньому змиритися з тим, що ваш партнер вам зрадив.

11. відкинути провину

Для тих, хто зазнав зради, неймовірно звично звинувачувати в цьому себе.

Дивно, чи не так? Здавалося б, що провина повинна бути спрямована лише на партнера, який вчинив перелюб, але це не так.

Те, що вирішив зробити ваш партнер, не має нічого спільного з вами. Ви не повинні відчувати відповідальність за дії вашого партнера. Так не буває. І зациклюватися на тому, що могло б бути, марно.

Це сталося, і ви нічого не можете з цим вдіяти. Насправді, звинувачуючи себе, свого партнера або когось іншого, ви нічого не зміните, і це лише даремно витрачена енергія.

Важливо також уникати гри в жертву, не занурюватися в жалість до себе.

Замість цього переживіть ці емоції, а потім з нетерпінням чекайте на майбутнє, на те, що вас чекає попереду, і на те, як ви будете будувати свої стосунки (якщо це те, чого ви прагнете).

12. Покінчити з ревнощами

Це цілком природно, що кожен, кого обманули, відчуває емоцію ревнощів.

Адже людина, яка мала бути вірною вам, зрадила довіру іншої людини.

Але правда ось у чому:

Ревнощі - це просто емоція, і вона не служить жодній меті.

Ревнощі, безумовно, не допускають логіки. А ревнощі можуть призвести до образи, і, як стверджує старе прислів'я: "Образа - це як отрута, яку ти п'єш сам, а потім чекаєш, поки помре інша людина".

Не зрозумійте мене неправильно, важливо поговорити зі своїм партнером і з'ясувати, чому він зробив те, що зробив.

Не потрібно розводити руками і одразу ж розривати стосунки.

Ставте питання і слухайте, що насправді сталося. Тільки зрозумівши, що сталося, ви зможете відійти від почуття ревнощів, а головне - зрозуміти, чи варто продовжувати стосунки.

13. якщо ви хочете, щоб стосунки повернулися до нормального стану, вам потрібно пробачити їх

Подобається вам це чи ні, але в той момент, коли ви дізнаєтеся, що ваш партнер вам зрадив, ви стаєте на новий шлях - новий шлях прощення.

Ідея прощення може здатися смішною, особливо якщо вони не вибачилися перед вами по-справжньому або не виявили жодних ознак каяття чи жалю.

Ніхто не заслуговує на те, щоб його обманювали, з будь-якої причини.

Зрада - це найбільша зрада: ми вкладаємо всю свою любов і час у людину, яку обираємо, а вона відплачує нам тим, що обманює нас, бреше нам і віддає частину себе іншій людині.

Тільки тоді, коли ви пробачите їхні вчинки, стосунки можуть знову почати рухатися вперед.

14. чи заслуговує ваш партнер на другий шанс? Знати, коли стосунки можуть повернутися до нормального стану

Ви можете пробачити свого партнера, не пропонуючи йому другого шансу, а просто дозволивши розірвати стосунки.

Але більшість людей, яким зраджують, не хочуть, щоб їхні стосунки закінчувалися.

Це буде боляче ще довго, але ваш партнер - це все ще людина, яку ви полюбили. Тож чи заслуговує він на другий шанс у стосунках?

Перш ніж вирішити дати їм другий шанс, спочатку розгляньте можливі "червоні прапорці":

• Вам зрадили з колишнім партнером, а це означає, що залишилися якісь старі почуття
• Вони зраджували вам у довготривалих стосунках, а не на одну ніч
• Вони не вибачилися перед вами і не продемонстрували справжнього каяття
• Вони зраджували на початку стосунків
• У них є історія контролюючої, жорстокої або ревнивої поведінки, що означає, що вони проектують себе на вас.
• Це не перший раз, коли вони обманюють або брешуть вам

Будь-які стосунки можна врятувати, але питання, яке ви повинні собі поставити: чи заслуговують вони на порятунок?

Ваш здоровий глузд і щастя важливіші за ваші стосунки з партнером.

Не пробачайте їх за неправильні причини, інакше ви будете роками жити в стані нещастя. Деякі з цих неправильних причин включають в себе наступні:

• Ви хочете пробачити їх, тому що ви були разом так довго. Це називається дилемою "безповоротних витрат" - ви не хочете, щоб весь час, який ви провели разом, був змарнованим, тому краще залишитися разом, ніж розірвати стосунки.
• Ви хочете пробачити їх, тому що ви також обманювали їх або завдавали їм болю в інший спосіб. Хоча це, безумовно, може вплинути на ваше рішення пробачити їх чи ні, це не повинно бути єдиним фактором. Ви дійсно хочете, щоб кожна частина ваших стосунків вирішувалася за сценарієм "око за око"?
• Ви хочете пробачити їх, тому що у вас є діти. Ви любите своїх дітей, і останнє, що ви хочете їм дати - це розбиту сім'ю. Але якщо альтернативою є нещасливі батьки, чи дійсно це краще?
• Ви хочете пробачити їх, тому що ваші соціальні кола пов'язані між собою. Після багатьох років спільного життя всі ваші друзі знають вас як пару. Ви боїтеся, що якщо ви розлучитеся, то змусите всіх друзів стати на чийсь бік, або, що ще гірше, втратите всіх друзів. Але це лише шанс, який вам доведеться використати.

15. прощати чи не прощати: опитувальник прощення

Коли ви вирішуєте, чи прощати своєму партнеру зраду, є 10 важливих запитань, які ви повинні собі задати. Ось вони:

1) Чи вибачився ваш партнер і чи було його вибачення щирим?

2) Чи дійсно ваш партнер розуміє, скільки болю він вам завдав?

3) Це перший раз, коли ваш партнер зрадив вам?

4) Чи вірите ви, що коли-небудь знову зможете довіряти своєму партнеру?

5) Чи дійсно ви пробачите свого партнера, чи будете нагадувати йому про зраду щоразу, коли у вас виникнуть розбіжності?

6) Чи є ще хтось, хто залежить від ваших стосунків? Діти, сім'я, друзі?

7) Чи готові ви і ваш партнер докласти зусиль, щоб вирішити ваші конфлікти і виправити те, що призвело до зради?

8) З ким ваш партнер вам зраджував? Це була інтрижка на одну ніч чи довготривалий роман з колишнім?

9) Чи прийняв ваш партнер свою невірність по відношенню до вас?

10) Чи зможете ви коли-небудь знову бути щасливими зі своїм партнером?

16. поговоріть зі своїм партнером

Це, мабуть, найважливіший крок, якщо ви хочете пережити зраду і повернутися до нормальних стосунків.

Це особливо актуально, якщо ви не знаєте, чи варто продовжувати стосунки.

По-перше, вам потрібно зібрати всю доступну інформацію. Чи є у вас докази того, що ваш партнер зраджував? Без доказів ви виглядатимете недовірливим дурнем.

І перш ніж говорити зі своїм партнером, спробуйте зрозуміти, чого ви насправді хочете. Ви хочете залишитися разом зі своїм партнером? Ви не впевнені?

Якщо ви не впевнені і хочете отримати ясність щодо того, що зробив ваш партнер і чи відчуває він докори сумління, тоді ваша мета - зібрати інформацію, щоб вирішити, що робити далі.

Очевидно, що вам потрібно спланувати цю дискусію і переконатися, що ви перебуваєте в приватному місці, де ви дійсно можете говорити без фільтрів.

Найскладніше в цьому питанні полягає в тому, що вам потрібно спробувати прислухатися до того, що ваш партнер може сказати про причини своєї зради.

"Зрада не відбувається у вакуумі, і дуже важливо бути чесним щодо своєї ролі у стосунках", - розповіла Bustle експерт зі стосунків Ейпріл Масіні.

"Легко грати роль жертви, але найчастіше зрада трапляється через те, що зрадник відчуває, що ним нехтують, з ним погано поводяться або його не цінують. Це не виправдовує поведінку цієї людини, але пояснює її, і показує, що зрада була симптомом, а не основною проблемою".

Можливо, це звучить жорстоко, але зазвичай є причина, чому хтось зраджує, і цю причину потрібно усунути, якщо ви хочете, щоб ваші стосунки рухалися далі і були успішними.

Незалежно від того, якого результату ви прагнете, розмова про зраду партнера необхідна, якщо ви хочете налагодити стосунки або завершити їх, поставивши крапку.

"Люди зраджують з різних причин. Вони можуть любити своїх партнерів у той час. Сексуальна залежність, особиста невпевненість та помста - це лише деякі з причин, чому чоловіки та жінки мають позашлюбні зв'язки. Жодна з них не є хорошою, але розуміння причин може допомогти", - сказав психотерапевт Бартон Голдсміт в інтерв'ю Psychology Today.

Буде важко протистояти своєму партнеру, але це те, про що вам потрібно поговорити, якщо ви хочете рухатися далі у ваших стосунках.

Пам'ятайте: стосунки - це вулиця з двостороннім рухом.

Повинні бути взаємні поступки в обох напрямках. Коли це руйнується, ваш партнер також може відчути себе зрадженим.

І набагато складніше протистояти реаліям стосунків, які повільно руйнувалися протягом тривалого періоду часу.

Не звинувачуйте себе, але й вислухайте їх.

Є багато обманщиків, які зраджують просто заради задоволення, майже не відчуваючи докорів сумління перед своїм вірним, турботливим партнером.

Але деякі обманщики мають більше причин і виправдань для своїх дій. Хоча обман ніколи не є правильним, іноді це не так погано, як ви можете подумати.

17. чого ти хочеш насправді?

Якщо ви хочете, щоб стосунки пережили зраду, вам потрібно переконатися, що ви можете бути віддані цим стосункам.

Якщо у вас є значні сумніви щодо довіри, яку ви відчуваєте до свого партнера, і ви вважаєте, що подолати їх буде майже неможливо, то час подумати, чи хочете ви залишатися у стосунках.

Правда в тому, що для кожного це рішення буде різним.

У вас молода сім'я? Діти? Спільний будинок?

Будуть певні ситуації і конкретні зв'язки між обома партнерами, де, очевидно, є сенс пропрацювати питання.

Якщо ваші стосунки перебувають лише на рівні "дівчина і хлопець" і не більше, то вам буде легше піти і знайти когось нового.

Майте на увазі, що тут немає правильної чи неправильної відповіді. Ви самі вирішуєте, чи варто вам продовжувати стосунки і рухатися далі після зради.

Деякі пари успішно проходять через зраду і створюють кращі, міцніші стосунки. У цьому немає жодних сумнівів.

Але для того, щоб побудувати довіру і змусити відносини працювати, потрібні зусилля і відданість з боку обох партнерів.

Якщо ви намагаєтеся прийняти рішення прямо зараз, ось кілька запитань, які ви можете поставити собі, якщо ваш партнер вам зрадив:

1) Чи хвилює їх те, що вони завдали вам болю? Чи розуміють вони, що завдали вам болю? І чи справді вони шкодують про те, що зробили?

2) Чи знаєте ви повну міру їхнього обману? Чи були вони чесними з вами про це?

3) Чи зможете ви рухатися далі? Чи факт їхньої зради назавжди залишиться на задвірках нашої свідомості? Чи зможете ви знову їм довіряти?

4) Чи варто рятувати стосунки? Чи краще рухатися далі?

18. поквитатися не вийде

Типовою реакцією кожного, кому зрадили, є бажання поквитатися, завівши інтрижку з кимось іншим.

Послухайте, це була перша думка, яка прийшла мені в голову, коли я дізналася про зраду партнера. Це, напевно, природно. Я хотіла піти з друзями до найближчого бару і спробувати підчепити першого-ліпшого випадкового чоловіка, який би мною зацікавився.

На щастя, я цього не зробив. Це був би вірний спосіб створити ще більше проблем у стосунках і, швидше за все, закінчити їх.

Зведення рахунків - це відчайдушно, дріб'язково, сповнене токсичної енергії, а головне - це не рятує стосунки.

Ірина Фірстейн, сімейний психотерапевт, каже, що зведення рахунків може дати мстивому партнеру "миттєве відчуття задоволення", але "в кінцевому підсумку це не наблизить вас до вирішення проблеми, а лише ускладнить ситуацію".

Тож якщо ви вирішили зберегти стосунки, не намагайтеся звести рахунки. Це лише збереже вашу злість, ускладнить ситуацію і зменшить ймовірність того, що ваші стосунки зможуть витримати токсичну енергію, яка їх обмежує.

19. бережи себе

Ми говорили про негативні емоції, які ви, ймовірно, відчуваєте. Щось настільки радикальне, як зрада, може завдати вам емоційної та фізичної шкоди.

Можливо, ви постійно відчуваєте ниючий біль у шлунку. Можливо, ви не можете не думати про те, що сталося.

Я боровся більше, ніж зазвичай. Ці надокучливі емоції не приносять задоволення.

Це нормально, але ви повинні подбати про себе в цей неспокійний час.

Використовуйте щоденник, щоб обробити ці емоції і зрозуміти, що ви насправді думаєте. Поговоріть з кимось, кому ви можете довіряти. Переконайтеся, що ви дотримуєтеся свого режиму: спите 8 годин і робите фізичні вправи.

Турбота про себе дозволить вам ясно мислити і розуміти, які ваші наступні кроки.

Пам'ятай:

Якщо ваші стосунки мають повернутися до нормального стану після зради, то ви зможете пережити ці негативні емоції на задньому плані. Якщо ж ні, то ці негативні емоції будуть гноїтися і врешті-решт вдарять вас і ваші стосунки в спину по дорозі.

Що далі у ваших стосунках?

Зрада не обов'язково означає кінець стосунків.

Однак це ознака того, що стосунки потрібно покращувати - і ви обоє несете за це відповідальність.

Найкращий спосіб покращити стосунки, який я знаю, - це по-справжньому зрозуміти, чого хоче від вас ваш партнер (повірте, це може бути не те, що ви думаєте).

Якщо ви жінка, яка хоче зрозуміти, чого насправді прагне ваш чоловік від ваших стосунків, перегляньте це чудове відео тут.

Ви познайомитеся з абсолютно новою концепцією в психології стосунків, яка зараз викликає багато галасу. Вона називається "інстинкт героя".

Я думаю, що це ключ до глибоких і пристрасних стосунків на все життя.

Ось ще раз посилання на відео.

Зцілюємось разом у парі

Багато людей розглядають зраду як зловмисний вчинок одного партнера по відношенню до іншого, і тому зраджений партнер повинен зцілитися, в той час як партнер, який зраджує, повинен спокутувати свої гріхи.

Але зрада - це набагато глибша проблема, яка випливає з проблем, що лежать набагато глибше, ніж поверхня стосунків.

Це означає, що процес зцілення повинен бути спільним зусиллям, подорожжю, в якій беруть участь обидва партнери, а не тільки один.

Зцілення від зради передбачає більше, ніж просто навчитися жити з невірністю у своєму житті.

Це також включає в себе вивчення того, як виправити те, що призвело до створення середовища, в якому обман був бажаним в першу чергу.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.